冬天男人手冷脚冷是什么原因

冬天男人手冷脚冷是什么原因

1、末梢循环不好

冬天出现手冷脚冷是一种正常的生理现象，因为气温降低会使血管收缩，血液回流能力减弱，使得手脚尤其指尖、脚尖等部位的血液循环不畅，末梢神经循环不好造成的。

正常情况下，多穿衣服、吃暖的食物、多动起来等就能促进回流，缓解手冷脚冷的问题。但对本身血管回流能力弱、末梢循环差的人群，更难通过这种方式让四肢回暖。

2、气血两虚、脾阳不振、肝气郁结

除了阳虚之外，根据症状不同，中医认为手冷脚冷还可能是由于一些虚症、实症所造成的。

专家表示，虚的方面，气血两虚、脾阳不振和脾肾阳虚都能引发手冷脚冷，而且不分季节变换和心情都会出现。实的方面，则有可能是感受寒邪导致气血淤积和肝气郁结。前者指受凉时四肢冰凉，颜色青紫，严重时甚或觉得疼痛。后者指平常情绪不稳，心情抑郁时出现手足不温，心情平复后症状可消失。

4、疾病因素

精神压力过大，心里过分敏感，平时过度操心，时常心神不宁的人也是手足寒症高发人群。

5、阳虚体质

大多数的手冷脚冷人士是由于阳虚体质所致。如果在添置保暖衣物之后，手脚仍然感觉寒意，就应该注意是否出现了中医所说的‘阳虚’体质。“阳虚”也称为虚寒，顾名思义，指人体的阳气不足，多为脾肾阳虚。

阳气乃生命之本，温煦身体是其重要的功能之一。若阳气不足，无法运达至手脚等肢体躯干的末梢部位，便会出现畏寒、手冷脚冷等现象。因此，缓解手冷脚冷的一个重要的方法，就是调理身体，补“阳气”。

冬季如何注意养生 冬季要泡脚

冬季，很多美眉都有手冷脚冷的问题。中医说这是肾气不足，我们该给自己的肾‘打打气’。坚持每天晚上泡脚，泡十五分钟到二十分钟。泡脚的同时把耳朵搓热，因为肾开窍于耳，而且耳朵有密集的反射区，联系着全身每一个器官，所以常搓揉耳朵是一种很好的养生方法。

坚持每天晚上泡脚，泡十五分钟到二十分钟

产后膝盖痛是怎么回事

专家说，产后膝盖会疼是产后风湿引起的。产后风湿病是指妇女产后或人工流产术后感受风湿寒邪所引起的肌肉关节酸困、疼痛为主要表现的疾病。本病主要以全身肌肉关节的疼痛、怕风、怕冷为主要表现，但受累关节和肌肉无红肿。部分病人多伴有头痛、头晕、怕风、眼眶疼痛、眼睛干涩多泪，也有的病人关节和肌肉处有钻风感，因此，产后膝盖疼的患者一定要予以重视。

月子病膝盖痛的产生，主要是由于月子期间膝关节受凉、劳累等因素所致。月子病的症状表现多种多样，患者可出现全身关节，手，脚，腰，肩膀，脚底有酸疼，麻木，冷，发冷，有沉，累的感觉。

预防胜于治疗，所以坐月子期间的妈咪一定要注意保暖，一旦出现了膝盖痛等关节疼痛，最好能用一些保暖的棉质衣服或者是护腕戴上，着凉之后容易落下病根，所以保暖最为重要。如果关节痛很厉害，最好能就医治疗。

冬天手冷脚冷怎么办

1、运动

一早起来做做运动，让血液循环和新陈代谢加速，一整天都会充满活力，不容易发冷。上下班快走，简单的爬楼梯、原地跳跃等都有助于强化体温调节能力。

2、按时吃饭

不要偏食、过度减肥，让身体储存些适量的脂肪，可帮助维持体温。如果，预先知道今天因工作忙碌，无法按时吃饭，可先准备些饼干、面包，或是人参茶等适时地补充热量。

3、饮食

多补充维生素E;多吃含烟酸的食物和B族维生素，能扩张末梢血管;多吃坚果、胡萝卜等温热性食物，避免吃生冷的食物、冰品或喝冷饮;适当吃吃辛辣食物如辣椒、胡椒、芥末等可促进血液循环。

