宝宝如何长高个儿

宝宝如何长高个儿

10点前入睡，夜里不要喂奶

儿童在晚上睡觉的时候生长激素分泌是非常强烈的，入睡后1—4小时内达到高峰，所以对发育中的孩子来说，最好是能够保证在晚上10点前上床。因为晚上给孩子喂奶的时候会打扰孩子的睡眠，所以在孩子出生后的4个月起、最晚到8个月，在晚上最好就不要给孩子哺乳了。同时，如果宝宝每天入睡与起床的时间差不多的话，将有利于孩子形成稳定的睡眠周期，生长激素会分泌地更多。

从小养成正确姿势

相关领域的教授说明，如果儿童坐下来和走路的姿势不正确，对于生长发育也会造成一定的影响，有可能会让骨骼生长异常。生长板(医学上称之为骨骺)主要存在于儿童骨骼的末端，孩子如果想长高的话都靠它了。在孩子长高的这个阶段里面，生长板呈“开放”状态，但是时间长了以后，生长板先后闭合，孩子就会停止长高。为了防止不当的姿势影响到生长板，妈妈一定要好好关注孩子走路的姿势以及坐立的姿势，如果发现孩子哪里不对的话要及时让他改正。

尽可能地坐椅子

如果孩子总是蹲着玩玩具的话，会造成腿部血液循环不畅、骨骼向外弯曲，如果觉得自己不舒服了，就要换一个双腿伸直的坐姿。不过，对孩子来说，还是希望孩子能够坐在椅子上，同时让后背靠紧椅子背，保持这样的坐姿才能够让脊柱保持挺直。

避免穿过紧的衣服及袜子

孩子年纪还小，如果衣服穿得太紧会对血液循环造成一定的影响，尤其是紧紧箍住脚踝、穿起来非常费劲的袜子，对于孩子脚部的血液循环影响是非常大的，也会影响孩子长高的速度。

没事爬爬小坡

在住家附近找一条20—30米长，坡度为15度左右的坡道，每天都可以去走一走。上坡时，最好让宝宝全身放松慢慢地行进，下坡的时候可以按照宝宝的能力稍微小跑一下。总是带着孩子做些运动，对刺激生长板有很大的帮助。

指压经穴法刺激生长点

刺激骨骼之间的软骨部分，对于孩子的成长也是非常有帮助的。因为刺激这些部位，能够让骨骼的营养成分的运输更加活跃，帮助孩子长高。

每天笑每天长

孩子在不同的精神状态下，生长激素的分泌量也是不一样的。心情好的时候生长激素的分泌量要比不高兴时多出10%左右。所以爸爸妈妈最好是能够让孩子感到身心愉快，这样有利于孩子长高。

孩子晚上几点睡觉最好！不要让你的习惯毁了孩子！ 影响身高

生长激素分泌的多少，是决定孩子能否长高的关键。在晚上12时之后，有一个生长激素的分泌高峰，而处在浅睡眠状态下的孩子则不容易达到这一高峰。因此孩子最好在晚上10时之前入睡，以尽快达到深度睡眠状态。

注意：生长激素大量分泌的前提，是在深度睡眠下进行的，所以家长应尽量减少对孩子的睡眠干扰，白天增加孩子的运动，晚上让孩子早早入睡，尽快进入深度睡眠，才有可能长高个儿。

宝宝身高的秘密

宝宝长高的规律：

宝宝能够长个高个子是每个家长们都希望的事情，家长应该抓住宝宝长个子的规律，帮助宝宝成长。可是对于孩子的生长发育家长们又了解多少呢?骨骼的发育与季节是有关系的。合理的营养、科学的饮食会起到事半功倍的效果。任何一种单一食物都不具有助长功能，长个儿需要多种营养素协同作战。

宝宝长个子是有规律的：

婴儿出生时：平均身高约为50厘米;

出生第一年内：身高增长速度最快，平均增长约20—25厘米;

