女人驼背怎么办呢?

养生健康

女人驼背怎么办呢?

每天要坚持练站墙，要四点成一线，即头、肩、臀、脚跟这四个点贴住墙，背靠墙站立20分钟，每天两次，一个星期保证你就能看到效果，不过不要停，至少要坚持一个半月才行。

要注意个人生活习惯睡眠习惯姿势不良的影响和气血虚弱缺少身体的功能锻炼,背背佳还是有一定的纠正作用的.注意睡眠时尽量给予硬床和大面积睡眠,不要喜欢侧左侧右,避免加重腰背部疲劳或损伤的各种影响因素.注意加强活血化瘀和补气补血的药物调理,以改善血液循环和功能状态.注意加强身体的功能锻炼,早睡早起,养成习惯和自然.

上面就是关于女性出现轻微驼背需要注重的问题，大家在生活当中，如果发现自己也存在这样的坏习惯，那么就应该注意及时纠正，因为这些坏习惯, 长期存就会导致驼背问题发生，所以我们当然应该注重，这些有效的解决方法。

老人驼背到底能治好吗

第一、多食含钙量高的菜肴，适当补充钙质。

如各种豆制品和豆类，每天喝一瓶高钙牛奶、一大碗豆浆等。必要时，可服用一些钙片或液体钙胶囊丸。这样可防止因钙质不足而造成骨质疏松(防止骨折、骨裂等)，对改善“驼背”也有帮助。

第二、多睡硬板床

我长年累月坚持睡硬板床。睡觉时的姿势也要注意，最好是“直挺挺地”仰面睡，让背部压在硬板上。如果要侧身睡，最好不要弯着背睡，否则，久而久之成为习惯容易引起“驼背”。

第三、昂头挺胸迈大步

外出散步或出门办事，最好不要把双手放在背后，俗称反背手走路。这样，头会不知不觉地低下来，背会弯起来，养成习惯后，也容易引起“驼背”。笔者出门散步也好，购物办事也好，着意昂头挺胸甩着手迈大步，这样，既神气又可防止“驼背”。

第四、加强体育锻炼

如拉拉吊环，拉拉单杠或双杠，或有意识地把头向背后弯一下然后立直，再弯再立直。每天分早晚两次，每次8-10次，可量力而行。

老人驼背能治好吗?对于这个问题，上文给出了一些可以帮助预防老人驼背的一些方法，其实老年人出现驼背很多时候都是因为骨质疏松导致的，而骨质疏松又是因为缺钙，所以在平时的生活要想预防驼背的现象，要适当的给老人补充钙质，在平时做一些适当的运动。

有助于预防老人驼背的方法

我们描述老年人的画面都是弯腰驼背，老年人因为自然衰老会出现不同程度的驼背，我们看到老年人驼背总是担心自己以后也成为那个样子，其实老人驼背也是可以及早预防的，下面我们就看看哪些方法有助于预防老人驼背。

第一、多食含钙量高的菜肴，适当补充钙质。

第二、多睡硬板床

应该养成睡硬板床的习惯，在睡觉的时候睡姿也是非常重要的，最好是能够仰躺在硬板床上，让背部能够很好的受力于硬板床上，假如想要侧身换个姿势睡的话，也不要让背弯曲，否则，久而久之成为习惯容易引起“驼背”。

第三、昂头挺胸迈大步

外出散步或出门办事，最好不要把双手放在背后，俗称反背手走路。这样，头会不知不觉地低下来，背会弯起来，养成习惯后，也容易引起“驼背”。笔者出门散步也好，购物办事也好，着意昂头挺胸甩着手迈大步，这样，既神气又可防止“驼背”。第四、加强体育锻炼

如拉拉吊环，拉拉单杠或双杠，或有意识地把头向背后弯一下然后立直，再弯再立直。每天分早晚两次，每次8-10次，可量力而行。

这些都是有助于预防老人驼背的方法，老年人可以根据这些方法养成日常的生活习惯，能够及早的预防驼背，并且在走路上也要保持挺直，对于预防驼背也是有一定好处的。

不注意矫正会导致严重问题

驼背不仅出现于老年轻，还有很多青年人也有驼背的迹象，驼背怎么办，矫正驼背有什么好的方法，驼背怎么矫正才能达到效果，这是很多有驼背迹象的人想知道的问题。驼背其实也是一种病，如果在初期不进行控制，以后会发展的很严重。

驼背有哪些危害

首先，严重的驼背畸形可形成一种丑陋的姿态，使患者不能直视前方，不仅从心理上给患者带来痛苦，而且可造成终身残疾。

甚至有人驼背已经影响了他的工作学习，家庭幸福等等。

其次，驼背畸形常合并胸廓畸形、膈肌活动受限、内脏受压、胸腹相贴等，极大影响呼吸、循环及消化功能，易诱发呼吸及消化系统疾病，且一旦发生急腹症很难找到合适的手术入路。

