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白领女职场生存的禁忌

白领女职场生存的禁忌

夜邀美人:漂亮女孩总会受单身男士青睐,发出夜色相邀自是寻常事,尤其是老板也会从中凑点热闹。盛装前往前可得把好分寸,确定是否安全,莫在夜光美酒中沉沦自己,失身上当,受制于人。

心理医生:细腻柔情是必需的,安抚伤者是女人天性的善良,但可别滥施于人,尤其是面对单身同事或离异老板,最好离远点。

旅行伴侣:接到一项没多大任务的轻松出差活动,在大呼小叫之时别忘了察看一下旅行伴侣,是否可靠和不便,莫入精心设置的陷阱,否则宁可放弃。要不,出差回到办公室,关于你的黄段子谣言就会满天飞。

长舌怨妇:整天东家长西家短的,对人品头论足,乐此不疲,成为隐私的发源地、谣言中心,领导就会除掉你这个毒瘤。

鲜花佳人:每天收到男朋友或不知名朋友的鲜花诚然是一件挺有面子的事,但也不可自鸣得意。常言道三个女人一台戏,这戏大多是对台戏。你抢了别个女人的风头,就会引发嫉妒,她们联合起来就会在不知不觉中将你挤出门去。

血染风采:女人是逐利动物,点滴小利也会沉不住气,撕破脸皮大动干戈一番,其结果是被一窝端或分而化之,各自到新部门锤炼去。

笑面桃花:无来由地凡事笑盈盈,给人太易亲近不说,工作也会因耳软手松而难以坚守原则。大开绿灯的后果是自己职业红灯的降临。

假单皇后:你的理由再充分,可面对成天接到你的请假单子,脾气再好的领导也会皱眉,觉得你的事真是太多了!

闺中密友:成为老板的闺中密友,或明里暗里当上二夫人,虽说能带来常人得不到的福利和好处,但付出的代价也是挺大的,身心受损不说,所有人也如密探一样防备着你,让你高处不胜寒。

黄色笑话:加入办公室一帮无聊爷们的黄色笑话中,给人的感觉是不自重,这会自找受骚扰机会。

大众情人:广播爱种,脚踏数船,搞得办公室男人个个心猿意马、争风吃醋,工作一团糟,领导眼见快干不下去了,只好挥泪斩马谡,先行引爆你这个“炸弹”,不让伤人。

职场白领职业生涯规划范文

职业困惑:

"一个对公司很重要的客户一直对我的工作很不满,上次例会上甚至当着上司、下属的面批评我做得不好,我当时很气愤,恨不得要上去揍他一顿!最近上司也找我谈话,让我处理好与这个客户的关系。我想到走人,但想到总体来说自己在这里做得还不错,又很犹豫。如果走,又该选择哪行呢?我一直希望从事市场工作,但是自己适合吗?"

"另外,也许是受了很多《富爸爸穷爸爸》一类思想的影响,我不想一直只靠工作来赚钱,希望不工作的时候也有收入,实现财务自由,不知道自己业余是否适合从事直销工作(如安利、NUSKIN)?

首席职业规划师陈功建议

你是典型的情感型传统主义者。善于察言观色,比较容易体察别人的心理感受与需求,容易被人接受,所以你与已往服务的多数客户关系都相当不错。

你不喜欢求别人,害怕被人拒绝,加上内向性格,所以你不适合做销售,特别是主动型的销售工作,包括直销。

但并不是说所有的销售工作你都不适合,你适合以服务的方式进行销售,因为对于已有的客户,你很能够站在对方的角度替对方考虑,而且你很注重与客户和谐的关系,能够服务好客户,这些客户就不断增加新的订单,从而实现销售。

十大职场生存法则

之一:男女搭档干活不累。

在办公室里找到个合拍的搭档这很重要,即便是再能干的人,也不可能独自在办公室里游刃有余。还是别把自己总当成是“水”,运用智慧做一条处处都是碧波海洋的快乐之“鱼”,有时候会比“水”拥有着更广阔的生存空间。

