白领职场存在的4个心理误区

白领职场存在的4个心理误区

怎么办，又失眠呢?

检查你的小包：胃药，安定，芬必得，眼药水，缺了哪一样你都不安心，因为失眠，偏头疼，胃疼，眼睛干涩等等等等，它们说来就来。除此之外你还需要用遮瑕膏来淡化黑眼圈，治疗内分泌紊乱的中药你必须每天服3袋。说起来你什么病都没有，但是你怀疑你浑身是病，因为健康危机已经让你精神涣散。

因职业需要，白领女性的健康受工作环境影响(如被迫接受电脑辐射、长期伏案、疏于运动)出现身体不适和疾病，造成积累性机体受损。显然，过度的资讯饱和、长期的机能失调、工作过量和不良的工作环境是导致身体危机的主要因素。千万不要以为自己年轻而充满活力的身体可以抵抗任何外来侵害，表面看起来似乎和3年前没什么两样的身体或许正走在岌岌可危的钢丝线上。小心呵护自己的身体，定期做身体检查和补充维生素缺一不可。

反应危机——我的反应怎么越来越慢?

工作中经常出现的尴尬是：当你拨通电话，却忘记要和你的客户说什么;你站到同事跟前，却忘记要干什么。你和以往一样投入认真，但是你的工作开始频繁出现让你觉得丢脸的各种差错，你的上司叫你去一趟，你以为末日到了。其实不是末日，只是你的反应危机已经到来。

在长期得不到充分休息与放松，缺乏良好的心理调节之后，如果外界压力陡然增大，会导致不良情绪和反应障碍的产生，轻则焦躁不安，注意力降低，惶恐紧张，重则出现反应异常，有引发抑郁症的可能。

学会自我减压，保持良好的精神状态才能够在面对突如其来的压力时游刃有余。练练瑜伽，亲近自然，听听音乐，养个宠物都是不错的选择。

情感危机——挑谁?嫁谁?归宿有多么重要。

你前所未有地寂寞，但是你恨嫁。你阅男无数，但不是你看不上他就是他看不上你。你公认是个品貌皆优的好女人，但是今年25明年26，好男人都在找其他女人。你妖娆妩媚，周旋在几个男人之间，可是挑谁?谁你都觉得无法托付终身。你该怎么办?情感危机像噩梦，影响着你作为女人的生活品质。

白领女性因受工作忙碌、职业压力大、交际圈子窄小等外界因素影响，延误个人情感生活，或者目前的情感生活不尽人意，感情上往往出现失重状态。

如果你还没有下定决心保持单身一生，就不要再犹豫了，赶快作出选择吧。如果还没有找到你爱的人，就嫁那一个最爱你的人，用心去享受他给你的爱吧。

规划危机——未来该做什么?我很茫然。

你热爱你的工作吗?你给你的晋升腾出了多大的空间?你有没有参加一个以上的学习班?如果以上回答都是no，那么请你思考最后一个底线问题：设想一年、两年或者三年以后你的职场位置。如果对此你一头雾水，亲爱的，你毫无疑问遇上了一种名叫职业规划的危机。

盘点女性求职的8个心理误区

一、不相信自己是优秀的女人

容易过高地要求自己，甚至那些很优秀的女人也有可能过低地评价自己。

二、没有突出自身的经验和技能

不少女性在她们的履历表中只是列出了曾经的工作情况，而没有对自身优良的技术水平以及从工作中得到的经验加以详细说明。

三、等待招聘单位给她们打电话

通常你应该一直与相关求职部门保持电话联系，而且不时向对方提供你自己的近况，直到对方正式拒绝你为止。

四、不谈薪水、利益和工作条件

如果你想要更高的薪水，你又不想失去这份工作的话，可以向对方提出别的要求。记住，如果你得到了这份工作，谈判的砝码就落在了你的手上。

五、对掌握新知识的能力轻描淡写

“能做”实际上比真实的经验更重要。因为你说你几乎可以做任何事情，而事情的结果往往是你总是会学到新的东西。

六、不要求试用

当你没有得到那份工作，但你又非常希望到那家公司去工作的时候，那就向对方要求一个试用的机会。这样做的好处是：你获得了好的经验，而且当他们有了另一个职位的时候，他们首先想到的便是聘用你!

