黑枸杞怎么吃效果最好 黑枸杞熬粥

黑枸杞怎么吃效果最好 黑枸杞熬粥

材料

白米1杯，黑枸杞子15克调味料水8杯，白砂糖1杯

做法

1.白米洗净，加水8杯浸泡20分钟；

2.移到炉火上煮开，改小火煮到米粒软烂；

3.黑枸杞子洗净，加入粥内同煮；

4.并加糖调味，黑枸杞子一变软即熄火盛出食用。

原料

黑豆100克，枸杞5克，红枣10个。

做法

1.锅中加适量的水，再倒入黑豆；

2.枸杞子、红枣，用急火煮沸后，改用文火熬至原料熟烂；

3.即可食用，每日早、晚服食，可长期食用。

黑枸杞用什么水泡最好 泡黑枸杞的注意事项

1、黑枸杞的浸泡时间也不宜过长，会导致维生素的功效降低。

2、冲泡后的黑枸杞不要直接倒掉，黑枸杞中还含有大量的营养元素，最好是把泡过后的黑枸杞吃掉。

3、感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人不宜吃黑枸杞。黑枸杞温热身体的效果相当强，吃了会加重身体的负担。

黑枸杞怎么吃效果最好 黑枸杞+菊花

黑枸杞配菊花补肝肾。取白菊花6克、黑枸杞子10克，放入茶杯中，用开水冲泡，温浸10~15分钟以后，即可饮用。

菊花味甘，对肝肾有滋养作用，配上滋补肝肾的黑枸杞，作用得到加强。菊花搭配黑枸杞，清肝明目，适合熬夜学习的学生白领一族，在夏天饮用效果尤其明显。

吃黑枸杞会拉肚子吗

吃黑枸杞一般不会拉肚子，不过对肠胃虚弱的人来说可能会拉肚子。

黑枸杞性平味甘，具有滋补肝肾、益精明目、养血等功效，正常人食用黑枸杞是不会出现拉肚子的情况的，不过黑枸杞温热身体的效果比较强，身体肠胃虚弱以及本身就经常腹泻的人吃了黑枸杞就会拉肚子。

另外，如果是不干净的黑枸杞吃了也有可能会出现拉肚子的情况。

干黑枸杞怎么吃最好 黑枸杞干吃好还是泡水好

干吃药效更佳

黑枸杞含有多种营养物质，有较高的保健养生价值，其富含花青素，花青素可以抗氧化和清除自由基，直接嚼食更利于对药效的吸收。黑枸杞熬粥或煲汤，容易破坏花青素的价值，使药效不能完全发挥。除了直接嚼食，温水冲服也是较好的选择，花青素是一种水溶性色素，可以溶解于水中。

巧吃黑枸杞有3大好处！ 黑枸杞什么时候吃最好

根据个人所需

黑枸杞没有什么时候吃效果最好的说法，其含有丰富的营养物质，特别是含有能清除自由基、有较强抗氧化作用的花青素，大家可以根据个人体质、生活习惯、所需功效等，来决定什么时候吃黑枸杞。一般来说，早上吃黑枸杞可以维持比较好的精神状态，适合体虚、免疫力较低者。如果你是上班族，可以选择下午吃黑枸杞，因为黑枸杞有缓解视疲劳、保肝明目的功效。黑枸杞补血安神，能有效改善睡眠，失眠多梦者，晚上吃黑枸杞是不错选择。

黑枸杞的正确吃法

1、不要过量食用

现在，很多关于黑枸杞毒性的动物实验证明，黑枸杞是非常安全的食物，里面不含任何毒素，可以长期食用。但任何滋补品都不要过量食用，黑枸杞也不例外。一般来说，健康的成年人每天吃8克左右的黑枸杞比较合适;如果想起到治疗的效果，每天最好吃15克左右，如果再过量食用就会产生一定的副作用了哦。

2、直接嚼着吃效果更好

用黑枸杞泡水或煲汤时，其中的药效并不能完全发挥出来，而且花青素还易挥发。由于受水温、浸泡时间等因素的影响，黑枸杞中只有部分药用成分能释放到水或汤中。直接用嘴嚼，对黑枸杞中营养成分的吸收会更加充分，更有利于发挥黑枸杞的保健效果。但嚼服黑枸杞时要注意，在吃的数量上最好减三分之一，否则容易滋补过度。

几种靠谱的黑枸杞的正确吃法

1、黑枸杞泡水喝

(1)、用冷水或温水(温度过高会破坏黑枸杞中的花青素，建议50-75度水温)冲泡。当营养成分和花青素释放完之后，部分果实会呈略透明的白色。

(2)、黑枸杞在碱性水中侵泡呈现蓝色，在酸性水中侵泡呈现紫色，所以黑枸杞用自来水冲泡会是蓝色，矿泉水冲泡是紫色。

(3)、黑枸杞冲泡后，弥漫着浓浓的蓝色或者紫色，是富含极高的花青素的缘故。等待5分钟左右即可饮用，直到把水喝清，再把黑枸杞吃掉。

2、黑枸杞泡酒喝

可以即泡即饮，50克黑枸杞搭配500ML酒即可，但最好是泡一个月之后再饮用，这样效果更佳。

3、黑枸杞入药

按照医生的处方酌情入药，可滋补肝肾、强身健体、提高人体免疫力。

4、黑枸杞嚼着吃

黑枸杞既可以直接当干果吃，会有淡淡的香甜感，像平时吃的葡萄干。用黑枸杞泡水或煲汤时，其中的药效并不能完全发挥出来。由于受水温、浸泡时间等因素的影响，黑枸杞中只有部分药用成分能释放到水或汤中。直接用嘴嚼，对黑枸杞中营养成分的吸收会更加充分，更有利于发挥黑枸杞的保健效果。

