都市人史上最便宜的防癌
都市人史上最便宜的防癌
最便宜的防癌方法一：喝豆浆防癌
研究指出：常喝豆浆的女性患乳腺癌风险大大降低。为何喝豆浆可防“女性癌”呢?这是因为豆浆中有一种很像雌激素的物质，叫“大豆异黄酮”，能起到以假乱真的作用，和抗癌药物的机理非常相像。它对所有和雌激素有关的癌症都有预防作用，比如乳腺癌、子宫内膜癌、宫颈癌和前列腺癌。
值得注意的是，豆浆最好喝自己磨的，街上卖的很多是用豆浆粉冲的，大豆异黄酮的含量很低。而对于已经患有消化性溃疡、胃炎、痛风的人也要少喝豆浆。
最便宜的防癌方法二：吃葱蒜防癌
研究发现：我国山东省份是胃癌发病率最低的省份，从其居民饮食习惯发现，当地人均每年要吃掉6公斤大蒜。同样地，也有研究表明，多吃大蒜的人得胃癌的风险会降低60%。
为何葱蒜可以防癌?这是因为大蒜素有抗氧化作用，可降低人体内致癌物亚硝酸盐的含量有关。大蒜只有被碾碎和氧气充分结合后才会产生蒜素，而且非常不稳定，一旦遇热很快会失去作用。因此最好将大蒜碾碎生吃，或剁成蒜泥放在凉拌菜中。
最便宜的防癌方法三：走路1小时防癌
研究指出：每天饭后散步30分钟，或者每周散步四小时，能使患胰腺癌的风险减少一半。哈佛大学公共卫生学院针对7万人的长期研究也发现，每天只要走路一小时，就可以降低一半患大肠癌的几率。为何走路可以降低胰腺癌的发病几率呢?这是因为胰腺癌和身体热量过高有关，走路可以消耗热量，可直接预防胰腺癌。此外，运动后出汗可使体内的铅、锶等致癌物质随汗水排出体外，从而起到防癌作用。
最便宜的防癌方法四：晒太阳防癌
是否想过不用花钱也可以防癌?的确存在这个方法，那就是晒太阳。因为维D不足会增加患乳腺癌、结肠癌、前列腺癌、卵巢癌及胃癌的风险。
值得注意的是，为避免暴晒增加皮肤癌风险，每天只要晒15分钟太阳就足够了，这样可以通过阳光合成人体内的维生素D，继而起到身体防癌作用。
最便宜的防癌方法五：睡觉防癌
美国癌症研究会调查发现，每晚睡眠时间少于7小时的女性，患乳腺癌的几率高47%。这是因为睡眠中会产生一种褪黑激素，它能减缓女性体内雌激素的产生，从而起到抑制乳腺癌的目的。
都市人的坏毛病
匆忙症——停下喘口气
“许多的电话在响，许多的事要备忘，我如此慌张”，“没时间谈恋爱，没时间吃早餐，没时间常回家看看……”就像这些歌里唱的，忙碌，成为现代都市人的共同宿命。
努力挣钱，买大房子、高级汽车……为了这些所谓的奋斗目标，我们放弃了多少本该完全属于自己的休闲时光?33.1%的被访北京居民表示没有享受过带薪休假;17.85%的被访者表示没有固定双休日。
忙碌的背后，“压力”恐怕是最主要的关键词。来自社会和生活的压力，对美好生活的向往，让我们终日奔波，甚至来不及细想，如此忙碌是为了什么。可是，当物质的东西满足之后，我们只会身心俱疲、越活越累，甚至迷失自我。
怎么调节?
无论多忙，每天别忘了留点时间给自己，听听音乐、看看风景，让你的心可以“喘口气”。
另外，不和自己较劲、不和别人攀比，才能看清自己的内心，选择想过的生活，迈出享受生活的第一步———哪怕这需要很大的勇气。
最后，试着让“生活”慢下来，细细地品味一顿美餐、而不是边看电脑边吞快餐;陪孩子去公园玩一天，和他一起开怀大笑;回家看看父母，而不是买点礼物应付他们的生日……记得提醒自己，多看看身边的人和事，不要错过了人生路上的风景。
火药桶——找个发泄口
电视里，我们时常看到这样的镜头：某个人前一分钟还温文尔雅，下一分钟突然情绪“崩溃”，怒吼、摔东西、抓头发……
高度紧张的现代都市里，这样的“咆哮帝”、“咆哮姐”并不少见。很多人的脾气经常“失控”，一点小事就想发火，搞不懂是因为什么，而且怎么努力也控制不住。“郁闷、不高兴、不想干活”，更是成为一种常态。
现代生活压力使人们大脑的承受能力变差，更易出现焦虑、抑郁等问题。此外，快节奏的都市生活，使我们疏于照顾内心，失去了必要的心理调节机会。就像调侃的段子，“生容易，活容易，就是生活不容易”。
怎么调节?
