养生健康

女生喝纯牛奶还是酸奶

女生喝纯牛奶还是酸奶

其实两种都是很好的,但是稍微好点的还是酸奶,因为酸奶含有很好的益生菌。

总体来说应该还是酸奶好一些,因为成年人体内的乳糖酶失去了活性,牛奶中的乳糖可能让肠胃不适,但酸奶经过发酵,解决了这个问题。

孕妇喝什么牛奶好

没有成为准妈妈前,部分人是喝纯牛奶的,像蒙牛、伊利这样的袋装纯牛奶。纯牛奶里的含钙量是比较高的,是不错的补钙饮品。

当然还有一部分人是习惯喝鲜牛奶。鲜牛奶和袋装纯牛奶比较的话营养成分没有太大的区别,只是在喝的时候最好煮一下,消一下毒会比较保险。

有的人不喜欢喝纯牛奶或者鲜牛奶,却对酸奶情有独钟。众多周知酸奶由纯牛奶发酵而成,除保留了鲜牛奶的全部营养成分外,在发酵过程中乳酸菌还可产生人体营养所必须的多种维生素,如维生素B族中的维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12等。所以从营养价值来说,两者差异不是很大,只是酸奶的吸收会比纯牛奶好一些。

孕妇奶粉是低乳糖孕妇配方奶粉,富含叶酸、唾液酸SA、亚麻酸、亚油酸、铁质、锌质、钙质和维生素等营养素,现在市面上有很多,相信大家对孕妇奶粉都不陌生.

牛奶煮香蕉用什么牛奶好

推荐用纯牛奶。

制作香蕉奶昔的时候可以用牛奶和酸奶,用牛奶煮香蕉的时候则只建议用纯牛奶,酸奶中大多含有有益菌,如果在制作香蕉煮牛奶的时候用酸奶进行制作的话,酸奶中的有益菌有可能会被杀死,因此,牛奶煮香蕉用纯牛奶最佳,纯牛奶的主要成分是蛋白质和钙质等,本身是可以加热和熬煮的,用纯牛奶制作而成的香蕉煮牛奶味道也比较好,一般人群皆可适当的食用一些。

女生喝纯牛奶好处有哪些

第一, 牛奶对人体有镇静安神作用。人吃过牛奶后会感到有一种镇定感,故晚间临睡前喝一杯牛奶后会起到安神促眠作用。

第二,牛奶能治疗胃及十二指肠溃疡疾病的痊愈。牛奶还有抗胃癌功能。

第三,牛奶及发酵酸牛奶能减少癌变。在致癌物质中有85%是变异原性机制,所以,常喝牛奶或酸奶有防癌作用。

第四,婴幼儿喝牛奶能促进智力发育。牛奶中的乳糖被消化解时生成1分子葡萄糖和1分子半乳糖。半乳糖是构成脑和神经组织的一种成分。所以,牛奶能促进智力发育。

第五,少年儿童喝牛奶能促进身体生长发育。据试验证明:少年儿童每天500毫升牛奶的比不喝牛奶的,(经1年的试验)体重和身高增长近1倍。

第六,成年人和老年人喝牛奶能抗衰老,延年益寿。据最新研究成果:牛奶中有一种生物活性物质,即SOD。这种活性物质能清除机体内部一种叫做“自由基”的有害物质,增强机体免疫功能,促进新陈代谢,故能抗衰老延年益寿。此外,牛奶还具有养颜护肤和美容功能。

以上就是女士喝牛奶的好处了。看得出来,女士喝牛奶没有什么坏处,而且还可以保养皮肤,补充营养。但是牛奶要选择好的牛奶来饮用,而且对牛奶过敏的人一定不要贪一时的口感而引出更糟糕的事情,当然,其他营养也都多补充,保持饮食均衡。

孩子吃什么能长高 长高食物:牛奶、虾皮

钙是制造骨骼的原料,可以促进骨骼生长并增加骨头密度。儿童在生长发育期间,需要多吃含钙丰富的食物,如虾皮、牛奶、豆腐、芝麻等。每天早晚一杯奶,午饭后一杯酸奶,是补充钙的最好途径,而且消化、吸收很好。学龄前的孩子,可以选择儿童营养配方奶粉。其他年龄段的孩子可以喝纯牛奶、酸奶、吃奶酪等。

