阳气不足怎么调理?这些表现告诉你,该补阳气了! 养身就是固阳,治病就是治寒!
阳气不足怎么调理?这些表现告诉你,该补阳气了! 养身就是固阳,治病就是治寒!
冬天天气寒冷,寒与肾相应,最易伤害阳气,也就容易对身体造成伤害。
一是容易发生腰膝冷痛、易感风寒、夜尿频多、等疾病;
二是肾阳气虚又伤及肾阴,肾阴是一身阴液的根本,阴液对人体起滋养濡润作用,肾虚便会水亏,人体得不到阴液的滋润,便会出现咽干口燥、烦热、大便干结、小便短赤等;
此外,由于肾“主骨生髓通于脑”,肾阴不足,骨髓便得不到濡养,就会出现失眠健忘、头昏耳鸣的问题。
每到冬天,由于阳气的封藏,人体新陈代谢水平相应较低,能量和热量供应不足,很多人会出现手足冰凉、畏冷喜暖,这在中医称之为“阳气不足”,这个时候寒气最容易进入体内,因此固阳治寒成为了重点。
怕冷、手脚冰凉、消化不良、精神不振、无精打采、舌淡而胖、或有齿痕、脉象沉细。
胸部、心脏部位发凉,稍微劳累点就心慌、气短、情绪低落、不爱笑。
萎靡不振,没有生机,做事不积极,没有动力,处事犹豫不决。
食少腹胀,肚子发冷,经常拉肚子,消化不良,自我感觉压力大,爱胡思乱想,容易得忧郁症。
容易感冒,气喘,咳嗽,特别是顽固性咳嗽,哮喘久治不愈,爱哭,消极,做事没有魄力!
没有精神、面色发暗、性冷淡、手脚冰凉、腰以下发凉、小便多、夜尿尤其多、记忆力减退,做事喜欢半途而废。
艾灸对培固人体阳气的力量很强大。《神农本草经》记载:艾草有温阳、暖宫、除湿、通筋活血的功效。
中医名医李时珍曾在《本草纲目》中记载:艾叶生则微苦太辛,熟则微辛太苦,生温熟热,纯阳也。可以取太阳真火,可以回垂绝元阳。服之则走三阴,而逐一切寒湿,转肃杀之气为融和。
灸之则透诸经,而治百种病邪,起沉疴之人为康泰,其功亦大矣。老人丹田气弱,脐腹畏冷者,以熟艾入布袋兜其脐腹,妙不可言。
艾灸疗法简单易行,非常适合寒性体质壮阳强身,安全舒适而无任何痛苦,是我国传统医学的文化瑰宝,是中医最古老的医疗保健奇术之一。
很多人,尤其是女性在冬季会表现出面色淡白,精神萎靡,懒言懒语,嗜睡喜卧,畏寒肢冷,倦怠乏力,腰酸腿软,小便清长。这些均是脾肾亏虚,阳气不足的表现。
人之阴阳与生俱来,需要通过后天的水谷精华不断补充,才能维持长久。有这方面表现的朋友,尤其是现代白领,要好好抓住冬季,做下艾灸,补充阳气,为来年的好身体打下基础!
艾灸疗法的产生,在我国已有数千年历史。所谓艾灸,就是通过烟熏火灼把艾草的药力通过穴位经络带到人体的病痛之处,借其温热刺激及药物作用,温通气血,扶正祛邪。艾灸具有调和阴阳、温经驱寒、温阳补气等治病养生功效。
诸如肩周炎、颈椎病、腰椎病等骨关节痛症;以及妇科痛经、宫寒;还有哮喘、慢性胃肠炎等因阴阳失调,久寒侵体引起的症状,在冬季艾灸,可以得到最佳的驱寒补阳之功!
