身体比较虚怎么调理 阳虚
身体比较虚怎么调理 阳虚
阳虚其实就是身体中氧气不足导致而成的，所以身体就会出现怕冷的现象，特别害怕的那种，都是因为身体的阳气进入太少了，而且长时间下来就会导致肾虚的现象。
阳虚既然是阳气进入不足导致的，那么建议最好是平时多晒点太阳来补充阳气的进入，并且平时多进行一些锻炼，这样让身体促进阳气的升发，有效的解决阳虚现象。
身体比较虚怎么调理 阴虚
阴虚是指阴液不足导致的一种情况，阴液不足就会导致身体容易上火，火气比较大， 这个时候很容易让自己的 脾、肾等出现 一下身体疾病！
阴虚的人一般是需要如何去调养呢？调养阴虚最好的方法就是滋阴，平时在生活中多吃点滋阴的食物，比如说鸡肉、绿豆、冬瓜等都是可以很好的滋阴润燥的效果，同时还要注意的平时睡眠，不要经常熬夜，熬夜的人很容易激素紊乱上火！
身体比较虚怎么调理 血虚
听名字就知道是和血液有关系的，这种情况女性是会比较多的，因为众所周知，女性都是会来经期，每个月经期的流量都是会让女性大量的出血，这样对身体是有一定的影响，贫血就是其中的一种。
血虚当然是需要补充身体的血液了，就是俗称的补血，怎么补血呢？生活中可以多吃点枸杞、红枣、桂圆等食物，补充身体血液循环，并且平时也是可以多做点有氧运动来改善身体的血虚问题。
阳虚体质如何调理
阳虚体质的人群由于精神不振等问题，会影响生活的质量。我们可以从饮食还有生活方式二大方面进行调理：
1、饮食。阳虚体质就是畏寒的特殊人群，在饮食方面，可以多食用温平补益食物，例如：羊肉，韭菜，虾，桂圆，花生，胡萝卜，山药，牛肉，普洱，红茶，桃子，黑豆，茴香，茼蒿，鲈鱼，羊腰子，鱿鱼，芡实，羊奶，奶酪，草鱼等;而且要尽量少吃寒性水果如梨、荸荠等。
2、阳虚的人群男性易阳萎、早泄，会直接影响性生活的质量，在日常中，可以多食用多食具壮阳效用的食品，诸如羊肉、狗肉、鹿肉、鸡肉。根据“春夏养阳”的原则，夏日三伏，每伏可食羊肉附子汤一次，配合天地阳旺之时，以壮人体之阳。
3、运动。运动有助于促进血液循环，而且动能生阳，对于阳虚体质的人群有很大的改善作用。建议到户外进行有氧运动，例如慢跑、快步走、跳绳、跳迪斯科、打太极拳等，长期坚持都会让全身各个部位活动起来。
4、每天泡脚。泡脚是最有效的方法。在较深的盆中加入40度左右的热水，让水漫过脚踝。浸泡20分钟左右，就会感觉到全身发热，这说明血液循环畅通后身体开始发热。如果在泡脚的同时再揉搓双脚，效果会更好。
5、拒绝熬夜。子夜是养阳的最佳时机，日常要养成早睡早起的好习惯，23点前睡觉是底线。而且睡觉时候不建议开空调，一定要注意保暖，被子要盖在肚子上起到保暖的作用。
阳虚可以艾灸吗
可以。
阳虚体质可以通过艾灸来调理身体，因为艾灸具有温经通络、回阳固脱等多种作用，而阳虚体质可以通过艾灸调理来为身体补充阳气，可以大大改善阳虚所引起的四肢不温、腰膝酸软等症状，调理阳虚平常可采用关元穴，足三里，大椎，至阴穴，肾俞，命门等穴位来调理，只是在进行艾灸时需要注意施灸温度的调节以及施灸的时间，要注意循序渐进。
阳虚体质怎么调理 阳虚是肾虚吗
不一定。
肾虚临床上分为肾阴虚和肾阳虚两种情况，而肾阳虚属于阳虚的一种，是一种常见的病症，如果患者是肾阳虚的话，既属于阳虚也是肾虚，但患者如果是肾阴虚的话，则不同于阳虚，两种病症有不同的表现，肾阴虚表现为热的症状，而肾阳虚则表现为冷的症状。