之二:同事之间莫谈友情。

你当然要和自己的同事友好相处,又默契配合,但这仅限于工作之中,除此之外你要有不同的生活圈子。和同事是没办法成为朋友的,因为你们之间存在利益冲突,而作为凡人的我们,几乎不能逾越这样的诱惑和挣扎,不如尽量避免。

之三:没有笨老板只有蠢员工。

总是嘲弄自己老板是笨蛋的员工,其实才是最愚蠢的一类,自以为是在任何时候的结果,都会是搬起石头砸自己脚。要知道能做到上司和老板的人,一定比现在还是员工的你略胜一筹,至少是某些方面,不承认这一点的员工更蠢。

之四:绝对不要说谎话。

生活里说点谎话或许还能在被揭穿后得到原谅,因为其中有真正爱你的人,可办公室里没人是你亲爹亲妈,就别再自己惯着自己了。不论你因为什么原因没有做好工作或是完成任务,那么主动承认错误总比说慌遮掩和推卸责任要有用得多。

之五:不能说真话时请沉默。

办公室里环境和家里的千差万别,当然会有真话不能全说或是及时打住要选择闭嘴的时候,因为你现在毕竟还只是个员工。不知道自己是员工的人就肯定不是个好员工,所以不能说真话的时候请保持沉默,没人会把你当哑巴卖了。

之六:男人要像个男人。

办公室里的男人别把自己弄的像个女人般娇气,肩不能抗手不能提的让人鄙视,也别把自己忙得像个牲口,小工般的任人宰割不会升职。最性感的男人不在床上,而是那些在办公室忙忙碌碌洒辛勤汗水,又可以做到礼貌谦逊的男人。

之七:女人要像个女人。

办公室里的女人别把风情当成是风骚,市井俗气的把争奇斗艳当成是制胜法宝,也别把自己紧张的像个男人,“女强人”是男人的讽刺。那些堪称优秀的女人,除了生活中的快乐幸福,还有办公室里一颗执着梦想又宽容人性的心。

之八:嫉妒之火会先烧到你自己。

你最好别因为嫉妒就去压制谁或是贬损谁,因为办公室里有面“透风的墙”,这把“火”倒头来一定会先烧到你自己。如果你正被别人嫉妒,说明你做得还不够好,对方跳一下就能赶上你,所以你要飞得更高,让别人只剩下仰慕的份。

之九:办公室里的小人没好下场。

做小人在办公室里你会死得很惨,别抱什么侥幸心理,以为你做得天衣无缝,要知道,在利益相争的环境里大家的目光更是雪亮的。而这种小人习惯往往会跟随你一生,吃一堑也不可能长一智,一般只会是继续阴暗,“小人长戚戚”也。

之十:除了升职你还有梦想。

努力工作的终极目标,是为我们创造更好的条件享受生活的,如果你因为工作却忽略家人没有朋友寂寞孤单,那你就是失败的。工作的快乐在于我们亲手实现自己的梦想,而不断的拥有新梦想,调整坐标保持斗志,我们才能飞得更高。

职场白领如何预防职业病

合理安排时间

日常工作中我们并不需要非常高效的完成工作任务,只需科学合理的安排工作时间就可以避免加班哦。当然针对拖延症患者,这第一条做起来就很难哦!

避免久坐

很多职场白领需要长期伏案,导致颈椎病、腰椎病、生理弯曲消失以及前列腺疾病,这些急病都与久坐有关,需要避免

多参加放松身体的户外活动

职场大人们如果需要开展社交不一定只用办公室社交或是酒桌社交,可以尝试一些户外运动项目,既能够锻炼身体保持健康,又可以团结同事增进感情,一举两得。

适当放松心情

可以在周末或是晚上邀三五好友一起去唱唱歌旅旅游泡泡吧,适当的放松心情,可以环缓解亚健康的情况。

不要被目标所累

很多职场达人之所以累的一身病,就是因为过于要强,为了达到目标不惜伤害自己的身体健康,这是非常不可取的。

保持良好的生活习惯

一个人的工作状态和他的生活状态有很大的联系,保持良好的生活习惯可以让你的工作根据得心应手。而且良好的生活习惯带来的身心健康也能够为工作增光添彩。

职场白领喝什么茶最养生

时下的职场白领们大多工作节奏快,平时缺乏运动,自我保健意识淡泊,而善于喝茶是养生的重要方法。养生专家指出,忙于在职场打拼的白领一族可选择喝绿茶、菊花茶和决明子茶。

