杏仁露止咳润肺增强心肺功能
杏仁露止咳润肺增强心肺功能
进入冬季，灰霾天多了起来，空气干燥、经常熬夜、缺乏运动等都为都市人的心肺增加了负担，使人没走几步就气喘脸红，满头大汗，感叹“老了”。其实，无论是年轻人，还是老年人，养出健康的心肺才能拥有高品质的生活。
冬季，无论是室内的“温燥”还是室外的“凉燥”，都会导致阴津耗损，使呼吸道黏膜脱水、弹性降低，空气中的灰尘、细菌等容易附着在黏膜上，刺激咽喉部引发咳嗽，甚至诱发支气管炎、哮喘等呼吸系统疾病。因此，冬季尤其要注意增加心肺功能，强身健体。
首先，冬季虽冷，但是适量的运动必不可少。锻炼时要避开上下班高峰，到空气质量较好的公园、小区绿化带进行锻炼;其次，还要按时作息，不熬夜，饮食规律。除此以外，还可以通过饮食调节增强心肺功能、提高身体素质。
冬天可以多食用一些润肺的食物，比如常见的山药、白萝卜、百合、梨等蔬果，以及核桃、杏仁等坚果类食品。尤其是杏仁，它是我国应用已久的一种药食俱佳的食物，自古就被认为是能止咳润肺、降气清火的健康食品。
《神农本草经》记载，杏仁能“治咳逆上气雷鸣、喉痒、下气”等;《本草纲目》里也提出杏仁主要有“润肺也，消食积也，散滞气也”三大功效。我国北方盛产的北杏(因味苦也叫苦杏)作为药物已应用两千余年，杏苏散、杏滑石汤、羚羊清肺丸等中药配方中均有这种成分。
民间百姓喜欢用带皮杏仁和适量冰糖研制成杏仁糖，早晚服用治疗慢性支气管炎;或用杏仁、粟米、粳米等熬制成杏仁粥，用以止咳平喘。而现代医学也证实，杏仁中所含的苦杏仁甙，经食用消化后，经肠道微生物酵解及苦杏仁酶水解后，具有镇咳平喘之功效。
研究表明，杏仁的营养价值很高，含有丰富的单不饱和脂肪酸，有益于心脏健康;还含有维生素E等抗氧化物质，能预防疾病和早衰。杏仁中含蛋白质27%、脂肪53%、碳水化合物11%，此外，还含有丰富的钙、磷、铁等微量元素，以及一定量的胡萝卜素、抗坏血酸及苦杏仁甙等，是天然的营养佳品。
编后：经现代工艺精心加工而成的露露杏仁露产品，不仅最大限度释放出了杏仁中的各种营养成分，而且口感更醇厚、浓香，方便携带和饮用，老少咸宜。精细研磨后的杏仁颗粒细微，入口即化，加热后的杏仁露，口感更好，营养成分也不会被破坏。寒冷的冬季，来一杯暖暖的杏仁露，为您赶跑冬燥，增强心肺功能，助您过一个健康的暖冬。
小儿哮喘患病期间都有哪些有利饮食
1、饮食不宜过度，要清淡，不宜进食肥腻之物。
2、可选择猪瘦肉、鸡蛋、豆类等含优质蛋白质的食物
3、多吃含维生素的蔬菜和水果，如新鲜大白菜、小白菜、萝卜、西红柿、山药、莲子、橘子、蛋黄、奶油等。
4、平时多吃补肺、健脾、培肾的食物，如杏仁、核桃仁、罗汉果、豆腐、枸杞子、茯苓、动物肺、脾、胰等。
5、要禁食海腥发物，如海虾、蟹、鱼等。
6、不要吃过甜、辛辣食物和冷饮。
有利于患儿身体恢复的几种菜肴
核桃杏仁汤
配料核桃仁25克，杏仁10克，生姜10克，蜂蜜适量。
制法将核桃仁、杏仁，捣碎;生姜，洗净，切片。锅置火上，加水一碗，放入核桃仁、杏仁、生姜，用旺火煮沸后，加蜂蜜，再改文火焖10分钟，即可。
功能温肾平喘，润肺止咳。本膳用核桃仁，有补肾强腰、固精止遗、温肺定喘的作用;杏仁，润肺祛痰、止咳平喘、润肠通便。此汤可用以辅治久患哮喘，体质虚弱，气短喘促的小儿。
