男人的腰臀比多少正常
男人的腰臀比多少正常
成年男子腰臀比例如果超过0.9,患直结肠癌的风险将会增加一倍以上，这是卫生部疾病预防控制局日前公布上述最新统计数字。所以，男人的腰臀比不超过0.9才是正常的。事实上,测量肥胖的指数有很多,比如身高体重指数BMI,就可以用来衡量有否超重或肥胖。不过,卫生部公布的腰臀比例数据,却提醒人们注意检查自己的肥胖类型,尤其是对那些久坐不动的“大肚子男人”,更是一个警示。肥胖人群中,“腹型肥胖”对健康的影响最大,脂肪大量堆积在腹部,也就是先胖肚子,这样对内脏来说更容易沉积脂肪,危害更甚于全身肥胖,也更容易增加肠癌的患病风险。
动脉硬化是怎么引起的 腰臀比过高
腰臀比，即腰围与臀围的比值，该数值越大，就越容易患上动脉硬化。一般来说，腰臀比搞的人，血管中的脂肪积累较多，影响血压平衡，严重者甚至会诱发心脏病。
女性乳腺癌的发生与肥胖
有研究显示，超重与肥胖的女性，罹患乳腺癌的几率明显增高，尤其是绝经后，没有应用激素替代疗法的女性，危险性可增加2-12倍。体重每增加5Kg，发生乳腺癌的几率增加8%，而BMI大于25的女性，其乳腺癌的发病率要比正常体重的女性高出9倍。同时研究还发现，腰臀比大于0.77，患乳腺癌的相对危险性比正常人高出3倍，而腰臀比大于0.8，则相对危险性要比正常人高出6倍。所以中心性肥胖的女性，对乳腺癌具有较大的潜在危害。
肥胖女性易患乳腺癌的机制，可能与脂肪组织是绝经后女性体内雌激素的主要来源有关，脂肪组织可生成相当可观的雌激素，雌激素水平越高越易患乳腺癌，所以肥胖女性的内源性雌激素水平增高可能导致发病风险增高。
肥胖妇女患乳腺癌后，易发生腋下淋巴结转移。美国研究人员表示，较瘦的女性患者中，有33%发生腋下淋巴结转移，而肥胖患者中则有66%发生转移的现象。也就是说肥胖女性在罹患乳腺癌后，手术效果相对差些，术后复发率也高于非肥胖者。
糖尿病怎么预防 6项指标
1、保持正常的体重指数（BMI：18.5-23.9kg/m2）
2、腰臀比达标（男性<0.9，女性<0.85）
3、健康饮食（多吃蔬菜和水果，少吃红肉和白米饭）
4、多运动
5、戒烟
6、限酒（<30g/d）
腹型肥胖的衡量标准是什么
目前，WHO 建议亚太地区人群的适宜标准为 男性 90 cm，女性 80 cm，腰围超过以上标准者达到腹型肥胖的诊断。
通过测定腰围和腰臀比是评估肥胖类型的简单易行的方法，腰臀比即腰围与臀围的比值，一般认为腰围和腹部内脏脂肪堆积的相关性优于腰臀比值。
男性中年发福小心失明
腰围粗细与视力好坏似乎风马牛不相及。然而，据报道，澳大利亚最新研究发现，男性中年发福会显著增加老年失明危险。
研究人员表示，男人大肚腩会导致老年性黄斑变性，从而使失明的发病率大增，即使腰围小幅增加也会导致老年性黄斑变性危险增加75%，而在女性中则没有发现这一危险。
新研究中，科学家调查了2.1万名40—69岁男女参试者的腰围变化情况，并对其老年性黄斑变性发病几率进行了多年跟踪调查。结果发现，男性腰 臀比即使只增加0.1，也会导致老年性黄斑变性危险增加75%。健康腰臀比通常在0.85以下，高于这个标准就会增加糖尿病和心脏病危险。
研究人员分析指出，腹部脂肪是老年性黄斑变性的一大风险因素。腹部脂肪会向体内释放雌性激素，多项动物实验研究发现，雌性激素会导致眼底血管炎症。由于女性终生雌性激素较高，因而对雌性激素的敏感度更低，所以男性更应该杜绝发福。
男性中年发福小心失明
腰围粗细与视力好坏似乎风马牛不相及。然而，据英国《每日邮报》日报道，澳大利亚最新研究发现，男性中年发福会显著增加老年失明危险。
墨尔本大学研究人员表示，男人大肚腩会导致老年性黄斑变性，从而使失明的发病率大增，即使腰围小幅增加也会导致老年性黄斑变性危险增加75%，而在女性中则没有发现这一危险。
