好莱坞第一保姆的育儿经

好莱坞第一保姆的育儿经

好莱坞第一保姆育儿法

旅居英国数年，期间怀孕生子，遂有幸接触到英国超级保姆Tracy Hogg的育儿方法，受益匪浅，现介绍给国内父母共享。

Tracy Hogg还被称为“好莱坞第一保姆”，因为在她照顾的5000多个婴儿中，包括许多好莱坞知名人士的孩子，如美国影星朱迪·福斯特、迈克尔·J·福克斯和超模辛迪·克劳馥等。一位前制片厂执行官看形容她：“具有一种不可思议的能力，能让宝宝平静下来。”还有一位好莱坞执行官在看到Hogg女士照顾她得了疝气的新生宝宝时，联想到1998年《马语者》电影而亲切地称Hogg为“儿语者”

Tracy Hogg撰写的书籍一直十分畅销。她还喜欢用可爱的首字母缩写法表达她养育内容的基本模式。

EASY：适合新生宝宝

Tracy Hogg建议为新生儿建立一个有规律的作息，按照Eating(喂食)Activity(玩耍)Sleeping(睡觉)You(你自己的时间)的顺序，每隔几个小时，当宝宝睡觉时也就是你休整的时间了。

我的体会：这对于新手妈妈来讲确实是个很有效果的方法，尤其在欧美国家，新任妈妈们多是独立带孩子，所以可以在宝宝睡觉的时候给自己身体和心理一个休整的机会。超级保姆也强调用EASY程序帮助宝宝养成自己入睡的好习惯。

HELP：鼓励宝宝独立

初学走路的孩子，当他有安全感的时候，也就更愿意独立探索。H(Hold yourself back)稳住自己，家长不要过多的干涉，只需观察环境，传递给宝宝你相信他的信息，适时提供帮助。E( Encourage exploration)鼓励宝宝，鼓励他尝试接触新的物和人。L(Limit)确定限度，适当警示，确保宝宝在安全的范围内。P ( Praise)赞美宝宝，强化宝宝学习、探索的愿望。

我的体会：在国内，家长最不易做到的就是第一点H。大人们总想把最好的给孩子，往往干涉过多，把孩子笼罩在自己的影子下。我就接触过一个典型的受此影响的4岁孩子，他做任何事情都不自己做决定，画画涂色，总是问老师“我涂什么颜色呢?”

HELP：鼓励宝宝独立

初学走路的孩子，当他有安全感的时候，也就更愿意独立探索。H(Hold yourself back)稳住自己，家长不要过多的干涉，只需观察环境，传递给宝宝你相信他的信息，适时提供帮助。E( Encourage exploration)鼓励宝宝，鼓励他尝试接触新的物和人。L(Limit)确定限度，适当警示，确保宝宝在安全的范围内。P ( Praise)赞美宝宝，强化宝宝学习、探索的愿望。

我的体会：在国内，家长最不易做到的就是第一点H。大人们总想把最好的给孩子，往往干涉过多，把孩子笼罩在自己的影子下。我就接触过一个典型的受此影响的4岁孩子，他做任何事情都不自己做决定，画画涂色，总是问老师“我涂什么颜色呢?”

TLC：开始学习说话

Talk谈论，谈论任何事任何物。描述你的一天，他的活动……

Listen聆听，关注孩子的言语和非言语表达，让他感觉到被聆听，并学会如何去关注别人。

Clarify阐明，通过重复正确的词讲述观点，不要带有指责或让孩子感觉到他是错的。

Tracy强调，不必等到孩子能够回应。即使当小家伙咿咿呀呀，发出一串听不懂的声音时，你都可以跟他交谈。通过一些加重语气的短句鼓励他。

我的体会：交谈是建立在父母与儿童之间的一座桥梁。我和我先生在孩子还在肚子里的时候就开始跟他讲话，宝宝三个月大的时候已经能清晰地发出“ma”的音节，八九个月能说“狗、鸭、门门、爷爷”等简单的词。有些父母觉得跟宝宝说话看上去很傻，或是因为觉得不知道该说些什么很少跟宝宝交谈，这些都会延迟宝宝说话的能力。