茶叶煮鸡蛋
配料鸡蛋2枚，绿茶15克。
制法鸡蛋，洗净，将鸡蛋放入锅中，加绿茶和水400毫升，用文火煮，蛋熟后去壳再煨煮，至水干时取蛋吃。
功能清肺化痰，止咳平喘。本膳用鸡蛋，养心安神，补血养阴，清热解毒;茶叶，生津止渴，除湿清热。此菜有清肺、化痰、止咳、平喘的作用，适用于支气管炎咳嗽、支气管哮喘等症。
薏苡杏仁露
配料薏苡仁15克，杏仁5克，冰糖少许。
制法将薏苡仁淘洗干净;杏仁，去皮、尖，洗净;冰糖，捣烂。将薏苡仁放入锅内，加清水适量，用武火煮沸后，转用文火煮至半熟，放入杏仁，继续用文火煮至熟，加入冰糖，溶化即成露。
功能润肺止喘，健脾化痰。本膳用薏苡仁，清热、健脾;杏仁，润肺祛痰、止咳平喘。此露适用于小儿肺脾气虚之喘嗽。
番茄豆腐羹
配料豆腐200克，番茄1个，色拉油少许，精盐、味精、湿淀粉各适量。
制法番茄，用开水烫一下，去皮，切成丁;豆腐，沸水焯一下，切成丁。锅内放油，烧至4成热，下番茄煸炒一下，放入清水少许，沸后加入豆腐丁，炖6分钟，放入精盐、味精，用湿淀粉勾薄芡，即可起锅装盆。
功能清热润肺，止咳平喘。本膳用豆腐，富含蛋白质、钙、铁、维生素B1、维生素B2等，能生津润燥、清热解毒，主治肺热咳嗽、哮喘之症。番茄，含有丰富的胡萝卜素和维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素C等，能健胃、生津止渴。此菜适宜于小儿支气管哮喘食用。
在以上这些条件的帮助下，相信小儿哮喘患者，就可以通过食物，来配合治疗的展开了，但是除了食物的到位，鼓励患儿多加锻炼，提高身体的抵抗力，也是一种帮助治疗的好方法。希望各位家长们可以多学习这些知识，帮之孩子们更好的恢复身体，茁壮的成长。
小儿哮喘的食疗
核桃杏仁汤
配料：核桃仁25克，杏仁10克，生姜10克，蜂蜜适量。
制法：将核桃仁、杏仁，捣碎;生姜，洗净，切片。锅置火上，加水一碗，放入核桃仁、杏仁、生姜，用旺火煮沸后，加蜂蜜，再改文火焖10分钟，即可。
功能：温肾平喘，润肺止咳。本膳用核桃仁，有补肾强腰、固精止遗、温肺定喘的作用;杏仁，润肺祛痰、止咳平喘、润肠通便。此汤可用以辅治久患哮喘，体质虚弱，气短喘促的小儿。
茶叶煮鸡蛋
配料：鸡蛋2枚，绿茶15克。
制法：鸡蛋，洗净，将鸡蛋放入锅中，加绿茶和水400毫升，用文火煮，蛋熟后去壳再煨煮，至水干时取蛋吃。
功能：清肺化痰，止咳平喘。本膳用鸡蛋，养心安神，补血养阴，清热解毒;茶叶，生津止渴，除湿清热。此菜有清肺、化痰、止咳、平喘的作用，适用于支气管炎咳嗽、支气管哮喘等症。
薏苡杏仁露
配料：薏苡仁15克，杏仁5克，冰糖少许。
制法：将薏苡仁淘洗干净;杏仁，去皮、尖，洗净;冰糖，捣烂。将薏苡仁放入锅内，加清水适量，用武火煮沸后，转用文火煮至半熟，放入杏仁，继续用文火煮至熟，加入冰糖，溶化即成露。
功能：润肺止喘，健脾化痰。本膳用薏苡仁，清热、健脾;杏仁，润肺祛痰、止咳平喘。此露适用于小儿肺脾气虚之喘嗽。
番茄豆腐羹
配料：豆腐200克，番茄1个，色拉油少许，精盐、味精、湿淀粉各适量。
制法：番茄，用开水烫一下，去皮，切成丁;豆腐，沸水焯一下，切成丁。锅内放油，烧至4成热，下番茄煸炒一下，放入清水少许，沸后加入豆腐丁，炖6分钟，放入精盐、味精，用湿淀粉勾薄芡，即可起锅装盆。
