脸部按摩瘦脸操

脸部按摩瘦脸操

1、舌头和手指同时施压。

内侧被舌头按压着的部位，同时用食指从外侧施压，一同按压同一个部位。每次动作持续5秒钟，左右各进行3次练习。

2、用舌头来按压口腔内鼻翼周围的部位。

练习从法令线开始，到鼻翼的两边的肌肉。首先，用舌头来按压口腔内右边鼻翼的旁侧。

美颜小脸操(二)

1、用舌头在口腔内，从上到下来描摹法令线。

闭着嘴，从内侧开始用舌头来描摹法令线，并且动作要按照从上到下的顺序做。

2、用舌头从下往上描摹法令线。

这次是用舌头从下往上描摹法令线。1～2的动作左右两边各做3次。

3、用舌头环着唇部周围，用舌头来描摹一次。

闭着嘴，用舌头围着口周围描摹一圈。每一圈用时是5秒钟，动作做3次。

4、鼓起双颊，拉伸法令线。

吸一口气到口中，快速鼓起右边脸的脸颊。保持住这样的姿势5秒钟。换左边脸动作不变。左右两边脸各做3次动作。

日常如何快速瘦脸

一、饮食瘦脸

生活中，在饮食方面有一些食物可以起到瘦脸的作用，喜欢瘦脸的MM可以多加一些这方面营养的摄取，可以瘦脸的食物有木瓜、冬瓜、菠菜、豆苗、胡萝卜、红萝卜、柿干、西芹等，这些食物本身就具有消胀去肿，养颜瘦身去脂肪的功效，所以平时日常饮食多加食用可以达到瘦脸的功效。

二、按摩瘦脸

按摩瘦脸是指通过一些列有效的面部按摩运动来减去面部多余的脂肪，而达到瘦脸的效果，面部按摩瘦脸的方法是先做上3分钟的有氧运动，然后从额头到太阳穴进行一个反复交替的按压约3次即可，下来再用中指和无名指按摩鼻翼的两侧，反复按摩2次，最后再用拇指和食指交替按压双颊，重复2次即可，每日可以按摩5-6次，坚持一周左右看效果。

三、化妆瘦脸

这里的瘦脸技巧指的是通过用化妆的手段让脸部起到立体效果，产生阴影达到瘦脸美颜的效果，主要的操作方法是要将眉毛的形状修成弓型，显得细而高挑，再把眼影用咖啡色拉长，把眼尾向内画出双眼凹陷的效果，鼻子勾出立体感。这样从整体上看就会具有瘦脸的形状了，是最简单快速的瘦脸方法。

四、沐浴瘦脸

沐浴瘦脸就是要经常泡澡，经常泡澡可以加速血液流通，减少身体面部的浮肿，泡澡的时候躺在40度左右的温水中，约30分钟左右，脸上敷上按摩霜进行辅助，每周坚持3-5次的泡澡，约2周后即可观看效果，这个泡澡瘦脸的方法是贵在坚持，mm们不妨闲时试试。