学会做自己情绪的主人。首先，平时建立良好的人际关系，当受到挫折和刺激时，也能得到多方面的有力情感支持。
其次，当感觉不良情绪就要“发作”时，提醒自己赶快换一个环境，分散注意力，或者跑一跑、吼几声，找到发泄出口。
如果不良情绪已经明显影响到你的生活、学习或工作，可以适当寻求心理医生或精神科医生的帮助。
怪习惯——扔掉坏毛病
就像阳光的背后总有阴影一样，表面光鲜亮丽的都市人，内心深处也有着众多他人难以理解的苦恼。
刚刚进一家大型外资企业上班的白领小周发现，身边有很多 “怪人”：主管王先生对加班“情有独钟”，一听说有项目要赶工，就兴奋得像中了大奖一样;秘书周小姐是超级“零食控”，无论什么时候看到她，都是一只手点鼠标、一只手拿零食;还有同事小刚，没两分钟就要看一次手机，手机没电了就会坐立不安……
事实上，都市人类似的“怪毛病”还有很多，比如疯狂发微博、网络购物等。有人建立了专门的网站，供大家交流这些甩不掉的“怪癖”。而这些毛病说到底，是压力太大、精神缺乏寄托的“副作用”。时间久了，很有可能发展成强迫、甚至成瘾症状。
怎么调节?
要想摆脱不良习惯，首先要为生活做更好的规划，让自己发掘除工作之外的其他价值。可以尝试做做一些慈善义工，比如帮助老人、孩子等，让内心更加充实。
其次，可以培养一些更加健康的兴趣爱好，比如户外登山、养个宠物等，让身心多一些愉悦的感受，并且和你的亲朋好友共享这些爱好;
最后，多关注亲情、友谊，常和他们交流，让自己从枯燥、程序化的日常生活中解脱出来。
鸵鸟人——主动走出去
遇到危险时，鸵鸟会把头埋进沙子里，以为自己眼睛看不见就安全了。它们的这种做法到底是否属实无从考证，可这种消极、自欺欺人的心态，却被心理学家总结为“鸵鸟心态”。
车水马龙的都市里，这样的“鸵鸟人”并不少见。很多人讨厌都市生活的明争暗斗、懒得处理复杂的人际关系，害怕自己不能适应多变的社会……最后，他们把自己“藏”起来，工作稍不如意就换、生活遇到挫折就躲，逃避着本应该承担的责任和社会生活角色。
就像流行歌曲《不想长大》里所唱的，“我不想长大，长大后世界就没童话……”搜狐网的一项调查显示，60%的70后、80后人群处在“亚成熟”的心理状态。
“鸵鸟心态”是为了逃避现实，暂时保护自己。可这也是一种不敢面对问题的懦弱行为，明知道问题即将发生也不去想对策，结果只会使问题更加严重、更难处理。
怎么调节?
首先，要及时提醒自己，逃避的代价注定只会失望，只有主动出击，才能更好地保护自己。
此外，为自己建立一些“助力”，比如平常多和同事、朋友一起聊聊，和亲戚朋友多走动等，遇到挫折时，你也会有更坚强的后盾。
最后，适当给自己一些“挫折锻炼”，比如参加生存训练、到艰苦的地方体验一下等，培养拼搏吃苦的品质。
刺猬族——放下戒备心
古希腊哲学家亚里士多德曾说，“人们居住在城市，是为了生活得更好。”可繁华的都市未必全是美好，特别是人心日渐疏离、冰冷。
一方面，“温情”成了稀缺词汇。帮老人拎袋子、牵小朋友过马路、带流浪汉回家……这样的温暖画面越来越少。“不和陌生人说话”、“不轻信陌生人的话”……我们进入了冷漠的“陌生人社会”。
另一方面，很多人就像刺猬，虽然渴求温暖，可彼此一靠近又会互相扎伤。同事关系、邻里关系、亲戚关系、朋友关系等，变得越来越难处理，稍不小心就可能引发矛盾冲突。
冷漠、警惕的背后，失去的是真心。80%人表示，自己难以交到知心朋友。我们有必要提醒自己，让人与人之间不再成为负累，而是成功的桥梁。
怎么调节?