大椎穴为“三阳”、“督脉”之会,全身阳气都在这里交汇。按摩大椎就相当于打开了全身“暖气”的总开关。
取法:低头时,颈后最明显的骨性突起下方的凹陷处。在家中淋浴时,可将淋浴头对着颈后连续用热水冲洗,能让你在寒冷季节感觉浑身温暖。
一般淋浴时间不宜过长(不超过20分钟),体弱或伴有心血管疾病的人,还应酌情减少时间,水温在40℃左右为宜。
常做肩部按摩的朋友都有这样的体会,就是按摩时感觉肩部不但轻松,还有点暖和。这是因为气血顺畅,阳气运动起来了。而藏在我们肩部的“暖气”开关就是肩井穴。
按摩肩井不但能让肩部更暖和,还可缓解肩膀酸痛、头重脚轻、落枕等症。
取法:被按摩者取坐姿,按摩者站在其身后,双手虎口张开,四指并拢,自然搭在被按摩者肩井部位,四指与拇指相对用力做有节律的拿捏动作。
力度不可过重,时间不宜过久。尤其有高血压或心脑血管疾病的人不可过度。
寒冷季节容易着凉腹泻,而腹部的“暖气”开关就是我们的肚脐———神阙穴。
神阙穴是长寿要穴,每晚睡前将双手搓热放于肚脐,顺时针和逆时针交替按揉至发热,可使腹部温暖、面色红润,缓解腹痛肠鸣、水肿膨胀、泄痢脱肛等症状。
阳池穴,这个穴位顾名思义就是阳气聚集的地方,它位于手腕背横纹的中点处。刺激阳池穴,时间要长,用力要缓,两手交替按揉,可缓解手部冰凉的症状。
有朋友可能觉得只按阳池力度不够,没关系,我们手上还有另一个穴位就在我们的掌心里,叫做劳宫穴,当屈指握拳时,中指指尖所点处就是该穴。
劳宫穴五行属火,可采用按压、揉擦等方法做逆时针按摩,每穴按10分钟左右,每天2~3次,能够起到暖手助热、宁神养心、促进睡眠的作用。
上肢暖和了,下肢冰冷怎么办呢?《灵枢》记载:“阳气不足,阴气有余,则寒中肠鸣腹痛……调于足三里。”秋冬季节常按揉足三里,可补中益气,让下肢温暖。
取法:当腿弯曲时,可以看到在膝关节外侧有一块高出皮肤的小骨头,这就是外膝眼,从外膝眼直下四横指处便是足三里了。
按摩时,一般用拇指指面着力于足三里,垂直用力,向下按压,缓缓揉动。其余四指握拳或张开,起支撑作用,以协同用力,让刺激充分达到肌肉组织深层,产生酸、麻、胀、痛等感觉,持续数秒后,渐渐放松,反复操作数次即可。
不少人最怕冷的地方就是脚,穿棉鞋都暖不起来,我们的脚上也有一个“暖气”开关,就是涌泉穴。
涌泉穴位于足心,在足底前1/3凹陷处,是养生防病的要穴,尤其适合肾虚、怕冷、体乏、精神不振的老年人。
俗话说“若要老人安,涌泉常温暖”,建议每天用双脚掌对搓,或用右手搓左脚,左手搓右脚,坚持按摩可使精力旺盛,体质增强,提高御寒能力。
夏天手脚冰凉怎么回事 阳虚体质
大多数的手脚冰凉人士是由于阳虚体质所致。如果在添置保暖衣物之后,手脚仍然感觉寒意,就应该注意是否出现了中医所说的‘阳虚’体质。“阳虚”也称为虚寒,顾名思义,指人体的阳气不足,多为脾阳虚。阳气乃生命之本,温煦身体是其重要的功能之一。若阳气不足,无法运达至手脚等肢体躯干的末梢部位,便会出现畏寒、手脚冰凉等现象。因此,缓解手脚冰凉的一个重要的方法,就是调理身体,补“阳气”。
艾灸可以治疗宫寒吗
艾灸可以治疗宫寒。
宫寒主要是指女性由于肾阳不足,胞宫失于温煦而出现的腹部下坠,胀痛,痛经,月经失调,脉沉紧,舌苔薄白多津等症状,一般来说,艾灸对于治疗上述症状是有一定疗效的。宫寒调理主要艾灸以下几个穴位:
关元穴:位于腹正中线上,脐下三寸处,具有调补肝肾,调经止带,回阳固脱,强身健体的功效,宫寒的女性经常艾灸可以增强身体阳气,补虚益损,能有效改善阳气不足,身体虚弱怕冷的症状。
命门穴:位于第二腰椎棘突与第三腰椎棘突之间,具有强肾固本,补肾益气,调经止带的功效,艾灸该穴位对治疗女性虚寒所致月经不调,习惯性流产等症有一定的疗效。
神阙穴:为任脉之要穴,位于肚脐正中处,具有温阳益气,补肾健脾之功效,宫寒人群艾灸该穴位,有助于调整阴阳平衡,防治因气血阴阳失调而发生疾病。
手脚冰凉是怎么回事 阳气不足
阳气乃生命之本,温煦身体是其重要的功能之一。若阳气不足,无法运达至手脚等肢体躯干的末梢部位,便会出现畏寒、手脚冰凉等现象。因此,缓解手脚冰凉的一个重要的方法,就是调理身体,补“阳气”。
口渴和口干有差别么
口干多因阴虚津少,或气虚阳弱,津液不承所致.阳虚津少者,治宜养阴生津,用六味地黄丸,增液汤,五汁饮等方.气虚阳弱者,治宜益气温阳,用七味白术散,小建中汤,金匮肾气丸等方.还要注意检查是否是糖尿病.另外注意如果睡觉打鼾或是肺部疾病呼吸急促或是鼻炎张嘴呼吸都有可能导致的.口渴是因为你的身体对缺水做出的正常生理反应,告诉你该喝水了。
调理女性宫寒的方法
如果你去美容院、养生馆,常常会被告知“你宫寒了,需要调理,或需要服用保健品”,事实上在中医经典中并没有“宫寒”这一说法。广州中医药大学第一附属医院妇科副教授庞震苗介绍,所谓的宫寒,应该略等同于肾阳虚、脾阳虚或者脾肾阳虚,因为老百姓对这些抽象概念比较难理解,所以民间智慧就诞生了“宫寒”这个 词语,从字面上理解就是子宫寒冷的意思,子宫寒冷其实就是指女性的生殖系统及相关功能低下。那如何辨识自己的生殖系统功能下降呢?日常生活中该如何调理?