1—3岁：平均每年增长约8—10厘米，至一岁时身高约为75厘米，2岁时约为85厘米，3岁时约为95厘米;

3岁后：增长速度逐渐递减，每年约增长5—7厘米;

进入青春期：男孩子可长20—30厘米，女孩子长15—25厘米;

青春期后：身高增长逐渐减缓至停止。

影响宝宝长高的因素：

营养问题

身长是头、脊柱和下肢的总和，是反应骨骼，特别是长骨生长的重要标志。当孩子营养不能满足骨骼生长需要时，就会减慢身长增长的速度。维生素D、钙和磷与骨骼生长关系密切，同时，碘和锌不足，也会造成孩子个子矮小。因此，从小就要注意孩子的营养是否全面。

睡眠

脑下垂体分泌的生长激素是刺激孩子生长的重要激素。人体生长激素的分泌一天24小时内是不平衡的，其分泌量睡眠时高于觉醒时。睡眠不足会影响孩子长个儿，一般初生儿每昼夜睡眠要求20小时，2—6月，为15—18小时;6—18月，13—15小时;18月—3岁，12—13小时;3岁—7岁，11—12小时。孩子每天所需睡眠时间，个体差异较大，如果有的孩子睡眠时间较少，但精神、情绪和生长发育正常，也不必强求。

运动

运动能促进血液循环，改善骨骼的营养，使骨骼生长加速，骨质致密，促进身长的增长。3—4个月前的孩子，每天应俯卧数次，以促进全身活动，且随着月龄的增长，要及时培养翻身、爬、站、走等基本能力。孩子不应过久地抱着或坐着，孩子抱着不便于活动全身，久坐会影响下肢发育。同时，孩子学会坐后，常常不愿学翻身和爬。经常锻炼身体也是增强体质的一个重要方式。

疾病

很多疾病都会影响孩子身长的增长，一般急性病仅影响体重，慢性病则能影响身长。如经长期测量观察，孩子的身长始终低于同年龄小儿平均身长的10%以上，则称为生长迟缓;低于30%以上，则属异常，都应及时诊治。

宝宝长高的攻略有哪些

1、想要宝宝长得高 只能喂七分饱

宝宝各个器官都处于稚嫩阶段，没发育完整。器官的活动能力有限，消化系统更是如此。若宝宝长期吃过多，极易致脑疲劳，影响大脑发育，智力偏低。

因此爸妈喂食时要把握好尺度，以“七分饱”为最佳状态，这样既能保证生长发育所需营养，又不会吃得太饱加重消化器官的工作负担。

2、适当的运动，宝宝长得更快

夜晚是宝宝长身体的最佳时期，身体生长激素水平达到最高峰值，所以睡前进行的短时间训练有效地激活了生长激素。

3、宝宝要在10点前睡觉

其实生长素一般都会在夜间深睡眠时分泌达到高峰。如果父母想孩子有高个头的话，在孩子3-6岁的时期，要保证每天有10-12小时的睡眠时间。

4、长高少不了钙，牛奶每天必不可少

如果可以，吃母乳到10个月。然后转为配方奶，2岁转为纯牛奶。

5、每两个月量一次身高

一般情况下，孩子每年的生长速率低于4cm，并与同龄的孩子存在较大的差距的时候，作父母的就要提起十二分精神了。应及早带孩子到专业机构进行检测，咨询专家，尽快找出原因，给予适当的治疗。

6、给宝宝穿宽松舒适的衣服

衣服太紧，会影响血液循环，比如那种紧紧箍住脚踝、穿脱非常困难的袜子，会影响腿部的血液循环，同样不利于孩子长高。所以尽量让孩子穿宽松点的换衣服。

在没有遗传因素的干扰下，遵循这7大攻略，不用担心宝宝个子矮

新手爸妈不看会后悔 早晨起太早

对于不是家庭主妇的家长来说，每天要早起赶去上班，为了工作只能早一点叫孩子起床，帮孩子快速洗漱梳理，最后吃上早晨。但是，很多家长还是不知道，过早叫醒孩子，会影响身体发育。更何苦孩子是身体发育最关键时期。所以，要想宝宝长高个子，要保证宝宝有足够的睡眠，每天至少要保证8小时以上的睡眠时间。因为生长素的分泌在人入睡后45分到90分钟内明显身高，且夜间生长激素的分泌超过全天量的一半以上。

