冬季减肥的好处 减轻手脚冰冷的症状

冬季减肥的好处 减轻手脚冰冷的症状

对女性来说，冬天最恼的莫过于无论被子再怎么厚，手脚依旧冷冰冰难以入睡。而冬季进行体育锻炼可以加速全身的血液循环，手脚的血液畅通之后就不再冰冷啦。另外睡前泡脚也可以缓解手脚冰冷症状。

月经不正常可能有哪些疾病

妇科炎症：

月经不正常的女性， 95%以上患有妇科炎症，阴道炎、盆腔炎、子宫内膜炎等毛病最常见;

​卵巢疾病：

月经不正常的女性，卵巢囊肿、卵巢早衰最为多发，90%女性对卵巢功能竟一无所知，更别谈卵巢保养了;

色斑、黄褐斑：

月经不正常的女性，80%以上会出现色斑增多、黄褐斑、手脚冰冷症状，并且身体免疫力下降明显;

手脚冰冷，失眠多梦：

月经不正常的女性，往往成年手脚冰冷，畏寒畏冷，严重的恨不得大夏天都觉得要穿棉袄;睡眠质量不好，晚上睡不着，白天没精神!

子宫疾病：

月经不正常的女性，子宫内膜炎、子宫肌瘤最为常见，现如今，许多想怀“二胎”的怀不上。

冬天手脚冰凉怎么调理 食疗调理

当归生姜羊肉汤：羊肉是很好的温补食品，加入当归、生姜等温阳、活络气血的滋补药材，对付手脚冰冷症有不错的效果。

附子、肉桂、丹参片泡茶：在临床上，中医生多喜欢用附子治疗手脚冰冷症，效果大多很好，但由于附子有一定毒性，一定要在医生指导下安全选用。平常易买到的药材如肉桂、丹参片等，也有好的温阳效果，可以买来含服，或泡茶、熬煮、入菜均可。

​女生四肢冰冷是怎么回事

女生手脚冰冷怎么回事?在寒冷的冬季，不少人会出现手脚冰冷的现象，这些人群中尤其以女生居高，那么，为什么女生更容易发病呢?女生手脚冰冷怎么回事?小编简单为大家介绍一下引起手脚冰冷症状的原因。

女生手脚冰冷怎么回事?是什么原因引起的?下面是引起女生手脚冰冷的9大原因：

1、血液循环障碍：人体血管收缩、血液回流能力削弱，使得四肢特别是指尖部位血液循环不顺畅，也是人们经常提到的“末梢循环不良”。

2、心脏虚弱：无法供应血液到身体末梢部位。

3、血虚：血液循环供血不足或血红素和红血球偏低。

4、虚寒体质：体型较瘦、虚寒体质的女生易出现四肢冰冷的情况，由于这类人末梢血液循环较差，使体温调理机制混乱，而四肢冰凉正是由自控神经功能调理不顺畅，血管变细所造成的。脚指、膝盖、肩膀和手指等部位是人体活动较多的枢纽区，脂肪、血管较少，热度不容易消散。

5、血糖低：食物是身材很重要的热量来源，假如因减肥、饿过了头而导致血糖过低时，就会有四肢冰冷的现象。

6、压力大：现在人工作生活压力大，长时间高强度的工作会让四肢发冷颤抖，只需过了这个时期，就会逐步暖和。另外，精神过分敏感、日常操劳、经常心神不安的人是手脚冰凉的多发人群。

7、不注意保暖：假如出现四肢冰冷，表明体温的均匀分配有问题，假若多穿了好几件衣服，但四肢扔觉得冷，就该留意。由于许多人体表的感觉神经反应慢不能及时感受到冷，长期待在温度较低的环境中会让血流量减少、血行速度减缓而出现手脚冰冷。

8、月经生育：在有四肢发冷症状的人群中，女性占大多数。那么，女生手脚冰冷怎么回事?为什么女性容易发病呢?那是因为激素变化影响精神系统致使血管收缩和血液流量减少而引起的寒症。女性在经期、孕期和产期等生理期间，由于体虚，更容易引起四肢冰冷。如果不及时调理，会导致精神不佳、身体畏寒。

