为什么我们长期被失眠困扰
为什么我们长期被失眠困扰
1、期待心理
是指人期待某人或做某事而担心睡过头误事，因而常出现早醒。比如一位“三班倒”的网站管理员，由于上大夜班(夜里12点上班)，常于晚7时睡觉，因害怕迟到，睡得不踏实，常常只能睡上1-2小时，就被惊醒，久之便成了早醒患者。也有的人在晋升、职称评定、分房结果快要公布前，往往也处于期待兴奋状态，难以入睡。
2、梦有害心理
不少自称失眠的人，不能正确看待梦，认为梦是睡眠不佳的表现，对人体有害，甚至有人误认为多梦就是失眠。这些错误观念往往使人焦虑，担心入睡后会再做梦，这种“警戒”心理，往往影响睡眠质量。
其实，科学已证明，每个人都会做梦，做梦不仅是一种正常的心理现象，而且是大脑的一种工作方式，在梦中重演白天的经历，有助于记忆，并把无用的信息清理掉。梦本身对人体并无害处，有害的是认为“做梦有害”的心理，使自己产生了心理负担。
3、怕失眠心理
许多失眠患者都有“失眠期特性焦虑”，晚上一上床就担心睡不着，或是尽力去让自己快入睡，结果适得其反。
钙维D软胶囊对失眠的作用有哪些
得了失眠怎么办'失眠怎么治'调查研究报告显示，5个人中就有1个人有过失眠的经历。但是每个人的失眠情况却是有所区别的，不同的失眠针对不同的病因，那么，钙维d软胶囊对失眠的作用有哪些'
长期失眠有哪些危害：中国人民解放军广州海军医院精神科专家研究人员发现，相较于没有失眠的人来说，长期失眠者整体死亡率高了2至3倍。专家指出，全球约有三成左右的人被失眠困扰。失眠对健康的危害就像一片阴霾，笼罩在患者的头上，令患者感到十分痛苦。专家介绍，失眠病位要在心，并涉及肝、脾(胃)、肾三脏。机体诸脏腑功能的运行正常且协调，人体阴阳之气的运行也正常，则人的睡眠正常，反之，就会出现睡眠障碍—失眠。所以为了降低失眠的困扰，应及时的进行诊治。
失眠按不同的症状可分为三种类型：1.难以入眠型，又称起始失眠。2.不能持续沉睡型，又称间断性失眠。3.早醒型，又称终点失眠。除以上各种失眠类型外，还有生理性失眠、心理性失眠、病理性失眠、药物性失眠等。
钙维d软胶囊加入维生素d3，促进小肠对钙的吸收,强化骨骼坚硬度。保证骨骼的健康成长，预防儿童佝偻病、生长发育迟缓、出牙慢。改善儿童夜惊、夜啼、易怒多汗、枕秃。改善成人失眠健忘、多梦磨牙、盗汗、骨质增生、腰酸背痛、抽筋等。可放松神经缓解工作疲劳、改善脾气暴躁。有助于调节血压，改善手脚颤抖、过敏、动脉硬化及其它心脑血管疾病。宜儿童、矮小青少年、孕妇、更年期妇女、中老年人、常喝碳酸饮料者。
一直处于一种焦虑烦躁的心情会发生什么
如果我们一直都处于一个焦虑的环境中，心情得不到放松和缓解。就会影响我们的睡眠，会造成我们失眠，我们本来生活就非常忙碌了，如果又失眠了，肯定会对自己的生活和工作造成一定程度的影响，焦虑的人在生活中会经历很多让自己有压力的事情，所以他们极有可能会失眠。
而这种失眠也不是一天两天的，他们会处于一种长期失眠的状态。焦虑会导致人们长期的睡眠质量不稳定，还会导致人们长期失眠。而且一个人因为焦虑而失眠，最长这段失眠的时间可以达到六个月。所以很多人出现焦虑情况的时候，都伴随着一定程度上的失眠。
如果长期处在压抑、烦躁、郁闷的情绪中，很容易患上自闭症，抑郁症等心理疾病，很多人觉得这些情绪上的疾病，根本不算什么，他们不懂这种疾病对人心里的伤害，一旦患上比较难摆脱，情绪也很难控制。
长期处在压抑、烦躁、郁闷的情绪中，智力下降，眼神空洞，反应迟钝。他们极度不自信，不喜欢自己，偶尔亢奋，大多数时候心情灰暗，不知道存在的意义是什么。做什么事情都没有精神，自制力也很薄弱。
