哪些食物的添加剂比较多不适合孩子食用

哪些食物的添加剂比较多不适合孩子食用

我在一个文章里面看过关于食物添加剂的，里面介绍了很种添加剂含量特别高的食物。

排行第一的是方便面，多大25种添加剂，儿童长期食用坏处多多；

排行第二的是火腿肠，危害最大的就是致癌物质亚硝胺；

排行第三的是薯片，里面的谷氨酸钠、一鸟苷酸二钠是明令禁止婴儿食用的；

后面的只记得食物名称，具体排行记得不是很清楚了，剩下的添加剂多的是冰激凌、果冻、饼干、口香糖、蜜饯、奶茶。其实我个人觉得麻辣条的添加剂含量应该放在所有零食之首。

哪些常见健脑食物适合孩子食用

1.鲑鱼

鲑鱼肉含有高蛋白质及对神经系统具备保护作用的欧米伽—3脂肪酸，但脂肪含量却较低，含有EPA和DHA，有助于提高脑细胞的活性和增强记忆力和理解能力。是儿童健脑的佳选择之一。

2.蛋类

众所周知，蛋类含有丰富的蛋白质，是天然食物中优良的蛋白质之一。其实它还含有有助于提升记忆力的胆碱。多吃蛋类，会让孩子更聪明。

3.花生酱

花生酱中含有丰富的维生素A、维生素E、叶酸、钙、镁、锌、铁、纤维和蛋白质等，对孩子的大脑发育和身体健康有很大帮助。研究人员建议，花生酱应该与一些含热量较低的食品，如全麦面包、蔬菜、水果等搭配。

4.全麦制品和糙米

全麦制品和糙米含有丰富维生素B,纤维素等，对于保持认知能力至关重要，所以在为孩子选择面包的时候好选择全麦面包。

5.燕麦

燕麦对于孩子来说是很熟悉的食品了，特别是在早餐的食谱中。燕麦中富含丰富的维他命，纤维素，钾，锌等，为孩子一天提供足够的能量，同时也是很好的健脑食品。

6.草莓

红莓，黑莓，越橘等富含丰富的维生素C。研究发现，越橘和草莓汁是很好的提升记忆力的饮品。

婴幼儿食品安全的常识

很多家长在带小孩的时候，只要宝宝胃口好，想吃什么家长都尽量的满足孩子，这其实是不正确的做法的。不论是现今食品安全问题的严峻形势，现实中也有很多食物是不适合孩子食用的。家长除了要警惕食品安全问题，还要注意不可乱给孩子吃的东西。

饮料是很多孩子多爱喝的饮品，但饮料中含有很多化学物品，会对孩子的健康产生不利影响。所以在孩子要求喝饮料的时候不过过多的去迎合，白开水虽然无味，确是最好的饮品。白开水除了能够满足孩子饥渴时的生理需求之外，还能够给他们提供一部分的矿物质和微量元素，而这些也是其他饮品，特别是碳酸饮料所不能代替的功能。

食物通过长期的运输，为了保证食物能够长时间的不腐，就要给食物进行保鲜，过程中会添加保鲜剂或防腐剂等化学制剂，这样食物受污染的可能性也会加大。对此，建议家长多给孩子吃一些当地的食品，不要以为进口的食物才是好的。

在孩子的饮食搭配上要合理，果蔬、肉类等食材都要有，不能经常性的吃同一种食物，避免食物添加物的累积效应，而也容易造成营养不良或不均衡。虽然中国有一句古话是“民以食为天”，但也不要一味的满足孩子的口腹之欲，合理的食品搭配才能满足孩子的发育需求。

孩子能吃黄鱼吗

既然黄鱼肉质肥厚，味道鲜美，而且营养价值高，那孩子能吃黄鱼吗?其实，黄鱼是非常适合孩子食用的鱼类之一。黄鱼营养丰富，新鲜的鱼肉中富含蛋白质、钙、磷、铁、碘等营养素，而且鱼肉组织柔软，容易被孩子消化吸收。此外，黄鱼的肉呈蒜瓣状，碎刺较少，因而非常适合孩子咀嚼。

对于黄鱼，孩子适量吃一些，对其生长发育有好处，但需要讲究烹调方法。家长给孩子黄鱼时，最好采用蒸、煮、炖等方式，不宜采用油炸、煎、烤等方法;也可以把鱼做成鱼丸，这种吃法比较清淡、安全，而且味道鲜美。具体方法是将黄鱼肉剁碎，加入蛋清、盐调成鱼茸;锅放置火上，倒入适量的水烧开，然后将鱼茸挤成丸子，逐个下锅内煮熟，再加入少许精盐、葱花即可。