茶叶中的有机化学成分和无机矿物元素含有许多营养成分和药效成分。上班白领族喝什么茶可养生?专家指出,上午一杯绿茶振奋精力,中午一杯菊花茶清肝提神,晚间一杯决明子茶清热明目。

上午一杯绿茶:提神

绿茶中含强效的抗氧化剂以及维生素c,不但可以扫除体内的自由基,还能分泌出反抗紧张压力的荷尔蒙。绿茶中所含的少量的咖啡因可以刺激中枢神经、振奋精力。也正由于如此,我们推荐在上午饮用绿茶。

中午一杯菊花茶:解困

菊花有明目清肝的作用,或是在菊花茶中参加蜂蜜,对解困有帮助。

疲惫了,还可以加一些枸杞。枸杞子含有丰盛的胡萝卜素、维生素c等,具有补肝、益肾、明目标作用。其本身有甜味,可以像葡萄干一样作零食,对解决"上班族"眼睛干涩疲惫很有功效。有些人就干脆用菊花加上枸杞一起泡来喝,这样的搭配也算是完美。

晚上一杯决明子茶:清热

晚间一杯决明子茶。决明子有清热、明目、补脑髓、益筋骨的作用,若有便秘的人还可以在晚饭后饮用,对治疗便秘很有成果。

上班族必修课白领女性职场穿衣法则

白领女性职场选衣注意事项:

1.服装面料

白领女性服装面料可以选择棉、呢绒、皮革、丝绸、混纺面料。根据不同的季节选择面料的薄厚。选择面料时要注意面料的挺括程度和柔软度,不宜选择起毛气球较严重的面料。

2.服装颜色

白领女性服装的颜色以冷色调为主,暖色调为辅。冷色调中的颜色包括:绿色、黑色、蓝色、青绿色、青紫色等等,冷色调中的颜色给人带来沉稳与安静的心理感受。暖色调中的颜色包括:红色、桔色、粉色、黄色等等,暖色调中的颜色给人带来活泼与愉悦的心理感受。

3.服装尺寸大小的选择

白领女性服装中的上衣长度不宜过长,裙子的长度不宜过短,套装不宜过肥或包身。上衣长度若是过长会给人慵懒的感觉,裙子长度过短就会不适合办公场合的穿衣风格,套装过肥或包身都不适合办公场合的穿衣风格。

白领女性职场服饰配件选搭指南:

鞋子

鞋子的选择首先要保证穿着的舒适性,其次再考虑鞋子的美观。鞋子的鞋跟不宜过高。在选择鞋子款式时要考虑到穿着的场合,不宜过于随性。

耳环

白领女性佩戴耳环的款式以简洁大方为佳。比如:环形、圆形、方形、菱形等款式。耳环的装饰性不宜过繁杂,简洁款耳环体现出职业女性的干练与利落。

胸针

胸针的款式极为丰富,比如:花朵造型、心形造型、叶子造型等等都适合白领女性佩戴。胸针的颜色可根据自己的喜好选择:娇艳的大红色是自信的象征;瑰丽的紫罗兰色是优雅高贵的象征;晶莹剔透的透明色是温婉内敛的象征。

皮包

皮包的材质可以选择牛皮、猪皮、羊皮、PU皮、漆皮等。皮包的款式可与服装风格相一致

​职场养生喝绿茶穿平底鞋

办公室是一个污染严重的地方,空气污浊,电脑电磁污染严重,整日工作,身体难免走向亚健康。下班立即回家便条是为了提醒自己上班时专心工作,早点回家可以参运动锻炼,防止工作拖拉而需要加班。多喝绿茶可以抵抗电脑辐射,电脑旁的这两盆仙人球也是为吸收辐射。