七、重复自己犯过的错误

承认并面对自己所犯的错误，告诉你自己，你已经尽力了。这样，在下一次面试时你便不会再犯同样的错误了。

八、不去了解为什么未被聘用

你对自己未被聘用的理由知道得越多，你以后就越能提高你的求职能力。

职场白领焦虑症出现的4个原因

1、一年碌碌无为：想想这一年的工作，换来的收获只有一事无成，碌碌无为，很多人都会觉得现在的工作忙，工作压力大，但是要让大家整理出这一年来自己所取得的成绩的话，很多人是拿不出一个漂亮的问卷的，甚至是有很多人是很渺茫的。

年初时信誓旦旦地定下职业发展规划，年末总结时却突然发现忙碌一年，自己好像还在原地踏步，职位、收入、能力乃至生活等等都与当初的壮 志豪情相去甚远，这一年来几乎没改变，一时茫然，心里陡生焦虑。

2、新年伊始何去何从：是去还是留，这是年关时困扰着大多数职场人的关键问题，选择留在原单位难有新突破;选择跳槽新单位又面临着一切从头来过和成本 损失的风险，不甘心继续平庸又不敢于冒风险构成了他们对前途的焦虑。眼看春节在即，一切应该有个定局，没有应对的措施就等于被动地接受，心存忧患中只求能找到一个出口，一条指明前途方向的出路。

3、工作繁忙恐惧应酬：辞旧迎新是表达谢意、联络感情的最好的借口，但是因为这样的寓意很多的宴席是应接不暇，有一点职场的人都是在节前奔跑于各大宴席之间，很多有权利的有名利的都是找自己的发财路了。

一来一往敬不完的酒、说不尽的话，能喝半斤却不得不喝八两。这样的应酬让人欲逃不能，请客的、 被请的还不得不为之焦虑。

4、年终奖有人欢喜有人愁：年终奖是大家努力一年后的最大期盼之一，发不发年终奖、发多少、怎么发都成了人们十分关注的问题。回顾过去的一年，是否有 些不尽如人意的表现;是否业绩不够突出，这些因素都有可能影响到最终到手的年终奖，看看工资条上的阿拉伯数字，想想过年时面临的大成本支出，年终奖这一资 产主力支柱怎能不让人欢喜让人忧呢。

职场人士八成有“心病”

职场人士8成有心病

根据干预中心的统计，今年1—6月共接待了1600人次的心理咨询，绝大部分为职场人士。其中，教师和公务员两大人群心理问题最为突出，占求助人群的40%。这意味着，职场人士是心理疾病暴发的高危人群，在人格躯体化、强迫症状、抑郁、焦虑和偏执等方面表现出的心理问题都明显高于社会一般人群。

职场人士出现的心理问题涉及面很广，其中主要以同事间人际关系、与上司的人际关系，以及工作压力为主。特别是公务员，在待人接物方面存有戒心、人际关系紧张等问题上表现突出。种种压力造成了80%左右的职场人士存在一定程度的职场逃避心理。

教师的心理压力则主要表现在两方面，一是严格的成绩考核，二是很多教师觉得自己的付出太多而回报太少。

赶在潜伏期自我调节

记者随机采访了5位工作年限在4—10年的女性职场人士，其中有公司白领也有教师和卖场销售人员。她们均表示，由于生活和工作的双重压力，常常会突然出现郁闷、自怨自艾的心理，遇到这类情况，一般都是通过向朋友抱怨、疯狂购物、大吃美食等方式来转移注意力，自我调节。

对此，心理专家建议，如果自己能适当调节当然很好，但如果这类感觉长期、频繁出现，甚至影响到工作和生活，那最好还是找个专业的心理医生做心理辅导。通过专业的诊断，可找出导致心理问题的真正原因，只有找到了原因才能打开心结。

职场白领消除心理障碍4大妙招

1、学会自我调试，及时放松自己，保持心理的平衡和宁静

针对精神长期高度紧张，白领应学会自我调试，及时放松自己。如参加各种体育活动;下班后泡泡热水澡，与家人、朋友聊天;双休日出游;还可以利用各种方式宣泄自己压抑的情绪等等。另外在工作中也可以放松，如边工作边听音乐;与同事聊聊天、谈谈笑话;在办公室里来回走走，伸伸腰;打开窗户，临窗远眺，做做深呼吸等等。

