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宝宝大便干燥怎么回事 水份摄取不足

宝宝大便干燥怎么回事 水份摄取不足

宝宝大便干燥大都与水分摄入不足有关。如果宝宝没有获得足够水分,可能会发生脱水,这时,他的身体会尽可能从他吃喝的东西中吸收水分,也包括从宝宝肠道的废物中“回收”水分,从而导致他的大便又干又硬,不容易拉出来。

宝宝大便干燥 宝宝大便干燥是什么原因

1、母乳不足

如果妈妈乳汁不足,宝宝总是处在吃不饱的半饥饿状态,就可能二三天才大便一次,而且大便会干燥。

2、母乳蛋白质含量过高

妈妈的饮食情况,直接影响着母乳的质量,如果妈妈顿顿喝猪蹄汤、鸡汤等富含蛋白质的汤类,乳汁中的蛋白质就会过多,宝宝吃后,大便偏碱性,表现为硬而干,不易排出。

3、婴儿奶粉不易消化

奶粉的原料是牛奶,牛奶中含酪蛋白多,钙盐含量也较高,在胃酸的作用下容易结成块,不易消化。

4、宝宝肠胃不适应

配方奶粉是由牛奶为原料制作而成,其中添加了各种营养素,有些宝宝的肠胃不适应某种婴儿奶粉,以至于喝了特定品牌的奶粉后就便不出来。

5、宝宝进食少

有的宝宝进食量过少,食物经过胃肠消化吸收后,剩下的食物残渣少,在结肠内产生不了多大压力,所以不会有便意。

6、宝宝偏食

有的宝宝吃肉太多,吃菜、吃水果太少,所以食物中蛋白质含量多,纤维素含量少。蛋白质成分多,大便呈碱性,容易干;植物纤维素含量太少,结肠内容物少,肠道缺乏刺激,不易产生便意。有的孩子喜欢吃干食,饮水太少,肠道刺激不足,也易发生便秘。

7、没养成良好排便习惯

有的宝宝因大便干,排便时引起肛裂,而感到疼痛,孩子因怕痛而不敢排便,间隔时间越长,便秘也就越严重。

宝宝大便干燥怎么办 宝宝大便干燥的原因

1、遗传因素

母亲有便秘习惯的,孩子往往易发生便秘。

2、饮食因素

食物摄入不足时,粪便形成过少,不能刺激直肠壁引起排便反射,造成饥饿性便秘;食物成分不恰当时,如摄入高蛋白质(肉类)的食物过多,而含纤维素的蔬菜,水果摄入不足时;在喝水少的情况下,易使大便干燥,造成便秘。

3、没有排便习惯

婴儿早期没有养成定时大便的习惯,没有形成排便条件反射,可造成肠肌松弛无力而便秘。

4、心理因素

当环境发生变化,生活习惯突然改变,发生强烈的精神刺激时,均可使孩子排便发生变化,造成暂时性的便秘。

5、疾病

个别孩子因为直肠神经缺陷,使肠道平滑肌的蠕动减弱,肛门括约肌不能舒张,影响排便而发生便秘。肛门狭窄,肛裂也有可能造成孩子便秘。

宝宝大便干燥怎么办 宝宝大便干燥注意事项

1、多喝水

喝水可以清洁肠管,促进肠蠕动。

2、饮食均衡

均衡饮食,增加膳食纤维。多吃蔬菜,吃蔬菜需要一定的量,不是挑两根就算吃过了。

3、多吃水果

一岁的宝宝吃整个水果,而不是喝水果汁。这样既可以锻炼宝宝的咀嚼能力,也增加了水果中的纤维素,对促进排便有利。

4、适当运动

运动促进全身代谢加快,也对肠蠕动有帮助。

5、少用药物

尽量不用开塞露或其他药物促排便,容易形成依赖。如果两三天不排便,可以考虑用一次开塞露排除宿便。

宝宝大便干燥的7个原因

宝宝大便干燥的原因1:母乳不足

如果母亲乳汁不足,宝贝总是处在吃不饱的半饥饿状态,宝贝可能二三天才大便一次。除大便次数少外,还有母乳不足的表现,例如,吃奶时间长于20分钟、吃后无满足感、体重增长缓慢、睡不踏实等等。