如肾阴虚的典型症状是五心烦热、口干咽干、潮热盗汗、腰膝酸软，头晕耳鸣等；而肾阳虚的典型症状是畏寒怕冷、手脚冰凉、小便清长而大便溏薄，同时伴有四肢无力，身体倦怠的情况，可见两者是不同的，需要辩证予以治疗。
阳虚体质如何调理
阳虚体质可从下面五个方面进行调养
一、精神调养
阳气不足的人常表现出情绪不佳，如肝阳虚者善恐、心阳虚者善悲。因此，要善于调节自己的感情，消除或减少不良情绪的影响。
俗话说药补不如食补，食补不如神补。虽然听起来有点玄虚，但是从“形神相应”的基础而言并不难理解。在萧瑟的秋末冬初，本来就阳气不足的怕冷体质更容易感深秋重阴之气而悲沉。
以下几点可以帮助阳虚质舒适的度过寒秋：看喜剧、晒太阳、和朋友家人聚会、品美食、去郊游、常言善、泡温泉。
二、环境调调养
此种人适应寒暑变化之能力差，稍微转凉，即觉冷不可受。因此，在严寒的冬季，要“避寒就温”，在春夏之季，要注意培补阳气。“无厌于日 ”，有人指出，如果能在夏季进行二十至三十次日光浴，每次十五至二十分钟，可以大大提高适应冬季严寒气候的能力。因为夏季人体阳气趋向体表，毛孔、腠理开疏，阳虚体质之人切不可在室外露宿，睡眠时不要让电扇直吹;有空调设备的房间，要注意室内外的温差不要过大，同时避免在树荫下、水亭中及过堂风很大的过道久停，如果不注意夏季防寒，只图一时之快，更易造成或手足麻木不遂或面瘫等中医所谓的“风痹”病的发生。
三、起居调养
注意保暖，少熬夜，阳虚体质多形寒肢冷，喜暖怕凉，耐春夏不耐秋冬，春夏养阳，夏天亦不能贪凉，空调温度不要太低，注意保暖。尤其要注意保护后背部和前腹部。女生一定注意腰腿的保暖，在空调房中最好穿长筒袜子，或者长长裤子以免受凉。夏季别让凉风直吹，亦不要在树阴下停留过久。动则生阳，须加强锻炼。
不要熬夜，晚上不要超过11点都不睡觉，冬天最好10点以后要入眠。
四、体育锻炼调养
因“动则生阳”，故阳虚体质之人，要加强体育锻炼，春夏秋冬，坚持不懈，每天进行1～2次。具体项目，因体力强弱而定，如瑜伽、散步、慢跑、太极拳、五禽戏、八段锦、内养操、工间操、球类活动和各种舞蹈活动等，亦可常作日光裕、空气浴，强壮卫阳。气功方面，坚持做强壮功、站桩功、保健功、长寿功。
秋冬养阴，说的是不要大汗淋漓，运动量保持在微微出汗最合适。阳虚在此时节若已经手脚冰凉，说明体内阳气少，卫阳不固，不能温煦肌肉以抵抗外来寒邪的侵袭，通过这些方法可以改善，坚持做，否则冬天会很难过。
1.每晚睡前艾叶泡手、脚。
2.金鸡独立，闭眼，单脚站立，站不住要慢慢练习，5分钟就会觉得脚和小腿暖和起来。
3.下决心开始慢跑、瑜伽、太极拳
五、饮食调养
适宜：栗子、虾、橄榄、苹果、猪脊骨、萝卜
霜降时，阳虚体质可以开始小进补了。要遵循轻补、温补的原则。因为霜降属于秋末18天，此时脾旺，而土旺要防止克制肾水。除了秋季要增加的酸味以外，还要增加点咸味以养肝肾。咸味的食物有豆类、栗子、猪肉、猪腰、虾、墨鱼等，可以加少量桂皮、八角等热性调料来炖煮。酸味食物有山楂、奶酪、橄榄、苹果等。山楂可以用来煮汤或炖肉，解油腻，润秋燥。脾胃阳虚的人，要在大餐之后吃点萝卜青菜搭配，防止虚火内蕴。
少吃：蟹、牛肉、羊肉、冷饮、柚子
