十月怀胎九个怕
十月怀胎九个怕
一、孕初期 胎儿有三怕
怀孕第1个月 受精卵“怕热”
怀孕第一个月的准妈妈要注意啦，这个时期受精卵最怕“热”。精子和卵子相遇，结合成受精卵，主要器官如心脏、肺、肝和肾开始形成。
这个时期，准妈妈要特别注意远离高温环境，如热浴缸和蒸桑拿，也要尽量避免发烧，否则容易增加胎儿患神经系统疾病的风险。
怀孕第2个月 胎儿“怕药”
怀孕第二个月了，胚胎继续生长，变成胎儿。此时，准妈妈会开始有不适的感觉，比如全身疼痛无力，胃口变差等。这个时期切忌服用止痛药或其他药品类，因为吃药会增加宝宝先天性出生缺陷，尤其是心脏缺陷的风险。
怀孕第3个月 胎儿怕“烟酒”
这时候的胎宝宝已经有了怦怦的心跳，开始快速成长。很多准妈妈会在前三个月发生晨吐的反应，这可能是由于不良的饮食习惯造成的，应多吃些谷物，避免烟酒、油腻和高糖的食物。
过量的酒精可能造成胎儿生长迟滞、神经发生异常、畸形、智能受损的危险。香烟可能会造成出生婴儿体重过轻、早产等危险。因此，烟酒是胎儿健康成长非常大的敌人，准妈妈一定不能碰。而对于准爸爸有抽烟喝酒现象的，在此期间最好避免或尽量减少，以免准妈妈遭遇二手烟。
二、孕中期 胎儿有三怕
怀孕第4个月 胎儿“怕吵”
到了第四个月，胎儿能听到妈妈的心跳和外界的声音，可以给宝宝听舒缓的音乐。当然，准妈妈就要避免长时间处于嘈杂的环境，对于人声鼎沸、施工频繁等地方，最好不要接近。此时正是胎宝宝听力初步形成时期，准妈妈可要好好呵护他。
怀孕第5个月 胎儿“怕营养不良”
到了第五个月，胎儿开始有了“小动作”，开始长毛发。准妈妈每天摄取的能量应增加300卡左右。如果担心自己体重增加过多，可以咨询医生。
一般来说，现在孕妇多半都是营养过剩，很少会发生营养不良。不过，一旦有营养不良或过度减肥，就可能造成宝宝营养吸收的不足，而导致发育障碍、智力受损等问题。
有些准妈妈过度挑食，也可能会使胎儿缺乏某些营养素，例如怀孕初期严重叶酸摄取不足，可能造成胎儿神经管的发育缺陷。因此，准妈妈要注意合理搭配饮食，注重营养均衡。
怀孕第6个月 胎儿“怕辐射”
这个时候，胎儿面部特征基本形成，还能对外界的噪音做出回应。此时准妈妈的肚皮会大的更加明显。孕中期的准妈妈们，也可以有适度的性生活。
此时要当心不当的放射线照射，例如接受X光检查、计算机断层检查等，有可能使胎儿发生流产、畸形、心智发育迟缓的危险。
三、孕晚期 胎儿有三怕
怀孕第7个月 胎儿“怕妈妈紧张”
怀孕第七个月，胎宝宝可以短时间睁开眼睛了哦，也更加活跃，经常会动动手动动脚。这时候的胎宝宝最怕妈妈情绪紧张了，如果准妈妈的压力过大，或是情绪长时间处于紧张状态，会影响胎儿的身心发育，因此，准妈妈要尽量放松心情，保持身心愉快。
怀孕第8个月 胎儿“怕妈妈劳累”
到了第八个月，胎儿的大脑迅速发育，大多数器官已经发育成熟。准妈妈的肚子明显增大，身体笨重，行动不便，有的还出现下肢浮肿以及血压升高等情况。
这时候已经临近产期，胎宝宝最怕的当然是妈妈太过劳累了。准妈妈应尽量减少体力劳动，不要干重活，可以做一些力所能及的家务劳动，但要避免过于剧烈的运动。
怀孕第9个月 胎儿“怕妈妈着急”
终于迎来了第九个月，相信大多数准妈妈此时都已经放下工作，全身心准备迎接宝宝的到来了。这时候的胎宝宝正感受着母亲体内最后的惬意时光，妈妈们千万别“着急”。
此时最重要的是有耐心，在经历了9个多月的怀胎之后，不要心急，而是安心地等待宝宝的降临吧。
怀孕九个月检查什么呢
怀孕九个月检查什么
怀孕36周，随着胎儿逐渐长大，活动空间越来越小，胎动也会变缓。即使这样，你每天仍能感到10次以上的胎动。从36周开始。最好是一周一个常规的检查检查，如果有妊娠疾病还需要随时复查。
怀孕36周产检提示
36周，也就是怀孕九个月左右，这时最好是一周一个常规的检查检查，如果有妊娠疾病还需要随时复查，检查主要是通过量体重、血压、宫高、腹围、听胎心的几个围产检查。来确定胎龄大小，了解胎儿发育状况，大略推算预产期。
当然特殊还需要以彩超、羊水诊断、血糖检查、胎心监护等。孕妇也要自我关注，观察胎儿的胎动情况，密切关注身体变化
在整个孕期准妈妈都会充满了期盼，十月怀胎也是非常艰辛的，但是通过每次的产检能够感受到胎儿的发育情况，尤其是到后期胎儿已经发育成型，这个期间的产检也是至关重要的，通过对怀孕九个月检查什么的了解，我们一定要准时进行产检，以免出现一些意外的情况。
