草莓经期可以吃吗 经期饮食注意事项
草莓经期可以吃吗 经期饮食注意事项
经期要多吃一些营养丰富，易消化的食物，少吃辛辣，酸冷等刺激性食物，多吃性温的蔬果，以保持大便畅通减少盆腔充血。
在吃水果时，要选择吃性温的水果，如荔枝，桂圆，石榴，樱桃，橙子，木瓜等这些水果含有丰富的维生素C和蛋白质，能补充能量，增强人体免疫功能;也可以吃一些性平和的水果，如苹果，葡萄，无花果，橄榄等，这些水果含有丰富的鞣酸，有机酸，果胶，纤维素，脂肪，矿物质，糖类，胡萝卜素，钾，锌等，可以补充水分，矿物质，维生素，起到通便止泻，缓解经期食欲差，腰酸，疲劳等症状。
女性生理期不可以吃什么
1、西瓜
女性生理期间，子宫要处于温热的状态下经血才能够运行通畅，因此，不能吃西瓜，由于西瓜是一种寒凉食物，容易令经血结块，从而导致经血运动不通畅，引发更严重的痛经。除西瓜以外，像香蕉、甜瓜、冰淇淋、冷饮都不能吃，女性生理期饮食还应以温热为主。
2、油炸食品
油炸食品一直被认为是垃圾食品，由于其油脂含量非常高，进食之后难以消化，对身体无益，因此，经期更不能吃。经期吃油炸食品不但会导致皮肤油脂分泌过盛，出现粉刺、痤疮等皮肤问题，还会加重痛经，因此，生理期的女性朋友一定要远离油炸食品哦!
3、巧克力
很多女性朋友都认为巧克力可以帮助缓解痛经，并且生理会吃很多巧克力，事实上，并不是这样，巧克力含糖量很高，经期食用过多会导致身体不适，血糖不稳定，还会影响到体内的荷尔蒙变化，加重身体不适。因此，女性朋友在生理期间就不要再吃巧克力喽!
月经吃鸡蛋果吗 经期多吃鸡蛋果有什么影响
因为鸡蛋果有活性作用，鸡蛋果酸甜可口但不能贪吃。经期吃鸡蛋果过多可能导致月经血量增多，继而可能出现贫血等症状。很多女性都会出现经期腹泻的情况，富含膳食纤维的鸡蛋果能促进肠道蠕动、助消化通便，如果吃太多鸡蛋果可能会加重经期的腹泻症状。因此女性经期吃鸡蛋果适量为宜。
经期能吃巧克力吗
1、情绪失控
大家都知道，女生在经期期间，受到体内雌激素的变化影响，情绪特别不稳定。有时候稍稍一句重话，就能引起一场战火。在这么敏感的时期，再去吃巧克力，那就是自寻死路了。虽然巧克力有舒缓情绪的作用，但是在这个特殊时刻，它只会让你的情绪更加的失控。
经期能吃巧克力吗 经期吃巧克力好吗 经期饮食需要注意什么
2、增加虚弱感
巧克力的含糖量是非常之高的，过分的糖量会加速身体中微量矿物质的消耗，本来是想补充能量的，没想到这样只会让你的身体更加虚弱。
3、导致发胖
有不少言论都在说，经期是怎么吃都不胖的。其实这是个错误的观念。因为巧克力本身含有很多的糖分和高卡路里，经期吃多了它还是照样会发胖，而且可能还会增加患上糖尿病的风险。所以小仙女们不要心存侥幸，以为经期吃了就一定不会胖，因为它卡路里就摆在那里，不会消失。
痛经不能吃什么
痛经期间不吃生冷食物：
妇女平时月经期，吃寒生冷的食物，能致血液循环受阻，能导致痛经，所以女性在痛经期间或月经期间最好不吃或不碰生冷的食物，如冷饮、酒、凉菜、柿子、西瓜等。
痛经期间不吃酸辣食物：
酸性食品味酸性寒，具有使血管收缩、血液涩滞的作用，不利于经血的畅行和排出，所以女性在痛经或月经期间应尽量不要摄入酸性食物。如醋、酸菜、石榴、杨梅、草莓、柠檬等。
痛经期间不吃刺激性食物：
刺激性食物能刺激人体的经络、脏腑，使大量的经血和血液随着月经一起排出，使人在月经期间产生头晕、头痛、血压低的现象，反而使痛经加重。如：咖啡、可乐、酒水之类等。
