提高免疫力的食物
提高免疫力的食物
1、红薯
它含的纤维素也比较多。红薯的作用,治疗糖尿病来说,可以用100克的红薯,加上适量的冬瓜,熬一点水,每天吃两次。第二个是也能够用来治便秘,用300克的红薯,煮熟以后加上两片姜,再慢火熬一下,长期坚持吃,也能够治疗便秘。
2、竹笋
它的功能是减肥,开胃健脾,通肠排便,预防癌症,增强免疫力,清热化痰。
3、菌菇海藻类
菌和菇就包括了:香菇、蘑菇、平菇、草菇、猴头菇、黑木耳、白木耳。我们的居士,包括法师们,如果要吃素,我就主张菇类的可以适当多吃一点,应该对身体比较有利。豆腐少吃一点。
4、醋
醋的功能是能够开胃,养肝,强筋,暖骨,醒酒,消食,下气,辟邪。也可以用来治疗原发性的高血压,用醋浸泡花生米,每一天晚上浸十粒,第二天早上吃,应该也是可以来调理血压了。并且醋也可以治疗狐臭,腋窝底下很臭,你用一点醋调一点石灰粉,先把狐臭的地方洗干净,再擦干它,再敷上醋调的石灰粉。这样的话,应该几次以后也就可以治好了。
5、香蕉
应该对于老年人吃是比较好,香蕉是水果里面含微量元素钾最多的、最高的。钾,它被人体所吸收以后,就能够帮助人体产生一种血清素,这个血清素就会向我们的神经末梢发出信号,让我们觉得很快乐、很愉快,所以它叫做快乐果。也可以防便秘,也可以抗疲劳,如果老人家觉得气不够,容易疲劳,应该吃吃香蕉,是比较有帮助。
提高免疫力的食物
1、牛初乳
牛初乳富含多种免疫活性成分,具有良好的维持机体免疫功能自稳态的作用,具有提高机体免疫功能的作用。牛初乳具有提高机体的免疫力,适合婴幼儿食用。
2、胶原蛋白
胶原蛋白富含人体需要氨基酸,有甘氨酸、脯氨酸、羟脯氨酸等,胶原蛋白是细胞外基质中重要的组成部分,是人体内含量丰富的蛋白质, 占全身总蛋白质的30%以上。当人体有外来异物细菌病毒等入侵时,免疫球蛋白会与胶原蛋白相结合,这时人体的免疫力可大大增强。
3、维生素
膳食不均衡,如缺乏维生素可导致宝宝营养不良,抵抗力下降。尤其是维生素C,能增强机体对外界环境的抗应激能力和免疫力。一般来说,蔬菜、水果中都含有大量的维生素C,如鲜枣、柚子、绿花菜、柿子椒等。
4、食用菌类
主要是蘑菇、香菇、猴头菇、草菇、黑木耳、银耳、百合、灵芝等,都有明显增强免疫力的作用。尤其是灵芝含有抗癌成分,含有丰富的锗元素,可加速身体代谢,延缓细胞衰老。
5、含锌高的食物
主要是各种海产品、瘦肉、粗粮和豆类食品。锌是人体不可缺少的微量元素,人体的许多酶必须在锌的参与才能发挥作用,锌对调节免疫功能十分重要。
提高免疫力的食物
胡萝卜
宝宝的成长需要胡萝卜素,胡萝卜素可以保护宝宝的呼吸道不受到感染,而且还可以保护视力,缺乏胡萝卜素会使宝宝患呼吸道疾病,家长做菜时要经常放些胡萝卜,但是胡萝卜一定要弄的软烂才能让宝宝吸收。
番茄
含有多种抗氧化因子,如维生素c 番茄红素 维生素A ,不仅可以保护视力,也可以提高宝宝的抗病能力,减少呼吸道感染的发病率,当皮肤让紫外线晒伤时就要多吃番茄,可以帮助修复皮肤组织,番茄酸甜可口,生吃烧菜都好吃,是宝宝喜欢的蔬菜。
水