准妈妈十月怀胎的营养食谱
一、怀孕早期的饮食食谱
妊娠早期，胎儿生长缓慢，每日体重只增加1克左右，孕妇营养的需要量较小。但是，由于大部分人都会出现轻重不同的妊娠反应，例如头晕、恶心、呕吐、身体不适、、乳房胀痛、厌油腻、偏好酸食或清淡食物等，影响了对营养的充分摄取，所以，应尽量进食，以加强营养，瘦猪肉、猪肝、豆腐、青菜、海菜、水果等都是营养丰富的食物，稀粥、豆浆、小米等较易消化，应该多多食用。为了使孕妇吃多吃好，还应把饭菜做有清淡、爽口、不油腻，以激起她们的食欲。为了防止呕吐，可以在头一天晚上准备好一点容易消化的食品如 馒头片、蛋糕、面包等，在早晨起床前，先喝一杯白开水，将食物吃下去，稍躺一会儿再起来。这样，就可以防止或减少呕吐，又保证了身体对营养成分的需要。
二、第2个月的食谱
孕妇在此期间应进食适量的含蛋白质、脂肪、 钙、铁、锌、磷、维 生素(A、B、C、D、E)和叶酸的食物，这样才能使胎儿正常地生 长、发育。否则，就很容易发生流产、早产、死胎儿畸形等。这时，孕妇切记主食及动物脂肪不易过多摄入，因为过多的脂肪摄入会产生 巨大儿，造成生产困难。相关阅读：孕妇一日三餐营养食谱
举例食谱： 萝卜炖羊肉
主料：羊肉500克，萝卜300克，生姜少许。
辅料：香菜、食盐、胡椒、醋适量。
做法：将羊肉洗净，切成2 厘米见方的小块;萝卜先净，切成3 厘米见方的小块;香菜洗净，切断。将羊肉、生姜、食盐放入锅内，加入适量水，置炉火烧开后，改用文火煎煮1 小时，再放入萝卜块煮熟。放入香菜、胡椒，即可食。食用时，加入少许食醋、味精更佳。
三、第3个月食谱
小编的话：进入第三个月虽然是关键期，在孕3个月初期由于胎儿体积尚小，所需的营养不是量的多少，而重要的质的好环，尤其需要蛋白质、糖和维生素较多的食物;受孕11 周以后，由于胎儿迅速成长和发育，需要营养也日渐增多。
从这个时期起，不仅食品的质要求高，而且量也逐渐要多。充足而合理的营养是保证胎儿健康成长的重要因素，也是积极开展胎教的基本条件。
1.这个时期，如果孕妇胃口好转，可适当加重饭菜滋味，但仍需忌辛辣、过咸、过冷的食物，以清淡、营养的食物为主。
2.孕前一定要让肝脏中的各种维生素、矿物质储备充足。
3.食物选择要以新鲜、天然为原则。每天要保证半斤主食，其中一半是粗粮杂粮;每天吃一个鸡蛋，还要多吃绿叶蔬菜;此外，适量吃一些豆制品、瘦肉、鱼类等。
4.尽量少吃腊肉、香肠、咸鱼等各种腌制品。腌制品中有微量的亚硝胺致癌物，少吃可减少体内的“解毒”、“排毒”压力，让肝脏和肾脏好好休息。各种咸菜和过咸食物也要少吃，以减少孕期浮肿和高血压的危险。
四、第4个月食谱
怀孕第四个月时呕吐基本消失。准妈妈此时应多摄取蛋白质、植物性脂肪、钙、维生素等营养物质，要求质量高，数量多，以满足胎儿生长发育的需要。进入本月，孕妇的情况已经大有改善，早孕的不适反应基本消失，流产的危险也变得很小，但是对于饮食营养的关注则丝毫不能放松。
增加各种营养素摄入量，尽量满足胎儿迅速生长及母体营养素存储的需要，避免营养不良或缺乏对胎儿生长发育和母体健康的影响。
1.增加主粮摄入：应选用标准米、面，搭配摄食些杂粮，如小米、玉米、燕麦片等。一般来说，孕中期每日主粮摄入应在400-500克之间，这对保证热量供给、节省蛋白质有着重要意义。
2.增加动物性食物：动物性食物所提供的优质蛋白质是胎儿生长和孕妇组织增长的物质基础。此外，豆类以及豆制品所提供的蛋白质质量与动物性食品相仿。对于经济条件有限的家庭，可适当选食豆类及其制品以满足机体需要。但动物性食品提供的蛋白质应占总蛋白质质量的1/3以上。
由于你要负担两个人的营养需要，因此需要比平时更多的营养。同时，尽量避免过分刺激的食物，如辣椒、大蒜等。每天早晨最好喝一杯开水。此外，你要避免过多脂肪和过分精细的饮食，一定要保证铁元素和维生素的摄取。
五、第5个月食谱
怀孕近五个月的准妈妈，每天膳食中必须保证钙、铁、维生素A、胡萝卜素、维生素C等的摄入量。相关阅读：3个月孕妇食谱大全和做法
