什么是腰肌劳损
什么是腰肌劳损
腰肌劳损,又称功能性腰痛、慢性下腰损伤、腰臀肌筋膜炎等,实为腰部肌肉及其附着点筋膜或骨膜的慢性损伤性炎症,是腰痛的常见原因之一,主要症状是腰或腰骶部胀痛、酸痛,反复发作,疼痛可随气候变化或劳累程度而变化,如日间劳累加重,休息后可减轻时轻时重,为临床常见病,多发病,发病因素较多。其日积月累,可使肌纤维变性,甚而少量撕裂,形成瘢痕、纤维索条或粘连,遗留长期慢性腰背痛。
患上腰肌劳损,腰痛期间不但要适当休息,还需要采取综合治疗措施祛除疼痛,改善病情,防止腰部肌肉向纤维化改变。此外平时要注意保持良好的坐姿与站姿,即抬头平视、收腹、挺胸、维持脊柱正常的生理弧度,避免颈椎和腰椎过分前凸;要加强体育锻炼,增强腰部力量。
腰肌劳损能骑自行车吗
什么是腰肌劳损
腰肌劳损是指腰部软组织慢性损伤的疾患,是既无急性外伤史,又无腰部特殊器质性病变的慢性腰痛的总称。引起腰肌劳损的病因主要有积劳成损、外伤迁延和感受风寒湿邪等。
腰肌劳损能骑自行车吗
建议少骑。
腰肌劳损建议不要骑自行车,如果是轻微的不适可以适当的骑行锻炼,但时间不宜过长,如果是腰肌劳损比较严重那就不要骑了,因为弯腰骑自行车会加重腰部不适。
骑自行车时腰部会保持一个固定的弯曲姿势,而腰肌劳损的患者不能够长时间处于一个脊椎弯曲的状态,否则会加重腰肌劳损的严重程度,不利于腰肌劳损病情的恢复。
腰肌劳损应该怎样正确锻炼
腰肌劳损的锻炼方法有很多种,下面列举一种体操锻炼方法共大家参考(更多可以参考腰肌劳损锻炼方法):
1、仰卧位,两膝屈起贴腹,两手抱膝,使腰背贴床。重复做10次。
2、仰卧位,左右腿轮流举起10次。然后坐起,上体不向前弯,做5次。
3、立位,双手叉腰左右侧转体,同侧手臂伸直向外后上方摆,眼视掌心。
4、立体,双手叉腰,两腿轮流做弓箭步,做10次。
5、立体,两腿分开与肩同宽,做劈柴动作,幅度以不引起疼痛为度。
6、立体,两腿分开与肩同宽,两手扶腰骶部做旋腰运动,以轻松为好。
腰肌劳损可以选择红外线照射治疗
在腰肌劳损的治疗的过程中一定要注意一些原则,对于这些具体的腰肌劳损的治疗方法,大家需要了解清楚。以下就是腰肌劳损的治疗方法的相关介绍。
1、物理治疗
物理治疗包括电疗、红外线照射、热疗等方法,所有做过理疗的病人都知道,在做理疗时会舒服一点,不做后又会和从前一样。这是腰肌劳损的治疗方法之一。
2、止痛西药
只能止痛,不能治痛,长期服用易产生依赖性和毒副作用,不但无益而且刺激肠胃,这种治疗腰肌劳损的方法损伤肝肾。
3、中药配合牵引
腰肌劳损的疾病,可引起腰部肌肉缺血、缺钙、受凉、腰肌韧带纤维过度拉伸。或者椎间盘突出或者骨质增生引发腰部神经压迫,从而导致腰部肌肉无力、疼痛,引发腰肌劳损。所以,从腰肌劳损的治疗角度来讲,活血通络,通经化瘀,配合必要的牵引,固定作用。
腰背酸痛是什么原因引起的 慢性劳损
劳累时腰部酸痛或胀痛:腰部酸痛或胀痛是由腰肌劳损疾病引起的,在劳累时酸痛或胀痛会加重。是腰肌劳损的一种临床表现。慢性腰肌劳损,为临床常见病,多发病,发病因素较多,主要症状是腰部酸痛,日间劳累加重,休息后可减轻,日积月累,可使肌纤维变性,甚而少量撕裂,形成疤痕或纤维索条或粘连,遗留长期慢性腰背痛。
如何预防腰肌劳损?
