计划造人前,必须学习这些知识

计划造人前,必须学习这些知识

1.注意生育年龄

因为工作压力大、没房子、精力有限等原因，很多人晚婚晚育。因为现实的考量，很多夫妻把怀孕计划一拖再拖，甚至有的女性已经怀孕了，但是因为各种的原因选择放弃孩子。

大家都知道，流产对女性伤害很大，可能会引发并发症，影响日后生育。据有关资料现实，由于流产这个原因造成不孕的比例在上升。

这里提醒大家，最好把握好最佳生育年龄，女性是25岁左右，如果可以别超过28岁。在这之后，随着年龄增长，生育能力会不断下降。而且太晚怀孕，卵子质量下降，胚胎畸形的概率会增加。也不利于及时发现问题，会是治疗难度增加。

2.保持良好心情

有不少人备孕很多时间，迟迟无法怀孕，去医院检查身体一切正常，这很可能是心理方面的原因。事实上，在相当一部分不孕不育患者存在这个问题。很多人会陷入恶性循环，迟迟不孕特别是对方求医无果，会造成人际关系敏感、焦虑、抑郁，随着婚龄增加、年龄增长，心理压力会越来越大，更不容易怀孕。

所以说大家想要顺利怀孕，一定要保持好的心态，千万别给自己太大压力。

3.注意饮食

女性要想怀孕，一定要注意饮食均衡。另外，大家还能适当多吃些可以提高生育能力的食物。比如花生、豆类、蛋类、牛肉、鸡肝、牡蛎等含锌量较高的食物。还有，男性可以适当吃一些含有精氨酸的食物，来增强精子活力，比如鳝鱼、章鱼、墨鱼、花生仁、芝麻、海参等。

注意力训练的几种方法

训练1

在桌上摆三四件小物品,如瓶子、纸盒、钢笔、书等,对每件物品进行追踪思考各两分钟,即在两分钟内思考某件物品的一系列有关内容.例如思考瓶子时,想到各种各样的瓶子,想到各种瓶子的用途,想到瓶子的制造,造玻璃的矿石来源等.这时,控制自己不想别的物品.两分钟后,立即把注意力转移到第二件物品上.开始时,较难做到两分钟后的迅速转移,但如果每天练习10多分钟,两周后情况就大有好转了.

还可以做一个叫“大脑抽屉”的训练.训练要求设想出自己的三个计划.比如学某学科知识的计划,旅游计划,制作航模计划.对每个计划分别思考2—3分钟.在思考一个计划时排除其它干扰,特别是排除另两个计划的干扰.这个训练比上一个难,开始训练时可以先对每个计划思考一分钟,逐渐增加时间,但不要超过3分钟.

训练2

盯住一张画,然后闭上眼睛,回忆画面的内容,尽理做到完整.例如画中的人物、衣着、桌椅及各种摆设.回忆后睁开眼睛再看一下原画,如不完整,再重新回忆一遍.这个训练既可培养注意力集中,也可提高注意更广范围的能力.

膝关节的这些知识

15岁以前：膝关节处于发育阶段，青春期的生长痛多发在膝关节附近。

15岁~30岁：膝关节处于“完美状态”，运作起来可以说是不知疲倦。只要不破坏到膝关节组织，基本都感受不到它的存在。

30岁~40岁：髌骨软骨产生了早期轻度磨损，会出现一次脆弱期，出现短期的膝关节酸痛，持续几个星期到几个月，有的人甚至还会察觉不到。

髌骨软骨是人体膝关节内一层3~5毫米厚的透明软骨，可以缓冲膝关节运动带来的冲击。但由于髌骨软骨没有神经分布，所以在全层磨损前只会在脆弱期拉响一次“预警信号”，在这段时期内要避免剧烈运动。也是从这个时候开始，对膝关节的使用不能再随心所欲。