常常小腹凉?检讨下你的生活方式!
虽说不具备医疗诊断技术和资格的美容院,滥用“宫寒”之名向顾客大肆兜售五花八门的产品,大敛不义之财,但许多现代女性的确有肾阳虚、脾肾阳虚等问题,这是怎么回事?
庞震苗介绍,这就得“感谢”空调了,现代都市人办公室气温平均都只有20多度,冰凉之夏,穿着裙装的女士们大多可以上身加披西装、外套,但下身却在寒冷中瑟瑟发抖。寒从脚起,直入胯下、腹部,这就能解释为什么许多女性常感到小腹发凉。
其次,要“感谢”冰箱,中国自古就有吃时令作物的民间智慧,如冬吃萝卜、夏吃姜,就是告诉大家要顺势而为,夏天毛孔腠理疏松,发汗降温、阳气外透,体内 相对处于寒凉状态,这时就应该吃一些姜,有助于暖胃,以达到身体阴阳平衡的目的;而冬天毛孔腠理闭敛,阳气内收,保证身体内能量和血液的供应,这时人们大 多会吃一些热量较高的牛羊肉类食物,那就应当适当吃些萝卜,起到帮助消化、消除食积的作用。但现代人却不管是仲夏还是寒冬都会吃冰。夏不吃姜反而吃冰,加 伤脾胃;冬不吃萝卜反吃冰,更伤肾阳!
另外,很多女性追求性感,即使是在秋冬天,也常露腰肢、脐眼儿,或者穿着低领装,露出大白项背。腰肢、脐眼儿是属“冲任二脉”之地(冲任二脉主月经司生殖),大白项背是属统领一身阳气“督脉”之府。这些部分经常受寒,自然容易出现“宫寒”了。
艾灸补阳气最有效 养身就是固阳,治病就是治寒
寒与肾相应,最易伤害阳气,也就容易对身体造成伤害。一是容易发生腰膝冷痛、易感风寒、夜尿频多、等疾病;二是肾阳气虚又伤及肾阴,肾阴是一身阴液的根本,阴液对人体起滋养濡润作用,肾虚便会水亏,人体得不到阴液的滋润,便会出现咽干口燥、烦热、大便干结、小便短赤等;此外,由于肾“主骨生髓通于脑”,肾阴不足,骨髓便得不到濡养,就会出现失眠健忘、头昏耳鸣的问题。
每到冬天,由于阳气的封藏,人体新陈代谢水平相应较低,能量和热量供应不足,很多人会出现手足冰凉、畏冷喜暖,这在中医称之为“阳气不足”,这个时候寒气最容易进入体内,因此固阳治寒成为了重点。
1.阳气不足
怕冷、手脚冰凉、消化不良、精神不振、无精打采、舌淡而胖、或有齿痕、脉象沉细。
2.心阳不足
胸部、心脏部位发凉,稍微劳累点就心慌、气短、情绪低落、不爱笑。
3.肝阳不足
萎靡不振,没有生机,做事不积极,没有动力,处事犹豫不决。
4.脾阳不足
食少腹胀,肚子发冷,经常拉肚子,消化不良,自我感觉压力大,爱胡思乱想,容易得忧郁症。
5.肺阳不足
容易感冒,气喘,咳嗽,特别是顽固性咳嗽,哮喘久治不愈,爱哭,消极,做事没有魄力!