第一，见到朋友、熟人，主动打个招呼、给个笑脸，让生活多一些温馨和感动。
第二，可以找些机会，让社区的家庭共同参与活动，比如厨艺大赛等，试着慢慢放下戒备心。
第三，跳出利益纠葛，对他人多一些包容和理解，不要把每个人都想得那么复杂，用内心的善良去感染他人。
宫颈癌疫苗多少钱
科学家已确定引起子宫颈癌的主要病因是人乳头瘤病毒(简称HPV)感染。HPV通过性生活传播，感染后通常没有症状。在大多数国家，HPV感染非常常见。大部分妇女HPV感染期比较短，一般在8～10个月左右便可消失，但仍有大约10-15%的35岁以上的妇女有持续感染的情况。这些持续感染HPV的妇女，有更高的风险患子宫颈癌。
临床实验初步证明，已接种子宫颈癌疫苗妇女，不但可以预防相关的子宫颈癌前病变及子宫颈癌，而且还可以预防持续和暂时的感染。癌前病变及癌症的预防率达到了100%!持续和暂时感染的预防率分别为100%和91%。
目前全球有两种人类乳头瘤状病毒(HPV)疫苗上市，分别是默沙东(Merck)药厂研制的加卫苗(Gardasil)，以及葛兰素史克的卉妍康疫苗。目前已有宫颈疫苗在港澳台上市，价格大约在3000多元。内地引进该疫苗的工作目前已进入临床试验阶段，全国设立了四个临床试验点，广州番禺就是其中一个试点。宫颈癌疫苗有望在通过临床试验后，三年左右时间上市，届时广大女性不用远赴港澳台就可接种疫苗，而且价格也肯定更便宜。
盘点都市人普遍存在的恶习
1、不愿动脑
思考是锻炼大脑的最佳方法。只有多动脑筋，勤于思考，人才能变得更聪明。反之，不愿意动脑筋只能加速大脑的退化，聪明人也会变得愚笨。
2、少言寡语
大脑中有专司语言的叶区，经常说话也会促进大脑的发育，并能起到锻炼大脑的功能。平常应该多说一些内容丰富、有较强哲理性或逻辑性的话。整日沉默寡言、不苟言笑的人不一定聪明。
3、轻视早餐
不吃早餐会使人的血糖低于正常供给，对大脑的营养供应不足，久而久之对大脑有害。对此，早餐质量与智力发展也有密切联系。据研究，一般吃高蛋白早餐的儿童在课堂上的最佳思维普遍相对延长，而吃素的儿童情绪和精力下降相对较快。
4、甜食过量
甜食过量的儿童往往智商较低。这是因为儿童脑部的发育离不开食物中充足的蛋白质和维生素，而甜食会损害胃口，降低食欲，减少对高蛋白和多种维生素的摄入，导致机能营养不良，从而影响大脑发育。
爬山是都市人的保健品
据测定，一位体重在70公斤的男士，假如以每小时2公里的速度在坡度为70度的山坡上攀登30分钟，他所消耗的能量大约是500千卡，这相当于以每分钟50米的速度在游泳池里游上45分钟，或者相当于在健身房里连续做50分钟枯燥的腹肌练习。所以爬山尤其受到想尽快减轻体重的人士的喜爱。
爬山既是人对自然的挑战，也是对自我的挑战。当你脚踩顶峰“一览众山小”时，就会享受到回归自然的喜悦，平添征服自然的豪气，而这种感觉对于深受“现代文明病”困扰的都市人无疑是最好的“保健品”。
爬山的三大益处：
1、锻炼脚力，锻炼心肺功能。
俗话说：“人老脚先衰。”人的脚有劲，就能跑能跳能走，就不易衰老。就练脚劲来说，爬山的效果最好。研究发现，爬山对脚劲和心肺功能的锻炼，要比长跑和游泳似乎更有效，更易行。
2、征服山峰，呼吸新鲜空气，欣赏大好河山。
人们都希望自己活得快乐健康，希望自己能经常去爬山，登高远眺。下决心去爬山，首先得征服自己，打消一些不必要的顾虑，只要跨出了第一步，你就会开始对爬山感兴趣的。在爬山过程中，几乎可天天看到自己在进步，既能在崇山峻岭中呼吸新鲜空气，还能欣赏祖国大好河山。3、磨砺意志，开阔胸怀。
爬山，要一步一步往上爬，爬上去后，还要一步一步走下来，确实很辛苦。可是，当你爬到山顶，当你征服一座山峰又一座山峰时，你会感受到无比的兴奋、快乐和满足。“踏破青山人未老，风景这边独好”。爬山能让你感受到历经艰难达到巅峰后的独特境界和乐趣。
