宝宝如何去肝火

宝宝如何去肝火

阳气升发食物宜在上午食用

孩子秋季饮食以平补为主。每餐需要配备足够的新鲜绿色蔬菜，至少应该占整个饮食结构的三分之一以上，如果能够达到二分之一，效果更好。不要给孩子吃过酸或辣、油炸、煎烤食物。所有有辅助阳气升发的食物，尽量挪到上午7至11点食用，如春季应季的蔬菜、水果等。

另外，早秋应多吃温补阳气的食物，比如韭菜、大蒜、洋葱、魔芋、大头菜、香菜、生姜、葱等。晚春季节则可多吃荠菜、菠菜、芹菜、莴笋、茄子、蘑菇、藕、百合、白萝卜、山药、豌豆、豌豆苗、香椿、马齿苋、马头兰、白菜、油菜等。孩子的饮食应以低热量、高植物蛋白、低脂肪的食物为主，如豆制品、深海鱼类等。水果应以新鲜的、多甜少酸的食物为主。

每天练练拍手法

秋季尤其要注意调节孩子的情绪，肝喜调达而恶抑郁，多保持开朗的心情。拍手法就是很好的锻炼方法，时间最好在上午7至11点进行。

具体方法是，可以听有节奏的音乐的同时让孩子练习拍手，空心掌和实掌交替拍，一岁以下的孩子50下，1-3岁的孩子为100下，3-6岁200下。幼儿力度以把掌边拍红、手发麻为适合，成人需要震麻手臂为佳。此方法目的是让气血循环起来，带动肝气游走全身，对孩子的生长发育特别有效。体质虚弱、心火肝热的孩子，应该早晨5-7点起床，其间配合双手鼓掌50下，带动全身血液加速循环，快速提高体质。

肝气郁积导致的睡眠问题、长斑点、抑郁和经常生气的父母也可以按照此方法调整身体，每日500下，对心火大的体质尤其有效。这样长期锻炼出来的孩子，心胸开阔、乐观豁达、抗压能力强。

肝火旺盛泡什么喝

1、首选去肝火的茶饮当然是菊花茶了,菊花能清热去肝火是很多人都知道了,效果也特别的好,菊花茶味道微苦,可散寒清热、清肝明目。不过菊花分白菊和黄菊,白菊大而好看,但是要说到效用,其实是小而丑的黄菊花反更好。所以我们建议肝火旺盛的人选择黄菊花,也不须加别的辅料,只将干燥后的菊花泡水或煮来喝即可。小孩子不爱喝的话可放点冰糖。

2、第二个就是决明子茶了,决明子算是一种保健类的药材,不但可以做茶喝,而且也可用来作食膳,比如煮粥也可起到去肝火的作用。决明子性微寒,且来泡茶的话。泡出的茶有淡淡的青草香,味道较苦,良药苦口,降火却是不错的,主要是能清热、疏通肝气。把单味炒决明子,直接泡茶饮用即可,直至茶水无色。

怎样调节宝宝的肝脏功能

一、新鲜蔬果----肝火消防员

新鲜蔬果有助于补充身体水分，促进人体排毒。主要推荐的食物有苦瓜、苹果、绿豆、杏仁、雪梨、黄瓜、西红柿、西瓜等新鲜绿叶蔬菜等。

二、茶饮----降火之泉

茶饮当中以菊花茶最能降肝火。冬季乳母进补过多也有可能导致宝宝上火，这个时候不妨为宝宝泡上一杯菊花茶，有助于宝宝降肝火。

除了菊花茶，还可以给宝宝喝香梨茶，也有为宝宝去肝火的作用。但在吃梨的时候要注意，最好是把梨榨汁饮用，这样降火的效果会更加的明显。

三、规律生活习惯——肝毒灭火器

规律的生活习惯有助于宝宝肝脏排毒，保持正常运作。保证宝宝每天15-16个小时睡眠时间，适当户外运动还有利于提高宝宝抵抗力。

四、腹部按摩----肝火杀手

中医上对于肝脏的功能是这样描述的：肝主藏血，助排毒。所以每天为宝宝主动的按摩腹部有助于使胃肠道平滑肌的血流量增加，从了有利于提高胃肠内壁肌肉的张力以及活化淋巴系统的排毒功能。这样，吃下去的东西就算再油腻、辛辣，都可以被好好地消化、分解，那么即便到了肝脏也不用使其耗费太多的负荷排毒了。