腰肌劳损常见的是慢性腰肌劳损,是临床上较为常见的一种疾病。腰肌劳损发生的原因有很多,具体尚无定论。腰肌劳损通常多由劳累过度导致,在操劳过度后,患者会感到腰部疼痛,其酸痛感在休息后得到缓解,但并不能根治。日积月累,腰肌劳损日益加重,导致不可逆的病变。
腰肌劳损可使肌纤维变性,甚而少量撕裂,形成疤痕或纤维索条或粘连,遗留长期慢性腰背痛。治疗上以非手术治疗为主,如各种非手术疗法无效者,可施行手术治疗。
腰肌劳损慢性损伤患者,绝大多数病人有损伤史,弯腰时下腰部感觉酸痛无力,或腰部有断裂感,部分病人可伴有向臀部的放散痛,但无运动、感觉障碍是腰肌劳损病因之一。
腰肌劳损压痛常局限于腰椎4、5或腰5、骶l棘突上和棘突之间浅表组织,腰肌劳损病因还有在病变处有时能触到韧带剥离感、结节等,腰椎X线摄片检查无骨质病变。这是最常见的腰肌劳损的病因。
退行性脊椎炎也是常见的腰肌劳损的病因。多发生在中年人,腰痛并非均来自增生的骨刺,而主要是来自肌肉、筋膜、韧带、后关节的劳损或椎间盘组织或硬脊膜和脊神经,骨刺可使腰部的运动受到限制,在临床上表现为运动不便也是腰肌劳损病因。
腰肌劳损活动能加剧疼痛。腰肌劳损晨起或久坐起立时常出现明显腰痛,活动后上述症状能明显减轻。劳累和气候变化可使腰痛加剧。X线检查可发现骨刺及生理弧度、椎间隙改变都是腰肌劳损病因。
腰肌劳损病因包括第3腰椎。第3腰椎是位于腰活动的中心,又是腰椎生理前凸最突出的地方,成为腰椎前屈、后伸、左右侧弯和左右旋转活动的枢纽,其两侧横突端受牵拉的应力最大都是腰肌劳损病因。
腰肌劳损预防可以通过以下途径:避免创伤。在生活中,稍有不注意就会很容易发生腰部的急性扭伤,尤其是像冬天下雪的天气,路面比较滑,容易让人摔倒,就会对腰部造成扭伤,如果对腰部发生的扭伤没有急时的进行治疗,或者治疗不彻底,就会导致组织损伤的修复不够充分,就会造成腰肌劳损,想要预防腰肌劳损就会尽量避免给腰部带来创伤。防寒保暖。想要预防腰肌劳损还要必须做好对腰部的保暖,由于寒冷、潮湿等会产生不良的刺激,让肌肉发生痉挛,血管收缩等。腰背部锻炼。预防腰肌劳损平时还要做好对腰背部肌肉的锻炼,从而让腰部的肌肉、韧带等反应能力,负重能力增强,避免发生损伤。腰肌劳损的症状除了腰部酸痛或胀痛以外,部分患者还有刺痛或灼痛。腰肌劳损症状通过休息可以缓解,患者不可以从事弯腰工作。腰肌劳损需要及时治疗,按照我国传统中医疗法,可以外贴中医膏药,以活血化瘀、消炎止痛,从而达到治疗作用。在治疗期间,患者应严格遵照医嘱,注意休息。
腰肌劳损导致的情况
腰肌劳损由于劳动中长期维持某种不平衡体位,如长期从事弯腰工作;或由于习惯性姿势不良等引起。腰骶椎先天性畸形者,使腰骶部两侧活动不一致,更易导致腰骰部软组织的疲劳而引起腰痛。那么腰肌劳损病因都有哪些呢?下面编者就为大家详细介绍下腰肌劳损病因具体情况。
急性腰扭伤后及长期反复的腰肌劳损。腰部酸痛或胀痛。部分刺痛或灼痛是腰肌劳损病因。
治疗不及时。 腰肌劳损 病因还有处理方法不当。劳累时加重。休息时减轻;适当活动和经常改变体位时减轻。活动过度又加重。
长期反复的过度腰部运动及过度负荷。如长时期坐位。久站或从弯腰位到直立位手持重物。抬物。均可使腰肌长期处于高张力状态。久而久之可导致慢性腰肌劳损。不能坚持弯腰工作。常被迫时时伸腰或以拳头击腰部以缓解疼痛也是腰肌劳损病因。
慢性 腰肌劳损 与气候。环境条件也有一定关系。气温过低或湿度太大都可促发或加重腰肌劳损都是腰肌劳损病因。
腰部有压痛点。多在骶棘肌处。髂骨脊后部。骶骨后骶棘肌止点处或腰椎横突处。
腰部外形及活动多无异常。也无明显腰肌痉挛。少数患者腰部活动稍受限均是腰肌劳损病因。
