运动后的饮食选择很重要
运动后的饮食选择很重要
一般情况下，在劳动或锻炼之后应当吃碱性食品。在动物性食品中，只有奶类和动物血属碱性食品，其他都属酸性食品。在饮料方面，最好是喝牛奶、豆浆和饮茶水、果汁(不加糖)、矿泉水或白开水亦可。
至于运动后适宜喝盐水还是喝糖水，应根据具体情况灵活掌握。一般来说，在出汗较多的情况下，特别是夏天从事剧烈运动时，应适当喝些淡盐水。据测定，跑一次马拉松，随汗液带走克氯化钠。而一个人每天从食物中摄取的氯化钠只有15克，这样势必引起机体缺盐，以致疲乏无力，甚至引起肌肉痉挛或抽筋。因此，夏季从事剧烈运动时，适当喝些淡盐水是必要的。
跑步鞋的选择很重要 普通脚怎么选
如果你的鞋印印出来既不想第一种情况那样也不像第二种情况的话，那说明你的脚型是比较普遍的。可千万别以为这种脚型就好买鞋，随便一双就是适合的。要知道这种脚型在跑步过程中是需要一双柔软稳定的鞋来更好地支持足弓的，不然足弓可能就要发生变形了。
类风湿的护理要点是什么
一：适当进行体育运动。患了类风湿性关节炎的患者，平时在运动的类型和强度上都是需要慎重选择的，每次运动的时间大概半个小时就可以了，切不可运动过长时间，还有就是不可进行那些剧烈的运动，有肢体碰撞的运动最好不要参加，以免造成伤害。
二：饮食的注意很重要。对于疾病来说，要康复得快，饮食选择很关键，对于类风湿性关节炎患者来说，平时应该多吃一点营养全面的食物，不要挑食不要偏食，但是油腻食物、辛辣刺激食物也不要吃，可以多吃一点高蛋白的食物。
三：要学会调整自己的情绪。我们都知道，情绪的好坏对疾病的恢复是有影响的，如果心情好、比较乐观的话，那么疾病康复得也快，所以对于类风湿性关节炎患者来说，平时一定要正确认识这个疾病，要有信心，要对未来充满信心，平时可以多接触一些搞笑的东西。
四：可以进行局部的止痛处理，类风湿性关节炎会有关节疼痛的症状，一般患者都是比较痛苦的，所以为了止痛，平时可以吃一点阿司匹林等药物来治疗，不过吃阿司匹林的话一定不要空腹吃，应该在吃饭之后服用，避免对胃造成伤害，还有可以热敷患处。
综上所述就是，对于类风湿性关节炎的治疗一定要有信心，因为这个疾病是可以得到治疗并且康复的，平时切不可总是呆在家里休息，应该多出去走动一下，每天吃完饭都应该散一下步，即可促进消化，又可活动关节，两全其美。
胃疼的饮食选择
■维生素C：具有抗氧化，解毒的功效，减轻精神压力;促进胶原蛋白的合成，增强胃动力。
■维生素B族：促进消化，加速人体的新陈代谢;稳定情绪，减轻精神压力，改善睡眠。
■复合维生素片：补充人体所需的维生素和矿物质，促进消化，加速人体的新陈代谢;加速修复受损的组织;稳定情绪，减轻精神压力。
运动后如何选择饮食
一般来说，在出汗较多的情况下，特别是在夏天从事剧烈运动时，应适当喝些淡盐水。夏天气温高、湿度大，人体通过排汗将大量热能及时散发掉，以保持体温的相对稳定。在机体大量排汗的同时，带走了不少无机盐，如钠、钾、镁等。据测定，跑一次马拉松，随汗液带走30克氯化钠。而一个人每天从食物中摄取的氯化钠只有10~15克，这样势必引起机体缺盐，以致疲乏无力，甚至引起肌肉痉挛或抽筋。因此，夏季从事剧烈运动时，适当喝些淡盐水是必要的。
在强度不太大、时间不太长、环境温度不太高的情况下运动，体内产生的热量较少，不会产生大量排汗和无机盐丢失现象。这时，既不需要喝盐水，也不需要喝糖水。
如果运动时间比较长，如跑马拉松，长距离骑自行车等，体内能量消耗比较多，就应适当喝些糖水或糖盐水。至于一般的体育锻炼，就没有必要喝糖水了。
至于食物，最适宜于在劳动和锻炼之后吃的，莫过于豆腐、豆腐干和各种豆制品，还有新鲜水果、瓜类及各种蔬菜。这些都是很好的碱性食品。海带被称为“碱性食物之冠”。此外，将芝麻与黄豆炒熟，加生姜丝和少许盐，用开水冲泡着吃，止渴又可充饥。芝麻、黄豆、生姜都是很好的碱性食品，吃了以后对降低血液中的酸度和消除疲劳，同样是很有益处的。
孕妇三伏天应注意哪些 衣服选择很重要
