维生素e什么时候吃效果最好 维生素e一天吃多少合适

维生素e什么时候吃效果最好 维生素e一天吃多少合适

如果仅仅只是为了预防维生素e的缺乏而进行的日常基础补充的话，一般每天是10毫克至14毫克的服用量;如果是有美容保养目的，一般每天是100毫克;如果是针对一些慢性疾病或是免疫性疾病的治疗，需要在医生的指导下进行服用量的确定。

维生素e服用过量有什么副作用

维生素e摄入量过多轻者可引起恶心、呕吐、眩晕、头痛、视力模糊、皮肤皲裂、唇炎、口角炎、胃肠功能紊乱、乏力等，重者会引起血栓性静脉炎或肺栓塞，两者也会同时发生，这是由于维生素E使得血小板凝聚和行程，血压升高，甚至会出现内分泌失调，激素代谢混乱。

维生素C一天吃多少合适

如果是用维生素胶囊之类的来补充维生素C的话，要明确自己服用的目的是什么。

人体补充维生素C一天的摄入量为100毫克，一般日常食用蔬菜和水果都能达到这个剂量。如果是有美容保养目的，一般每天不能多于1000毫克，不过一般多余的维生素C在三到四个小时就会随体液排出，有这样目的的人群在服用维生素C的时候要1000毫克的量要分次服用;如果是针对一些慢性疾病或是免疫性疾病的治疗，需要在医生的指导下进行服用量的确定。

维生素d怎么吃效果好 维生素d什么人吃好

在都市生活的人群，尤其是在浓烟污染严重的地区生活的人群;上夜班的人群和素食主义者以及常年不晒阳光的人群;正服用抗痉挛的药物的人群;皮肤颜色偏深偏黑的人群;正处在生长发育期的青少年、儿童和正处在孕期和哺乳期的年轻妇女以及老年人。

维生素c天天吃好吗 维生素c一天最多吃多少

不同的人群有不同的标准。

维生素C是一种水溶性维生素，不同人群有不同的标准，根据中国营养协会的建议，般认为成人以及孕早期的妇女，维生素C推荐的每日摄入量是每日100mg，中期和晚期的孕妇以及哺乳期妇女，维生素C推荐的摄入量是每天130mg，而正常人维生素C的每日摄入量一定不能够超过1000mg即可。

维生素C什么时间吃效果最好 维生素C可以大量食用吗

维生素C可以大量食用。

维生素C对人体没有存在明显的副作用，短期服用完全可以大量的食用，正常补充一天食用100mg即可，在身体出现严重缺乏时也可每天食用量在10g左右，维生素C的浓度高若是吸收较好也不会存在危害。

维生素C什么时候吃效果最好

维生素C餐后服用效果最好。

维生素C是水溶性的维生素，在胃肠内消化吸收不受脂肪影响，只与人体胃肠道的活性有直接关系，人在进食之后胃肠受到刺激，身体中大量的血液流向肠粘膜血管，这时候胃肠的吸收功能最强，在这时候食用维生素C消化吸收效果最好。

维生素e和维生素b族可以一起吃吗 维生素e和维生素b族吃多少最合适

在临床上，普通成人使用维生素e的日常用量为每天1-3次，每次1粒（约10-100毫克），具体用量需遵医嘱。

而且维生素e的食用量收到胃肠道黏膜上的脂蛋白的限制，一次性食用过度会导致吸收不完全，造成营养素的浪费。

维生素b族片是包含有维生素b1、维生素b2、维生素b6、维生素b12、烟酸、泛酸等多种营养素的复合维生素片，不同品牌的产品每一粒维生素b族片所含的维生素成分不同，通常如果是为了预防维生素b缺乏症，可按照说明书最小剂量服用，即每天1粒。

如果是为了治疗疾病，需遵医嘱服用。

维生素b1：成人每天所需摄入量为1.5毫克，而药品每片5-10毫克，治疗量为每天30-60毫克。增大口服剂量时并不增加吸收量，而是经肾脏排泄。

维生素b2：成人每天所需摄入量为1.4毫克，而药品每片5-10毫克，治疗量为每天15-30毫克。增大口服剂量时不增加吸收量，经肾脏排泄。

维生素b6：成人每天所需摄入量为1.2毫克，而药品每片10-50毫克，治疗量为每天30-60毫克。增大口服剂量时不增加吸收量，经肾脏排泄。

维生素b12：成人每天所需摄入量为2.4微克，而药品每片25微克，治疗量为每天25-100微克。增大口服剂量时不增加吸收量，经肾脏排泄。

维生素e胶囊怎么吃效果最好

比较适合在饭后吃，因为维生素E是有脂溶性的，选择在饭后吃，是因为我们吃的食物，到了肠胃里面就会被分解，营养各自去了各自的地方，剩下的都是油脂，或一些肠胃里的东西，然后呢，这时候吃维生素E他就会与肠胃里的东西溶在一起，或者是废物变好物，所以最好在饭后吃，还能带走一些油脂。不过呢，最好一天一次就好了，因为吃多了有可能会引起中毒，好的都变坏的了。

维c什么时候吃最好 维生素c一天吃几粒合适

一般建议一天1-2片。

如果一天补充了水果蔬菜的话，是可以不用吃维生素C的，因为水果蔬菜中本身就含有比较丰富的维C，对于挑食、偏食的人群来说，一般建议一天食用1-2片维生素C，可以适当的补充人体营养，提高自身免疫力。

维生素e和维生素c一起吃的作用 维生素c和维生素e吃多少最合适

虽然维生素c和维生素e都能够对人体起到一定的作用，服用过量也会对身体带来一定的副作用。

每天服用维生素c的量，每天控制在100mg左右即可。每天服用维生素e的量控制在100mg-200mg即可。