此外，家长给孩子做黄鱼时可添加蔬菜作为配菜，这样既增加口感又均衡营养，比如炖鱼时，不妨搭配冬瓜、香菇、萝卜、豆腐等食材。但要注意，给孩子做菜时，口味不宜过咸，更不要添加辛辣刺激性调料，鸡精和味精也要少放。

哪些食物不适合孩子早餐吃

儿童正在成长发育的关键时期，所以每天的第一餐是很重要的。那么，儿童早餐吃什么营养好呢?这是所有爸爸妈妈都关心的话题，那么怎么哪些食物不适合孩子早餐吃呢?

香肠：由猪油，皮下脂肪和占总量40%的肉皮制成，而且各种食品添加剂“助肘为虐”帮助它们欺骗我们的眼睛(眼睛食品)。

碳酸饮料：这些饮料只能是让人喝了以后感觉更渴，而不是一般人认为的止渴，碳酸饮料全都含有大量的糖分，一杯可乐就含有5大勺糖。

含高脂肪的肉：特别是油(油食品)炸食品。

薯条：它对身体来说绝对是毒药，特别是那些用土豆泥做的薯条，它基本上是碳水化合物，脂肪和人工食品添加剂的混合物，通常加入添加剂只是为了增强味觉，使薯条更可口。

棒棒糖：内含多种食品添加剂使这种高热量食物吃起来很让人上瘾。

适合孩子食用的菌类食物

一、金针菇

金针菇含有儿童生长发育所必需的赖氨酸、精氨酸，对促进儿童记忆、开发儿童智力有特殊作用，常被称为“益智菇”;其所含的维生素D，有促进钙、磷消化吸收的作用，并使之沉积于骨骼和牙齿，对促进儿童骨骼、牙齿的生长发育，预防佝偻病能起到积极作用，但脾胃虚寒的儿童不易吃。

二、黑木耳

黑木耳中铁、钙含量很高，常吃可以预防儿童缺铁性贫血。为了让孩子好消化，家长应将泡好的木耳洗净切碎，搭配其他食物一起烹调。

三、香菇

香菇热量低，蛋白质、维生素含量高，能提供儿童身体所需的多种维生素，对儿童生长发育很有好处。香菇中含有一般蔬菜所缺乏的麦甾醇，麦甾醇可转变为维生素D，能促进儿童体内钙的吸收，经常食用香菇对于增强儿童免疫力，预防感冒病毒也有良好的效果。鉴于儿童消化系统比较娇弱，做香菇时一定要洗净、蒸透，煮烂。要想充分吸收香菇的营养，最好选择干香菇。

菌类虽然营养丰富，但儿童一次不宜吃太多，并且要搭配其他食物才能更大发挥最大的价值。

适合孩子吃的健康零食 适合孩子食用的健康零食

水果含有丰富的维生素C，可以提高孩子的免疫力，并且预防多种疾病感染。你可以选择草莓、香蕉、奇异果等水果来制成冰沙。

坚果还有丰富的维生素E和健康脂肪，可以帮助孩子成长。杏仁、核桃、腰果、开心果、胡桃等都是非常棒的选择。

干果大多富含很多营养，像是纤维、铁质等。你可以在超市购买葡萄干、蔓越莓干、无花果等干果，方便又营养。

可以准备一些地瓜或是马铃薯，自己制作薯条。选择蒸烤来取代油炸。先将地瓜或马铃薯蒸熟后，再用烤箱烘烤至表皮酥脆，洒上一些胡椒盐即可食用。

选择健康的麦片、谷片、燕麦片来当作孩子的零食。食用时加入牛奶或是果汁即可食用，既能饱足又美味可口。

祛斑后不能吃什么食物 添加剂

很多食物当中都含有添加剂，如果过多地饮食，那么就会影响身体的新陈代谢，不能够让黑色素马上的排出。反而还会造成黑色素的沉淀，形成黑斑，色斑，雀斑等不仅影响了肌肤的美观，而且还会造成肌肤永久的伤害。

鼠曲草什么人不能吃 鼠曲草小孩可以吃吗

可以吃。

鼠曲草并不是坚硬粗糙、辛辣刺激等不适宜小孩的食物，是可以给小孩适量吃的，而且用鼠曲草做成的清明团子，颜色鲜亮翠绿好看，口感软糯清甜，适合孩子食用，有助于提供能量，但不可多吃，以免消化不良。