6.肾阳不足
没有精神、面色发暗、性冷淡、手脚冰凉、腰以下发凉、小便多、夜尿尤其多、记忆力减退,做事喜欢半途而废。
1.脾肾亏虚,阳气不足者
很多人,尤其是女性在冬季会表现出面色淡白,精神萎靡,懒言懒语,嗜睡喜卧,畏寒肢冷,倦怠乏力,腰酸腿软,小便清长。这些均是脾肾亏虚,阳气不足的表现。
人之阴阳与生俱来,需要通过后天的水谷精华不断补充,才能维持长久。有这方面表现的朋友,尤其是现代白领,要好好抓住冬季,做下艾灸,补充阳气,为来年的好身体打下基础!学习微信chenssjun平台。
2.阴阳失调,久寒侵体者
艾灸疗法的产生,在我国已有数千年历史。所谓艾灸,就是通过烟熏火灼把艾草的药力通过穴位经络带到人体的病痛之处,借其温热刺激及药物作用,温通气血,扶正祛邪。艾灸具有调和阴阳、温经驱寒、温阳补气等治病养生功效。
诸如肩周炎、颈椎病、腰椎病等骨关节痛症;以及妇科痛经、宫寒;还有哮喘、慢性胃肠炎等因阴阳失调,久寒侵体引起的症状,在冬季艾灸,可以得到最佳的驱寒补阳之功!
取穴一:大椎
大椎穴为“三阳”、“督脉”之会,全身阳气都在这里交汇。按摩大椎就相当于打开了全身“暖气”的总开关。学习微信chenssjun平台。
取法:低头时,颈后最明显的骨性突起下方的凹陷处。在家中淋浴时,可将淋浴头对着颈后连续用热水冲洗,能让你在寒冷季节感觉浑身温暖。一般淋浴时间不宜过长(不超过20分钟),体弱或伴有心血管疾病的人,还应酌情减少时间,水温在40℃左右为宜。
取穴二:肩井
常做肩部按摩的朋友都有这样的体会,就是按摩时感觉肩部不但轻松,还有点暖和。这是因为气血顺畅,阳气运动起来了。而藏在我们肩部的“暖气”开关就是肩井穴。按摩肩井不但能让肩部更暖和,还可缓解肩膀酸痛、头重脚轻、落枕等症。
取法:被按摩者取坐姿,按摩者站在其身后,双手虎口张开,四指并拢,自然搭在被按摩者肩井部位,四指与拇指相对用力做有节律的拿捏动作。力度不可过重,时间不宜过久。尤其有高血压或心脑血管疾病的人不可过度。
取穴三:神阙
寒冷季节容易着凉腹泻,而腹部的“暖气”开关就是我们的肚脐———神阙穴。神阙穴是长寿要穴,每晚睡前将双手搓热放于肚脐,顺时针和逆时针交替按揉至发热,可使腹部温暖、面色红润,缓解腹痛肠鸣、水肿膨胀、泄痢脱肛等症状。
取穴四:阳池
阳池穴,这个穴位顾名思义就是阳气聚集的地方,它位于手腕背横纹的中点处。刺激阳池穴,时间要长,用力要缓,两手交替按揉,可缓解手部冰凉的症状。
取穴五:劳宫
有朋友可能觉得只按阳池力度不够,没关系,我们手上还有另一个穴位就在我们的掌心里,叫做劳宫穴,当屈指握拳时,中指指尖所点处就是该穴。劳宫穴五行属火,可采用按压、揉擦等方法做逆时针按摩,每穴按10分钟左右,每天2~3次,能够起到暖手助热、宁神养心、促进睡眠的作用。
取穴六:足三里
上肢暖和了,下肢冰冷怎么办呢?《灵枢》记载:“阳气不足,阴气有余,则寒中肠鸣腹痛……调于足三里。”秋冬季节常按揉足三里,可补中益气,让下肢温暖。
取法:当腿弯曲时,可以看到在膝关节外侧有一块高出皮肤的小骨头,这就是外膝眼,从外膝眼直下四横指处便是足三里了。按摩时,一般用拇指指面着力于足三里,垂直用力,向下按压,缓缓揉动。其余四指握拳或张开,起支撑作用,以协同用力,让刺激充分达到肌肉组织深层,产生酸、麻、胀、痛等感觉,持续数秒后,渐渐放松,反复操作数次即可。
取穴七:涌泉
不少人最怕冷的地方就是脚,穿棉鞋都暖不起来,我们的脚上也有一个“暖气”开关,就是涌泉穴。
涌泉穴位于足心,在足底前1/3凹陷处,是养生防病的要穴,尤其适合肾虚、怕冷、体乏、精神不振的老年人。俗话说“若要老人安,涌泉常温暖”,建议每天用双脚掌对搓,或用右手搓左脚,左手搓右脚,坚持按摩可使精力旺盛,体质增强,提高御寒能力。