功能：清热润肺，止咳平喘。本膳用豆腐，富含蛋白质、钙、铁、维生素B1、维生素B2等，能生津润燥、清热解毒，主治肺热咳嗽、哮喘之症。番茄，含有丰富的胡萝卜素和维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素C等，能健胃、生津止渴。此菜适宜于小儿支气管哮喘食用。
秋季润肺喝滋润汤水
一、吃梨润肺清燥，咽干咳嗽可适量食用
梨自古以来就是中医食疗中的一味良方，据《本草纲目》记载：“梨者，利也，其性下行流利。”雪梨味甘性寒，具生津润燥、清热化痰、养血生肌之功效，特别适合秋天食用。它药用能治风热、润肺、凉心、消痰、降火、解毒，对急性气管炎和上呼吸道感染的患者出现的咽喉干、痒、痛、音哑、痰稠、便秘、尿赤、祛痰均有良效。最常见的雪梨的食疗方是冰糖炖雪梨，冰糖味甘、性平，入肺、脾经，有补中益气，和胃润肺的功效，用于肺燥、肺虚、风寒劳累所致的咳喘，与雪梨是黄金搭档，能够增强润肺止咳的作用，可治疗小儿肺燥咳嗽、干咳无痰、唇干咽干等症。而杏仁作为常见的一种坚果，中医认为其性微温味苦，有小毒，可止咳平喘，润肠通便，杏仁与雪梨搭配后不但味道清甜，润肺效果更佳。
二、杏仁有苦有甜，功效不同不宜多吃
杏仁分为甜杏仁及苦杏仁两种，而二者之间区别较大，一般在中医临床上用于不同原因导致的咳嗽。中国南方产的杏仁属于甜杏仁(又名南杏仁)，味道微甜、细腻，多用于食用，还可作为原料加入蛋糕、曲奇和菜肴中，具有润肺、止咳、滑肠等功效，对干咳无痰、肺虚久咳等症有一定的缓解作用;北方产的杏仁则属于苦杏仁(又名北杏仁)，带苦味，多作药用，具有润肺、平喘的功效，对于因伤风感冒引起的多痰、咳嗽、气喘等症状疗效显著。
需要注意的是，由于杏仁中含有一种有毒物质苦杏仁甙，主要存在于苦杏仁中，如果多吃可发生中毒，表现为眩晕，突然晕倒、心悸、头疼、恶心呕吐、惊厥、昏迷等，如果抢救不当甚至可能导致死亡，许多小说里写服用杏仁自杀就是这种原理。加上杏仁中含有的油脂较多，一般人也不宜多吃。
怎样才能增强心肺功能 有氧运动增强心肺功能
进行有氧运动能够帮助加快身体的血液循环速度，增强身体新陈代谢，有效排出毒素的同时还能够心血管收缩更加有力，血液输送氧气能力增强，而且有氧运动还能够增大肺活量，有效提高心肺功能。
想要增强心肺功能，步行的速度最好能够加快，以每分钟100~130次为宜，然后坚持均匀的速度走20分钟，其中呼吸自然即可。要注意步行的时候要抬头挺胸，保持节奏，身体重心稍落在前脚掌。
健身跑最大的特点就是消耗氧气较多，这样能让肺部得到充分的活动锻炼，跑步的时候心率最好能够维持在170-年龄次左右，如果没有达到说明运动量不够，还需要加大，如果吃超过太多说明运动量太大，可以稍微放慢步子。
骑健身车能够有效改善心肺功能，同时还能够有效开发左右脑功能，提高神经系统的敏捷性。要注意骑健身车应该每周坚持锻炼5次，每次的时间应该控制在10~20分钟，依据自身身体逐步增加骑车的阻力。
增强心肺功能的运动 跳绳增强心肺功能
跳绳能够有效促进心脏机能，让血液获得更多的氧气从而帮助强壮心血管系统。另外跳绳还能够帮助增强呼吸系统、神经系统，增强心肺功能跳绳是不错的选择。
