上班族久坐尾椎骨疼痛该如何缓解

上班族久坐尾椎骨疼痛该如何缓解

其实，在久坐的上班族中常见的尾骨疼痛患者，一般都没有腰椎间盘突出、骨折、脱位这样严重的情况，他们的尾椎骨疼痛通常都是由于久坐，人体长时间受硬椅子的反作用力，而尾椎骨首当其冲，出现劳损及炎症，进而诱发疼痛。

尾骨疼痛和颈椎、腰椎疼痛一样，都可以通过按摩、热敷等方法获得缓解和治疗。不过，容易让人忽略的是，尾椎骨较颈椎和腰椎来说，其没有那么复杂的神经、肌肉覆盖，也没有那么多节段，因此，我们往往能通过日常生活中很小的方法来缓解尾骨疼痛。

前面都已经说了，大多数人出现尾骨疼痛是因为久坐，压力大，如果能减轻尾骨受到椅子板凳的反作用力，其实就能很好地缓解尾椎骨疼痛的。因此在日常工作生活中注意坐的姿势就能很好的改善这种状况。

尾椎骨疼是怎么回事 腰椎间盘突出

出现尾椎骨疼的情况时，首先要考虑是不是因为腰椎间盘突出压迫神经导致的。建议去医院做个腰部CT，确诊具体病情，早发现，早治疗。

缓解疼痛建议：平时可以进行自我锻炼，在床上俯卧，把两臂两脚各向前向后伸直，向上翘起，这样可加强腰肌锻炼，缓解尾椎骨疼痛症状。但这样只能缓解疼痛，并不能治好腰椎间盘突出，所以必须要注重疾病的治疗，只有将腰椎间盘突出治愈了，才能彻底拜托尾椎骨疼。

尾椎骨疼怎样快速缓解

久站久坐导致尾椎骨疼——静卧休息

当站久或者坐久出现尾椎骨疼痛时，可能是尾椎骨的压力过大，出现劳损或者轻微炎症了，此时应当卧床休息，平躺侧卧皆可，可以减少对尾椎骨的压迫，达到缓解疼痛的目的。

软组织挫伤引起尾椎骨疼——热敷

尾椎骨疼痛有可能是轻微的意外摔跤导致的软组织挫伤，这时可以用热敷的方式来缓解疼痛，因为热敷有活血散瘀、改善肌肉血液循环、止痛镇静的功效。

做法：

将毛巾放入热水中浸湿，微拧到不流水即可，敷在尾椎疼痛的地方上面再放一个热水袋，热敷10~15分钟。注意控制温度，避免发生烫伤。

如何判断摔伤程度：

尾椎骨部位由于脂肪少，可能不小心摔一跤就会受伤，轻微的可能会造成软组织挫伤或者骨膜炎，严重的会引起尾椎骨骨折或者脱位。

1、软组织挫伤或者骨膜炎：皮肤表面有红肿或者淤青发生，按压患处可以感觉到钝痛。

2、尾椎骨骨折或脱位：皮肤表面有红肿或者淤青，按压患处会感觉到锐痛，并且稍微动一动身体也会锐痛难耐，此时应当及时去医院就诊。 劳损引起的长时间尾椎骨疼——按摩

上了年纪的人，可能由于年轻时吃苦引起了尾椎骨劳损，因此会长时间感到尾椎骨疼，这种情况可以通过按摩来缓解，按摩是通过刺激肌肉、穴位，使血液循环加速、肌肉放松，达到治疗和缓解疼痛的目的。

做法：

让患者卧趴在床上，按摩者将双手掌叠加抵在患者尾椎上的骶骨处，打圈揉按50~100次，揉按过程需要观察患者反应，由轻到重。

注意：

如果是尾椎骨骨折或者错位引起的腰椎疼痛，就诊前切忌如此按摩，以免导致骨折或者错位的情况加重。

尾椎骨疼是怎么回事

这种病基本上会存在上班的一族的人身上。其实上班族不仅会患有这一种身体疾病，而且还会患有颈肩酸痛、肩周炎、腰肌劳损、下肢麻木浮肿、全身乏力等。

一般情况下，尾椎骨疼痛往往由以下几种情况导致：腰椎间盘突出、骨折或者脱位、骨质病变、劳损及炎症。

其实，在坐班族中常见的尾椎骨疼痛患者，一般都没有腰椎间盘突出、骨折、脱位这样严重的情况，他们的尾椎骨疼痛通常都是由于久坐，人体长时间受硬椅子的反作用力，而尾椎骨首当其冲，出现劳损及炎症，进而诱发疼痛。