40岁~50岁：在走远路之后，膝关节内侧容易出现酸痛，用手轻揉之后会缓解。这个现象的到来提醒人们：该开始保养关节了。

在膝关节中，半月板的作用是缓冲震动、保持稳定。人体60%的体重都是由膝关节内侧支撑，因此内侧半月板的退变发生也比较早。又因为半月板上有神经分布，在退变过程中人可以感受到酸痛。

50岁以上：髌骨软骨的“使用寿命”已到，软骨全层磨损，膝关节会感觉到明显疼痛，逐渐产生关节炎。

这时候应该节约使用关节，减少剧烈运动，尤其是上下楼梯和爬山，必要时可以使用拐杖来减轻膝关节承受的压力。

如何减少孕期的病毒感染

1、实行孕前计划免疫，增强体质加强体育锻炼，提高自身免疫力，这是预防病毒感染的重要措施。

2、孕妈咪尽量不到公共场所，避免同病毒携带者接触。孕妈咪不同于正常健康人，因怀孕后雌激素的增高，机体免疫系统受到抑制，抵抗力下降易遭受感染。所以孕期不宜到公共场所参加活动，否则会大大增加感染机会，影响优生。

3、注意饮食、增加营养。一部分病毒可通过消化道感染，如食入不洁食品，使用公用餐具，都可能引起感染。故孕期应尽量注意饮食，不到公共就餐场所用餐。

4、选择受孕期，避开易感季节。病毒感染多发生在冬春季节，此期人群易患病毒感染性疾病。另外，孕期感染易发生在孕早期，而且早期感染对胚胎发育影响严重。根据这两大特点，如果是计划“造人”的话，可以选择受孕时期，避开易感期和胚胎致畸敏感期，这样可以减少感染机会，减轻感染对胎儿的影响。

几种智力模型理论

几种智力模型理论智力的本质是什么?目前心理学界并没有达成共识。自20世纪初，心理学家们从各种不同的角度对人的智力提出假设，进行了广泛的研究，形成了众多不同的理论，但从总体上看，我们可以把这些智力理论基本上分为智力的因素理论和智力的认知理论两大派别。在这两大派别中，吉尔福特的智力结构理论、斯腾伯格的智力成功智力理论、加德纳的多元智力理论和戴斯德PASS理论都较具代表性。下面我们向大家做一些介绍。

美国心理学家吉尔福特的“智力结构理论”是因素理论中的重要理论。智力因素理论又称智力的测量理论，是以因素分析方法为基础建立的，即分析出组成智力的因素，关注各个因素的发展，从而使智力的测量和找出个别差异成为可能，为个性化实施教育提供依据。

美国心理学家吉尔福特于1967年提出智力是由120个独立的因素组成。吉尔福特按三个维度组织这些因素，以这三个维度的相互作用来决定不同的人的智力能力。图为：三维智力结构模型吉尔福特“智力结构理论”不仅为我们今天的智力训练提供了可操作性的依据，国内外现有很多根据这一理论开展的各种思维训练教材和课程;而且，它对创造力的阐述也为后人提供了重要的测量和训练的基础。吉尔福特认为创造性包括思维的流畅性、变通性和独创性等，这几种能力在他的“三维智力结构模型”中都可以找到相对应的智力因素，对这些因素进行相应的教育训练，则可以促进儿童创造力的发展。

20世纪下半叶认知心理学兴起后，人们对智力的研究出现了另一条研究途径，即信息加工途径。智力认知理论主要受认知心理学的信息加工理论及神经生物学(脑科学)的影响，它们对智力的因素组成不再斤斤计较，而是关注信息加工的过程。他们探讨的问题是：为了解答某种智力任务，必须经历哪些心理操作，测验成绩的哪些方面取决于过去的学习，哪些方面取决于注意、短时记忆或信息加工速度等。