具体怎么做：跳绳之前进行慢跑帮助提高心率，然后以适当的心率坚持连续跳绳15分钟以上，锻炼效果是比较好的。
润肺止咳汤 杏仁猪肺汤
苦杏化25克，猪肺1具，姜5克，料酒10克，葱10克，盐3克，味精2克。
祛痰止咳，平喘，润肠。适用于肺虚咳嗽、咯血等症。
1.将苦杏仁去皮，洗净；猪肺用盐和清水反复冲洗，再用沸水氽去血水，切2 厘米宽4厘米长的块；姜切片，葱切段。
2.将苦杏仁、猪肺、料酒、姜、葱同放炖锅内，加水2800毫升，置武火上烧沸，再用文火炖煮35 分钟，加入盐、味精即成。
3.猪肺可用猪胰、羊肺、白鸭肉代替，同样具有润肺止咳的作用。
每天1次，坚持食用7 天。
虚寒咳嗽及便溏者忌服。
增强心肺功能的方法 穴位按摩增强心肺功能
穴位按摩能够帮助排出心肺毒素，还能够促进心肺功能，加强气血运行速度等，从而有效增强心肺功能。
取穴：仰靠坐位，在颈部，前正中线上，胸骨上窝中央即是天突穴。
按压方法：按摩者取正坐或者是仰卧位，用中指指腹点压天突穴，点压时向后下方稍用力，使力量能够深入穴位下局部组织。
注意：指压天突穴酸胀感较为明显，力度不宜过大以免引起不适。
取穴：膻中穴的具体位置位于胸前正中线，与胸部的乳头在同一水平线上。
按压方法：按摩者取正坐或者是仰卧位，用拇指或者是中指指腹点揉膻中穴，以有酸痛感为度，反复按揉1分钟。进行按摩的人手指指端宜用力向下点按人体的穴位，同时手指带动深层组织作轻柔缓和的环旋揉动。
取穴：两手叉腰立正，锁骨外侧端下缘的三角窝中心是云门穴，由此窝正中垂直往下推一条肋骨(平第一肋间隙)处即是本穴。
按压方法：按摩者取正坐或者是仰卧位，用双手食指或中指指腹按揉对策的中府穴，双手交替，反复按揉1~2分钟。
注意：按揉的时候用力要均匀，以穴位处有酸胀感为宜。
什么运动增强心肺功能 游泳增强心肺功能
游泳是能够很好的增强心肺功能的运动。游泳时人体在水中受到水的浮力影响，血液循环系统的阻力减少，血液循环速度加快，并且游泳时人体的胸腔和肺部受到水的压力，呼吸需要更多的力气，长期坚持，呼吸也能变深，肺活量提高，从而达到增强心肺功能的目的。
具体怎么做：游泳时最好佩戴眼镜，每次游泳时间坚持在20分钟以上，年纪大的或者是身体较弱的可以适当缩短时间。
治疗小儿支气管哮喘的偏方
核桃杏仁汤
配料核桃仁25克，杏仁10克，生姜10克，蜂蜜适量。
制法将核桃仁、杏仁，捣碎;生姜，洗净，切片。锅置火上，加水一碗，放入核桃仁、杏仁、生姜，用旺火煮沸后，加蜂蜜，再改文火焖10分钟，即可。
功能温肾平喘，润肺止咳。本膳用核桃仁，有补肾强腰、固精止遗、温肺定喘的作用;杏仁，润肺祛痰、止咳平喘、润肠通便。此汤可用以辅治久患哮喘，体质虚弱，气短喘促的小儿。
茶叶煮鸡蛋
配料鸡蛋2枚，绿茶15克。
制法鸡蛋，洗净，将鸡蛋放入锅中，加绿茶和水400毫升，用文火煮，蛋熟后去壳再煨煮，至水干时取蛋吃。
功能清肺化痰，止咳平喘。本膳用鸡蛋，养心安神，补血养阴，清热解毒;茶叶，生津止渴，除湿清热。此菜有清肺、化痰、止咳、平喘的作用，适用于支气管炎咳嗽、支气管哮喘等症。
薏苡杏仁露
配料薏苡仁15克，杏仁5克，冰糖少许。
制法将薏苡仁淘洗干净;杏仁，去皮、尖，洗净;冰糖，捣烂。将薏苡仁放入锅内，加清水适量，用武火煮沸后，转用文火煮至半熟，放入杏仁，继续用文火煮至熟，加入冰糖，溶化即成露。