产褥期保健知识 产后检查

产褥期保健知识 产后检查

产妇在出院后应当注意检查乳房及哺乳情况、恶露、会阴切开、剖宫产腹部切口情况，家人应当及时了解产妇心理状况，如果发现异常应当及时就医加以纠正。在产后的第6周产妇应当带着婴儿一起到医院进行复诊，了解产后恢复情况以及给婴儿做一次全面的检查，排除其他意外情况。

青春期女性哪种体型最健康

女性青春期保健知识：体型是与性健康、性快感相关的因素之一。比如，上身长得较为丰满的妇女，性反应区主要集中在上身，而不是骨盆部位;乳房较大的妇女需要多做乳房保健操，以促进局部血液循环，等等。

女性青春期保健知识：瘦高型：体型较瘦，四肢较长，肩胛高耸，髋部较窄，皮肤薄嫩。女性青春期保健知识此类型女性在进行自我捋捏和按摩后，性反应快，性能量释放也较迅速，但容易处于肌紧张增高的状态。

女性青春期保健知识：肌肉发达型：肩、髋部宽厚、腰粗，骨骼和关节结实，充满活力。女性青春期保健知识此类型女性能承受较大的精神压力，较少出现不自主的肌紧张状态。女性青春期保健知识一旦出现紧张，则比瘦高型女性需要做更长时间较剧烈的性保健操，如蹲下动作、仿弓形动作，以增强局部血液循环，使厚实的肌肉放松。

女性青春期保健知识：匀称型：体型优美，胸部丰满，肩胛稍窄而高耸，腰细，臀部较宽、踝、腕部粗细适中，手足大小适中。女性青春期保健知识此类型女性对自我捋捏、按摩反应良好，做操后会产生明显快感，但反应速度较慢。她们的腰部柔软、关节灵活，喜欢游泳，较少进行激烈运动。

性保健操既能加速体内的新陈代谢，增加能量消耗，改善消化和吸收功能，使体型变得更健美，又能提高性反应能力，增强性功能。女性青春期保健知识对瘦高型、容易处于紧张状态的女性来说，做性保健操可使体内被抑制的某些镇静因子得以释放，全身血液循环改善，消化吸收功能增强，从而使体重上升，健康水平大大提高。

女性经期保健知识

经期腰痛千万不要捶打

85%以上的女性在经期都会有腰疼的问题的这叫经前综合症，正常情况下应该说都是正常的。事实上这和经期体内的激素分泌变化平时的生活习惯等都有着很大的关系。

在这个特殊时期，如果随意用力捶打，不但起不到任何作用，反而会导致盆腔充血加剧，血流加快，月经量增多，经期延长，腰酸背痛更加严重。同时，女性此时的抵抗力也会降低，不适当的外力不利于子宫内膜剥脱后创面的修复愈合，更容易引起感染而患急、慢性妇科病。

中医缓解经期腰痛的四种方法

1、热敷

(1)经期腰背疼痛其实和经血排出不畅有关系的，这个时候我们不妨用热水袋敷敷腹部，这样能够在一定程度上防止小腹受凉，从而有利于促进血液流通，减少腰腹痛的机率。

方法：仰卧，以热湿毛巾(以不滴水为度)垫于腰间疼痛部和稍下面的骶部，上面再放一热水袋，热敷约10分钟，然后分别在腰两侧热敷10分钟。

(2)将右手除大拇指外的其余四指并拢，然后以中指的中间关节为准，这个横向的宽度就是3寸。以它为准，找到肚脐下四指处的关元穴。在热水中滴入几滴薰衣草精油，然后打湿毛巾，稍微拧干后用热毛巾热敷关元穴，待毛巾温度降低后再重新打湿、拧干、热敷，这样反复热敷10分钟。

2、按摩

(1)按压合谷穴，并拢食指和大拇指，就能看到一块凸起的肌肉，这块凸起肌肉的最高点处就是合谷穴。每天一有时间就用一只手的大拇指按压另一只手的合谷穴。

我们每次按摩的时候稍微用点力气，然后保持几秒钟，再松开，再重复，这样重复按三分钟。

(2)命门穴和你腹部的神阙穴(也就是肚脐眼)是前后相对的，只要以你的肚脐为标准围绕腰部做一个圆圈，与你的背后正中线的交点就是命门穴。可以在热水中滴入几滴薰衣草精油，然后打湿毛巾，稍微拧干后用热毛巾热敷命门穴。

3、饮食

腰痛者的饮食，一般与常人无多大区别。但要注意避免过多地食用生泠寒湿的食物。平时要多注意营养均衡，特别是在月经来潮之后身体的血液肯定是要损失的，因此要适当的增加营养，特别是蛋白质，铁质等营养素的摄入。