午休对健康很重要,办公室为便午休新买了两个长款沙发。工作闲余时间,男性同事去阳台站一下、吹吹风,女性同事到卫生间补补妆,劳逸结合就是‘职场养生’。

据了解,穿平底鞋在办公室工作,绿茶、红茶、乌龙茶、各种花茶变换着喝,这样的职场生活越来越受广州白领青睐。记者近日走访广州珠江新城附近的写字楼了解到,许多公司或企业并不会反对女性员工到办公室就换上平底鞋或拖鞋,多数公司领导对职工结合养生保持高效工作表示支持和认同。

员工流行起职场养生对企业来讲没有坏处,既保证工作效率,又保证身体健康,健康工作一举两得。

时下越来越多白领崇尚绿色职场生活,许多企业也更加注重员工健康问题。有受访的广州白领表示:“既要会工作,又要懂生活,学会‘职场养生’才能在新时代叱咤职场。”

都市白领一族亚健康的N宗“最”

一宗“最”:集体逃离北上广

由于北京、上海、广州等地因高房价、生存压力大等原因,使白领们不堪重负,集体喊出“逃离北上广”的口号,白领对于上广深一线城市的选择比例不断下降。

二宗“最”:“白骨精”化身“焦裕禄”

白领、骨干、精英的新一代职业经理人已经慢慢陷入“焦急、郁闷、忙碌”的高压职场生活,每天都要承受来自各方的巨大压力,“沉醉”于各种琐事之中,但是却无法换取成就感,容易产生挫败感。

三宗“最”:N连跳,谁之过?

在经过2011年N连跳后,白领跳楼已经成为了“不得不说的痛”,这也警示白领的心理需求状态正在不断变化,如何进行人力资源管理变革,重新设计管理体系,已成为摆在企业管理当局面前的重要议题。

四宗“最”:一二三,橡皮人

目前中国白领阶层大多工作倦怠,生活麻木,没有理想,成为王朔小说中的橡皮人。现代社会工作越来越趋向于定岗、定员、专业化更强,让职场人觉得单调、简单,而缺少合理的宣泄途径也加重职场人的麻木感。找出问题症结所在,跳槽不是解决的办法。

以上的内容是否会让你觉得似曾相识?哪怕曾经脑海中有闪过这样的念头,你都要千万小心了,不自觉地你已经徘徊在“钢丝生活”的边缘,整天在生活的“钢丝”上摇摇晃晃,经济上“欲穷未穷” 、情感上“欲断未断”、健康上“欲病未脖。

也许,经济不能控制、情感不能把握,但是健康却是你自己唯一可以直接掌控的。别以为自己“步步为营”营造美好未来,实则已经“步步惊心”,让自己在钢丝生活上摇摇欲坠!

职场白领春季如何养生

一、学会让自己高兴起来

笑一笑十年少,愁一愁白了头,事实上中医认为一个人的心情好坏会在很大程度上影响机体健康的,而春季由于梅雨天气的影响,人更容易出现情绪抑郁等问题,因此这个时候更要学会调理好自己的情绪。

二、多吃健脑的食物

白领的日常工作多属脑力工作,因此更容易出现脑疲劳,甚至神经衰弱、失眠等问题,所以建议日常多吃一些对健脑有帮助的食物。多吃一些氨基酸含量丰富的食物,同时专家认为长期从事脑力工作的会消耗掉大量的维生素,因此建议日常也要多补充一些维生素多吃一些蔬菜水果。另外研究发现白领们每天补充10克磷脂就有助于增强大脑的活动机能,提高工作效率。

三、学会处理矛盾

白领在日常的工作之中很容易与单位的同事,朋友产生一些矛盾。特别容易将工作上的矛盾带到生活之中。比如说在单位里受气了,而转身把火发到家庭成员身上了,这些都会使得矛盾激发,更有可能影响到个人的身心健康。因此建议当遇到矛盾的时候首先要克制自己,然后用更理智的方式去处理事情,一定不要把工作上的事带到家中。

四、不要翘脚,多运动

坐在电脑前工作一定不要翘起二郞腿,虽然说这样的动作可能会在短时间之内让你有放松肌肉的感觉,但是却会限制另一条腿的血流量,使得盆腔重量,重心都移到一只脚上这样不利于盆腔健康,而翘二郎腿则有杀精作用。专家建议双脚平放,这样的坐姿最有利于身体健康。当然了在平常的工作之中还要避免久坐,尽量可以每隔20分钟起来走动一下。

