降火的水果食谱
降火的水果食谱
1、凤梨苦瓜汁
凤梨一颗、苦瓜一条、蜂蜜少许。凤梨削皮切块状,先放入果汁机中。将苦瓜表皮彻底洗净,小心去掉当中的籽,切块后放入果汁机,与凤梨同打成果汁。果汁过滤后加入蜂蜜即可。清肝解毒,淡化黑色素,让肌肤白皙亮丽!推荐阅读:什么水果降火
2、木瓜炖奶酪
木瓜一颗、鲜奶两杯半、蛋白三个、冰糖适量、醋少许。木瓜剖半,取出果肉,放入果汁机打成碎小块。鲜奶煮到刚好沸腾,加入冰糖一同煮至溶化,放凉备用。蛋白打匀,加入牛奶和醋,轻轻搅拌均匀后,用滤网过筛,装入小碗中,盖上保鲜膜,大 火隔水蒸约30分钟即成奶酪。食用时将木瓜泥淋于奶酪上,也可加些蜂蜜一起食用。白嫩肌肤、活氧、抗老化,还可以淡化斑点、丰胸美白喔!
3、草莓薏仁优格
草莓六颗、优格一盒、薏仁100克。将薏仁加水煮开,水沸后等薏仁熟透、汤汁呈浓稠状即可(约一小时)。放凉后摆冰箱备用。草莓洗净,去蒂、切半,摆入盘中。浇入优格、薏仁,即可食用。清毒、美白、去积水,一次完成!
4、冬季水果茶
各式水果(冬季大部分水果都可以煮着吃,像山楂,甘蔗,荸荠)把水果的皮削去,切成自己想要的形状,锅内水烧开,倒入水果丁,煮开后即关火,根据口味调入蜂蜜或冰糖。(一定不能煮的太久,不然水果里的营养成份会流失或被破坏),装盘。
5、银耳雪梨
火龙果、银耳、木耳、雪梨。冰糖、青豆、枸杞。银耳、木耳用开水泡开、摘洗干净,火龙果取果肉,果壳待用,火龙果肉和雪梨切成均匀的块。将切好的火龙果、雪梨块同银耳、木耳、冰糖一起加满水用文火熬制一小时。与此同时,将青豆煮熟备用。将炖好的汤盛入火龙果壳中,撒上青豆、枸杞即可。清热、化痰、润肺,可助吸烟、饮酒者排出毒素。
夏天上火吃什么水果好 柚子
柚子降火水果的最佳选择之一,柚子性寒凉,可以清热降火去燥,有上火症状的朋友可以吃些柚子,达到快速降火的效果。
哺乳期上火便秘怎么办 吃降火水果
哺乳期妈妈上火引起便秘,可以多吃降火水果,如梨、苹果、香蕉、葡萄等,能很好的补充身体的水分,帮助下火,缓解便秘引起身体不适的症状,切不可吃易上火水果,如柑橘、榴莲。
5款清凉水果为宝宝降火
清火水果NO.1:梨
理由:清火首选,医生也推荐
说到清火水果,往往梨是最先被推荐的,不仅老人相信,连医生也推荐它,可见群众基础之好,它的下火功效也是得到最广泛的认可的。
实际上也是这样,梨含水量高达84%,被称为“天然矿泉水”,鲜嫩多汁,富含糖、蛋白质、脂肪、碳水化合物及多种维生素,中医认为梨味甘微酸、性凉,入肺、胃经,具有清热解毒、生津润燥、清心降火的作用,对肺、支气管及上呼吸道有相当好的滋润功效,还可帮助消化、促进食欲。拥有这么多功效的梨足以称得是上“清火水果之王”了。
吃梨可以下火,但是梨性凉,生吃梨多了会伤身,容易导致腹泻。而把梨连皮带核煮成汤后能使其寒性降低,而且润肺、润燥、清火的作用更佳。
清火食谱推荐:川贝母冰糖梨盅
做法:
1、雪梨洗净,川贝母捣碎,将梨在五分之一处横切,挖去里面的核。
2、将川贝母、冰糖分成两份分别放入梨盅内,加入少许水,用牙签固定。
3、放入蒸锅中,蒸几分钟后就是一道非常下火的清凉甜点了。
5款清凉水果 对付宝宝夏季上火
清火水果NO.2山竹
原因:性凉,能克榴莲之燥热
山竹被称为“果中皇后”,性寒凉,果肉含丰富的膳食纤维、糖类、维生素及镁、钙、磷、钾等矿物元素,中医认为有清热降火、减肥润肤的功效。泰国人把山竹与榴莲称为“夫妻果”,因为吃多了榴莲上火时,吃上几个山竹就能缓解,一热一凉,这简直媲美上降火药的功效了,看来身处炎热地区的泰国人是认同了山竹的清火作用了。
清火食谱推荐:缤纷山竹水果船
做法:
1、准备需要用来的水果材料,木瓜、橙子、圣女果、山竹、火龙果和樱桃等。
2、在火龙果横向1 / 3处切开,取火龙果的大半部分,用小勺沿着边缘,将果肉与皮小心分开。
3、用小勺将果肉挖出;火龙果果肉、橙子切块,山竹剥开外皮分瓣,圣女果切片。
4、将所有切好的果肉装进火龙果船即可。
5款清凉水果 对付宝宝夏季上火
清火水果NO.3:火龙果
原因:成分独特,具药用价值
