海参每天吃多少合适海参适合什么人群吃

养生健康

海参每天吃多少合适海参适合什么人群吃

海参中含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素、氨基酸等多种营养成分，可以缓解人体疲劳，提高人体免疫力，增强自身抵抗疾病的能力，适合常处于疲劳状态的人士、体质虚弱的老年人、儿童等人群。

海参中含有丰富的精氨酸、赖氨酸、钙、磷、铁、钠、锌等成分，可以直接参与人体本身的生长发育，改善成人的骨质疏松、骨质增生等疾病。

绝经期女性通常体质变差，容易衰老，而海参中含有丰富的铁及胶原蛋白、矿物质、维生素等天然活性物质，它可以延缓人体衰老，缓解疲劳状态，提高绝经期女性的免疫功能。

精氨酸是构成男性精细胞的主要成分，而海参被誉为海洋伟哥，其中的精氨酸含量很高，可以减缓性腺衰老，提高性功能，适合体质虚弱的男性食用。

九类人群不适合吃海参海参吃了会上火吗

食用过量容易出现上火症状。

一般来说性温的食物适量不会造成上火，但食用过量则会增加体内的燥热之气，从而导致上火，出现口腔溃疡、口唇水泡、长痘痘、小便变黄、便秘、眼睛红肿等症状，建议日常食用海参每日用量在1-2个为宜。

海参一天吃多少合适海参吃多少合适

海参一天吃一两左右比较合适。

海参的滋补作用比较强，一天不用吃太多，吃一两左右就能起到很好的滋补效果，但需要注意的是海参的滋补效果比较缓慢，需要较长的时间坚持食用才能起到很好的保健养生作用，短期食用没有多大效果。

九类人群不适合吃海参

1、体热上火的人

海参性质温热，营养丰富，食用海参可以为身体补充多种营养元素，但对于本身体热上火的人来说，吃后容易加重体内的燥热，影响身体康复，因此体热上火的人不宜吃海参。

2、对海参过敏的人

海参富含蛋白质，对蛋白质或对海鲜过敏的人都不适合吃海参，否则会容易诱发一些过敏症状，如肌肤瘙痒红肿、腹泻、呕吐、喉头水肿等现象。

建议：不明确自己是否对海参过敏之前，先少量尝试，等确认吃后并没有发现过敏再增加用量和次数。

3、痛风患者

痛风是嘌呤代谢紊乱及（或）尿酸排泄减少所致的高尿酸血症直接相关的疾病，痛风患者日常饮食要限制减少高嘌呤食物的摄入，而海参恰好属于高嘌呤食物，故痛风患者不宜吃海参。

4、肾功能不全的人

海参营养价值高，蛋白质含量也是非常的可观，每一百克海参中，含有蛋白质16.5克，属于蛋白质含量较高的食物，而蛋白质在食用后在人体需要通过肾脏代谢，对于肾功能不全的人，日常饮食应限制高蛋白的食物的摄入，否则会加重肾脏负担，不利于肾脏的康复，所以肾功能不全的人不适合吃海参。

5、儿童

海参营养价值高，但从健康角度考虑，儿童不宜食用海参，一是儿童身体发育尚未定型，食用富含蛋白质高的营养食物可能会引起消化不良等肠胃不适的症状；二是儿童对食物易出现过敏现象，海参又属于常见的过敏食物，因此不建议过早的给儿童尝试吃海参，以免发生过敏现象，建议像海参、人参等营养滋补品给孩子食用前应当慎重考虑，并充分咨询医生意见为好，以免补益不当，反而出现不良后果。

6、肠胃消化功能不好的人

海参中含有大量的蛋白质，属于高蛋白食物，食用海参后较难消化，对于本身肠胃消化功能不好的人来说，应吃些易于消化的食物，而海参吃后反而会加重肠胃消化负担，对身体健康不利，容易出现肠胃不适的症状。

7、高尿酸血症人群

高尿酸血症是体内一种叫嘌呤的物质因代谢发生紊乱，致使血液中尿酸增多而引起的一种代谢性疾病，高尿酸血症人群不宜吃高嘌呤食物，以免体内尿酸增高，而海参就属于高嘌呤食材，因此最好不吃。

8、腹泻患者

腹泻人群日常要吃一些易于消化的食物，对于海参这种不容易消化的食物要尽量少吃或不吃，否则会增加腹泻期间肠胃的负担，有加重病情的风险。

9、刚吃高鞣酸食物的人

海参富含蛋白质，蛋白质会与鞣酸发生反应，生成不易消化的络合物，食用后会降低人体对海参的营养吸收率，还可能导致消化不良、肠胃不适等症状，常见鞣酸含量高的食物有：柿子、生香蕉、李子、葡萄等。

女人长期吃海参的好处女人每天吃多少海参合适

建议一天吃一个即可。

海参属于一种滋补品，从中医的角度上说，海参是不宜过量食用的，而女人食用海参主要的目的就是以滋养血液为主，一般女人一天吃一个左右的海参，就可以满足她们日常的能量需求，对她们的健康具有一定好处。

海参适合哪些人吃

因为海参具有非常强大的修复功能，海参具有修复免疫系统，胰岛，造血功能等等，特别是对于有伤口需要愈合的朋友，海参更是能发挥出非常强大的修复功能。

根据宫品海参研究院的资料，我们知道海参的适用人群非常广泛，其中就特别指出了孕妇，产妇也是特别适合利用海参保健的。

另外，气管炎患者，关节炎患者(包括类风湿)，心脑血管疾病患者，抵抗力低下，经常感冒的人都是非常适合服用海参保健的。或者说除了少数体质属湿热的人群不适合食用之外，可以说其它人群都是非常适用的。

海参的营养丰富是很多保健品所无法否及的，活参中丰富的活性营养物质，如钙，钾，硒，锰，优质蛋白质，海参酸性粘多糖，海参素，海参脂质，海参胶原蛋白等等都是日常饮食中所无法补充到的对促进人体健康有着非常重要的元素。

海参之中还含有对促进血液循环，增强人体造血功能有强大的保健功效的微量元素钒，可以说其对促进整个心血管健康都是会有很大的帮助的。

中医认为海参性温，，因此本身就具有很强的滋补养生的功效，其秋冬季吃海参可起到补血又润燥的功效，男人吃海参可以提高内分泌能力，提高性功能，女性吃海参可以促进新陈代谢，增强性激素的分泌，同样也能促进女性的性功能。

中医认为肾是人体健康之根本，而不管是男人还是女人只要肾脏功能出了问题的话，那么性生活质量一定会大大下降的，而海参具有培元固本之功效，所以不仅是从肾健康方面，还是整个人的体质可以说都是会有很大的帮助的。

海参中的硫酸软骨具有延缓衰老的作用，因此多吃海参对防止更年期的提前到来也有一定的积极的意义的。

既然吃海参对促进男女身体健康都有那么多积极的意义，那么吃海参有哪些需要讲究的呢?

1、注意用量，特别是对于体质虚弱的人来说，每天最好不要超过一只海参，否则容易引起上火。特别是对于肾功能差者，更不可贪多。

2、吃海参之后不要马上吃柿子，葡萄等鞣酸水果，否则容易影响其消化吸收。

3、海参不适合用红烧的方式进行烹调。

海参同其它保健品一样，虽然珍贵，虽然养生保健功效强大，但是也要讲究科学的食用方法，讲究食用禁忌，才能使其发挥出更大的保健功效。