孩子几岁长高的呢

宝宝长高的规律

对于孩子成长发育的规律，家长们了解多少呢?宝宝长高是有一定的规律可循的，家长们应该抓住自家宝宝长个子的规律，帮助宝宝健康成长。实际上，儿童骨骼的发育与季节是有关系的，此外，合理的营养、科学的饮食也会起到事半功倍的效果。需要注意的是，任何一种单一食物都不具有助长功能，宝宝长个儿需要多种营养素协同“作战”哦!

下面我们一起来了解一下宝宝长高的一般规律：

婴儿出生时：平均身高约为50厘米;

出生第一年内：身高增长速度最快，平均增长约20—25厘米;

1—3岁：平均每年增长约8—10厘米，至一岁时身高约为75厘米，2岁时约为85厘米，3岁时约为95厘米;

3岁后：增长速度逐渐递减，每年约增长5—7厘米;

进入青春期：男孩子可长20—30厘米，女孩子长15—25厘米;

青春期后：身高增长逐渐减缓至停止。

宝宝长高的方法

处在发育黄金时期的宝宝对于各种营养的吸收都会比较容易，但是，想要宝宝正常长个子，那么还要掌握一下能够帮助宝宝长高的方法，而不是盲目进补哦。怎么做才能使宝宝不输在起跑线上呢?一起来瞧瞧。

1、补充蛋白质

蛋白质是生命的基础，骨细胞的增生和肌肉、脏器的发育都离不开蛋白质。人体生长发育越快，则越需要补充蛋白质，鱼、虾、瘦肉、禽蛋、花生、豆制品中都富含优质蛋白质，应注意多补充。

2、补充维生素和纤维素

维生素是维持生命的要素，其中最重要的是维生素A、B、C，是人体生长发育所必不可少的。动物肝、肾、鸡蛋特别是蔬菜中含有多种维生素、纤维素和矿物质，应多食用一些新鲜蔬菜。

3、补充矿物质

人体的长高，决定于骨骼的生长发育，其中下肢长骨的增长与身高最为密切。也就是说，只有长骨中骺软骨细胞的不断生长，人体才会长高，钙、磷是骨骼的主要成分，所以，5-10月份要多补充牛奶、虾皮、豆制品、排骨、骨头汤、海带、紫菜等含钙、磷丰富的食物。

相信随着上述我们大家的分享，广大家长朋友们对孩子几岁长高的这个疑问，心中也已经有了更准确的定论和认知.当然我也想再提醒一下大家，孩子除了繁重的学业之外，身高也是非常重要的，所以在学习之余一定要多带他们到户外多晒太阳，并且多参加一些户外体育运动.

八个月宝宝身高不达标怎么办

关键点1：饮食平衡

人体的生长，完全来自于入口的食物质量，想让宝宝长得高，各种营养素都要均衡。每天保证吃入食品的样数在25—30种，比一天只吃三五样东西获取的营养要丰富得多。

关键点2：钙质要足够

钙是骨骼成长的基础。如果膳食中不能经常摄取生理所需钙量，血钙和软组织中的钙量不足，就必须向骨骼取钙，而骨骼中缺钙，其结果会导致骨质疏松、椎骨变形、脊柱变曲。骨骼得不到充足营养，当然无法正常生长，更别提长高个儿了。

