你不可不知的防晒知识

你不可不知的防晒知识

首先，防晒度数不是越高越好

在室内工作的女性可选用SPF10左右、PA+的产品，比较容易晒黑或对强光敏感的人或经常在室外工作或活动的人，可使用SPF20、PA++的防晒品，而在烈日下行走或海滩游泳时，则应选择抗水、抗汗性好的SPF30左右、PA+++的强效防晒品。不过，美白防晒品SPF值不是越高效果越好，实际上SPF与防晒效果并不是成正比倍增的，SPF15的防晒品可以抵御93%的中波紫外线，而SPF34的防晒品只能多抵御4%左右的中波紫外线。

其次，多长时间涂敷防晒效果最好

不同产品，不同功效的防晒霜涂敷的次数是不一样的。像现在炎热的夏天，如果使用SPF产品就要每个160-200分钟涂敷才能达到防晒效果，PA+产品的有效保护时间一般情况下都在8小时左右。

最后，选对防晒霜是美白防晒的关键

UVA照射在皮肤上，约经过2-4小时，皮肤就会出现比较稳定的黑化，要想美白就比较困难，所以，我们要向UVA说“NO”，这时，选对防晒霜是美白的关键。市场上SPF值产品有防护UVB的能力，也就是防止皮肤晒红晒伤的能力，“PA+”的字样，它们表示产品防护UVA的能力，也就是防止晒黑的能力。

你不可不知的防晒知识

夏季里，防晒可是重点关键词，如果你想拥有白皙的皮肤，在夏季里你最重要的是做好美白防晒，今天我来和你聊聊今年夏季必须了解的防晒知识，让你轻轻松松防晒，拥有白皙的皮肤。

首先，防晒度数不是越高越好

在室内工作的女性可选用SPF10左右、PA+的产品，比较容易晒黑或对强光敏感的人或经常在室外工作或活动的人，可使用SPF20、PA++的防晒品，而在烈日下行走或海滩游泳时，则应选择抗水、抗汗性好的SPF30左右、PA+++的强效防晒品。不过，美白防晒品SPF值不是越高效果越好，实际上SPF与防晒效果并不是成正比倍增的，SPF15的防晒品可以抵御93%的中波紫外线，而SPF34的防晒品只能多抵御4%左右的中波紫外线。

其次，多长时间涂敷防晒效果最好

不同产品，不同功效的防晒霜涂敷的次数是不一样的。像现在炎热的夏天，如果使用SPF产品就要每个160-200分钟涂敷才能达到防晒效果，PA+产品的有效保护时间一般情况下都在8小时左右。

最后，选对防晒霜是美白防晒的关键

UVA照射在皮肤上，约经过2-4小时，皮肤就会出现比较稳定的黑化，要想美白就比较困难，所以，我们要向UVA说“NO”，这时，选对防晒霜是美白的关键。市场上SPF值产品有防护UVB的能力，也就是防止皮肤晒红晒伤的能力，“PA+”的字样，它们表示产品防护UVA的能力，也就是防止晒黑的能力。

想要美白防晒有好效果，那么就要充分了解防晒知识，选择合适、正确的防晒方式和产品。

哪些洁面知识你不知道

产物一洁面乳——最常见的洁面用品

最常见的洁面产物，乳液大概乳霜状。长处就长短常温和，洗完后感受比力滋润，四季和各类皮肤类型都可使用，但更建议敏感性、干性皮肤大概冬季洁面时使用。

产物二洁面粉——最容易生存的洁面产物

洁面粉需要加水调入后便可揉出富厚泡沫，别有乐趣。一般用于需要出格保持活性的产物中，如美白洁面产物、酵素洁面产物。因为是干态物质所以比力容易生存。

产物三洁面水——最适合敏感肌的洁面产物

洁面水需要用扮装棉吸取后擦拭面部，可以温合去除面部污垢。擦拭后可以不再用水清洗面部，还可以免用爽肤水，出格适合敏感肤质的MM。

产物四洁面泡沫——最清爽的洁面产物

洁面泡沫也是最常见的洁面产物之一，状态为乳状或啫喱状，加水后可以揉出富厚的泡沫。清洁力强，洗后感受很清爽，适合各类皮肤类型和各类季节使用。

产物五洁面巾——最方便的洁面产物

用柔软的无纺布制成，加水后可以搓出富厚泡沫，洁面、卸淡妆一次完成，还可用来轻柔去除角质。由于携带、使用方便，出格适合懒人大概出差时使用，切记角质层出格脆弱的人最好不要天天使用。