尾骨疼痛和颈椎、腰椎疼痛基本上是可以说为一致的，他们基本上可以通过按摩、热敷等方法得到一定的缓解和治疗。不过，容易让人忽略的是，尾椎骨较颈椎和腰椎来说，其没有那么复杂的神经、肌肉覆盖，也没有那么多节段，因此，我们往往能通过一个很小的方法，就能轻松缓解尾骨疼痛。

大多数人出现尾骨疼痛是因为久坐，压力大，如果能减轻尾骨受到椅子板凳的反作用力，其实就能很好地缓解尾椎骨疼痛的。于是，我们可以利用一款优质的办公坐垫，减轻尾椎骨压力。

尾椎骨病症

患者的尾骨痛通常在坐著时或坐久后，痛的程度要是乎座椅的软硬或坐的时间多久而产生不同的痛感。

患者会感到尾骨有刺痛，尾骨周围且会感到更加的敏感，用手指轻轻挤压尾骨时都感到好刺痛。还有时感觉痛楚伸延至腿部。一些人还会在排便时及女性月潮时，尾骨都特别痛多一些。

又因患者常坐向尾骨不痛的一方，很快亦导致盘骨产生问题，引致盘骨压著神经，令背部及脚部麻痹及痛楚，情况一天比一天差。

尾椎骨病因

1. 意外撞伤，如滑倒坐在地上。

2. 不当的坐姿或小时候尾骨受伤。

3. 生小孩子时伤及尾骨及附近组织。

尾椎骨左侧疼怎么治疗呢

在坐班族中常见的尾骨疼痛患者，一般都没有腰椎间盘突出、骨折、脱位这样严重的情况，他们的尾椎骨疼痛通常都是由于久坐，人体长时间受硬椅子的反作用力，而尾椎骨首当其冲，出现劳损及炎症，进而诱发疼痛。

尾骨疼痛和颈椎、腰椎疼痛一样，都可以通过按摩、热敷等方法获得缓解和治疗。不过，容易让人忽略的是，尾椎骨较颈椎和腰椎来说，其没有那么复杂的神经、肌肉覆盖，也没有那么多节段，因此，我们往往能通过一些简单方法，就能轻松缓解尾骨疼痛。

坐班族几大对策 摆脱尾骨疼痛

空抓：双手在空中反复抓捏，不仅能使手灵活，而且能改善上半身的血液循环，还可祛肩部酸痛、颈椎病和偏头痛，尤以对肩周炎的效果更为明显。

梳头：用木梳从前额至头顶部向后部梳刷，逐渐加快。梳时不要用力过猛以防划破皮肤。这样可刺激头皮神经末梢和头部穴位，促进局部血液循环，达到消除疲劳、强身和促进头发生长的效果，对脑力劳动者尤为重要。

练眼：用眼工作时每隔半小时，远望窗外1分钟，再以紧眨双眼数次的方式休息片刻，也可作转动眼珠运动。这样有利于放松眼部肌肉，促进眼部血液循环。

踮脚尖：平时在工作生活中，尤其是在久坐或久站后下肢酸胀、乏力时，可采用踮脚的方法健身。因为，踮脚时双侧小腿后部肌肉的收缩挤压，会促进锻炼者下肢血液的回流，加速血液循环，可防止下肢静脉曲张。

摇头晃脑：而颈部由颈椎关节、血管、肌肉韧带等组成，摇头晃脑可使这些组织得到活动。这样，不但可以增加脑部的供血，还可以减少胆固醇在颈动脉血管积沉的可能，从而有利于预防高血压、中风及颈椎病的发生。