宝宝大便干燥的原因2:母乳蛋白质含量过高

母亲的饮食情况,直接影响着母乳的质量,如果母亲顿顿喝猪蹄汤、鸡汤等富含蛋白质的汤类,乳汁中的蛋白质就会过多,婴儿吃后,大便偏碱性,表现为硬而干,不易排出。

宝宝大便干燥的原因3:奶粉不易消化

奶粉的原料是牛奶,牛奶中含酪蛋白多,钙盐含量也较高,在胃酸的作用下容易结成块,不易消化。

宝宝大便干燥的原因4:宝宝肠胃不适应

配方奶粉是由牛奶为原料制作而成,其中添加了各种营养素,有些宝宝的肠胃不适应某种奶粉,以至于喝了特定品牌的奶粉后就便不出来。这一般与宝贝的肠胃有关,每个宝宝的体质是不一样的。有些宝宝吃国外品牌的奶粉不适应,但喝国产品牌的奶粉就没问题。

宝宝大便干燥的原因5:宝贝进食少

有的宝宝进食量过少,食物经过胃肠消化吸收后,剩下的食物残渣少,在结肠内产生不了多大压力,所以不会有便意。

宝宝大便干燥的原因6:宝宝偏食

有的宝宝吃肉太多,吃菜、吃水果太少,所以食物中蛋白质含量多,纤维素含量少。蛋白质成分多,大便呈碱性,容易干;植物纤维素含量太少,结肠内容物少,肠道缺乏刺激,不易产生便意。有的孩子喜欢吃干食,饮水太少,肠道刺激不足,也易发生便秘。

宝宝大便干燥的原因7:没养成良好排便习惯

如果养成每日定时排便的习惯,时间一到就想排便,这样粪质在结肠内停留时间短,大便不会太干,容易排出。有的宝宝因大便干,排便时引起肛裂,而感到疼痛,孩子因怕痛而不敢排便,间隔时间越长,便秘也就越严重。

小孩大便硬怎么解决

宝宝大便干燥的原因:食物经胃肠消化吸收后,会将食物残渣推向大肠,由大肠吸收多余水分,然后形成粪便。如大便干硬呈丸状,排便困难,一星期大便两次以下,考虑为便秘。 凡是使肠道蠕动减慢的因素均可导致便秘。最常见的有:水份摄取不足、纤维素摄取不足、食物摄取量不足。

另外,由于宝宝的肛门括约肌尚未发育成熟,有时无法顺利排便,或者由于气候炎热,流汗、排尿、皮肤及呼吸时水分蒸发,造成较多水分流失,这些也是造成粪便干硬的原因。

解除宝宝便秘,首先要注意进食。宝宝生长发育旺盛,所以需要摄入足够的奶量。如果是添加奶粉,必须注意冲调方法,并在两餐之间为宝宝补充少许的开水(条件好者,家里可装上能量活水机,让宝宝喝上优质的活水),同时避免给宝宝穿过多的衣物,避免流太多的汗。

第二是四个月以上的宝宝可给予一些果汁,如橙汁、雪梨汁、枣汁等,每天喂适量的白开水,这样可帮助肠道蠕动,让他顺利排便。

第三可做腹部按摩。在宝宝喝完奶后1小时,以食指及中指依顺时钟方向轻轻按摩肚脐四周约十分钟。

第四,培养宝宝定时排便的习惯。从满月就开始训练,先摸清宝宝的规律,注意大便前的一些表现,如脸红、瞪眼睛、凝神、吭吭等,宝宝大便比较有规律后,每天可定时把屎把尿。当宝宝会坐以后,可训练使用坐盆,但注意不要让孩子养成边坐便盆边吃东西的坏习惯。

通过上面的介绍,大家对小孩大便硬怎么解决也都很清楚了,孩子出现便秘的现象在生活中很常见,此时就需要从饮食方面来调理,多吃营养丰富的食物,当然了只有到了能够吃辅食的年龄,才能更为合理的搭配饮食,而且还要多喝水。

宝宝大便干燥是什么原因

宝宝大便干燥是婴幼儿经常会有的情形,特备是秋冬干燥疾病,宝宝大便干燥的情形更为普遍和常见。由于宝宝大便干燥受环境、喂养行为、体质等诸多方面的影响,所以导致宝宝大便干燥除我们熟悉的生理行为因素外,疾病因素导致宝宝大便干燥的情形也不容忽视。

导致宝宝大便干燥的原因比较多,除我们熟悉的肠胃消化能力差、奶粉没有严格按冲水要求来泡过浓外,孩子生病上火了、孩子没有养成良好的排便习惯等因素导致宝宝大便干燥的情形也不容忽视。由于多种因素同时作用较为普遍,所以要全面排除可能引起大便干燥的因素。