给宝宝按摩腹部并非随时都可以进行的。按摩手法不正确，时间有误反而会增加肝脏负担。按摩腹部的时间可以选择在在吃饭前30分钟，睡觉前以及起床之后。按摩时，要让宝宝仰卧，然后用左手按着腹部，手心对着肚脐，右手叠放在左手上，先顺时针揉几十次，再逆时针揉几十次。当然，用力不能过猛，毕竟宝宝还很娇嫩，用力太大会使内脏器官错位，对宝宝的健康会产生不好的影响。

五、家庭和睦——肝火的冷却器

除了“肝藏血，助排毒”的说法外，中医里对于肝脏的描述还有有“肝郁化火，气火上逆”等说法。也就是说，情志平和与护肝是一对密不可分的小伙伴。如果父母相处和睦的话，宝宝也会从中得益，在家庭欢乐的前提条件下再给宝宝灌输一些乐观向上等积极的人生观，父母处事不惊、和睦友善，宝宝自然也会成为一个平和之人。反之如果父母自身的情绪暴烈急躁的话，会在一定程度上影响到宝宝的情绪。比如，在宝宝哭闹的时候，父母若是厉声呵斥或表现出不耐烦的样子，宝宝的哭闹有时虽然可以马上停下，但对平息肝火其实有害无益，而父母若是柔声安慰或有耐心的劝导，在事后再加以这方面的教育，而不是一味的纵容的话，虽然可能会在当时持续一段时间的哭闹，但对于平息肝火以及宝宝性格的养成都有着至关重要的作用。