不让失眠困扰您
概 述失眠是什么?就是睡不着觉，也可以算是一种病，困扰着许多人，使其工作效率低下，精神衰弱，为了有一个健康的体魄，小编特此收集了以下方法供大家参考，以提高生活质量，希望可以帮到大家
步骤/方法：1第一种：保健疗法：每天早上起床后，轻轻地按摩太阳穴，百会穴数次，然后用保健木梳梳头5分钟，从而保持心情舒畅，解除烦恼，消除思想顾虑，让您精神抖擞，晚上沾枕就着。
2足浴疗法：取磁石，菊花、黄芩、夜交藤，水煎2次后，去渣取汁，倒入浴盆中，趁热浸洗双足15-30分钟，每晚1次，也可以让您睡眠充足，英姿飒爽。
注意事项：注意：有糖尿病的人不可用热水泡脚哟。
失眠都有哪些症状
失眠是当今社会危害人类健康的第二大疾病，失眠的危害已经是显而易见的了，其实大家因为各种各样的生活压力很容易受到失眠的困扰，失眠几乎无可避免，但是短暂的失眠并不会对患者的生活造成严重影响，长期失眠才是导致患者生活受到影响的严重疾病，我们注意对“失眠有哪些症状”这个问题进行了解，才可及时摆脱失眠困扰。
失眠有哪些症状?清楚失眠症状，及时对失眠进行治疗，才可以使失眠患者早日摆脱失眠困扰，下面为大家详细介绍：
一、失眠症状有入睡困难：辗转难眠，入睡时间比以往推后1-3个小时，患者说本来也很困，也想睡觉，可躺在床上就是睡不着，翻来覆去的想一些乱七八糟的事，心静不下来，睡眠时间明显减少这是失眠症症状。
二、失眠症状有间断性失眠：好不容易进入睡眠状态了，还多梦易惊醒，一有什么刺激便能很快醒来，睡眠意识非常浅，一有什么动静就能醒来。光线稍强无法入眠。一个晚上反反复复醒来好多次，其实总共也没有什么睡眠时间，导致第二天也没有什么精力和精神，整天都是感觉疲惫和乏力。
三、失眠症状还包括，有的失眠病人是白天发困，昏昏欲睡，无精打采，夜间却兴奋不眠，学习，开会，上课打盹，看电视靠在沙发上就睡着，可往床上一躺就又精神了，说什么也睡不着。
四、失眠症状有睡眠浅容易做梦：病人自感睡不实，一夜都是似睡非睡的，一闭眼就是梦，一有动静就醒，有的早醒，不管几时入睡，早上三点钟准醒，醒后再入睡更难，只好瞪眼到天亮，失眠病人都知道，在睡不着觉的时候是最痛苦的。
女性朋友长期失眠的危害
容易患有身体疾病
失眠科专家指出，女性如果长期失眠，那么很多疾病比如高血压、糖尿病、冠心病、脑溢血等疾病便会趁虚而入。另外更为严重的是，女性如果长期失眠，皮肤迅速老化，内分泌严重失调，会导致乳腺癌的产生。
皮肤受影响
女性特有的生理特点，导致女性需要更多的睡眠来维持美好的容颜，然而事实上，女性更容易被失眠困扰，这样，会导致女性脸上的皮肤苍白暗沉、肤色暗淡，另外由于心理特点也会有不一样，所以一旦失眠，女性特别容易产生心浮气躁的情绪，一有什么不顺心就发脾气，这也不利于女性的身心健康发展。
枸杞泡水对失眠、眼睛干涩有作用吗
现代人长期对着手机屏、电脑屏，容易出现眼睛干涩、视力疲劳。中医认为肝肾阴虚导致眼干，枸杞泡水喝可滋阴明目，坚持服用会有一定的效果。将枸杞洗干净用开水冲泡即可，喝完水后记得把枸杞也吃掉。
另外，被失眠困扰的人，不妨试一下枸杞茶。枸杞虽然没有直接的安眠作用，但枸杞有助于抗疲劳，加快体内代谢产物的清除。对于长期失眠，或因一系列心理压力造成的疲惫状态者服用正好适合。
失眠引发的症状都有哪些
1、失眠常常是会引起记忆力严重下降，心情莫名其妙的低落，有时甚至还会出现厌世的倾向。
2、失眠的病人常常会入睡困难，断断续续不连贯，而且还会过早地醒来，并且在醒后不能继续入睡，