准妈妈如果在孕期不能保证足够的营养摄入，就会动用母体内各部位的营养成分来保证胎儿的需要。这样就会造成母亲在妊娠期贫血、甲状腺肿大、骨质疏松等疾病。而胎儿则有可能早产或出现死胎。也有可能会导致智力低下。
1.此时可服用1-2片酵母片，以增强消化功能。也可每天分4-5次吃饭，既补充相关营养，也可改善因吃得太多而胃胀的感觉。
2.准妈妈应注意补钙，还要加服鱼肝油。
3.还要多吃动物内脏，包括肾、肝、心、肚等，它们不仅含有丰富的优质蛋白质，而且还含有丰富的维生素和矿物质。本月，准妈妈对维生素、矿物质、微量元素等需要明显增加，为此，孕中期妇女至少每周一次选食一定量的动物内脏。
六、第6个月食谱
怀孕期间，准妈妈及胎儿都需要一定数量的维生素。只有食入养分均衡的饮食，才能保证维生素的含量充足。铁的摄取是一定不可缺少的，因为铁是一种重要的矿物质，它的作用是用来生产血红蛋白(红细胞的组成部分)，而血红蛋白把氧运送给细胞，人体需要摄取少量的铁，贮存在组织中，胎儿就从这种“仓库”中吸取铁，以满足自己的需要。所以，准妈妈在妊娠期间必须多吃一些含铁的食物，例如：牛奶、肉、大叶青菜、水果等。
1.瘦肉、肝脏、鱼、奶、蛋及绿叶蔬菜、新鲜水果。
2.生仁、核桃仁、葵花子仁、芝麻等油脂含量较高的食物，并控制每周体重的增加在350克左右，以不超过500克为宜。
七、第7个月食谱
妊娠七个月时常出现肢体水肿。因此，首先要少饮水，少吃盐;其次要选富含维生素B、C、E的食物，增加食欲，促进消化，有助利尿和改善代谢的作用;再者，多吃水果，少吃或不吃不易消化的、油炸的、易胀气的食物(如白薯、土豆等)，忌吸烟饮酒。
举例食谱：春笋兔肉
原料：鲜兔肉500克，葱段20克，姜20克，净春笋500克，酱油20 克，豆瓣50克，水豆粉50 克，肉汤1000克，味精1 克，精盐2 克，花生油60 克。
做法：
1.将兔肉洗净，切成3 厘米见方的块，春笋切滚刀块。
2.旺火烧锅，放花生油烧至六成熟，下兔肉块炒干水分，再下豆瓣同炒，至油呈红色时下酱油、精盐、葱、姜、肉汤一起焖，约30 分钟后加入春笋;待兔肉焖至软烂时放味精、浇水豆粉，收浓汁起锅即可。
八、第8个月食谱
妊娠第八个月的准妈妈，在饮食安排上应采取小量多餐的方式进行。应以优质蛋白质、无机盐和维生素多的食品为主。特别应摄取足够的钙，在食入含钙高的食物时，应摄入维生素D，维生素D可以促进钙的吸收。在使用药用维生素D制剂时，不要过量，以免中毒。含维生素D多的食品有动物的肝脏、鱼肝油、禽蛋等。
在妊娠的前7个月里，胎儿吸收了准妈妈体内的许多营养，准妈妈体内的各种营养素可以说都处在最低点。
举例食谱：荷包鲫鱼
原料：鲫鱼350克，精肉2oo克，油100克，葱姜少许，酱油、料酒、糖、味精少许。
做法：
1.鲫鱼从背脊开刀，挖去内脏，洗净，在身上刮几刀。
2.将精肉切成细末，加盐、味精拌匀，塞入鲫鱼背上刀口处。
3.片刻后将鱼下油锅，两面煎煮，放入料酒、酱油、糖、汤水。
4.加盖烧20分钟，启盖后加味精，淋少量油起锅。
九、第9个月食谱
这个月里，我们给准妈妈介绍一些营养丰富的海洋食品。海洋动物食品被营养学家称为高价的营养品。它们富含脂肪、胆固醇、蛋白质、维生素A和D，与眼睛、皮肤、牙齿和骨骼的正常功能关系非常密切。据研究，海洋食品中含有大量的脂肪，而且这种脂肪具有有利于新陈代谢正常进行的特殊作用。海洋食品还可以提供丰富的矿物质，如镁、铁、碘等元素，对促进胎儿生长发育有良好的作用。
举例食谱：鱼肉馄饨
原料：净鱼肉125克，猪肉馅75克，绿叶菜50克，绍酒5克，葱花5克，干淀粉50克，味精0.5克，精盐1克，熟鸡油5克。
做法：
1.将鱼肉剁成膏，加精盐0.5克拌和，做成18个鱼丸;砧板下放干淀粉，把鱼丸放在于淀粉里逐个滚动，使鱼九渗入干淀粉后有粘性，并用擀面杖作成直径7厘米左右的薄片，即成鱼肉馄饨皮。
2.将猪肉馅做成18个馅心，用鱼肉馄饨皮卷好捏牢。
3.旺火烧锅，放人清水1000克烧沸，下馄饨，用筷子轻搅，以免粘结。用小火烧到馄饨浮上水面5分钟左右，即可捞出。
4.在汤中加精盐和绍酒，烧沸后放入绿叶菜(韭菜、香菜均可)，放入味精，倒人盛有馄饨的碗中，撒葱花，淋鸡油即可食用。特点：皮白肉红，质地滑嫩，鲜香可口。醋溜白菜原料：莲花白750克，菜油50克，酱油10克，醋2.5克，盐0.5克，水淀粉50克。
十、第10个月食谱