含钙较多的食物有：奶制品、鸡蛋、鱼类、贝类、豆腐及豆类、芝麻酱、南瓜子等(维生素D、维生素C、乳糖等都有助于钙的吸收利用)。

两岁宝宝身高体重标准 影响2岁宝宝身高体重的因素

1、营养：当宝宝的营养不能满足身体骨骼的生长需要时，身高增长就会减慢，体重也会增长缓慢。

2、睡眠：宝宝睡眠不足会影响宝宝长个儿，体重也会相应的增长慢。

3、运动：宝宝平时运动少，会影响到其骨骼的生长，不利于长高，一些宝宝可能还会出现超重的问题。

4、疾病：宝宝患有身体疾病时，也会影响到其身高体重的发育。

吃太饱宝宝会长不高

1吃得太饱反而影响宝宝长高?回顶部

我们都知道身高除了受遗传基因的影响，后天的营养和运动都很重要。但原来吃得太饱或者孩子性早熟都能直接或间接影响孩子的身体长高。这究竟是怎么一回事呢?

吃得太饱反而影响宝宝长高?

妈妈都希望自己的宝宝将来长成大高个，每顿都让孩子吃得饱饱的。殊不知，这样反而会影响生长，反让孩子长不高。

我国儿童生长学权威、中南大学湘雅医院儿科教授叶义言解释，人在饥饿状态下，会促进脑垂体更多地分泌生长激素，刺激儿童骨骼生长。因此，孩子每顿饭只给他八分饱的量就够了;饭后不要再吃零食了，否则会阻止生长激素分泌，让孩子长不高。

首都儿科研究所生长发育研究室主任李辉对此表示，营养过剩会让孩子性发育期提前，造成性早熟。这样的孩子在一定年龄阶段可能比同龄人要高，但过早地促进骨骼发育，导致骨骺在生长发育期之前提早闭合，最终成为矮个子。

抓住宝宝长高的时机

每个父母都想让宝宝健康成长，都想让宝宝长高些，想让宝宝长高，抓住宝宝长高的时机，经常多吃些宝宝“助长”食谱，调理好身体，让宝宝有个理想的身高。

他给自己的孩子这样安排饮食

作为营养师，同时也是位年轻的父亲，营养师给自己的孩子这样安排饮食：早餐把一片奶酪(孩子不喝牛奶)、三个核桃仁砸碎、一个茶鸡蛋夹馒头吃。中午基本是米饭，一个肉菜和两个时令青菜;下午放学后吃点水果，晚饭会有一个凉菜，如西兰花或黄瓜、西红柿、酱牛肉等，一荤一素，一碗粥(大米、山药、大枣、小米、薏米、百合、玉米、杂豆等，可随意搭配熬粥)，晚饭不让孩子吃得过多，但要有营养。一周吃两次动物肝脏。

他向父母推荐助长佳肴

向年轻父母们推荐了几款简单的助孩子成长的佳肴：

1、三豆拌黄瓜：黄豆、黑豆、青豆用盐水泡6小时以上，煮熟，与黄瓜一起凉拌，清淡爽口。

2、干炸小鱼(虾)：把小鱼(虾)先用盐、葱姜、料酒稍腌片刻，沥出水后，挂蛋清面糊，入油锅炸两遍，出锅撒椒盐或芝麻盐即可，鲜香可口，一定要让孩子连骨一起吃。

3、排骨炖山药：排骨选中排，山药最好选怀山药，切小块，开水焯后入锅炖，放葱姜调味，水开后换文火炖，在排骨大约七成熟时与山药同炖，八成熟时放盐即可。

4、鲫鱼豆腐汤：先把豆腐焯水，去除豆腥味，鲫鱼两面煎黄，倒入适量开水，汤滚约5~6分钟后放入豆腐，再炖5分钟左右放盐调味即可。

5、虾皮紫菜豆腐汤：虾皮和紫菜都要先冲洗浸泡一下，少许油爆香姜丝，放水，同时放虾皮、紫菜、豆腐，水开后小火炖一会儿，勾少许芡，放盐调味即可。

总之，家长要注意宝宝的饮食，合理安排宝宝的饮食，选择合适的方法，让宝宝长高个。