斯腾伯格是美国耶鲁大学心理学教授。他从信息加工心理学的角度，于1986年提出了智力的三元理论，认为智力包括成分智力、经验智力和情境智力。十几年后，他再次发展了智力理论，提出智力的新概念——成功智力(successfulintelligence)。所谓成功智力是用以达到人生中主要目标的智力，它能导致个体以目标为导向并采取相应的行动，是对个体的现实生活起到举足轻重影响的智力。斯腾伯格认为，成功智力是认识并充分发挥个人优势的能力，是认识并弥补或改正个人弱点的能力，是适应、塑造和选择环境的能力，它包含分析能力、创造能力和实践能力。分析能力是个体进行分析、评价、比较或对比时所需要的能力。创造能力是人进行创造、发明或发现时所需的能力。而实践能力是人进行实践、运用或使用他所学习的知识时所需的能力。在人生中取得成功不仅需要具备这三种能力，更需要在这三种能力间取得平衡。成功智力是一个有机的整体，“只有在分析、创造和实践能力三方面协调、平衡时才最为有效。”

斯腾伯格的智力理论对我国素质教育改革，打破传统的为分数而学的应试教育模式，让学生学会分析问题，将知识应用于实践，并在实践中有所创造，培养会学、会用、会创造的人才具有重要的指导意义。

美国心理学家加德纳于1983年提出“多元智力理论”。该理论认为，智力“是在某种社会和文化环境的价值标准下，个体用以解决自己遇到的真正难题或生产及创造出某种产品所需要的能力。”智力的内涵是多元的，由七种相对独立的智力成分所构成。每种智力都是一个单独的功能系统，这些系统可以相互作用，产生外显的智力行为。这七种智力是：

(1)言语智力，渗透在所有语言能力之中，包括阅读、写文章以及日常会话能力。

(2)逻辑一数学智力，包括数学运算与逻辑思维能力，如做数学证明题及逻辑推理。

(3)空间智力，包括导航、认识环境、辨别方向的能力，比如查阅地图和绘画等。

(4)音乐智力，包括对声音的辨别与韵律表达的能力，比如拉小提琴或作曲等。

(5)身体运动智力，包括支配肢体完成精密作业的能力，比如打篮球、跳舞等。

(6)人际智力，包括与人交往且能和睦相处的能力,比如理解别人的行为、动机或情绪。

(7)内省智力，对自身内部世界的状态和能力具有较高的敏感水平，包括认识自己并选择自己生活方向的能力。

多元智力理论认为，每个人都同时拥有相对独立的上述七种智力。这七种智力在个体身上的不同组合使得每个人的智力都有独特的表现方式和特点，所以我们很难找到一个适用于任何人的统一的评价标准来评价一个人的聪明与否、成功与否。正如我们无法指出如丘吉尔、莫扎特、爱因斯坦、毕加索、迈克尔·乔丹、柏拉图和马丁·路德·金谁更聪明、谁最成功，我们只能说他们各自在哪个方面聪明、在哪个方面成功，以及他们各自怎样聪明、怎样成功。因为我们不能说上述七种智力哪一种重要、哪一种不重要。它们在个体的智力结构中都占有重要的位置，处于同等重要的地位，只不过表现的程度和方面不一样而已。

运用多元智力理论分析我国的教育问题，对于我们树立积极乐观的学生观、“对症下药”的教学观和灵活多样的教育评价观，促进我国的教育改革和学生全面素质的提高有着重要的积极意义。

加拿大心理学家戴斯及他人于1990年提出PASS智力模型。他们把信息加工理论、认知研究的新方法与智力研究的因素分析方法相结合，通过大量的实验研究，探讨了智力活动中的信息加工过程，并以前苏联心理学家鲁利亚的大脑三级功能区学说为理论基础，提出了人类智能活动的三级认知功能系统的智力模型，即计划—注意—同时—继时加工模型，即PASS模型。

戴斯认为，智力有三个认知功能系统：1、注意-唤醒系统，该系统在智力活动中起激活和唤醒的作用。2、同时——继时编码加工系统。该系统负责对外界刺激信息的接收、解释、转换、再编码和存储，是智力活动中主要的信息操作系统。3、计划系统，负责认知过程的计划性工作，确定目标、制定和选择策略，对操作过程进行控制和调节，对注意—唤醒系统和编码系统起监控和调节作用。计划系统是整个认知功能系统的核心。

