体内湿气重怎么办

体内湿气重怎么办

1、夏天不要贪凉睡地板

尽量不要住地下室(潮气重)，热天也不要直接睡地板。空气中水分会下降且地板重，容易入侵体内造成四肢酸痛。最好睡在与地板有一定距离的床上。

2、保持屋内空气流通

房间内的湿气如果很重，建议多保持空气流通，让空气带走湿气。地板湿了，立即拖干，免得湿气滞留。如果外界湿气也很重，可以打开风扇、空调，借助这些电器保持空气的对流。

3、避开生冷食物

中医认为生冷食物、冰品或凉性蔬果，会让肠胃消化吸收功能停滞，不易无限量食用。如生菜沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹调时加入葱、姜，降低蔬菜寒凉性质。

4、保持衣物干爽

不要穿潮湿未干的衣服、盖潮湿的被子，被子(垫絮)要经常晒。

5、潮湿下雨天减少外出

还要避免淋雨和涉水，别让水分湿气包裹你的身体(淋雨后要及时换上干衣服)。

6、少饮酒

酒助湿邪，酒精少碰为好。

7、少食甜腻食物

在湿气如此重的环境中别吃伤脾胃的食物。比如，凉拌食品，冷饮。喜欢吃甜食的人也得禁禁口，因为“甜腻化湿”。

8、洗头时注意两点

在外洗头时，千万不要用了洗发精后湿头发按摩，这样会使湿气进入头皮(要吹干头发后再按摩)。洗完澡(头)后要充分擦干身体水分。

9、对付体湿，可以选择多吃一些健脾利尿的食物

比如苋菜、扁豆、冬瓜、薏仁、绿豆、西瓜翠衣等。苋菜梗性凉味甘，它富含易被人体吸收的钙质，也有解毒清热、通利小便、补血止血的作用。扁豆有滋补强壮、补脾益气、消暑化湿以及利水消肿的功效。

薏仁不仅含有高蛋白，而且还富含B族维生素、钙、铁、膳食纤维等，是一种营养平衡的谷物。因其容易被消化吸收，有促进新陈代谢和减少胃肠负担的作用，可以健脾除湿、增强肾功能。另外，冬瓜和西瓜也属于性寒味甘，清热生津的食物，湿热天气多吃冬瓜和西瓜都有较好的利尿作用。

体内湿气重会肥胖吗

体内湿气重会肥胖吗：

现在人，吃肉吃得太多，吃的食物里有污染，运动量少，身体阴盛阳虚，湿邪内郁，所以大便无法正常。为什么成型的大便很少呢?中医里讲，脾虚则便溏，中国人本应以五谷杂粮为食，现在以肉食为主了，很多人一天不吃肉就觉得很亏，长期这样，伤害的是脾胃，脾是运化水湿的，脾受到伤害，水湿不能完全运化，就在身体内堆积。所以，大便不成形意味着脾虚，也意味着体内有湿气。在致病的风、寒、暑、湿、燥、火这“六淫邪气” 中，中医最怕湿邪。

湿是最容易渗透的。湿邪从来不孤军奋战，总是要与别的邪气狼狈为奸。湿气遇寒则成为寒湿，这就好比冬天的时候，如果气候干燥，不管怎么冷，人都还是能接受的，但如果湿气重，人就很难受了。南方的冬天比北方的冬天更令人难受，就是因为南方湿气比较重，寒湿袭人。湿气遇热则成为湿热，这就好比夏天的桑拿天，有热又湿，让人喘不过气来，明显不如烈日当空、气候干燥的时候来得痛快。湿气遇风则成为风湿，驱风很容易，但一旦成了风湿，就往往是慢性疾病，一时半会儿治不好了。湿气在皮下，就形成肥胖，也是不好处理的健康问题。

体内湿气重会肥胖吗?如今越来越多的人会出现体内湿气重的情况发生，更为担心的使体内湿气重导致肥胖发生，上面是针对体内湿气重会肥胖吗的详细介绍，了解过后应该知道了，因此在日常生活中好好的去应对，避免不必要的伤害出现。

​女人湿气重的表现有哪些

体内湿气重的表现：

1、舌苔厚重且发白;

2、体型肥胖且大腹便便;

3、面脸油光且毛孔粗大;

4、身体沉重毫无清爽的感觉;

5、大便湿黏，马桶不容易冲干净。

去体内湿气的方法

一、运动

体内湿气重的人往往会觉得身体很沉重，四肢无力更是常有的事，因此体内的湿气容易攻入脾脏。而运动是促进身体血液循环最有效的方法，也有益于将湿气排出体内，增加身体的新陈代谢。