产物六洁面摩丝——最柔和的洁面产物

一般是从泵口挤出，泡沫富厚，洁面效果很是柔和。洗后皮肤滋润平滑，尤其合用于偏干性肌肤。

防晒霜的作用原理

防晒霜的作用原理是将皮肤与紫外线隔离开来。年年都讲防晒，但你真的了解所有的防晒知识吗?毋庸置疑，防晒的观念已经被越来越多的中国女性所认可。Vichy在2003年曾经对上海女性做过一次普查，已经有高达69%的女性在夏季使用防晒产品，而且平均每周使用6次。今年各大品牌纷纷推出高防晒值的新产品，哪怕仅仅是将原有产品的防晒值增加，都可见对于防晒霜市场的重视程度。

你不知道男性避孕知识

避孕套应用最广泛，如使用得当，其避孕效果可达100%。它的作用原理是阻止精子进入阴道。有些夫妇不愿使用避孕套，说套上它影响性快感。但使用避孕套可延长性交时间，对患早泄的男子或性感慢的女子是一种补救。同时，如夫妻一方患有滴虫病、霉菌病或阿米巴感染等，用避孕套可避免互相感染。

外用避孕药膜内含非离子型表面活性剂烷苯聚醇醚，可杀灭精子，男女均可使用。使用方法准确，避孕效率可达 96%以上。用时将药膜包贴在阴茎头上，然后推入阴道深部，等5分钟左右，待药膜溶解后方可性交。其使用方便，效果可靠，不影响性快感。但有少数妇女用后阴道会产生不适或烧灼感。

男用口服避孕药是从棉籽中提炼出的棉酚，可对男性精子的发育和成熟过程有选择性抑制作用。其制剂有棉酚、醋酸棉酚和甲酸棉酚 3种，用法相同。一般服药70天后即可产生避孕作用。此药副作用较小，少数人可有低血钾症状，目前尚处于试用阶段。

输精管结扎术是男性节育的可靠方法，手术很容易，时间短，不需住院，术后不影响睾丸功能及身体健康和正常劳动，也不会影响性生活。手术只是将输精管结扎，切断精子和卵子的会合通道。

输精管可复性注射栓堵法是通过堵塞输精管使精子不能排出，来达到避孕的目的。这种方法的好处是准备怀孕时可随时取出栓剂，使输精管畅通。

减肥有误区你不可不知

1、做仰卧起坐、转呼啦圈能减肥

仰卧起坐属于肌肉训练，而不是燃烧脂肪的有氧运动。也旧是说，它能有效锻炼腹部肌肉，但是并不会使赘肉减轻。只有连续做二十分钟以上的有氧运动，才能燃烧脂肪。此外，还应当注意，错误的仰卧起坐妙招极方便引起腹部肌肉拉伤。

转呼啦圈既不是肌肉运动，也不是有氧运动，然而才能起到刺激皮下脂肪的作用。

所以说，在生活当中大家仍是有正确的去减肥的，不然用不对的妙招去减肥只会适得其反，最后并不能到达你想要的效果。

2、只吃水果和蔬菜能减肥

不少人认为水果和蔬菜不含脂肪，重量轻，尽管大量食用也不会长胖。但水果和蔬菜热量低可能引起营养不良。另外，吃水果和蔬菜沙拉时，调料时常含较高热量，这不利于减肥。另外，夜晚吃水果也会阻碍减肥。水果含有糖分，会使得胰岛素释放增多，从而促使碳水化合物转化为脂肪在体内储存。