3、失眠的病人在工作的时候是不能够聚精会神的，常常会出现全身乏力，生理异常，睡眠质量很不高的现象。
4、如果人们长期遭受失眠困扰的话是会引发一些精神系统疾病的。
长期失眠的危害
失眠困扰了很多人，给日常生活和健康带来很大的影响。根据失眠患者的数据来看，女性居多，大多数女性有长期或短期的失眠症状。长期失眠会令女性皮肤暗淡无光、心烦气躁，这还只是最轻微的，有很多严重失眠患者，在经历长期的失眠折磨后，还患上了其他危害健康的严重躯体疾病。长期严重失眠的朋友，一定要注意，其会还引发很多的其他疾病。比如高血压、冠心病、脑溢血、乳腺癌、偏瘫、糖尿病等多种疾病发生。因此，长期失眠必须引起重视，积极到采取措施。切记不能依赖安眠药，虽然见效快，但是这并不利于治疗失眠症，会产生一系列的副作用，给身体带来很大的负担。
解除失眠困扰
老年人睡眠障碍通常有：失眠、多梦、易醒，睡眠时间减少，睡眠不深不熟等状态。这是一系列症状的综合而不是疾病。需要进行检查以排除影响睡眠的疾病或问题。
老年人失眠是生理现象，人老少睡眠，多是早睡早醒，容易中断。老年人深度睡眠减少，浅睡眠增多，睡眠中觉醒的次数增加，睡不踏实，入睡困难，一觉醒来，总感到“不解乏”。影响老年睡眠的因素还有前列腺肥大，有的人“肾虚肾寒”，也容易频频起夜，影响睡眠。心脑血管病、高血压、糖尿病等老年慢性病，也常引起失眠。
老年人失眠与性别也有关系。老太太多容易受精神的干扰而失眠。中医《内经》曾规劝“恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来”，主张防止心绪的烦乱。
睡觉前不可饮食过饱，更不可暴饮暴食及吃些兴奋性食品。《素问·逆调论》称“胃不和则卧不安”。睡前2～3个小时喝点酸奶或吃个香蕉对安眠也有好处。睡前看一些书报杂志，让视力稍有疲乏感，借着闭目养神的机会而入睡，或是饭后散步、睡前散步让身体稍有疲乏感，也可借这个机会睡个好觉。
虽然安眠药可以使人很快入睡，但安眠药的应用是一种临时的辅助治疗方法，还是应当主要靠生活和精神上的调理，而且长期应用同一类安眠药也容易依赖或产生耐药性。中药食疗药膳对治疗失眠有一定好处，平时应多吃些百合、莲子、开心果、酸枣仁、核桃仁。一些中成药如朱砂安神丸、柏子养心丸、安神补心丸、归脾丸等都对治疗失眠有一定作用，只是应注意辨证用药，关注综合调理。
治疗更年期失眠偏方有哪些
食疗小秘方
生地黄粥：生地黄粥也能帮助更年期失眠的女性缓解症状，摆脱困扰。做法：准备生地黄30克，炒酸枣仁20克，粳米60克。先水煎生地、酸枣仁，取汁去渣，以药汁加粳米煮粥晨起代早餐食之。清热滋阴，宁心安神。一般连用5~7天即可解除失眠的效果。
莴笋汁适合痰热内扰型更年期失眠患者。此类型失眠多表现为睡眠不宁、容易惊醒、有恶梦，并且常伴心烦胸闷、痰多口苦、苔腻、脉滑。莴笋汁清热化痰、镇静安神，正好适合这一类型失眠患者。莴笋250克去皮切碎捣烂取汁,炖后温服,每次1汤匙,睡前半小时服。
针灸治疗疗法
针灸也可以治疗失眠，而且还可以在睡前泡下温水脚，可以帮助睡眠。还可
以喝一杯温的酸牛奶。泡脚到身上微微出汗最好，泡完后马上上床睡觉，这样配合着治疗，一个月左右就会有效果的。
小粒径负离子理疗法
睡眠研究新发现，空气中的负氧离子对人体自主神经高级中枢，及植物神经系统有很好的调节作用。而小粒径负离子对人体多项机能产生良好的生物效应，它能穿透人体血脑屏障进入脑脊液直接作用于中枢神经系统，调节大脑皮层功能，使兴奋和抑制过程趋于正常，长期使用负离子理疗可有效根治失眠症，让更年期女性轻松摆脱失眠困扰。