4、出行

平时注意腰部的保暖。特别是在经期前后就尽量不要穿露背装。注意避免过于劳累，特别是避免久坐，久站等不良姿势，经期应该适当的调理生活习惯，多注意休息，避免剧烈的运动，适当的放松。如果每次经期腰痛严重，及时就医。

子宫脱垂患者有哪些保健方法

1.做好孕期保健：做好妇女的孕期保健，及时发现并纠正胎位异常，防止发生胎位性难产，也是预防子宫脱垂的重要措施之一。

2.正确处理分娩各产程：分娩损伤是子宫脱垂的重要病因。产程愈长，子宫脱垂的发病率愈高，这是与支持子宫的悬吊装置和盆底软组织遭受损伤的机会较大有关。第一次分娩时所造成的损伤更是关键。在子宫脱垂患者中，第一胎产后发病者最高，约占30%。因此正确处理分娩各产程，防止产伤，是预防子宫脱垂的最重要环节。

3.做好哺乳期保健：哺乳期间卵巢功能下降。尤其产后长期哺乳，可因卵巢功能长期处于低落状态而导致子宫萎缩，子宫的支持结构和悬吊装置松弛无力，盆底肌肉的张力和弹性减退，在这种情况下，如遇到增加腹压或体姿用力等外因条件，均可诱发子宫脱垂。哺乳期在1年以内者，子宫脱垂患者仅占9%以下，而哺乳期在1年以上者，占90%以上。说明哺乳期在1年以上者，子宫脱垂的发病率显著升高。另外发现，妇女在哺乳期承受腹压后，子宫位置下降较非哺乳期明显，因此，切实做好妇女哺乳期保健，是预防子宫脱垂的重要措施。

4.做好产褥期保健：产妇从胎盘娩出后至生殖器官恢复到非妊娠状态，一般需6～8周，这段恢复过程称产褥期。在产褥期中，妇女的解剖和生理变化均较大，该期若未引起重视，最容易发生子宫脱垂。因此，认真做好产褥期保健，对预防子宫脱垂有着极为重要的意义。

5.加强妇女的劳动保护：过度的负重作用及体姿用力是子宫脱垂的重要原因之一，加强妇女的劳动保护，是预防和减少子宫脱垂的可靠保证。

妇女各期保健内容

1.女童期保健

女童保健是妇女一生生殖健康的基础。女童保健除了要和男童一样，加强营养指导，合理安排膳食，培养良好的生活习惯，注意监测其生长发育，定期进行预防接种外，还应根据女童的生理、心理和社会特点，做好以下保健指导：①培养良好的卫生习惯；②保护女童安全；③尽早发现并治疗发育成熟障碍，注意营养的合理与均衡，避免女童体格发育偏离及性早熟；④慎重对待女童生殖器官的发育畸形或缺陷；⑤女童生殖道肿瘤恶性程度高，应引起足够的重视；⑥重视女童心理卫生。

2.青春期保健

青春期保健分三级，以加强一级预防为重点。一级预防包括：①培养良好的饮食习惯；②培养良好的生活方式和卫生习惯；③适当的体格锻炼和体力劳动；④普及月经生理和经期卫生知识；⑤进行性知识教育；⑥积极进行心理卫生和健康行为指导。二级预防是通过定期体格检查，医`学教育网搜集整理及早发现青春期少女常见疾病如痛经、青春期功血、原发性和继发性闭经及少女生殖系统肿瘤等，及时发现行为偏差，减少危险因素，预防和处理少女妊娠及性传播疾病。三级预防包括对女性青春期疾病的治疗与康复。

3.围婚期保健

围婚期保健的重点在婚前保健。婚前保健的主要内容包括：①婚前卫生指导；②婚前医学检查；③婚前卫生咨询。对于医学上认为“不宜结婚”、“暂缓结婚”、“不宜生育”或“建议采取医学措施，尊重受检双方意见”的服务对象，应耐心讲明科学道理，提出医学预防、治疗及采取措施的意见，进行重点咨询指导。

4.围生期保健

围生期保健是指在一次妊娠中，从妊娠前、妊娠期、产时、产褥期、哺乳期、新生儿期为保障孕、产妇和胎、婴儿的健康和安全所采取的一系列保健措施。围生期保健以保护母亲安全，提高出生人口素质，降低围生儿和孕产妇死亡率及远期伤残率为目标。

（1）孕前期保健：孕前期保健的目的是为了选择最佳的受孕时机。内容包括选择适当的生育年龄、避免接触对妊娠有害的物质、预防遗传性疾病的传衍，并做好充分的精神心理准备。

（2）孕期保健：孕期保健一般分为三个阶段：早孕期（孕12周内）保健、中孕期（孕13～27周）保健及晚孕期（孕28周～分娩）保健，孕期各阶段保健的主要内容有所侧重。