到了第十个月，准妈妈便进入了一个收获季节。这时的饮食要保证足够的营养，不仅要保证宝宝生长发育的需要，还要满足自身子宫和乳房增大、血容量增多以及其他内脏器官变化所需求的“额外”负担。如果营养不足，不仅所生的婴儿常常比较小，而且准妈妈自身也容易发生贫血、骨质软化等营养不良症，这些病症会直接影响临产时的正常子宫收缩，容易发生难产。
准妈妈应坚持少吃多餐的饮食原则。越是接近临产，就更应多吃些含铁质的蔬菜(如波菜、紫菜、芹菜、海带、黑木耳等)。
主料：慈笋500克。
配料：清汤1000克，鲜桑叶数张。
调料：盐，料酒，胡椒面，白矾
做法：
1.白矾砸碎用凉水溶化，选用鲜嫩实心慈笋，切下老根，剥去壳，削去内皮，顺切成极薄的片，放入白矾水内漂上。桑叶洗净。
2.将慈笋和白矾水倒入锅内，加入桑叶永煮一会，捞在凉水内，拣出桑叶，把笋片洗去白矾的苦、涩味，再用凉水漂上。
3.烧开清汤，加入盐、胡椒面、味精、料酒、调好味，下入笋片，烧开撇去沫子即可。特点：清鲜笋嫩，为夏令菜之一，具有清暑的功效。
虾子海参
原料：干海参150克，盐3克，干虾子15克，味精3克，肉汤500克，淀粉6克，葱、姜各15克，猪油30克，料酒30克，酱油6克。
做法：
1.将干海参放入锅内，加入清水，加盖用小火烧开后，将锅端离火位，待其发胀至软时捞出，剖肚挖去肠，刮净肚内和表面杂质，洗净。再放入锅内，加清水，用小火烧开，又将锅端离火位，待其发胀。
2.将虾子洗净盛人碗内，加入适量的水和酒，上笼蒸约10分钟取出。
3.将锅烧热，放入猪油，投入姜、葱，煸炒后捞出，烹入料酒，加入肉汤、盐、酱油、海参、虾子。偎透成浓汤汁，用淀粉勾荧，加味精，起锅，整齐地装入盆内即可。
宝宝一般几个月出生呢
一颗精子与一颗卵子奇妙的结合过程是一个新生命的开始，一个小小的生命就这样诞生了，从结合起，母亲便开始了怀胎十月，给这个小生命以最大的爱和呵护，在母体的哺育之中，小生命安安静静的生长着，生长着，直到有一天他降生了，来到了这个世界上……那么，每个妈妈都是怀胎十月吗?宝宝一般到底多久出生呢?
每一位即将做母亲的女性都迫切想要了解怀孕多长时间分娩这个问题，分娩具体的测试方法可以按照怀孕末次月经或妊娠早期的一些妇科检查来进行计算。预产期，即孕妇预计生产的日期，不是精确的分娩日期，由于每一位孕妇都难权准确地判断受孕的时间，所以，医学上规定，以怀孕末次月经的第一次起计算预产期，其整个孕期共280天，10个妊娠月。怀孕期间易容易流产，所以女性要定期在家人的陪同下到医院做健康测试产检。
怀孕分娩时间，可能过预产期进行计算：
正确了解怀孕预产期测试的方法，如果是月经周期规律的女性，可以在怀孕末次月经的第一天加上280天，也就是9个月零1周就可以了，有些怀孕孕妇会感觉有些疑问，不是常说十月怀胎吗，那为什么是280天而不是300天呢?需要注意的是，这里的推算方法是按照每月28天来计算的，而不是日历上所说的月份，可以用最后那次月经的月数加上9或者减去3，日子加7。怀孕多长时间分娩，由于一些怀孕孕妇记不清楚月经周期了，那么也可以根据妊娠早期的妇科检查结果来做推算。举例说明一下：如果最后一次月经是2009年3月1日，那么用1+7，3+9，预计生产期大约为12月8日。
人流给女人带来多大灾难
有些年轻女性把人流当成常规的补救措施，三个月做两次人流，这是对自己的健康极不负责的表现，她们并不知道，从怀孕到生育，体内的各个系统都会发生很多微妙的变化，而且十月怀胎，机体对此早已做好充足准备工作。而人为地中止妊娠，体内的内分泌水平会急剧下降，没有一个缓慢的适应过程，这对人体是一个潜在的隐性打击。如果反复多次人工流产，机体所遭受的双重打击会逐渐使各方面的功能慢慢减退，出现早衰。
怀孕十二周是几个月呢
怀孕了十二周的话，就是三个月，四周为一个月，现在还是在怀孕早期，是要好好休息，帮助保肿胎，暂时最好是不要同房，以免造成先兆性流产。
医学算法的,四十周足月,四周一个月,共280天!12周就是三个月,后面那个加,加几就是几天,加7就是7天,过完这一天就是一周,就是13周. 但是如果算正常月的话,就是9个月零十天左右足月,所以人家不是常说十月怀胎九月生吗,其实就是这样啦,那个十月怀胎,就是前面那种算周的,九月生就是后面那种算自然月的!