以上就是尾椎骨痛是什么病做出的详细解答，缓解椎骨疼痛不仅需要一些适当的治疗手法，同时也需要一些恰当的处理手法，比如平时的一些运动要注意，不要因为一些小的疏忽而损伤了自己的腰椎尾椎，这样反而会得不偿失造成了十分严重的后果。

尾椎骨疼可以贴膏药吗 贴膏药能根治尾椎骨疼吗

贴膏药不能根治尾椎骨疼。

导致尾椎骨疼的病因有很多，如：腰椎间盘突出、慢性尾椎骨关节炎、摔伤导致的滑膜炎和软组织挫伤、骨质病变、骨质增生等，贴膏药能够促进血液循环和放松肌肉，使疼痛得到缓解，但并不能从根本上治疗好这些病。

尾椎骨疼是怎么回事

长久坐姿不正确、动过会阴部（肛门与外生殖器之间）和直肠手术的人，或是尾骨曾脱臼、骨折的人，都会引发尾骨不适。至于妇女，由于骨盆的特殊结构，或因胎儿过大，生产时行经阴道而直接压迫尾骨神经，导致尾骨疼痛。

患有慢性的尾椎骨疼痛者，最重要的是尽量减少或避免患处承受压力，平常坐的时候，可在椅子上摆个类似救生圈的减压坐垫，减轻患处的压力。这种中空设计的坐垫，可分散尾椎骨及臀部的压力，使患者可以坐得久一些，工作更方便。

腰椎间盘突出，出现尾椎骨疼痛时，首先应考虑为腰椎间盘突出压迫神经导致的放射性疼痛的表现。建议先做个腰部CT，确诊具体病情，如果是腰椎间盘突出，建议做推拿保守治疗，同时要自我锻炼：可在床上俯卧位，把两臂两脚各向前向后伸直，向上翘起，这样可加强腰肌锻炼，缓解尾椎骨疼痛症状，需要注意的是，要注重腰椎间盘突出的治疗，只有将腰椎间盘突出治愈了，才能彻底摆脱尾椎骨疼痛。

尾脊骨疼痛又哪些因素

尾椎一带的感觉神经来自第四、五荐椎及尾神经本身。当骨盆腔内生殖泌尿系统有病变时疼痛会经由荐神经而牵涉尾椎神经，这就是造成假性尾椎痛的原因。

尾椎骨疼痛还可以有其他原因，除了外伤,还有尾椎骨关节慢性炎症、骨质病变,以及尾椎痛原因不正常坐姿导致的慢性病损等等。尾骨疼痛的症状包括臀部尾骨附近有压痛点或腿痛现象，范围包括尾骨、提肛肌及周围的软组织等。男女病人比例是二对六，罹患者的年龄不只年长者，10多岁到70岁都可能得此病。

长久坐姿不正确、动过会阴部(肛门与外生殖器之间)和直肠手术的人，或是尾骨曾脱臼、骨折的人，都会引发尾骨不适。至于妇女，由于骨盆的特殊结构，或因胎儿过大，生产时行经阴道而直接压迫尾骨神经，导致尾骨疼痛。

如果曾发生意外，例如从脚踏车和电单车上跌落、滑倒，从楼上跌下撞到阶梯，或是运动伤害等，都会因直接撞击到尾椎骨而造成尾骨疼痛等不适。

坐班族尾椎骨疼痛怎么回事

其实，在坐班族中常见的尾骨疼痛患者，一般都没有腰椎间盘突出、骨折、脱位这样严重的情况，他们的尾椎骨疼痛通常都是由于久坐，人体长时间受硬椅子的反作用力，而尾椎骨首当其冲，出现劳损及炎症，进而诱发疼痛。怀孕期间为何尾椎骨疼痛

尾骨疼痛和颈椎、腰椎疼痛一样，都可以通过按摩、热敷等方法获得缓解和治疗。不过，容易让人忽略的是，尾椎骨较颈椎和腰椎来说，其没有那么复杂的神经、肌肉覆盖，也没有那么多节段，因此，我们往往能通过一个很小的方法，就能轻松缓解尾骨疼痛。