火龙果含有含有丰富的钙、磷、铁等矿物质和维生素,还含有一般植物少有的植物性白蛋白及花青素,丰富的维生素和膳食纤维,能降血压血脂、润肺解毒、养颜明目,是一种低热量、高纤维的水果,还能治疗糖尿病与燥热咳嗽,甚至果、花、茎都可以入药,称得上是一种独特的药用水果了,对于它的下火作用当然要有信心。
清火食谱推荐:火龙果胡罗卜汁
做法:
1、胡萝卜切成小块,火龙果挖出果肉,放入料理机。
2、加入适量水,搅打四十秒左右后,倒入杯中,加入适量蜂蜜,搅匀即可饮用。
5款清凉水果 对付宝宝夏季上火
清火水果NO.4:柚子
原因:果肉性凉,天然温和
柚子有“天然水果罐头”之称,它含有非常丰富的蛋白质、有机酸及钙、磷、镁、钠等人体必需的元素,柚肉中还富含维生素c以及类胰岛素等成分,可降血糖血脂。中医认为,柚子果肉性凉,味甘酸,有止咳平喘、清热化痰、健脾消食的作用,春季吃柚子抑制口腔溃疡,它比较温和,是不错的清火水果。
清火食谱推荐:蜂蜜柚子茶
做法:
1. 柚子剥开,分离果皮、肉,瓤。
2. 柠檬皮切丝 (越细越好),将柠檬果肉与柚子果肉用搅拌机打成泥状。
3. 冰糖放到少量清水里熬化,将柠檬皮放入糖水中,煮10分钟,再加入混合好的柠檬、柚子果肉,中小火煮至黏稠,质感略透明即可,离火,冷却。
4. 温热(60度以下)时加入蜂蜜拌匀。
5. 把成品倒入玻璃瓶内密封好,放入冰箱保存。
小贴士: 刚做好的柚子茶很苦,要放置几天再吃。
5款清凉水果 对付宝宝夏季上火
清火水果NO.5西瓜
原因:果汁含量丰富,清热解暑
下火水果又怎能忘记夏季瓜果之王西瓜呢,西瓜果汁含量丰富,含有多种人体所需的营养成分和有益物质,如大量的蔗糖、果糖、葡萄糖,丰富的维生素C,有机酸、氨基酸以及钙、磷、铁等矿物质。中医理论认为,西瓜味甘淡、性寒,具有清热解暑,生津止渴,利尿,开胃助消化等功能,清火功能同样受到赞赏。
当然,西瓜味虽好却不可多食。因为西瓜毕竟是寒性水果,吃多了容易伤脾胃,引起腹痛或腹泻,尤其是食用变质西瓜,更易感染肠炎等症。
清火食谱推荐:西瓜龟苓膏
做法:
1、龟苓膏、西瓜切成小块备用。
2、将2汤匙糖桂花调入西瓜和龟苓膏中。
3、拌匀之后放入冰箱冷藏1个小时食用。
上火吃什么水果
1、葡萄
从中医的角度而言葡萄有舒筋活血、开胃健脾、助消化等功效,其含铁量丰富,所以补血。在炎炎夏日食欲不佳者,时常食用有助开胃。
2、柚子
柚子降火水果的最佳选择之一,柚子性寒凉,可以清热降火去燥,有上火症状的朋友可以吃些柚子,达到快速降火的效果。
3、荸荠
荸荠味甘性寒,上火吃荸荠很好,既可以做蔬菜,又可做水果食用,有清肺胃之热,具有很好的清热降火功效,特别是清肺热、胃热,对于肺火引起的目赤不适、痰多,以及胃火旺引起的痔疮、大便下血等均有疗效。
4、西瓜
西瓜性凉,含有大量的水分,可以生津止渴、清热降火,适宜内热上火以及心火旺盛的朋友食用,而且西瓜中含有丰富的钾盐,能够弥补人体大量出汗所造成的体内钾盐缺乏。
熬夜上火怎么快速降火 熬夜上火多吃降火水果
水果中含有丰富的维生素、矿物质、水分等其他营养元素,这些营养元素具有清热解毒、生津润燥、清心降火的作用,对于熬夜上火有着相当好的治疗效果。
降火效果好的水果有:梨、山竹、火龙果、柚子、西瓜、草莓、西红柿、香蕉、葡萄等,大家可以根据个人喜好选择合适的降火水果。
秋季易上火怎么办
秋天是干燥、容易上火的季节,小伙伴们可以通过吃一些水果以达到降火的功效。以下介绍几种去火的水果:
(1)、香蕉
香蕉性凉,有养阴润燥,生津止渴等功效,是很好的秋季降火水果。
(2)、西瓜
西瓜水分含量高,能有效的止渴。中医药学中提到,西瓜性寒,所以能解热去火。
(3)、乌梅
从中医上来讲,肝火旺的人更宜多吃酸梅。它不但能平降肝火,还能帮助脾胃消化、滋养肝脏。
(4)、梨
梨含有84%的水分,性凉,入肺、胃经,有生津、润燥、清热、化痰等功效,是很好的秋季降火水果。
十大降火水果 火龙果
火龙果也是性凉的水果,而且水分、膳食纤维也较多,对于清热降火、口干舌燥、便秘等症状有很好的作用,尤其红心火龙果富花青素,还有维生素C,吃了还能养颜美容抗氧化。