给孩子喂饭备“四把勺”

对于很多家长都头疼的宝宝吃饭问题，Tracy Hogg也有办法。

她建议，喂宝宝辅食时准备四把勺子，两把给宝贝，两把给自己。当宝贝们第一次吃固体食物的时候，幼儿往往咬住勺子然后抓住它。那就把第一把勺子给他。用第二把勺子喂第二口食物。但他很可能扔掉第一把勺子抓住第二把，这就是为什么要准备三到四把勺子。这就像传送带，用一把勺子代替另一把被宝贝抓住的勺子。

此外，她提出让宝宝参与大人们的就餐来获取就餐经验。坐在餐桌旁有助于孩子明白大人们在就餐时是怎么做的，以及对他的期望是什么。家长应该做到：

早点开始引导你的孩子。一旦他能坐着，就已经为加入家庭聚餐做好了准备。当他第一次从你手中抓走勺子，就是鼓励他自己吃饭的契机。

和宝宝一起进餐。即使你不饿，也吃一点蔬菜或一片面包，并坐在桌边和宝宝一起。这样比起你只是坐在那里尽力把食物塞进他的嘴里，会让就餐表现得更像一个互动过程。这样也会减轻他的压力———你也和他一样在吃饭!

不要把整个碗放在宝贝面前，除非你打算让碗落到你的膝盖上。把一些手指状食物放在托盘上让他自己拿着吃。把碗放在你的盘子上，当他打算喝时再给他喝。

你能从什么地方获得育儿经验

1、上各种免费培训班

许多在怀孕期间的准爸爸准妈妈都曾经接过不少这样的通知，在某某规定时间可以到某地听免费育儿课程，内容不仅包括了怀孕分娩的注意事项，还会教新手爸妈们如何照料初生宝宝。

不过，由于工作繁忙的关系，许多准爸爸准妈妈总是轻易将这些机会放过。其实，这类课程往往是由医院或是婴幼儿产品品牌开设的免费课，会邀请资深医生或育儿专家担任主讲嘉宾，内容实用，而且许多课程还会安排听众现场练习，建议新手爸妈们有时间最好尽量参加，可以从中获取不少实实在在的育儿知识。

2、向老人、保姆取经

如今，有些年轻爸妈总是认为老人家的育儿方式可能有些过时，因此在育儿问题上总是以自己的意见为主，与老一辈产生诸多分歧。虽说老一辈的许多育儿观念确实有些不适合新时代的发展，但是许多基本的育儿常识，比如宝宝为什么哭，安排宝宝的日常饮食，如何给宝宝洗澡之类的实践类日常事务却是不受时代限制，并且需要实践经验的，因此作为年轻的爸妈，还是应当经常向老人或是有经验的保姆请教比较好，并不断结合最新的育儿观念，打造适合自己的育儿计划。

3、与有育儿经验的人交流

经常和别人交流育儿心得也是新手爸妈快速上路的最佳方式之一。这样的交流会不需要很正式，每天都可以进行。比如傍晚在小区散步时遇到宝宝差不多大小的家长，不妨主动打个招呼，交流一下育儿心得，自己有些什么疑惑，也可以拿出来讨论一下，说不定其他家长曾经经历过同样的事情，也有独到的解决办法呢。这种交流会不仅有利于家长之间的交流，也可以为宝宝提前找一些同龄朋友，让他们从小一起玩到大，对于现代独生子女来说，也提供了学习与人交往的机会。