戴斯等人从PASS模型的理论出发，编制了标准化的测验，称为戴斯-纳格利尔里：认知评估系统(简称DN：CAS)。此测验目前已出版。量表分别对计划、注意、同时性加工和继时性加工进行测量。戴斯等人运用这一量表对三类特殊(学习困难)儿童进行评估研究，研究表明：计划过程是智力落后的最严重的缺陷。注意力缺陷障碍的个体在几个过程上会有缺陷，最显著的是注意缺陷，而学习困难个体的缺陷可能在计划、同时性或继时性加工的环节上。

PASS模型不仅具有坚实的神经心理学和认知心理研究的基础，能从认知过程的角度来评估和鉴别各种类型的特殊群体，而且它提供了一个能够对特殊群体的缺陷进行补救的框架和计划。从某种程度上说，特殊儿童的异质性要远远大于正常的儿童。正确评估是实现“因材施教”思想的前提。基于目前对智力落后、学习困难和注意力缺陷障碍个体的评估中存在的问题、PASS评估系统的有效性以及PASS补救计划实施的成果，可以尝试在我们中国引进PASS理论。

从20世纪初，人们从未停止过对智力的争论，各种理论有其不同的研究角度和理论背景，我们很难去评估那个理论的好与坏。作为家长，重要的是我们能够找到一种基于某种理论之上的教育方法和教育手段，使得我们的孩子们学有所成，幸福成长。

减肥餐计划知道这些必瘦

制定减肥餐，能坚持才是最好的

面对眼花缭乱的减肥餐计划，不管它们声称规划得多么科学，或者减磅有多迅速(很可能反弹的也快)，抑或是已经有多少成功的先例，请记住：能坚持下去的才是最好的。

最适合你的：是你最能坚持的

大部分人都会选择那些声称见效最快的减肥计划，但不幸的是，这一类计划的实施往往不能持久，消失的只是水分、肌肉和一点点脂肪(而不是主要脂肪)，新陈代谢减慢了，过后体重还会反弹。

对付减磅，其实只有一条老生常谈的简单公式：热量消耗大于摄入。说白了就是吃少一点，动多一点。所谓的减肥剂，减肥霜，减肥药都不过是昙花一现，不能获得长远效果。

专家们认为一个好的减磅计划通常具备以下要素：

·计划中包括运动

·多种食物组合

·由专业人士制定

·进展缓慢，但效果稳定

·正餐之间的时间段允许有小吃

·不靠药物

·允许包含一小部分你喜爱的食物、饮料

·有科学依据

·计划长期维持

·提醒喝足量的水

你的完美减肥餐

知道哪种减肥餐是可选的，选择范围就大大缩小了。

美国饮食协会的发言人吉达斯说：“制定减肥餐计划，一个原则是要适应你的饮食和运动习惯和爱好。还有一点很重要是不让自己饥饿，选用含水分、纤维多的食物，汤水、水果、蔬菜等，这样能杜绝对食物的欲望。再加些瘦蛋白，比如鸡肉、豆类、鱼肉，就足以维持几小时的身体能量了。”

在制定减肥餐计划，不妨问问自己下面十条小问题：

1.这计划适合我的饮食习惯吗?

如果计划一天吃6小餐，但你不习惯这么频繁，那么你很难坚持下去。你要考虑的因素还包括：

·旅行出差，应酬下馆的时候，减肥餐能不能坚持

·家人能不能接受

·烹调会不会麻烦

·餐数、时间我能不能把握

2.减肥计划和我的运动习惯协调吗?

有的减肥计划强制了大量健身房运动，如果你是一个安静的家伙，你可能很难适应，那还怎么坚持呢?因此要量力而行，你应当感到适应而愉快，甚至种花养草、打扫卫生也可算在运动计划中，不一定要在健身器械上。

3.我可以这样生活一辈子吗?