以上就是为大家介绍的，孕妇怀孕12周是几个月。此时孕妇胎位刚刚稳定，但不可因此而掉以轻心，还是要多加注意休息，饮食上也要严格控制。
有助孕妇产前顺产的食物
十月怀胎，瓜熟蒂落，这是一种规律，违背了这个规律都是不正常的，比如不到十个月就生出来，那孩子的健康一定有问题，称为早产，如果超过10个月，那也一定是怪胎，总而言之，一切都要遵循规律。十月怀胎是个漫长的过程，但是十月怀胎，一朝分娩，最关键的时刻就在于分娩，人人都希望自己能够顺利的分娩，能够在最短的时间内完成这个伟大的壮举，但是，往往事不如意，现在难产的人也越来越多，有很多人因为无法顺产而最后采取剖腹产，有一句话形容就是：吃二茬苦，遭二茬罪。
那如何能够让孕妇顺产，避免更多的痛苦。生过孩子的女性，一定都有因为生产而痛的撕心裂肺的感觉，这种感觉痛好像很难用语言来形容，只有真正的体验过才知道那种滋味，所以，母亲的伟大，在于十月漫长的怀胎、抚育，到生的时候还要经历那么多的痛苦，所以说：孩子的生日就是娘的苦日，以后过生日的时候最该感谢的就是母亲，最该孝敬的也是母亲。
其实，大自然给了我们非常丰富的食物，只要我们可以科学的选择，很多食物可以帮助我们顺利的生产，接下来这些食物就有这样的功效。
1、多吃海带。海带是一种海洋生物，营养价值非常丰富，而且海带对放射性物质有很好的亲和力，它的胶质可以促进人体内的放射性物质随着大便排出，从而排出更多的毒素，让孕妇轻松生产。
2、吃家禽血。可以吃动物血如：猪血、鸭血。鸡血、鹅血等，因为动物血液中的蛋白质被人体的胃液和消化酶分解后，会产生一种具有解毒和滑肠作用的物质，可以促进身体的一些不好的东西变为不容易被人体吸收的废物质而排出体外。
3、新鲜海鱼。因为海鱼含有多钟不饱和酸，可以阻断人体对一些毒素的反应，还增强身体的免疫力，让产妇有更好的体质来应对分娩。
4、豆芽。无论是黄豆、绿豆，豆芽中所含的多种维生素可以消除身体内的致畸物质，可以作为产前的辅助蔬菜，豆芽还有催产的作用。
5、多吃鲜果、鲜菜汁。因为新鲜的水果蔬菜汁都富含维生素，还可以解除人体内堆积的毒素和废物，让血液呈碱性，并把积累在细胞中的毒素溶解并排出体外。这样可以减轻身体的负担，顺利生产。
因为生产也是一个身体消耗很大的过程，所以，为了顺产分娩前应吃一些快速补充能量的食物。还要补充大量的水分。
十月怀胎多吃鸡肉有利胎儿发育
一、五味乌鸡补血汤
原料：乌鸡一只，当归、熟地、白勺、知母、地骨皮各15克，葱、姜、盐、味精适量。
做法：
1、乌鸡洗净，五味药材洗净切片，并用单层纱布裹好备用。
2、将将药物塞入鸡腹、扎紧，置于锅内，加水1500好毫升，上笼旺火蒸2小时。取出药物，加调味品，复蒸10分钟。
二、乌鸡汤
原料：乌骨鸡1只，黄酒、精盐、味精、葱段、姜片、胡椒粉各适量。
做法：
1、将乌骨鸡宰杀，去毛和内脏及脚爪，放沸水中焯去血水，捞出洗净斩成块。
2、锅中放入黄酒、精盐、葱段、姜片、胡椒粉、乌骨鸡块，放入适量清水，煮至鸡块烂熟，拣出葱段、姜征，撒上味精，装汤盆内即可。
功效：养阴退热，补肝肾，益气血。
三、乌鸡绿豆汤
材料：乌鸡一只(约1000克)，绿豆150克，料酒10克，姜5克，盐3克。
做法：
1、将乌鸡宰杀后，去毛、内脏及爪子(这项可以根据自己的喜好而定);绿豆淘洗干净，起泥沙;姜拍松。
2、将乌鸡放入炖锅内先用大火冲开，打掉面上的泡泡，加料酒。大火冲10分钟后放入绿豆。然后用文火炖煮至乌鸡熟。加如盐即可。
功效：养阴退热、清热解毒、止渴利尿。
四、鸡肉炒饼
原料：
主料：小麦面粉150克，鸡胸脯肉100克
辅料：胡萝卜50克，油菜50克，木耳(水发)15克，鸡蛋清10克，淀粉(玉米)15克
调料：料酒10克，姜汁7克，葱汁8克，大蒜(白皮)10克，盐3克，鸡精5克，味精2克，植物油20克
鸡肉炒饼的特色：色彩美观，清爽脆嫩。
教您鸡肉炒饼怎么做，如何做鸡肉炒饼才好吃：
1、将面粉用温水和成软团;
2、将面团擀成饼;
3、把饼放入饼锅内烙熟;
4、鸡肉切抹刀片;
5、饼及胡萝卜、油菜、木耳均切菱形片;
6、鸡片用精盐1克、蛋清、淀粉上浆;
7、勺内加油，下入鸡片滑至断生;
8、下入胡萝卜、油菜、木耳、煸炒;
9、下入饼片及料酒、葱姜汁、蒜片、精盐、鸡精、鸡汤、味精炒透，出勺装盘即成。
鸡肉炒饼的制作要诀：
1、本品需鸡汤约50克，如果没有鸡汤可用清水代替;
2、这还叫炒饼吗?端出来简直就是一件精美的艺术品;