食疗对阳痿有哪些作用呢
饮食治疗对于病人的阳痿症状往往有哪些帮助?专家告诉我们,羊肉和驴肉对于滋补调理病人阳痿症状往往很有效果!羊肉是冬季餐桌上的常见菜,属热性,本身就有助阳的作用,而杜仲则是补肾的良药,能缓解腰膝酸软、疲倦遗精的症状。驴肉气味鲜美,是一种低脂肪、高蛋白、低胆固醇肉类。中医认为,驴肉性味甘凉,有滋阴壮阳、补气养血、省心去烦效劳。驴肾,味甘性温,好处肾壮阳、强筋壮骨效劳。可治疗阳痿不举、腰膝酸软等症。
需要注意的是,在饮食中忌口,不是人人都一样,要根据阳痿病人的自身病情而定。大家也可以采用中医药物补调理病人阳痿症状,其疗效总是很显著的,杜仲是杜仲树的树皮,《本草经集注》里记载,在选择杜仲时可以把它折断,里面有像棉纤维一样的白丝,就是质量较好的杜仲。
以上向大家讲解了饮食治疗对于病人的阳痿症状往往有哪些帮助,相信大家对于饮食治疗对于病人的阳痿症状往往有哪些帮助都了解了吧,希望可以给大家带来帮助。对于阳痿,大家要树立战胜阳痿疾病的信心。
阳虚体质的人应该注重养阳
所谓阳虚,就是阳的缺乏,所以阳虚质的人需要补充体内阳的元素。另温阳散寒,脾肾施补外,由于身体长期缺乏"阳光"的温暖,这类人的身体往往处于一种寒冷的状态。温阳散寒是这类人保健养生的关键所在。《黄帝内经》将人体看做一个以五脏为中心的整体,而在五脏之中,肾和脾分别被称为"先天之本"和"后天之本",补益从它俩下手会起到事半功倍的效果。中医认为,肾乃一身阳气之根,脾为阳气生化之源,脾肾阳气足,身体自然安泰了。因此,治"冷"要治本,脾肾施补是重点。还要提醒的是,补讲究的是温补,不能急于求成,动不动就上大热的补品,这样只会适得其反,欲速而不达。
那阳虚质的人的阳应该怎么养呢?《黄帝内经·素问·四气调神大论》里说"夫四时阴阳者,万物之根本也,所以圣人春夏养阳,秋冬养阴,以从其根,故与万物浮沉于生长之门。逆其根,则伐其本,坏其真矣"。意思是说,阴阳二气是万物之根本,善于养生的人懂得春夏季节养阳气、秋冬季节养阴气,以顺应自然界的阴阳变化来加固身体的根基,所以才能与万物同长寿。若是不遵循这一根本,身体就会日趋破败了。所以,这类人若能顺应天地阳气生长的规律,在春夏之季,天地阳旺之时,合理进食养阳的食物、药膳,就能够很好地改善阳虚的体质。民间有夏日三伏,每伏饮一次食羊肉附子汤的习俗,目的就是为了养足阳气。这类人不仅要顺应时节,在春夏季节重点养阳,平日的调理也很重要。
一日三餐要合理安排养阳的食物、药膳,尤其是早餐,与一天阳气的生发紧密相对,更要多多安排养阳的食物。在进食温热性食物的时候,这类人要少吃甚至不吃生冷、性寒的食物和油腻难以消化的东西,不然你的温补工作就泡汤了。像兔肉、鸭肉、鸭血、鸭蛋、柿子、苦瓜、香蕉、西瓜之类的食物,在中医看来都是性寒凉的,要少吃,甚至不吃。罗汉果、金银花、野菊花、薄荷等,虽说是夏季清凉败火、解暑消渴的好东西,却不适合这类人服用。沙冰、刨冰、冰淇淋、冰镇啤酒等也是他们无福享用的。特别注意用药,抗生素、清热解毒的药物应尽量避免使用,以免使体内本就不足的阳气遭受打击。除了通过进食来补充阳气,运动、良好的情绪、保暖都能帮助你累积和节约身体的阳气,如此日积月累,增强体内阳性能量,就能达到积少成多、量变到质变的效果,脱离阳虚质的行列。
很多食物都具有养阳的作用,红色的肉(牛羊肉、精瘦肉)温宫祛寒,行气理血的食疗秘方、豆类、芹菜、
香菇、大枣、黑木耳含丰富铁的食品和富含维生素C的蔬菜和水果以及含碘丰富的海带、鱼虾、海蜇、牡蛎等都是最理想的选择。此外,刀豆、核桃、栗子、韭菜、辣椒、生姜、大葱、茴香、白酒、桂圆等也是不错的养阳食物。只要一日三餐,合理搭配这些养阳的好东西,阳虚体质一定能得到改善。
