饭后就走路肠胃很辛苦
饭后就走路肠胃很辛苦
我们都知道运动是加快血液的流动，也需要一定量的血液供应，而食物到胃里会进行消化吸收，这个过程也需要充足的血液来供应，如果你这时候运动的话，可能把血液分流到其它的身体部位，从而导致肠胃消化不良，应该消化。
另外，饭后立即散步会加快胃肠蠕动，从而将未充分消化的食物过早地推入小肠，既增加了小肠的负担，也不利于食物中营养的吸收。
最易消化姿势——右侧卧位
大周末的，最美莫过于吃完就躺着，但想想体重总难免内疚……那么下面这条一定是好消息——以轻微的“右侧卧位”躺着，既不会压到胃部，又令血液更容易输送到胃里。
如果你是在上班，吃过饭后最好不要着急离开自己的座位，更不能饭后做运动，应该坐会，给肠胃一个宽松的工作环境。
怎样减肥最快最有效 知道了需要运动，到底应该做什么运动呢？
做减肥运动不需要太激烈，并不是强度越大越好，做越多越好，适度就行了，尽量不要做完后觉得很辛苦。特别是本身不太喜欢运动，不擅长运动的人，一开始更要选择一些相对轻松的，比如走路、拉伸动作、简单的瑜伽等等。每周抽1-2天来进行，边做边保持呼吸，这样就足够了。我选择的是慢跑，从一开始的慢跑20分钟累成狗慢慢的发展成慢跑40分钟不歇气，在这个过程中不但体内热量慢慢消耗了，我的身体也变得很健康。
孕妈妈很辛苦 哪里疼痛奔哪里
胎儿从母体分娩时，必须通过骨盆。孕妈妈的骨盆大小和形状和胎宝宝的顺利出生是密切相关的，所以骨盆大小的测量是非常的有必要的。
骨盆测量的重要性
产道的通畅与是否将直接关系到孕妈妈的安危，是整个分娩准备中与先天素质密切相关的内容。为了防止由于骨盆过去狭窄而引起难产的发生，在妊娠末期，医生会对孕妈妈进行骨盆测量。骨盆测量分为外测量和内测量两个部分，外测量用专用的骨盆测量的仪器，内测量用手。骨盆测量主要是测量孕妈妈骨盆入口和出口的大小，如果骨盆的入口过小，宝宝的头部无法正常入盆，这种情况一般都是剖腹产。
骨盆测量不要怕疼
在孕晚期的产检中，如果医生要进行骨盆检查，千万不要因为害怕妇产科检查的疼痛不适而拒绝进行，骨盆测量关系到宝宝的顺利分娩。另外，随着孕周期的不断增长，孕妈妈的韧带和肌肉会适应子宫的增大和为分娩做准备而进一步的松弛，所以一些早期检查发现骨盆不够宽裕的孕妈妈在妊娠晚期再次检查时，也有骨盆变为正常的可能。
最佳时期
测量骨盆，一般是在妊娠30—34周来进行，如果过早的测量由于阴道和韧带不够松弛而影响测量效果，太晚测量会引起感染或胎膜早破的危险。
这事虽然疼痛，可是还必须做，怀胎十月的过程是艰辛的，但是什么都没有比生下一个健康的宝宝更开心，各位孕妈妈要努力哦。
怎么样减肥才能不反反复复 规律锻炼
每周1-2天做适量运动：做减肥运动不需要太激烈，并不是强度越大越好，做越多越好，适度就行了，尽量不要做完后觉得很辛苦。特别是本身不太喜欢运动，不擅长运动的人，一开始必须选择S速效系列辅助和一些相对轻松的运动，比如走路、拉伸动作、简单的瑜伽等等。
孕23周胎盘位置低，有宫缩该怎么办呢
尽量的少走动保持心情的愉快,胎盘低对于妈妈来说很辛苦的。加油哦
孕妇脸色不好怎么办 怀孕，仍要适度饮食＋运动
虽然怀胎十月很辛苦，可是在运动和饮食上仍是不可忽略。
最后，虽然孕妈咪们怀胎十月很辛苦，可是，在运动和饮食上仍是不可忽略。他建议要维持适度运动，以散步为主。若身体状况不稳定，或容易疲倦，则要多卧床休息。至于饮食上，怀孕初期先不用去特别增加饮食的量，以免自己太胖。怀孕七个月后，再慢慢增加食量。不过，仍是要适度饮食、控制体重，以免将来身材变形太多，减肥不容易。
有效的减肥方法
养成素食的习惯
蔬菜水果热量很低，多吃也不会担心会发胖，所有很多爱美的男男女女，都已经加入素食行列了。研究表明，很多蔬菜还具有减肥功能，例如：苦瓜、芹菜、冬瓜等。
多喝水
都说女人是水做的，这句话一点都不假!水能够很快的加速肠胃的蠕动功能，把我们在夜晚积累体内的垃圾、毒素、代谢物排出体外，从而达到减小肚腩的作用。所以不管何时何地，多喝水绝对是没有错的!
经常运动
减肥最有效的方法，绝对是运动。所有常常运动的人，身材都特别好。做减肥运动不需要太激烈，并不是强度越大越好，做越多越好，适度就行了，尽量不要做完后觉得很辛苦。特别是本身不太喜欢运动，不擅长运动的人，一开始更要选择一些相对轻松的，比如走路、拉伸动作、简单的瑜伽等等。
对于很多减肥的方法，不一定全部都是科学的，有效的，在选择减肥方法的时候，可是要谨慎!