再者，驼背患者的重心位于下肢前方，因此重心不稳，易摔倒而引起各种损伤，尤其是强直性脊柱炎患者脊柱已融合为一条长骨，很容易发生外伤性脊柱骨折，严重者可合并截瘫。

更为严重的是驼背畸形引起的椎管狭窄，常可发生很难治疗的晚发截瘫。

老人驼背可能是骨质疏松前兆

老人驼背可能是骨质疏松前兆——人到中老年发生骨质疏松比例会相对增高，在60岁以上的老年人中，骨质疏松症的发病率超过60%。骨质疏松症的很主要的一类是原发性骨质疏松症，它是随着年龄的增长必然发生的一种生理性退行性病变。这类骨质疏松症多见于两类人群，一类是绝经不久的妇女，另一类就是老人。骨科疾病专家为大家详细介绍：

老人驼背可能是骨质疏松前兆——老年人的“缩个”、驼背也是骨质疏松症的典型症状。随着年龄增大，骨质疏松加重，脊椎前倾，背曲加重，形成驼背，而驼背严重时，膝也会显著挛曲。老年骨质疏松时椎体压缩，身高可平均缩短3—6厘米。

老人驼背可能是骨质疏松前兆——驼背还可能影响老年人的呼吸功能，因为驼背造成的胸廓畸形，肺活量减少，患者往往会出现胸闷、气短和呼吸困难等症状，由此导致肺气肿的发生率也很高。因此，驼背不要单纯的认为是人到老年发生的正常转化，也要警惕某些疾病的前驱症状，防止驼背引起严重疾病。

希望家人为了老人的身体健康对老人驼背现象引起重视。祝大家身体健康.

老年人驼背能成功治好吗

说到老年人驼背，可能大家都会觉得习以为常吧，因为走在大街上，可能会经常看到很多的老年人走起路来都是，驼背情况比较严重的，但事实上驼背并不是老年人的专利，很多时候，老年人驼背，也是在生活当中不注重，一些问题造成，所以老年人同样也需要了解一些，可以纠正驼背的方法。

1、放松和呼吸锻炼：找一个安静的地点，放暗灯光，将身体尽可能舒服地仰卧。闭上眼睛，开始深而缓慢地呼吸。腹部在吸气时鼓起，并想象气向上到达了头顶，在呼气时腹部放松，并想象气从头顶顺流而下，经过背部到达脚底，并想象放松全身肌肉。如此反复练习5-15分钟。还可以取坐位，背靠椅背，全身放松，将两手放于胸前做深呼吸。

2、面部动作锻炼：帕金森病患者的特殊面容是“面具脸”，是由于面部肌肉僵硬，导致面部表情呆板，因此做一些面部动作的锻炼是必要的。皱眉动作：尽量皱眉，然后用力展眉，反复数次。用力睁闭眼鼓腮锻炼：首先用力将腮鼓起，随之尽量将两腮吸入。露齿和吹哨动作，尽量将牙齿露出，继之作吹口哨的动作。对着镜子，让面部表现出微笑、大笑、露齿而笑、撅嘴、吹口哨、鼓腮等。

3、头颈部的锻炼：帕金森病患者的颈部往往呈前倾姿势，非常僵硬，许多人以为是颈椎病造成的。如果不注意颈部的运动和康复，容易加重姿势异常，表现为驼背日益严重。

大家在了解以上介绍的这些方法之后，那么现在应该知道，对老年人来讲，哪一种方法可以有效地纠正驼背了吧，当然很多时候方法的使用，也应该是建立在健康的基础之上，因为老年人身体骨骼相对来说都比较的脆弱，所以我们应该格外注重保养。

老人驼背可能是骨质疏松

老人驼背可能是骨质疏松前兆——人到中老年发生骨质疏松比例会相对增高，在60岁以上的老年人中，骨质疏松症的发病率超过60%。骨质疏松症的很主要的一类是原发性骨质疏松症，它是随着年龄的增长必然发生的一种生理性退行性病变。这类骨质疏松症多见于两类人群，一类是绝经不久的妇女，另一类就是老人。

男人驼背怎么办呢

骨骼发育不好对自身形象乃至身材的影响都是很大的，在日常生活中很多人都出现了驼背的现象，不管自己怎么努力的直起腰来，看起来还是弯曲着身子，严重影响了自身的形象和气质，也是对一个男人自尊心的严重打击，因此还是需要尽快解决问题的，那么男人驼背怎么办呢?