日常的饮食注意花椒、丁香、胡椒，这三种调料是日常不可或缺的，经期饮食以清淡为主，并食用味平、营养丰富的食物，不适宜食用刺激性较强的辛辣食物，这类食物会刺激血管扩张，导致月经提前和经血量增多，从而导致大出血，影响身体健康。
经期饮食注意五大要点
经期是个特殊的时期，如何能够舒舒服服、安安全全地度过?来进行饮食的调理吧，小编为大家介绍经期饮食的最好方式，从内部进行调理，解决经期烦恼。
①经期饮食：经期间不要食用辛辣食物
女性在经期身体的抵抗力会下降，情绪易波动，甚至还会出现腰酸、疲劳、食欲差等情况，在饮食上不要食用辛辣的食物，最好选择食用易消化、营养充足以及健脾开胃的食物，这样可以保证经期的营养均衡，另外还需搭配新鲜的水果和蔬菜，经期吃得合理便能起到美容保健的功效。
②经期饮食：水果
经期吃水果可以起到防治便秘和盆腔充血的作用，但属性偏冷的水果不适宜在经期食物，在经期最宜食用的水果有苹果、草莓、番茄、樱桃、桃、橘子、石榴、菠萝、枣、龙眼等，经期不宜食用西瓜、芒果、香蕉、梨、猕猴桃等水果。食用水果的时候要注意不要一次吃太多。
③经期饮食：清淡易消化的食物
女性在经期易感疲劳，消化功能也有所减退，食欲降低，所以食用清淡易消化的食物最为适宜。避免食用刺激性较大及过酸的食物，像酸菜、山楂、芥末、辣椒、醋等，而红枣、薏仁、面条等食物为佳。为了保持身体的营养均匀，应配合食用水果和蔬菜，越新鲜的水果和蔬菜越容易吸收和消化。
④经期饮食：补铁、荤素搭配
铁是人体必需的微量元素，它对智力、免疫力和衰老都起到重要作用，女性在经期易流失大量的铁，所以应补充铁含量丰富的食物，比如瘦肉、鱼类、动物肝脏、运动血等，这些食物的铁含量丰富并且生物活性较大，易吸收。大豆、蔬菜中的植物铁吸收率较低，但也不能少，荤素搭配最合理。
⑤经期饮食：补血养生
经期中会流失掉一部分血液，血液的成分主要包括血浆蛋白、钙、铁、钾、镁等。也就是说每次经期都会流失到一部分蛋白质和无机盐，所以在经期结束的1～5天内进行补血，食用蛋白质及矿物质含量丰富的食物，不但能补血养血，还能起到美容护肤的作用。
补血的食物以胡萝卜为最佳，它含有丰富的铁元素，有人认为蔬菜吃多了就会贫血，这种想法是错误的，植物性食物不但含有丰富的铁、胡萝卜素，还具有很强的消化吸收特点，最常见的补血食物有萝卜干、发菜、藕粉等，它们的铁含量都十分丰富。
小贴士
①月经期不能喝酒：酒会刺激血管扩张，引起月经提前和经量过多。
②月经期不能喝汽水：因为汽水等饮料大多含有磷酸盐，同体内铁制裁产生化学反应，使铁质难以吸收，容易导致贫血。
③月经期不能喝牛奶：乳酪类是痛经的祸源，会破坏镁的吸收，经期饮食应杜绝这些食物。
月经期间不适宜吃哪些水果
1、芒果，芒果是止血的，经期吃芒果会增加患子宫肌瘤的风险。
2、西瓜，特别是在夏天，大家都喜欢将西瓜冰起来再吃，经期的女性要特别注意了，持这种寒凉的食物，容易造成宫寒，引发痛经。
3、香蕉是罪典型的寒性食物，吃多了会有经血瘀滞，产生经期血块。
4、梨子，痛经的妹子经期一定不要吃，梨子是凉性下火的，痛经的女生一般都体寒，吃了梨子会加重痛经症状。
月经期减肥注意事项
1、经期饮食