酸奶减肥5大误区

1.酸奶减肥多多益善

酸奶是一种食物,在进食后会被消化转化为热量供人体所需。尽管酸奶的热量并不高,但是多吃后累积起来的热量不容小觑。过量饮用酸奶容易引起胃酸过多,影响胃黏膜及消化酶的分泌,降低食欲,破坏人体内的电解质平衡。尤其是平时就胃酸过多、常常觉得脾胃虚寒、腹胀者,更是不能食用过量。

2.用酸奶代替纯牛奶

酸奶由纯牛奶发酵而来除保留了鲜牛奶的全部营养成分外,在发酵过程中乳酸奶酸菌还可产生人体营养所必须的多种维生素,如VB1、VB2、VB6、VB12等。人们会认为酸奶比纯牛奶更有营养,而酸奶的味道比纯牛奶丰富,一些人就会用酸奶来取代纯牛奶。其实,从其实从营养学角度来说,这两者差异不是很大。对于一些乳糖不耐的人来说,喝酸奶或许是一个好选择。脾胃虚寒、胃酸过多的人来说,喝纯牛奶会更好。酸奶喝春纯牛奶各有好处,两者并不能相互替代。

3.饭后喝酸奶助消化

吃得太撑的时候,人们会想到喝杯酸奶来帮助消化,解解腻。确实,饭后喝酸奶可以帮助消化。但这并非说饭后马上喝酸奶。食物是按照进食先后顺序进入肠胃消化的,如果吃撑后马上喝酸奶,酸奶并不能马上被消化吸收。而酸奶本身饱腹感强,如此一来,反而会令人腹部感觉更加饱胀。饭后一个小时后再喝酸奶为宜。

4.把酸奶当做饮料喝

酸等同当做了酸奶。酸奶饮料,只是饮料的一种,并非是完全由纯牛奶发酵而来的,二者的营养成分含量差别很大,酸奶饮料的营养只有酸奶的1/3左右。

5.空腹喝酸奶

空腹时候胃酸分泌,胃内的酸度大,这时候喝酸奶,酸奶内特有的乳酸菌容易被胃酸杀死,那样酸奶的保健作用会大大减弱。另外,酸奶含酸,会增添胃内酸度,容易造成肠胃不适。

酸牛奶加热可以喝吗

可以的。

酸奶是由牛奶经过微生物发酵而得到的一种具有酸甜口味的奶制品,对于喝纯牛奶乳糖不耐受的朋友或者喝不惯纯牛奶的朋友,酸奶口感爽滑,不会出现乳糖不耐受问题,也保留了牛奶固有的营养价值,是一种营养丰富的食材,适合绝大多数人饮用。

孕妇喝什么牛奶好

最好是纯牛奶,酸奶也可以。

从营养学角度来看,牛奶的营养价值:鲜奶是金,酸奶是银,奶粉是铜,常温奶是铁。奶饮料根本就不能算营养品。

因此,营养专家认为:孕妇补钙应首选喝纯牛奶,最好方法是每天喝200至400克牛奶。纯牛奶不仅是优质蛋白的来源,而且是含钙丰富的食品。每100毫升纯牛奶含钙量达120毫克,并且人体对牛奶中钙的吸收率可达40%以上,而且磷、钾、镁等多种矿物质搭配也十分合理。 当然,酸奶是鲜奶经过乳酸菌发酵制成的,在营养价值上也不逊色,还有抑制腐败菌繁殖、缓解便秘功效,孕妇可以牛奶、酸奶交替喝。

早餐喝牛奶就拉肚子注意事项

其实注意事项很简单,除了喝牛奶,最好配合再吃点别的食物,比如鸡蛋,苹果等等。最好喝酸奶而非纯牛奶,因为国人大部分缺乏乳糖酶,纯奶中的乳糖不能被消化,很容易被细菌分解产生大量的气体,这也是很多人喝纯牛奶后腹胀的原因。牛奶中含有大量的蛋白质,如果不吃别的食物,蛋白被大量消耗掉提供能量,不能充分的发挥其营养价值,所以建议配合吃点饼或者水果(含糖)之类来提供能量。