超简单的脸部按摩瘦脸操

拉伸颈部，摆脱双下巴

两手屈肘，合掌，拇指顶住下巴中间凹陷区域。慢慢地利用拇指力量将下巴向上推，头抬起，然后再慢慢放下。

畅通颈部血液循环

两手五指并拢，从耳骨后一直往下按扫至锁骨处。每个脸部按摩动作后均可重复此动作作为结束，共3次。

掌心按摩

嘴巴闭合，五指并拢，手掌微拱，利用掌心从下巴处轻轻按摩至两颊耳下，再从眼头下方沿着颧骨轻轻按摩至两颊外侧。接着再重复3的动作，从耳下按摩至锁骨处。重复3次。

雕塑鼻线

利用两手食指指腹轻轻按压鼻翼两侧，重复3次。

包覆脸颊

两手搓热掌心，然后五指并拢包覆两颊，让热力传到脸上，这样有利于脸部废物排出。重复3次。

六种瘦脸操

瘦脸操一有氧按摩：按摩过程中着重刺激睛明、太阳、四下关、颊车几个穴位，能有效预防面部赘肉横生。

准备运动：进行3分钟有氧运动。

1、从额头到太阳穴，双手按压3-4次。

2、双手中指、无名指交替轻按鼻翼两侧，重复1-2次;再以螺旋方式按摩双颊，由下颌至耳下，耳中、鼻翼至耳上部按摩，重复2次。

3、以双手拇指、食指交替轻挽下颌线，由左至右往返3次。

4、以双手掌由下向上轻抚颈部。

瘦脸操二1、将嘴尽量张大，做出喊“啊”时的口型，保持此动作约10分钟，而后闭上嘴，放松面部肌肉，可重复做3～6次。此动作可锻炼脸颊和下巴处的肌肉。

2、闭紧嘴唇，将右嘴角尽量向右撇，保持此动作10秒钟。而后放松右嘴角，再将左嘴角尽量向左撇，重复上述动作可锻炼脸颊和嘴角的肌肉。

3、取坐姿，将腰背挺直，闭上双眼，调节呼吸。将头尽力向后仰，同时保持身体挺直。慢慢张开嘴，做出喊“啊”时的口型，保持此动作5秒钟。慢慢闭上嘴，将头部回复到起始姿态，可重复做6次。此动作可促进头、颈部的血液循环，美化颈部曲线。

4、将嘴唇撅起，使脸颊肌肉凹陷，眼睛尽量睁大，保持此动作约10秒钟，然后放松面部肌肉，可重复做3次。此动作可促进脸部新陈代谢，锻炼脸颊部的肌肉。

5、像吹口哨般将嘴唇轻轻撅起来，慢慢吹气，使脸颊膨胀起来，保持此动作5秒钟。然后放松面部肌肉，可重复做3次。此动作可锻炼脸颊部的肌肉，增强脸颊部肌肤的弹性。

瘦脸操三1、从鼻子横梁两侧开始，经过鼻翼，以画圆弧方式向上拉到鬓角的部位，再从鬓角开始向额头中心运动。做法为伸展轻压。

2、从内眼角开始，经过额头慢慢移向鬓角，再经颊骨的上方向鼻子两侧做伸展按压的运动。

瘦脸操四1、从嘴唇下方开始，向耳朵下方，再到下巴后重复按摩。

2、从鼻翼旁开始，通过鼻子的横梁后向额头运动，再经过鬓角向下巴处伸展。

3、从下巴开始，经过耳根和鬓角，向额头方向，再经过鼻子两侧直到嘴边，以抚摸按压的方式进行。

瘦脸操五1、你的眼睛是身体的一部分，它能相当容易揭示出你的年龄和生活习惯。放松并垂直坐在固定的椅子上。

2、闭上眼睛，保持这个动作不变，同时使眼球做上下运动，能做多少做多少。当数到10时，放松一下。 执行此程序，每天至少10次。

瘦脸操六1、左臂手肘弯曲，扶着头顶偏右后的位置，将头部向前压下，力度要适中，并且缓慢呼吸。

2、换成右手扶着头顶偏左后的位置，手掌慢慢施力，将头部向后压下，充分伸展颈部肌肉，刺激水分流通。

3、然后双手手掌打开并放在脸颊上，即颧骨下方，用手掌根部施力，轻轻打圈按摩10秒。

TIPS:

在做瘦脸操之前，一定要将脸洗干净。如果感觉脸部太干，可以搽些乳液、柔肤水等保养品。另外，早晨起床后和晚间沐浴后是做瘦脸操的最佳时刻，而且做瘦脸操并不会花掉很多时间，想瘦脸的MM要舍得费时哦!

