耳鸣的预防措施

养生健康

耳鸣的预防措施

1、噪声：暴震声和长时间的噪声接触，均能导致听力下降和耳鸣产生，对高危人群(工作在高强度噪声环境中)要注意噪声防护。如减少噪声源或佩戴防护耳罩、耳塞等。此外，要注意不要长时间，大音量在有噪声的环境中使用随身听耳机。

2、精神紧张和疲劳：当长期处于精神高度紧张和在身体疲劳状态时均易使耳鸣加重。因此适当调整工作节奏，放松耳鸣患者的情绪，转移对耳鸣的注意力都是有益的。

3、特殊药物：耳鸣患者由于其他疾病就诊时，请不要忘记告诉医师，自己患有耳鸣。因为有些药物会使您已有的耳鸣症状加剧。

4、不良习惯：咖啡因和酒精常常可使耳鸣症状加重：吸烟可以使血氧下降，而内耳毛细胞又是一种对氧极其敏感的细胞，所以缺氧会对毛细胞造成损害，因此要注意改变不良习惯。

耳鸣的按摩方法

耳朵的按摩保健法能够有效的治疗耳鸣，那么按摩保健法到底有哪些呢?耳鸣是非常的难受的，经常会感到耳朵里面有特殊的声音，但是周围也没有声源，下面我们就来看看耳鸣的治疗方法吧。

耳朵位于眼睛后面，它具有辨别振动的功能，能将振动发出的声音转换成神经信号，然后传给大脑。在脑中，这些信号又被翻译成我们可以理解的词语、音乐和其他声音。耳朵的保健很重要，中医认为耳朵与脏腑、经络的关系密切。早在元代医学着作《卫生宝鉴》中就提到：“五脏六腑，十二经脉皆络于耳者。”肾气衰退易引起耳聋、耳鸣;动脉硬化的人也常先发生耳聋的现象。

经常按摩双耳，可以促进耳部的血液循环，预防耳部疾病的发生，并对缓解耳鸣、耳聋有一定的作用。

保健一——拉耳廓我们用自己的大拇指和食指一起拉住自己耳朵的上面，并且进行有节奏的向上拉10次，然后再向下面拉10次。

保健二——捻耳轮用拇指和食指轻轻从上到下，由外到内捻按整个耳轮1分钟。

保健三——搓耳朵手掌置于耳廓，向上时搓耳轮，向下时搓耳背，10次。

保健四——擦耳根中指置于耳前，食指置于耳后，上下擦耳根，直至耳根发热为止。

保健五——振耳膜我们用两手分别捂住两只耳朵，然后再快速的抬离，连续做同样的动作4次，每天做4回。

保健六——鸣天鼓用两掌心捂住耳朵，十指放于脑后，食指搭于中指之上，两食指同时用力，从中指上滑下弹击脑后枕骨，此时会发出“咚、咚”的声音，犹如鸣鼓一样。连续做30下。每天做3次。

特别需要提醒的是，做耳部保健操时要注意动作轻柔，以防损伤耳部柔嫩的软组织和鼓膜。

耳朵的按摩保健法，看了以上介绍你对耳朵的按摩保健法有了了解吧!希望以上内容介绍能对耳鸣患者有所帮助。

耳鸣的常见耳鸣的症状

各种常见耳鸣的症状有哪些呢?耳鸣患者有哪些症状呢?你知道吗?造成耳鸣的因素有哪些呢?我们来看看下面内容的详细介绍：

耳鸣是听觉功能的紊乱现象也是听分析器对适宜的和不适宜的刺激所产生的反应。耳鸣多属噪音，有间歇性也有持续性。有单一频率窄带噪音或白噪音等多种表现。耳鸣原因很多常为某些疾病特别是重听的伴随症状。耳鸣一般可分为中枢性及周围性两大类。周围性耳鸣根据是否被别人听见分为主观性或非搏动性耳鸣和客观性或搏动性耳鸣前者多见，后者少见。

