黑豆补肾这么吃效果更翻倍
黑豆补肾这么吃效果更翻倍
黑豆猪肚汤
功效：
补虚损、健脾胃。
材料：
黑豆、益智仁、桑螵蛸、金樱子各20 克，猪肚1 个。
调料：
盐适量。
做法：
1 将黑豆、益智仁、桑螵蛸和金樱子用干净纱布包裹好;猪肚清洗干净，去除异味。
2 将纱布包和猪肚一起放入锅中， 加适量水炖熟，加盐调味即可。
黑豆紫米粥
功效：健肾、益气、补虚。
材料：
紫米75 克，黑豆50 克。 调料：白糖5 克。
做法：
1 黑豆、紫米洗净，浸泡四小时。
2 锅置火上，加适量清水，用大火烧开，加紫米、黑豆煮沸，转小火煮一小时至熟， 撒上白糖拌匀。
为什么最补肾
中医认为，黑色属水，水走肾，所以肾虚的人食用黑豆可以祛风除热、调中下气、解毒利尿，可以有效地缓解尿频、腰酸、女性白带异常及下腹部阴冷等症状。《本草纲目》中说：“黑豆入肾功多，故能治水、消胀、下气、制风热而活血解毒。”
女人冬季补肾吃什么好
女人补肾吃什么好——枸杞
枸杞性平，味甘，具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用。
肾虚的人，食用枸杞效果很好，枸杞具有补肾养肝的功效，多吃枸杞还可延年益寿，缓解长期的腰痛。尤其是中年女性肾虚之人，食之最宜。
女人补肾吃什么好——动物肝脏
中医学有“以脏养脏”的说法，动物肝脏含有丰富的蛋白质、脂肪以及多种维生素，具有补肾益精的功效。
女人补肾吃什么好——虾
虾富含有极其丰富的蛋白质、脂类、矿物质等营养物质，而且虾肉的提取物中含有增强免疫力的物质，因此多吃虾具有补肾、排毒的功效。
女人补肾吃什么好——黑豆
黑豆被古人誉为肾之谷，味甘性平，不仅形状像肾，还有补肾强身、活血利水、解毒、润肤的功效，特别适合肾虚患者。
女人补肾吃什么好——白果
又称银杏，对遗精者宜蒸熟、炒熟或煨熟食用。白果“补气养心，益肾滋阴”。民间常将白果作为治疗遗精的食品。
女人补肾吃什么好——泥鳅
泥鳅含优质蛋白质、钙、维生素B1、烟酸、脂肪、磷、铁、维生素A等。其味甘，性平，有补中益气、养肾生精功效。
对调节性功能有较好的作用。泥鳅中含一种特殊蛋白质，有促进精子形成作用。成年男子常食泥鳅可补肾滋补强身。
女人补肾吃什么好——鲈鱼
鲈鱼，又称鲈子鱼。性平，味甘，既能补脾胃，又可补肝肾，益筋骨。
女人补肾吃什么好——鸽肉
白鸽的繁殖力很强，性欲极强，雌雄交配很频密，这是由于白鸽的性激素分泌特别旺盛引起，所以人们把白鸽作为扶助阳气强身妙品。
它具有补益肾气、强壮性机能的作用。白鸽蛋的功效更胜于白鸽肉，据测定白鸽蛋和白鸽肉一样，含有很多的蛋白质、维生素和铁等成分，它的营养价值很高。
男人怎样吃黑豆补肾
黑豆是我国北方特有的豆类产品，富含高蛋白，是日常生活中经常见到的。黑豆有滋阴补肾的效果。特别是对阴精损耗过多而到导致的肾阴虚的男人有着良好的治疗效果。男人怎样吃黑豆补肾，黑豆怎么吃补肾呢?黑豆可以煮着吃，也可以煲汤和煲粥，都是有很好的补肾效果。
煮粥
黑豆用来煮粥吃对男人补肾是一个不错的选择。既可以当早餐吃，又可以在晚上饿了的时候当夜宵吃。由于黑豆比较硬，所以黑豆在煮粥前要先用温水浸泡一晚;第二天早上用粳米和黑豆一起入锅熬煮成粥，根据自己的口味加入少量红糖调味就可以吃了。
煲汤
男人怎样吃黑豆补肾，煲汤绝对是第一选择。在中国特别是在广东地区，汤是最被人认可的滋补食物。因为所有原料的营养成分都已经融入到了汤中，这样更有利于人体肠胃吸收营养。一般常见的有黑豆排骨汤、黑豆乌鸡汤、黑豆猪蹄汤等，多喝这些汤对男人有着巨大的补肾养肾作用。
醋泡黑豆