专家点评：
脚是人体之根，经常爬山可以增强下肢力量，提高关节灵活性，促进下肢静脉血液回流，预防静脉曲张、骨质疏松及肌肉萎缩等疾病，而且能有效刺激下肢的6条经脉及许多脚底穴位，使经络通畅，延缓衰老。爬山时双臂摆动，腰、背、颈部的关节和肌肉都在不停地运动，促进身体能量的代谢，增强心脏功能。是否对我们的健康有益，还要看山多高、坡多陡，登山者多大年龄。我们经常能爬的是离得家不远，海拔不超过1千米的北京香山、景山，即便不高的山，速度过快也可能达到我们不提倡的无氧代谢运动水平，膝关节也可能受到损伤。
如何区别结肠癌与直肠癌
在许多国家，结肠癌、直肠癌仅次于肺癌，占男、女总的恶性肿瘤死亡率的第二位。 肠癌是中国最为常见的癌症之一，男性和女性都可能患肠癌。年龄超过50岁的人更是肠癌的多发人群。近年来，我国大肠癌的发病率也呈不断上升的趋势，尤其在一些发展较快的城市和地区，如上海市大肠癌的发病率已由常见恶性肿瘤的第四位上升为第三位，以往大肠癌中直肠癌占70%，结肠癌占30%，90年代以来结肠癌与直肠癌的发病比例已各占一半。
临床表现：
直肠癌首先表现的是直肠的刺激症状，大便次数增多，大便不成形，大便形状改变，便条变细，排便费力。后期可出现便血，直肠癌便血量较多，颜色多为暗红色，伴有粘液，有的甚至就是粘液血排出。如果出现阻塞肠腔的情况，那么会出现肠梗阻的症状，腹痛，腹胀，停止排便，排气。而痔疮出血多为鲜血，量较少。亦有出血量较多的，少见。
结肠癌多以消耗为主要表现，例如，贫血，消瘦，乏力，低热等表现，腹部可触及包块，为粪块或者癌肿。早期结肠癌多表现为大便习惯改变，干燥和腹泻交替出现，便中可混有暗红色血，与便混于一起，晚期出现肠梗阻症状。痔疮出血多为鲜血，于便前出现，与大便不相混合
消除不健康生活方式，预防结直肠癌
预防结直肠癌的重要方法是消除促癌因素，要保持健康的饮食习惯，应多吃山芋、红薯、玉米、水果、新鲜蔬菜等含有丰富的碳水化合物及粗纤维的食物，这些食物在肠道停留时间短，利于肠道毒素的排除。尽量少吃油炸、熏制、高脂肪、高蛋白的食物，不吃有可能腐败的水果、蔬菜及食物。保持健康的生活方式：适当增加运动量，保持规律的生活节奏，戒烟戒酒，控制体重。
结直肠癌的高危人群是：30～40岁以上，60岁以上更为多见，有消化道症状者;有结直肠癌病史者;有结直肠癌癌前病变如腺瘤、溃疡性结肠炎、血吸虫病者;有癌家族史、家族性息肉病史、遗传性结肠病者;有盆腔放疗史者;有胆囊或阑尾切除史者。
都市人常见的四种心理疾病
人群：上班族
症状：焦虑抑郁
小李是甘肃政法学院新闻系的应届毕业生，前不久签约到了重庆《国家人文地理》杂志社做编辑。从做编辑的那天开始，他就开始了加班生活。他每天早上7时30分起床，9时到杂志社签到，晚上最早9时下班，工作到凌晨是常有的事。小李在他的日志上写道：我就是一只小蜜蜂，我就是一头老黄牛，酿出蜜，挤出奶。现在最想做的事情就是好好睡上一觉，每天早上都要在床上熬上10分钟才能起来。吃早餐，挤公车，感觉就像城市当中的一粒浮尘。
超负荷的工作使得小李看上去很萎靡，他时常有焦虑不安、抑郁的情绪。他觉得自己是一个三四十岁的中年人，而不是一个二十多岁的年轻人。
今年28岁的张小姐也在不知不觉中加入了“衰老”一族。看到周围的女同事结婚、怀孕、生孩子，而自己还是单身，她开始有了老的感觉，总在不厌其烦地回忆往事，每一句话都以“我从前”开头。
“男朋友谈了好几个，但总没有合适的，越来越不敢谈结婚的事了，感觉好像得了婚姻恐惧症。”而对于未来，张小姐更是不敢去想，她常会深夜醒来或是失眠，脑子里全都是工作和可怕的未来，更担心的是被“炒鱿鱼”。
专家分析
随着生活节奏的加快，上班族工作压力大、紧张度高。这类人群因长期精神高度紧张，又得不到应有的调适，所以身心过度疲劳，对什么都不感兴趣。久而久之，必然导致焦虑不安、抑郁症、精神障碍等心理疾病。从生理角度讲，长期精神高度紧张也会导致内分泌功能失调，人体免疫力下降，从而引发各种生理疾病。