9、疾病因素：一般，肾虚的人群更容易引起手脚冰冷。甲减患者因为根基代谢率降低，机体产热量明显低，也会引发四肢冰冷。心脏虚弱，无法使血液供应到神经末梢部位，同样会引起手脚冰冷。

女生手脚冰冷怎么回事?上述已经为大家介绍过了，因此，在日常生活中，大家一定要注意保暖，避免因为长期的手脚冰冷引起身体不适。

手脚冰凉怎么调理 注意五大生活禁忌

1、忌食肉多数人认为手脚冰凉是由于阳气不足所致，就会想办法给自己进补，羊肉、狗肉更是被认为是冬季进补的佳品。殊不知，如此“进补”不仅没有效果，反而可能加重病情。造成许多人阳气不足的原因往往是脾胃虚弱，即便吃了再有营养的食物，尤其是不易消化的食物，也会因为无法吸收使得阳气不易补益，难以送至四肢末端，引起手脚冰凉。此外，这类患者还常见食欲不振、面色萎黄、大便糖稀等症状。这类患者首先应调理好脾胃再进行温补，需要注意的是，所谓“补”并不是指吃肉，而是要营养均衡，应多吃五谷杂粮以及鱼、虾等易于吸收的食物。也可以用山药、莲子熬成粥，帮助调理。如果要炖肉，也可以加入一些中药，例如山楂、陈皮、豆蔻、白芷等，以起到助消化健脾胃的功效。2、忌减肥减肥是女性手脚冰凉的一个重要原因。如今，节食的女孩儿越来越多，每顿饭只吃一点点，不仅摄入的能量少，长此以往还会导致血虚，出现疲劳、衰弱。这些都是冬天手脚冰冷的主要原因。气血亏虚的女性可以多吃一些补血、健脾的食物，在冬季适当吃一些温热、补血的食物也是有效的，比如牛羊肉、生姜、红枣、红糖水等。此外，还可以少吃一些有滋阴效果的食材，中医认为“阴中求阳”。另外，这类人群不妨吃一些麦冬、薏苡仁、山药等有滋阴健脾利湿3、忌辛辣火锅、麻辣烫是很多人的饮食选择，觉得在寒冷的天气能吃上麻辣火锅该是多美的事情。然而在这个季节多吃辛辣的食物，尤其是对于北方人来说，不仅不能驱寒，反而会耗伤津液。辣椒、胡椒、芥末、大蒜、青葱、咖哩等辛温香散的调味料可促进血液循环，按理说用来驱寒应该恰到好处，但是辛辣食物对胃肠伤害很大，中医认为，脾主四肢，体弱手脚冰冷者的脾胃功能一般也不会很好，吃辣椒驱寒犹如拆东墙补西墙，因此并不建议食用。4、警惕情绪不畅心里压力大、情绪不稳定肯定会造成身体虚弱，就可能会表现出气虚、血滞的症状，手脚冰凉也随之出现。此类患者多因为情绪压抑、心情抑郁或突然受到精神刺激，再加上受到天气转凉或身体受凉等因素的影响，便出现畏寒肢冷等情况。特别是女性在经期、孕期和产期等特殊生理时期，由于身体虚弱所以手脚冰冷更为常见。除此之外，这类女性多伴有心烦、急躁、两胁发胀、痛经等症状，多有情绪不良史。首先要保持一个平和的心态，不可过度劳神，避免过度紧张。可以通过加强对四肢的锻炼来促进血液循环，改善冬季手脚冰凉的症状。中医认为脾主四肢，运动四肢可以振奋脾阳，改善脾的运化功能，使得气血生化有源。气虚者多为脾胃虚弱，因此，要注意调理和顾护脾胃功能。5、忌穿衣过少有很多女孩子为了让自己看起来瘦一点，在天气变冷的时候也不注意多穿衣服，不注意自己保暖，或者一热就马上把衣服给脱了，这很容易着凉的，而且长期这样对自己身体也不好，令自己的体温下降。所以，在气温变化大的时候，女孩子们一定要记得穿够衣服，保持自己的手足温暖，宁愿热点也不要冷。