经期不适合节食甚至绝食。经期身体比较弱，节食对身体伤害很大。经期反而适合补充营养。经期的新陈代谢快，所以即使大吃特吃也不用害怕变胖。另外经期吃水果也有一些误区。并不是所有水果都适合在经期吃哦，苹果、无花果、西红柿、橘子、石榴、龙眼等温性水果才适合吃。
2、经期运动
经期不适合剧烈运动，这个道理很多女生都知道。经期做剧烈的运动很容易伤害到自己。经期如果一定要进行运动减肥，可以做一些轻柔的伸展运动，拉伸身体。这样同样可以达到塑形减肥的功效哦。
3、经期少吃甜食
网上流传，经期吃什么都不会变胖，所以应该趁经期多吃甜食。这种做法是很危险的。
4、经期减肥药
别说减肥药，只要是药物都不适合在经期吃。经期减肥绝对不能碰减肥药。吃减肥药容易产生月经紊乱，对身体的伤害是非常大的。
结语：女人在经期减肥的方法是比较都了，但是，不管怎么样，身体的健康是必要的。另外在经期的时候减肥的话，还可以吃些苹果、柚子、海带等食物，因为这些食物也是能够起到很好的减肥的作用的。经期疼痛可以通过吃适量的甜食来缓解不适。但是如果吃得过量就会造成血糖不稳定，脂肪就会堆积下来，这样的结果只会让你越来越胖的。
经期饮食注意五大要点
①经期饮食：经期间不要食用辛辣食物
女性在经期身体的抵抗力会下降，情绪易波动，甚至还会出现腰酸、疲劳、食欲差等情况，在饮食上不要食用辛辣的食物，最好选择食用易消化、营养充足以及健脾开胃的食物，这样可以保证经期的营养均衡，另外还需搭配新鲜的水果和蔬菜，经期吃得合理便能起到美容保健的功效。
②经期饮食：水果
经期吃水果可以起到防治便秘和盆腔充血的作用，但属性偏冷的水果不适宜在经期食物，在经期最宜食用的水果有苹果、草莓、番茄、樱桃、桃、橘子、石榴、菠萝、枣、龙眼等，经期不宜食用西瓜、芒果、香蕉、梨、猕猴桃等水果。食用水果的时候要注意不要一次吃太多。
③经期饮食：清淡易消化的食物
女性在经期易感疲劳，消化功能也有所减退，食欲降低，所以食用清淡易消化的食物最为适宜。避免食用刺激性较大及过酸的食物，像酸菜、山楂、芥末、辣椒、醋等，而红枣、薏仁、面条等食物为佳。为了保持身体的营养均匀，应配合食用水果和蔬菜，越新鲜的水果和蔬菜越容易吸收和消化。
④经期饮食：补铁、荤素搭配
铁是人体必需的微量元素，它对智力、免疫力和衰老都起到重要作用，女性在经期易流失大量的铁，所以应补充铁含量丰富的食物，比如瘦肉、鱼类、动物肝脏、运动血等，这些食物的铁含量丰富并且生物活性较大，易吸收。大豆、蔬菜中的植物铁吸收率较低，但也不能少，荤素搭配最合理。
⑤经期饮食：补血养生
经期中会流失掉一部分血液，血液的成分主要包括血浆蛋白、钙、铁、钾、镁等。也就是说每次经期都会流失到一部分蛋白质和无机盐，所以在经期结束的1～5天内进行补血，食用蛋白质及矿物质含量丰富的食物，不但能补血养血，还能起到美容护肤的作用。
补血的食物以胡萝卜为最佳，它含有丰富的铁元素，有人认为蔬菜吃多了就会贫血，这种想法是错误的，植物性食物不但含有丰富的铁、胡萝卜素，还具有很强的消化吸收特点，最常见的补血食物有萝卜干、发菜、藕粉等，它们的铁含量都十分丰富。
草莓和牛奶能一起吃吗 哪些人不适合吃草莓
寒性体质：草莓性凉，食用之后会加重身体的寒凉性，因此，寒性凉性体质的人不适合食用草莓。
月经期女性：草莓性凉，在月经期的女性不适合食用草莓，经期女性食用草莓容易引起宫寒，出现痛经加重现象。
腹泻人群：草莓具有一定能的润肠通便作用，因此，本来就腹泻便溏的人群不适合食用，会加重腹泻症状。