老年人保持心情愉快能长寿

老年人保持心情愉快能长寿

(1) 至少要有一种爱好：一个人在生活中有良好的嗜好，如集邮、看书、划船或种花等，会使人感到生活充实、满足和愉快。

(2) 能尝试新事物：人的生活陷入单调沉闷的“老一套”时，就会感到不愉快，如果去参加一项新活动，不仅可以扩展生活领域，还会为生活带来新的乐趣。

(3) 自己争取多做事：在生活中，如果太依赖他人，对别人的期望太高，就容易失望。若能树立凡事自己做，自己去努力做好的观念，则可避免许多由失望带来的苦恼。

(4) 交几个知心朋友：友谊有助于身心健康，空闲时与朋友相聚，海阔天空地聊聊，既能增长见识、交流信息，又可把自己气愤之事对朋友直言相告，朋友会为你排忧解难，由此可增强自己排除困难与忧愁的信心和勇气。

(5) 不要钻牛角尖：看任何事物都不能认准死理，否则就容易钻牛角尖。要学会从不同的角度去看待事物和分析问题，找出解决问题的不同方法，摆脱由看问题僵化而带来的苦闷。

(6) 学会宽容大度：在生活中，即使是与自己关系很亲密的人，激怒了你，埋怨了你，你也要放宽责备的尺度。时间长了，“日久见人心”，人们会很乐意地与你相处，你也一定会尝到人际关系融洽带来的欢乐与快慰。

(7) 乐于承认失败与缺陷：一个人难免遇到失败、失意的事情，或是自己本身存在某种缺陷。对此，应记住哲学家威廉·詹姆斯说的一句话：“当你乐于承认既成的事实，并且乐于接受已经发生的事情，你就有了克服随之而来的任何不幸的第一步。”

(8) 建立合适的期望值：什么是合适的期望值?对此，应记住这样一句话。“快乐之道无它，就是对我们力量所不及的事，不要忧虑”。否则，就是在自寻烦恼。

(9) 坚守信念：坚定的信念是战胜挫折和失败的良方，可使人从苦痛中解脱出来，能屈能伸，无论在顺境或逆境中，都泰然处之。

被子什么颜色对睡眠好 橘色的被子

橘色给人温暖的感觉，老年人的居室适合用橘色、橘黄色、浅橘色等橘色的被子，有利于保持心情愉快，有助于睡眠，改善头痛、失眠等症状。

保持心情愉快的方法

(1)至少要有一种爱好

一个人在生活中有良好的嗜好，如集邮、看书、划船、种花、喝茶等，会使人感到生活充实、满足和愉快。

(2)能尝试新事物

人的生活陷入单调沉闷的“老一套”时，就会感到不愉快，如果去参加一项新的活动，不仅可以扩展生活领域，还会为生活带来新的乐趣。

(3)自己争取多做事

在生活中，如果太依赖别人，就会对别人期望很高，但是这样也特别容易失望。作为新时代的人，我们应该努力做好自己的事，这样就能避免因为失望而带来的心情烦躁。

(4)交几个知心朋友

友谊有助于身心健康，空闲时与朋友相聚，海阔天空地聊聊，既能增长见识、交流信息，又可把自己气愤之事对朋友直言相告，朋友会为你排忧解难，增强自己排除困难与忧愁的信心和勇气。

月经有血块咋办 愉悦心情

保持愉快的心情，这样对身心健康有很好的帮助。保持心情愉快，能够促进血液流通。

老年心律不齐时应该注意什么

一、生活环境对人类的生存和健康有重要影响，老年人选择适宜的居住环境能促进健康长寿，适宜人类的生活环境应符合以下几点要求：洁净的水源、新鲜的空气、良好的绿化、自然通风良好、光照调和等。

二、老年人做到起卧有时，生活规律，能最大限度的调养神气，提高适应环境的能力，中午最好能午休一个小时，衣物穿着要根据地域及天气变化因地制宜。

三、饮食要注意营养全面，定时、定量，避免过多摄入油腻、生冷的食物，以易消化、低胆固醇、低脂、高维生素、高蛋白为饮食原则，多吃益气养血的食物，如红糖、龙眼、鱼、小米、大枣。有吸烟、饮酒习惯的老人还要戒烟戒酒。