要知道减肥餐能不能持久，问问自己这个问题就可以了。还是那句话，如果不能坚持，反弹就来了。

4.是否包含了我喜欢的食物?承担困难吗?

想知道自己的饮食调整能不能持久，问问自己两个“好”：看起来好吃吗?好做吗?要减肥，有不少自己喜欢的食物都不能“长相守”，但不等于不能“偶尔聚聚”。

看起来开胃的减肥餐才让自己乐于接受，有能力承担的减肥餐才不会让你苦恼。

5.我的减肥速度将是如何?

一磅脂肪等于3500卡路里，你需要燃烧很多卡路里才能减掉脂肪。声称见效快的减肥方式往往减掉的水多于脂。

最快的减肥可能是看起来最慢的，因为它进展稳定。比如大概一周减1-2磅，即每天通过饮食和运动大概燃烧500卡路里。

6.我戒掉相关的坏习惯了吗?

戒掉一些坏习惯，往往能让你事半功倍。

是蜷在电视机前大嚼零食吗?是喝太多啤酒吗?是正餐过量吗?减肥计划应当针对你个人的坏习惯制定。无论选择什么计划，想到的应该是步骤，而不是速度，因此不要妄想一瞬间戒掉所有不那么好的习惯，只要做到“我今天比昨天进步多一点”就可以了。

7.我还能吃喜欢的食物吗?

有的计划制定得很严厉，不但列了一长串“禁食”，也没有一点点缓冲的空间。

实际上，每个人的意志力是不一样，有的人不让吃却钓起了更大的欲望反弹，有的人坚决不吃果真慢慢戒掉了。这种差异没什么过错，关键找到适合自己的步伐就可以了。

你可以为自己找有利于减肥的替代品。也可以用少量喜爱的食物作为阶段奖励。

分娩plan 你做好了吗

做一个详细的计划

一切尽在计划之中!对于孕妈妈来说，想要最简单的生育最好的办法就是在宝宝出生之前自己的计划越详细越好。有一个宝贝计划可以帮助你获得最大的分娩经验。宝贝计划会为你勾勒出你希望分娩期间发生的事情，比如在你喜欢谁在你分娩时陪着你，你希望通过什么工具来帮助你度过分娩的挣扎时期(如听音乐或欣赏图片)，你可能服用什么样的止痛药物减轻你的阵痛，以及你希望在产房达到什么样的情绪。如果这些都详细计划好，那么对于怀孕和分娩都是有利的。

做好分娩的选择

第一次怀孕吗?你可能会想生孩子会是什么样呢?关于分娩的问题大概包括了所有怀孕妈妈的疑惑吧?分娩选项简要概述了一些在产房生产的程序。学习了一些分娩知识。知道将要发生什么，以及如何发生，就会帮助、孕妈妈消除分娩的恐惧心理。让孕妈妈以更好的心理状态和精神状态进入产房。

如果你将在医院或分娩中心分娩，在医院产房或者分娩中心产房逛逛，这样你就可以知道接下来将发生什么了。阅读关于分娩知识和有利于分娩的方法，使你的生产更顺利。了解你的所有分娩选项，这样你就可以选择一个适合你的。

孩子挑食会导致小儿厌食吗

小儿厌食是一种对孩子的健康成长影响很大的疾病，小儿厌食有很多原因，不仅仅是小儿挑食会导致小儿厌食，还有很多其他的因素会导致孩子小儿厌食，那么什么因素会导致孩子小儿厌食呢，下面我们来学习一下这些知识。

1.不良的饮食习惯：不能按时定量进餐，长时间饥一顿饱一顿，打乱了胃肠道的规律，导致消化液的减少，无饥饿感。相反，两次餐间吃太多零食，使胃永远保持一个半充盈状态，定点吃饭时的愿望就会降低，从而没有食欲。