五、学会合理吃三餐

大部分白领的早餐和午餐都是被忽视的,早餐随便的买个包子油条就解决了,有些甚至为了多睡一会儿,直接将早餐给省略了。而午餐也就以快餐代替了。事实上这样的饮食方式对人的健康会产生很大的影响的。其实早餐不仅要吃饱,而且要吃得好,吃得精。建议一定要选择相对合理搭配的食物。

六、学会让自己多休息

虽然说白领平常的工作很忙,但是一定要保持良好的生活习惯,尽可能的做到早睡早起。如果实在压力山大,则建议学会“动态休息法”也就是说在平常的工作之中可以利用喝水的时间,上厕所的时间,堵车的时间抓住让自己的眼睛和大脑稍微休息几分钟,这样都可以使得大脑稍微停一下,得到短暂的休息。

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职场白领怎么自我保健

1、饮食 原则一饮食要有规律性,这类工作的朋友多半都是没有固定的吃饭时间的,如果自己可以控制时间,最好按时吃饭。原则二是减少垃圾食品的摄入量。应酬喝酒是避免不了的,但是,吃哪道菜是可以选择的,油炸、煎烤类食物尽量不吃。 2、休息 工作,应酬,再工作……,这样的循环是非常可怕的,不要过分透支自己的身体。信用卡透支要还,人体也是一样,过度疲劳,不能充分休息,身体某一方面肯定会出现问题,而发现时往往都是大问题。人在睡觉的时候,身体各项组织细胞在不断更新代谢,修复破损的细胞。所以,尽量每天保证8小时睡眠,是十分关

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1、眼睛浮肿,黑眼圈明显 职场女性为了应付工作熬夜加班在所难免,通常在熬夜、或者长时间的疲劳、睡眠质量不佳之后,会出现眼睛浮肿、黑眼圈明显的情况。这是因为人体没有得到足够的休息时间,身体出现水肿情况,而眼睑是最容易看出水肿的部位,细心观察的话也可以发现下肢也有水肿的情况。 有这种情况需要注意休息,保证睡眠的时间,另外睡前不要喝太多的水。 2、手脚经常性抽筋 经常抽筋的女性,一般是因为体内缺乏钙质和维生素D所导致。钙质和维生素D是维持骨骼硬度和肌肉收缩度的关键营养素。 针对这种情况,日常的饮食中要注意多补充

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海带。海带含有丰富的亚油酸、卵磷脂等营养成分,有健脑的功效,海带等海藻类食物中的磺类物质,更是大脑中不可缺少的。 花生。花生富含卵磷脂和脑磷脂,它是神经系统所需要的重要物质,能延缓脑功能衰退,抑制血小板凝集,防止脑血栓形成。实验证实,常食花生可改善血液循环、增强记忆、延缓衰老,是名符其实的“长生果”。 牛奶。牛奶是一种近乎完美的营养品。它富含蛋白质、钙,及大脑所必需的氨基酸。牛奶中的钙最易被人吸收,是脑代谢不可缺少的重要物质。此外,它还含对神经细胞十分有益的维生素B1等元素。如果用脑过度而失眠时,睡前一杯

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作为职场精英,白领每天在写字楼里一天8个小时的紧张工作,你是不是常感觉到疲乏、浑身酸痛?甚至亚健康,其实这是缺乏运动的表现。下面小编介绍一些简便易行的锻炼方法,很适合办公室的白领们在休息或学习疲劳时选练。 职场白领必备的保健操: 1、头绕环 头部先沿前、右、后、左,再沿前、左、后、右用力而缓慢地旋转绕环。练习中常可听到颈椎部发出响声。这个动作有助于增强颈部肌肉。 2、头侧屈 头用力向一侧屈,感到有些酸痛时,停止片刻,然后再向另一侧屈,同样停止片刻。 3、肩耸动 肩部是连接头部的重要部位,但平时肩部活动机会