胃不好养胃应该吃什么 胃不好饮食要注意什么

胃不好养胃应该吃什么 胃不好饮食要注意什么

按时的吃饭既可以促进肠胃的健康，还可以帮助预防许多的肠胃疾病。有人在饮食上不能控制自己，遇到好吃的就猛吃一顿，不合口味的就饿一顿，这样就易造成胃的蠕动功能紊乱，进而使迷走神经和胃壁内的神经丛功能亢进，促进胃液的分泌，久而久之就会出现胃炎或胃溃疡。

脾胃不好饮食建议

1、多吃些养胃的食物

像谷类常吃些小米，莲子，特别是小米粥，最好一周吃个几次。

2、常吃些面食

这些食物最能养胃，如花卷、馒头等。像胃酸多反酸的可吃些碱发馒头，可中合胃酸。蔬菜最好是山药，另外像香菇、胡萝卜、豆角、土豆等都可养胃。每周可以多吃几次。

3、多吃水果

水果中养胃的最好是木瓜，性温，含木瓜蛋白酶，可促消化。

4、红薯

红薯含8%的膳食纤维，且大多是可溶性膳食纤维，通便功能很强。李时珍称：“红薯食之使人长寿少疾……红薯能补中、和血暖胃肥五脏，充粮食延年益寿。”日本东京大学曾对130种植物性食物抑制胆固醇生成的功能进行研究，发现红薯是其他食物作用的10倍。美国最新研究发现，红薯中含有雄性激素，这个雄性激素有抗癌作用。

5、羊肉

《金匮要略》中收载有著名的“当归羊肉汤”方，猪肉性平，而羊肉大热，中医说羊肉效同人参。最近几年谜底才得以揭开，原来羊肉中含有大量的左旋肉碱，其他的肉类中则少得可怜。

消化不良吃什么好

1、面条，最养胃的是面条，米中含酸多，所以少吃米饭。

2、如果熬粥，少放点苏打进去，对胃有好处。

3、小米粥就馒头(不是包子)，可以养胃。

4、少油腻，牛奶也要少喝，因为它是性寒的

5、胃不好，要少食多餐。

6、花生，生吃最好，饭前吃个4到6粒，吃太多反而伤胃.

7、主食是粥，不是稀饭，胃不好的人吃稀饭并不好，稀饭中的水太多，胃不好的人，往往肠胃的运水功能也不强，以稀饭当主食，反而增加了胃肠的负担，不好。有的胃不好的人吃稀钣，还会出现嗝酸、胃胀、难受等不良反应。粥与稀钣是有区别的，粥煮出来是特别烂熟而粘稠的，往粥中插上一根筷子是不会倒的。也就是说，粥中的水分是放到恰当的好处，让主粮煮得烂透而不稀，这样的粥当主食吃最养胃。

8、如果你的胃不好，主食又不喜欢吃稀软的东西，推荐主食以吃发酵的面食为好，吃面食能不能养胃，跟加工方式有很大的关系。肠胃不好、消化不良的人最适合常吃发酵的面食。面经过发酵后，其滞气之性就会大为减轻，从而避免胃部发生胀气，而且更助于人体消化。用酵母发酵的面食，还会大大增加它的营养价值，经酵母发酵后的馒头、面包所含营养比大饼、面条等没经过发酵的面食要高出3-4倍，蛋白质高出近2倍。胃不好，主食还是最好吃用酵母发酵做出来的馒头为好，面包发酵太过，我们很多中国人吃了胃反而更不舒服，还是不吃的好。

养胃吃西红柿可以吗 胃不好吃什么好养胃

南瓜里面含有非常丰富的果胶，能够减少溃疡，可以达到保护胃壁作用，但是南瓜的皮不容易消化，所以最好能够把皮去除，可以煮成粥来喝，可以蒸着吃，也可以煲汤，像小米南瓜粥就非常不错。

养胃可以吃面条，能够缓解胃部疼痛症状，想要养胃可以做一些清汤面条，锅里面加入适量的水，把水烧开以后加入适量的生姜大葱，把面条放进锅里面，大概煮1到2分钟，水重新开以后就可以出锅了，在出锅之前加入一些盐，不要放的太多。