人群：网民
症状：自闭
小金是安宁某高校大四学生，大学三年多的时间里他几乎都在网上度过。他每天起床后的第一件事情就是打开电脑上网，也不去上课。老师如果查得紧，实在躲不过去了，他才去上课。
记者第一次见到他时他不怎么说话，但当谈到网络游戏时，他的话匣子就打开了，滔滔不绝，说得头头是道。而当记者问及他的学习情况时，他却摇摇头说：“无所谓，挂课就挂吧，反正到时候要清考。不发学位证也没关系，反正我老爹有关系。”三年中他竟然挂课达到二十多门。
杨某结婚8年，家里有两个小孩，繁重的工作和生活压力使得性格内向的他显得自闭。后来，他在互联网上找到了慰藉，虚幻的网聊给了他现实生活中无法得到的满足。他在网上认识了一位成熟女性，她的稳重深深打动了他。有一天他们见面了，但当得知这位女性有家庭时，他失望了。他变得心灰意冷，从此更加自闭……
专家分析
自闭是常见的一种心理疾病，沉迷于网聊的人往往设法从网络里获得安宁和成功感。他们在现实人际交往中常常遭遇挫折，使其与人交往的心理需求得不到满足，但在网聊中，他们的心理需求得到满足、释放、发泄，并从网友处获得心理支持，在网络人际交往中，他们获得了交际成功感。而一旦在网聊中获得精神慰藉，就易沉迷其中，久而久之，形成心理依赖难以自拔，即成网瘾。
人群：空巢老人
症状：孤独失落
家住安宁区的任老是某机关退休职工，前些年老伴因病去世了。任老的两个子女都在外地工作，一年回不了几次家。现在，他每天无所事事，感到特别孤独、失落。“出门一把锁，进门一盏灯”成了他生活的真实写照。
他和记者聊天时说，他感觉记忆力越来越差，也不知道一天该干点啥，越来越担心以后的生活。现在他独守着一座大院，将两层楼全部出租给了学生，白天学生们都去上学了，院子里空荡荡的。任老的日常生活除了收租金，就是提个小板凳坐在门口晒太阳。
专家分析
现在，很多子女以为只要给父母足够的钱就算尽了孝道。但实际上，父母晚年或退休后更需要子女心灵上的慰藉。心理医生指出，老年人已经成为最缺乏心理健康的群体。老人，尤其是“空巢老人”，很容易产生孤独和抑郁的情绪。有调查表明，目前老年期精神障碍的患病率正在呈不断上升的趋势。
人群：股民
症状：心理失衡
朱先生炒股已经有些年头了，每天他到办公室的第一件事情就是打开同花顺网站浏览股票金融信息，牛市时股票大涨他会欣喜若狂，而股票下跌时则显得颓废异常，从他的表情就可以推测当天的股票是涨是跌。今年股市大跌，他持有的有色金属股票整体跌幅达到70%以上，他在有色金属上的投资一下子打了水漂，不但把刚赚回来还没有捂热的钱全赔了进去，还赔上了自己的老本，整个人一下子被击垮了。现在，每天回家后，他时常坐在沙发上一言不发，有时还会对老婆乱发脾气，一天也没有心思吃饭，自己控制不了情绪。
专家分析
对待自己所购股票的涨落需要冷静，对待赢亏更需要有一颗平常心。因为，当心理发生倾斜和失衡时，理智与道德也会随之缺失，所波及的就很有可能并不是身边的一个人或是两个人。个人受挫后应及时调整心理失衡，可以选择倾诉，将自己的心理痛苦向他人倾诉。倾诉法是近年来医学心理比较提倡的一种治疗心理失衡的方法，也可以用过优势比较寻找心理平衡，去想那些比自己受挫更大、困难更多、处境更差的人。
手臂抽脂手术有哪些优点
1.吸脂不伤身精确性
采用数字信号，精确定位多余脂肪;
2.时间更短
手术时间缩短35%，恢复更快;
3.感觉更舒服
吸脂塑形过程中和术后几乎无痛感
4.更适合都市人
不伤肌肤和体内组织，特别适合缺乏锻炼的都市人。
5.吸脂更强
环形吸脂能力更强，可更多去除30%的脂肪量，并且准确塑形;
6.安全性
具备尖端的安全装置，吸脂过程中自动避开血管、神经、肌键等非脂肪组织;
7.外观更美