4、服用中药

中医有固定的处方来治疗手脚冰冷，如十全大补汤、八珍汤、四物汤、理中汤等。这些中药通常较适合虚寒体质的人。不过不是所有的人都需要吃中药调和，最好还是请中医师开药比较好。

5、精油泡澡

在热水中加入生姜或甘菊、肉桂、迷迭香等精油、辣椒入浴剂等，皆可促进血液循环，让身体暖和起来。 最近阿森大木桶推出的太极藏药火龙浴通过加了藏药的木桶浴、藏药浸泡的火龙经络条进行背部经络火龙浴、芳香精油经络排毒、耳烛颅脑减压等方式，两个半小时的操作提升阳气，祛病延年。

冬天手冷脚冷喝什么花茶改善

1、桂花茶

做法：将干燥的桂花和茶叶按照1比2的比例放入杯子中，然后用开水冲泡六分钟，这也就可以直接服用了，最好能够每天早晚服用一杯。

功效：桂花不仅香味扑鼻，同时也具有很好的药用价值。中医方面认为桂花性温，服用之后具有养胃暖胃的作用，对于治疗咳嗽、食欲不振以及痔疮、肚子痛等等效果很好。另外，这种桂花茶还能有效的治疗高血压疾病。

2、月季花茶

做法：月季花剥瓣，入盐水中反复清洗、沥干。将上述处理过的月季花与茶包放入瓷杯中。煮开的水300毫升，倒入瓷杯中，盖杯盖约焖二分钟，即可掀盖饮，可连饮数日为一疗程。

功效：中医认为，月季味甘、性温，入肝经，有活血调经、消肿解毒之功效。由于月季花的祛瘀、行气、止痛作用明显，故常被用于治疗月经不调、痛经等病症。

3、玫瑰花茶

做法：用热水冲泡10颗左右的干玫瑰花，可配蜂蜜。

功效：玫瑰花含丰富的维生素A、C、B、E、K，以及单宁酸，能改善内分泌失调，促进血液循环，美容，调经，利尿，缓和肠胃神经，防皱纹，防冻伤，养颜美容。冬天怕冷的朋友多喝玫瑰花茶是很不错的选择，促进血液循环，解决手脚冰冷的问题。

4、洋甘菊茶

做法：在约合280克的开水中加入2茶匙甘菊，加盖浸泡20分钟。

功效：众所周知，洋甘菊有镇静效果，有助于减少焦虑症状。洋甘菊茶不含咖啡因，口感清香，早上喝一杯能帮助你开启一天的好心情;晚上喝一杯，有助于消除一整天的疲劳。

5、玫瑰普洱茶

做法：玫瑰花15克、普洱茶3克、蜂蜜适量。将普洱茶放入茶杯中，倒入煮沸的开水，冲泡后将第一泡茶倒掉;再加入玫瑰花，倒入开水冲泡，待水温度稍微变凉，加入适量蜂蜜调匀后即可饮用。

功效：玫瑰花的功效与作用极多，与普洱茶一起冲泡饮用，不仅芳香怡人，还能疏解胸闷、气烦的症状，对于缓解紧张、抑郁的情绪均有不错的效果。此外，冬天养生喝普洱茶还有暖胃的作用。

女性手冷脚冷有哪些危害

手冷脚冷会导致女性月经少，月经不调，甚至不孕;女性在经期，孕期和产期等特殊生理时期，由于体虚，更容易引起手冷脚冷。如不及时加以预防，会导致精神不佳，身体畏寒。长期手冷脚冷在冬季还可能导致手脚冻伤。另外与风湿病，胃病等疾病有关。