大多数人出现尾骨疼痛是因为久坐，压力大，如果能减轻尾骨受到椅子板凳的反作用力，其实就能很好地缓解尾椎骨疼痛的。于是，我们可以利用一款优质的办公坐垫，减轻尾椎骨压力。

尾椎骨疼热敷多久能好 如何根治尾椎骨疼

要想根治尾椎骨疼痛，就必须查明导致尾椎骨疼痛的病因，最好做一个腰部CT，确诊具体病情，尽早发现，然后进行具体治疗。只有将导致尾椎骨疼的疾病治好了，平常也要注意保护好尾椎骨，才能彻底根治尾椎骨疼。

尾椎骨疼的直接原因是什么

一、腰椎间盘突出 出现尾椎骨疼痛时，首先应考虑为腰椎间盘突出压迫神经导致的放射性疼痛的表现。建议先做个腰部CT，确诊具体病情，如果是腰椎间盘突出，建议做推拿保守治疗，同时要自我锻炼：可在床上俯卧位，把两臂两脚各向前向后伸直，向上翘起，这样可加强腰肌锻炼，缓解尾椎骨疼痛症状，需要注意的是，要注重腰椎间盘突出的治疗，只有将腰椎间盘突出治愈了，才能彻底摆脱尾椎骨疼痛。

二、骨折或脱位 如果尾椎骨疼痛，同时坐位疼痛明显，曾经受过外伤，就需要考虑尾椎骨折、脱位、骨膜炎或其它软组织病变的可能性，如果排除骨折和脱位可能，可以通过休息，局部按摩，热敷措施等保守疗法治疗软组织或骨膜损伤，可适当缓解尾椎骨疼痛症状，如果有骨折和脱位的表现，则必需通过医生检查，确定具体病因，再做相应处理方案。

三、骨质病变 尾骨骨质病变也可以引起尾椎骨疼痛，不能单纯根据症状来判断，需要拍片检查具体病情，对于这种疼痛，一般的治疗可以采用止痛制剂物，活血止痛的中成制剂治疗，同时配合理疗等方法同时进行，需要注意保养的，不要劳累和着凉，不要长时间一个姿势。.

剖腹产后尾椎骨疼的原因

剖腹产后尾椎骨疼的原因。剖腹产妈妈身体比顺产妈妈恢复的慢些。而且尾骨总是会有疼痛感。那么剖腹产后尾椎骨疼是为什么?剖腹产后尾椎骨疼是怎么回事?

剖腹产后尾椎骨疼的原因生产原因

脊椎骨的最下面那一段就是尾椎，它对身体有着至关重要的作用。但是人体尾椎骨上并没有多少脂肪保护，所以它非常脆弱很容易受到伤害。而当尾骨或者尾骨关节遭受到直接伤害时，便易出现尾椎骨疼痛的情况。此外如果产妇的骨盆相对比较窄，或者胎儿的头部过大，那么胎儿的头部经过产道时，尾骨很可能被挤伤，附近肌肉也会受到一定伤害。

从坐姿到站起来尾椎骨脱位或有不正常移动:也有一些人是从坐姿要站起来的时候觉得最痛，这是因为坐下的时候，尾椎骨有脱位或不正常的移动。在严重的尾骨痛时，甚至连走路都会感到疼痛。

剖腹产后尾椎骨疼的原因尾椎骨疼缓解方法

1.在疼痛时可以采取热敷的方法，将热毛巾敷于患处，可以加快血液的循环，肌肉也能得到放松。

2.不能躺着睡觉，坐着的时候要避免疼痛的部位接触硬物，建议在座位上垫个软垫或者橡皮圈。

3.尾椎骨疼痛在产后一到两个月后，才慢慢减弱。所以为了避免这种问题，建议在宝宝身体太大(大于四公斤)或者母体骨盆过于狭窄时，考虑手术帮助生产或者直接剖腹产。

4.如果在产褥期疼痛感没法缓解，那么最好及早就医治疗。