同时在复杂紧张的工作中，应保持心理的平衡与宁静。这就要求白领应养成开朗、乐观、大度等良好的性格，为人处事应该稳健，要有宽容、接纳、超脱的心胸。

2、合理安排工作和生活，制定切合实际的追求目标，正确处理人际关系

白领之所以精神高度紧张，一方面是由于工作量大引起的，另一方面也和白领自身处理问题的态度和方法有关。如众多白领以为只有拼命干，才能得到上司的赏识和加薪、晋升;还有的工作缺乏信心，常常担心自己被抄鱿鱼，或被别人超过等等。在工作方法上也有问题，如工作不分轻重缓急，事无巨细都亲自干，工作效率低等。对此白领应学会应用统筹方法，以提高工作效率。在工作和生活上，应有明确界限，下班后就应充分休息，而不应还惦记着工作，多参加体力活动，以做到劳逸结合、脑力劳动和体力劳动结合。

如果长期感到力不从心，白领就要重新为自己进行角色定位，重新评估自己的能力和自己的价值目标，如目标过高，就应调整目标，以使自己的目标切合实际。一些有工作狂倾向的人，应经常问问自己，“是工作为了生活呢，还是生活为了工作”;“是健康和生命重要呢，还是事业重要”;“以健康和生命为成本代价换取事业的发达值不值得”，以使自己意识到问题的严重性，回到正常的生活、工作轨道上来。

复杂的人际关系也是诱发白领心理疲劳的因素，为此白领应积极调整与人、与单位的关系，让自己、同事、单位处于一种良好的状态中，以保持平衡的心态。

3、增强心理品质，提高抗干扰能力，培养多种兴趣，积极转移注意力

由于客观原因，白领大多不得不处在一种工作压力较大的状态下，这就要求一方面要积极调试放松，另一方面白领也应积极增强自己的心理品质。如调整完善自己的人格和性格，控制自己的波动情绪，以积极的心态迎接工作和挑战，对待晋升加薪应有得之不喜、失之不忧的态度等等，通过这些以提高自己的抗干扰力。生活中白领应有意识的培养自己多方面兴趣，如爬山、打球、看电影、下棋、游泳等等。兴趣多样，一方面可及时的调试放松自己，另一方面可有效地转移注意力，使个人的心态由工作中及时地转移到其他事物上，有利于消除工作的紧张和疲劳。

4、寻求外部的理解和帮助

白领如产生心理问题，可经常向家人、知己倾诉，心理问题严重的可去寻求心理医生的治疗。寻找机会，参加有关心理学的培训和学习，如美国和加拿大等国的许多大企业就要求员工参加工作压力管理和减压等心理训练课程的学习，同时这些国家也要求企业提供学习、训练的机会。

职场女性的心理误区

职场女性每天至少要在办公室待八个小时，因此职场中的心理健康不能忽视。保持一个健康的心理，会让你在职场中如鱼得水。相反，心理状态不佳，就会产生一些隔膜和屏障，产生不良情绪，在一定程度上阻碍女性在职场中的生存与发展。因此，女性在工作生活中更应该注重自身修养，尤其是心理健康，避免出现抑郁、焦虑、强迫、恐惧等不良情绪，做个职场心理健康人。

为什么要关注职场女性心理健康呢?时代的发展，社会的进步，对于人的要求也越来越高。无论是男人还是女人，都承担着各种社会、工作、家庭的责任，由此带来的压力、情绪困扰也不断增多。女性，虽然仍在一些领域被归为弱势群体、受照顾的对象，但当女性进入职场，成为职业女性，被工作贴上各种标签之后，所有的要求都被提高了。 女性从家庭中解放出来，走进职场，并不意味着抛弃家庭。从另一层面来看，这不仅要求女性成为职业女性，还要求她做好家庭主妇。常言道“上得厅堂，下得厨房”，这对女性提出了很高的要求，需要女性从内在和外在提高素质，既要满足社会，又要满足家庭需要。在社会的舆论下，进入职场的女性，承担的责任和压力反多于男性。 学校可以培养一个优秀的女学生，但很少教给她们如何成为家庭、事业各方面都优秀的职场女性的知识。这似乎都是一代代传承下来的经验，要靠女性的悟性来体会。悟性强的，可以事业家庭双丰收;悟性一般的，只能过着平凡的日子;悟性差的，也许就无法平衡两者间的关系，以致产生一系列的问题。不过即使悟性强又有双丰收的女性，也会遇到问题，即便自己没有问题，其他人也会制造问题来“丰富”这些聪明的女性。何况，又有多少职场女性能把所有事情都参悟得透彻呢? 较男人而言，职场女性的心理承受能力较低。