减肥的同时，还能激活肌肤中的胶原蛋白和弹力蛋白，加速凹陷和松弛皮肤恢复弹性，使皮肤变得平滑、光洁;
都市白领的防癌治癌妙招
1、长期熬夜不睡觉
加班熬夜似乎是都市白领的常态。无论是为了加班熬夜，抑或为了玩乐熬夜，都会增加癌症患病风险。熬夜一方面会造成生物钟紊乱；另一方面，夜间灯光会破坏人体褪黑素形成，而褪黑素是保护人体免疫功能的重要一环，缺少它容易让白血病、乳腺癌、前列腺癌等找上门来。
健康建议：不要经常熬夜，偶尔熬夜也最好不要超过12点。
2、肥胖/久坐不动
世界癌症研究基金会最权威的报告已经公布，有充分的证据表明肥胖和六种癌症密切相关，这六种癌症是食道癌、结肠癌、胰腺癌、乳腺癌、子宫内膜癌和肾癌，肥胖还可能与胆囊癌有关系，还有的试验表明肥胖也与肝癌有关。
另外，德国专家指出，人体免疫细胞的数量随活动量的增加而增加，久坐的人体内免疫细胞减少，大大增加患癌几率；日本医学家发现，胃癌患者大多平时吃得太饱和久坐不动；美国研究表明，久坐的人比常运动的人患结肠癌的可能性高40%—50%，男性还易罹患前列腺癌。
健康建议：每工作2个小时，必须起来活动15分钟以上；另外，马上开始减肥计划。
3、蔬菜水果吃得少
都市白领通常都是单身，不注意饮食均衡。爱吃肉食，少吃蔬菜，这不但容易引起肥胖，还会诱发癌症。蔬菜水果吃得少，一方面会因为膳食纤维摄入不足而增加患结肠癌的风险；另一方面会因为缺乏维生素而诱发胃癌、肺癌等癌症。
健康建议：多吃蔬菜水果、粗茶淡饭才是远离癌症的最好办法。
4、常常被动吸二手烟
除了众所周知的肺癌，吸烟还会导致鼻咽癌、口腔癌、食道癌，甚至膀胱癌、肾癌、胰腺癌和胃癌等，可谓“一支烟在手，全身都遭殃”。另外，研究表明二手烟对身体的危害比一手烟有过之而无不及。
都市人群杜绝不孕的关键
很想怀上健康宝宝
很多人是因为多次人流，引起慢性盆腔炎、子宫内膜炎，导致输卵管粘连，出现继发性不孕症。但经过大夫精心的治疗，炎症得到控制，粘连的输卵管已经疏通，怀上宝宝是迟早的事情。
不当人流导致不孕
“最近几年，育龄女性中，不孕患者呈上升趋势。”龚教授打开了她的门诊日志，造成女性不孕的原因虽然很多，但是绝大多数患者，是因为人工流产与药物流产不当或过多造成的：
由于手术是在无法窥视的子宫内进行，从扩张宫颈到器械反复进出宫腔清刮，均可能造成各种炎症，而且还会造成血管及内膜分泌欠佳，引起不孕与流产。此外，多次或过度刮宫后，引起宫腔、输卵管粘连，影响孕卵着床而致不孕。手术后护理不善引发上行感染，造成附件卵巢周围粘连，使精子无法进入输卵管，不能正常受精，引起不孕。
强迫症是都市人的通病
强迫症是现在很多都市人都会患有的心理疾病，比如，他们总是觉得门没有锁好等，那么强迫症和那些因素有关系呢?强迫症的人通常有哪些反应呢?如何治疗强迫症呢?这些是我们很多人关系的。那么下面就由小编给大家介绍下吧。
我们每个人的性格、脾气等都是不一样的，而且还有一定习惯，比如吃饭之前反复的洗手，饭后散步等，但是也有一些习惯是不好的，比如经常抽烟喝酒等。
生活中这样的事例并不鲜见，有的人总是不停地洗手;有的人会情不自禁地数大楼的窗户，数错一个，又从头数，反复进行;有的人做事怕出错，反反复复地检查……
对于大多数人来说，强迫现象只是轻微的，或暂时性的，当事人不觉痛苦，也不影响正常的生活和工作，就不算病态，也不需要治疗，比如反复检查门锁，许多人都有这种毛病，如果每天重复的次数不多，强迫行为对自己的生活没有什么妨碍，不用管它。而有些人的强迫症状每天出现的次数较多，且干扰了正常生活，对工作和学习有很大影响，就需要治疗了。
强迫症多与完美主义有关，其实强迫症和我们的心理、社会环境都有非常大的关系的，如果总是感觉到压力大、精神也是非常的紧张、性格方面还有些缺陷等这些都是引发强迫症的原因。
癌症查出来都是晚期
现在很多人都说，癌症要么检查不出来，要检查出来都是晚期，怎么看这个问题?