耳鸣又可根据其特征分为持续性耳鸣与节律性耳鸣持续性耳鸣可有单一频率或多频率声调的混合，多为主观性耳鸣。节律性耳鸣多与血管跳动一致偶尔与呼吸一致，耳鸣的频率较低。如为肌肉收缩引起则耳鸣的频率较高。节律性耳鸣，多为客观性耳鸣。耳鸣是听觉功能紊乱而产生的一种症状。耳鸣常与高血压、神经衰弱或经常与药物中毒、巨大声音的震动引起鼓膜缺损有关。

耳鸣是许多疾病的并发或前期症状

1.传导性耳鸣多发于外耳和中耳的疾患 ,如耵聍栓塞、鼓膜穿孔、急慢性中耳炎等。

2.感音性耳鸣多是耳蜗病变的症状 ,常伴有听力下降 ,常见疾病有老年性耳聋 ,耳毒性药物性听力损失、噪音性听力损失、梅尼埃病等。

3.周围神经性耳鸣常见有听神经瘤引起 ,而且往往是首发症状 ,且多为较大的嗡嗡声。

4.中枢神经性耳鸣这种耳鸣可能不伴有听力损失 ,往往是由于脑血管疾病、脑部肿瘤、颅内局部炎症等引起 ,并伴有这些疾病相应的症状。

5.疾病性耳鸣全身性疾病如颈椎病、糖尿病、高血压、高血脂、肾病等也可导致耳鸣 ,并多不伴有听力损失。上述内容介绍了各种常见耳鸣的症状，看了以上介绍你对耳鸣的症状有了了解吧!专家说，多了解耳鸣的有关知识，提高防病意识，增强治疗信心，掌握康复的方法，可以有效的预防耳鸣!

耳鸣是谁在作怪

耳鸣是谁在作怪，你知道吗?哪些因素可以引发耳聋呢?为什么会有耳鸣呢?你了解吗?来看看下面耳科专家的详细介绍：

耳鸣是一种在没有外界声、电刺激条件下，人耳主观感受到的声音。值得注意的是，耳鸣是发生於听觉系统的一种错觉，是一种症状而不是疾病。有些人常感到耳朵里有一些特殊的声音如嗡嗡、嘶嘶或尖锐的哨声等，但周围却找不到相应的声源，这种情况即为耳鸣。耳鸣使人心烦意乱、坐卧不安，严重者可影响正常的生活和工作。

耳鸣预示六大疾病

耳鸣预示疾病一、全身性疾病

当肾病、肝胆疾病、糖尿病、结核病、慢性支气管炎等导致全身功能紊乱时，常会出现耳鸣症状，其特点与药物中毒引起的耳鸣一样，都是高音调、双侧性。这种耳鸣一般会随上述疾病的康复而消失。

耳鸣预示疾病二、药物中毒损伤内耳神经大剂量奎宁、奎尼丁、氯喹等药物，可引起剧烈耳鸣，但停药后会好转，多不影响听力。庆大霉素、链霉素、卡那霉素等药物，对听神经及前庭神经均有损害，可出现耳鸣，若不及时停药，可迅速发展成耳聋，并难以恢复。药物过敏或中毒造成的耳鸣，往往是高音调，且呈双侧性。

耳鸣预示疾病三、身体虚弱这种耳鸣多没有器质性病变，常由于血管张力不足、局部供血差引起。中医认为，它是肾虚的表现。

耳鸣预示疾病四、耳部疾患患者多有耳病史，耳鸣在夜间有加重趋势。根据病变部位不同，分为传导性耳鸣和感音性耳鸣。当外耳有耵聍、异物、炎症肿胀发生阻塞，耳膜充血、内陷、穿孔，中耳积液或感染、耳硬化症时，均可发生传导性耳鸣。这种耳鸣常发生于病变的一侧，且音调较低，如“隆隆声”、“轰轰声”、“嗡嗡声”。耳的感音部位是内耳耳蜗，如发生内耳震荡、水肿、听神经瘤等，会刺激内耳耳蜗产生耳鸣。这种耳鸣多为双侧性，鸣音较高，如蝉鸣或嘶嘶声，耳鸣常呈间歇性。