2.因家长的饮食偏嗜影响孩子，造成孩子偏食：孩子在日常生活中，受到家长的暗示，对某些食物出现异常的偏嗜，造成营养的不均衡，长时间则会造成营养不良，引起厌食。

3.环境改变：进食和环境有着密切的关系。由于环境变化、家庭的变故，或初次远离父母等，使孩子的饮食习惯不能得到很快的适应，造成孩子食欲大减。如果不能尽快调整，时间长了，就会导致厌食。

4.心理因素：家长盲目攀比儿童的进食量，吃饭时强调或规定孩子吃多少，时间长了，使孩子产生厌恶情绪。或习惯在吃饭时教训孩子，孩子吃饭的时就会精神紧张、情绪低落，导致食欲下降，造成厌食。

5.喂养不当这是当前最突出的原因，城市尤为明显。原因是家庭经济改善、市场儿童食品供应增多，独生子女娇生惯养，家长缺乏科学喂养知识，乱吃零食，过食冷饮，乱给“营养食品”，一些高蛋白、高糖食品(如巧克力等)，反使食欲下降。

6.神经性厌食

仅指由于精神因素引起的一类厌食。发病因素与临床表现如下：

(1)急性精神刺激 如小儿受到强烈惊吓之后，精神萎靡、活动受抑制，食欲降低。这种厌食，往往时间不会太长，恐吓心理过去食欲也就会恢复。

(2)亚急性或慢性精神刺激 离开亲人及熟悉的环境进入托儿所或其他新环境时，对新环境不适应，情绪低落，食欲降低，有时饭后出现呕吐。家庭不幸或父母离异等。

上面这篇文章讲述的是小儿厌食的原因有什么，上面的原因是在生活中到孩子小儿厌食的重要原因，家长们要好好的学习这些知识，要知道只有家长们掌握了这些知识，才能做好预防小儿厌食的工作，这样小儿厌食才会远离孩子。

指导孩子高效学习

1、长计划，短安排。在制定一个相对较长期目标的同时，一定要制定一个短期学习目标，这个目标要切合自己的实际，通过努力是完全可以实现的。达到了一个目标后，再制定下一个目标，确保一个目标一个目标的实现。

2、挤时间，讲效率。重要的是进行时间上的通盘计划，制定较为详细的课后时间安排计划表，课后时间要充分利用，合理安排，严格遵守，坚持下去，形成习惯。计划表要按照时间和内容顺序，把放学回家后自己的吃饭、休息、学习时间安排一下，学习时间以45分钟为一节，中间休息10分钟，下午第四节若为自习课也列入计划表内。

二、预习管理--争主动

1、读：每科用10分钟左右的时间通读教材，对不理解的内容记录下来，这是你明天上课要重点听的内容。预习的目的是要形成问题，带着问题听课，当你的问题在脑中形成后，第二天听课就会集中精力听教师讲这个地方。所以，发现不明白之处你要写在预习本上。 ―建立预习本。

2、写：预习时将模糊的、有障碍的、思维上的断点(不明白之处)书写下来――读写同步走。

3、练：预习的最高层次是练习，预习要体现在练习上，就是做课后能体现双基要求的练习题1到2道。做题时若你会做了，说明你的自学能力在提高，若不会做，没关系，很正常，因为老师没讲。

三、听课管理--重效益

听课必须做到跟老师，抓重点，当堂懂。听课时要跟着老师的思维走，不预习跟不上。跟老师的目的是抓重点，抓公共重点，如：定理、公式、单词、句型…… 更重要的是抓自己个性化的重点，抓自己预习中不懂之处。

事实证明：不预习当堂懂的在50%――60%左右，而预习后懂的则能在80%―90%左右。当堂没听懂的知识当堂问懂、研究懂——建立听课笔记本。

四、复习管理--讲方法

有效复习的核心是做到五个字：想、查、看、写、说。

1、想：即回想，回忆，是闭着眼睛想，在大脑中放电影。学生课后最需要做的就是是回想。此过程非常重要，几乎所有清华生、北大生、高考状元都是这样做的。学生应在每天晚上临睡前安排一定时间回想。