3、别以为一说炒饼就是摊儿上卖的那种;
4、至于和面烙饼等环节，大可少略;
5、街上买来的就是，但如是热的，要晾凉了再炒。
五、小帖士-食物相克：
木耳(水发)：木耳不宜与田螺同食，从食物药性来说，寒性的田螺，遇上滑利的木耳，不利于消化，所以二者不宜同食。
患有痔疮者木耳与野鸡不宜同食，野鸡有小毒，二者同食易诱发痔疮出血。
木耳不宜与野鸭同食，野鸭味甘性凉，同时易消化不良。
鸡蛋清：鸡蛋清不能与糖精、豆浆、兔肉同食。
功效：鸡肉性平，它是蛋白质含量最多的动物食品。每100克鸡肉含蛋白质23.3克。鸡肉富含铁质，在维生素的含量中尤以B族丰富。由于其含脂肪少，容易消化，有益五脏、健脾胃、补虚亏、强筋骨及美容等功效。鸡肉、鸡汤是产妇滋补的传统食品，有助于产妇的身体恢复，促进乳汁的分泌，是月子 里不可缺少的营养品。
十月怀胎的营养食谱大全
1、怀孕1个月吃什么
妊娠第一个月时，胚胎刚刚形成，本月的食品中应比未孕时略有增加就可满足需要，此时饮食应精细熟烂，在主食上可多吃点大麦粉，副食调味方面以酸味为主。妊娠第一个月时，蛋白质对于胎儿大脑的迅速发育起着决定性的作用，稍有欠缺即可能造成终身的智能障碍。
孕妇怀孕一个月食谱：
凉拌三丝、黄鱼汤、番茄炒豆腐、酸菜鲫鱼汤、自制酸黄瓜、烧油菜、芝麻菠菜、凉拌芹菜叶、干烧冬笋、烧茄子、银耳拌豆芽、干煸芹菜、兰花油菜、烧豆腐丸子、豆腐炝花生米、香辣黄瓜丝、豆芽拌香干、糖醋红丁、炒素鸡生笋、香菇豆角、扒黄花菜素翅、番茄黄花鱼。
孕妇怀孕一个月饮食宜忌：
①孕妇的食谱应注意合理而全面的营养，包括蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质、维生素和水。奶类、豆类、海产品、肉类、芝麻、木耳、动物肝脏、花生、核桃、玉米胚芽、瘦猪肉肝、蛋、蔬菜、水果类多吃。
②孕妇多喜食酸，中医认为，酸味入肝能补肝以养胞胎。
③对于辛辣腥臊的食物宜少食或不食，以免影响胎气。
④当孕妇体内维生素B1不足时，更会恶心呕吐，所以这时应尽量多吃含维生素B1较丰富的食物。如动物的肝脏、大豆、花生等。
⑤孕妇的肝脏运转不利时，也会发生恶心呕吐，所以孕妇这时还应该多吃些能促进胆汁分泌的食品，如牛奶、蛋黄、柠檬。
2、怀孕2个月吃什么
一般在怀孕第二个月时，有的孕妇开始出现头晕、乏力、嗜睡、食欲不振、食欲异常、喜吃酸味食物、厌油腻味、恶心、晨起呕吐、口味异常等症状，进而导致进食量减少、偏食、挑食等现象，易导致膳食不平衡，营养结构不合理，体内酸碱平衡失调，最后影响胎儿的正常发育。妊娠8周之内，是胎儿分化发育的重要阶段，充足的营养、合理的饮食搭配对胎儿及孕妇都是非常有利的。
孕妇怀孕2个月食谱：
山楂鲤鱼鸡蛋汤、凉拌猪肝、麻酱菠菜、草莓绿豆粥、炒素什锦、什锦果汁饭、豆仁饭、奶油玉米笋、青芹拌香干、糖醋白菜(孕期)、炝土豆丝、豆芽炒韭菜、拔丝苹果、糖醋萝卜皮、芹菜拌银芽、猴头菇扒菜心、黑木耳炒黄花菜(孕期)、松仁海带、糖醋排骨、腐竹烧肉丝、甜椒牛肉丝、核桃芹菜炝腐竹、炝腐竹、柠檬炒肉片、炒三豆、松子豆腐、榨菜蒸牛肉、玉米饭团
孕妇怀孕2个月饮食宜忌：
①孕妇日常饮食应以优质的蛋白质(鱼肉类、蛋、牛奶或乳制品、大豆或大豆制品等)、钙为主，在视需要添加维生素类，好好调理。
②妊娠第二月时，孕妇早孕反应较严重，为防止呕吐，可以在起床前吃些干食，如烤馒头片、饼干等，不要吃稀饭或汤菜。
③晚餐后一般呕吐减轻，因此晚餐可以吃的丰盛些。少量多餐或吃清淡可口、少油腻的食物，也有益于防止孕吐。
④孕妇怀孕两个月，可多选孕妇平常爱吃的食物以瘦肉、鱼类、蛋类、面条、牛奶、豆浆、新鲜水果及蔬菜为佳。
3、怀孕3个月吃什么
孕妇在第三个月时，只要吃饱了饭菜，身体便可获得足够的热量和蛋白质，但是在复杂的代谢过程中，还需要维生素的帮助和催化，所以孕妇要多吃新鲜的水果和蔬菜。怀孕前期是胎儿的骨骼及内脏的形成期，孕妇最好要多吃一些含钙及蛋白质的食物，而且蛋白质每天至少要摄入40克才可以维持孕妇的蛋白质平衡。
孕妇怀孕3个月食谱：
鱼肉水饺、豆芽炒肉丝、海米拌芹菜、鱼香肝片、花生炖猪蹄、虾油拌豆腐、干蒸鲤鱼、酸辣鱿鱼卷、香椿蛋炒饭、炝虾子菠菜、蛋黄菜花汤、虾皮粉丝汤、豆腐干拌豆角、拌海蜇皮、五丝黄瓜、凉拌什锦、菠菜肉丝拌凉粉、小窝头、糖醋黄鱼、肉丝榨菜汤、健胃萝卜汤、口蘑烧茄子、虎皮核桃仁、扒银耳、白菜煮海瓜子、甜脆银耳盅、炒胡萝卜酱、麻酱拌茄子、虾皮烧冬瓜。