每天3分钟按摩瘦脸操 让脸变瘦变美

对于每个女人来说，尖尖的下巴，精致的小脸一直是她们梦想拥有的，因此一些爱美女性都通过整形手术来实现小脸的愿望，可毕竟是手术需要在脸上动刀，让很多人也难免有些害怕，况且如果出现副作用到时候后悔都来不及，所以想要瘦脸不妨选择一种简单安全的方法，每天三分钟的瘦脸操让你变瘦变美。

每天3分钟按摩瘦脸操 让脸变瘦变美

经常吃松软的食物、面部表情较少、长时间不运动会使脸部肌肉活动的机会减少，容易水肿，时间长了不仅容易长皱纹，还会使脸越来越大。中医专家教大家一套瘦脸操，每天只需3分钟，就能让你变得更美。

首先，张大嘴巴，发“咿”的音，然后收拢嘴巴发“哦”音，最后尽量撅嘴发“呜”音，反复几遍，可以拉伸脸部各处肌肉，增强脸部肌肉弹性。

然后，闭紧嘴巴，嘴角向耳朵方向上扬，保持微笑的样子，几秒钟后复原，有节奏地反复做十遍。

最后，如图所示，两手握拳，稍微伸出中指，将中指关节顶在腮部，食指在旁边起固定作用，然后沿着腮部由下至上画圈按揉至耳朵下方。

瘦脸针替代方法

瘦脸针属于瘦脸的药物治疗方法，存在一定的风险性和高费用。瘦脸针的替代方法包括按摩瘦脸法、咀嚼瘦脸法以及面部瘦脸操，这些都是日常的一些生活中就可以用到的健康便捷瘦脸方法。

1、按摩瘦脸法手指并拢，将手掌虎口放于下巴位置，然后由下往上轻压滑动;脸颊部位，则运用大拇指和食指轻轻压捏的方式，从鼻翼两侧往耳际方向慢慢滑动按摩;下颚至锁骨部位，也可在涂抹保养品后，利用手掌从上至下地轻拍滑动，加强下巴和颈部肌肤的弹性和支撑力。

2、咀嚼瘦脸法咀嚼瘦脸法是属于一种由内而外的瘦脸方法，不仅对咀嚼的对象有所要求，咀嚼的方法也需要非常注重。一般可以选择香蕉、全麦面包等，方法上需要注重均匀，同时照顾到左右脸部均衡性。

3、面部减肥操有氧按摩：按摩过程中着重刺激睛明、太阳、四下关、颊车几个穴位，能有效预防面部赘肉横生。

准备运动：进行3分钟有氧运动。第一步：从额头到太阳穴，双手按压3-4次。第二步：双手中指、无名指交替轻按鼻翼两侧，重复1-2次;再以螺旋方式按摩双颊：由下颌至耳下，耳中、鼻翼至耳上部按摩，重复2次。第三步：以双手拇指、食指交替轻挽下颌线，由左至右往返3次。第四步：以双手掌由下向上轻抚颈部。