新研究中，科学家调查了2.1万名40—69岁男女参试者的腰围变化情况，并对其老年性黄斑变性发病几率进行了多年跟踪调查。结果发现，男性腰 臀比即使只增加0.1，也会导致老年性黄斑变性危险增加75%。健康腰臀比通常在0.85以下，高于这个标准就会增加糖尿病和心脏病危险。
研究人员分析指出，腹部脂肪是老年性黄斑变性的一大风险因素。腹部脂肪会向体内释放雌性激素，多项动物实验研究发现，雌性激素会导致眼底血管炎症。由于女性终生雌性激素较高，因而对雌性激素的敏感度更低，所以男性更应该杜绝发福。
什么是苹果型肥胖和梨型肥胖
苹果型身材的人腰腹部过胖，状似苹果，细胳膊细腿大肚子，又称腹部型肥胖、向心型肥胖、男性型肥胖、内脏型肥胖，这种人脂肪主要沉积在腹部的皮下及腹腔内。梨型身材的人臀部及大腿脂肪过多，就是说脂肪主要沉积在臀部及大腿部，上半身不胖下半身胖，状似梨形。
由于腹部脂肪比其它部位的脂肪新陈代谢更活跃，因此更易进入血液系统，可能导致高血压、高胆固醇及肥胖病。再有，苹果型肥胖患者的脂肪包围在心脏、肝脏、胰脏等重要器官周围，所以患冠心病、脂肪肝和糖尿病的危险性要比梨型肥胖大得多。有人发现肥胖者患糖尿病的危险性是普通人的3.7倍，而苹果型肥胖者患糖尿病的机会则高达不胖者的10.3倍。
当然，与非肥胖者相比，梨形肥胖仍然存在着相当严重的危险，仅仅是比苹果型肥胖略小而已。专家指出，腹部脂肪要尽量减少。那么，是不是肌肉中的脂肪增多则无关紧要了呢?否。梨型肥胖者肌肉中的脂肪也比不胖者多得多，肌肉中脂肪越多，胰岛素抵抗就越重，危害也越大。所以说三者相比是梨型肥胖比苹果型肥胖好，不胖又比梨型肥胖好。
目前判定正常、梨型和苹果型身材的方法包括测量腰围和测量腰围与臀围的比值，即腰臀比，可以和体格指数联合使用。腰围是反映脂肪总量和脂肪分布的综合指标，根据腰围检测肥胖症，很少发生错误。世界卫生组织推荐的测量方法是：被测者直立，双脚分开25～30cm。测量者将皮尺放在最下面一根肋骨下缘与骨盆上缘(髂嵴)连线中点的水平位置进行测量。
皮尺要紧贴着皮肤，但不能勒压软组织，测量应精确到0.1cm。男性腰围大于90cm即2尺7寸，女性腰围大于80cm即2尺4寸，应视为苹果型肥胖。腰臀比的测定方法是：腰围÷臀围。其中臀围是水平测量臀部最宽部位的周径。如果男性的腰臀比值大于1，女性大于0.9，则为苹果型肥胖;如果男性小于0.8，女性小于0.7，则为梨型肥胖。
男人的腰臀比多少正常
1、男人的腰臀比多少正常
成年男子腰臀比例如果超过0.9,患直结肠癌的风险将会增加一倍以上，这是卫生部疾病预防控制局日前公布上述最新统计数字。所以，男人的腰臀比不超过0.9才是正常的。事实上,测量肥胖的指数有很多,比如身高体重指数BMI,就可以用来衡量有否超重或肥胖。不过,卫生部公布的腰臀比例数据,却提醒人们注意检查自己的肥胖类型,尤其是对那些久坐不动的“大肚子男人”,更是一个警示。肥胖人群中,“腹型肥胖”对健康的影响最大,脂肪大量堆积在腹部,也就是先胖肚子,这样对内脏来说更容易沉积脂肪,危害更甚于全身肥胖,也更容易增加肠癌的患病风险。
2、怎样降低男性腰臀比
男人的腰臀比多少正常
预防肠癌,专家的建议是改善饮食、加强运动、避免肥胖。少吃精制食品,多吃新鲜的蔬菜和水果,特别是像菠菜、芹菜等带茎的蔬菜,保证每天食用量在400—500克左右,以补充体内的粗纤维和维生素。肥胖的人餐前可以吃点玉米,形成饱腹感后能控制食量,还能补充纤维素。控制牛奶的摄入量,特别是肥胖人群,一天喝牛奶不要超过一包,并以脱脂牛奶代替鲜奶为佳。
3、男性腰臀比大于0.9有什么危害