妊娠期发现下列情形之一者，应提出终止妊娠的医学意见：①胎儿患有严重遗传性疾病；②胎儿有严重缺陷；③因患严重疾病，继续妊娠可能危及孕妇生命安全或者严重危害孕妇健康。

（3）产时保健：产时保健指产妇分娩时的各种保健及处理，此期是整个妊娠安全的关键。产时保健要点可概括为“五防、一加强”：“五防”是防滞产、防感染、防产伤、防产后出血、防新生儿窒息；“一加强”是加强对高危妊娠的产时监护和产程处理。

（4）产褥期保健：产褥期是产妇恢复和新生儿开始独立生活的阶段，目的是防止产后出血、感染等并发症，促进产后生理功能恢复。产后访视应在产后3日内、产后14日和产后28日进行。

（5）哺乳期保健：哺乳期保健的中心任务是提高纯母乳喂养率医`学教育网搜集整理；预防和处理哺乳期母亲常出现的问题；哺乳期内采取正确的避孕措施，最好采用工具避孕或产后3～6个月放置宫内节育器，不宜采用药物避孕。

5.生育年龄妇女非孕期保健

生育期是妇女一生最重要的阶段，正常的心理和生理调节以及合理的营养和医疗保健非常重要。

6.围绝经期妇女保健

围绝经期妇女保健的目的应以促进妇女心身健康为目标，使她们能够顺利度过这一特殊转变时期。主要内容包括：①建立健康的生活方式；②自我监测；③科学、合理、规范的应用HRT；医`学教育网搜集整理④心理保健；⑤性保健；⑥绝经12个月内仍应避孕。带宫内节育器者，应于绝经一年后取出。

7.老年期保健

65岁以后为老年期，该期是妇女一生中生理和心理上的一个重大转折点。通过对老年期妇女的保健，期望提高其生活质量，达到健康长寿。

孕期保健知识误区

1、不要吃生冷、寒冷的食物，如凉粉、西瓜、雪糕，这会造成早产，甚至小产呢!

这是无科学根据的，但孕妇吃后不舒服如出现泻肚子，就最好暂停食用，不过，对胎儿是绝对无影响的。

2、吃羊肉会令胎儿“发羊吊”?

羊痫风(癫痫的通称)和羊肉是没有关系的，而且羊肉含丰富维他命B12和铁质，营养丰富，孕妇吃绝对有益无害。

3、多喝鲜奶，生出来的婴儿皮肤会很白?

胎儿的皮肤颜色是受父母的遗传基因影响，于成孕那一刻便已决定，与怀孕期的饮食无关。

4、吃虾蟹会令胎儿的皮肤差和产生皮肤敏感?

如果孕妇本身对虾蟹有敏感，在怀孕期应避免进食，这是恐怕孕妇对虾蟹敏感的情况遗传给胎儿的机会增加。而没有敏感的孕妇，就算吃了都不会令胎儿的皮肤差和产生皮肤敏感。

孕中期保健知识

从怀孕到分娩一般经历40孕周，分为三期，13--27周为孕中期。 孕中期保健要点为：

l、产前检查，每周1次，并参加孕妇学校学习。

2、保持情绪平静，精神愉快。

3、衣着宽大舒适;乳房要用宽松的乳罩托起;穿坡跟鞋和注意个人卫生。

4、注意补充营养，保证各种营养素的摄入。

5、预防贫血，从孕20周起每天服用铁剂。

6、适当户外活动，开始做孕妇体操，和丈夫一起对宝宝开始胎教

7、营养：合理均衡的营养是维护孕妇健康和胎儿生长发育的物质基础，但摄入过多，会造成胎儿过大，引起分娩困难。每日膳食中应注意粗细粮搭配、荤素菜搭配，要做到早餐吃得好，中餐吃得饱，晚餐吃得少。

孕期保健知识

口腔卫生

有怀孕的打算了，就应当到口腔科做口腔卫生状况检查，接受口腔常见病都与口腔的卫生状况密切相关，您需要知道如何正确地刷牙和使用牙线，以孕期如果患口腔科疾病，何时进行治疗是安全的等等。

正常人每半年检查一次牙齿。而小编觉得，孕妇最好三个月作一次口腔检查。因为孕初胎儿器官分化，容易受到消炎药、麻醉药的影响;孕末子宫较为敏感，易受到外界刺激而收缩，导致早产。所以，有口腔疾病者要在胎儿3个月到6个月期间进行治疗。