现代心理学家的研究认为，女性在事业上容易失败，其心理因素占了很大的主导地位，这是由于不少女性内心都潜伏着心理误区：

1、漂亮容易产生优越感

受传统观念的影响，女子无才便是德，只要漂亮贤惠就能被社会所接纳的观念至今仍有市场。因此，有些漂亮的女性常不思进取，认为自己天生丽质就有被社会接纳的资本，无须费力去竞争，只吃眼前青春饭。

2、缺乏竞争欲望

在事业成功的众多因素中，竞争意识的重要性并不亚于聪明才智。但因为传统观念，有些女性似乎总是从心里自认为不如男性，主动放弃与他人的竞争。

3、成功会失去爱情

很多女性深信，事业上的成功，不仅会受到社会的排斥，而且常会使自己失去爱情，认为“工作好，不如嫁得好”。 某健检机构公布了2009年健康检查报告，其中一项专门针对职场女性的健康检查数据尤为值得关注。数据表明，“红苹果现象”在都市职场女性当中越来越有普遍性，导致25～45岁女性疾病的一个重要致病原因则是心理健康问题，这往往被大多数身在职场的女性所忽视。

“红苹果现象”顾名思义，一个红苹果，放久了，尽管储存得很好，外表仍然是诱人的红润，但里面会悄悄地变质。这种现象常常被用来比喻职场女性外表光鲜靓丽，身心健康却隐患重重，病痛不断。现代职场女性由于平时工作的忙碌，家庭生活的繁重，生活不规律，常常忽视自己的身体状况，这就在无形中透支了健康。数据总结出了威胁女性健康的十大风险疾病，即骨质疏松、隐藏性肥胖、体重超重、血脂异常、脂肪肝、甲状腺功能异常、贫血、肝功能异常、血压高、妇科疾病等。而这些疾病大多来自于心理压力和不良的生活习惯。对于职场女性而言，当身体上出现问题后，她们不会与心理健康联系起来，觉得只有精神病院的人才与心理不健康挂上钩，心理问题离她们很远。

怎么缓解精神紧张

1.多交朋友。职场白领多交朋友，扩大交际，不仅有利于获得事业上的成功，更有利于保持心理健康。在与朋友的交流中互相理解、互相支持，走出封闭的自我小圈子，让心灵汲取更多的营养。

2.业余爱好。职场白领的生活往往很单调，心理也因此而变的压抑，主要是因为缺乏好的业余爱好。因此，职场白领不妨让自己多多接触琴棋书画、花鸟鱼虫、音乐舞蹈、旅游垂钓等，在兴趣盎然的境界里消除疲劳、缓解紧张。

3.运动健身。肌肉饥饿是危害现代人健康的祸根，是一切身心疾病主要病因。对于经常伏案的职场白领来说，适当的运动健身对于维持身心健康具有十分重要的意义。运动健身不仅能够强健体魄、增强机体功能，还可以放松身心，缓解心理紧张状态。

4.劳逸结合。职场白领应该客观认识自己，制定切实可行的计划或目标，科学合理地安排工作、学习和生活。在实现目标的过程中，要注意劳逸结合，适当放松心情，保持心理平衡，提高自身的心理承受能力。工作是为了更好的生活，生活并不是只为了工作，职场白领尤其要注意劳逸结合，用合理的方法来消解自己的情绪，进而更好地缓解紧张焦虑的情绪。

办公室谈恋爱有什么注意事项

1、保持低调的态度

不是所有的公司都能接受职场恋情的存在，你若不想被上司知道你们的谈恋爱，请保持低调吧，除非你真的很想挑战公司的硬性规定到底是否有用。低调的恋爱态度，对你们两个人都有好处，要知道，人怕出名猪怕壮，一不小心被老板知道，对你的工作可不会有任何的好处噢。