美容瘦身蜂蜜配姜养生饮料的首选

做法：

1.约十公克的姜磨成糊状。

2.把姜糊放入玻璃杯里。

3.注入滚烫的热开水。

4.加入一匙蜂蜜，拌匀后饮用。

连续喝两个月(每天早晨及入浴前各喝一次)：

1.身体变温暖，手脚冰冷的『怕冷症』体质明显改善。

2.体重可减轻约十公斤。

3.皮肤变得细嫩。

4.去掉多余赘肉，腰围变细。

手脚冰冷的一些解决方法

有些朋友在天气稍微转凉的时候便会手脚冰凉。尤其是一些女性朋友的这种情况更为多见。一般“阳虚”会有手脚冰冷症状，这时就需要及时的温补肾阳，进行调理。而有的朋友手脚冰冷则与心血管有着密切的联系。但是引起手脚冰冷的原因需要经过医生的全面检查才能得出正确的结论。

建议手脚冰冷的朋友要养成泡脚的习惯。因为泡脚是一种非常有效的温补肾阳的物理方法，而且它能够促进体内的微循环，调节身体机能。长期坚持下来，一定会使这种情况有很大的改善。

解决方法：

1、做指压按摩。可以针对至阴及涌泉进行指压，至阴位于脚第五趾指甲生长处的外侧，涌泉则在脚底中央靠近脚趾处，将脚趾全部弯曲时，在脚底所形成的人字形皱纹的中央处。要柔和捏每根脚趾，这样脚就会感到温暖了。

2、应垫棉鞋垫。一般出现冬天手脚冰凉，都是因为鞋不够暖和，所以直接用棉的鞋垫，就能让自己的脚变的相当暖和哦，要不就买双棉鞋(不过爱美的MM们，可能不喜欢)。

3、做有氧运动。运动永远是最健康，也是最好的保健方式，同样在冬天手脚冰凉也非常的适用。慢跑、快步走、跳绳、跳迪斯科、打太极拳等，都会让全身各个部位活动起来，促进血液循环，但不可运动过度，高强度的运动，大量的出汗，会“发泄阳气”，起到相反的作用。

4、易多穿衣服。

为了预防手脚冰冷，平时就最好穿宽松的衣服，太紧的衣服很容易使身体的血液循环受到阻碍。也可以选择食用一些活血的药物，山楂对于活血来说是效果非常不错的，而且它还能够增进食欲，在炖羊肉时放入山楂，不仅味道更好，而且也能补充身体营养。

按摩哪些穴位可以缓解手脚冰凉

专家说，要治疗手脚冰凉，主要在于活血化淤、疏通经络、改善血液循环和新陈代谢。按摩法，可以改善手脚冰冷，如果经常按摩以下4个穴位，能有很好地疗效。

劳宫穴

劳宫穴位于手心部。先一手握拳，去揉搓另一只手的手心部，直到手心微热为止。然后，再换另一只手，交替进行揉搓劳宫穴。

气冲穴

气冲穴位于大腿根里侧，此穴下有一根动脉。首先，按揉气冲穴，再按揉动脉，使用一松一按的方法，交替进行按揉气冲穴，直到按揉腿脚有热气下流的感觉为止。

涌泉穴

涌泉穴位于脚心部，每天早晚用手掌快速揉搓，最好直到有热感为止，接着揉搓各脚趾100下。在中医学中，人体多数经脉都汇集在足底，与全身各脏腑、组织、器官都有密切关系。特别是刺激涌泉穴，对补肾壮阳、强筋壮骨有很好的作用。坚持多揉搓涌泉穴，会减轻手脚冰凉的症状。

肾俞穴

肾俞穴位于两边腰眼，轻轻用力拍打这个穴位，两边各拍打100余次。