幼儿食谱营养误区

1. 越贵的食物营养越高

很多家长在给幼儿的食谱上都是秉承着越贵越营养的原则，都认为越贵的就是越好的。这个观点其实是错误的，对于幼儿来说，最好是给孩子食用新鲜的果蔬或者鱼肉，对于罐头类的食物，尽量避免食用，长期使用，容易导致缺乏维生素以及微量元素。而且在食用过程中，含避免给孩子食用食品添加剂多的食物。

2. 水果替代蔬菜

对于部分小孩不爱吃蔬菜的时候，家长认为水果能够替代蔬菜的价值。其实水果是不能替代蔬菜的，水果中含有的营养是远远比不上蔬菜的。而且蔬菜中含有的纤维素等对于人体来说都有着重要的作用。最好的是蔬菜和水果都食用，它们二者之间是属于不可相互替代的关系。

3. 零食当主食

小孩子都比较喜欢吃零食，当如果零食不控制量的时候，就会影响孩子的食欲。而且经常吃零食也会导致幼儿的肠胃功能出现毛病，导致消化吸收都出现障碍。零食不仅大多数时候都是没有营养价值的，高糖份的零食还会引起孩子肥胖症等疾病。

4. 常吃快餐

对于快餐孩子也是完全没有抵抗力的。很多家长也认为快餐看起来又卫生，营养价值也高，同时还有玩具可能满足自己的孩子。其实快餐大多数都是油炸食品，高脂肪高热量这些对于孩子的健康来说都是没有任何好处的。

儿童哪些食物不宜多吃

一、儿童不宜多吃的食物

1.果冻。果冻对于所有人来说都是非常诱人的食物。厂家们为了能够吸引儿童们的注意力，在果冻外形的设计上也是花了很多的心思。在果冻的制作过程中，为了达到更好的效果，还会加入一些色素以及甜蜜素，这些对于儿童都是存在危害的。因此，我们不建议让孩子食用过多的果冻。

2.可乐。可乐受到很多年轻人的追捧。特别是在夏天的时候，很多人都希望喝点可乐解暑。可乐对于儿童来说也是存在很多诱惑力的。然而可乐中存在的咖啡因对于儿童来说却是一种危害。为了孩子的身体健康，我们还是不要让孩子饮用可乐吧。

3.油炸食物。油炸食物闻起来香喷喷的。特别是在过年期间，家里也会准备很多油炸的食物。油炸食物确实是比较诱人，然而油炸食物容易上火，食用过多会导致喉咙痛，还可能引发扁头体发炎的问题。因此，对于孩子来说，油炸食物也是不适合食用的食物。

4.罐头食品。在超市中，有一种食物也是比较诱人的。那就是罐头食品。为了能够延长食物的保存期限，在制作罐头食品的时候，也会添加一些添加剂。然而在密封罐头的时候，也会选择焊锡进行封口。这就难以避免可能存在重金属过多的问题。因此，我们还是要注意食品的安全性问题，尽量少让孩子食用罐头食品。

5.爆米花。很多家长认为爆米花是属于比较安全健康的食物。然而我们细想一下，在制作爆米花的过程中，是利用高温形式进行制作的。爆米花的封口处也是存在铅锡合金，这也可能对爆米花造成重金属污染。因此，我们也不建议孩子食用过多的爆米花。

6.巧克力。很多人人都说巧克力是能够让人变得开心的食物。然而很多儿童同样也喜欢吃巧克力。巧克力可能存在过多的糖分，孩子食用过多，可能会出现龋齿的情况。有些孩子食用过多巧克力，也会导致厌食问题。因此，巧克力也是不适合孩子多吃的食物。

7.汽水。汽水的口感很好，非常解渴。很多孩子也是喜欢喝汽水的。然而汽水对于孩子的身体健康可能存在不利影响。汽水中存在过多的食品添加剂，汽水中存在的物质会影响身体对于铁元素的吸收，儿童饮用过多汽水，可能会导致出现缺铁的情况。

二、儿童饮食原则

在儿童饮食方面，我们尽量为孩子准备天然的食物。为了增加食物的可口性，爸爸妈妈们也可以发挥自己的厨艺，自己为宝宝制作美味的食物。这也是非常不错的选择。为孩子选择食物的时候，天然食物最适合。