2、私人情绪避免带入职场

恋爱中的的两个人，不可能一直顺风顺水的，偶尔的小拌嘴小吵架会影响你们一天的情绪，甚至让你们在职场面对另一半是也没好脸色。亲爱的，办公室就是“办公事”的地方，收收你的私人情绪，可不要让其耽误你们的工作噢。

3、提高你的工作效率

上司最担心职场恋情出现后会耽误当事人的手头工作。若是真的被上司知道你们的感情存在，不妨努力提高工作效率，在工作中做出一番小成绩，又或者让领导看到你的努力态度，能很大程度上化解上司对你工作的担心。

4、注意你们的言行举止

办公事一般遵循严谨、认真、有秩序的态度。我们能理解年轻人年轻力盛时恨不得24小时都粘着对方的心情。在这样一个有条有序的办公场所，和对方来个挑逗的话语刺激，又或者行为上的亲昵，在你们看来可能没什么，但在同事眼中，真的有些不符合规矩噢。

办公室恋情最重要也是最难的一点，就是尽量把工作和恋爱分开。如果可以的话，地下情是个不错的选择。等到确定要踏入婚姻殿堂的时候再公开，可以给同事一个惊喜，也避免了恋情变成同事八卦的主题。

心理解读：在办公室谈恋爱，虽然很刺激，但是行为不要过度，不然就要遭殃了。办公室恋情，且谈且珍惜。

职场白领必备哪些心理素质呢

心理素质是指白领女性自身应具有的心理条件和特点。白领女性在推销商品的同时，也是推销自己，因此，她必须具备良好的素质。一般来说，白领女性所应具备的心理素质主要包括以下几个方面。

坚定的自信心

自信心就是白领女性对自己行为的正确性坚信不够，抱有充分的信心。白领女性应相信自己能够胜任工作，相信自己能够说服客户购买产品，相信自己能够战胜各种困难。无论顺境还是逆境始终保持必胜的信心，白领女性只有对自己充满信心，才能感染客户，影响客户，改变客户的态度，使客户对你产生信心，进而相信并购买你所推销的商品。而缺乏自信，就会在营销活动中缩手缩脚，遇难而退，坐失良机。因此，自信心是一名合格白领女性应当具备的基本条件之一。

没有自信也就没有成功，对白领女性来说，怎样才能树立自信呢?下面介绍几种建立自信的方法。

一、志在潮头

不知你是否注意到，不论是开会还是各种聚会，后面的座位总是先被坐满。大部分占据后排座位的人，都希望自己不会“太显眼”，而他们怕受人注目的原因就是缺乏信心。坐在前面能建立信心，把它当作一个规则试试看，从现在开始就往前坐。要记住，有关成功的一切都是显眼的。

二、学会勇于面对现实

白领女性在练习自信时，先要正视别人，从别人的眼中重新审度自己，使自己变得更加自信。的确，一个人的眼神可以透露出许多有关的信息。正视别人等于告诉他：我很诚实，而且光明正大，我相信我告诉你的话是真的，毫不心虚。要让你的眼睛为你工作，就是要让你的眼睛专注别人，这不但能给你信心，也能为你赢得别人的信任。

三、争做出头鸟

如果你每次都积极主动发言，就会增加信心，所以，要多发言，这是信心的“维他命”。

四、加快生活节奏

白领女性表现出超凡的信心时，走起路来比一般人快。她们的步伐告诉整个世界，她要到一个重要的地方去，做很重要的事情，更重要的是自己一定成功。

成功的欲望

白领女性的工作肩负着公司的伟大使命，走南闯北，孤军奋战。她要面对的将是一个个陌生的面孔，她要开拓自己的一片片领地，她要审慎地对待一笔笔生意，她要应对各种各样的拒绝。

她，为什么能坚持下来?因为有了成功的欲望!只要这种欲望之火还在胸中燃烧，不管她有无学历，年龄大小，体貌如何，性情怎样，她都有了成功的基础。一个优秀的白领女性，应该说，所有优秀的白领女性，都是在这种欲望的驱动下走向了成功!