阳虚体质如何调养
阳虚质者耐春夏不耐秋冬,秋冬季节要适当暖衣温食以养护阳气,尤其要注意腰部和下肢保暖。夏季暑热多汗,也易导致阳气外泄,使阳气虚于内,要尽量避免强力劳作,大汗伤阳,也不可恣意贪凉饮冷。在阳光充足的情况下适当进行户外活动,不可在阴暗潮湿寒冷的环境下长期工作阳虚质的人应以振奋、提升阳气的锻炼方法为主。由于该体质畏寒易受风寒侵袭,所以锻炼时应注意保暖避寒。阳虚质者要选择暖和的天气进行户外运动锻炼,不宜在阴冷天气或潮湿之处锻炼身体,如水中游泳易受寒湿,一般不适宜。根据中医理论“春夏养阳,秋冬养阴”的观点,阳虚质者的锻炼时间最好选择春夏天,一天中又以阳光充足的上午为最好的时机,其他时间锻炼则应当在室内进行。运动量不能过大,尤其注意不可大量出汗,以防汗出伤阳。中国传统体育中的一些功法、适当的短距离跑和跳跃运动,如跳绳等可以振奋阳气,促进阳气的生发和流通。阳虚体质用中药进补,在温阳的时候要注意养阴。也就是说在吃温性的中药时,比方说吃冬虫夏草时,要吃一点滋阴的药,比如山药、枸杞等。进补的时候要兼顾脾胃。如果舌苔很腻,说明胃肠功能负担重,消化不好,这个时候,要先请医生调理好肠胃,再进补。枸杞子阳虚体质人群包括中老年人有阳虚症状的人,可以吃枸杞子。方法之一,是每天干嚼30克枸杞子。枸杞子,是老百姓的冬虫夏草。干嚼枸杞子,最早记载在《外科全书》中。有人在睡前干嚼枸杞子30克,能治疗夜间口渴症;有人用枸杞子嚼服,每次15克,治疗精子异常;还有人把枸杞子烘干,研成粉末,治疗萎缩性胃炎,都有良好效果。阳虚质的人性格大多比较内向、沉静,常常情绪不佳,易于低沉。应该注意调节自己的情绪,要善于自我排遣或与人倾诉、宽宏大量,改变自己的心情。到现在为止,上医院找心理医生还不是我们的习惯。其实,人人都会有心理疾病,人人都需要心理疏导。那么,目前替代心理医生最好的办法是什么?就是找好朋友倾诉,朋友就是你的心理医生,这是我国良好的传统。当你感到郁闷、心里憋得难受的时候,去找你的朋友吧,你的朋友肯定会帮你渡过难关。?阳虚质的人吃什么适合肾阳为一身阳气之本。阳虚质的人日常食物应以温性事物为主,还应考虑有针对性地配合补气食物,保护脾胃,增加身体的抵抗力。常用的补阳食物,可选用爆炒羊肉、狗肉、鸡肉、带鱼、泥鳅、黄鳝、虾(龙虾、对虾、青虾、河虾)、海参、淡菜、鹌鹑、刀豆、栗子、韭菜等,夏天不要吃过多冰冻食物。阳虚质的人适宜吃核桃仁,具体吃法可以将核桃仁煮粥。配伍:核桃仁50克,小米适量,一起入锅煮烂,可以在三餐间当点心服用,吃的时候可以适量加一点红糖。每日一到两餐,两周为一个疗程。此粥健脾益气,温胃润肠。
中医教你补阳气
首先,不要过多运动,要静
这样,阴气才能旺盛,阳气才能生得更好。比如说,一个人平时很爱运动,那么在冬至前后,就应当适当减少运动量,这样才能更好地适应大自然的变化,对身体也更好。
其次,适当调整作息
尽量早睡,即使不能早睡,也要少从事强体力或是强脑力劳动,使身心尽量处于安静的状态,尤其是不能熬夜。中医认为,熬夜是最伤阴血的,阴血损伤之后,阳气就不能很好地生起。另外,熬夜也伤阳气。在《黄帝内经》中有一句话叫做“烦劳则阳气张”,意思就是烦劳过度则伤损阳气。在冬至前后,阳气刚生出来,就像一个刚出生的婴儿一样。婴儿必须多吃多睡才能正常发育,如果婴儿吃、睡不足,就会生病,就不能很好地发育。虽然我们一直讲求早睡早起,但是在冬天,特别是老人,最好还是“睡个懒觉”比较好,可千万别早上天还没亮就去外面锻炼,最好等到太阳出来之后再起床。老人很容易阳气不足,抵抗六淫的能力不足,很容易生病,而太阳出来之后,气温相对比较高,太阳乃阳气,阳气足,自然抵抗力强了。如《黄帝内经》所说:冬三月应“早卧晚起,必待日光”。