成年男子腰臀比例如果超过0.9,患直结肠癌的风险将会增加一倍以上,而女性若每天工作间的闲暇累积小于1小时,直结肠癌的患病风险也会大大增加。直结肠癌是为数不多的可以直接判定风险因素的癌症,与饮食和生活习惯有着很大的关联,也是卫生部门指定的重点防治的七种癌症之一。直结肠癌也被称为“富癌”,在都市中发病比较多,男性腰臀比如果大于0.9,数字越高,患病危险越大。
女人臀部多大最招男人爱
爱情买卖：男人比女人更想“买”身材
在选择配偶的时候，你最看重什么?要回答这个问题，首先要搞清楚“需要”和“想要”的区别。举个例子：你“需要”空气，这是一刻都不能缺少的“必需品”，但你更“想要”的是一台新手机，这是你愿意花钱买的“奢侈品”，尽管空气比手机重要多了。
爱情也是如此。很多调查发现，男人都是“外貌协会”，青睐女人的身材外貌，女人则崇尚“实用主义”，看重男人的经济实力，但这些都只是“必需品”。有心理学家设计了一个巧妙的实验，让人们在有限的“预算”之下选择自己希望配偶具备的特质，结果发现：
在“预算”拮据的状况下，女人最想“买”的是男人的聪明，愿意付出20%的“预算”;男人也是如此，但愿意为女人的聪明付出的“预算”只有16%。女人其次想“买”的是男人的经济实力，愿意付出17%的“预算”;男人则不然，对女人经济实力的“预算”仅为3%;男人最想“买”的是女人的身材外貌，愿意付出21%的“预算”，女人对男人身材外貌的“预算”仅为男人的一半。
如果“预算”充裕，男女的选择就变得差不多，在身材外貌和经济实力等“必需品”得到满足之后，开始追求“奢侈品”，希望配偶拥有创意、浪漫、才华、创造性等特质。以创造性为例，这能让一个有魅力的对象锦上添花，但是如果对象很穷或者很丑，空有创造性的才华不见得很有吸引力，毕竟“奢侈品”可不能当饭吃。
腰臀比：连盲人都喜欢0.7的细腰
男人最看重的女人身材是什么?丰满的乳房?圆润的小腿?都不是。研究发现，最能打动男人的是女人身体脂肪在腰部和臀部的分布。发现这些女性都是细腰肥臀的“沙漏身材”，比“水桶腰”、“救生圈”身材的女性更受男人们的喜爱。“沙漏身材”的腰围与臀围比值(即“腰臀比”)在0.7左右，意味着身体曲线玲珑浮凸，足以让男人们鼻血横流。
不要怪“低俗”的杂志和选美造成了男人们“庸俗”的偏好，事实上这是人类长期进化的结果。腰臀比显示的是女人的长期健康信息，过高或者过低都说明身体脂肪水平异常，容易出现月经不规律、卵巢不排卵等影响到生育的问题，或者出现威胁到生命的心脏病。从进化的角度看，男人只不过是基因制造的“机器”，其大脑的心理机制在无意识中选择配偶——妻子不但是男人的伴侣，也是日后子女的妈妈，择偶不仅关系到个人幸福，还对子孙后代产生深远的影响。身体条件优秀的妻子可以帮助男人实现后代数量最大化、质量最优化，从而让男人的基因传递下去。
男人眼中的腰臀比标准是基因的设定还是受社会文化熏陶的结果?腰部粗细一般是通过视觉输入到男人头脑的，有心理学家特意对一批先天失明的男人进行研究，让他们摸索腰部粗细不同的女性人体模型，结果发现盲人也偏爱0.7的腰臀比，提示审美标准还真的可能是基因的设定。
DHA：好身材妈妈打造聪明宝宝的原材料
世界各地的调查均显示，男人普遍比较喜欢脂肪多的女人，脂肪含量最好能占到体重的30%。相比之下，“骨感”身材的模特也许是时装界的宠儿，却不一定入男人的法眼。按比例计算，身材苗条的女性的身体脂肪约为普通哺乳动物雌性的6倍，但这么多的脂肪显然不是用来提供能量或者御寒的。另一方面，脂肪是大脑的主要成分，而人类的大脑比同等体形的哺乳动物的大脑大6~7倍。因此高连估计，男人选择脂肪多的女人可能是为了后代的大脑发育。
而且，女人的脂肪在分布上也有讲究。如果是为了提供能量，女人在背部应多长些脂肪。但是，那显然不好看，也不性感。男人的审美标准要求女人腰部的脂肪少，而臀部和大腿的脂肪多，形成较小的腰臀比。这又是为什么?