山药可以达到益肾气以及健脾胃作用，能够让消化吸收功能变得更好，达到保护胃壁作用，又可以让食欲变得更好，所以有食欲不好问题的人可以适当的多吃一些山药养胃。

胃肠不好应该怎么办

胃肠不好饮食要规律，要按时吃饭，而且每顿饭不能吃太多，大概七分饱就行了。在可能的情况下，尽量不要吃油炸、腌泡和生冷刺激类的食物。油炸类的食物难消化，容易加重肠胃负担;腌泡的食物，所含盐分过多，某些更含有致癌物质;生冷刺激类的食物容易刺激胃黏膜，引起腹泻及消化道炎症等。面食相对于米饭来说更容易消化，肠胃不好的人可以多吃一些清淡的面食。

吃什么对人的胃好

概 述最近胃不知道怎么了，一直感觉不舒服，平常也挺注意饮食的，按时吃饭的。胃一直难受想吐，感觉不消化一样的，后来去了医院问了医生，医生推荐了几种饮食让我按时有效的调节自己的饮食习惯，后来慢慢的好起来，现在胃也不难受，一直都挺好的~为广大胃不好的朋友们推荐下~

步骤/方法：1第一，可以用鲜姜、白糖来治胃寒痛，其实就是用生姜和白糖腌在一起，然后每天吃3次，而且要饭前吃，每次吃1勺就差不多了，坚持吃一星期吧，一般都能见效了，如没彻底好，再继续吃，直至好为止。

2第二种!叫白酒烧鸡蛋：就是用二锅头白酒倒在茶盅里，打1个鸡蛋，把酒点燃，然后酒烧干了鸡蛋也差不多熟了。这个一定要早晨空胃吃。胃不好的人的话轻一点情况的人吃一、二次就好了。要特别注意鸡蛋不要加任何调料的!

3还有就是苹果!吃苹果可缓解胃酸的，有的人在遇到阴冷天或者饮食不当，经常泛胃酸，很难受。如果此时吃一个或半个大苹果，胃很快舒服了 的。

注意事项：切忌不要吃性寒的，例如猕猴桃，甘蔗啦这种。而且要少吃腌制的食物。

胃不好养胃应该吃什么

红薯本身养胃，其富含的膳食纤维能消食化积，增加食欲。红薯可以促进胃酸的分泌，而且也可以有促进食欲的作用，但是要注意不能多吃，可以煮粥，或者是蒸着吃都是不错的选择。

主食中最养胃的是面条。面条含有丰富的碳水化合物，能提供足够的能量，而且在煮的过程中会吸收大量的水，100克面条煮熟后会变成400克左右，因此能产生较强的饱腹感。

粥是一种很容易消化的食物，胃不好的人每天食用一些好消化的粥类，可以有滋养肠胃的作用，还可以增加消化的功能。

南瓜可以说是健胃消食高手。甘露醇有通便作用，能减少粪便中的毒素对人体的危害，而且它含有的膳食纤维比较丰富，可以有效的促进肠道的蠕动和吸收，可以缓解便秘，特别适合经常便秘的人群食用，可以蒸着吃，也可以煮粥都是不错的选择。而且南瓜还不伤胃，可以保护胃黏膜不受损坏。

胃不好饮食注意什么

1、油炸食物

油炸食品总的来说都是不卫生不健康的，特别是对于肠胃病患者来说。炸鸡块属于高脂肪食物，不利于消化，人体就会自动分泌出更多的胃酸，会加重消化道负担，不仅影响你的肠胃，而且导致肥胖，吃多了还会引起恶心甚至腹泻，对健康非常不利。

2、腌制食物

养胃吃食物口味应清淡，腌制食物含有大量的盐分会使胃受到刺激收缩，多吃会对胃造成危害，而且腌制食物中还含有较多量的硝酸盐和亚硝酸盐，是导致胃癌的直接原因。因此，为了胃健康，应尽量少吃腌制食物。

3、生冷食物

冷饮过低的温度会使胃剧烈，特别是胃病患者，如果生冷食物吃过多还会容易造成胃出血。收缩生冷和刺激性强的食物对消化道黏膜具有较强的刺激作用，容易引起腹泻或消化道炎症。

4、豆类食物

豆类是一种高蛋白质食品，营养丰富，但也并非所有人都适合。豆类含有的含嘌呤有促进胃液分泌的作用，整粒豆中的膳食纤维还会对胃黏膜造成机构性损伤，里面含有的一些物质还会分解产生一些小分子的气体，进而引起腹胀。

1、牛奶

牛奶中的营养非常的丰富，可以说牛奶是一种完美的饮品，并且经过研究发现，牛奶同样具有很好的养胃功效。牛奶的主要作用有补肺胃，生津液，润大肠的功效，对于阴虚胃痛，津亏便秘等都有着很好的作用。现代医学研究发现，牛奶对消化性溃疡病、习惯性便秘等情况有着非常有效的治疗效果。

