吃什么去燥热效果好

吃什么去燥热效果好

核心提示：多风干燥，导致上火者比比皆是。平时休息不好或是工作压力大时，总觉得口干舌燥，鼻子易出血，嗓子变哑，嘴里长口疮，动不动还要冒出几颗小痘痘

多风干燥，导致上火者比比皆是。平时休息不好或是工作压力大时，总觉得口干舌燥，鼻子易出血，嗓子变哑，嘴里长口疮，动不动还要冒出几颗小痘痘，便秘难如厕……其实这些都是上火的表现。当火气出现时，就代表身体生理功能失去平衡，火气使体内水分消耗迅速，导致口干舌燥，神经调节能力变差，人们也会情绪不稳，感觉紧张，易疲倦。

专家提醒：春季人体内热较旺，如不注意饮食清淡和规律生活，极易“引火上身”。

以下几种上火症状专家教您巧应对：

咽痛

咽痛发干，疼痛不适，这是春季人们最常出现的“上火”症状之一。治疗可以试试下面的办法：

春季清咽汤：菊花、金银花各10克，生甘草、胖大海各6克。上药共置保温瓶中，用沸水冲泡，代茶频饮，每日1剂。具有疏散风热、利咽清音之效。主要用于春季常见的急性咽炎、扁桃体炎所致咽痛音哑、口燥干咳的治疗。

便秘

春季尤其是中老年人常出现大便干燥的情况。

治疗春燥引起的便秘，易“润”不宜“泻”，可试用下列润肠食疗验方。

芝麻核桃汤：黑芝麻、核桃仁(研碎)各适量，炒熟后共拌蜂蜜，温开水冲调，每日适量服用。

蜂蜜决明饮：炒决明子15克，加清水适量，入沙锅中大火煮沸后改小火煎30分钟，滤取药液并调入蜂蜜少许，每日空腹代茶饮用。

流鼻血

鼻腔内毛细血管丰富而脆嫩，春季干燥的气候会首先危及鼻咽部，令鼻黏膜干燥、毛细血管破裂，导致流鼻血。在治疗上，出血时可用冷敷额头、鼻梁的方法暂止血;缓解后可取白茅根30克或藕节15克煎水，代茶常饮。具有清热、凉血、止血的作用。