耳鸣预示疾病五、神经衰弱

这种耳鸣音调高低不定，多为双侧性，常伴有头痛、头昏、失眠、多梦等症状。这种耳鸣还与忧郁有关，调节情绪可使之好转。

耳鸣预示疾病六、颈部疾患颈部肿瘤或其他颈部疾病压迫颈动脉时，可引起受压侧耳鸣。耳鸣的特点为持续性、低音调，随体位变化，耳鸣的程度可有变化。

耳鸣怎么预防

耳鸣预防方法一：避免长期接触噪声

很多年轻人听音乐时喜欢将耳机音量开得很大且坐车走路的时候也听，还有些年轻人喜欢去环境噪杂音量很高的ktv里唱歌。殊不知，这些行为会使内耳毛细胞长时间置于这些声波冲击之下，会对听力造成损害，医生指出，大家平时戴耳机听音乐，应每次时间不超过20分钟，声音不超过60分贝。如需长时间工作在噪声环境中还要采取适当的防护措施，如佩戴耳塞、耳罩等。这样才能起到保护听力的作用。那么耳鸣应该怎么做好预防?

耳鸣预防方法二：合理的饮食

清淡的饮食、均衡的营养，可降低肥胖及高血脂、糖尿病等疾病的发病率，使脑、耳的血液供应尽可能保持在正常水平，这样听力的退化就可能得到延缓。

耳鸣预防方法三：戒烟

吸烟对人体有害，更会造成耳部的疾患。专家表示：吸烟会导致动脉硬化，而动脉硬化是全身性的，当供应内耳的微动脉发生硬化时，就有可能出现供血不足，从而直接造成耳聋。因此，吸烟者一定要及早戒烟

耳鸣预防方法四：禁酒

医生指出，酒精对咽喉部粘膜表面产生刺激，易患咽炎，引起咽鼓管阻塞，产生耳鸣，导致听力下降。如果长期处于炎症状态，还会容易产生卡他性中耳炎，出现中耳腔积液，从而引起耳鸣，堵塞感和重听、明显的回音等症状。

如何预防神经性耳聋

神经性耳聋的预防方法：

一、塞耳沐浴，防污入耳塞耳沐浴，保持外耳道的清洁卫生，是防止耳病的重要一环。若污浊的水入耳，常可导致耳道疼痛，红赤肿胀，甚至鼓膜穿孔流脓。因此，沐浴、游泳、洗头时，应用干净的棉花阻塞外耳道口，以防止水入耳。在江河池塘游泳时，若污水入耳，应立刻用干净棉花清洁耳道，可有效预防神经性耳鸣。

二、尽量远离噪音

长期处于分贝较高的噪音环境中，会对耳部的听神经，以及大脑中枢听觉神经造成巨大的损害，进而诱发神经性耳聋、耳鸣的产生。严重时，可能导致病人出现全聋。因此远离噪音，是神经性耳聋的预防方法的重中之重。

三、多运动增强自身体质

只有好的体质，疾病才能远离我们。因此，在日常的生活中，要积极参加各种体育活动，注意日常三餐的饮食调节，注意休息，不要熬夜。

四、讲究卫生，戒除挖耳

耳道孔小洞深，鼓膜很薄，若在人多热闹的环境中用坚硬物，如铁、木、骨等挖耳，常易因碰撞而致耳道外伤，甚至鼓膜外伤，使耳道疼痛、流血、肿胀、或听力减退等，导致神经性耳鸣，因此需戒除挖耳习惯。