2、粥类

要说到养胃，粥绝对是最好的选择，它非常容易消化。早在古代，人们就已经注重喝粥对身体保健的功效。李时珍在《本草纲目》中曾记载50多种粥，他认为：“每日起，食粥一大碗。空腹胃虚，谷气便作，所补不细，又极柔腻，与肠胃相得，最为饮食之良。”意即每天早起，空腹胃虚，可以喝一大碗热粥，使肠胃得到滋养，不会增加消化系统的负担。

尤其八宝粥最适合需要养胃的人群食用。这是由于在八宝粥中国含有大量的花生、杏仁、白糖等，并且热量也非常的高，经常食用对胃具有很好的保护作用。而且新鲜的花生中还含有大量的蛋白质、脂肪等物质，能够有效的保护肠胃。

3、汤水

除了粥具有很好的养胃功效之外，还有一种食物同样具有同等的养胃作用，那就是汤。但是要注意，汤最好不要是肉汤，因为在肉汤中同样含有大量的酸性物质，这不利于养胃。

中午饭前喝一些汤，不仅能起到保健作用，还可使胃内食物充分贴近胃壁，滋养胃部，并增强饱腹感，避免进食过多，这对肥胖或希望减肥的人来说很有益处。萝卜汤、冬瓜汤、番茄汤、海带汤、紫菜汤等都是不错的选择。

4、面条

主食中最养胃的是面条。面条含有丰富的碳水化合物，能提供足够的能量，而且在煮的过程中会吸收大量的水，100克面条煮熟后会变成400克左右，因此能产生较强的饱腹感。此外，面条能够刺激人的思维活动，人的大脑和神经系统需要一种碳水化合物占50%的食品，面条就是人的大脑所需要的食品。硬质小麦含有B族维生素，它们对脑细胞有刺激作用。

面条的吃法多种多样，有过水凉面，也有温度极高的油泼面。太热的面对食道会有损伤，太凉则不利于消化吸收。因此在大部分时候，吃碗温乎乎的面最合适。在吃面条的时候，为了保持营养的平衡，可以增加一个水煮蛋并搭配各种蔬菜，达到碳水化合物、脂肪、蛋白质、维生素等营养元素的平衡。

肠胃不好饮食有哪些禁忌

肠胃不好的人，要注意是以下几点在饮食上的“不要”：

1、不要暴饮暴食，要少食多餐。

2、不要吃过热过冷的食品，尤其夏季不要吃冰激凌，冰镇啤酒，饮料;

3、不要喝酒抽烟;

4、不要吃过多辣的，例如辣椒，大蒜等;

5、不要吃一些难以消化的食品，以免加重胃的负担，例如韭菜，有的人对青椒也有不良反应，还有煮玉米等;

6、少吃上火油腻的，如海鲜，羊肉。

肠胃不好饮食有哪些禁忌呢?对于这个问题，现在大家看过以上营养专家的介绍后都明白了吧，如果大家肠胃不好的话，就应该注意以上这些事项。

宝宝肠胃不好饮食食谱

宝宝肠胃不好饮食食谱

通过食物疗法可以有效帮助宝宝的肠胃恢复健康，饮食要注意清淡，避免油腻、辛辣的食物，食物不宜过凉。选用易于消化的食物。

(1)玉米粥。

原料：玉米1个、黄酒10克、清汤750克、精盐1.5克、味精1克、白糖2.5克、鸡油15克、菱粉75克。

制作方法：1、鲜嫩粘玉米一个，直接从玉米棒子上剥落，2、玉米去壳、洗净，加糖煮熟约20分钟取出。鸡蛋清打散。3、将铁锅置于炉上，放入清汤、黄酒、盐、味精、玉米，烧开后，用菱粉勾成薄芡，放入鸡蛋清，淋入鸡油推匀，转小火熬到玉米粒软烂就可以出锅了。4、喝玉米粥的时候可以配上一些馒头等副食品。