3、只吃一种食品能减肥

只吃一种食品，体重的确会减轻。但是并不是因为这一种食品，而是因为整个上摄取的热量变少了。但是出于营养摄取不均衡，又可能引发健康难题，如肌肤失去弹力、脱发等。而且一旦恢复以往的饮食习性，体重又会增多。因而，只吃一种食品虽然使体重在短功夫内减轻，却会引起营养不良，危害健康，不值得提倡。

4、吃零食一定会长胖

不少人认为减肥时期不应该吃零食。但若摄取热量过低，会引起维生素、矿物质等不够，所以每日应当吃一两次零食，以补充营养。零食才能在早饭、午饭和晚饭之间吃，下午吃两次也不错。注意最好不要空腹4小时以上。假如早饭午饭间隔功夫过短，则才能少吃零食。零食应当用茶或水代替饮料，低脂牛奶、煮鸡蛋、西红柿、黄瓜、奶酪、豆奶、一块苹果、半根黄瓜和半个猕猴桃、半根香蕉等都是不错的零食。

教你正确的夏季防晒知识

1)彻底清洁肌肤。

防晒霜不可避免地会加重皮肤的负担，因此保持肌肤干净，可以减少毛孔阻塞的几率，避免了毛孔中残留的油脂和污垢，与防晒产品混合后，引起痘痘的生长。

2)使用化妆水。

根据肤质的不同，油性肌肤应选择具有控油和清洁作用的化妆水，干性肌肤则应选择有补水保湿功能的化妆水。

3)涂上滋润的护肤品。

用指腹轻轻拍打面颊，等到护肤品被很好地吸收后，再均匀地涂上防晒产品。

不可不知的防晒误区

误区一:防晒品涂上后即可会产生防晒保护效果.

真实情况:由于防晒中的有效成分必须渗透至角质表层后,才能发挥长时间的保护效果,因此比须提在出门前30分钟就先擦拭完毕,出门前在补充一次,在使用的剂量上,每次至少须有1~2毫升的量,防晒霜什么牌子好,方可达到最佳防晒功效.

误区二:只有在十分炎热的高温下,紫外线才会非常强烈.

真实情况:紫外线不会发热.譬如人们在爬山时,台式迷你直饮水机 Tanawater,愈往上,山风愈凉,这时紫外线也就愈强.每往上1000米,紫外线就增强10%.在大海上也是同样的道理:海风让你感觉凉爽,家用净水系统,然而此时的紫外线已达到极强的程度.

误区三:阴天时云层很厚,紫外线就不会伤害到皮肤了!

真实情况:云层对紫外线来说几乎起不到任何隔离作用,90%的紫外线都能穿透云层,惟有昏暗而又厚重的雨云层才能阻止部分紫外线.

误区四:防晒产品的防晒系数越高,就越对皮肤有利.

真实情况:防晒系数越高的产品,就意味着添加了越多的防晒剂,对肌肤的刺激也就越大,因此如果是平常上班的话,选SPF15、PA+的产品就可.如果在户外运动的话,宜选SPF25~SPF35、PA++的产品.如果是到海边游泳时,则选SPF35~SPF50、PA+++即可.

误区五:涂抹多层防晒品,那么防晒效果就应该是几者相加之合.

真实情况:你真正得到的防晒效果只归功于防晒值较高的产品,因此无需同时使用两种防晒产品.

误区六:偶尔几次忘记涂防晒品,不会对皮肤有太大的影响.

真实情况:日晒是可以累积的,因此虽然只是间接性地接受日晒,对皮肤的伤害却会长期积累下来,或许无法立刻看到后果,但时间长了就会造成肌肤晒黑、脸上出现斑点、皮肤失去弹性、产生皱纹、老化等现象.

误区七:今年没用完的防晒霜,明年再接着用.

真实情况:防晒产品放置时间过长,会降低防晒系数,减弱防晒功效.另外,防晒霜,国外进口的化妆品说明文字下方,通常有一个瓶盖被打开的标志,防晒霜和隔离霜的区别,上面写着一个数字和大写字母"M",意为开盖后要在该数字规定的月份内用完.而这个数字和进口时印在包装上的保质期是不一样的,后者往往要多出一两年.所以在使用时,建议大家以前者为准.