女性从青春期开始，身体就会通过雌激素的调控，把一种重要的大脑脂肪DHA存储在臀部和大腿，在怀孕后这两个部位就会瘦下来，特别是在怀孕的7~9月，胎儿脑部发育最迅速的时候，等到了哺乳结束后，女性下身脂肪的缩减便会停止。调查显示，身材浮凸的妈妈生下的孩子在智力测验中得分较高，说明认知能力比较强。DHA俗称“脑黄金”，是欧米茄-3不饱和脂肪酸的一种，随着人类大脑进化得越来越发达，对这种脂肪的需求也越来越大。怀孕和哺乳时从饮食中补充DHA可能有一定好处，但人类的身体似乎更倾向于动用自身的脂肪储备，孩子在4岁时的智力不受母亲是否服用DHA的影响。
另一方面，腰部的脂肪脂肪酸含量较低，可增加身体的炎症反应，也不利于大脑发育，还会增加糖尿病和心脏病的风险。
V字形：女人要“买”的男人身材
尽管女人对男人身材外貌的需求只有男人对女人的一半，但毕竟也是愿意付出10%左右的“预算”购买的。那么，她们的审美观也不可忽视。对于男性而言，最受女人青睐的是上半身肌肉发达，骨盆较窄，腰也不粗，即典型的“V字形”身材——健美比赛的冠军就是清一色“V字形”身材。这种身材与较高的雄性激素分泌水平有关，意味着身体比较健康。在女人的眼里，“V字形”身材给人一种强势的感觉，安全感就有了。此外，女人也偏爱高个子，希望配偶最起码高过自己。
人类是高度进化的社会性动物，性的吸引力除了与身材相关，也涉及个人偏好以及一系列其他因素，包括美貌、打扮、气质等。例如，女人偏爱年龄比自己稍大一点的男人，因为这些男人已经积累了较多的资源。
健康体脂率与肌肉含量的分析
2. 体脂率
顾名思义，是脂肪占总体重的比例。
一般而言，男性在 14 ～ 24%，女性在 21 ～31% 的范围内，都是健康的。「体测分析」中的很多指标，比如「肌肉重量」、「去脂体重」、「无机盐含量」、「总水分」等等，其实都从侧面反映了体脂率的高低，分别一一解读的意义不大。
3. 肌肉含量
肌肉含量越高，表明人体代谢越为旺盛，运动能力也就相应越强;
4. 腰臀比
腰臀比是腰围和臀围的比值，它反映脂肪在腹部的堆积程度，和内脏脂肪相关性很大。
如果你的体重很轻，却有着比较高的腰臀比，就需要警惕了——腹部脂肪的堆积，更容易引起心血管疾病。健康的腰臀比，男性需要低于 0.9，而女性需要低于 0.8。
5. 基础代谢
以千卡(大卡)为单位，是指人在清醒又极端安静状态下(不吃、不喝、不动、不思考)每天所消耗的热量，相当于维持生命所需要的最低热量。
如果你在减肥，这是个很重要的指标，它可以帮你计算每天所需的食物热量。一般来说，体重越大、代谢越旺盛、肌肉含量越高，基础代谢值也就越高。
将这些数据综合起来，可以大致看出一个人的身体素质。比如：
A 女士，BMI 正常偏低，体脂率和腰臀比却很高，她很可能是个「瘦胖子」，缺乏运动习惯;
B 男士，虽然 BMI 比较高，但是体脂率低，基础代谢高，他应该有着比较高的肌肉量，平时会做大量的运动。