快速瘦脸按摩操 消肿紧致肌肉重塑小脸

快速瘦脸按摩操一：精油按摩法

材料：精油3-5滴，基础油10ml

制作方法：将精油倒入瓶子中，然后拧好瓶盖，摇匀。

根据肤质选择精油

油性皮肤：佛手柑2滴，天竺葵和柠檬精油各1滴，大豆油10ml

敏感肌肤：洋甘菊2滴，薰衣草1滴，基础油10ml

干性皮肤：橙花2滴，乳香和玫瑰各1滴，基础油5ml

精油按摩操

热身运动：

1、将调好的精油放入掌心中搓热。

2、两手包裹住两腮，慢慢往耳朵方向滑动，重复3次。

part 1

1、张开嘴马，用双手中指从下巴沿着嘴巴两旁至鼻侧方向进行按摩。

2、用右手背沿着脸颊轮廓从耳朵往下巴慢慢移动，再换左手进行，可刺激脸部穴位，消除水肿。

par 2

1、将眼睛闭上，然后从眉心往两侧沿着眼睑做按摩运动，重复做5次。

2、将食指和中指做出剪刀手，然后从眉头开始往眼尾移动，重复5次。

par 3

1、张开五指，从耳朵往下巴方向移动按摩。

2、两手包住眼睛，慢慢往下巴移动。

快速按摩瘦脸操二：消除浮肿

1、使用中指和无名指按摩脸部淋巴集中点，可改善脸部浮肿。

2、用中指按压唇部四周，可刺激淋巴，帮助排除废物。

3、用双手中间三个手指，放在下巴中间，然后沿脸颊两侧往眼睛下方做滑动。

4、用双手由嘴唇往眼睛方向轻轻滑动按摩，重复5次。

快速按摩瘦脸操三：颈部淋巴按摩

1、双手手指交叉，放在颈部后面。

2、两手慢慢从颈背往前面移动按摩，一直按摩至下巴下方。

3、两手继续往下移动，直移至胸前，重复3次，可促进颈部淋巴循环，提升脸部轮廓。

快速按摩瘦脸操四：淋巴按摩

1、双手由肩膀往锁骨方向移动，然后由锁骨中心继续往腋窝方向移动按摩，重复10次。

2、左手从头顶上方往耳朵方向移动，再从耳后往锁骨方向与肩膀方向进行按摩，重复10次。

快速按摩瘦脸操五：排毒淋巴按摩

1、两手从颈后到颈前绕圈按摩，重复10次。

2、用手指从下巴沿着轮廓按摩至耳朵。

3、从下巴往锁骨方向按摩，再移动至肩膀两侧按摩。

4、从下巴往腋下做按摩动作。

每日坚持进行上面这些瘦脸操，可重塑迷人小脸哦!

每天晚上不吃饭能瘦脸吗 脂肪型胖脸怎么瘦

一是多做脸部按摩。

按摩脸部可提升脸部血液循环，促进脂肪燃烧，慢慢把脂肪疏松开来，化解脸部僵硬的肌肉。另外，在进行按摩瘦脸之前，可先在脸上涂瘦脸霜，效果会更好。

按摩脸部的具体手法：用手指按摩从下颚开始，到耳边，然后再以额头为中心点向外侧按摩。每天坚持每个按摩动作做上十秒钟，然后来回做三次即可。

​瘦脸减肥操3分钟瘦脸操每天瘦一点

一: 颈部按摩 瘦双下巴

1:双手交握，手肘顶住膝盖，利用身体的重量来做穴道的按压，双手虎口放在颈上、下巴部位，适度地轻压按摩及刺激下巴肌肉，并维持15秒。

二: 颧骨按摩 立体轮廓

1:同样将双手手掌接近手腕处之丰厚肌肉，放在两颊较高的颧骨部位轻压按摩，维持15秒。

三: 淋巴按摩 排毒

1:将手掌接近手腕处之丰厚肌肉，放置于两边耳朵下方的淋巴腺部位，轻压按摩15秒。可有效刺激淋巴腺体、排出及导引有毒之淋巴液，并防止蜂窝性组织炎的形成。

四: 脸部动作助瘦脸

皱起并抽动鼻子，不少于12次。这个动作能使血液畅流鼻部，保持鼻肌的韧性。

将注意力集中于腮部，双唇略突，使两腮塌陷。重复几次。这个动作能防止嘴角产生深皱纹。

鼓起两腮，默数到6，重复1次。这个动作能保持腮部不变形。

张开嘴，双唇微撅，然后慢慢闭上嘴(双唇始终鼓着)，重复10次。这个动作可改善鼻尖的血液循环，保持上唇优美。

五: 每个人都希望自己能拥有美丽的瓜子脸，这套瘦脸操是瘦脸达人根据脸部穴位及骨骼部位设计，每天早晚做保养时，不妨就花个短短3分钟，来套瘦脸操，你也可以让圆脸、方脸、福神脸变成瓜子脸喔。

按摩瘦咬肌方法有什么

按摩瘦脸操(一)

脸颊松弛不仅让脸部看起来大而肥胖，而且还会导致小皱纹。但不用担心，可以通过锻炼嘴巴周边的肌肉，颊骨肌来解决脸颊肌肉松弛的问题。而脸部松弛同时还会带来口腔干燥的问题，这个动作还可以保持口腔湿润。

1.用舌头来按压口腔内鼻翼周围的部位。

练习从法令线开始，到鼻翼的两边的肌肉。首先，用舌头来按压口腔内右边鼻翼的旁侧。

2.舌头和手指同时施压。

内侧被舌头按压着的部位，同时用食指从外侧施压，一同按压同一个部位。每次动作持续5秒钟，左右各进行3次练习。

按摩瘦脸操(二)

