怀孕了你还敢吃这些 再饿也要忍住啊

怀孕了你还敢吃这些 再饿也要忍住啊

酒精

小酌再怎么怡情，孕妇也不能喝。且不说孕妇喝醉了容易东倒西歪，撞到宝宝。即使酒量好没有醉，但是酒精对宝宝的危害是不可逆的，因为酒精是生活中为常见也容易接触到的致畸物，主要会损伤胎儿脑细胞，使大脑结构发育异常，轻则智力低下，重则脑瘫。

这些影响对孩子都是终身的，有些准妈妈孕前喜欢泡吧喝酒，为了孩子着想，还是戒了吧。

浓茶和咖啡

浓茶和咖啡中的咖啡因容易造成流产、新生儿体重过轻或者心率不齐等，严重的会造成畸形。不过从科学角度说，这并非绝对的，咖啡因对胎儿的影响是由剂量限制的，有报告称一天喝150毫克以内的浓茶或咖啡是没有关系的。

但是，这个剂量限制也并不是绝对的，因人而异，有些人稍微喝一点就会影响到胎儿。既然有风险，而且风险很大，又何必为了满足自己的一时口腹之欲而增加宝宝的健康风险呢?再喜欢喝也等卸货之后再说吧。

高糖或高钠食品

简单而言，高糖高钠食品其实就是特别甜的或者特别咸的食物。由于怀孕后体内激素的变化，孕妇比一般人都容易患上糖尿病或高血压，医学上被称为“妊娠糖尿病”和“妊娠高血压”。

孕妇血糖和血压过高对胎儿来说是致命的，容易造成流产、造成、胎儿畸形、死胎等情况，及时侥幸使胎儿存活下来，宝宝患上心脏病、糖尿病、肥胖症等先天性疾病的风险也比正常的健康宝宝高出许多。

因此孕妇需要严格控制血糖和血压，像高糖水果、奶酪、甜点等高糖食品，还有腐乳、香肠、烧烤、培根等高钠食品，都戒了吧。

炒菜做饭的时候也提醒家里人饭菜不要做得太甜、太咸。

孕妇是特殊群体，需要得到家人的特殊对待和照顾，而孕妇自己也要意识到自己所担负的责任，控制住自己，不是为了别的，只是为了对自己的宝宝负责，不要让宝宝一出生就在健康上输给别人。

怀孕期间孕妇减肥方法

根据孕妇的BM1(体质指数)值，孕妇最适宜的增重范围：

BMI<19.8者应增加12.7～18.2千克

BM119.8——26者应增重6.8～11.4千克

BMI>29者应增重6，8千克

孕期适宜增重率：每周0.5千克

1、少食面食

减肥是一件很痛苦的事情，对于爱好面食的妈妈们来说，少食面食或者戒掉面食确实是一件非常残忍的事情。减肥注重的是增加肠胃蠕动，但是因为面食很易消化，也会囤积脂肪，所以建议孕妈咪们想要减肥的话就要尽量减少面食类食品的进食。

2、少食甜食

很多孕妈咪在怀孕期间特别喜欢甜食，各种糖果不离手，各种甜食放不下。少吃甜食不仅能够防止发胖，还能帮助孕妈咪预防妊娠纹，想想肚子上难看的妊娠纹，你还敢吃甜食吗?

孕产专家建议，在保证三餐正常进食的情况下，遇到饿得时候孕妈们就适当地进食以补充能量，不饿的时候就不用进食，这个主要是根据体质和肚子里的胎儿吸收情况决定是否会饿得较快。孕妈们在怀孕期间要注意不能暴饮暴食，加之怀孕期间孕妈身体内各个脏器器官功能都会消退，胃的消化能力也在减弱，消化速度降慢，所以切忌暴饮暴食，胎儿也不能够完全地吸收进食的营养。建议孕妈咪们安排个进食时间表，可以少食多餐，也可以用水果来代替一日三餐以外的进食，尽量不要选择高脂肪高热量的食物，达到均衡营养。

如何缓解孕早期妊娠症状

1.胃口改变

满足口腹之欲

对于准妈妈来说，胃口改变是一件很有趣的事。有些准妈妈在怀孕前一点辣都不能吃，可是怀孕后反而喜欢吃辣，也有些人对于酸的食品是来者不拒。这样的改变，其实都是因为激素变化所造成。医师建议，在怀孕初期想吃什么就尽量吃，不必刻意多吃什么或少吃什么，因为很多准妈妈在出现孕吐之后，食欲明显减弱，什么都不想吃，就会直接影响到营养摄取。当然，身为准妈妈的你，必须戒除吸烟、喝酒等不良习惯。