这还是一个意识问题。以肠癌为例，很多人在要不要看病这个问题上，就能耽搁3-6个月。特别是年纪大的人，有点不舒服也不一定看医生，忍一忍，过了那阵也就算了。等到忍不过了，到了医院。看病和诊断之间又要耽搁一点时间，比如要不要做肠镜也能考虑一阵。一来一回，半年多没了。
简单来说，就是需要大家都有一个筛查的意识。有人问我，大便有血是不是肠癌，这个谁都没办法告诉你是不是。
的确，肠癌早期可以没有任何症状，随着疾病的发展，会出现便血、大便形状改变、大便习惯改变、腹痛和腹部不适、腹部肿块、急慢性肠梗阻症状(腹胀、腹痛、肛门停止排气、排便等)、慢性消耗性表现(消瘦、乏力、贫血等)以及肿瘤浸润、转移引起的症状。
便血是大肠癌最常见的临床表现。但有了便血也不能说一定是肠癌，也有可能是痔疮、肠炎等。这个时候，你就需要去医院做检查来明确结果，而不是自己上网查，到处打听，时间不等人。
根据上海市疾病预防控制中心的报告，大肠癌已经成为上海市第二位常见恶性肿瘤。一般认为，以下人群属于大肠癌的高发人群：大肠癌高发区40岁以上有消化道症状者(便血、腹泻、便秘、大便变细及腹痛);有大肠癌病史者;有大肠癌癌前病变者;有大肠癌家族史的直系亲属;有大肠息肉家族史的直系亲属;有盆腔放疗史者。现在大家听到“癌前病变”也很恐慌，应该如何预防?
大肠癌的癌前病变包括：腺瘤、炎症性肠病(溃疡性结直肠炎、克隆氏病、血吸虫病)。大肠癌是可以预防的，它的预防策略包括三级预防。
一级预防包括：改变生活方式，改变高脂肪、高蛋白质、低纤维素的饮食习惯，戒烟和增加体力活动等;化学预防。
二级预防主要是早期发现、早期诊断、早期治疗，大肠癌的筛查是最主要的方法。
三级预防则是指合理规范的多学科综合治疗。
世界癌症研究基金会提出了十四条防癌生活方式建议：
1.合理安排饮食。在每天的饮食中植物性食物，如蔬菜、水果、谷类和豆类应占2/3以上。
2.控制体重。成年后体重增幅不应超过5千克。
3.坚持体育锻炼。如果工作时很少活动，应有约1小时/天的类似快走的运动量。至少还要进行1小时/周出汗的剧烈运动。
4.多吃蔬菜、水果。每天应吃400-800克果蔬。每天要吃5种以上果蔬，且常年坚持，才有持续防癌的作用。
5.每天吃600-800克各种谷物、豆类、植物类根茎，加工越少的食物越好。少吃精制糖。
6.不提倡饮酒。即使要饮，男性一天也不应超过两杯，女性一天不应超过一杯。
7.每天吃红肉(即牛、羊、猪肉)不应超过90克。最好是吃鱼和家禽以替代红肉。
8.少吃高脂食物，特别是动物性脂肪。选择恰当的植物油并节制用量。
9.少吃盐。少吃腌制食物，盐的每日消耗量应少于6克。
10.不要食用在常温下存放时间过长、可能受真菌毒素污染的食物。
11.用冷藏或其他适宜的方法保存易腐烂的食物。
12.食品中的添加剂、污染物及残留物的水平低于国家规定的限量是安全的，但使用不当可能影响健康。
13.不吃烧焦的食物、直接在火上烧烤的鱼和肉或腌肉、熏肉偶尔食用。
14.对于饮食基本遵循以上建议的人来说，一般不必食用营养补充剂，营养补充剂对减少癌症的危险可能没什么帮助。
防癌从日常小事抓起
当“豆你玩”、“蒜你狠”、“姜你军”等新鲜网语越来越多，是否意味着我们的生活成本越来越高?是否也意味着我们牺牲健康换取经济收益的可能越来越大?当恶性肿瘤跃然成为我国居民死亡因素排名第一位的时候，你是否认真地思考过自己如何在钢筋水泥、电脑辐射的空间里防御癌症?或许你会说只有选择一个空气纯净、饮食绿色、工作轻松的状态才可以有效远离癌症，而这些都需要高额的金钱付出!其实不然，编辑将整理一份史上最便宜的防癌方法，让你和你的家人用最便宜的方法远离癌症——