误区八:只要出门前涂了防晒霜,肌肤就可以一整天安全无忧.

真实情况:防晒产品在暴晒部位涂抹数小时后,由于汗水的稀释等原因,其防晒效果会渐渐减弱,所以应及时洗去并重新涂抹,以确保防晒效果的延续.

误区九:我的皮肤已经被晒黑了,再涂防晒霜也无济于事.

真实情况:皮肤晒后呈棕黄色,表明皮肤进入自我保护状态.皮肤的增厚和黑色素的产生是皮肤自我保护的表现.但黑色素只能部分吸收紫外线B,起隔离作用,使肌肤不受损伤,却无吸收紫外线A的功能.所以,到户外,太阳与皮肤间的隔离屏障是必不可少的.

误区十:皮肤就算被晒黑,过了夏天自然会白回来的,用不着特别呵护.

真实情况:在25岁之前,肌肤因色素沉淀变黑或产生的斑点,都具有"可逆性",可以自己逐渐变白.但过了25岁,肌肤便失去了自动可逆性,只能借助美白产品来恢复原有肤色了.此时,一定要有耐心,因为美白产品的效果必须经过一段时间才会显现出来.

喝水减肥原则你不可不知

喝水减肥原则一、清早喝水减肚腩

在早上喝水是很有好处的。我们夜晚睡觉的时候，身体在排泄、呼吸的过程中消耗了体内大量的水分，早上起床后，人的身体会处于生理性的缺水。此外，在早上吃早餐的时候，先喝一杯白开水、淡蜂蜜水或者是加了纤维素的水都是可以的。这些水都能够很快的加速肠胃的蠕动功能，把我们夜晚积累在体内的垃圾、毒素、代谢物排出体外，从而达到减小肚腩的作用。

喝水减肥原则二、饭前喝水减小胃口

很多人都算不上肥胖，但是吃过饭后就会看见一个鼓囊囊的胃口凸出来，这是最标准的babyfat，即便是没吃饭，也需要吸气才能掩盖。想要高效瘦腹，最好餐前喝杯水，不仅能够减轻饥饿感，减少食物的摄入量，时间长了胃口也就小了，同时也可以补充身体需要的水分。此外，餐前喝水，进食量会明显减少，对食物的渴望也会改变，因为有足够的水，身体会比较喜欢蛋白质，而不是令人发胖的碳水化合物。研究显示，一杯水可以刺激交感神经系统长达1.5~2小时，接着所分泌的肾上腺素可以使贮存于体内的脂肪逐渐消耗，使体重明显减少。

喝水减肥原则三、下午喝水能减掉赘肉

平时，我们在坐着的时候，会发现腰部有些肉肉跑出来。这就是身体多余的赘肉。这时因为长时间的坐着和摄入高热量的食物而形成的。在下午的时候，人感到疲惫和倦怠时，更不要摄入高热量的食物，因为此时进入身体的就只是脂肪的形成了。我们可以泡一杯花茶来驱散这种疲惫的情绪，也很好的控制想吃东西的欲望。这种花草的香味也能减低你的食欲，以至于在吃晚饭的时候不会吃太多。

喝水减肥原则四、喝水太多会造成水肿

每天多喝水有利于排毒减肥，然而过量饮水也会危害健康。正常人每天平均耗水量为2000-2500毫升，体内物质氧化可生水300毫升，故每日应补充水分2200毫升，包括饮食中的含水量。夏天每日补充水分在3000毫升左右，才能满足人体需要。那么3000毫升的水有多少呢，目前普通一次性杯子的容量大概有250ML，也就是说你每天大约需要喝12杯水(以一次性杯为衡量，具体数目要看你杯子的大小而定)。