男人怎样吃黑豆补肾，老中医一定会强烈推荐醋泡黑豆。在中国至今还流传着“要长寿，吃黑豆”的谚语。李时珍在《本草纲目》中就特别推崇用黑豆来补肾养生。醋泡黑豆被认为是治疗男人肾虚的黄金验方，男人吃醋泡黑豆不仅可以清肝明目补肾，还能改善便秘、高血压等症状。由于黑豆不易消化，所以一般情况下不推荐醋泡生黑豆。熟泡黑豆首先要先把黑豆炒至七分熟，然后加入米醋密封。待黑豆完全吸收了醋，开始膨胀后就可以吃了。吃的时候加点蜂蜜效果更佳。
制豆浆
豆浆是我们日常生活中最常见的一种饮品，很多人都喜欢吃早餐的时候油条加豆浆。一般我们喝的都是黄豆豆浆，其实黑豆也可以制作豆浆，而且营养价值更好。黑豆豆浆含有更多的蛋白质、维生素、矿物质等营养成分，对男人补肾养肾有着很好的效果。所以如果要问男人怎样吃黑豆补肾，制作豆浆绝对是一个简单实用的方法。
黑豆补肾抗衰效果好
这物补肾抗衰效果好 4种创意吃法该知道
其他如烟酸、维生素B1、维生素B2、胡萝卜素及微量元素铜、钴、铁的含量也很高。黑豆含有18种氨基酸，包括人体必需的8种氨基酸;黑豆的不饱和脂肪酸含量达80%，吸收率高达95%以上，除能满足人体对脂肪的需要外，还有降低血中胆固醇的作用。黑豆基本不含胆固醇，只含有植物固醇，而植物固醇不能被人体吸收利用，又有抑制人体吸收胆固醇、降低血胆固醇含量的作用。
中医认为，黑豆性味甘温，无毒，归心、脾、肾经，有补肾滋阴、补血明目、除湿利水的功效，可辅助治疗肾虚腰疼、血虚目睹、腹胀水肿、自汗盗汗等。据唐代的《本草拾遗》记载，黑豆“温补，好颜色，变白不老”。明代李时珍对黑豆的保健功效也给予了充分肯定。《养老奉亲书》中说：“每晨水吞黑豆二十七粒，谓五脏谷，到老不衰。豆有五色，各治五脏，唯黑豆属水性寒，为肾之谷，入肾功多。”除此之外，明代医学家张介宾在《景岳全书》中记载的“泡制黑豆”方，不仅具有补肾填精、强筋壮骨之功能，而且能养颜，防老抗衰。
黑豆的几款创意吃法：
黑豆雪梨汤：取黑豆30克，雪梨1至2个。将雪梨洗净切片，黑豆洗净，把二者放入锅中，加水煮开后转小火炖至烂熟。每日食用两次，对由肺肾阴虚引起的须发早白、皮肤粗糙有一定功效。
酸辣黑豆：取黑豆500克，香醋100克，红糖8克，湿淀粉20克，辣椒粉、精盐适量。将黑豆洗净后，浸泡一天，沥干水分，隔水蒸至熟软。将香醋、红糖、湿淀粉一起搅匀放入锅中，用文火边煮边用勺搅，至稠厚，把蒸过的黑豆倒入锅中，加入精盐、辣椒粉，可开胃消食、补肾抗衰。
黑豆活血粥：取黑豆、粳米各100克，苏木15克，鸡血藤30克，元胡粉5克，红糖适量。先将黑豆洗净，放入锅内，加适量水，煮至五成熟。另将苏木、鸡血藤加水煎煮40分钟，滤去药渣。把药液与黑豆再同时煮，至八成熟时，放入粳米、元胡粉及适量清水，煮至熟烂，加红糖搅拌均匀即可。有补肾活血、通络止痛之功效，适用于气滞血淤型血管性头痛者食用。
以黑豆为主要原料的黑色系列食品如“黑豆酱”、“黑豆腐”等产品也有不错的营养和保健价值。
黑大豆干的副作用有哪些
1、吃黑豆有什么作用
黑豆是很多见的豆制品，黑豆中含的胰岛素比较多，可以降低血压，血脂的情况，一般血压比较高的人，在每天早晨时，喝一些黑豆的豆浆，血压一般都会渐渐的得到缓解。蛋白质也是优质蛋白，让人体更容易吸收。含有的脂肪酸，碎玉人体的胆固醇有很好的调节作用，可以清理我们的血管，预防动脉硬化的产生。维生素特殊人体最需要的微量元素，有抗氧化的好处。
2、黑豆泡醋的正确做法
黑豆泡醋可以降低血压。可以将黑豆洗净后，晒凉一天左右，可以将豆子中的水分晒干，在晒黑豆时，不可以在太阳下暴晒，暴晒后醋就不容易渗入。可以在阴凉处凉一天后，把黑豆放在可以密封的瓶子中，再将陈醋放在瓶内，一般陈醋漫过黑豆就可以了。也可以用米醋，白醋等。但是在泡时一定要放在阴凉处密封一个月后，才可以进行打开瓶口食用豆子。