1.用舌头在口腔内，从上到下来描摹法令线。

闭着嘴，从内侧开始用舌头来描摹法令线，并且动作要按照从上到下的顺序做。

2.用舌头从下往上描摹法令线。

这次是用舌头从下往上描摹法令线。1～2的动作左右两边各做3次。

3.用舌头环着唇部周围，用舌头来描摹一次。

闭着嘴，用舌头围着口周围描摹一圈。每一圈用时是5秒钟，动作做3次。

4.鼓起双颊，拉伸法令线。

吸一口气到口中，快速鼓起右边脸的脸颊。保持住这样的姿势5秒钟。换左边脸动作不变。左右两边脸各做3次动作。

脸部按摩瘦脸的方法

瘦脸按摩第一步

1、洗完脸后，将一些具有保湿功效的乳液或啫喱均匀地涂抹在脸上，手握拳，弯曲的食指微微伸出，用第二关节沿着颧骨下方的弧线从鼻子两侧轻轻往上推压至耳朵前方。

2、然后双手握拳，用并拢手指的第二关键从下巴往上轻擦左右两侧的脸颊。

3、手掌打开并微微弯曲，用食指一侧从左右嘴角往上轻擦脸颊。

4、手指并拢，用指腹从下颌与颈部连接的地方开始，顺着脖子向下轻擦。

5、最后将毛巾浸泡在冷水中，然后稍微拧干，叠起来从下巴往脸颊两侧包围整个脸部，并用手掌从下往上按压，镇定神经。

瘦脸按摩第二步

1、若是涂抹了爽肤水，先用中指与无名指分别从眼部的上下方，沿着眼骨按压至外眼角并拢。

2、食指与拇指先汇聚在鼻子两侧，然后分别向上向下地一边打开食指与拇指，一边按摩颧骨周围的面部肌肉。

3、食指与中指并拢，从额头正中央开始，分别沿着眉毛的弧线，向左右两侧的太阳穴轻擦。

4、然后打开手掌，手指并拢，从外眼角开始，沿着侧脸颊的弧度，往下按摩至颈部。

5、最后在嘴旁两侧的法令线周围涂抹美容液或乳液，同时用指腹轻轻点压。

瘦脸针代替办法

瘦脸针属于瘦脸的药物治疗方法，存在一定的风险性和高费用。瘦脸针的替代方法包括按摩瘦脸法、咀嚼瘦脸法以及面部瘦脸操，这些都是日常的一些生活中就可以用到的健康便捷瘦脸方法。

1、按摩瘦脸法

手指并拢，将手掌虎口放于下巴位置，然后由下往上轻压滑动;脸颊部位，则运用大拇指和食指轻轻压捏的方式，从鼻翼两侧往耳际方向慢慢滑动按摩;下颚至锁骨部位，也可在涂抹保养品后，利用手掌从上至下地轻拍滑动，加强下巴和颈部肌肤的弹性和支撑力。

2、咀嚼瘦脸法

咀嚼瘦脸法是属于一种由内而外的瘦脸方法，不仅对咀嚼的对象有所要求，咀嚼的方法也需要非常注重。一般可以选择香蕉、全麦面包等，方法上需要注重均匀，同时照顾到左右脸部均衡性。