健康提示：玉米中含有较多的粗纤维，比精米、精面高4-10倍。玉米中还含有大量镁，镁可加强肠壁蠕动，促进机体废物的排泄。

(2)松茸蒸蛋。

材料：松茸、鸡蛋、1块、浓汤宝、皮蛋、咸鸭蛋、2碗温水。

做法：打鸡蛋加入切块的松茸、皮蛋、咸蛋，加入2碗温水和1块浓汤宝，搅拌均匀后，蒸15分钟就完成了。

蒸蛋温和的烹饪方式可以保护孩子的肠胃，松茸也是有益肠胃的食材，两种有益肠胃的食材相结合，起到保护孩子肠胃的效果。

肠胃不好饮食有哪些禁忌

由于现在人们的生活压力和工作压力都在不断地增加，所以很多人都存在着饮食不节、作息时间不规律的情况，于是肠胃不好的人也就在逐渐壮大，那么，肠胃不好饮食禁忌有哪些呢?对于这个问题，饮食专家为我们大家分析如下：

肠胃不好的人，要注意是以下几点在饮食上的“不要”：

1、不要暴饮暴食，要少食多餐。

2、不要吃过热过冷的食品，尤其夏季不要吃冰激凌，冰镇啤酒，饮料;

3、不要喝酒抽烟;

4、不要吃过多辣的，例如辣椒，大蒜等;

5、不要吃一些难以消化的食品，以免加重胃的负担，例如韭菜，有的人对青椒也有不良反应，还有煮玉米等;

6、少吃上火油腻的，如海鲜，羊肉。

肠胃不好饮食有哪些禁忌呢?对于这个问题，现在大家看过以上营养专家的介绍后都明白了吧，如果大家肠胃不好的话，就应该注意以上这些事项，如果还有什么不了解的地方，可以随时咨询我们的在线专家，他们会详细为大家介绍。

吃哪些水果会导致肠胃不适呢

在生活中我们都知道能够通过饮食方法养胃，但是很少听说吃水果能够养胃的，这是因为很多人都不知道其实有很多的水果是具有养胃功效的，多吃那些具有养胃功效的水果能够减少自己肠胃不适的几率，其实有些水果能养胃，但是有些水果吃了之后也会容易导致肠胃不适，日常生活中大家肠胃不好，要注意远离柿子山楂和猕猴桃这些对肠胃不好的水果，特别是山楂，很多人都吃山楂助消化，肠胃不好的人不要吃山楂。

1、柿子

柿子不仅味道鲜美且营养丰富。但柿子也有不足之处，食之过多也有危害。柿子中含有一定数目的单宁，柿皮含量更高，吃柿子时口涩、舌麻就是单宁收敛的缘故。单宁有很强收敛作用，在胃内易与胃酸结合，从而凝固成块。

2、山楂

山楂酸甜可口，具有消食化积的作用，是增进食欲的最佳果品之一，但吃过多是有害的。古代医学中就有记载：“山楂破气，不宜多食。多食耗气，损齿。”山楂中果胶和单宁酸含量高，接触胃酸后容易凝结成不溶于水的沉淀，与食物残渣等胶着在一起形成胃结石，结石可引起胃溃疡、胃出血，甚至胃壁坏死和穿孔。但是把山楂煮熟了吃会减少单宁酸的影响。

3、猕猴桃

猕猴桃属寒性，过食损伤脾胃的阳气，会产生腹痛、腹泻等症状。猕猴桃中所含的大量维生素C和果胶成分，会增加胃酸、加重胃的负担，产生腹痛、泛酸、烧心等症状。

4、鲜枣

鲜枣不宜吃太多，否则会伤肠胃。大枣的膳食纤维含量很高，一次大量摄入会刺激肠胃，造成胃肠不适。膳食纤维大部分存在于枣皮中，大枣枣皮薄而坚硬，边缘很锋利，如果胃黏膜刚好有炎症或者溃疡，会加重疼痛和不适。

肠胃不好的人日常饮食，要注意远离对肠胃不好的水果之外，同时还应该注意调理好自己的饮食，要知道很多人肠胃不好就是因为自己的饮食有坏习惯或者饮食不当引起的，肠胃不好大家可以在生活中多吃一些苹果樱桃之类比较温和的水果，大家肠胃不好日常要注意避开辛辣食物之外，同时也要注意避开太酸太甜的水果。

肠胃不好饮食要如何调理

第一招多食蔬菜补充纤维

节日期间应酬增加，运动量减少，有不少人会出现便秘或排泄不顺的情况，节后增加新鲜蔬菜摄入，可以补充足够的纤维素。一日三餐最好用素食慢慢调节，早餐是一定要吃菜，像芹菜、生菜、芥菜、胡萝卜等新鲜蔬菜最好当主食来吃，这些富含叶绿素、胡萝卜素、维生素、纤维多的蔬菜能和大量的肉、鱼、蛋类取得营养的均衡，还具有调理肠胃的意义。