四、避免过度劳累是保证气机通畅、五脏安和的关键，因此，老年人不可过度劳累，要注意劳逸结合，避免引起气血运行不畅而导致疾病侵袭。

五、经常保持乐观的情绪对健康是有好处的，如果长期抑郁、恐惧、精神紧张、忧愁等，则很容易引起气机失调而导致疾病侵袭，因此，老年人保持心情愉快是未病先防的重要步骤。

老年人保持愉快心态能长寿

（1） 至少要有一种爱好：一个人在生活中有良好的嗜好，如集邮、看书、划船或种花等，会使人感到生活充实、满足和愉快。

（2） 能尝试新事物：人的生活陷入单调沉闷的“老一套”时，就会感到不愉快，如果去参加一项新活动，不仅可以扩展生活领域，还会为生活带来新的乐趣。

（3） 自己争取多做事：在生活中，如果太依赖他人，对别人的期望太高，就容易失望。若能树立凡事自己做，自己去努力做好的观念，则可避免许多由失望带来的苦恼。

树立凡事自己做，自己去努力做好的观念

（4） 交几个知心朋友：友谊有助于身心健康，空闲时与朋友相聚，海阔天空地聊聊，既能增长见识、交流信息，又可把自己气愤之事对朋友直言相告，朋友会为你排忧解难，由此可增强自己排除困难与忧愁的信心和勇气。

（5） 不要钻牛角尖：看任何事物都不能认准死理，否则就容易钻牛角尖。要学会从不同的角度去看待事物和分析问题，找出解决问题的不同方法，摆脱由看问题僵化而带来的苦闷。

（6） 学会宽容大度：在生活中，即使是与自己关系很亲密的人，激怒了你，埋怨了你，你也要放宽责备的尺度。时间长了，“日久见人心”，人们会很乐意地与你相处，你也一定会尝到人际关系融洽带来的欢乐与快慰。

​老年人保持心情愉快能长寿

人有时是很脆弱、很无能、很无助的，在日常生活和工作中，有很多的事情是不以我们的意志而转移的。无论我们多么不情愿、多么不高兴，甚至是多么愤怒与不满，该发生的事情还是照样发生了。

大家可能听说过这样一个故事。一次，美国前总统罗斯福的家中被盗，丢失了许多东西。一位朋友知道后，就马上写信安慰他，劝他不必太在意。罗斯福给这位朋友写了一封回信，信中说：“亲爱的朋友，谢谢你来安慰我，我现在很平安，感谢生活。因为，第一，贼偷去的是我的东西，而没伤害我的生命，值得高兴;第二，贼只偷去我的部分东西，而不是全部，值得高兴;第三，最值得庆幸的是，做贼的是他，而不是我。”

对任何一个人来说，被盗绝对是一件不幸的事，但是，罗斯福却找出了感谢和庆幸的三条理由。所以，如何在不利的事件中看到有利的一面，在消极的环境中看到积极的因素，在茫茫的黑夜里看到希望的黎明，在凄风苦雨中看到美丽的彩虹，这是一种处世哲学，也是生活中的大智慧。

保持心情愉快的方法

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要保持心情愉快，首先我们晚上不能熬夜，一般要保持在11:00之前上床睡觉，如果我们长期熬夜，会造成我们体内的激素分泌发生紊乱现象，很容易造成我们的心情烦闷，容易发脾气。

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其次，我们要保持室内通风，这样室内才会经常有新鲜的空气，空气不新鲜也会造成人心情烦闷。特别是在夏天的时候，天气非常炎热，我们会在家中的地面上洒水，洒水后由于空气不流通，造成温度升高，我们的心情会非常烦闷。

>03

另外，当我们体内的血糖低的时候，我们也会出现烦躁的现象，如果我们在进食一些含糖量丰富的食品后，我们的烦躁症状很快就会消失。因为血糖低了，我们大脑的能量供应不上来，会导致我们出现烦躁的情况。