顽强的意志

意志是确定目标并选择手段以克服困难，达到预定目标的心理过程。不同的人具有不同的意志，有的人意志坚定，百折不挠;有的人意志薄弱，惧怕困难。

白领女性在工作中，会遇到来自方方面面的阻力，瞬息万变的市场，激烈的竞争，不分昼夜的奔波，严厉的拒绝，冷嘲热讽、怀疑奚落等， 无一不是对白领女性意志的一种考验。白领女性要积极面对挑战，要正确地对待在谈判活动中遇到的失败和困难，要有远大理想，勤奋进取，只有更高的追求加之付出的辛勤劳动，才能得到更多的收获。

稳定的情绪

情绪是指与生理需要是否获满足相联系的情感倾向。它是由情景引起并随之变化的，在白领女性工作中，各种各样的情况都可能出现，如很顺利地成交，使人感到高兴;经过艰苦的讨价还价后达到交易，使人感到轻松愉快;风云突变，眼看成功的交易失败了，使人感到惋惜;接二连三地碰钉子，使人感到沮丧;无端受到指责、嘲讽，使人感到委屈等等。这些情况的出现，必然引起白领女性情绪的被动，而白领女性情绪的波动会使客户的情绪受到感染。所以，谈判工作要求白领女性必须保持稳定而乐观的情绪，切忌浮躁。

另外，白领女性还必须有宽宏大度的胸襟。白领女性在遇到客户不满时，最好的解决办法就是以笑脸相迎，忽视对方的不满情绪。所以，白领女性不但要善于控制自己的情绪，而且要用自己良好的心理来感染客户，控制客户的情绪，为谈判活动创造良好的气氛。

​上班族请远离职场中的幼稚心理

1、只会踏踏实实地做具体的工作

踏踏实实地做具体工作，这没有错。但只会这样那错就大了，因为这永远只是新手的方式，仅靠这个，永远也成不了高手。甘心一辈子本本分分只当个菜鸟，到头来，肯定连菜鸟也做不成，现在的职场，逆水行舟，原地不动，早晚被浪打翻。

2、不会踏踏实实地工作

年轻人喜欢幻想，本身也没错。但若是一天到晚光幻想，那就麻烦了。脱离了现实，好高骛远，白日做梦，眼高手低……漫步云端的感觉是不错，但梦醒时分，从云上跌落粉身碎骨的时候，就追悔莫及了。

3、瞧不起上司

受过高等教育的人都清高，别人不如自己的地方很容易放在眼里，并嗤之以鼻，尤其是对领导。让不如自己的人来领导自己，实在不公平。但是，领导之所以是领导，就有原因，不管合理不合理都存在了。也许他学识不行，也许能力不行，但他赢可能就赢在关系上了，可能就赢在心机上了，好的也好，坏的也罢，都是实实在在存在的现象。

4、崇拜上司

相比起刚才的这种行为，对上司盲目崇拜，则更显得幼稚。对上司的话全盘接受，无条件服从，缺乏了起码的分析能力，最终会让你在职场中迷失自我。

5、容易被激发、被感动、被忽悠

有些人比较感性，我本人也是这样。对于领导一些比较有煽动性东西，难以抵制，很容易用头脑发热。但无论如何，事后一定要冷静思索思索，站在不同的角度来考虑考虑问题，切莫一时意气用事。

6、甘当云梯默默无闻

甘当云梯，默默无闻，这本是一种很高尚的情怀。在如今更是难得。但难得归难得，天不佑此类人，生活不助此类人，时代更是难容此类人。对这种人，只能说，老兄，别那么单纯了。

7、习惯忍让

喜欢争斗的人让人厌恶，但现在的职场上，也只是这种人才得势。人善被人欺，习惯忍让，别人会觉得你好欺负，这已经成为现在职场上的一种思维定势了。谁也打不破它。

8、锋芒毕露

有人则相反，不忍不让，锋芒毕露。这也不好，这样会树敌太多，而且太容易让人看透，很容易中了别人的招儿。适当的时候露露锋芒，展示一下自己的立场就可以了，大多数的情况，还是应该韬光养晦的。