所以对于大便干燥的宝宝或者是大便干燥的发生率较高的宝宝,父母要从帮助宝宝建立条件反射、适时训练、正确的把尿姿势、科学喂养、排便习惯的养成等方面的入手对宝宝大便干燥进行防治,进而避免大便干燥对宝宝身体健康造成系列的影响。

通过上面的介绍,想必很多朋友对宝宝大便干燥是什么原因的问题有所了解。有关方面的专家提醒,如果是疾病因素引起的大便干燥,要积极治疗疾病,为确保治疗效果,在积极治疗的同时,其他日常生活中诸如喂养等工作也必须重视,进而实现改善缓解消除症状的目的。

便秘的患者会有哪些症状

便秘主要表现是大便次数减少,时间间隔延长,粪便干结坚硬,排除困难,排便不畅。有些人甚至会出现腹胀、腹痛、大便带血等症状。

便秘的症状:

1、机能性便秘的症状:主要是由肠功能出现紊乱所引起的,通常发生于不吃早餐、减肥、偏食等人群身上。另外,工作忙碌、水份摄取不足、月经和妊娠等,也都是便秘的原因。便秘常常表现为口臭、食欲不振、腹胀、脸色暗沉等。

2、器质性便秘的症状:主要是由胃肠道器质出现性病变引起的排便困难,除了排便困难外,常会伴随剧烈的腹胀、腹痛、呕吐等症状。因为是脏器的异常所致,故称之为器质性便秘。

3、顽固性的症状:主要表现为大便次数太少,粪便干结坚硬,排出不顺畅、排便困难。

宝宝大便干燥怎么办 宝宝大便干燥要不要吃药

宝宝大便干燥最好不要吃药。

原因: 宝宝大便干燥这一现象是很常见的,虽然绝大多数不是因为疾病而引起,但也要妥善处理,建议不采取药物治疗,一般食疗就可以改善大便干燥的问题。

注意:如果宝宝经常性便秘,可在医生的指导下服用一些中药进行调理。

宝宝大便干燥吃什么好 宝宝大便干燥怎么办

宝宝大便干燥,往往与体内缺水有关,因为小肠要吸收水分,如果水分不足,那大便肯定干结!所以多喝水是减轻便秘的重要方法,每天喂水量,约为每顿奶量的一半:出生第一星期30毫升;第二星期45毫升;1个月后50~60毫升;3个月时60~75毫升;4个月时70~80毫升;6个月时80~100毫升;8~12个月时100~120毫升。

宝宝出现大便干燥时,可以适当喂一些果蔬汁,如用萝卜、胡萝卜、芹菜等煮水喝,橙子、苹果、西瓜榨汁喝。宝宝满5个月,可逐步增加辅食,最好将菠菜、卷心菜、青菜等切碎,放入米粥或麦片内同煮,做成各种菜粥给宝宝吃。蔬菜富含纤维素,可促进肠蠕动,达到通便的目的。

如果宝宝反复出现大便干燥,伴有便血,排出费力时,应及时带孩子到儿科就诊,以免引起肛裂或疼痛。千万不要给孩子服用泻药,以免造成肠胃紊乱或形成依赖。在医生指导下用药,可肛门给药,促进排便。

宝宝大便干燥预防

1、4个月以上的宝宝,可喝些果汁或菜汁,如萝卜、胡萝卜、芹菜等煮水喝,橙子、苹果、西瓜榨汁喝。宝宝太小,应先喝1-2勺,如没有异常,再逐渐加量。

2、宝宝满4-6个月,可增加辅食,最好将菠菜、卷心菜、青菜、荠菜等切碎,放入米粥或麦片内同煮,做成各种美味的菜粥给宝宝吃。蔬菜中所含的大量纤维素,可以促进肠蠕动,达到通便的目的。还可喂点香蕉、苹果等水果泥,有利于促进肠蠕动。

3、做做宝宝操。运动量不够也会造成肠蠕动减慢,导致排便不畅。妈妈可以常帮宝宝做做婴儿体操;对于大些的宝宝,可鼓励其自己练习翻身、爬行,或给宝宝一个球,和他一起玩。