避免太咸的食物

食盐中含钠，食用过量的钠，容易导致高血压，所以，孕妇应该避免食用盐分过高的食物。在烹调时要少用盐，充分享受食物的原汁原味，避免吃腌渍类食品。

2.食量改变

控制体重变化

很多准妈妈从怀孕开始，总感觉饥饿，这种饿饿感和以前空腹的感觉有所不同。变得“爱吃”并没有关系，只是到了怀孕后期，要避免因为过重而引发其他疾病。一般来说，孕期体重增加应该维持在10～14千克。怀孕中期后，则需要较多的钙质与铁质，以补充母亲及胎儿所需。

营养均衡最重要

医师建议，孕期食量虽然改变，但仍应该以均衡饮食为原则。富含各类营养素的食品都要平均摄取，在怀孕中期以后，可以额外补充铁质及钙质，帮助胎儿生长发育。因为孕期容易出现便秘现象，所以，多食用富含纤维素的蔬菜、水果，可以帮助排便顺利。

3.呕吐

要学习忍耐

孕吐是怀孕初期常见的症状之一，可分为轻微、一般和严重三种程度。对于轻微呕吐及一般呕吐，医师会建议孕妇尽量忍耐，只要度过怀孕初期，症状大多可以获得改善。很多准妈妈在出现孕吐后，自然而然就改吃一些比较稀的食物，像稀饭、牛奶等。其实，吃太多稀的食物反而会吐得更厉害。相反地，这些孕妇反而应该食吃一些比较干的食物，像是干饭、面包等;有胃口的时候多吃一点，没胃口的时候就少吃一点，如此一来，不仅可以减轻呕吐，更可以补充到一些孕期应该补充的营养。

帮孕妈解决办公室里的尴尬

拆解难题招式之一：这样对付糟糕的妊娠反应

1、 多放些手绢、纸巾和塑料袋在你的手袋里，以备不时之需，避免一些尴尬。

2、 必须要吃早餐。即使你不想吃，也要少吃一点，哪怕是一片面包。这样，对你的胃有好处，减少呕吐次数。

3、 如果你的血糖低或者总是感到饿，你可以随身携带、偶尔进食一些适合你的小零食，比如果汁会比茶或咖啡更适合孕妇。

拆解难题招式之二：怎样告诉老板

“当我怀孕四个多月时，仍不敢透露给公司里的人，也不敢告诉老板，我怕影响我的工作。”——小迪，市场督导，女儿现1岁

有的国家规定，上班妈妈休产假之前要提前21天提交申请。可见，提前一段时间告诉你的老板你怀孕的消息是双方的需要。这样，公司有时间对你的工作进行安排，你也可以享受如孕期检查这种权益。

所以，选个好时机告诉老板你怀孕的消息吧。但是，最好不要在周一早晨进行这件事。

拆解难题招式之三：知道你的权利

“我和我们公司的人事主管进行了一次谈话，那次谈话很有用。她详细列举了我所享有的权利，也认真阐述了公司所能提供的最高级限。”——小叶，公司职员，现儿子1岁

知道有关法规所赋予你的权利很重要。途径有四：

1、 查询国家有关法律、法规。(可以很方便地在网上搜索到)

2、 看公司有关章程及你和公司签定的有关合约。

3、 到公司人事部门咨询。

4、 咨询公司里有相关经验的同事。

怀孕期间吃什么比较好

在怀孕期间吃什么对宝宝最重要的了，所以有些东西该吃就吃，有些东西不该吃就一定不要吃，这样对宝宝以后也不好，不管你多喜欢吃，一定要忍住。

1妈妈们在怀孕期间可以多吃点水果，最好可以多吃一点苹果，苹果不但不贵，而且里面含有我们身体需要的微量锌元素，最主要的是纤维的含量也比较高，背人们称为记忆果，所以多吃点苹果对宝宝以后的记忆也特别的重要。

2都说喜欢吃鱼的人比较聪明，所以妈妈们在怀孕期间应该多吃鱼，鱼里面不仅含有身体必须的氨基酸，还含有很多种胎儿发育的微量元素，比如钾，钙，锌等等，这些对胎儿脑部的发育特别重要，多吃鱼，宝宝以后也会特别的聪明。