是宝宝重要的食物,宝宝比成人更需要补充水分,假如宝宝的水分充沛,新陈代谢就好,那么免疫力自然就提高了,所以家长们要给宝宝勤喂水。
绿色蔬菜
可以预防维生素A,维生素B2的缺乏,蔬菜中的纤维素还可以防止便秘,提供良好的肠道环境,但是很多宝宝不喜欢吃蔬菜,家长要改变烹调方式,多在做法上下功夫,例如包饺子等,让孩子爱上蔬菜。
苹果
苹果的营养价值很高,它可以促进消化吸收,促进排便,还可治疗轻度便秘,含有的锌元素可增加宝宝抵抗力,苹果是宝宝喜欢的水果,对于小一点的宝宝可以用苹果煮水喝。
喇蛄的功效与作用 提高免疫力
喇蛄中的维生素A还能够参与糖蛋白的合成,从而促进免疫球蛋白的形成,具有维持细胞提高人体免疫力的作用。
常见的提高免疫力食物:牛肉、黑豆、番茄、菠菜、牛奶等。
宝宝提高免疫力用食物来解决
提高免疫力食物——牛奶、黄豆:牛奶和黄豆都属于高蛋白食品,有增强呼吸道和内脏器官抗感染的作用,能防止病毒和细菌粘到呼吸道上。黄豆中的大豆蛋白被人体消化、吸收和利用的程度极高,它和乳蛋白同样可以构成人体内的抗体。
提高免疫力食物——大蒜:具有抗菌消炎、抗感染的作用,能保护肝脏及心血管的正常功能、调节血糖、降血脂、预防动脉硬化、抗血小板凝集、抗肿瘤。
提高免疫力食物——沙棘:维生素C含量丰富,能抗疲劳,对造血系统有促进作用,还能保护消化道、清除自由基、改善血管系统功能,增强免疫功能。
提高免疫力食物——山楂:有助消化、保护心血管、降低血脂血压、抗菌、减肥、抗肿瘤、清除自由基、增强免疫力的作用。
提高免疫力食物——芦荟:芦荟具有极强的生命力,主要功能有清热排毒、缓泻、消炎抗菌、增强免疫功能、护胃保肝和护肤美容的作用。
提高免疫力的食物
1、 接骨木
用接骨木浆果提取物抗感冒一项古老的民间偏方,最近科学研究也证明了这点(接骨木可以抗感冒)。小规模人类研究结果表明接骨木有助于促进感冒的康复。
但是科学家们警告说(这)还需要进一步研究。接骨木浆果含有丰富抗氧化剂,也具有抗感染的作用。
2、白蘑菇
不要看蘑菇长不高就认为没有营养。蘑菇中含有矿物质硒和抗氧化剂。体内硒水平过低常常使重感冒的加重风险增加。在蘑菇中还含有B族维生素核黄素和烟酸,这些维生素在维持免疫系统健康发挥重要作用。
动物实验也表明白蘑菇具有抗病毒,抗菌,抗肿瘤的作用。
刺梨汁的功效与作用 提高免疫力
刺梨的果实内含有丰富的维生素C,而维生素C能够促进抗体的形成,并且维持人体的免疫功能,从而提高免疫力。
常见的提高免疫力食物:奶制品、牛肉、菠菜、禽蛋类等。
胡萝卜炖鸡汤的功效与作用 提高免疫力
胡萝卜中含有的木质素能够提高人体巨噬细胞的功能,并且促进免疫细胞的形成,从而达到提高免疫力的效果,同时,鸡肉中的优质蛋白也能为身体细胞的正常发育提供物质基础。
常见的提高免疫力食物:牛奶、深海鱼、菠菜、大蒜、葡萄柚等。
老年人提高免疫力食物
1.海参:海参含丰富的海参皂甙、海参粘多糖等五十多中已知药物成分,含丰富的sod,胶原蛋白,“生命之花”锌、硒等微量元素,维生素b2和6脉血,补肾益精,壮阳疗痿,除劳祛症“等多种功效!