孕期女人很辛苦准爸记得要给力
别让老婆碰消毒剂
感觉厨房堆了灰?盘子总是油腻腻?还在等着亲爱的老婆来处理?醒醒吧!你的妻子正身怀六甲，消毒剂可是千万碰不得。众所周知，消毒剂中含有一定的化学成分，倘若与多种除臭剂配合一起，就会产生氯气，对人体的五官产生剧烈的刺激，影响肺部健康，而孕妇本身体质较弱，受到如此强烈的化学反应后，更是会苦不堪言，直接阻碍腹中孩子的正常发育。因此诸如清洁厨房，洗碗，洗衣这类工作，需要准爸爸们来代劳，而不同类型的清洁剂也要分开使用，以免对家人产生危害。
不要欲求不满
妻子怀孕后需要长时间地与丈夫避免性生活，这对于准爸爸来说可谓是一种煎熬，甚至当妻子斩钉截铁地拒绝时，会非常失望，对妻子不满。孕期性生活非常容易造成流产，有调查显示15%的流产都是由于不正当的性生活所造成。特别是孕早期和孕晚期，是性生活导致流产的高发期。准爸爸们一定要学会克制，把注意力转移到孩子身上，学会忍耐，等到孕中期胎儿稳定时，在适量安排性生活，否则你的一时快乐很可能会扼杀了你们共同的结晶。
不要嫌弃妻子
女人怀孕后，身体会发生巨大的变化，如肚子变大，腰变粗，皮肤粗糙等等，也可以说孕期的女人并没有从前般迷人漂亮。当准爸爸发现妻子的变化时，不要一味地嘲笑或者嫌弃妻子，这会让女性的心理负担加重，产生负面情绪，继而影响胎儿的神经发育。带着老婆去买新衣服吧，那些美丽的孕妇装可以让她重新光彩照人!别忘了，抱一抱她，亲一亲她，她会在你浓浓的爱意中更加可爱!
3个瘦小肚子妙招，助你快速甩掉小肚腩
1、坚持吹口哨可以减肚子
吹口哨不仅仅是一种娱乐方式，还是一种简单的减腹部赘肉的方法，其原理是持续并且有力的腹式呼吸，燃烧腹部脂肪。
有报道指出吹口哨可以抹平大肚腩，减腹部赘肉。近来吹口哨不仅作为一种随时随地娱人身心的娱乐方式，还因为其能减肚子赘肉的作用而不人们关注起来。小编带了去了解这种简单的腰腹部减肥瘦身方法：吹口哨。
吹口哨能减肥是因为它需要持续进行腹式呼吸，一方面有助于刺激肠胃蠕动、促进体内废物排出；另一方面也能使气流顺畅，增加肺活量。这种方法简单易行，如每日坚持下去，能消除腹部脂肪、排除腹部废物、改善腹部血液循环等。
一些坐班族在平常走路和站立时，也可以用力缩小腹，配合腹式呼吸，让小腹肌肉变得紧实，也能达到瘦身的功效。也许前一两天会觉得很辛苦，但几周下来后，小腹就能逐渐趋于平坦，走起路来也更迷人。
腹式呼吸，如吹口哨、吹口琴、吹气球等能比普通的呼吸方式吸入更多空气，让身体获得更多的氧气。这不但能锻炼面部肌肉，进行面部按摩，有抗衰老的美容效果，而且通过吹口哨和吹口琴还能通过享受音乐，愉悦身心。
2、无时无刻缩小腹
平常不管走路或者站着，要记得用力缩腹，再配合腹式呼吸，也许刚开始会觉得很辛苦，但习惯就好了，经过一段时间会有意外的惊喜，你会看见自己的小腹的肌肉变得紧实，不知不觉中就能甩掉小肚子。
3、勤做运动
平时一定要多做运动，能走路就不坐车，能爬楼梯就不坐电梯。此外办公族女性，可利用办公室的椅子，将上半身维持挺直，骨盆往后倒，坐于屁股上，然后再慢慢将屁股往上拉，至紧绷处再恢复原状，如开始可能不太习惯，但习惯了，有助于刺激肠胃蠕动、促进体内废物排出，从而让你不再有小肚子困扰。
以上就是3个瘦小肚子妙招的介绍啦，虽然小肚子是比较难减的部位了。但是只要你持之以恒，相信药消灭肚腩真的是很快的。
日常生活中的瘦腰简单方法
1.坐姿要端正
平日要长期待在办公室的女性，坐姿绝对要端正，例如不可以驼背、脚也别帅气地到处乱摆，因为端正的坐姿不仅让仪态更佳，也可以让你的腹部及臀部保持在紧张的状态，所以臀线不易变形，腿部曲线更因此而得到修正。
2.不要忍便
因为容易让肚子胀气，忍习惯了，会让直肠粘膜变得迟钝，甚至会形成惯性便秘，排便不顺畅，那么小腹自然会逐渐成长茁壮!此外，早晨起床时可以试着喝一杯冷饮，或是多吃蔬果类，都能达到肠胃蠕动、促进便意的功效。
3.运用腹式呼吸法
腹式呼吸的方法其实很简单;当我们吸气时，肚皮涨起、呼气时，肚皮缩紧。虽然刚开始可能不太习惯，但习惯了，有助于刺激肠胃蠕动、促进体内废物排出，另一方面也能使气流顺畅，增加肺活量。
4.要无时无刻缩小腹
平常走路和站立时，要记得用力缩腹，再配合腹式呼吸，也许前一两天会觉得很辛苦，但日子一久，你就可以看见自己的小腹肌肉变得紧实，轻而易举地就能达到瘦身的功效。