9、排斥关系

近几年来，新兴起一门学问，叫做关系学。这里面学问可大了，大到关系职场中的方方面面。可有人就是排斥它，认为靠自己的打拚就已经足够了。其实，职场不比学术，不是把自己关在实验室里就能出成果的，闭门造车，最终自食苦果。

10、知无不言言无不真

对别人什么都说，而且什么话都说真的，这很诚实，但太不成熟了。职场上混，就跟下棋一样，尽可能地对方的心理，而不是尽可能地让别人了解自己的心理。道理很浅显。

很多人一毕业就能进入职场的状态，谦虚且不失自信，而很多人在职场混迹多年还是一幅长不大的样子，同事关系糟糕干啥啥不成，据某网站一项统计显示，有近七成人存在“职场幼稚心理”，因此对于职场新人的定位其实不是由毕业后的年限而决定，而是由个人的职业心理成熟度来确定的，本期为了让广大求职提前预习一些典型的“职场关系”，以避免自己将不好的状态和误区留给即将得到的新工作中。

很多大学生毕业参加工作后都有一个目中无人的特点，尤其是对单位部门中一些同为年轻人的小领导。总觉得让不如自己的人来领导自己，实在不公平。这时我们心里一定要明白，领导之所以是领导，肯定是有原因的，不管合理不合理都存在了。也许他毕业的院校不如你，或是技术能力没有你学的扎实，但经过一段时间的虚心学习一定可以从他们的身上学到有用的东西。

哪些人群最易患产前抑郁呢

产前抑郁症是一种孕期心理疾病，问题说大也大，说小也小，关键在于孕妇和家属怎么去看待。据了解，有三类人易患产前抑郁症。

第一类是都市白领，职场上的工作压力过大，担心自己的位置被取代，成天忧心忡忡;

第二类则是衣食无忧，精神敏感的阔太太，除了怀孕这件事，其他均与自己无关，与社会脱节，这类人特别敏感，丈夫一个眼神，家人一句重话，就容易钻牛角尖;

第三类则是本身就精神脆弱的孕妇，她们孕前就存在睡眠障碍，有的有轻微的药物依赖。

不论是哪一类孕妇，家人，尤其是丈夫都应该对妊娠期女性给予更多的关爱。

沟通要避开这几个心理误区

1、你喜欢过问别人的隐私吗?

在一个文明的环境里，每个人都应该尊重别人的隐私。如果你发现自己对别人的隐私发生浓厚的兴趣时，就要好好反省了。窥探别人的隐私向来被认为是个人素质低下、没有修养的行为。其实有许多情况的发生是在无意间发生的，比如你偶尔发现了自己一个好朋友的怪僻行为，并无意间告诉了他人，造成了对朋友的伤害，失去了你们之间的友谊。

偶尔的过失也许会通过解释来弥补，但是，如果发生过几次类似的事件，你就要从心理上检讨自己的问题了。除了学会尊重他人以外，在与同事的交往中还要学会保持恰当的距离，注意不要随便侵入他人的“领地”，以免被人视为无聊之辈。

2、你经常带着情绪工作吗?

如果你在工作中经常受到一些不愉快事件的影响，使自己情绪失控，那可犯了大忌。如果看到自己不喜欢的东西或事情就明显地表现出来，只会造成同事对你的反感。每个人都有自己的好恶，对于自己不喜欢的人或事，尽量学会包容或保持沉默。

你自己的好恶同样不一定合乎别人的观点，如果你经常轻易评论别人，同样会招致别人的厌恶，造成自己树敌过多，在办公室的处境越来越艰难。如果学会包容别人，就会赢得别人的支持与尊重。

3、你会拒绝同事进入你的生活空间吗?

如果只把同事当成工作伙伴是不对的。在你生活圈的朋友里面有自己的同事吗?如果没有，就要检讨一下自己对同事的交往态度了。其实和同事进行生活中的交往有很多好处，比如一起出去郊游、一起打车上下班、一起逛街买衣服、一起租房等。

这样可以加深对彼此的了解，促进工作的合作愉快，在经济上也可以互利互惠，在生活上可以互相照顾，工作上取得的成绩可以共同分享，有了难处也能够互相帮助。让同事成为生活中的朋友有助于培养和谐的人际关系，对自己的工作产生有利的促进作用。

4、你经常向同事借钱吗?