4、怀孕4个月吃什么
妊娠四个月饮食的重点是使孕妇摄取足够的营养。在这个时期，由于早孕反应的结束，身心皆舒适，胎儿的内环境也很安定，亦是食欲突然旺盛的时期，过去一直不太需要营养的胎儿现在进入了急速生长的时期，需要较多的营养，因此孕妇要多摄取蛋白质、植物性脂肪、钙、维生素等营养物质。特别是有过严重早孕反应的人，身体的营养状况不好，为追回损失，必须吃充足的饭菜和注意食疗。
孕妇怀孕4个月食谱：
豆芽生鱼片、油爆肚仁、小米面发糕、清炖牛肉汤、烩二冬、牛奶大米饭、木瓜羊肉汤、木须肉、茭白炒鸡蛋、烧鸭肝、虾子烩豆腐、雪菜炒鱿鱼、红烧海参、虾皮炒韭菜、核桃明珠、牛骨营养汤、板栗烧鸡、杏仁扣猪肘、肉丝黄瓜面、素菜包子、什锦甜粥、鸡翅烧猴头菇、蛋皮炒菠菜、虾仁炒油菜、碧绿鱼肚、麻酱番茄、核桃红枣兔肉汤、爆炒黑三丝、三色馒头、白扁豆粥。
孕妇怀孕4个月饮食宜忌：
①由于孕妇要负担两个人的营养需要，因此需要比平时更多的营养，但是要控制食用过咸食物、辛辣食品和冷食，如大蒜、辣椒、冷饮等。因为这些会成为泻肚、流产及早产的原因。
②每天早晨喝一杯温开水。
③要避免过多脂肪和过分精细饮食，一定要保证铁元素和维生素的摄取。
④孕妇要在孕四月时注意体重的增长，要合理的摄入热量，建议此期最好每天应有谷类主食350～500克，如米、面、玉米、小米等。动物性食物100～150克，如牛、羊、猪、鸡、鱼肉、蛋等。动物内脏50克，每周至少1～2次。水果100～200克。蔬菜500～750克。奶及奶制品250～500克。豆及豆制品50克，如豆腐、豆浆、红小豆、绿豆、黄豆等。油脂类25克，如烹调油等。
生育对女性的影响 子宫下垂
十月怀胎，固定子宫的韧带会随着子宫增大发生改变，如果恢复不良，会导致子宫脱垂。
恢复措施：通过锻炼盆底肌，即用力行收缩肛门运动，盆底肌肉收缩3秒以上后放松，每次连续进行10～15分钟，每日2～3次。
十月怀胎出游计划表
奉上十月怀胎出游计划表，让你的孕期不再家里蹲，学着拥抱自然，享受孕育生活吧!
▎孕早期：怀孕0-12周
出游指数：★☆☆☆☆
孕早期是胚胎发育的关键时期，也是致畸的敏感期，要特别注意避免病毒感染，避免有毒有害环境因素影响;怀孕初期最容易流产，准妈咪要小心行动。当然，如果身体素质比较好，早孕反应不明显，孕早期是可以旅游的，但应避免过度劳累。
建议出游计划：公园散步、郊外踏青。
温馨提示：
1.公园散步，最好选择绿色植物较多，尘土和噪声较低的地点，这些地方空气清新，氧气含量高，是散步的最佳场所。如果没有以上条件，可去车辆相对较少的街道散步。
2.避免人多、复杂的地方。一般而言，最好去空气清新、宁静的地方，不要离家太远，如有绿色的草地、湖泊则是最佳的选择。准妈妈如感到心旷神怡的话，胎儿也会从中受益。
3.最好不要长时间乘坐飞机、船或车子等交通工具。选择当地的大巴或自驾游为宜。
4.外出时的饮食一定要注意安全卫生，以免造成腹泻等疾病的发生。若途中发生腹痛、阴道出血等现象，应中止孕期旅游计划立即就医。
5.一天的踏青结束后，准妈妈可以在晚上泡个脚放松一下，既可明显缓解脚的浮肿和疲劳，还可以促进睡眠。
▎孕中期：怀孕13-28周
出游指数：★★★★☆
孕中期最适合旅行，此时即使长途旅行也不会有太大问题。这时候准妈妈已适应怀孕生理变化，身体状态最佳，不适症状最少，而且发生流产或早产的机会最小，可以说是整个孕期最稳定、安全、舒适的时光，处于这个时期的准妈妈可以把握机会放飞自己的心情。
建议出游计划：
短途出游——附近的景点&全程走高速公路能到达的近郊的景点。
国内旅游——出行距离较好的国内省会城市。
出国旅游——北美或欧洲等比较大的城市&比较成熟的旅游线路。
出游注意事项：
1.制定合理的旅游计划，不要过度疲劳
行程紧凑的旅行团不适合准妈妈参加，定点旅行、半自助式的旅行方式则比较适合。在出发前查明当地去的天气、交通、医疗与社会安全等状况。
2.有家人陪同，不宜独自出游
最好是丈夫、家人或姐妹等关心、爱护你的人在身边陪伴，不但会使旅程较为愉悦，而且当你觉得累或不舒服的时候，也可以照顾你，或视情况改变行程，这样才能有个安全快乐的旅行。
3.运动量不要太大或太刺激
太刺激或危险性大的活动也不可参与，例如：过山车、海盗船、自由落体和高空弹跳等。游泳是不被禁止的，潜水不超过18米深度也是允许的。
4.衣食住行注意事项