五、防止异物入耳

神经性耳鸣对小孩的危害比成人更甚，主要是因为小孩耳道和鼓膜比较薄弱，易受耳病侵害。因此家长应教育小孩勿将玩具、豆类、食品、纸屑及昆虫放入耳道，以免引发外耳道炎，造成神经性耳鸣。若耳道疼痛，听力障碍，甚至流水流脓者，须及时检查，清理耳道。

六、娱乐有节，音量适度

鼓膜很薄，若音量过大，易受损伤，导致神经性耳鸣，并造成耳聋。因此，随身听、MP3、电视机、录音机、音响音量要适度，音调不宜过高或过低。若声音传入耳内，有不适感，甚至耳心疼痛感，或者影响面对面交谈及心烦者，示音量过大，应回避，或减小音量。若长期在噪声环境中作业应戴防噪耳塞，并定期检查听力。

七、饮食方面，“两高两低”

饮食方面如果多加注意，也可有效预防神经性耳鸣的发生。由于神经性耳鸣患者的膜迷路多处于积水状态，内淋巴理化特性多呈钠高钾低，因此，在饮食方面应选用“两高两低”特点的饮食，即高蛋白、高维生素、低脂肪、低盐饮食，比如瘦肉、鲜鱼、活禽等炖汤频服，亦可多食些水果、韭菜、胡萝卜、芹菜等高维生素的蔬菜瓜果。

通过我们对预防神经性耳聋的措施的详细介绍，相信大家已有了解，当然，疾病还是要以预防为主，我们为大家介绍的那些措施其实是非常有用的，如果您患上了神经性耳聋，也请不要拖延，应该及时去医院治疗，争取早日康复。

耳鸣有哪些缓解措施

缓解耳鸣的方法：

1. 配戴助听器。原因是大脑可以集中处理外部声音而不去受内在的耳鸣干扰。

2. 避开噪音。在操作机器时戴耳塞会有帮助。

3. 不要使用兴奋剂。咖啡因、烟碱和减充血药会加重耳鸣。

4. 增加背景音。音乐、风扇或其他的背景声音会转移大脑注意力。

5. 行为疗法。放松对减轻或控制耳鸣会有帮助。

6. 药物。在耳鸣影响睡眠、引起严重焦虑时，镇静剂或抗抑郁药会有效。

看了上面专家的介绍，现在大家对于缓解耳鸣的方法了解了吧，但是专家说到这只是缓解方法，如果想要彻底治愈，还是需要去正规的医院接受检查，然后针对病因进行治疗，才能彻底治愈病情，防止其反复发作。

9大预防措施让你远离耳鸣

1、不要长时间佩戴耳机。戴耳机形成一个封闭环境，声音无法正常扩散，对听神经极易造成直接伤害，耳朵里的空气也不能与外界流通，无法散热，使细菌快速繁殖，另外耳机对耳朵长时间的物理压迫，使耳部血液循环缓慢，这些都是耳鸣的潜在威胁。

2、调节情绪，不要被悲观、抑郁等负面情绪左右。耳鸣不是病，而是一种感受，很大程度上和心情相关。当人长期处于焦虑、紧张的精神状态，或者经历情绪上极大的起伏，可出现或加重耳鸣。

3、时常弹揉耳部。工作间隙，正反相交地轻揉耳廓，夹捏耳垂，可通经活络，加速耳部血液循环，有益耳健康，放松耳部，预防耳鸣。

4、戒掏耳朵。耳朵本身就有自洁的功能，常掏耳朵是无用功。掏耳朵还容易把挤压成碎屑装的叮咛(耳屎)，推进耳道引起炎症，且耳部皮肤极敏感，掏耳朵时容易出现掏痕，甚至出血，耳部一旦因此病变，就成为耳鸣的根源。