4、适当地给宝宝按摩腹部:按摩左下腹,如果触及条索状物,轻轻地由上而下按摩,促使大便下行排出。

5、适当地按摩宝宝的肛门口也能引起生理反射,促进排便。

6、若便秘严重的话,可在医生的指导下适当给宝宝服用清热解毒、润肠通便的中药。

7、对于已经形成肛裂的宝宝,轻症可以用温水坐浴,保持局部清洁;重症必须请医生诊治。

儿童不吃早餐容易发生便秘

有关专家通过调查发现,经常不吃早餐的幼儿大多有便秘现象,把他们与吃早餐的孩子进行相比,显然每天吃早餐的孩子排便次数要多。

为何会这样?专家认为,不吃早餐将会使这些孩子食物的摄取量下降,由此导致通便所必需的膳食纤维摄取量不足。如果不积极地换种吃法,宝宝的便秘不治而愈。

婴儿便秘是否与吃有一定的关系?回答是肯定的。0~6个月的宝贝,一般以奶类为主;6~12个月的宝贝,开始增加大量辅食,因此他们的便秘原因并不完全相同。

吃母乳也便秘

吃母乳便秘的食物经胃肠消化吸收后,会将食物残渣推向大肠,由大肠吸收多余水分,然后形成粪便。如大便干硬呈丸状,排便困难,一星期大便两次以下,考虑为便秘。

凡是使肠道蠕动减慢的因素均可导致便秘。最常见的有:水份摄取不足、纤维素摄取不足、食物摄取量不足。

另外,由于宝宝的肛门括约肌尚未发育成熟,有时无法顺利排便,或者由于气候炎热,流汗、排尿、皮肤及呼吸时水分蒸发,造成较多水分流失,这些也是造成粪便干硬的原因。

解除宝宝便秘,首先要注意进食。宝宝生长发育旺盛,所以需要摄入足够的奶量。如果是添加奶粉,必须注意冲调方法,并在两餐之间为宝宝补充少许的开水(条件好者,家里可装上能量活水机,让宝宝喝上优质的活水),同时避免给宝宝穿过多的衣物,避免流太多的汗。

第二是四个月以上的宝宝可给予一些果汁,如橙汁、雪梨汁、枣汁等,每天喂适量的白开水,这样可帮助肠道蠕动,让他顺利排便。

第三可做腹部按摩。在宝宝喝完奶后1小时,以食指及中指依顺时钟方向轻轻按摩肚脐四周约十分钟。

第四,培养宝宝定时排便的习惯。从满月就开始训练,先摸清宝宝的规律,注意大便前的一些表现,如脸红、瞪眼睛、凝神、吭吭等,宝宝大便比较有规律后,每天可定时把屎把尿。当宝宝会坐以后,可训练使用坐盆,但注意不要让孩子养成边坐便盆边吃东西的坏习惯。

母乳也可影响乳儿,婴儿消化功能差,往往会出现屁多、大便干结的现象。建议妈妈在哺乳期增加一些含纤维素、水分较多的蔬菜、水果,如豆浆、豆腐、香菇、紫菜、豆角、青菜、香蕉等,或是一些健康食品螺旋藻,小麦草粉等,母亲不吃或少吃生姜、辣椒、山药等会加重便秘的食物以及酒、茶之类饮料。目前除坚持母乳喂养外,还要给小儿每天少量喂些菜汁、米汤以帮助肠道蠕动、促进排便。并每天按时把便,使之产生便意。四个月后须及时加菜泥、果泥等辅食。

此外,小宝宝须尽量避免服用可引起便秘的药物。

饮食调整无效时可服用四磨汤等润肠通便中成药。

当5-6天尚未解大便,吃奶少,精神差时,可用肥皂削成成人小手指末节大小的圆锥形,放在温水中浸泡,待肥皂稍软后插入肛门通便。外用通便方法只是万不得已情况下偶尔为之,不宜天天使用,以免产生依赖性。

必要时可带孩子去医院看医生,以排除先天性巨结肠及肠梗阻等外科疾病。当您发现便秘的宝宝有以下情形时,应尽快就医。

1、活动力变差。

2、食欲改变,即吃奶量减少或易吐奶。

3、哭闹不安。

4、发烧。

5、起疹子。

宝宝大便干燥如何诊断

宝宝出现大便干燥是很正常的,几乎所有的宝宝都出现过大便干燥的情况,如果宝宝总是排便困难,那么就会影响宝宝的正常发育。对宝贝的宝宝大便干燥的诊断,妈妈很有必要了解。

对症确诊宝宝大便干燥

母乳不足引发宝宝大便干燥:不少宝宝大便干燥的发病原因是因为母乳分泌不足或者是每次吃奶的时间短,导致宝宝经常吃不饱,长时间的吃不饱,宝宝总处于一种半饥饿状态,逐渐的会造成宝宝便便间隔的时间延长,进而引发宝宝大便干燥。宝贝可能二三天才大便一次。对于因母乳不足引发的宝宝便秘,要注意的给宝宝饮用质量好的配方奶粉,很快宝宝的便秘状况就会改善。