衣：衣着以穿脱方便的保暖衣物为宜，如帽子、外套、围巾等;若目的地天气较热，帽子、防晒油、润肤液则不可少，一双舒服的鞋子很重要。
食：避免吃生冷、不干净或吃不惯的食物。奶类、海鲜等食物易腐坏，若不能确定是否新鲜，不食为宜。
住：避免前往岛屿或交通不便的地区，蚊虫多，卫生差的地区更不可前往，传染病流行的地区更应避免。
行：坐车、搭飞机一定要系好安全带。可随身携带靠垫，缓解腰部疲劳酸痛。
▎孕晚期：怀孕28周后
出游指数：★★☆☆☆
怀孕的最后3个月，准妈妈容易发生早产和其他一些特殊情况，如：出血、破水等等，不适合长途旅游。但如果身体允许，可以考虑出行，这样可以放松心情，同时也能提高身体素质。但是怎样才能安全有效的出行，就是准妈妈及其家人应该掌握的知识。
建议出游计划：城市周边游、卫生条件和基础建设好的地区;避开过热的旅游景点，而选择人少的旅游地区，比如自然风景区，度假村就是很好的去处。
出游注意事项：
1. 舒适。你需要确保你是舒适的旅行。如果驾车出行，请确保您坐在舒适的汽车座椅上。若因长时间坐着而背部或腿部变得酸痛，你可以试着进行局部按摩。
2. 充足的零食。在路上，长途旅行时请确保你携带足够的食物和水，尽量携带足够多的蛋白棒、 坚果、 奶酪和水果。
3. 预防措施。与你的妇科/产科医生讨论旅行计划，时刻保持联络电话畅通也很在必要。在此基础上，还应做些前期调查，找到您出游地点附近医院的联络方式及地址。
4. 倾听你的身体。如果你的身体出现了任何异常情况，请中止或重新安排您的旅行计划。如果你患有一些呼吸道的疾病，如哮喘，请慎重考虑你的旅行计划。
逐月养胎的方法
怀胎一月名叫始形，由足厥阴肝经滋养胎儿。由于用肝经(用血)养孩，因此孕妈妈肝阴不足，喜酸。孕妈妈们的日常饮食可以多吃些酸的食物，多吃面食，例如大麦，辣的和腥的食物最好不要吃。羹汤要吃熟的、暖的、新鲜的;过夜的、凉的饭食不要吃，能做到这些就叫做“才贞”。同时，表虚，易感冒。不为力事，寝必安静。
怀胎二月名叫始膏，由足少阳胆经滋养胎儿。孕妈妈们不要吃辛辣腥臊的食物，居住的环境要安静，摇滚音乐之类的就不要听了，不要惊扰肚子里的宝宝。这段时间还是不能行房事，否则容易引起孕妈妈们以后“百节骨间皆病”，也就是说以后容易留下关节不适的病根。
怀胎三月名叫始胎，由手少阴心经滋养胎儿。这段时期很重要，肚子里宝宝的天性将生未生，“未有定仪，见物而变”，这是胎教的好时节。孕妈妈视听言动于外，宝宝感知于内，所以此时凡丑恶、虚假、不好的事物孕妈妈最好不要看、不要听，尽量保持舒畅平和的心情。
怀胎四月，由手少阳三焦经滋养胎儿。除保持心情平和、愉悦之外，饮食适度也很重要，此期胎儿“始受水精，以盛血脉”(也就是胎儿长血脉的时候)，所以，这个时期孕妈妈们可以少喝肥腻的鸡汤了，稻米、鱼类这些受水滋养的不偏油腻的食物能够清血而明目，更适合孕妈妈们吃哦。至于日常起居则注意不要着凉，防止感冒，服药更要谨慎。
怀胎五月，由足太阴脾经滋养胎儿。此期胎儿“四肢皆成”，“始受火精，以成其气”(也就是胎儿养气的时候)， 养气成为孕妈妈们的功课了。
怀胎六月，由足阳明胃经滋养胎儿，此时胎儿“始受金精，以成其筋。”(也就是胎儿长筋的时候)。足阳明胃经内属于胃，主管胎儿口目发育，六月大的胎儿口目已经长成，孕妈妈们可以多吃些美味的食物，但是不要太饱，反而伤胃，影响宝宝的发育。
怀胎七月，由手太阴肺经滋养胎儿，手太阴肺经内属于肺，主管皮毛，外感风寒从皮毛而入，孕妈妈们更要注意防止受凉感冒，避免潮湿的居住环境。此时，孕妈妈应“居处必燥，饮食避寒，常宜食稻 ，以密腠理，是谓养骨牢齿者也。”
怀胎八月，由手阳明大肠经滋养胎儿。此期孕妈妈们保持心情平和很重要，不要情绪过于激动。饮食上注意不要吃干燥上火的食物，要按时吃饭，多吃些汁水多的食物。
怀胎九月，由足少阴肾经滋养胎儿。此期胎儿“始受石精，以成皮手，六腑百节，莫不毕备”，孕妈妈们可以放松一下平日里紧张的心情了，美美地吃些甜美的食物。
怀胎十月，由足太阳膀胱经滋养胎儿。孕妈妈们只要保持起居环境不潮湿，不吃辛辣上火的食物就好。恭喜孕妈妈们功德圆满，即将临盆，成为真正的妈妈。
看完我们的逐月养胎法，我们是否明白了十月怀胎的真正含义。在这段时间里，妈妈的肚子里会出现不同的变化，宝宝在肚子里一天天长大。通过爸爸妈妈和他们的交流，他们开始慢慢感知这个美好的世界。因此，在此期间，孕妈妈们一定要保持愉悦的心情，开开心心的等待宝宝的诞生。