第一，要使肩、背部放松，缓解僵硬。双臂平行举起，手心向后，双臂膀奋力向后运动。在床上也可以类似动作，仰卧床上，在驼背凸出部位垫上6～10厘米厚的物体，全身放松，两臂自然伸直，手掌朝上，两肩后张。

第二，体会正确姿势的要领。可以用芭蕾形体训练的方法，脚跟并拢，双脚外开180度，成“一”字。矫正驼背最简单的方法就是后背贴墙站立，这是时装模特日常训练。总之，只要是重心在脚跟位置，就可以矫正驼背。还可以将前脚垫高来进行，比如脚掌踩一本书(厚度20毫米以上)，经常进行这样的站姿练习，就可以逐渐矫正驼背，这也是舞蹈形体训练的一种新方法，是有科学依据的。

第三，使用形体矫正鞋。形体矫正鞋也叫形体训练鞋，这种鞋是前高后低的，和前面所述将前脚垫高矫正驼背的方法是相同的，与倒走矫正驼背的道理是一样的，只是这样方法更简便，更生活化和经常化，便于长期坚持。这样的鞋在国外很普遍，在欧美地区称为“地球鞋”，在香港被称为“瘦身健体鞋”，形体训练鞋在外观上与普通的鞋基本相同，可以作为日常生活用鞋。

这几种矫治方法都有各自的特点和实用价值，大家可根据场地和驼背的具体情况选做或全做。经过一段时间的训练，定会有一定的效果。

相信大家对男人驼背怎么办也都很清楚了，男性朋友的健康状况如何，身材乃至骨骼发育状况怎样，都会受到很多因素的影响，如果能够在儿童和青少年时期就察觉到了，并尽快的做好各种矫正措施，恢复正常身材的难度并不是很大。

改善老人驼背的小妙法

概述我们在生活中经常会见到一些驼背的老年人，因为老年人在进入衰退期以后，身体各个部位就出现了关节退化的表现，其中驼背也是一种衰老的表现。当然如果注意的话，有些人就不会出现严重驼背的现象。老年人驼背并不是因为背部出现什么疾病，而是身体骨骼随年龄渐渐退化，就出现了驼背的现象。老年人驼背可以采取几种方法进行缓解，下面我给大家说几种老年人缓解驼背的方法。

步骤/方法：1老年人缓解驼背可以采用做操的训练方法，可以站着也可以坐着，准备一个体操使用的棍棒，将棍棒放在后背，手拿棍棒抬头挺胸，让后背的肌肉感到酸胀的感觉，这样反复锻炼几次，一定能够得到有效的缓解。

2老年人一定不能懒，不能经常坐着，而是应该经常运动，在户外锻炼锻炼身体，可以通过散步，打太极拳，跳广场舞健身操来有效的锻炼身体素质，这些运动都能有效的缓解背部驼背的现象，还能够预防各种疾病。

3老年人可以通过做一些小动作来缓解驼背，首先坐在椅子上，用双手抓住所坐的椅子的后背，然后让自己的上身保持直立，保持这样的姿势十分钟以上，每天进行三四次就可以，能够有效的缓解驼背问题。

注意事项：人们都以为进入老年期以后就一定会出现驼背，其实并不是这样，在生活中多加锻炼并且多注意背部，做一些运动，就能够有效的缓解并且预防驼背的出现。

老年人驼背的原因是什么

专家介绍，有关老年人驼背的原因，常见的就是骨质疏松。椎体主要由松质骨组成，靠身体前方的椎体部分松质骨的含量较大，当老年人出现骨质疏松时，蜂窝状的松质骨最先发生骨质疏松，骨小梁变细变薄、断裂、空洞，骨质疏松时骨小梁数目的减少可达30%，骨的强度下降，松质骨内发生微小骨折，骨折发生后椎体变矮、短缩，靠身体前方的椎体较后方的椎体，短缩的更多，此时长方形的锥体就成为楔形，呈前面矮后面高的状态。如果多个椎体发生这样的骨折，人的脊柱就会明显向前弯曲，随着骨质疏松的发展，被压缩的椎体越多，压缩的程度越厉害、老年人驼背就会越严重。

同时，老年人驼背严重影响了老人的生活质量，除了有明显的腰背疼痛、行走不便外，由于胸廓的变形，压迫心脏和肺部，使病人出现胸闷、气短、肺活量减小、甚至出现肺气肿。由于驼背的发生是随骨质疏松的发展而发展的，是渐进的，可能会经过很多年的时间，开始时，人们都不太在意，一旦形成驼背，再行治疗为时已晚。因此每一个人都应该不失时机的在适当的年龄，采取措施防止骨质疏松的发生。