3、黑豆泡水减肥
黑豆泡水是没有减肥的功效的，但是在平时多吃一些黑豆是对身体有益处的，想要用黑豆泡水喝，我们可以先将黑豆热炒之后，在放在瓶子内热泡，其实这样根本没有效果的。我们想要减肥，可以多喝一些减肥的茶水，普洱茶，绿茶，甘草茶，荷叶茶，玫瑰花茶都是可以较少脂肪的。但是也要在生活节食，多做一些运动，尽量不要在饭后立即的睡觉，会增加体重。
4、黑豆补肾的最佳做法
黑豆补肾的效果比较好，但是一定要对方法后，补肾的效果才会最佳。我们可以在熬小米粥时，里面的加上一些黑豆，但是黑豆一定要用水泡过之后才行，这样比较容易熟。也可以使用一些黑豆，黑米，黑芝麻来打豆浆，因为一般黑色的食物，都是补肾效果比较显著的。也可以用一些龙骨，黑豆，木耳，松仁，枸杞，莲子来煲汤喝，补肾的效果也很显著。
5、吃黑豆会提前排卵吗
是不会提前排卵的，没有任何的科学依据。排卵的情况有时会提前，但是也有会推迟。女性在平时要保持好的心情，才不会影响排卵。黑豆补肾是可以的，男人女人都适合使用，如果我们想要知道什么时候排卵，我们可以买一些排卵纸来试一试，这样就可以知道什么时候排卵了。女性可以多吃一些水果，比如橙子，柿子，柠檬，苹果，香蕉等，多补充维生素，有利于身体。
黑豆的功效与作用
黑豆，不但被誉为“豆中之王”，还被誉为“植物蛋白肉”。黑豆蛋白质含量丰富，而且含有多种维生素和矿物质。黑豆对于上班族来说是一个宝贝，因为黑豆中含有的维生素A能缓解眼睛疲劳，抑制视力下降，十分适合过度用眼的上班族，尤其是经常码字的人群，如编辑、程序员等食用。
黑豆表皮中含有丰富的花青素，能够清除体内自由基，尤其是在胃的酸性环境下，抗氧化效果好，养颜美容，增加肠胃蠕动。黑豆中含有的大豆球蛋白、亚油酸、卵磷脂和亚麻酸等，这些成分能软化血管、扩张血管、促进血液流通，具有降血压的功效。
黑豆多糖属于非还原性、非淀粉性多糖，具有显著的清除人体自由基的作用。黑豆中含有的花青素、多糖维生素E、皂苷都具有抗氧化的功能，能清除人体自由基，抵抗岁月皱纹，起到美容的功效。
俗话说，黑色入肾， “红豆补心脏，黄豆补脾脏，绿豆补肝脏，白豆补肺脏，黑豆补肾脏，五豆补五脏”。常吃黑豆具有补肾养肝的作用，非常适合肾脏虚弱的人群食用。
适宜食用黑豆的人群有：脾虚水肿、脚气浮肿者;体虚之人及小儿盗汗、自汗，尤其是热病后出虚汗者食用;老人肾虚耳聋、小儿夜间遗尿者;妊娠腰痛或腰膝酸软、白带频多、产后中风、四肢麻痹者。需要的注意的是小儿不宜多吃黑豆。
枸杞子的最佳搭配 枸杞加淫羊藿
也是能够补肾壮阳的，枸杞和淫羊藿有很多相似的功效，比如说治疗肾虚阳痿，遗精早泄等症状，把它们搭配在一起的话，会让他们的效果翻倍，枸杞加淫羊藿泡水喝，用量一定要注意，一般的情况下，1克枸杞搭配一克淫羊藿泡200毫升的水，一天只能喝一两杯，不能太多，壮阳补肾的效果，十分不错。
黑豆和核桃仁可以打豆浆吗
黑豆含有天然的花青素，维生素，蛋黄素，核黄素，有清除自由基，延缓衰老，补益肝肾，润泽肌肤，乌须黑发的作用，核桃也有丰富的营养价值，它富含维生素E，经常食用有润肤乌发效果，二者一同打豆浆食用，营养效果翻倍。
黑豆核桃仁豆浆的做法
材料：黑豆100克，核桃仁25克，白糖适量。
做法：
1.黑豆淘洗干净，浸泡6小时。
2.核桃仁切碎。
3.将黄豆，黑豆和核桃仁一起放入豆浆机中，加清水，接通电源，按“五谷豆浆”键启动。
4.待豆浆成，盛出，加入白糖搅拌均匀即可。
黑豆能使头发乌黑亮泽，核桃仁有补肾强腰，补气养血等功效，长期用于打豆浆食用，能促进头发生长，增加其色泽和亮度。此外还有改善眼疲劳的作用。