1、不要空腹饮用。2、一般人喜欢牛奶搭配鸡蛋,这样偶尔吃问题不大,长期同时食用可能会有缺铁性贫血发生。3、牛奶和香蕉不要同时食用,有碍消化吸收,二者至少进食相隔半小时至一小时以上。4、进餐后半小时内不要饮茶,也是有碍铁剂吸收,有发生贫血可能。

解决办法:

1。不喝鲜奶喝酸奶,酸奶没乳糖

2。每次只喝极少量的牛奶,据说能培养肠道的乳糖消化酶。一般幼儿是不会有乳糖不耐受的问题的,成人慢慢失去了乳糖消化酶,因此开始不耐受。(这一点对于只喝一口就拉肚子的人。

牛奶和酸奶哪个更减肥

酸奶的减肥效果比纯牛奶要好一些,不过如果不喜欢喝酸奶的话,喝纯牛奶也是可以减肥的。

酸奶中含有的益生菌比纯牛奶要丰富的多,这些益生菌有助于改善肠道菌群,长期食用或可改善人体易胖体质。总的来说,酸奶减肥效果比纯牛奶还是更好一些。

酸牛奶加热了还能喝吗

酸牛奶本质上还是牛奶,也是可以加热的。

酸奶是由牛奶经过微生物发酵而得到的一种具有酸甜口味的奶制品,对于喝纯牛奶乳糖不耐受的朋友或者喝不惯纯牛奶的朋友,酸奶口感爽滑,不会出现乳糖不耐受问题,也保留了牛奶固有的营养价值,是一种营养丰富的食材,适合绝大多数人饮用。

一天一盒纯牛奶会胖吗 纯牛奶与酸奶哪个更好

各有优点。

纯牛奶和酸奶都属于奶制品,其中都含有十分丰富的蛋白质、维生素和矿物质,所以两者的营养价值都是很高的,对于大部分人群来说,平时都可以适当地喝一些。

但是需要注意的是,纯牛奶中含有较多的乳糖,因此对于乳糖不耐受的人群来说建议最好不喝纯牛奶或者喝无乳糖的纯牛奶,而酸奶中含有较高的糖分,所以对于减肥的人群来说,建议最好是喝纯牛奶或者是含糖量较低的酸奶。

孕妇喝什么牛奶好

从营养学角度来看,牛奶的营养价值:鲜奶是金,酸奶是银,奶粉是铜,常温奶是铁。奶饮料根本就不能算营养品。因此,营养专家认为:孕妇补钙应首选喝纯牛奶,最好方法是每天喝200至400克牛奶。纯牛奶不仅是优质蛋白的来源,而且是含钙丰富的食品。每100毫升纯牛奶含钙量达120毫克,并且人体对牛奶中钙的吸收率可达40%以上,而且磷、钾、镁等多种矿物质搭配也十分合理。

当然,酸奶是鲜奶经过乳酸菌发酵制成的,在营养价值上也不逊色,还有抑制腐败菌繁殖、缓解便秘功效,孕妇可以牛奶、酸奶交替喝。

酸奶的几大误区

1、酸奶减肥多多益善

酸奶是一种食物,在进食后会被消化转化为热量供人体所需。尽管酸奶的热量并不高,但是多吃后累积起来的热量不容小觑。过量饮用酸奶容易引起胃酸过多,影响胃黏膜及消化酶的分泌,降低食欲,破坏人体内的电解质平衡。尤其是平时就胃酸过多、常常觉得脾胃虚寒、腹胀者,更是不能食用过量。

2、用酸奶代替纯牛奶

酸奶由纯牛奶发酵而来除保留了鲜牛奶的全部营养成分外,在发酵过程中乳酸奶酸菌还可产生人体营养所必须的多种维生素,如VB1、VB2、VB6、VB12等。人们会认为酸奶比纯牛奶更有营养,而酸奶的味道比纯牛奶丰富,一些人就会用酸奶来取代纯牛奶。其实,从其实从营养学角度来说,这两者差异不是很大。对于一些乳糖不耐的人来说,喝酸奶或许是一个好选择。脾胃虚寒、胃酸过多的人来说,喝纯牛奶会更好。酸奶喝春纯牛奶各有好处,两者并不能相互替代。