2、查：回想是目前联合国教科文组织承认的最有效的复习方法，也是查漏补缺的最好方法。回想时，有些会非常清楚地想出来，有些则模糊，甚至一点也想不起来。能想起来的，说明你已经很好地复习了一遍。通过这样间隔性的2-3遍，几乎终生不忘。而模糊和完全想不起来的就是漏缺部分，需要从头再学。

3、看：即看课本，看听课笔记。既要有面，更要有点。这个点，既包括课程内容上的重点，也包括回忆的时候没有想起来、较模糊的“漏缺”点。

4、写：随时记下重难点、漏缺点。一定要在笔记中把它详细整理，并做上记号，以便总复习的时候，注意复习这部分内容。―建立复习本。

5、说：就是复述。如：每天都复述一下自己学过的知识，每周末复述一下自己一周内学过的知识。听明白不是真的明白，说明白才是真的明白。坚持2～3个月就会记忆力好，概括能力、领悟能力提高，表达能力增强，写作能力突飞猛进。―此法用于预习和复习。

五、作业管理--要自律

1、不计时不作业：限时作业，记录作业时间，与作业无关的事什么也不做。比如：20分钟写完英语;25分钟写完数学……

2、不复习不作业：先复习所学的内容，然后作业。

3、遇到难题，百思不得，先放过，后攻坚。

4、不检查不作业：作业后必须检查一遍。

5、不小结不作业：写完作业后，告诉自己学会了什么，得到了什么，有什么体会。

6、 独立作业忌抄袭。

六、错题管理--常反思

有了错题本和难题本就叫会考试，目的是为以后复习使用。错题和难题反映着许多知识点的联结，掌握了错题和难题就等于把高分拿在手。

建立错题本可用手机软件StudyMan拍照、分科整理错题，归类错题原因，还能循环提醒复习。第一步是拍错题;第二是备注错因;第三是提醒复习，设置提醒时间，每隔一段时间要复习一次，怎么复习?盖住原题自己用脑子想。此法比较适用于理科。

七、难题管理--会溯源

一般来说，难题之难多半在于题目所涉知识点众多，知识点之间关系错综复杂，思维(及方法运用)跳跃性大、逻辑性强，因此，对于难题，建议用溯源的方法整理。

一是查清楚题目所需知识清单，同步辨清知识间的内在联系;

二是复原自己考试时的思维路径，查“堵”点、“歧”点;

三是借助参考答案探究自身存在的盲点疑点甚至是漏点。之后，同样需要每隔一段时间复习与检查一次。

八、考试管理--抓重点

用一张丢分统计表管理。按科目分为填空、选择、计算、阅读……

错了、丢了多少分，用统计表说话，这样，就能明白哪些是审题出了偏差，哪些是运算出了错误，是什么知识点有问题，哪方面需改进和提高。用纸把错题抄下来，每隔20天再做一遍，尤其是在考试前可找出考点。――考前拿出专门时间做错题难题本上的题。

产后抑郁症 招式一：计划“造人”

对于工作比较繁忙的职场男女，专家建议应尽量计划“造人”，特别是在有一定物质基础并有足够心理准备之后再要孩子。另外还建议男性在孩子出生前，和妻子一起学习一些育儿知识，对孕妇、婴儿等进行系统了解。遇到问题可询问医生或过来人。这样有助于在妻子寻求帮助时更冷静应对，同时也可以减轻自己因无知而造成的挫败感。

在这一特殊时期，妻子和家人也应该给做爸爸的他更多的关心与鼓励，培养其对家庭的热爱和增强其对家庭的责任感。

如何克服复习时的烦躁情绪

(1)正确认识和对待考试，考试在平时是一种检验自己学习情况的手段。通过考试可以了解自己掌握知识的情况，

以便对知识的缺陷及时补上。在升学考试时，考试又是一种选拔人才的手段。通过考试将优秀人才选拔到高一级学校或重点中学进一步深造。了解了考试的性质，就应该正确对待它。害怕考试只会给自己心理增加压力，影响复习，甚至造成怯场，越怕越考不好。与其这样，还不如不要害怕，泰然处之。