再次,关于服药
如果是病人,而且一直服药,那么,冬至前后这几天,在病情平稳的情况下,可以考虑停药数日。我们知道,中药之所以能治病,是因为药物可以干扰人体气血的运行。尤其是在冬至前后,与平时相比,人体内的气血对外界的干扰更加敏感,所以尽量不要吃药以免干扰阳气的生起。
药物虽然会干扰气血的运行,但是吃一些食物来调理还是不错的,因此,在冬至这一天,吃当归生姜羊肉汤是补充阳气不错的选择。这道名膳载于《金匮要略》是冬季补阳的佳品。
下腹坠胀怎么办
俗话说“十女九带”,十个女人有九个白带异常,普遍有痛经、月经失调等问题。去医院检查,还会发现宫颈炎、阴道炎、慢性盆腔炎等妇科疾病。经过我多年临床发现,这些妇科病都是由于下半身(尾闾关)火力不足引起的。女性整个重要的脏器都在下腹部,这里是人体阳气的海洋。如果说你阳气很虚弱的话,身体的气血运化就会不足,容易造成下焦寒湿瘀阻。这就像身体里有了阳光照不到的地方,满是阴霾。曾经有个同事过来找我,说:“傅医生,听说你在研究养生之道,能不能给我提一些建议啊?” 我观察了她的整体情况,虽然才28岁,但是脸色发青、黯黄,尤其是在尾闾关八髎这个地方出现了塌陷,有多处的刺痛点。据我的临床经验,如果说八髎的压痛点超过3个且刺痛,说明下焦有瘀血,寒湿内阻,存在慢性的盆腔炎、盆腔瘀血等。我说:“你肯定有盆腔炎了,而且是慢性的盆腔炎。”她点了点头。可我一看她吃的药,都是些妇科千金片、益母草胶囊这样的清热药。长期服用这类药物,必然会损伤人体的阳气,不但盆腔炎没好,还会造成体力下降,精力不振,脸色萎黄,过早衰老,甚至停经、闭经,使病情迁延不愈。在我看来,这种见热清热、见痛止痛的医药大行其道,真是害人不浅。
调治妇科病重在温、清、通、补
我当场就给她做了温灸,重点灸后背的八髎、八华30分钟,还有腹部神阙30分钟。 做完之后,我还给她开了附子理中丸和苓桂术甘汤加减服用,用的是温清通补的方法,以干姜、桂枝、附子生发阳气,然后配合益母草、桃仁、红花,目的是通阳化气,化解下焦水湿。 另外,我让她回家后,再配合掌击八髎500~1000次。别看次数这么多,也就10分钟的事,1分钟可以拍打100下。几天后,她就告诉我下腹的坠胀感明显缓解了,白带也正常了,全身特别轻松。她跑到B超科一查,盆腔积液明显消失,连旁边的医生都觉得不可思议。 我也不是夸自己多厉害,而是抓住了病因的根结。在治妇科病时,我非常讲究从整体上来调理,用四个字来概括就是:温、清、通、补。温,温通身体的阳气,清,清除身体的瘀浊;通,把已瘀阻的经脉通开;补,补足下半身的命门之火。这里头最重要的办法就是温补。所谓“温肾固本,强身健髓”,如此才能从根本上消除妇科疾病,这也是我在临床中一个切身的体会和经验。最简单的温补方法就是灸法,它对调理妇科病效果特别显著。 其实,妇科的问题无非是下半身的肝经、脾经、肾经不通,所以我还要送你一个通治妇科病的方案:
①重点灸背部八髎、肝俞、脾俞、肾俞30分钟;
②腹部重点灸肚脐以下的区域(中极、关元)30分钟;
③用艾条灸三阴交和血海各15分钟。
灸的过程中,你会感觉有一股暖流向上渗透,长期坚持对消除妇科顽疾有很好的效果。注意:开始的时候,要连续做5天,每天灸1次,5天后可一周灸2次,每次至少灸半小时至1小时,长期坚持。
武术大家祖传下来的掌击八髎法