上述就是关于 腰肌劳损 病因的一些介绍,希望这些介绍腰肌劳损病因能为大家了解腰肌劳损提供一些帮助,对于腰肌劳损我们要做到及时发现及时治疗。
弯腰腰部酸痛是怎么回事
1、腰部疼痛。反复发作的腰背部酸痛不适,或出现钝性胀痛,就有可能是腰肌劳损症状。腰部又是感觉就像有重物压着一般,时轻时重,缠绵不愈。如有轻微的腰肌劳损,应充分休息、加强保暖,适当活动或改变体位姿势可缓解腰肌劳损的恶化,而过度劳作或遇阴雨天气,受风寒影响则使得腰肌劳损的症状加重。
2、不能长时间弯腰工作。腰疼不能弯腰是咋回事?腰部活动没有异常表现,通常比较正常,但有时有牵掣不适感。不能长时间坐着或站着,对于弯腰工作不能胜任,弯腰时间稍久,便直腰困难,常喜双手捶击腰背部。这些也是腰肌劳损症状表现之一。
3、腰部有牵掣感。急性发作时,腰肌劳损症状明显加重,可伴有明显的肌痉挛,甚至出现腰脊柱侧弯,下肢牵掣作痛等症状。
腰肌劳损的特点肌痉挛常
腰肌劳损作为一种常见的疾病,大家需要多了解下它的相关知识,那么首先来了解一下腰肌劳损的特点。腰肌劳损患者们都应该尽早治疗,杜绝病情的进一步加重。下面,就让专家们来与大家一起探讨下,腰肌劳损的特点到底有哪些。希望可以帮助大家更好地了解腰肌劳损的特点。
1、腰肌劳损的特点是肌痉挛常表现在一侧骶棘肌、臀肌或两侧。
2、X线片、肌电图及脊髓造影对本病无诊断意义。
3、腰肌劳损的特点是个别患者同时伴有自主神经紊乱的症状(如腹痛等)。
4、痛与麻通常放射至膝部,很少到小腿与足部,这就是腰肌劳损的特点。
5、疼痛症状时轻时重,并产生腰椎畸形,严重者须拄着拐杖行走,甚至卧床不起。
6、压痛点广泛,以棘突两侧、腰椎横突及髂后上嵴最为多见,这也是腰肌劳损的特点。
以上文章和大家分享了腰肌劳损的特点肌痉挛常的内容,通过以上内容专家为大家所介绍的腰肌劳损的特点,大家要注意一下,希望能对您有所帮助,平时要注意防止过劳,人就像一台机器一样,过度的运转或超负荷的使用,必然会导致某些部件或整个机器的损害。腰部作为人体运动的中心,过度劳累,必然造成损伤而出现腰痛,因此,在各项工作或劳动中注意有劳有逸。
腰肌劳损和腰间盘突出的区别
1、看有无腿痛:腰椎间盘突出的疼痛分为3种:一是只有腰痛,二是只有腿痛,三是既有腰痛又有腿痛。腰椎间盘突出患者多有坐骨神经痛,有的从臀部开始,逐渐放射到大腿后外侧、小腿外侧、足背及足底外侧和足趾的腿痛。不同的是,腰肌劳损通常只有腰痛。
2、看压痛点在中间还是两边:对于只有腰痛的患者而言,部分腰椎间盘突出患者的棘突或棘间隙有压痛,压痛点主要位于棘突旁,距离中线1。5~3cm,即背部中间有压痛。腰肌劳损患者通常腰椎棘突间无压痛,而腰背肌局部有压痛,即在远离背部中线的腰背两边有压痛。
3、看痛感:腰椎间盘源性的腰痛往往表现为隐隐作痛,而腰肌劳损所致的腰痛则是带有酸胀感,甚至是剧烈疼痛。
4、看活动是否受限:腰肌劳损患者腰部活动度一般影响不大,通常是早晨起床或久坐起立时,腰背痛加剧,活动开后可明显缓解。但腰椎间盘突出患者往往向前、后、左、右至少一个方向腰部活动困难。
5、腰椎间盘突出和腰肌劳损的关系:腰肌劳损要比腰椎间盘突出更常见。腰肌劳损是针对腰部周围肌肉和软组织的一种病变,如果长时间得不到有效的治疗,那么就会降低肌肉和软组织对腰椎的保护作用,从而引发椎间盘的病变。腰椎间盘突出引起腰腿痛后,导致腰部姿势的改变,从而引起腰肌劳损,或者使其加重。所以说,腰椎间盘突出和腰肌劳损是两个病,但又可能同时存在。
6、腰椎间盘突出和腰肌劳损的区别:腰椎间盘突出是腰椎间盘髓骸向外澎岀压迫神经引起疼痛症状,腰肌劳损是腰椎两边肌肉软组织损伤。