5、远离噪音环境。噪音是耳鸣的最直接原因，人遭遇突发性的极大声响，或者长期处于噪音(90分贝以上的声音)环境中都容易听力下降，出现耳鸣、耳聋。

6、治疗根源性疾病。有些人是病理性质的耳鸣，就需要积极治疗原发性的疾病。譬如，中耳炎、慢性咽炎等等造成的耳鸣，根源性的疾病被治愈，耳鸣也自然就不会再发。

7、戒烟禁酒。烟酒的摄入都对人体机体具有刺激性，可导致耳部变态反应，造成耳鸣。易耳鸣的人，生活中需要尽量避免的还有辛辣的食物、浓茶、含咖啡因的饮料。

8、慎重使用药物。一些具有耳毒性的药物也可以导致耳鸣，链霉素、卡那霉素、新霉素、庆大霉素等都属于具有耳毒性的药物，必须使用这些药物时，一定要谨遵医嘱，不要擅自增加或减少药物的使用量。

9、定期检查听力。定期进行听力检查不仅可以预防耳鸣，对于其他耳疾的预防也是十分有益的。

预防耳鸣有哪些妙招

预防耳鸣有哪些妙招呢?在生活中我们难免会受到疾病的困扰，而耳部就是一个容易出现疾病的部位，比如常见的耳鸣情况就是困扰很多患者的疾病，因此在生活中我们一定要了解到对于耳鸣的正确预防方式，做好预防措施，那么预防耳鸣有哪些妙招呢?

耳鸣应该怎样预防呢?

1、耳鸣的出现会使耳内自觉的发出异常的声音，比较严重的时候还会影响到患者的休息和正常的生活，轻的耳鸣不会有什么的特殊的表现，所以常常会使人不注意积极的治疗，所以不要认为耳鸣的发生就是一件可忽略的小事，我们在日常生活中也可以预防它的发生，可以听轻音乐缓解耳鸣，有效预防它的严重程度，经常听听悦耳的音乐，不仅能掩蔽耳鸣，还能转移注意力，愉悦身心，还可以使自己的精神比较的良好，但是音乐音量不宜过大，可以适当的选择比较轻柔的音乐，可在医生的指导下选配专门的耳鸣掩蔽仪。

2、生活中可以转移对耳鸣的注意力，培养自己的一些兴趣爱好，分散注意力，对治疗耳鸣也很有帮助。可以适当的参加体育锻炼，尽量做一些自己喜欢做的事，多和别人交流，也可与耳鸣病友多交流，但不要因为自己有耳鸣就独自一人呆着，这样会有消极的想法，可以积极治疗，让自己有希望，这样也会比较的积极。

3、还有日常生活中要远离会发生耳鸣的事情或做法，早期的预防它的发生，远离耳鸣带来的困扰，首先要尽量避免对耳的各种“伤害”，像是鞭炮爆震伤、鼓膜外伤、噪音刺激、还有使用耳毒性药物、抽烟、暴饮烈性酒等，这些都是不好的做法，所以预防耳鸣的发生，就要注意日常生活中的好习惯，可以多做日常锻炼，特别是对于耳部的锻炼。

平时大家应该尽早了解耳鸣的出现，并且要注意合理的进行调解，平时需要注意及时的进行治疗，并且在日常生活当中，不要抽烟不要喝酒，应该注意自己的生活事项，平时应该注意积极的进行治疗，并且在日常生活中，也要注意保持好心态，以免造成更多影响。

耳鸣的保健治措施

耳鸣的保健治疗有哪些?耳鸣大家是不是都有耳闻啊，首先它的发生会使你的耳朵有嗡嗡响的声音，神经性的耳鸣也是耳鸣的其中一种，现在的人生活节奏快，压力大，所以常会发生，耳鸣保健有哪些呢，请专家给大家做些讲解。

一、心理保健：对付疾病的最好良方就是要怀有豁达的心情，采取些心里治疗，做些使心情愉悦的轻运动，避开导致神经性耳鸣的原因，不要太过压抑，放松心情，是自己不处于紧张状态，积极主动配合治疗，不要过分的在意耳鸣的存在，不要让它太过于影响你的生活，让自己存在一个良好心态，这样会对你有很大的帮助。