治妇科病除了温灸,你还可以掌击八髎。这是杨永宗师在民间挖掘整理中得到的一个秘法,据说是一位山西的民间武术家祖传的。当时,那位民间武师的家境非常困难,儿媳妇年纪轻轻就有很严重的贫血,脸色苍白,气虚无力。这位武师听说家里祖传有一种培养阳气的方法,那就试一试吧。于是,他每天帮儿媳妇击打八髎3000次。慢慢地,儿媳妇的病就好很多了,脸色也恢复了红润。八髎就在尾闾关靠近脊柱的下方,尾闾关是人体元气萌发的“雪山地带”,所以你通过掌击八髎,就可以整体催发阳气,使全身经气畅通。这种方法可以治疗一切阳虚疾病,包括腰酸背痛、男女科疾病、大小便不好等。方法:①手掌合拢,掌心虚合,呈空心掌。空心掌振动比较强,且能量容易聚焦;②在八髎处(见上图),竖掌持续性拍打,每天500~1000下,手指朝上或向下都可以。随着击打八髎次数的增加,你会出现酸麻、刺痛的感觉,并且有一股暖流由外向内渗透,流向背部、头顶,全身微微出汗,这说明已经达到最佳效果了。
“百病神针”大师的祛病绝活——掌推八华 掌根放在大椎穴附近,手指朝向下,手掌接触到的地方就叫“八华”。这个八华和八髎是相对应的,它是治疗妇科病的一个神秘三角区,很多人都不知道。八华是湖北“百病神针”李柏松大师治疗妇科病的常用区域,我在临床上也发现了它的独特之处,在这里推荐给大家。方法:①把手搓热,手掌贴在大椎穴,手指朝下;②先只推一个手掌的位置(相当于从大椎穴推到身柱穴),然后在这个位置反复推30~50次,用掌心把这块皮肤搓热、搓烫; ③搓完之后,一直推到八髎,做5~10次,让整个脊柱发热。 慢慢地,你就会感觉到一股暖流流向心肺,温煦全身。
养阳是女人一生的健康大事 女性的体质偏于阴柔,所以一生都要养护阳气。为什么说18岁的姑娘一朵花呢?就是因为她这时阳气很充足,气血调和,自然脸色红润,体格强壮。 现代女性的工作、生活压力都很重,而且很多人爱吃冷饮,不重视月经期的保养和产后保养,这些都可能造成阳气的虚弱。 所以,切记不要再吃苦寒的食物或药物,以免继续损伤元气。同时,你还要坚持两个动作:每天先打八髎,再推八华。如此,全身就会像晒了30分钟的太阳一样,充满生活的热力,不畏寒冷。
子宫内膜薄怎么保养呢
相信很多人都不太知道子宫内膜薄是怎么回事,专家告诉我们,有一部分女性天生的子宫内膜就比较薄,还有一部分女性是后天因为种种原因而导致子宫内膜壁变薄。针对大家的疑惑,我们今天专门请到了有关部门的专家来为我们介绍子宫内膜薄是怎么回事以及要如何进行日常保养。
子宫内膜薄以肾虚多见,或因先天肾气不足,或后天营养缺乏,或久病经血耗损,子宫失于温煦和滋养。在治疗方面滋阴补肾,活血化瘀,可使子宫卵巢增大发育而受孕。肾藏精、主生殖,冲为血海,任主胞胎,子宫发育不良与肾虚与冲任不调有关。往往由于先天不足,后天发育期营养不良,或久病不已导致肾气虚弱,肾精不足,冲任气血衰少,胞宫失养而发育欠佳。
如果是因为雌激素缺乏导致的子宫内膜薄,可以到医院妇科抽血检查,通过补充雌激素的方法来解决。如果是其他原因,则需要中医调理和用药。
西医治疗雌激素水平低导致的不孕多用黄体酮来建立人工周期。但黄体酮副作用大,长期应用有依赖性,可引起子宫内膜废用性萎缩。中医治疗不孕重在调经。以保养卵巢、温经散寒,补气养血为主,中医认为女子不孕多由先天禀赋不足、气血亏虚、气滞血瘀、宫寒导致的。
鹿胎产品是调经促孕的佳品。鹿胎是一味传统经典的中药,几千年来中医妇科一直用它调理女性月经、宫寒、不孕。据《本草纲目》记鹿胎性温味甘咸,益肾壮阳,补虚生精,温经散寒,具有补精血、返少阳的作用,是女性滋补调养,温经散寒的极品。
本文比较详细的向大家介绍了,子宫内膜比较薄的女性朋友在生活中应该要注意些什么。建议一些身体比较虚弱,容易生病,平时手脚冰凉、肾气不足的女性朋友可以去医院检查一下,是不是属于子宫内膜较薄。这样我们就可以对自己的身体状况来进行针对性的保养了。