>04

我们还要从精神上改善，平时上班的时候，我们的精神压力很大，在周末和放长假的时候，我们可以带着家人一起到外面去旅游，多看看祖国的美好山河可以开阔我们的视野，陶冶我们的情操，对改善我们的心情也很有好处。

>05

如果我们在心情烦闷的时候，还可以从饮食上加以改善。平时多吃一些香蕉，因为我们在吃香蕉后，我们人体中调节人体兴奋，愉快的物质会增多，能让我们的心情保持愉快。

>06

另外，还有其他的食物也可以改变我们的心情，让我们的心情拨开层层云雾见到明媚的阳光。比如巧克力，南瓜，菠菜等，巧克力还能补充人体能量，菠菜中含有铁，还能治疗贫血和增强记忆。南瓜还能美容。

我一直相信爱笑的人运气不会太差，所以不管遇到什么困难，都一定要用微笑去面对，不要对自己没有信心，而放弃了前进的理由。今天介绍的方法你学会了吗?每天都要按照这些来做，就一定可以每天都保持美好的心情，愉快的享受生活。

渐冻人能做什么 保持心情愉快

渐冻人症是残忍的，患者更应该保持积极向上的心态去战胜它。所以平时应该注意调畅情志，避免抑郁忧伤。

渐冻人症患者为自己做好以上的事情，可以帮助患者早日恢复健康。当然，作为一个社会的人，我们健康人更要为渐冻人撑起一片天，给他们温暖、支持和希望。

皮肤美白最快的方法 保持心情愉快

当人陷入抑郁，忧伤状态时，身体免疫功能降低，同时皮肤的新陈代谢，血液循环功能开始降低，皮肤随之变得暗沉，衰老速度加快。因此。日常生活中保持愉快的心情，学会调节情绪，也是保证皮肤美白的关键。

​老年人身心保健八项注意

专家指出，许多老年人一旦退休，无法适应周围环境、生活等的突然改变，才发现自己的心理准备并不充分，竟不能适应悠闲、颐养的生活，反而产生情绪不安、悲伤失望以及乏味无聊、精神萎顿等症状。还有一些老年人由于不能正确对待自身的现状，不善于顺应自然，加之疾病、离异、丧偶、无子女或子女不孝、孤独等因素，也多可导致心身失常或疾病。

因此，专家提醒，老年人应该对自己有一个正确的评估，从以下几个方面做好老年人身心保健：

1.注重心理静养，避免紧张节奏，这是老年人身心保健最应该注意的。

2.保证充足睡眠。老年人容易出现睡眠问题，因此保证睡眠对于身心保健也至关重要。

3.加强运动。当然，老年人不要过量、过激运动，可适当打打太极拳、跳跳舒缓的舞蹈等。

4.节制饮食，控制热量摄入，保持营养均衡。另外，老年人尤其不可酗酒。

5.根据自己的文化程度和爱好，可以泼墨书画，琴棋剑拳，亦可种花养鸟，拆装修理，以怡情养性。

6.不愠不怒，不多管“闲事”，生活中善于助人，保持心情愉快。

7.老年人不要今此药、明彼药，不要寄希望于以补药补品达到长寿，以免滥用药物，危害身心健康。

8.恪守“九少九多”，即“少酒多茶、少盐多醋、少肉多菜、少怒多笑、少烦多眠、少衣多浴、少车多步、少停多动、少药多练。”

最后，专家强调，老年人身心保健一定要注意心理方面的调养，可适当多参加一些社交和文娱活动，不要总是待在家里。老年人如果出现一些精神心理问题，无法自我调节，可以通过咨询心理医生，请求心理医生的帮助。

奶水不足的原因 保持心情愉快

产后，妈咪在生理因素及环境因素的作用下，情绪波动较大，常常会出现情绪低迷的状态，这也会减少乳汁分泌。因此，哺乳期间的妈咪要特别注意调节自己的情绪，保证充足的休息，保持良好的生活状态。

青春期如何防止痘痘 保持心情愉快

青春期时不要惧怕痘痘的冒出，要正确认识长痘这个事情是正常的生理现象，只要认真调理，可以完全康复，不必耿耿于怀，心情郁闷会引起内分泌失调，让痘痘更加严重。