牙龈炎和牙周炎

女性在怀孕后，体内的雌性激素水平明显上升，尤其是黄体酮水平上升很高，会使牙龈中血管增生，血管的通透发性增强，容易诱发牙龈炎，这被称作“妊娠期牙龈炎”。研究证实，怀孕前未患牙龈炎的女性，其怀孕后患“妊娠期牙龈炎”的比例和严重程度均大大降低;而在孕前就患有牙龈炎或牙周炎的女性，怀孕后炎症会更加严重，牙龈会出现地生、肿胀，出血显着，个别的牙龈还会增生至肿瘤状，称为“妊娠期龈瘤”，极容易出血，严重时还会妨碍进食。

各位妈咪在怀孕以前应该进行牙龈炎和牙周炎的检查和治疗，并注意调整自身的内分泌平衡，辛辣、酒等食物尽量少吃。

蛀牙

孕前生理的改变和饮食习惯的变化，以及对口腔护理的疏忽，常常会加重蛀牙病情的发展。一旦爆发急性牙髓炎或根尖炎，不但会给孕妇带来难以忍受的痛苦，而且服药不慎也会给胎儿造成不利影响。另外有调查证明，母亲患有蛀牙，生出的小宝宝患蛀牙的可能性也大大增加，原因之一就是母亲是婴儿口腔中致蛀牙细菌的最早传播者。

要消灭蛀牙，平时的口腔卫生马虎不得。对于大腹便便的孕妇来说，虽然有时难免行动不便，但口腔的细菌不会因为你的不便而休假的。因此，怀孕前后要注意保持口腔清洁，治愈蛀牙，这无论对自己，还是对小宝宝都是有极有好处的。

解析孕产妇保健的十大误区

者从有关部门了解到，最新统计数字显示，有四成多孕产妇由于受传统不正确观念影响，盲从不科学的方法，缺乏孕期保健知识，对孕产妇和婴儿出现的非正常症状不能引起足够重视。专家提醒，千万别让谬论害了母子。

误区一：产前检查没用

目前，很多孕妇忽视常规产前检查，对孕期出现的非正常症状不能引起足够重视，拖延了病情。有些疾病，如妊娠高血压综合征等，通过认真的产前检查和自我监护是完全可以做到早发现、早治疗的。所以产前检查很重要。

误区二：怀孕不能吃药

有的孕妇发生感冒、发烧、腹泻等疾病时，坚持认为怀孕期间不能服药，强忍愣扛。事实上，有病就得吃药，但吃药前要咨询医生，医生可以根据用药的种类(性质)、胚胎发育的状况、药物用量多少以及疗程的长短等来综合分析，供孕妇及家属参考。

误区三：口味得清淡

有些孕妇在孕期不吃蔬菜只吃小米粥和鸡蛋，饮食口味过于清淡，影响消化功能。其实，孕妇每天应保证足量的蛋白质及各种维生素，铁、铜、锌、碘、锰、钙、镁等微量元素都应摄取。

误区四：剖腹产好

不少孕妇心理上过分依赖剖宫产。其实，自然分娩是一种生理现象，创伤小、较安全，而且产后能很快恢复健康，对体形恢复有益;婴儿方面，由于大脑受到挤压，今后的智力发育会更好。

误区五：初乳不能喝

有的产妇认为初乳是“灰奶”，不让婴儿吮吸，而事实上初乳营养价值很高，含有丰富的免疫抗体，因此不应浪费。

误区六：产妇要避风

不少人以为风是“产后风”(指产褥热)的祸首。其实，产褥热是藏在产妇生殖器官里的致病菌在作怪，多源于消毒不严格的产前检查，或产妇不注意产褥卫生等。另外，夏日里门窗紧闭，裹头扎腿还会引起产妇中暑，实不可取。

误区七：越晚下床越好

许多人认为产妇体质虚弱，须静养，就让其长期卧床。一般情况下，产后24小时就可在床上靠着坐起来，第3天便可下床行走。

误区八：产妇应忌口

许多孕产妇都有忌口的习惯。其实，产后需要充足而丰富的营养素，主副食都应多样化，仅吃一两样食物不仅不能满足身体的需要，也不利于乳腺分泌乳汁。

误区九：汤比肉有营养

产褥期应该常喝些鸡汤、排骨汤、鱼汤和猪蹄汤，以利于泌乳，但同时也要吃些肉类。肉比汤的营养要丰富得多，那种“汤比肉更有营养”的说法是不科学的。

误区十：鸡蛋吃得越多越好

鸡蛋营养丰富，也容易消化，适合孕产妇食用，但并不是吃得越多越好。产妇每天吃两三个鸡蛋足矣。

要掌握正确的孕产期保养知识其实并不困难，本市许多医院现在都开设了孕妇学校，由资深专家和临床经验丰富的护理人员担任主讲。年轻的夫妇们可以通过学习掌握正确的孕产期保健方法，生育一个健康的宝宝。