第二招多喝粥吃粗粮

一个春节大鱼大肉下来，人的肠子都变得肥腻了。大量油腻食物需要通过胃来消化，胃一时容纳不了就会造成胃负担过重引起炎症，甚至胃扩张。还易造成肠道功能紊乱引发的肠道消化不良和腹泻。节后要赶快多吃点清淡的东西让肠胃慢慢恢复到正常状态。

专家建议，节后几天应多喝粥和汤水，比如新鲜的绿叶蔬菜、小米粥等，不妨配点咸菜，这些汤汤水水都具有良好的“清火”作用，让你已经“不堪重负”的胃肠道休息调整。

另外，节后几天的主食最好多吃些粗粮，例如适量增加玉米、燕麦等成分。

第三招多喝茶解油腻

广东人有饮茶的习惯，这对于春节食得过多，负担过重的肠胃来说是件好事。喝茶可以清除胃肠道的油腻，使胃肠道尽快恢复到正常水平。

中医认为茶叶味苦甘凉，有生津止渴、清热解毒、消食止泻、清心提神等功效。茶叶中的丹宁可促进胃肠蠕动，刺激胃液分泌，故可增加食欲、上下通气、令排便正常，使许多人无须借助药物来治疗便秘。

而茶叶中的咖啡因可刺激中枢神经，促进新陈代谢，使之兴奋，使注意力和精力得到有效集中，从而能快速消除疲劳。但需特别提醒的是一部分患有神经衰弱或易醒易失眠者最好自傍晚起就少喝或不喝茶，以免影响睡眠质量。

第四招吃水果健胃消食

煎炸食品很香口，往往是节日里人们的宠爱，但吃多了肠胃难以消化，容易引起脾胃热滞，导致便秘或肚胀而甜点吃得过多也会导致脾虚生湿，造成虚湿积滞，引发腹泻。调整节日里失衡的消化功能，专家认为巧选水果食用相当有效。

比如可适当多吃些香蕉，科学家研究指出香蕉含有天然抗生素，可抑制细菌繁殖，可增加大肠里的乳酸杆菌，促进肠道蠕动，有助于通便排毒。中医认为香蕉可排除热毒、安定神经、改善热病烦渴、痔疮与便秘。

另外，葡萄柚的膳食纤维极多，能促进肠胃蠕动，有通便清肠的特殊功效，预防感冒，解酒精中毒。

橙汁和木瓜就能很好地调整消化机能，它们都有去热滞的作用，这两天不妨多喝几杯橙汁，或吃木瓜，不过要在吃完饭1-2小时后再喝，吃饱后立即喝，只会加重胃部负担。

另外，苹果汁能调理肠胃甘蔗具有清热润肺、生津止渴、利尿通便、解酒毒、除口臭的功效，可改善反胃呕吐西红柿则味甘性凉，能生津止渴，健胃消食。

胃不好养胃食谱推荐

1、胃痛可以喝牛奶吗?

其实喝牛奶还能缓解胃痛。牛奶中的蛋白质能中和胃酸而使胃痛缓解。但如果你喝了牛奶容易腹胀或腹泻，就不要用这法子。

2、有胃病或消化不良问题的人可以吃稀饭吗?

因人而异。稀饭熬煮的时间比较久，会将米粒分解成双糖或单糖，碳水化合物最容易刺激胃酸分泌，有的人还会吐酸水。还有的人认为吃稀饭容易饿，不知不觉就吃得多，刺激胃酸分泌得更多，所以会不舒服。其实，如果想要好消化，吃干饭时多咀嚼几下，效果是一样的。

3、吃饭配汤对消化有没有影响?

只要多嚼，就没关系。平常吃饭时喝点汤无妨，就怕是将饭和汤稀里呼噜吞下去。这样饭进胃里时还是一粒粒的，就容易消化不良。

4、胃不好的人能吃甜食吗?

不只是甜食，太甜、太酸、太油腻的食物对胃肠来说都是负担。醋是酸性食物，会使胃酸增加，胃食道逆流的症状更严重。

5、胃不好要忌烟酒吗?

烟要戒，酒少喝。香烟里的尼古丁和咖啡碱会改变胃肠黏膜的血液循环，并刺激胃酸分泌。研究显示，有抽烟习惯的消化性溃疡病人，即使做过幽门螺旋杆菌杀菌治疗，也不容易痊愈，只有戒烟后，溃疡症状才好转。