3、面部减肥操

有氧按摩：按摩过程中着重刺激睛明、太阳、四下关、颊车几个穴位，能有效预防面部赘肉横生。

准备运动：进行3分钟有氧运动。

第一步：从额头到太阳穴，双手按压3-4次。

第二步：双手中指、无名指交替轻按鼻翼两侧，重复1-2次;再以螺旋方式按摩双颊：由下颌至耳下，耳中、鼻翼至耳上部按摩，重复2次。

第三步：以双手拇指、食指交替轻挽下颌线，由左至右往返3次。

第四步：以双手掌由下向上轻抚颈部。

瘦脸针替代方法

瘦脸针属于瘦脸的药物治疗方法，存在一定的风险性和高费用。瘦脸针的替代方法包括按摩瘦脸法、咀嚼瘦脸法以及面部瘦脸操，这些都是日常的一些生活中就可以用到的健康便捷瘦脸方法。1、按摩瘦脸法手指并拢，将手掌虎口放于下巴位置，然后由下往上轻压滑动;脸颊部位，则运用大拇指和食指轻轻压捏的方式，从鼻翼两侧往耳际方向慢慢滑动按摩;下颚至锁骨部位，也可在涂抹保养品后，利用手掌从上至下地轻拍滑动，加强下巴和颈部肌肤的弹性和支撑力。2、咀嚼瘦脸法咀嚼瘦脸法是属于一种由内而外的瘦脸方法，不仅对咀嚼的对象有所要求，咀嚼的方法也需要非常注重。一般可以选择香蕉、全麦面包等，方法上需要注重均匀，同时照顾到左右脸部均衡性。3、面部减肥操有氧按摩：按摩过程中着重刺激睛明、太阳、四下关、颊车几个穴位，能有效预防面部赘肉横生。准备运动：进行3分钟有氧运动。第一步：从额头到太阳穴，双手按压3-4次。第二步：双手中指、无名指交替轻按鼻翼两侧，重复1-2次;再以螺旋方式按摩双颊：由下颌至耳下，耳中、鼻翼至耳上部按摩，重复2次。第三步：以双手拇指、食指交替轻挽下颌线，由左至右往返3次。第四步：以双手掌由下向上轻抚颈部。

适应症编辑根据大脸的三种原因，对应瘦脸的方法也有三种，具体如下：1、面部骨骼发育宽大，这种瘦脸要通过截骨的方法来实现。2、面部咬肌发达肥厚，这种瘦脸是将咬肌切除或注射瘦脸针使咬肌纤维变细的方法来实现。3、面部脂肪堆积，这种瘦脸需采用面部吸脂整形的方法来实现。所以对于大脸症状，瘦脸针也不是万能的。瘦脸针只能针对第二种原国“脸大”，即国字脸，咬肌肥厚者，而非单纯下颌骨肥大者。咬肌切除手术与瘦脸针对比：咬肌部分切除术有一定的手术创伤，需要恢复一段时间，但维持效果长久。手术在口腔内进行，首先要彻底消毒使口内的细菌降低，以降低术后感染率。咬肌去除时应去除咬肌的内侧面，避免伤及面神经的下颌缘支。咬肌去除量根据术前检查的情况而定,去除量一般不超过咬肌厚度的三分之一。瘦脸针一般每侧选择1～2个注射点注射，注射过程约为20分钟,不必麻醉，注射创伤小，恢复快。注射后2～3周后咬肌开始缩小，瘦脸效果显现。效果大约可以持续一年左右，之后又逐渐恢复，经多次注射后肌肉逐渐萎缩才能定型。

瘦脸按摩器怎么用

瘦脸按摩器怎么用

按摩瘦脸，光靠手怎么行呢?当然得借助神器来助力啦，现在市面上就有很多的瘦脸按摩器，比如最常见的Y字按摩棒啦，那么要怎么使用呢?

将按摩棒夹在两颊下巴间，轻轻按摩于两侧脸颊，单手操作，可帮助促进脸部的血液循环、淋巴按摩，有效消除脸部肌肉的疲惫僵硬感及浮肿现象，并改善肌肤松弛现象，并且能用其进行颈部按摩，一举两得。每天洗脸后只要把它自上而下滚动，使用十分钟，就可以达成消灭双下巴!

不过瘦脸按摩要持之以恒才有一定的效果。特别是对于咬肌肥大和骨骼原因造成的脸部肥大的人来说更不容易瘦哦!

可以通过按摩瘦脸吗

按摩是可以帮助瘦脸的。

按摩可以帮助促进脸部的血液循环，同时放松脸部的肌肉，对脸部的皮肤也有一定的提拉作用，因此对脸部进行按摩是可以帮助瘦脸的。不过按摩瘦脸的效果也很有限，瘦脸最好的办法是科学运动，加上合理饮食，而不是寄望于某几个动作。