莱姆病能治好吗

对于患有莱姆病的患者也并不是完全不能治愈，如果发现莱姆病较早，确切的说处于一期的莱姆病的患者被治愈的几率较大，部分人仅用相应的抗生素就能达到治愈的目的。但是如果莱姆病发展到了二期或者三期，能被治愈的几率就相对减少，尤其是那些感染后数周甚至2年左右的患者，大约有80%的患者会出现关节疼痛、关节炎、慢性侵蚀性滑膜炎等症状，对月这些莱姆病患者能被治愈的几率微乎其微。

莱姆病能治愈吗 莱姆病的病因

莱姆病主要的致病原因在于伯氏疏螺旋体主要存在于蜱的肠憩室部位，人体一旦被这种蜱叮咬，伯氏疏螺旋体可开始侵入人体的微血管，经血液流经人体的各器官和组织，导致各器官和组织损害，而引起多种病症。

好莱坞女星如何瘦臀

1. 臀部减脂忌节食

知道好莱坞女星与T台模特身材的最大区别吗?那旧是“性感”。骨瘦如柴的人美不起来更谈不到“性感”二字。 “脂肪是才能有的放矢地瞄准某些部位锻炼掉的。”节制饮食几星期后你一照镜子，就看见自己的面孔已变苍白，脸颊凹陷，而别的身体部位则依然故我。你的身体脂肪库存已有多年之久，为何身体要立即将之解除掉?节制饮食的人，两年以后臀部会反弹得和原来一样胖，甚至有过之而无不及。为瘦身减肥，最好的妙招仍然是运动，持之以恒地进行运动!每星期至少跳3-4次踢踏舞，跳舞维持适当的速度，每秒钟只有一个音级。这样你能最快地将脂肪燃烧掉。

2. 走路健臀

走路!你完全才能心安理得地将你的臀部扭来扭去!出于女士臀部和髋部所积存的脂肪向来被视为生育力的信号，所以你千万不要被凯特?摩斯(Kate Moss)的瘦小臀部所上下 。结实、丰满的臀部是活力的象征，还能增添你的异性魅力。因而走路!你完全才能心安理得地将你的臀部扭来扭去!让臀部在路上获得锻炼，赢得自信。

3. 选用最好的健臀项目

好钢要用在刀刃上，我们要选用最佳的美臀项目。 完美 塑造臀部的最佳操练法：芭蕾舞Pliés(芭蕾舞基本站位)。一天操练3次，每次反复动作100 次。4周后必将初见成效。除此之外，拉丁舞、街舞、跆拳道、击剑等运动项目也能使臀部获得充分的锻炼，使臀部变得紧实，有弹性。

4. 坚决执行的最简易锻炼法

假如上述专项运动你都没有功夫去完结，那至少应该操练下面的简易锻炼法，它才能很好的助你维持臀部线条。臀部最简易锻炼法：绷紧臀部肌肉练习。妙招很简单，先绷紧臀部，功夫连续10秒钟，然后再放松。反复进行，一绷一松，共做15次。要点在于坚持，因为妙招简单，练习才能随时随地进行。只要持之以恒， 必有成效。

抽烟对牙齿的危害

黄斑牙

您难道不想要一副洁白如玉耀眼如好莱坞明星般的牙齿吗?抽烟的话，请与这个美梦吻别吧。

香烟所含的尼古丁会让牙齿生斑。

牙齿脱落

抽烟会加大各种齿科问题的风险，包括口腔癌和牙周病。

其实，根据《临床牙周病学杂志》发表的一份2005年的英国研究指出，烟民得牙周病的概率是非烟民的六倍，这会导致牙齿脱落。

莱姆的营养价值

1.用于胃病、消化不良之症。若治寒凝胃痛、腹痛，取莱姆一只(留在树上，用纸包好，经霜后摘下)切碎，童子母鸡一只(去内脏)，放入锅内，加入黄酒、红糖适量，蒸至烂熟，一至二天吃完。