什么人不能吃茵陈去肝火

阴虚火旺的人群不能食用茵陈去肝火，因为阴虚火旺的人群单独食用茵陈是没有降火作用的，需要先滋阴，再去火。

茵陈性味寒凉，会加重肠道的滑利性，因此本身腹泻的人群食用茵陈去肝火的话，会加重腹泻的情况，有可能会出现脱水或者电解质紊乱的情况。

本身脾胃虚寒的人群如果同时有肝火旺盛的情况，也不建议食用茵陈，在清热的同时又损害脾胃，导致消化功能受到影响。

茵陈去肝火吗 吃茵陈去肝火要注意什么

1、吃茵陈去肝火要注意不能食用过多，茵陈性寒，食用过多会加重身体的寒凉程度，容易出现不适的情况。

2、同时茵陈去肝火不能长时间的食用，一旦肝火去除之后就需要停止食用茵陈，以免去火之后又导致体质虚寒。

3、吃茵陈去肝火的同时，不能在食用其他性味寒凉的食物了，比如说，绿豆汤，海带、茭白、水鸭汤、桑葚等，会加重身体的不适情况。

4、茵陈是一种含有草酸和鞣酸的植物，因此鲜食的话需要焯水之后再在食用，以免影响口味和其他营养成分的吸收。

去肝火的茶

1、绿茶

绿茶味略苦性寒，具有消热、消暑、解毒、去火、降燥、止渴、生津、强心提神的功能。喝些偏凉的绿茶正好可以帮助缓解肝火和心火。

做法：在冲泡绿茶时，水温一般控制在80℃～90℃左右。不过，有专家提醒，冲泡好的绿茶要在60分钟内喝掉，否则茶里的营养成分会变得“不安定”。

2、桑叶绿茶

《本草纲目》上记载：桑叶有去风湿，强筋骨、平肝火的作用。绿茶收敛性强，氨基酸含量丰富，可以消暑降温，实为夏季最佳茶品。

做法：桑叶、绿茶各少许，加少许冰糖，开水冲服。也可以再加一点薄荷，更加清凉可口。

3、金莲花茶

金莲花被称外“塞外龙井”，民间还有“宁品三朵花，不饮二两茶”的说法。冲泡后不仅茶水清澈明亮，还有淡淡的香味，有清热解毒、护肝明目和提神的功效。冲泡好的金莲花，花朵绽开，具有观赏性，而它的味道却偏苦，可以放适量的白糖或冰糖来调味。

做法：金莲花3克，沸水冲泡后，兑入几滴柠檬汁，即清热解毒，苦酸爽口，常喝可去口臭。

4、洛神花茶

洛神花茶有清热去火的功效，夏天喝很败火的，对嗓子也有好处。洛神花具有清热解渴、清心降火、止咳、降血压、消除疲劳、抗高血压、补血、治疗肝病、平衡身体内的酸碱值的效果。不过由于性凉，所以生理期，妊娠期的女性不宜尝试。

做法：洛神花干品10克，冰糖或蜂蜜适量。将适量洛神花放入锅中，加入清水并以中火煮开，3分钟后熄火，利用余温浸泡5分钟。过滤掉茶渣后，将茶水倒入杯中，等洛神花茶微冷后加入冰糖或蜂蜜即可饮用(高温会破坏蜂蜜的营养)以增加甜味。

5、菊花枸杞茶

在《本草纲目》中有记载，菊花“性甘、味寒，具有散风热、平肝明目之功效”，菊花富含维生素A，能够维护眼睛健康，对肝火旺盛、用眼过度导致的双眼干涩有较好的疗效。

去肝火的方法

蛋白质能修复肝脏

鸡蛋、豆腐、牛奶、鱼、鸡肉、芝麻、松子等“高蛋白、低热量”的食物，是肝脏的最爱。这些食物中丰富的蛋白质就像肝脏的“维修工”，能起到修复肝细胞、促进肝细胞再生的作用。

正常人每天摄取的优质蛋白应该多于90克，对于肝功能受到损害以及减弱的人来说，适当多吃高蛋白的食物更有利于肝脏恢复健康，防止它进一步受到伤害。患有急性肝炎的人每天摄入的蛋白质不能少于80克;患有肝硬化的病人则不能少于100克。

肝脏爱吃糖

大部分人都不知道，糖是保护肝脏的重要物质。每克葡萄糖能提供人体所需要能量的70%左右，如果一个人长时间处于缺乏能量的状态，就会影响肝脏功能。

糖还可以合成一种肝糖原，可以储存在肝脏当中，这样可以防止毒素对肝脏的损害。

肝火旺的原因

加工食品吃多了

现在的加工食品几乎都有添加剂、防腐剂等有毒物质，而肝恰恰是解毒的，当毒素超出了肝解毒的范围是，肝肯定受不了导致肝火旺。

饮食

饮食五行搭配不当。如果青菜吃的少、肉类吃的多，吃辛辣、上火的东西太多了。

季节变化

随着季节的变化，人也会跟着在变，秋天比较容易肝火大。

喝水少

如果喝水太少，身体里面的毒素排不出去，也会导致肝火旺。

喝梨水能去肝火

中医上的肝燥火旺，是属人体内脏气血调节出了问题，饮食和睡眠不合理会令肝脏工作过劳，形成肝脏充血及下腔静脉受压，结果肝火上升。中医认为喝梨水能去肝火：

肝火的症状：头痛、头晕、耳鸣、眼干、口苦口臭、两肋胀痛。

喝梨水能去肝火食疗法：川贝母10克捣碎成末，梨2个，削皮切块，加冰糖适量，清水适量炖服。经常吃梨，可保护肝脏，缓解肝硬化，帮助消化，健脾滋阴。