睡觉脚冷

一、 睡觉脚冷的成因

大自然的气温是人体脚冷的第一直接因素;身体体质是人体脚冷的第二直接因素;男女阴阳差别是人体脚冷的第三直接因素。

1、天气温度的影响：大自然的气温是人体脚冷的第一直接因素，天气炎热的非洲，正常黑人不管男女老少从来不脚冷。千百万年来，人从自然界进化而来，人的身上可以找到很多自然界的影子。中医就是我们老主宗上观天、下观地、中观人，长期悟出的一套医学理论，中医对人的认识就是借喻大自然进行阐述的。人体的很多奥秘可以从大自然春夏秋冬的四季变化中找到相应的解释。比如说人体的血脉和经络就像大地上生生不息的河流，冬天的时候，大江河流在气温低到一定程度时就会开始结冰，河水流动性就会变差，水就基本上不流动了。大家去网上搜索一下长江与黄河的视频，看看视频就明白气温的对河水的影响了。黄河在冬天的时候河流会结冰，河水基本上不流动;春天的时候又会冰雪融化，水又会开始流动。而长江的江水在冬天的时候河流不会结冰，河水基本上保持流动，因为黄河流域基本上大部分时间气温都在0°C以下，而长江流域基本上大部分时间气温都在0°以上，人体的血管与经络就好像大自然里的大江河流，气温降低血液流动就变慢、经络传导性就变弱。人在正常时，人体各个器官在心脏搏动下把人体吃饭吸收的营养通过血管输送到五脏六腑，各个器官得到营养运化，体温就正常了!而在气温降低时，血液输送就会变慢，加上离心脏最远的脚和手由于血管长、输送路径远，跟正常温度相比，一定时间内脚和手靠血液流动得到的营养物质就相对地少，这样手脚就自然而然会变得冰冷了，所以说，大自然的气温降低是人体脚冷的第一直接因素!

2、身体体质的影响：身体体质是人体脚冷的第二直接因素，每年的寒冬腊月，全世界都有一些体格强壮者参加雪泳冬泳，他们当中有年老的有年少的，有男的有女的，难道他们就不怕冷吗?答案是否。这些人身体强壮，其五脏六腑也比一般人强壮，即使寒冬腊月，其血管在超强心脏搏动下，把吃饭转换来的营养物质输送到身体各个部位，包括手脚。而得到营养物质的五脏六腑就会运化产生足够的阳气以抵御外来的寒冷阴气，所以即使寒冬腊月也不觉得冷。大家留心注意一下我们身边的一般的健康儿童，即使在寒冬腊月，很多小朋友可以躺在冰冷的地板上或者在石凳上光脚玩耍不难受不冷，难道他们就不知道冰冷难受吗?不难受不冷!人和动物都有自我保护功能，遇冷取暖，预热回避，小孩都是纯阳之体，身体里阳气比阴气多很多，他们体内的阳气足可以抵御外来的寒冷之气，所以老一辈人说，小孩子不怕冷。而老弱病患者，这部分人由于自然规律的缘故或者生病的原因，加上自我养生不够，人身上的阳气比正常壮年青年的人阳气少很多，遇到自然界的低温气候(阴气多)，人体的阳气不足以抵御自然界的阴气，人体就会感觉到冷，有的病人一遇到风就会感觉到全身冰冷难受;有的病人即使是夏天也会觉得全身寒冷。其原因就是病人本身阳气(热量)极少，体内的阴气多，其身体内部的阴气大过身体内部的阳气，即寒由内生，这种冷非常难受，不及时处理会造成后患，重则生命过早夭折，轻则大病一场。所以说，人体体质好的人冬天不怕冷，身体体质差的人冬天特别怕冷，夏天都怕冷的人其体质很糟糕，需要及时调养身体恢复阳气，需要特别注意不要受冻。所以说，身体体质是人体脚冷的第二直接因素!