“霜降后方可食蟹”，终于到了可以大吃美味的节气，但是蟹性寒，所以怕冷的阳虚质不要馋嘴，同时不要忘记搭配姜醋汁和紫苏叶。牛肉味甘补脾，在霜降节气不适合多吃，以免助脾气克制肾气。大热的羊肉最佳的食用节气是小雪，现在大吃羊肉比较容易上火，如果要吃建议少吃，用甘蔗汁、萝卜等搭配烹饪以减少羊肉的火气。此节气为脾胃疾病的高发期，冷饮尤其伤胃，所以最好不要用冷饮当作大餐之后的灭火剂。柚子、梨子等凉性的水果可以搭配肉食来吃，只是注意不要多吃。
忌吃：新姜、小蒜、蓼子、野鸡肉、狗肉、霜下瓜、葵菜
“勿食新姜，食之成痼疾。勿食小蒜，伤神损寿，魂魄不安。勿食蓼子。勿以猪肝同饴食，冬成嗽病，经年不瘥。勿食雉(野鸡)肉，损人神气。勿食犬肉，伤人神气。勿食霜下瓜，冬发翻胃。勿食葵菜，令食不消化。”
阳虚体质怎么调理 阳虚体质运动调理
因“动则生阳”,故阳虚体质之人,要加强体育锻炼,春夏秋冬,坚持不懈,每天进行1～2次。具体项目,因体力强弱而定,如散步、慢跑、太极拳、五禽戏、八段锦、内养操、工间操、球类活动和各种舞蹈活动等,亦可常作日光裕、空气浴,强壮卫阳。
身体出汗是阴虚还是阳虚 阴虚又阳虚的人怎么调理
1、同时出现阴虚、阳虚，如果一方症状比较明显，就要主次分开，先针对症状比较明显的情况进行治疗，辅以治疗症状比较轻微的一方。
2、如果阴虚、阳虚症状同样严重，可以同时进行治疗。一般既阳虚又阴虚中医上讲多是由于过度劳累和熬夜、频繁的性生活、情致不舒畅、久病慢病、饮食不规律等原因引起的，可以通过服用药物、配合饮食起居来调理，如可以服用些滋阴补阳的中成药或者是中药来治疗，另外饮食上不要吃生冷辛辣的东西；生活上要注意休息、节制性生活、适当运动来调理。
阳虚体质如何调理
阳虚体质如何调理：推荐有氧锻炼，其特点是强度低，有节奏，持续时间较长。常见的有氧运动项目有：步行、慢跑、骑自行车、打太极拳、瑜伽、健身舞、韵律操等。多吃温平补益食物;冷饮最好不要再碰;喝水要小口，温饮，避免大量猛饮，容易出现脾胃发胀，促生痰湿体质。
阳虚体质的表现：阳虚体质一般表现为疲倦怕冷，四肢冰冷、唇色苍白，少气懒言，嗜眨乏力，男性遗精，女性白带清稀，易腹泻，排尿次数频繁，性欲衰退等。 阳虚体质的人平素畏冷，手足不温，易出汗;喜热饮食，精神不振，睡眠偏多。
阳虚体质吃什么：中医认为阳虚之人要吃一些甘温的、甘缓的食物。如：羊肉、牛肉、狗肉都是补阳气的，还有板栗，核桃是温肾阳的。羊肉比较温和，既补阳又补气还能补血。
阳虚调理方剂
理中汤
【来源】《伤寒论》。
【组成】人参6克(现用党参),干姜9克,炙甘草6克,白术12克。
【用法】上药切碎。用水1.6升,煮取600毫升,去滓,每次温服200毫升,每日3剂。
服汤后,如食顷,饮热粥200毫升左右,微自温,勿揭衣被。
【加减】如泄泻较频,方中白术改用土炒,以增加涩肠止泻的作用。如虚寒较甚,而见,面色苍白,手足不温,或昏睡露睛,可加熟附子,以加强温阳祛寒之力,名附子理中丸,或再加肉桂,名附桂理中丸,其补阳祛寒之力更大。
【功效】脾胃虚寒证,自利不渴,呕吐腹痛,腹满不食及中寒霍乱,阳虚失血,如吐血、便血或崩漏,胸痞虚证,胸痛彻背,倦怠少气,四肢不温。现用于急慢性胃炎、胃窦炎,溃疡病、胃下垂、慢性肝炎等属脾胃虚寒者。
桂枝加附子汤
【来源】《伤寒论》。
【组成】桂枝9克(去皮),芍药9克,甘草9克(炎),生姜9克(切),大枣3枚(擘),附子6克(炮)。
【用法】上6味,以水700毫升,煮取300毫升,去滓,每次100毫升,温服。
【功效】适用于发汗大过,遂致汗出不止,恶风,小便难,四肢拘急,难以屈伸者。