二、生活保健：

1、让自己的耳朵不要接触太多的噪音;

2、平时的日常生活要注意，爱吸烟的人要戒烟，也不要过分的饮酒，不要多喝咖啡和浓茶之类的饮品，不然这些会使耳鸣加重的。

3、记得要谨慎的用药物，一定要医生开的合适药物在使用，不可自己乱用药物。

4、平时的饮食不要过分的使用钠盐，也会使耳鸣加重，也不要吃些太多高脂的东西，也会有类似的情况发生。

耳鸣的保健治疗有哪些，上面这些大家可以试着做一做，保护自己的健康。温馨提示：有时耳鸣的发生会比较急促，会有一些内在因素影响而发生，所以大家要注意它的发生，平时多做保健，常到医院检查耳朵。

分泌性中耳炎的预防

疾病预防

(1)加强身体锻炼,增强体质,调适温暖,注意清洁卫生，这是预防风热外袭而致耳鸣的关键。

(2)患伤风鼻塞、急咽痹等疾患，应及早治疗。若鼻涕多者，擤涕时宜采用吸入而后吐出或一侧擤的方法，不可过分用力，以防涕液进入耳窍引起耳鸣。

(3)保持心情舒畅，避免过度忧郁与发怒，是预防肝火上扰而致耳鸣的主要措施，患肝火上扰或肝阳上亢之头痛、眩晕等症者，更应及早治疗，以免一症未愈又生他症。

(4)注意饮食调理，减少肥甘饮食，以防积滞成痰，是痰火壅结而致耳鸣的预防要务。忌食或少食辛辣炙煿的食物，对于防止肝火、痰火及肾精不足，虚火上扰而致耳鸣都有重要意义。

(5)注意劳逸结合，避免思虑太甚、疲劳日久、房劳过度，对于防止脾气虚弱，心血不足，肾精不足，肾元亏虚所致耳鸣，都是很有必要的。

保健贴士

1.凡发生耳内堵塞感应及时寻找原因，及时排除，对疾病的恢复大有益处。

2.鼻和鼻咽部的炎症波及咽鼓管阻塞时，应及早使用1%麻黄素溶液滴鼻，使鼻腔粘膜收缩，咽鼓管通畅，新鲜空气进入中耳，使耳的渗出物即时吸收。

3.如有鼓膜穿孔者，禁止搏鼻及耳内滴药;以预防中耳感染。

4.经医生指导用抗生素预防感染。

5.有鼓室内积液或积血者，应去医院进行治疗。

老人耳鸣的预防措施

1、戒烟限酒：烟酒对听神经有毒害作用，尤其是香烟中的尼古丁进入血液，能使小血管痉挛，血液循环缓慢，黏度增加，造成内耳供血不足，从而促发耳聋。

2、合理饮食：多食含锌、铁、钙丰富的食物，可减少微量元素的缺乏，从而有助于扩张微血管，改善内耳的血液供应，防止听力减退。少食过甜、味重的食物，防止动脉硬化产生内耳缺血，导致听力减退。

3、合理用药：用药之前应仔细阅读药品说明书或向医生、药师询问是否有耳毒性，目前已经发现有耳毒性的药物有百余种。这些药物均可经过血液循环进入内耳，破坏内耳的新陈代谢，使毛细血管变性坏死。

4、经常锻炼：平时要多参加力所能及的锻炼，如郊游、散步、打太极拳等，合理的锻炼可促进全身的血液循环，加强内耳血液供应，延缓器官衰老。还要保持良好的心态，避免过度疲劳或精神紧张，防止突发性耳聋。

5、防止噪音的损害：在噪音的长期刺激下，听觉器官长时间处于兴奋状态，易于疲劳;脑血管也会因此处于痉挛状态，致使听觉器官及脑供血不足。长此下去，势必会使听觉细胞萎缩，听力下降。