3、男女性别(阴阳)的影响：男女阴阳差别是人体脚冷的第三直接因素，大凡与女人同居过的男人都有这样的体验，冬天女人的脚总是比男人的脚要温度低。为什么冬天男人的脚比女人的脚温度高呢?阳为热，阴为冷，阳性性动，阴性性静，男人属阳，女人属阴;夏天属阳，冬天属阴。一般来说，女性朋友身体内的阴气比男性朋友的阴气多或者重，而男性朋友身体内的阳气比女人身体的阳气要多或者重。一旦遇到大自然里的阴(冷)，女人身体内阳气抵御不住外在的阴气与内在的阴气之和的夹击，所以女人会觉得比男人冷。除非男人身体健康有问题，冬天男人的手脚都是暖暖的，因为男人的阳气能抵御自然界的阴气与内在的阴气之和的夹击。所以说，男女阴阳差别是人体脚冷的第三直接因素!

冬天男人手脚冰冷怎么办

有许多人一到冬天感觉全身发冷，手脚尤其冰凉的受不了，晚上入睡多时也缓不过劲来。这种情况，就是中医所说的“阳虚”，也就是一般所俗称的“冷底”或是“寒底”，也可以利用“阴极生阳”的原理，把冰冷的四肢泡在冷水中泡到不觉得水冷时，再起身擦干，放进被窝或衣服口袋，几分钟内就会回暖，效果相当快。

阳虚型的患者需要使用补养药，要补气养血的需要鹿茸、肉桂、高丽参、紫河车、附子、人参、苁蓉、补骨脂、菟丝子、熟地、当归、阿胶、枸杞、龟胶等，都是常使用的药材，在煎煮时，可以和鸡、鸭、羊肉，鳗鱼、土虱一起炖煮滋补与美味兼收。

如果本身脾胃较弱，则可将各种处方先煎煮后，再去掉渣汁让它变成膏状后，再加上冰糖，每天晚上以温开水化开后，像服用枇杷膏一样，服一汤匙。这种方式，对脾胃虚弱、消化吸收差的人最适合。

男人在冬天的时候也可以通过泡脚这种方式来缓解手脚冰冷，因为用热水泡脚能很好的缓解自己的血管，放松自己整个人的身体。除了泡脚以外，男性朋友也可以多做一些运动，这样才能促进自己浑身的血液循环，减少手脚冰冷的情况。

冬天手冷脚冷吃什么好

1、多吃含铁食物

在冬季怕冷女性应该多吃一些羊肉、牛肉、鸭肉等具有补气生血功效的肉类，以及胡萝卜、山芋、大葱等富含矿物质的根茎类蔬菜，还有动物血、蛋黄、猪肝、黄豆、芝麻等含铁食物，这些食物有利于促进人体代谢加快，分泌功能增强，可有效地改善畏寒现象。

2、多吃含钙食物

女性怕冷与缺钙也有一定的关系，缺钙会影响心肌，血管和肌肉的伸缩性和兴奋性，冬季多吃点牛奶，豆制品，虾皮等含钙丰富的食物以及胡萝卜，地瓜，大葱，土豆等含有大量矿物质的根茎类蔬菜，也能增强人体的抗寒能力。

3、多吃产热食物

低温会对人体内分泌及消化系统产生一定影响，使蛋白质、脂肪、碳水化合物三大营养物质代谢，分解加快，能量消耗相对增加。因此，冬季应当增加蛋白质、脂肪和碳水化合物这三类产热营养素的摄入，如主食和含少量糖分的甜食，尤其是鱼类、奶类等含优质蛋白质及脂肪的食物可以多吃。

4、多吃含蛋氨酸的食物

蛋氨酸是人体必需的8种氨基酸之一，低温使人体尿液中肌酸的排出量增加，脂肪代谢加快，肌酸的合成及脂肪的代谢都需要甲基，而蛋氨酸正是提供甲基的重要来源，富含氨基酸的食物包括芝麻、葵花子、叶类蔬菜等。此外猪血中氨基酸比例与人体非常接近，也适合怕冷的女性多吃。