3、饭后喝酸奶助消化

吃得太撑的时候,人们会想到喝杯酸奶来帮助消化,解解腻。确实,饭后喝酸奶可以帮助消化。但这并非说饭后马上喝酸奶。食物是按照进食先后顺序进入肠胃消化的,如果吃撑后马上喝酸奶,酸奶并不能马上被消化吸收。而酸奶本身饱腹感强,如此一来,反而会令人腹部感觉更加饱胀。饭后一个小时后再喝酸奶为宜。

4、把酸奶当做饮料喝

酸等同当做了酸奶。酸奶饮料,只是饮料的一种,并非是完全由纯牛奶发酵而来的,二者的营养成分含量差别很大,酸奶饮料的营养只有酸奶的1/3左右。

5、空腹喝酸奶

空腹时候胃酸分泌,胃内的酸度大,这时候喝酸奶,酸奶内特有的乳酸菌容易被胃酸杀死,那样酸奶的保健作用会大大减弱。另外,酸奶含酸,会增添胃内酸度,容易造成肠胃不适。

相关推荐

牛奶的营养价值

牛奶的营养价值 1、纯牛奶的营养价值:补钙 大家都知道纯牛奶的营养价值高。因为钙是我们人体不可缺少的营养元素之一,缺钙的话会引起发育不良,如果人体缺钙的话就会出现骨质疏松、抽筋乏力、易骨折、不易入睡、易惊醒、易感冒、抵抗力下降、关节疼、头晕失眠、脾气暴躁等多种症状,纯牛奶的营养价值就在于它的钙含量是非常高的,因此常牛奶对补钙有非常大的好处。 2、纯牛奶的营养价值:美容养颜 你知道常牛奶可具有美容养颜的功效吗?纯牛奶的营养价值有多高,对它了解的人都知道,纯牛奶不仅可以直接饮用,常牛奶可以有效美

老年人应该怎么饮食

1、老年人应该怎么饮食 通常早餐和午餐的间隔时间比较短,午餐和晚餐的间隔时间比较长。这种情况下可以把晚餐提前,再加一点夜宵。比如8点用早餐,12点用午餐、下午4点用晚餐,晚上8点再加一点夜宵。 每天牛奶350毫升。可以分两次饮用,早餐或是晚上,晚上临睡前有促进睡眠和钙吸收的作用,预防老年人骨质酥松。也可以根据老人喜好相当量的原味酸奶,纯牛奶酸奶放入热水中温热,40—50摄氏度最好。 2、老年人养生避免哪些禁忌 2.1、忌吃得过饱 若腹部饱胀,会使膈肌位置上移,影响到心肺的正常活动。加之多吃的食

菊乐牛奶的营养价值

牛奶的营养价值高,这个都是被大家所公认的。钙是我们人体不可缺少的营养元素之一,缺钙的话会引起发育不如果人体缺钙的话就会出现骨质疏松、抽筋乏力、易骨折、不易入睡、易惊醒、易感冒、抵抗力下降、关搜索节疼、头晕失眠、脾气暴躁等多种症状,纯牛奶中钙的含量是非常高的,因此常牛奶对补钙有非常大的好处。 纯牛奶的营养价值—美容养颜 常牛奶可具有美容养颜的功效,你知道吗?纯牛奶的营养价值有多高,对它了解的人都知道,纯牛奶不仅可以直接饮用,常牛奶可以有效美白,在的同时还可以用纯牛奶来敷面膜这样更加能够体现纯

准妈妈牛奶好吗

钙物质是人体之中含有了不少的无机元素,对于人们的身体状况起到了很多促进效果,其中也是参与了骨骼、以及软组织的构成。所以,要是人们的身体上摄入的钙物质不足,可能会因此而引起佝偻病、骨质疏松症。此时我们要多一些牛奶,因为孕妇牛奶好吗,答案是十分肯定的。 佝偻病多见于儿童。据全国有关机构调查发现05岁儿童患病率为16.9%。儿童在成长发育过程中,对钙的需要量增加。补钙主要应以食补为主。中国居民膳食指南特别强调补钙要多吃奶类和大豆类食品。纯牛奶是优质蛋白的来源,内含丰富的氨基酸,消化利用率同蛋类相当,高于肉

