春季容易感冒的注意事项
春季容易感冒的注意事项
感冒的时候千万别吃鸡蛋
很多人认为发烧生病时吃鸡蛋,不但清淡容易消化,而且有营养,对恢复健康有利,但这种做法是不科学的。发烧的病人吃鸡蛋,会使机体内热量增加,因热量无法散发,如同“火上浇油”会烧得更厉害。
鸡蛋所含营养的确丰富,但不宜在发烧期间多吃,尤其是煎荷包蛋或炒鸡蛋。
因为鸡蛋主要含有卵蛋白和卵球蛋白,是一种完全蛋白质,99.7%能被人体吸收。进食鸡蛋后会产生一定的额外热量,使机体热量增高,加剧发烧症状。
也不要吃瘦肉、鱼同样,其它高蛋白食物如瘦肉、鱼等,也会额外增加身体的热量,应该尽量少吃。发烧病人应吃流质或半流质食物。
春季感冒后肾病易复发
肾病大多是“吃”出来的
肾脏调节体内水平衡,还能排出人体的代谢产物和有毒物质,调节电解质和酸碱平衡,在调节生命活动中发挥着重要作用。
随着物质生活和工作条件的改善,人们体力活动过少,又进食过多的碳水化合物、脂肪、食盐等,再加上肝炎、结核病等各种感染,滥用止痛剂、抗生素等药物,导致肾病患者增多。同时,由于生活方式的改变,使得糖尿病、高血压、高血脂、高尿酸、肥胖等疾病高发,更促使了肾病发病率的升高。
肾不好,心脑血管很受伤
心脏和肾脏的关系密不可分,肾脏甚至可视为循环系统的一部分,可合成多种活性物质,调节心血管的功能与代谢。因此,肾脏功能减退时,心血管也往往“被损伤”,形成恶性循环。肾功能不好或者肾虚至少会在三个方面影响心脑血管系统:第一,影响心肌动力,造成心跳无力、失常;第二,影响血液质量,这样的血液即使量再多,心脑还是缺血缺氧;第三,加速动脉硬化速度,血管老化快。许多患者在进入肾衰竭期前,就过早死于心血管疾病。
及时发现肾病蛛丝马迹
眼睑颜面部水肿 肾病患者常在早晨起床后,眼睑或颜面部出现水肿,午后多消退,劳累后加重,休息后减轻。严重水肿可出现在身体低垂部位,如双脚踝内侧、双下肢、腰骶部等。
皮肤瘙痒 肾衰终末期,尿素经皮肤排泄以及毒素致周围神经病变,尿毒症患者会出现皮肤瘙痒症状。
尿量增多或减少 正常人的尿量每日为1000~2000毫升,平均每日为1500 毫升左右。无论尿量增多还是减少,都可能是肾脏疾病的表现。肾病晚期一般出现夜间多尿。
腰痛乏力 患者在进行运动或一般劳动时感到特别疲乏无力,还可能会出现腰痛,甚至肾绞痛。口中有氨气味很有可能是肾衰。
血尿和贫血 出现血尿时应做进一步检查,看看肾脏是否有问题。另外,肾衰发展到第二或第三个时期都会出现贫血症状。
保护肾脏从三方面做起
健康吃喝是根本 少吃油腻肥肉,多吃新鲜蔬菜;有水肿、高血压症状者,轻者食盐要控制在每日2克左右;肾病患者要严格控制蛋白质的摄入量,视尿中蛋白的多少酌情而定,一般以每日20~30克为宜,选择优质蛋白如牛奶、鸡蛋、瘦肉等;多吃富含维生素B族、维生素C及铁的食物,如动物肝脏、蛋黄、西红柿、胡萝卜、红薯、橘子等。
适当喝水不憋尿 尿在膀胱里太久很容易繁殖细菌,细菌很可能经由输尿管感染到肾脏。每天要充分喝水,不憋尿,这样肾脏也不易发生结石。
定期体检是关键 即使没有症状,一般也需每年筛查一次尿常规、肾功能等。如果已有高血压、糖尿病等,则应每年定期检查尿常规、肾功能等项目两次以上。
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春季感冒后 肾病易复发
慢性肾病常在春季复发,主要诱因是感冒与过敏。这是由于肾脏病患者感冒后,降低了身体的抵抗力,致使其他细菌入侵,引起继发性细菌感染,进一步削弱病人的抵抗力,通过一系列反应而引起免疫复合物性肾炎,使病情加重;对于肾功能不全患者甚至有可能导致尿毒症。
因此,春季肾病患者一定要防感冒,一旦发现自己出现如感冒后有浮肿、尿血等症状一定要赶紧去就医。