5、黑枸杞煮汤蒸米饭

煮粥或蒸米饭时，待水开后，将洗净的枸杞放入，煮熟后即可食用，色香味俱全。既增加了色、香、味，又起到了食补的作用。

黑枸杞怎么吃效果最好 黑枸杞烧海参

材料：

水发海参300克，党参10克，黑枸杞10克，玉兰片50克。

做法：

1.党参洗净切片，用水煮法提取党参浓缩液10毫升，其余蒸熟。

2.海参顺直切块用沸水烫好，玉兰片切薄片。

3.锅内放素油35克，烧热，放入葱煸香，放入海参，加酱油20克，料酒15克，白糖、味精等略炒，加入清汤75克，煮沸，至汤汁适宜时，加入党参浓缩液及玉兰片和黑枸杞子，用淀粉勾汁，淋上花椒油即成。

功效：补肾益精、养心安神。

黑枸杞可以多吃吗 黑枸杞吃多了会怎样

黑枸杞吃多了会上火。

黑枸杞味甘性平，但微温，温热身体的效果比较强，适量食用对身体有不少益处，但是食用过多是容易引起上火的；吃太多黑枸杞还可能造成眼睛出视力模糊、红胀等不适症状。而且要注意的是黑枸杞是能作为药用的，所谓是药三分毒，是不宜长期过多食用的。

男人喝黑枸杞有什么用 男人怎么吃黑枸杞

这种方式最为简单方便，放入口中直接嚼食，会有淡淡的甜味，有点像平时吃的葡萄干，细嚼营养吸收更佳。成年人每天吃5克左右的枸杞比较适合，既可以直接当干果吃，也可以泡水喝，根据自己的服用状况增减数量，达到效果最佳为止。

黑枸杞泡水要用60度以下的温水或者是冷水冲泡，不能用开水，因为黑枸杞中的花青素和部分营养物质怕高温，可以冲泡一次然后把水喝清，再把黑枸杞吃掉，也可以多次冲泡，每次水剩1/3时再加水冲泡，直至没有颜色为止（当营养成分和花青素释放完之后，部分果实会变白）。依个人口感喜好，还可加入蜂蜜冰糖等。

直接食用或泡茶，入药，泡酒（泡酒可以即泡即饮，但最好泡一个月后在引用效果更好）。

这个是因为黑枸杞不仅有滋补保健的作用，还可以用来辅助治疗一些疾病，不过要根据医生的建议酌情入药。

男人常喝黑枸杞还可以抗氧化衰老，有这么多的养生作用，大家生活中可以适量喝些哦。

黑枸杞吃多久有效果

黑枸杞吃多久有效果黑枸杞至少需要持续吃2-3个月才能看到效果。

不管是吃什么滋补品，只是吃个几次根本就不能看到效果，黑枸杞也是一样，需要长时间的坚持食用才能看到效果的，一般至少是需要连续食用2-3个月，一些美容、改善睡眠、增强体质等功效才能比较明显的看到。

黑枸杞多久吃一次最快见效建议每天都适量食用。

想要较快的看到吃黑枸杞的效果，一周食用次数不能少于3-5次，最好是能每天都适量的吃上一些，注意不要过量食用。

黑枸杞一天吃多少效果好5-8克左右为宜。

在吃黑枸杞时，不能为了想要更快看到效果，就大量吃黑枸杞，那样反而可能会给身体造成不适，出现上火等现象，所以一天最好将食用量控制在5-8克左右为好，一天最多不要超过20克。

黑枸杞什么时候吃效果最好1、每天清晨起床后，冲泡一杯黑枸杞饮用，能够使人精神饱满，神采奕奕。

2、在下午三、四点的时候，特别是上班族，长时间的对着电脑，这时喝一杯黑枸杞泡水，不仅能缓解疲劳，还能保护视力。

3、晚餐过后用黑枸杞泡水喝，能帮助改善睡眠质量。

黑枸杞怎么吃效果好黑枸杞直接吃或泡水喝效果较好。

黑枸杞可以直接嚼食，也可以泡水、泡酒，食用效果都是不错的，直接吃可以最大程度的吸收黑枸杞中的营养成分，而且黑枸杞中的花青素是水溶的，泡水喝的效果也是不错的。

黑枸杞补肾吗 吃黑枸杞的注意事项

1、虽然黑枸杞有补肾的效果，但是也不可盲目食用，应咨询医师，在医师的指导下食用，以免造成身体不适。

2、黑枸杞不宜用热水泡，浸泡时间也不宜过长，其中维生素会遇到高温遭到破坏，降低营养功效。

3、冲泡后的黑枸杞不要直接倒掉，黑枸杞中还含有大量的营养元素，最好是把泡过后的黑枸杞吃掉。

4、感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人不宜吃黑枸杞。黑枸杞温热身体的效果相当强，吃了会加重身体的负担。