2.紫须参:紫须参每日1克,含于口中细嚼。或以开水冲泡。
3.灵芝:灵芝可增强人体的免疫力,这是因为灵芝含有抗癌效能的多糖体,此外,还含有丰富的锗元素。锗能加速身体的新陈代谢,延缓细胞的衰老,能通过诱导人体产生干扰素而发挥其抗癌作用;
4.新鲜萝卜:因其含有丰富的干扰素诱导剂而具有免疫作用;
5.人参:人参中主要含有人参皂苷、人参烯醇和人参多糖,其中人参皂苷具有增强免疫力的功效,目前已发现的40多种皂苷中,以皂苷rh2、rb1效果较强。二醇组人参皂苷还具有一定的抗癌功效,糖分子越少,活性越强。
6.蜂王浆:能提高机体免疫力及内分泌的调节能力,并含具有防癌作用的蜂乳酸;
7.蘑菇、猴头菇、草菇、黑木耳、银耳、车养、百合等:都有明显增强免疫力的作用;
8.香菇:香菇所含的香菇多糖能增强人体免疫力。
9.sod(超氧化物歧化酶)清除人体内多余得自由基,是战胜疾病和抗衰老的金钥匙。提高免疫力、降三脂、降糖、修复人体内细胞、抗疲劳等作用。乐观的心态,充分的休息和睡眠,恰当的运动,正确的营养都有助于人体获得健康的免疫力。
西瓜酒的功效与作用 提高免疫力
西瓜酒中还富含维生素C,这种维生素能够提高人体的免疫力,促进免疫细胞的形成,对于经常生病的人有很高的食用价值。
常见的提高免疫力食物:牛肉、蘑菇、生蚝、杏仁等。
黄蜂鱼的功效与作用 提高免疫力
黄蜂鱼中的DHA也能够增强人体的免疫力,因此黄蜂鱼鱼肉具有提高机体免疫力的作用。
常见的提高免疫力食物:红萝卜、蜂蜜、芥菜、红枣等。
竹根炖鸡的功效与作用 提高免疫力
鸡肉中含有丰富的维生素C,维生素C能够促进抗体的形成,从而维持身体的免疫系统,达到提高免疫力的效果,适宜处于生长发育阶段的青少年儿童食用。
常见的提高免疫力食物:牛肉、牛奶、奶酪、菠菜、萝卜等。
提高免疫力的食物
山楂 山楂虽然是一种极普通的食品,但有助消化、保护心血管、降低血脂血压、抗菌、减肥、抗肿瘤、清除自由基、增强免疫力的作用。 ,="hI:*<
大蒜 具有抗菌消炎、抗感染的作用,能保护肝脏及心血管的正常功能、调节血糖、降血脂、预防动脉硬化、抗血小板凝集、抗肿瘤,建议每日吃生大蒜3~5克。 }TQa<;Q
沙棘 生长在半丘陵地带,维生素C含量丰富,能抗疲劳,对造血系统有促进作用,还能保护消化道、清除自由基、改善血管系统的功能,增强免疫功能。 *'w?j)}A9g
螺旋藻 蛋白质含量高达60%~70%,含有丰富的胡萝卜素、维生素E、维生素C,可纠正酸性体质,从而提高人体免疫力,并具有抗肿瘤,抗艾滋病的作用。 OEw#;l4 C
花粉 花粉是植物的精华,经常服用可抗衰老、抗疲劳、增体力、提高中枢系统的功能。 w)N~u%
芦荟 芦荟与大蒜、洋葱、野百合一样属于百合科多年生草本植物,主要生长在炎热和干燥地区,具有极强的生命力,主要功能有清热排毒、缓泻、消炎抗菌、增强免疫功能、护胃保肝和护肤美容。 -wa"&Q
生姜 既是调味品又是营养品,主要作用是抗凝血、降血脂、预防脑中风,切成薄片生吃效果最好。 NC%96gfD
蜂胶 蜂胶能提高人体巨噬细胞吞噬病毒、细菌的能力,使机体免疫系统处于动态平衡的最佳状态,被称为“天然的免疫增强剂”。 ]sTbEw.[
牛奶、黄豆 牛奶和黄豆都属于高蛋白食品,瑞典伦德大学安德斯·黑肯森研究小组发现牛奶中的酪蛋白和卵清蛋白有增强呼吸道和内脏器官抗感染的作用,能防止病毒和细菌粘到呼吸道上。黄豆中的大豆蛋白被人体消化、吸收和利用的程度极高,它和乳蛋白同样可以构成人体内的抗体。
吃什么提高免疫力 能提高免疫力的食物
老年人的消化功能较差且饮食摄入减少,建议适当补充富含抗氧化营养元素的多种维生素矿物质补充剂,如善存银片,其配方为老年人度身定制,满足身体的需要。
1、首先,保证优质蛋白质,包括动物性食品和豆制品。主要有增加鱼类的摄入量,每天吃一个鸡蛋,每日饮用250毫升牛奶,高胆固醇患者可用脱脂牛奶。多选用大豆制品如豆腐、豆腐干和素鸡等,既补充了优质蛋白,又不增加血脂。
2、多吃新鲜的绿叶蔬菜和水果,其中含有丰富的微量元素、维生素和膳食纤维。维生素C、β-胡萝卜素等对维持机体正常的生理功能有重要作用,而膳食纤维可以增加老年人肠蠕动,防止或缓解便秘。