二、葱、姜、蒜熬汤

家里的葱、姜、蒜是去除湿气很好的食物，因此千万不要浪费。用这些材料熬煮一碗汤，在你觉得湿气重或身体不适的时候每天喝几碗，待身体发汗就会有所缓解。

宝宝湿气重的表现 症状五 小腿肚发酸

体内湿气重的另一表现就是，早上起床后小腿肚会出现酸痛感，并且感觉很沉重，宝宝哭闹，不爱活动，这也是体内湿气重造成的。

吃茯苓排湿气症状是什么

茯苓具有很好的利尿祛湿作用，所以吃完茯苓之后后明显的感觉到排汗量以及排尿量增加，这其实都是水湿代谢的一个表现。

湿困脾胃，湿气重会影响脾的运化功能和胃的消化功能，所以湿气重的人会没有什么食欲。但当吃了一段时间的茯苓以后，食欲渐渐恢复正常了，也就说明湿气排出了。

湿气重的人舌体会偏肿大，且舌苔会比较厚重，当体内湿气排出时，舌头就会慢慢恢复正常，舌苔也会变淡。

湿气重的人经常有头晕、四肢沉重、浑身不舒适的感觉，就像身上背负很多重物。如果吃了一段时间茯苓后发现精神状态有所好转，就说明体内湿气已经有在排出了。

湿气重的人大便偏稀且不成形，并且还容易沾马桶，如果大便开始成形易解，且不沾马桶的话就说明体内湿气症状有改善。

湿气重的表现

体内湿气重的表现——头部。《内经》里讲“因于湿，首如裹。”当湿邪最初侵袭身体时，可呈现头昏沉重地，像裹着一块布;身体困重，四肢沉重，浑身不舒适，似乎身上附着重物。此外，还会有发热、微微怕冷怕风，流清鼻涕等表湿证。

体内湿气重的表现——关节。当湿邪伤及到关节时，部分气血运行不畅，会有四肢关节酸痛沉重，关节屈伸不利等表现。

体内湿气重的表现——消化效果。湿邪困扰脾脏，危害其正常运化效果，会表现出胸闷腹胀、食欲欠佳、饭量降到、不成形等。而因脾虚运化不利而致使“内湿”时，还常有口淡、口黏乏味、口渴却不想饮水、倦怠乏力等气虚、湿困的表现。

体内湿气重的表现——舌苔。舌苔厚腻是湿病的经典表现，它常在机体还没有表现出突出病态态势时就有所表现。看舌苔以清晨刚起床的最为准确。

祛湿可以减肥吗 舌头上齿痕消失

由于体内湿气重的原因，过多水分聚集在舌头导致舌体变大，所以湿气重的人舌头上往往都会伴有齿痕。但是随着体内湿气的排出，舌头也会慢慢变小恢复正常，其舌体上的齿痕也就会慢慢消失。

冲蜂蜜水的比例多少合适 体内湿气重可以喝蜂蜜水吗

不建议喝。

湿气重指的是体内湿气引起了一系列临床症状，如头身困重、四肢酸楚等沉重、头晕目眩，听力减退等，而蜂蜜具有滋阴润燥的作用，湿气重的人喝多了，反而容易导致病情加重，因此体内湿气重的人还是喝具有排湿作用的茶饮为好，如红豆薏米水等，并不建议喝蜂蜜水。

湿气重会引起白带多吗

生活方式以及饮食方式的不当很容易导致湿气堆积在体内，对于女性朋友而言，体内湿气重很容易导致妇科病症发生，那么湿气重会引起白带多吗?

湿气重会引起白带多吗，湿气重很容易导致带下病出现，因为体内湿气重会导致一个人的脾胃出现功能失调，而在这种前提下体内水分控制会出现问题，因此会导致白带增多，也会导致白带异味发生，如果体内湿热同时出现，也会同时导致白带发黄的现象发生，想要治疗的话可以选择党参、陈皮、炒山药、车前子以及甘草等煎水服用，可以达到健脾除湿的效果，当然具体的配方还需要听从医生的建议。

湿气重会引起白带多吗，湿气不仅引起白带多还会导致其他问题

湿气多会导致月经病出现，如果一个人长期居住在阴暗潮湿的地方，或者经常性淋雨导致内湿，那么在生理期前后就有可能出现四肢乏力以及腰腹疼痛的现象，甚至还会表现出痛经、经血不长以及月经量少的现象，严重还会导致闭经。

湿气多也会导致妊娠病出现，如果湿气停留在身体内，会导致阳气不足，进一步会影响到身体正常机能，如果出现在怀孕女性身上，还有可能会表现为消化、吸收不良以及头晕呕吐等等。

湿气重如果出现在产后女性身上，还会表现出水肿、恶露不断以及肢体酸痛的症状，这是因为产后女性多数都存在气血亏虚的症状，如果再伴随着脾胃不足，跟湿气相冲就会导致这些症状出现。

湿气重对身体的伤害是极大的，认识湿气重会引起白带多吗之后，也清楚湿气重会导致的其他问题，如果一个人经常表现为没有精神，大便出现粘连，早上起床刷牙会发现喉咙有痰粘连，那么就要考虑存在湿气重现象，及早帮身体除湿