2.用于伤酒，慢性咳嗽、痰多气喘等症。取莱姆生食，用治醉酒。若治咳嗽、痰多气喘，取莱姆一只，去内层白囊，切碎，放于有盖碗中，加适量饴糖(或蜂蜜)，隔水蒸至烂熟，每日早晚各一汤匙，冲入少许热黄酒内服。

3.治黄疸。民间以莱姆2只，烧灰研细末，每日饭后服6-9克，一日三次。

4.用于痰多咳嗽。将莱姆切块，去核，酒浸一宿，煮烂，以蜂蜜拌匀，时时含咽。

莱姆病有什么症状 莱姆病感染第三阶段：持续感染

很多没有及时治疗的患者可发生莱姆病关节炎。其常见的典型表现为反反复复的大关节炎症，往往持续数周甚至数月。少数患者可能发生骨和软骨受侵蚀的慢性关节炎。在彻底根治莱姆病后，关节炎仍可持续存在。

莱姆病对神经系统的损害较为少见，可影响记忆力、情绪、睡眠的脑病与轴突性多发神经病可伴随出现。有时甚至可感染导致严重的脑脊髓炎，出现头痛、颈强直、睡眠障碍、记忆力和注意力下降等莱姆病慢性神经系统损害症状。

在莱姆病晚期，慢性萎缩性肢端皮炎是其常见的皮肤病变改变。

什么是莱姆症 莱姆病怎么预防

本病的预防关键是进入森林、草地等疫区的人员要做好个人防护，防止蜱类叮咬，若发现有蜱叮咬，只要在24小时内将其除去即可防止感染，因为脾叮咬吸血需要持续24小时以上才能有效的传播螺旋体。另外，还可以使用预防性抗生素，达到预防莱姆病的目的。

什么是莱姆病 莱姆病的历史

莱姆病为全球性疾病，由来已久。1900年欧洲的皮肤病文献中已有慢性游走性红斑的记载，1975年美国东北部康涅狄格州的莱姆镇发生此病并开始流行，并于1980被命名为莱姆病。

1985在我国首次在黑龙江省海林地区发现莱姆病，1987年分离到病原体，并对宿主动物、媒介、病原特征和方法进行了研究。

哪些运动可以保护我们的皮肤

风车运动护肤

双脚分开与肩同宽站立，右臂竖直向上举过头顶，左臂自然下垂。眼睛盯着右手，然后弯腰，用左手指尖去触摸地板，停顿约10秒钟后回复初始姿势，然后换另一侧重复，这样左右交替做10次。全部动作做完为1组，每天做3组，每周做3天。

垫上俯卧跳跃

以俯卧撑的动作开始，脚跟靠拢，双手撑地，与肩同宽，将手臂伸直，使肩膀高于手腕。然后双脚同时向外跃出，间距大约为100厘米，然后双脚再同时跳回原处回复初始姿势。反复做10次为1组，每天做3组，每周做3天。这个运动护肤动作其实颇有难度，能更好的收紧腹部肌肉和皮肤，同时还能增加对心肺系统的锻炼。纽约的健身教练Brooke Siler就是用这个动作帮助克尔斯滕·邓斯特进行了腹部塑形。

踢臀跑

匀速慢跑也能运动护肤。脚跟向后高抬，击打臀部。这个动作你在小学时一定就学过，不知道是小学体育老师受了好莱坞教练的启发，还是好莱坞教练们来华取的经，总之这个踢臀跑的动作也被纳入了天然整形术，据说有很好的收紧臀部和腿部肌肤的功效。

女子滥用类固醇药物变猛男

这名女子名叫坎蒂丝·阿姆斯特朗，现年28岁，来自伦敦沃尔瑟姆斯托。她曾经是金发碧眼的苗条女子，但是在类固醇药物的作用下，她的肤色变成了浅黑色，前胸、后背和嘴唇周围都出现了体毛，而且拥有一身壮硕的肌肉。