口疮

苦瓜怎么吃去火效果好

材料：苦瓜1根、青椒适量、西红柿适量、盐适量、大蒜适量。

做法：

1.苦瓜切开去瓤，洗干净。

2.锅里放入油，放蒜瓣，炒出香味。

3.放入切好的青椒和西红柿，翻炒一下。

4.放入切好的苦瓜，翻炒均匀。

5.加入少许盐，大概翻炒两分钟就可以了，苦瓜不要炒得太死，熟了脆脆的口感更好吃。

材料：苦瓜500克，排骨400克，葱段、姜片、绍酒、盐、味精适量。

做法：

1、将苦瓜去瓜蒂、去瓤，切成块;排骨洗净切小块。

2、锅中加清水适量，烧开，放入排骨煮去血沫，捞出洗净。

3、锅上火，放入排骨、清水，用大火烧开，撇去浮沫後放入葱段、姜片、绍酒，改用小火烧至排骨熟烂，再加入苦瓜同煮约10分钟，加盐、味精调味即可。

材料：老鸭子一只，苦瓜3或4个，老姜蒜1两，花椒八角大料少许，豆油料酒味精盐适量，植物油150克。

做法：

1、将老鸭子洗净后放入盆内与料酒阉制，苦瓜切块待用。

2、植物油烧至8成熟，将花椒八角大料放入，代爆香后将老鸭子放入至鸭皮金黄为止。

3、鸭皮金黄后加入水，水淹过鸭肉约2厘米适中，同时将老姜蒜放入，加入豆油少许用大火烧炙。

4、代水烧开5分钟后放入苦瓜，水淹过苦瓜适中，大火烧炙，代烧开后用小火。

5、小火烧至鸭肉耙后放盐适量，中火烧大约3分钟后放味精调味即可出锅。

麦冬和什么一起泡最好

1、人参。人参具有很好的补气作用，与麦冬一起泡水可以起到补气滋阴的效果，对于汗出虚脱、心慌心悸、疲劳乏力等症有一定的改善作用。

2、生地。生地具有较好的清热效果，麦冬与它一起泡水可以有助于清除燥热，润肠通便，改善肠燥便秘症状。

3、胖大海。胖大海和麦冬也是常见的搭配之一，两者均具有润肺止咳的效果，一同泡水可以辅助治疗燥热咳嗽、咽喉疼痛不适等症状。

日常起居如何防上火

1.保持室内湿度

人在相对湿度为45%～65%，湿度指数为50～60的环境中最感舒适。由于多数住宅采用暖气供暖或是空调供暖和换风，湿度远远低于上述标准。干燥的室内可以使用加湿器或在暖气旁放置水盆等，使室内保持一定的湿度，避免过于干燥致病。

2.多喝水，冷却燥热

研究证实，喝凉开水对人体大有好处，冬季若每天都喝点凉开水，有预防感冒和咽喉炎的作用。也可以泡些花草茶来饮，降实火可喝金银花茶;阴虚者则可用麦冬、沙参、枸杞等泡茶饮。不过中药性味不同、每个人体质也有偏差，最好在专业医生指导下使用。

3.吃“去火”水果

新鲜的水果也有滋阴清火的作用。有的水果如荔枝、菠萝、桂圆等偏温热性质，如果已经“上火”就不要再吃了。此时不妨多吃一些具有生津止渴、润喉去燥作用的水果，来滋润一下身体，像生梨、甘蔗、苹果、橘子等，都是维生素丰富的水果，适宜冬季吃。

4.生活规律，运动降火

常熬夜可伤阴耗气，因此保持生活规律，保持充足的睡眠、少熬夜，避免过度疲劳等对于防虚火也是很重要的。天气好时，选择慢跑、跳健身操、打太极拳等户外运动，增强人体对气温变化的适应能力。

秋季吃桂圆上火怎么办

喝去火去燥的饮品

秋季上火有一定的原因是因为太过干燥，因此在将获得同时需要补充一些水分，喝清热降火的凉茶或者清热降火的水果打的果汁，既补充了水分，又能清热降火。

吃去火去燥的食物

日常生活中有很多具有清热降火润肺的食物，如冬瓜、苦瓜、丝瓜等，在秋季上火的时候食用可以降低体内的燥热之气，有清火去燥的作用。

吃降火药

严重上火会导致身体不适的感觉较重，此时就需要食用一些降火的药物，来快速清热去火，一般效果很好，常见的降火药有：牛黄解毒片、板蓝根颗粒、黄连上清片等。

肺燥血热吃什么效果好

按照自然界阴阳变化的规律，秋天阳气渐收，而阴气逐渐生长起来，也就是由热转寒，阳消阴长的过渡阶段。人体的生理活动与自然相应，随“夏长”到“秋收”而相应改变。于是《黄帝内经》提出“秋冬养阴”的保养原则，指出秋冬季节一定要藏养阴气，以适应自然界阴气渐生而旺的规律，从而为来年阳气生发打基础，不应耗精而伤阴气。

中医学又认为，燥为秋季的主气，称为“秋燥”。其气清肃，其性干燥。每值久晴未雨、气候干燥之际，常易发生燥邪为患。燥邪伤人，易伤人体津液，所谓“燥胜则干”，津液既耗，必现一派“燥象”。常见口干、唇干、鼻干、咽干、舌干少津、大便干结、皮肤干甚至皲裂等症。肺为娇脏，性喜润而恶燥，燥邪犯肺，最易伤其阴液。肺失津润，功能必然受到影响，因而宣降失常，轻则干咳少痰，痰粘难咯，重则肺络受伤而出血，见痰中带血。所以，秋季如要保养体内的阴气关键是在于防燥。