处理好同事之间的经济关系相当重要。由于平时经常在一起聚会游玩，发生经济往来的情况很多，最好的办法是AA制。在传统的交往中，大家习惯互相请客，大方的人会很吃亏，而把自己钱包捂得很紧的人会受到大家的蔑视。现在大家都逐渐接受了AA制，共同承担费用，不会造成某个人亏空过大，也不会出现因出钱多少导致的不愉快。

与同事划清经济界限是必要的，特殊情况下向同事借钱也没有什么，但记得要尽快归还。如果经常借钱别人会认为你是个没有计划的人，会对你的为人处事产生不信任。记得不要轻易欠别人一块钱，并把这一点作为一个原则。当然也不要墨守成规，遇到同事因高兴的事请客时不要刻意拒绝，同时记得多说一些祝贺的话。

人际交往中有许多规则需要遵守，如果你发现自己的行为与这些规则严重偏离时，千万不要固执己见，一定要保持良好的心态，利用上述检讨之术进行反省，以积极的态度进行心理和行为的调整，避免出现像文琪那样的悲剧。

往中还要学会保持恰当的距离，注意不要随便侵入他人的“领地”，以免被人视为无聊之辈。

关于职场白领心理如何缓解心理压力



职场白领心理减压关键是倾诉。女人的减压方法当然不能够像男人一样去激烈的运动发泄，女人适合舒适一点的缓解压力方法，女白领心理压力的时候最好让自己的脑袋放个假休息下，你只要闭上眼睛什么都不要去想，更不能任何有关于工作的念头，最好让脑子一片空白。1、有压力时要想：“无论有多难的工作，既然交给我，就说明我能胜任。我很高兴造物主给了我这么多的挑战，当我自信、高兴地应付了这些挑战，造物主一定会大大地奖励我的。2、别管有多少需要做的事，我总要一件一件地认真做好。如果时间不允许我做得像我希望的那么完美，我也不遗憾，因为我尽力了。3、只在路上想工作，回家后专注地享受生活，不再想单位的工作了，第二天上路时，再开始想单位的事，把家事扔在脑后。4、工作中每小时中花叁分鐘冥想。闭上眼睛，专注自己的唿吸，气沉丹田。想像自己的全身就像一双穿旧了的棉袜一样无力柔软。5、倾诉，心理学家认为，职场女性要学会倾诉，倾诉的对象可以是自己的闺室密友，或者是自己的丈夫。还可以找专业的心理专家进行倾诉，倾诉可以帮助职场女性得到心理的释放和精神的解脱。倾诉也是一种很好的心理减压方法，你可以和自己的好朋友闺蜜倾诉自己的内心想法，让自己已经疲劳了到几点得以发泄，让自己的精神和心理压力慢慢变小。

白领丽人，小心三种职场心理危机

危机一： 工作依赖症

工作的成就感给了女性极大的自信心，然而，也会让一些女性对此形成心理依赖。她们越是依赖这种工作上的成就感，就越会对所有与工作有关的事情敏感和在意。即使是在工作以外的时间，也会保持这种状态。

具体表现有：一听到电话响起就会立刻紧张地接听，生怕漏掉什么和工作有关的重要信息;周末在家休息时也会时刻惦记着工作上的事情;和朋友休闲时谈的最多的却是工作等。

危机二：工作恐惧症

工作上存在的巨大的竞争压力或工作的不稳定性，会让很多白领女性患上恐惧症。由于现在很多女性的工作收入，已经成为她们生活的惟一且重要的经济来源，这使得很多职场女性的心理压力加剧。她们会非常害怕收入减少或失去工作，从而形成工作恐惧症。

具体表现有：常常会对朋友或爱人透露自己可能会被辞退;时常把自己的工作任务挂在嘴边;公司一有风吹草动就会认为是要裁员;没有安全感，总认为自己赚得不够多等。

危机三： 工作倦怠症

长时间的工作压力和单一的工作内容，让很多女性开始对自己的工作产生倦怠感，但因为种种原因又无法改变，因此形成工作倦怠症。

具体表现有：讨厌星期一，因为这一天代表休息的结束以及工作的开始;对工作有抗拒心理，能拖尽量往后拖;对成绩没有预期和渴望等。