喝水减肥原则五、不要在一小时内连续喝太多水

因为喝水过多，由于渗透作用，血管里的血液会被水稀释，导致血液所含的氧及营养物质浓度下降。为满足机体的能量供应，心脏必须加大工作强度，致使心脏负荷增加。长期如此，对健康危害极大，对贫血患者的影响尤其严重。专家指出，如果为了减肥每天大量喝水，不出一个月就会导致“水中毒”。大量喝水，身体必须借着尿液将多余的水分排出，排出的水分中含有重要的电解质，倘若持续时间太久，体内以钠为主的电解质就会受到稀释。初期会出现易疲劳、虚弱无力、腰酸背疼、畏冷、心跳加快、皮肤失去弹性等症状，严重时甚至会出现痉挛、意识障碍和昏迷。另外，大量喝水后会造成体内脏器水肿，由于“水往低处流”，多余的水分会大量在腰部和下肢汇聚，以至于造成腰部和下肢水肿。

紫外线爆表 防晒知识你知道多少

夏至和冬至一样，都是反映四季更替的节气。天文学上规定，夏至为北半球夏季的开始。此时阳光照射角度垂直于地面，大气通透度越好，紫外线就越强烈。因此爱美的MM于晴空万里的夏至日，若皮肤直接暴露于太阳下，皮肤在此处所受到的紫外线将会是全年最强。

夏至日防晒全攻略

夏至日持续高温很容易使人晒伤和中暑。专家提醒，此时节，在高温时段，公众要尽可能减少外出。条件允许的话，最好不要长期将皮肤暴晒于阳光之下，尽量避免紫外线强的下午2点到4点外出;若外出，应采取相应防护措施，如打遮阳伞、穿浅色衣服、戴太阳镜、凉帽等，充分利用各种防暑工具。

皮肤专家表示，打伞等物理手段不能完全起到防晒的左右，因为还有一部分紫外线会通过地面反射到人的身上和面部，尤其是水泥地面等的反射率很高，所以涂抹防晒霜是必要的，千万不要以为自己打伞或者带帽子了，就OK了，两者兼有最好。夏至日我们如何选择适合的防晒产品?防晒产品上写的SPF和PA是什么?

夏至日紫外线中的UVA和UVB两种短波会损伤皮肤中的DNA，从而使皮肤晒黑、受损，产生皱纹。尤其是UVB在紫外线中的含量最多，它会刺激色素细胞分泌黑色素，从而产生色素沉着，使皮肤晒黑，最终致皮肤衰老。

看透防晒指数：SPF

SPF是阻隔UVB的指数。SPF15-阻隔94%UVB、SPF30-阻隔97%UVB、SPF50-阻隔98%UVB、SPF70-阻隔98%UVB。20分钟 x SPF指数 = 有效防晒分钟数。所以SPF50有效防晒的时间是1000分钟。

看透防晒指数：PA

PA是防护UVA的指数，目前分3级：PA+(有效，大约4小时)、PA++(很有效，大约8小时)、PA+++(非常有效，超强防护)。但是所有的防晒产品，无论防晒系数高低，是否防水，在擦完约2小时后都会因为皮质分泌、自然损耗多少失去效果。所以一般来说最安全的防晒做法就是每两小时补擦一次防晒霜。

夏天到了你不能不知的防晒常识

选择合适的时间外出。

一般情况下，早上傍晚太阳的辐射小，而中午那会辐射是最厉害的，所以，为了自己的皮肤着想，我们还是尽量选择早上或者傍晚出门。

全身武装。

如果需要出门，必要的全身武装是必不可少的。防晒伞、墨镜、防晒服、帽子等都可供选择，必要的遮挡可以保护我们的皮肤。但是选择一定要正确，例如晴雨两用的伞就尽量不要用，要用还是用专门的遮阳伞吧。

涂防晒霜。

越来越多的朋友会在夏天出门的时候选择涂防晒霜，当然，这是一种方法，但是也有一些需要我们注意的地方。防晒霜必须在出门20分钟前涂抹才有效，且需视不同的情况涂抹不同SPF的防晒霜，SPF越高防晒时间越长。要视自己的皮肤情况选择最适合自己的防晒霜，并且防晒霜的作用是有一定时间的，过了时间要及时补。同时，不能因为阴天就放松了警惕，夏天的阴天紫外线也是相当高的。这些的这些都是我们要注意的，所以并不是说涂上防晒霜就能高枕无忧了，我们要正确使用防晒霜才可以。