秋果防肺燥

秋季大量上市的许多新鲜水果和蔬菜，富含人体所需的多种营养物质，不仅具有滋阴养肺、润燥生津之功效，而且能治疗与肺有关的疾病，是秋季养生保健的最佳食品。

梨梨肉香甜可口，肥嫩多汁有清热解毒、润肺生津、止咳化痰等功效，生食、榨汁、炖煮或熬膏，对肺热咳嗽、麻疹及老年咳嗽、支气管炎等症有较好的治疗效果。若与荸荠、蜂蜜、甘蔗等榨汁同服，效果更佳。

秋天的季节里，我们需要吃一些食物来调整自己的肠胃，增加自己肠胃的代谢，比如说秋天有大量的水果上市，包括大量的新鲜蔬菜，这些蔬菜中都含有粗纤维和各种营养元素，适合很多肥皂的朋友们食用，如平时有恶心，呕吐，流鼻血，口渴，这就是代表着肺燥的发生。

丝瓜怎么吃去湿效果好

建议可以多喝一些丝瓜汤。

丝瓜性质寒凉，具有去除湿气的作用，对于一些因为湿热之气过重所引起的皮肤湿疹等症状来说有一定的治疗作用，可以起到清热、凉血、解毒的作用。

平时建议可以用丝瓜来煮汤喝，多喝一些丝瓜汤，这样可以为人体补充充足的水分，有利于提高人体的新陈代谢，促进体内多余湿气的排出。

芹菜属于热性还是凉性

芹菜属于凉性蔬菜。

从中医的角度上而言，芹菜性凉、味甘，食用可以降低体内的燥热之气，具有一定清热生津，降火去燥的的作用，适合一些体质燥热、生热上火的人群食用，有利于缓解不适情况。

冬天空调怎么开制热效果好

开最大。

一般来说，空调的制热效果是开的越高越好，所以想要房间快速温暖起来的话，可以直接将空调开到最大，但是这样空调的功耗也最正大，耗电量也就越多，但长期这样也会让空调处于超负荷工作，不利于使用寿命。

而且空调开到最大，室内的水分也会随着温度的上升而流失，所以一直将空调开到最大还会使皮肤干燥，引起呼吸道甚至是上火等不适，建议日常将空调开到20~26℃之间是比较舒适的。

草莓干的适宜人群和禁忌人群 清凉去燥

从食物的性味上看，草莓性味寒凉，制作成草莓干之后仍然具有一定的凉性，食用有利于缓解体内的燥热之气，适合一些本身体质燥热、或者上火的人群食用，具有不错的清凉去燥的作用。

冬天开空调多少度最适合 空调冬天怎么开制热效果好

要知道空调怎样制热效果好，首先要知道空调的工作原理，空调主要是通过室外机吸收空气中的热量，通过管道中的制冷剂循环，将吸收的热量，带到室内机，在通过室内机的工作，将热量提供给室内，使室内温度提高。

空调冬季制热设置温度不要高于23度，设置20度最好，在使用过程中要经常清洗内机的过滤网和外机的散热片，这样空调工作不受到外力阻碍，那么制热效果自然会好，同时也会比较省电。

提高免疫力的方法 改善体内生态环境

用微生态制剂提高免疫力的研究和使用由来已久。以肠道双歧杆菌、乳酸杆菌为代表的有益菌群具有广谱的免疫原性，能刺激负责人体免疫的淋巴细胞分裂繁殖；

同时还能调动非特异性免疫系统，去“吃”掉包括病毒、细菌、衣原体等在内的各种可致病的外来微生物，产生多种抗体，提高人体免疫能力。

对于健康人来说，不妨“食疗”，多吃些乳酸菌饮料;而健康边缘人群，可以用微生态制剂来调节体内微生态平衡。

吃红心柚子有什么好处 清肺热

红心柚子能够帮助清肺，去燥热。特别是平时喜爱辛辣、油腻、厚重食物的人多吃柚子能够帮助清除燥热，缓解口气重、便秘等不适。