注意事项：

还可以多吃核桃，核桃里面含有维生素E，对脑神经的发育很重要。

五个黄金法则 让你孕期好舒适

1.跟随自己的节奏

当你知道自己怀孕的那一刻起，你就会变得异常兴奋，当然了，这是必须的。但是你仍要保持之前的生活节奏，该工作就工作，这对你自己和宝宝都有好处，但是不要给自己太大压力。

2.倾听自己的身体

你不要过于焦虑和小心翼翼，觉得必须要怎样怎样，一切根据自己的情况而定。如果你觉得你的身体需要休息，那就休息一天，如果你精力充沛，想逛街，那也是可以的。

3.以怀孕之名开小灶

 知道为什么孕妇都那么胖吗?是因为她们每天都开小灶，拼命地吃，生怕孩子营养不够。但其实，孕妇每天只需要300卡路里的热量就够了。所以请慎重，不然生产之后也是很难减肥的。

 4.充分补水

 孕妇常常感觉到很饿，这是正常的，但是绝对不要饿了就吃。如果是饭后一小时内就觉得饿，可以先喝一杯水，等20分钟，如果还是饿，可以吃一些水果或者牛奶之类的。

 5.不为琐事烦恼

 保持一个良好的精神状态也是孕期健康的一个重要部分。生活中的琐事，选汽车垫子、看医生以及油漆的颜色都有可能让你烦恼，但是请记住，深呼吸，这些都不重要。顺其自然，随心而定。

肚中有娃 自然护肤法要学会

1.对妊娠纹说不

 可可油经常被吹捧成有效防止妊娠纹的利器，然而不幸的是，现在还没有任何证据证明可可油真的有效果。最近，天然维生素E油备受关注，因为它能补充人肌肤营养，使人的皮肤变得更健康，更富有弹性。

总而言之，我们不敢说可可油或是维生素E油是否肯定有助于你的皮肤，没有产品敢百分之百的保证效果。但是只要你的皮肤不过敏，这些纯天然的护肤品都值得一试。选一种你最喜欢的，随便是可可油、维生素E油或者其他天然物品，先询问医生，确保这些东西对你无害，然后每天至少两次，将这些天然护肤品厚厚的涂在你的腹部、胸部、臀部和大腿。

 2.减轻恶心

 你早上会出现晨吐吗?去寿司店大吃一顿吗?绝对不是，你不应该沉迷于吃生鱼片，但是你可以选择一杯姜汁外带走，它对你的胃很好。

 你还可以选择喝一些菊花茶，能有效的防止晨吐。除此之外，菊花茶有镇定安宁作用，可以让你在怀孕的后期睡得很好。一天喝一到两杯对孕妇来说是无害的。

 3.缓解瘙痒

你已经受够了忍住不在痒时抓自己的肚子，芦荟汁可以缓解你的痛苦。你可以在药店买到瓶装的芦荟汁，或者直接从芦荟植物中挤出芦荟汁擦在瘙痒处。你也可以在芦荟汁出加入你喜欢的乳液，加入芦荟汁的乳液不大可能引起瘙痒。但是记住，如果你的瘙痒看起来像是皮疹，不仅仅是干燥肿起的皮肤，你就应该立即去看医生。

 

孕妇牙疼不吃药可能致流产

孕妇对于牙齿的治疗常有恐惧感，担心吃药会影响胎儿，所以大多数的孕妇会选择忍痛。事实上，孕妇因为体内激素及血液循环的变化，牙龈容易肿胀受伤，牙床容易松动，比平常人更容易潜藏细菌，加上进补次数多，牙齿上残留食物及得蛀牙的机会也相对提高。孕妇比一般人更需要看牙，怀孕初期及产后更要检查，而怀孕中期(怀孕三至七个月)是较安全的治疗时期。因怀孕而不敢看牙医，不仅对母体有伤害，对胎儿也有影响。

“我们前几天深夜急诊了一位患牙病的孕妇，当时胎儿出现了问题，情况危急。”王女士，在怀孕后期也出现了牙疼，为了胎儿安全，强忍牙痛，不敢就医吃药，在忍受几天后，情况越来越严重，胎儿在深夜出现剧烈胎动，王女士辗转数家医院，因为是情况特殊，并没有太好的医治方案，到达医院时已经凌晨三点，我们牙科医生紧急从家里赶来诊治，发现王女士已经不幸感染“蜂窝性组织炎”，有败血症及颅内感染的危险。医院动用妇产科、牙科、保胎科整合治疗，住院几天后终于让孕妇平安出院。