提醒在家的老肾病患者,春季不要停止治疗,即使已取得较好的疗效,巩固治疗至少也要一两年以上。难治的肾病,需要的时间更长,更要有耐心坚持治疗,直到康复。
春季肌肤容易敏感
一、中药面膜祛痘
“莹肌如玉散”是一个祛痘的古方,收录在明《普济方》中,为历代皇宫嫔妃所专享。莹肌如玉散主要针对各种痘痘、痘印、粉刺、兼有美白亮肤之功效。三到七天就会有效。因为有奇效,所以莹肌如玉散被后宫美女们推为第一美容奇方。此配方含:楮实、白芨、升麻、甘松、白芷、白丁香、砂仁、糯米末、皂角等。近年在对莹肌如玉散的千人使用调查中了解到:使用三天有效果的占90%以上;使用七天效果明显的占85以上;使用一疗程以上的,痘痘消除,痘印消退,同时皮肤白晰的占到了96%以上。这个比例在无副作用的产品中是难得一见的。
莹肌如玉散所用升麻消肿去毒,靠升发把毒热透出去,往外升托,再加上白丁香、白芷等与其他药材相佐的。这个方子在某宝上也广受欢迎,追捧的人很多。
二、两大法则抗击敏感
法则一:温和补水保湿
有些人以为,如果敏感很严重,就应该什么保养品都不擦。实际上,这个观点是错误的。在刚开始时,确实是需要暂停保养,求助于医生。之后,等症状缓解减轻,就应该及时涂擦护肤品,以防情况加剧。
皮肤科医生也认为,当发生敏感时,应暂停保养步骤,只留下温和的保湿步骤即可。因此,一瓶保湿矿泉喷雾式必备的,随时拿出来喷一喷,补水镇静皮肤。
春季4种情况容易感冒
1、温度骤变时
每当换季或是温度变化比较大时,感冒就容易找上门。天冷时,人的毛孔会收缩,进而抵御冷空气的侵袭;天热时,毛孔会舒张排汗以散热。但温度变化大,忽冷忽热的天气下,人体的自我调节跟不上,就可能患上感冒。因此在换季时要注意及时增减衣物,加强锻炼。此外,人在适应新地方时,也有可能因环境温度的骤然变化而抵抗力下降。
2、服某些药时
长期使用激素或者长期使用一些免疫抑制剂,可能会影响人体自身的免疫力,使身体对感冒病毒的抵抗力变弱。若已经服用上述药物较长时间,建议平时注意不要和患感冒的人有过于密切的接触,以免被传染,特别是流感高发的冬季,尽量不去人群密集的地区,平时多锻炼,尽可能提高自身抵抗力。
3、太忙的时候
节奏快的都市生活,时不时就会让人忙得忘记吃饭,睡不好觉。过于疲劳导致免疫力下降,此时如果遇到流感病毒,人们就很容易中招。有时,工作繁忙带来的压力会影响到人的情绪,进而导致免疫系统受到影响,致使抵抗力下降。因此,忙碌的时候尽量保证规律饮食,多找机会休息,不要选择泡吧、喝酒这样的放松方式。另外,忙过一阵子后,一定要调整作息,让生活回到正轨,休养生息。
4、室内人群密集时
无论是办公室,还是商场、影院等室内场所,如果人群过于密集,就会加大感冒的传染风险。一旦有人打一个喷嚏,其他人就被暴露在了感冒的危险中。如果工作环境难以改变,就要自觉地多走出去,尽可能多去户外活动。
这5类孕妇春季最容易感冒
喜爱咸食的孕妇
预防感冒就要多吃清淡食品,因为钠盐的渗透作用,上皮细胞的功能被抑制,降低了干扰素等抗病因子的分泌,病毒便乘机侵入上呼吸道黏膜诱发感冒。
“三高”饮食的孕妇
高脂肪、高蛋白、高糖食物会降低人体免疫力,所以,预防感冒新的饮食方法是荤素搭配,注意营养平衡。
足部着凉的孕妇
如果脚部受凉,会反射性的引起鼻黏膜血管收缩,使人容易受到感冒病毒侵扰。
牙刷不洁的孕妇
有的牙刷常放在阴暗潮湿的地方,病菌容易滋生繁殖,刷牙时病毒通过牙刷移植到口腔内,容易诱发感冒。
精神紧张和爱发愁的孕妇
情绪低落的人免疫功能降低,使人体杀伤病原微生物的能力降低,因为这时鼻咽部干扰素、核酸酶等抗病毒物质明显减少,呼吸道局部免疫功能减退,感冒病毒有机可乘。
春季哪些人更容易感冒
1、婴幼儿或儿童:
幼儿由于机体防御功能尚未发育完善,容易患感冒,且感冒后易合并支气管肺炎、喉炎、中耳炎、扁桃体炎等病症。感染的病毒和变态反应还可诱发风湿病、肾炎、心肌炎和肝炎等。
幼儿园儿童和小学生,身体抵抗力也比较弱,集体学习生活中很容易引起感冒或流感的传染与流行。
2、老年人:
老年人由于机体免疫功能和呼吸道防御功能减退,不仅容易患感冒,而且感冒后病程多较长,易反复发作,可引起肺炎,也易并发支气管炎、中耳炎、肾炎、心肌炎及败血症等严重疾病。
3、孕妇:
孕妇由于特殊的生理改变,也易被感染感冒,不仅影响孕妇健康,还会影响胎儿的正常发育。
4、慢性呼吸道及肺部疾病患者:
慢性支气管炎、哮喘、肺结核、肺气肿等病人,呼吸道防御功能差,易受感冒病毒的侵入,使病情加重或并发其它细菌感染。
5、糖尿病患者:
糖尿病人免疫力低下,很容易遭受感冒或流感病毒的侵袭,造成了血糖升高,病情恶化,继发感染等。
6、心脏病患者:
心脏病患者,由于肺部瘀血,缺氧,血液循环不良,易造成呼吸道感染。感冒又是心脏病人发生心衰或合并感染、引起其他并发症的重要诱因。
春季六个时刻最易感冒
1、扎堆传染的时刻
天气越冷人们越喜欢扎堆,商场里、电影院里、室内游乐场所里,从每个人的呼吸和分泌物里排出各种各样的细菌,这也是你离感冒最近的时刻。何明教授说,人 比较多、通风又不太好的地方,病毒浓度最高。这些病毒通过呼吸道传染,所以只要有一个人感冒了,他通过打喷嚏带出的病毒,就可能传染一大片。易感人群:老 人、孩子、爱逛街的年轻人。
2、忽冷忽热的时刻
今天还艳阳高照,明天就寒风凛冽,这是秋冬换季时节最明显的特点。中医认为,所有感冒都是外邪风寒侵袭所造成的。在暖和的环境里,人的毛孔是张开的,突然接触冷空气,抵抗力好的人毛孔会马上收缩,挡避风寒,而抵抗力差的人一般做不到这一点。起夜着了凉、外出受了寒,这类情况都会让身体在忽冷忽热中受了寒邪或风邪的侵袭造成感冒。
3、情绪无常的时刻
你能想到吗?一个人高不高兴,与感冒也有着重要的关系。何明教授指出,情绪对感冒有一定的影响,急躁和抑郁时,人也容易感冒。急躁会让人的身体产生内 热,这时稍稍外感风寒,就形成了老百姓常说的“寒包火”,也就是内热外寒。抑郁的时候,会让人吃不好、睡不好,对人全身代谢都会造成影响,导致抵抗力下 降,也容易感冒。
4、过度劳累的时刻
当你睡觉时,不少免疫力因子会在此时产生,它们犹如一个屏障,保护着你免遭感冒及其他疾病的侵袭。可不少年轻人将自己的睡眠时间“贡献”给了工作,夜店、网络等。过度劳累、熬夜都会导致免疫力下降,以至于人体在感冒面前“缴械投降”。
5、开车久坐的时刻
生活越来越便捷舒适,我们心甘情愿成为电脑、汽车的“俘虏”,以车代步,在电脑前一坐一整天。久坐会给感冒病毒可趁之机。英国《运动医学》杂志的一篇文章也显示,与每周运动5次及以上的人相比,每周运动一次或完全不运动的人感冒次数多出了54%。
6、烟酒无度的时刻
不少人在喝酒之后发现自己感冒了,这是因为酒的开泄作用容易引起感冒。在酒精的刺激下,毛细血管充血,全身发热。很多人会通过出汗来散热,此时如果受冷气刺激或贪图凉爽,就容易感冒发烧。美国“儿童健康”网站刊登的一项研究指出,吸烟者患上感冒的可能性比不吸烟者更高,恢复时间更长,症状也更严重。
哪些人春季容易患流感
老人、小儿体质薄弱,患有慢性疾病特别是肺系疾病、免疫力低下者都是易感人群。此外,体质素健,若因生活起居不慎,如疲劳、饥饿而机体功能状态下降,或因汗出衣裹冷湿,或餐凉露宿、顶风淋雨,或在倒春寒气候变化时未及时加减衣服等,也可能正气失调,腠理不密,邪气得以趁虚而入从而中招。
春天如何预防感冒 春天为什么容易感冒
其实,道理很简单,春天是一个生发的季节,细菌和病毒都会更加的活跃,传播的速度也会更快,感染的机会也就更多。