虽然很多好莱坞明星和健美运动者会通过服食合成类固醇帮助自己增加肌肉块头，但是滥用类固醇会导致很多副作用，例如体毛增多和肝脏损伤。阿姆斯特朗称，她开始服食类固醇类药物时，根本没有想到会变得这么壮硕，她不想变成男人，但是现在已经太晚了。

阿姆斯特朗称：“我的胸部也在萎缩，但是我不打算停止服食类固醇。这一过程太痛苦，如果从男人再变回女人，我还要经历一样的过程。”类固醇类药物除具有增加肌肉块头和力量，并在主动或被动减体重时保持肌肉体积的作用外，还具有雄激素的作用。

雇保姆好吗

幼儿成长，身边的人对孩子的影响是很明显的。有时不是潜移默化，而是直接的教与学。幼儿的条件反射的形成，在很大程度上需要照顾者的刺激强化。幼儿处于模仿期，照顾孩子的人胸怀、处世原则、行事方法，甚至姿势、言谈和神态等都成为婴幼儿的模仿对象。 同时经过专业培训的保姆，在技能和照顾孩子上，都比我们要专业，。如果经济条件你应该请个育儿嫂。

在选择育儿嫂你也应该注意以下几点

1、身体健康

2、育儿嫂的心理因素

(1)乐观的素质。活泼开朗、爱说爱笑的育儿嫂能使孩子受到“乐”的感染，从而有利于孩子形成活泼开朗的性格，并能帮助刺激幼儿的语言发展。建议：父母可以考虑请年轻而充满青春活力的人当育儿嫂。

(2)耐心和同情心。没有同情心和耐心的育儿嫂肯定不能胜任这份工作。有些没有同情心的育儿嫂可能在父母不在时对孩子进行身体的惩罚，这个问题需要父母引起重视。

(3)语言、思维逻辑性强。和说话、思维没有逻辑性的育儿嫂相处，不利于孩子智力和语言的发展。

(4)自信，不卑不亢。一个没有自信心的育儿嫂，在雇主面前低三下四，她的自卑心理和表现，也会在有意无意中传给孩子。

(5)行为习惯良好。育儿嫂和孩子相处的时间非常之多，她的言行举止也很容易被孩子模仿，因此，行为习惯良好的育儿嫂无疑就能成为孩子最好的榜样。

3.年龄的选择要注意。年轻的育儿嫂缺乏养育孩子的经验，相比之下，那些年纪大些、已为人母的育儿嫂，她们的爱心、责任心、育儿经验和处理应急问题的能力都会比较强。

莱姆病能治好吗 什么是莱姆病

莱姆病是有伯氏疏螺旋体所传染的自然疫源性疾病，在发病的最初阶段通常以慢性游走性的红斑为主要特征，发展到一定的阶段时表现为皮肤、心脏、神经和关节等多系统、多器官的损害。

吃莱姆有哪些好处

一、莱姆有助于消化

莱姆生吃的时候，酸甜的口感能够很好的促进胃液产生，帮助我们怎加食欲，同时更多的胃酸能够有助于消化食物。食欲不佳的时候不妨生吃写莱姆，相信可以帮助你改善自己的不佳胃口。

二、莱姆有益于肝硬化

莱姆拥有丰富的氨基酸成分，多种多样的氨基酸可以有助于缓解肝硬化的问题，建议这类疾病的患者可以选择一些含有莱姆的养生食谱来吃。

三、莱姆能改善便秘

莱姆中有大量的膳食纤维，而且脂肪油成分也足够多，两者都是很好的促进肠道蠕动的有益因子，多吃莱姆能够帮助我们改善自己的便秘问题，一旦便秘问题解决，皮肤肤色也会好起来。

四、莱姆提高抵抗力

莱姆中的抗氧化剂成分高于很多水果，甚至是高于红酒的含量。莱姆中的这个成分很好的帮助我们的身体抵抗自由基，组织自由基损伤我们的身体，多吃莱姆就能做好每天的抗氧化工作，让自己抵抗力逐步提升。