晒后防护。

在经历了一天的太阳直射后，我们应该做一些晒后的修复，例如做个补水面膜、使用补水产品进行补水等，只有这样，我们才能保证我们的皮肤最少的受到伤害。

体检你不可不知的7件事

究竟如何体检才能得到准确的结果?为体检做准备最好能提前三天进行，除了饮食因素外，一些正在服药的病人也需要酌情调整药量，甚至需要停药。

1.体检需要“空腹”吗?

当天不吃早餐即可

为了确保检测结果客观准确，很多血液检验都要求病人“空腹”。这是因为，普通进餐后，血甘油三酯将增高50%，血糖增高15%，丙氨酸氨基转移酶及血钾增加15%。

空腹是有时间限制的，上一餐到抽血时间间隔过短或者过久都不好。“空腹标准为8~14小时无热量摄入，当天早晨不吃早餐就可以了。”如果空腹时间达到18小时以上，机体已经处于轻度“饥饿”的状态。在饥饿状态下，血液中多种成分会发生改变：首先是代谢相关的一系列指标，如血糖、血脂、血清蛋白、血酮体等;另外肝肾功能相关的指标也会发生异常，如血清胆红素等、肌酐、尿酸等。因此，如果一个人当天8：30~10:30之间抽血，前一天晚上无需禁食，尽量保持平时的生活习惯，正常饮食，饭菜宜清淡，不饮酒、咖啡、浓茶。第二天早晨，不吃早餐到医院，注意抽血前少喝或不喝水，不要吃冷饮或吸烟，也不要做运动，平静地到医院等候采血。

2.测血脂前三天少吃油腻食品

“体检须知”中经常不厌其烦地要求体检前要“清淡饮食”。这是因为高蛋白膳食可使血尿素、尿酸及血氨增高，高脂肪饮食可使甘油三酯大幅度升高，动物内脏等高核酸食物则可导致血尿酸明显增高。

油腻饮食是影响血脂检测的最主要因素。由于甘油三酯受饮食影响很大，受检者须在体检前3天内少吃或不吃高脂食品，不要饮酒，同时检测前严格空腹12小时，才能得到一个客观准确的血脂结果。此外，高脂饮食可造成血中乳糜微粒增加，检测时脂浊的血清会对其他大多数检测项目产生影响，而导致其他项目的不准确。

3.查大便潜血少吃动物内脏血液

一些特殊的检查，由于检测方法的不同，会对饮食有特殊的要求。最常见的当属大便潜血试验，如果采用的是“联邻甲苯胺化学法”检测，那么检测前三天应禁食动物血液、内脏及富含叶绿素的蔬菜等，但是，如果采用“胶体金”法，则没有特殊要求。

由于体检者往往不了解体检中心采用的是何种检测方法，最保险的方案是在检测前三天不吃动物血液、内脏，也不要大量进食绿叶蔬菜。

4.体检前两天别做剧烈运动

记者曾在一间体检中心遇到这样的情况：由于等候人数较多，有年轻的体检者在走廊里来回走动，或者和朋友们谈笑风生，结果被体检医生大声提醒“静坐等候，不要来回走动”。他一脸委屈，却不知道医生这样要求，是为了避免干扰体检结果的准确性。不仅候诊时不能来回走动，体检当天早上如果进行锻炼，也会影响体检结果。

原来，运动和情绪波动可通过影响机体代谢、神经、内分泌功能，引起血液、体液成分的改变。剧烈运动可能导致肌红蛋白、肌酸激酶等物质的升高。由于激素的改变，即使是轻度的活动和情绪激动，也会引起血糖、非酯化脂肪酸、乳酸等升高。有一些激素类检测对“平静状态”的要求更加严格，体检者在体检前可向体检机构详细咨询。

