冰敷有什么好处 冰敷的作用机制

冰敷有什么好处 冰敷的作用机制

冰敷可促使微小血管收缩，减少组织出血，从而减轻肿胀。

冰敷可使疼痛感觉传递速度减慢，提高痛觉阈值，从而降低疼痛的感觉。

冰敷可减缓细胞代谢、控制肿胀。在细胞受到冷刺激时，需氧量显著降低，因此可大幅减缓解受伤组织的新陈代谢率，降低损伤组织对氧和其他营养物质的需求，从而减轻炎症反应。

冰敷使局部组织血液循环缓慢，血管通透性降低，局部炎症渗出液减少，从而控制受伤后的组织肿胀，有利受伤早期消肿和减少渗出，为组织后期恢复创造良好条件。如果受伤局部发生严重肿胀，那么光消肿就需要花费更多时间，不利于后期恢复，冰敷则可以起到很好的消肿防肿的作用。

宝宝头上摔了个大包怎么消肿 早期冷敷镇痛

宝宝头上磕了个包，伤后应尽快进行局部冷敷，以利于血管收缩，减轻皮下出血，减少新陈代谢产物对神经末梢的刺激和压迫，起到消肿止痛的作用。冰敷可每两小时做十五分钟，至肿胀不再继续增加为止。可以用冰袋或者毛巾包着冰块对痛处进行冰敷，如果没有冰块也可以用冷水浸湿毛巾后敷在痛处。

宝宝撞到后脑勺起包怎么办 早期冷敷镇痛

宝宝后脑勺磕了个包，伤后应尽快进行局部冷敷，以利于血管收缩，减轻皮下出血，减少新陈代谢产物对神经末梢的刺激和压迫，起到消肿止痛的作用。冰敷可每两小时做十五分钟，至肿胀不再继续增加为止。可以用冰袋或者毛巾包着冰块对痛处进行冰敷，如果没有冰块也可以用冷水浸湿毛巾后敷在痛处。

冰敷多久合适 冰敷有什么好处

1、冰敷在日常护理中的使用，对外伤有很好的修复治疗作用，能消肿止痛。

2、冰敷眼睛可以消除眼部水肿，黑眼圈，去除眼睛疲劳，改善眼睛充血。

3、冰敷脸可以控油祛痘，改善毛孔粗大，镇静消炎，修复晒伤。

脚扭伤后如何处理 冷敷伤处

扭伤后立刻采取冰敷，，减缓伤部血液循环，收缩血管，减少组织毛线血管出血，消肿止痛。通常冰敷的及时，可有效的减轻后期肿胀的情况。如果没有冰袋亦可用湿毛巾蘸上冷水敷于患处。注意切勿立即使用热敷，以免加快血液循环，加重肿痛。

肌肉韧带拉伤怎么处理

冰敷

拉伤后，第一步就是用冰袋或者蘸了冰水的毛巾置于肌肉周围，持续10-20分钟。这里的冰敷有两个非常重要的作用：一是迅速降低肌张力，对疼痛起到缓解效果，二是可为鉴别伤情提供帮助。

如是肌肉拉伤，急性期的冰敷会有疼痛感，反之，如果没有明显效果，那就要考虑可能是肌肉撕裂了，因此伤后第一时间冰敷是很重要的。

适当拉伸

冰敷后症状稍有缓解，便可以在无痛范围内尝试肌肉拉伸，持续时间5-10秒，重复5-10次，注意此处务必小心谨慎，切莫大幅拉伸。同时，我们的建议伤后不要吃止痛药，因为疼痛是人体一种非常重要的信号，止疼药很可能使我们无法观察到疼痛的信号。

孩子头上磕个大包怎么消肿 早期冷敷镇痛

孩子头上磕了个包，伤后应尽快进行局部冷敷，以利于血管收缩，减轻皮下出血，减少新陈代谢产物对神经末梢的刺激和压迫，起到消肿止痛的作用。冰敷可每两小时做十五分钟，至肿胀不再继续增加为止。

如果有条件的话可以用冰袋或者毛巾包着冰块对痛处进行冰敷，如果没有冰块也可以用冷水浸湿毛巾后敷在痛处，可以帮助消肿和止痛。

关节炎患者锻炼的误区

1、关节长骨刺需要把它磨掉，需要加强运动。纠正：骨刺是关节退变的表现，需要减少关节磨损。靠自己磨，骨刺是越磨越大的，除非手术磨掉。大部分骨刺是不需要处理的，少数骨刺影响关节运动，需要手术磨掉。2、打“太极拳”能治关节炎。纠正：“太极拳”是很好的强身健体的方法，但不适合每个人，特别是不适合下肢关节炎的患者，其中膝关节髌股关节在“太极拳”中“很受伤”。太极拳中下肢半蹲状态长时间站立，使关节软骨长时间受压而不能获得放松及不能吸收营养，长期如此软骨细胞将逐步坏死，软骨基质将逐渐退化，关节炎将进一步加重。太极拳不适合关节炎患者，特别是超重的关节炎患者。3、爬山(楼)能治关节炎纠正：如上所述，爬山时会加重下肢关节的负重和磨损，关节炎患者最好不要爬山。4、关节疼痛是需要热敷活血化瘀纠正：大多数的关节炎发作是局部都会发热，滑膜充血。这时候热敷只会更加促进滑膜充血，增加关节渗出，加重关节肿胀疼痛。如果关节局部发热，需要局部冷(冰)敷。

关节炎患者锻炼的误区

1、关节长骨刺需要把它磨掉，需要加强运动。

纠正：骨刺是关节退变的表现，需要减少关节磨损。靠自己磨，骨刺是越磨越大的，除非手术磨掉。大部分骨刺是不需要处理的，少数骨刺影响关节运动，需要手术磨掉。

2、打“太极拳”能治关节炎。

纠正：“太极拳”是很好的强身健体的方法，但不适合每个人，特别是不适合下肢关节炎的患者，其中膝关节髌股关节在“太极拳”中“很受伤”。太极拳中下肢半蹲状态长时间站立，使关节软骨长时间受压而不能获得放松及不能吸收营养，长期如此软骨细胞将逐步坏死，软骨基质将逐渐退化，关节炎将进一步加重。太极拳不适合关节炎患者，特别是超重的关节炎患者。

3、爬山(楼)能治关节炎

纠正：如上所述，爬山时会加重下肢关节的负重和磨损，关节炎患者最好不要爬山。

4、关节疼痛是需要热敷活血化瘀

纠正：大多数的关节炎发作是局部都会发热，滑膜充血。这时候热敷只会更加促进滑膜充血，增加关节渗出，加重关节肿胀疼痛。如果关节局部发热，需要局部冷(冰)敷。

晒伤后皮肤红痛痒怎么办

冰敷

晒后可以立即弄一些冰块，用毛巾包裹着冰块，在局部进行冷敷，可以在一定程度上起到缓解晒伤后皮肤红痛痒的症状，冰敷后，患处会迅速起到效果，通常来说痛痒的状况会有很明显的改善，冰敷有一定的刺激性，冰敷后晒红的地方会变得更红，通常来说，要过几个小时红色才会褪去。

补水

晒伤之后，及时的补水对皮肤的恢复也很重要，晒伤肌肤在晒伤之后需要大量的水分补充，晒伤之后可以敷一些纯水或者医药级别或者敏感肌使用的喷雾来进行补水，日常最好不要化妆，感觉脸部有不适的时候就喷一喷，及时补水。