孕前应做全面口腔卫生检查

除了在孕前要对口腔做全面检查，提醒广大准妈妈注意孕期口腔保健：怀孕时口腔问题会加重，准妈妈们应当在孕前到医院进行一次全面的口腔卫生检查，将龋齿、智齿、牙龈出血等问题都解决了。一般怀孕1~3月和7~9月时属于高危期，如果疼痛严重引起感染或没有在医生的指导下胡乱吃药，都会引起流产或早产。要及时到医院就诊，进行应急处理。怀孕4~6月时的孕妇拔牙、牙根管治疗都不能做。只能做简单的物理治疗，局部冲洗坏牙和消炎。同时，在孕期要注意口腔卫生，坚持早晚刷牙、饭后漱口。刷牙时要选用刷头小、刷毛软的保健牙刷。

孕妇腹泻要注意什么

夏天的到来，准妈妈总是忍不住要偷吃冰淇淋或西瓜等可以消暑解热的食品，这些食品虽带来清凉，但同时也会引起孕妇的腹泻问题。

第一，准妈妈们要避免食用过凉的食物，例如，冰淇淋、西瓜、凉白开等寒凉之物。

第二，守住自己的嘴巴，不要太贪吃，不能吃得太多或者太饱，要适可而止，比较容易饿的准妈妈可以考虑少吃多餐，及时补充身体所需的营养。

第三，少吃油腻、过甜的食物，一定要注意食物的清洁，正所谓病从口入，正常人都会注意，更何况是孕妇，在怀孕的初期，要尤为重视，把好关。

第四，准妈妈在腹泻的时候，要尤其注意用药，孕妇必须要在医生的指导下，服用对胎儿影响较小的药物来有效控制腹泻。

肚中有娃自然护肤法要学会

既然你已经怀孕了，以前含有化学物质的化妆品显然不能再用了。尝试一下以下天然的护肤方法吧。

  1.对妊娠纹说不

  可可油经常被吹捧成有效防止妊娠纹的利器，然而不幸的是，现在还没有任何证据证明可可油真的有效果。最近，天然维生素E油备受关注，因为它能补充人肌肤营养，使人的皮肤变得更健康，更富有弹性。

  总而言之，我们不敢说可可油或是维生素E油是否肯定有助于你的皮肤，没有产品敢百分之百的保证效果。但是只要你的皮肤不过敏，这些纯天然的护肤品都值得一试。选一种你最喜欢的，随便是可可油、维生素E油或者其他天然物品，先询问医生，确保这些东西对你无害，然后每天至少两次，将这些天然护肤品厚厚的涂在你的腹部、胸部、臀部和大腿。

  2.减轻恶心

  你早上会出现晨吐吗?去寿司店大吃一顿吗?绝对不是，你不应该沉迷于吃生鱼片，但是你可以选择一杯姜汁外带走，它对你的胃很好。

  你还可以选择喝一些菊花茶，能有效的防止晨吐。除此之外，菊花茶有镇定安宁作用，可以让你在怀孕的后期睡得很好。一天喝一到两杯对孕妇来说是无害的。

  3.缓解瘙痒

  你已经受够了忍住不在痒时抓自己的肚子，芦荟汁可以缓解你的痛苦。你可以在药店买到瓶装的芦荟汁，或者直接从芦荟植物中挤出芦荟汁擦在瘙痒处。你也可以在芦荟汁出加入你喜欢的乳液，加入芦荟汁的乳液不大可能引起瘙痒。但是记住，如果你的瘙痒看起来像是皮疹，不仅仅是干燥肿起的皮肤，你就应该立即去看医生。

  4.保持容光焕发

  有太多的理由都说明了孕妇为何总是随身带着一瓶水。多喝水都防止头痛、便秘、膀胱感染甚至痔疮，多喝水对于肚子里的宝宝也有好处。多喝水还能有效防止令人难受甚至疼痛的布拉克斯通·希克斯收缩。

  多喝水还能防止你的皮肤看起来暗沉，使你变得容光焕发。为了看起来更美，确保每天喝8杯水。

  5.变胖

  你或许已经听说过欧米珈-3脂肪酸，它有助于肚子里孩子大脑和眼睛的发育，也能降低早产的风险。检查一下你的孕妇维生素，如果其中不包括欧米珈-3脂肪酸，你可以吃一些鱼油软胶囊，如果你是素食者，蓝藻补充剂也是个不错的选择。当然，你也可以每周吃2到3次鱼。