我们还要注意孩子的年龄，选择该年龄段适合吃的食物。少让孩子食用油炸或是膨化食品。饮食健康对于儿童健康有重要影响。

宝宝喂养指南 儿童食品更适合孩子

目前市面上有很多“儿童食品”，什么儿童酱油、儿童挂面、儿童牛奶之类的，商家还宣传儿童就应该吃儿童食品，不少爸妈也觉得既然写了儿童食品一定更适合孩子。

但实际上，根本不存在什么标准的“儿童食品”，这只是商家为了营销创造出的概念，在成分上与成人食品没有太大差异，反而价格还贵出不少。

而且为了迎合孩子的喜好，很多儿童食品都会加入大量的糖、盐，以及各种各样的香精和添加剂，这样的食物并不适合给孩子吃。

孩子喝什么乳制品不好 儿童牛奶

目前市场上儿童牛奶的品类非常多，例如，某某星儿童成长牛奶、某来星儿童成长牛奶等，其中又分为补钙、补锌、补铁、益智等，看起来非常适合孩子，口味也比纯牛奶好喝，但是实际上是因为牛奶中额外加入了一些糖和香精等添加剂。虽然儿童牛奶本身对孩子并没有什么太大危害，但长期喝带有添加剂和高糖的牛奶，对孩子的身体也不好。

孩子得了荨麻疹怎么办 易引发荨麻疹的常见食物

鸡蛋、果汁、蔬菜、水果、海鲜、零食都可成为过敏的原因。

学龄前期及学龄期儿童，往往喜欢吃零食，零食种类及正餐食品较多，食物中的食品添加剂、防腐剂正是引起荨麻疹的罪魁祸首，发酵粉、柠檬酸、鸡蛋和合成的食用色素是常用的食物添加剂，发酵的食物、酒类、糖果、软饮料、熏制的腊肠等制作过程中常用各种食物添加剂，因此食物过敏的机会增多。

其他像果仁、鱼类、蟹、虾、花生、蛋、草莓、苹果、李子、柑橘、各种冷饮、饮料、巧克力等也都有可能成为过敏原因。

调味料不能给孩子随便加

 1.食用糖

  孩子在年幼的时候都喜欢吃糖，所以家长为了迎合孩子的口味，在菜肴里面添加许多糖。但是过多的糖会影响到孩子的味觉与大脑的正常发育。一般来说在孩子三至六岁的时候，如果每天吃得饱、吃得好，那么就不需要额外地添加糖分了。如果菜肴中需要额外地添加糖，每天添加的分量也不要超过10克左右。

  2.食用盐

  盐的食用量过多的话，就会对孩子的肾脏造成一定的压力与负担。其次由于孩子的身体器官发育还未成熟，所以食用过多的盐就会威胁到孩子的成长。在孩子一到三岁的时候，尽量不要给孩子添加盐，但是如果孩子食欲不佳，那么妈妈可以适当地给孩子添加，但是每天的用量不要超过1克。到了孩子三至六岁的时候，家长可以给孩子的食物中添加盐分，但是每天摄入的食用量不要超过2克。

  3.味精

  众所周知，味精并不利于人体的健康，孩子食用过多的味精更会引起体内锌的流失，从而间接地影响到孩子的身体与智力地发展。世界卫生组织规定，一岁以下的儿童不能食用味精，12岁以下的儿童食用的菜肴中不能添加味精。如果孩子喜欢带鲜味的食物，家长可以给孩子补食天然的鲜味食品。

  4.酱油

  由于酱油中盐的含量高达百分之二十，所以说最好不要给一岁以内的孩子食用酱油。其次酱油放入食物中，就会导致食物的菜色变得暗灰，所以家长在给孩子炒制饭菜的时候，尽量避免添加酱油。这样不仅不利于孩子自身的身体健康，也影响孩子的食欲。

  5.食用碱

  有时候妈妈为了使粥的口感吃起来更加粘稠、爽口，所以会在粥里面添加食用碱。但是添加食用碱会导致粥中的营养成分流失，如果孩子长期食用添加食用碱的粥以后，就会导致孩子体内的维生素缺乏，严重地就会导致脚气、便秘、贫血等疾病的产生。

  家长在平时给孩子烹饪食物的时候，不要一味地注重食物的口感，也要将健康与美味放在一起。如果在不适当的年纪给孩子添加过量的调味品，反而会影响到孩子健康地成长。