体检前两天不要做剧烈运动，抽血检测的1个小时前也不宜进行散步等轻度活动。采血前不要来回走动，应保持心绪稳定，别喜出望外或者忧伤烦躁。

5.服用减肥药和维C停药三天再体检

因某种病情正在服药，体检前要不要停药?不少老年人和慢性病患者在体检时经常遇到这个难题。有很多慢性病患者必须常年规律服药，如高血压、糖尿病、某些术后的抗凝治疗患者等。由于这些患者贸然停药或推迟服药会引起不良事件，甚至遭遇生命危险，所以应在规律服药、改善病情后，再接受健康体检。

如果正在服用抗生素类药品、维生素C、减肥药物或避孕药，则应待停药3天后再接受体检。因为这些药品会影响到很多项目的检测准确性，如维生素C，由于其具有很好的还原性，因此会干扰大多数基于“氧化还原反应”而检测的项目，导致结果不准确。

6.早晨采血

最晚别超过12时

各医院体检中心多采取预约制，但糟糕的交通状况加上有人习惯性迟到，经常遇到姗姗来迟的体检者。团体体检中经常有这样的情形：有人11时才进体检大厅，往往这时，采血处已经人去台空。有些迟到者对此愤愤不平，认为医院服务不到位。其实，这和体检的化验要求有关。

“人的代谢在一天之中是波动的。一般来讲，正常人血清物质水平的参考范围都是以早上8时左右为基线来进行定义。”体检化验要求早上7∶30～8∶30采空腹血，最迟不宜超过12∶00。太早或太晚都会因为体内生理性内分泌激素的影响，使检测值失真，或偏离既有的参考范围而呈现异常状态。

7.女性月经前后尽量别抽血查肝功能

对于女性，一般的检查应避开生理期。妇女来例假、怀孕等生理状况均可影响血液检测结果，所以女性月经期前后不宜进行妇科检查、血常规检查、肝功能检查等。

乳腺红外线检查也最好选择在月经干净后一周。但是，如果要进行性激素的检测，则应该选择月经第三天的时候进行采血，才能反应卵泡初期各项指标的基础水平。

你不可不知的四个减肥常识

减去10斤体重≠减去10斤脂肪

减去10斤体重，可能包括5斤水分、3斤粪便、0.5斤肌肉、1.5斤脂肪。脂肪密度较小，像泡沫，若一个人真的减去10斤纯脂肪，体型将会有一个很大的改善。然而现实中很多女性减掉10斤，体型却没啥变化，正因为减肥方法不对，减去的10斤体重里只有很少脂肪。

减掉20斤纯脂肪，需要多久?

据德国运动学家研究，一个体重为160斤的人想减掉20斤脂肪，只需骑100个小时自行车即可;如果你不想骑车，走270个小时的路也行;如你觉得270个小时太久，也可以慢跑110个小时或者打145个小时网球，总之四者任选一样就好。大家看到前途了吧。

锻炼哪里就能减哪里吗?

晚做几百个仰卧起坐，这是错误滴!要知道，脂肪的堆积是周身性的，男人腹部堆积得最快，而女人臀部、小腹及腰部堆积的最快，然后才是四肢。因此减肥也是周身性的，且正好相反，四肢减得最快，腰腹和臀部减得最慢，从来没有锻炼哪里就减哪里这种说法。

千万千万别吃减肥药!

市面上的减肥药大多是泻药，目前尚未见过哪种得到权威认证。一般人的肠道内会残留几公斤粪便，减肥茶一喝，上几趟厕所，体重立马减轻，体型却不会有任何变化，因为你的体表脂肪并没有被减掉，还会破坏肠道环境，值得吗?脂肪在皮肤下面，怎么可能通过喝茶排出体外?用鼻子想也是不可能的!

世界上胖人无数，若真有某个减肥药被验证确实有效且对人无伤害，这家公司肯定为成为全球市值最高的公司之一，但事实上没有这样的公司，所以减肥药必定都是靠不住的。