牛奶的营养价值

牛奶的营养价值—补钙 纯牛奶的营养价值高,这个都是被大家所公认的。钙是我们人体不可缺少的营养元素之一,缺钙的话会引起发育不如果人体缺钙的话就会出现骨质疏松、抽筋乏力、易骨折、不易入睡、易惊醒、易感冒、抵抗力下降、关搜索节疼、头晕失眠、脾气暴躁等多种症状,纯牛奶中钙的含量是非常高的,因此常牛奶对补钙有非常大的好处。 纯牛奶的营养价值—美容养颜 常牛奶可具有美容养颜的功效,你知道吗?纯牛奶的营养价值有多高,对它了解的人都知道,纯牛奶不仅可以直接饮用,常牛奶可以有效美白,在的同时还可以用纯牛奶

伊利纯牛奶的好处

牛奶的好处—预防高血压 纯牛奶的好处有哪些呢,带着你的疑问我们来看看吧。纯牛奶中含有人体不能自动合成的八种必需氨基酸,其中蛋氨酸有抑制交感神经等多种作用,有助于维持人体的心理、生理平衡,蛋氨酸还有促进钙的吸收和预防感染的作用。通过相关实验证明,纯牛奶中所含的蛋白质,具有清除血液中过量钠的作用,所以能够有效的防止动脉硬化、高血压的发生。 牛奶的好处—预防骨质疏松症 由于钙质丧失比较快,因此导致很多中老年人发生骨质疏松等多种症状,骨质疏松很容易发生骨折。纯牛奶中含有丰富的钙质,是中老年人补钙的最佳选择

牛奶的营养价值有哪些

牛奶,它是古老的天然饮料之一,被大家誉为是“白色血液”,那么纯牛奶的营养价值对与我们人体的重要性大家就可想而知了。纯牛奶是从奶牛身上挤出来的,没有添加任何的防腐剂,我们经常看到有高钙纯牛奶,低脂纯牛奶等等,它们的营养价值都是非常高的。下面就随着小编一起来详细了解一些纯牛奶的营养价值有哪些。 纯牛奶的营养价值—补钙 纯牛奶的营养价值高,这个都是被大家所公认的。钙是我们人体不可缺少的营养元素之一,缺钙的话会引起发育不如果人体缺钙的话就会出现骨质疏松、抽筋乏力、易骨折、不易入睡、易惊醒、易感冒、抵抗力下降、关

幼儿孩子每天酸奶好吗

1、 酸奶营养素、能量密度高,一杯酸奶(150毫升)可以提供婴幼儿30%的能量和钙质以及10%左右的蛋白质。酸奶和人奶很相似,容易消化,特别适合于消化系统不成熟2、酸奶中含半乳糖,半乳糖是构成脑、神经系统中脑音脂类的成分,与婴儿出生后脑的迅速成长有密切关系。 3、腹泻是婴幼儿夏季常见的疾病。酸奶中含充足的乳酸菌,可以有效抑制有害菌的产生,提高免疫能力,因而能预防腹泻或缩短馒性腹泻持续的时间。 4、酸奶是一种半固态的食品,饮用酸奶牛奶有更强的饱腹感,适合于引导婴儿从液态食品到固态食品的过渡。酸奶在饭后两小

牛奶酸奶哪个好

亲,两个都可以牛奶咯,牛奶补充营养,然后酸奶是助消化缓解便秘的,你可以在睡前杯热牛奶有助睡眠呢

牛奶

一、三岁宝宝能不能牛奶? 最好不要,纯牛奶太硬,小孩子不易消化,吸收不好。建议儿童奶; 如想牛奶,建议加水稀释(100毫升牛奶加20-30毫升水)。 二、多大的宝宝可以牛奶? 一般建议1岁以内的婴儿要禁止牛奶,2岁以下的孩子最好不要牛奶。因为婴幼儿的胃肠道、肾脏等系统发育尚不成熟,给孩子牛奶会产生某些危害。 纯奶中某些营养成分不容易被吸收。比如,纯奶中含量较高的磷,会影响钙的吸收,而高含量的酪蛋白,遇到胃酸后容易凝结成块,不易被胃肠道吸收。 而且纯牛奶中的乳糖主要是琢型乳糖,会抑