最便宜的防癌方法一：喝豆浆防癌
研究指出：常喝豆浆的女性患乳腺癌风险大大降低。为何喝豆浆可防“女性癌”呢?这是因为豆浆中有一种很像雌激素的物质，叫“大豆异黄酮”，能起到以假乱真的作用，和抗癌药物的机理非常相像。它对所有和雌激素有关的癌症都有预防作用，比如乳腺癌、子宫内膜癌、宫颈癌和前列腺癌。
值得注意的是，豆浆最好喝自己磨的，街上卖的很多是用豆浆粉冲的，大豆异黄酮的含量很低。而对于已经患有消化性溃疡、胃炎、痛风的人也要少喝豆浆。
最便宜的防癌方法二：吃葱蒜防癌
研究发现：我国山东省份是胃癌发病率最低的省份，从其居民饮食习惯发现，当地人均每年要吃掉6公斤大蒜。同样地，也有研究表明，多吃大蒜的人得胃癌的风险会降低60%。
为何葱蒜可以防癌?这是因为大蒜素有抗氧化作用，可降低人体内致癌物亚硝酸盐的含量有关。大蒜只有被碾碎和氧气充分结合后才会产生蒜素，而且非常不稳定，一旦遇热很快会失去作用。因此最好将大蒜碾碎生吃，或剁成蒜泥放在凉拌菜中。
最便宜的防癌方法三：走路1小时防癌
研究指出：每天饭后散步30分钟，或者每周散步四小时，能使患胰腺癌的风险减少一半。哈佛大学公共卫生学院针对7万人的长期研究也发现，每天只要走路一小时，就可以降低一半患大肠癌的几率。为何走路可以降低胰腺癌的发病几率呢?这是因为胰腺癌和身体热量过高有关，走路可以消耗热量，可直接预防胰腺癌。此外，运动后出汗可使体内的铅、锶等致癌物质随汗水排出体外，从而起到防癌作用。
最便宜的防癌方法四：晒太阳防癌
是否想过不用花钱也可以防癌?的确存在这个方法，那就是晒太阳。因为维D不足会增加患乳腺癌、结肠癌、前列腺癌、卵巢癌及胃癌的风险。
值得注意的是，为避免暴晒增加皮肤癌风险，每天只要晒15分钟太阳就足够了，这样可以通过阳光合成人体内的维生素D，继而起到身体防癌作用。
最便宜的防癌方法五：睡觉防癌
美国癌症研究会调查发现，每晚睡眠时间少于7小时的女性，患乳腺癌的几率高47%。这是因为睡眠中会产生一种褪黑激素，它能减缓女性体内雌激素的产生，从而起到抑制乳腺癌的目的。
因此，对于繁忙的都市人来说，应该抓住一切可以睡眠的时间，最好晚上10点半前就开始洗漱，做好睡前准备工作，保证11点前入睡，而午休时间也应该打个小盹，也能增强体内免疫细胞的活跃性，起到一定的防癌作用。
三种适合都市人的有氧运动
简单的三种锻炼方法
1、跳绳
跳绳所需要的空间不大，只要可以坚持不间断跳绳10分钟，所消耗的热量就相当于慢跑30分钟，属于一种低耗时、高耗能的有氧运动，而且长期坚持的话，还可以让双腿变得更加紧致。
2、下蹲
这个是梨形身材美眉们的福音，下蹲可改善其身体，而且还可以一边看电视一边进行运动。可针对瘦腿部位而采取基本的站立、脚尖略微向内站立/向外站立的姿势，以达到缩紧腿部外侧和内侧肌肉的效果。
3、腰部运动
小蛮腰是练出来的，你可以采用睡前仰卧、双腿弯曲、两臂放于体侧的方法，将头部和上身慢慢向上抬起，并且坚持停留一分钟后再落下，每天一次，不过需要在运动时让自己感觉到肌肉酸沉为止，长期坚持下去可让腰部颈部线条变得优美。
有氧运动的好处
在我们进行有氧运动的时候，人体所吸入的氧是安静状态下的八倍，如果可以长期坚持进行有氧运动，不但可增加人体内的血红蛋白数量，还可以提高人体的抵抗力，让大脑皮层的工作效率有所提高，保证了人体的心肺功能;对于有减肥打算的朋友来说，还可以增加脂肪的消耗。