(2)认真制订复习计划井井有条的复习，自然比“脚踏西瓜皮滑到哪里是哪里”式的无计划复习来得扎实。扎实的复习就会使人胸有成竹，减少烦躁情绪。

(3)注意休息，避免疲劳过度复习过度，造成重量和心理的过度褡均会影响复习和考试的效果，不宜提倡。复习时的有张有弛，劳逸结合是避免心理烦躁、提高复习效率的良方。

(4)抓紧平时的学习平时认真复习，基础扎实，是取得好成绩的关键。有了平时的扎实基础，复习时碰到的问题就会大大减少，使复习工作顺利进行。那种矛盾心理就会减轻，烦躁情绪也会随之减少。

(5)要不断订计划，既有长打算，又有短安排，努力实现计划的同时可以适当修正计划，把整的和零碎的时间都抓住;

(6)加强营养，以补足精力和体力上的消耗，使自己不生病。

如何把孩子教育的有气质

01多给孩子讲道理，让他们知道有道理就不会输，这些道理要让他们自己亲身实践，然后总结出来，只有自己能接受过来的事物才能去说服别人相信。

02多交给孩子们一些知识，一个人的知识多了他的魅力就更大，要让孩子们主动接受这些知识就要是他们产生学习的兴趣，兴趣是可以慢慢培养的，值得注意的是要有耐心，不要对孩子的提问感到厌烦，要一遍一遍的告诉他们，然他们吸收。

怀孕1周胎教提示

生命自孕育之初，就具有感知能力，你的健康、情绪、饮食等等都包含着胎教的意义。给胎宝宝提供一个优良的母体环境和周边环境，学习环境安全知识，优化自己的身体和周边的环境，是这一阶段胎教的重要意义。

每周胎教音乐：《小夜曲》《仲夏夜之梦》《泉水叮咚响》《温柔的夜》《假日的海滩》。

准爸爸学堂：戒烟戒酒戒咖啡。

计划怀孕后，你要加强营养，精力充沛，饮食要全面均衡，避免食用被污染的食物，少近烟酒和咖啡，这样才能使精子强壮，为受孕和优生创造必要条件。如果你此时生病了，就要推迟怀孕计划。

早教不要扰乱孩子正常发育

过去有句话叫：“3岁看老。”于是，很多家长秉承这样的观念，开始为自家宝宝在3岁时呈现过人一面而费尽心机：管它什么才艺，一律多管齐下，越早越好。对此，上海儿童医学中心儿保科教授金星明提醒，3岁前最好不要强迫孩子学这学那，否则只会搅乱他们的正常发育。

金教授告诉记者，按照儿童的发育规律，3岁确实是一个重要的分界点。在这之前，是孩子形成人生基本能力的重要时期。他们需要在这个阶段获得机会，去主动探索环境，但不是强迫性的学习。也就是说，3岁以前应该更多地学做人，学做一个会吃、会睡、会走、会说的独立人，学做一个适应环境的社会人。直到3岁以后，孩子们才会真正有意识地去接触更多知识，以及文化、艺术等技能，也就是所谓的“学做事”。这是由其能力发展的循序渐进性决定的，万万违反不得。

英国有一项被称为“确保开端”的儿童健康管理计划，在这其中也专门设有“0―3岁关键期计划”。纵观这项计划中提出的育儿理念，其4大奋斗目标：意志坚强、善于表达、学习能力强、安全健康，就非常明确地将重点集中在了生理和心理的健康，性格和人格的塑造上，而非具体才艺技能的获取。而国内的儿童健康管理项目，也有着区分明确的0―3岁、3岁以后的培养计划。比如，在前期的培养中，主要以音乐熏陶、习惯养成为主，而阅读、美学等实用技能则全部留到3岁之后。

当然，金教授表示，毕竟每个孩子都有不同的情况，培养的关键在于因人而异。所以有条件的家庭，可以考虑请专业机构做一个发育评估，制订针对个人的培养计划