夏天是年轻女性喜爱的季节，因为可以穿着各种衣裙秀出自己的美丽身材。而准妈妈因为比其他人代谢更旺盛，因此一定要选择利于排汗的衣物。这样一是相对凉快，而且出汗后也容易被衣服吸收;二是排汗不畅很容易引起皮疹、皮肤感染等。
选择合适胸围很重要
首先，要认真量胸围，皮尺应该围绕在乳房下的部位，根据所的的尺码(通常用的尺码是以英寸为单位的)在加上5英寸，就是你选择胸罩的尺码了。由于胸罩的尺码都是双数的，所以如果你得到的尺码是单数，加1就可以了。
接下来要计算你胸罩的罩杯了，把皮尺围绕在乳头的水平并覆盖乳头，适度拉紧皮尺。然后可以计算罩杯了，如果尺寸和胸围差不多，就应该选AA罩杯，多1英寸则为A罩杯，2英寸为B罩杯，依次类推，多4英寸为D罩杯了。
在选购胸罩时，即便是按照尺码制作的胸罩也不一定刚好能够适合你穿着，所以一定要试穿。如果你穿起来胸罩凹进去，这说明胸罩可能比起它标注的尺码要大。如果胸罩不能很好的支撑乳房，那么这胸罩不是罩杯太小了，就是裁剪得太低了。刚刚好能完全容纳乳房的胸罩才是最合适的。
实在没有合适的成品也没有关系，现在市面上有很多定制乳罩的商家，不妨到这样的商家试试看。如果进行剧烈的体育活动，最好再到运动用品商店选购运动型的胸罩。
另外，胸罩的质地也很重要，即使乳房的皮肤不会有不同于其他部位皮肤的特殊敏感，也应该考虑到胸罩和乳房之间空隙很少，穿着时间长，所以应当注意选用质地软、吸汗性能好、不易引起皮肤过敏，而又易于清洗、易干的乳罩。
冬季皮肤怎么护理 护肤品的选择很重要
冬天的护肤品要跟其他的季节不同，冬天的护肤要注重保湿，因为冬天的天气比较寒冷，皮肤容易干燥，所以给肌肤补充水分很重要，多喝一些温水，既可以暖身体，也可以补充身体的水分，也可以多敷一些面膜。
时尚孕妈内衣选择很重要
时尚孕妈内衣选择很重要
怀孕期间母亲体内荷尔蒙急剧变化，导致孕妇体型明显改变;最显著的变化是胸部和腹部因胎儿成长而增大。这时内衣的选择如果不合适，就会压迫腹部及胸部，严重的将危及胎儿的健康，因此，孕妇的内衣的选择格外重要。
产前胸部的变化
由怀孕开始，孕妇体内荷尔蒙分泌发生变化，乳腺数目及发达程度逐渐增加，使乳房日益膨胀;约五个月后，胸罩比未怀孕时增加约两个尺码，同时乳头之间的距离不断增大;到了生产前，胸部增大程度反而减小。产后2-3日，乳汁开始分泌，乳腺进一步扩张以适应分泌乳汁的生理需求，使乳房随之胀大。
因为怀孕初期乳房变得非常敏感，需要特别保护，所以要选择有足够承托力、弹性佳且质感柔软的内衣。君心棉质有钢圈文胸，特别为怀孕初期女性设计，轻柔、舒适、倍添美感。
在怀孕3-5个月这段时间，胎儿的成长给孕妇的脊骨带来负担，所以要选择一些特别剪裁的胸围，如全杯设计乳罩，有助于对胸部的承托力。君心花边侧推立体文胸是这一孕期女性不错的选择。
在怀孕5个月后，孕妇胸部会迅速胀大，这时应选择比胸部稍大的一些的文胸，如一些光面大杯文胸。
产前腹部的变化
胎儿的成长及包围子宫的保护性脂肪层加厚，增大了腹腔的体积，所以孕妇的腹部会随着孕期的增加而围绕着肚脐呈放射状胀大，加重了脊骨和下肢的负担，容易产生腰背痛和脚踝浮肿，直到生产前，腹部会越来越大，越来越重，可达9公斤以上。
专家推荐
在怀孕初，中期，宜选择带橡筋、布料弹性佳的内裤，以加强承托胎儿及保护腰背部的作用，所选择的面料还必须能吸汗透气，以保持干爽，为了适应腹部体积的变化，不要购买太松或太紧的束裤。君心设计的全棉基础裤，托腹裤最适合这一时期穿着。
在怀孕晚期至生产前后，孕妇排放恶露，容易弄脏内裤，同时，这一时期需经常配合医生进行内科检查，因此最好穿着特为孕妇而设的安检裤，君心安检裤的档位上采用防水、防漏设计，使产前、产后排放的恶露容易清洗，另外，在腹部采用了双层设计，起到良好的保暖效果，避免孕妇感冒着凉。
跑步鞋的选择很重要 扁平足怎么选
如果你的鞋印是上图这样的，完全显现在纸上，那说明你是扁平足啦。扁平足在跑步过程中需要更多的稳定性，所以不妨为自己选一双鞋底较直，而且鞋底还采用较为坚实的材料将脚的内缘包裹住的。这样的鞋才能更好的为你的双足保驾护航。