饮食不当引发宝宝大便干燥:我们都知道,作为尚在哺乳中的女性,日常的饮食是否合理直接决定着母乳的质量,不少还在哺乳的宝宝便秘都是因为母亲日常饮食不当,造成母乳蛋白质含量过高而引发的,有的女性为了多产一些奶水,便每天都喝富含蛋白质猪蹄汤、鸡汤等,导致母乳中的蛋白质含量过高,宝宝吃奶之后,便便会偏碱性,会引发便便坚硬而干燥,不易排出。对于此类患儿,作为母亲要注意日常合理的饮食,注意饮食要清淡,多吃新鲜的水果蔬菜,保证营养要均衡。

宝宝偏食引发宝宝大便干燥:现代家庭条件越来越好,饮食质量也自然越高,加上一家一个孩子都娇生惯养,对孩子的要求是有求必应,不少宝宝都有爱吃肉的习惯,父母也不加控制,平常吃新鲜的水果、蔬菜少,导致进食的植物纤维少,蛋白质含量高,加上孩子们缺乏足够的体育锻炼,肠胃刺激不足,进而会引发便秘的发生。对于因宝宝偏食引发的大便干燥,要注意在日常的饮食过程中,适当的给宝宝的食物中加一些菜泥、水果泥,增加果蔬成分,日常多让宝宝喝水,可以在白开水中加入一些果汁。

如何预防宝宝大便干燥:

1、给孩子补充足够的水分,多喝白开水,如果是较大的孩子,也可以喝稀释过的新鲜水果汁;

2、多吃蔬菜等粗纤维的食物,以帮助肠道蠕动,软化大便。例如芹菜、青菜、红薯、南瓜、山药等;

3、一定要养成良好的大小便习惯,定时让孩子大便,对于一些孩子,特别是年龄较小的宝宝,由于大便干燥引起大便时肛门疼痛等不适,孩子可能就比较害怕拉大便,有便意时也可能憋着不拉,时间一长大便会更干燥,孩子更不敢拉,形成恶性循环;

4、对于较大可以吃辅食的宝宝可适当吃一些油脂类的食物,以便帮助润肠、并促进肠道蠕动;

5、还要注意保暖应适当,有些家长总怕孩子受凉,给宝宝穿得较厚,这样孩子就可能会大量出汗,导致水分丢失增多,也会加重大便干燥。

宝宝大便干燥什么原因 宝宝大便干燥如何护理

1、每天给宝宝吃上足够的水分,要给宝宝养成爱喝水的习惯,也可以每天给宝宝喝一些鲜榨的果汁。

2、饮食上要有足够的纤维素,像青菜,芹菜,韭菜,土豆,红薯,还有一些水果如香蕉,苹果,梨等等要常吃,零食方面可以给孩子吃一些坚果类,也有利于大便润滑。应该要避免辛辣或是刺激性饮食,大便干燥期间也应避免高脂高蛋白油腻饮食。

3、多喝汤水,冬瓜排骨汤,黄瓜肉片汤,多吃雪梨,西瓜,多喝水,宝宝可以喝小儿七星茶,清热开胃助消化。宝宝也是要多喝水,不喝水上火宝宝难受。

4、每天上下午各一次给宝宝按摩肚子。方法是在腹部按顺时针方向进行,每次五分钟。

宝宝大便干燥推拿手法 宝宝大便干燥的原因

宝宝大便干燥多因母乳不足而以牛奶喂养,喝水太少或过食辛热肥甘食物,造成肠胃积热,耗伤津液而成实秘;若病后体虚,气血亏耗,气虚则大肠传送无力,血虚则津枯失润而致虚秘;此外,宝宝没有养成定时排便的习惯,也可造成习惯性便秘。

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1、每天多喝白开水。喝水可以清洁肠管,促进肠蠕动; 2、均衡饮食,增加膳食纤维。多吃蔬菜,吃蔬菜需要一定的量,不是挑两根就算吃过了; 3、多吃水果。一岁的宝宝吃整个水果,而不是喝水果汁。这样既可以锻炼宝宝的咀嚼能力,也增加了水果中的纤维素,对促进排便有利; 4、适当运动。运动促进全身代谢加快,也对肠蠕动有帮助; 5、尽量不用开塞露或其他药物促排便,容易形成依赖。如果两三天不排便,可以考虑用一次开塞露排除宿便; 6、如果有异常及时就诊。

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1.母乳不足 如果新妈妈奶量不足的话会让宝宝挨饿,长时间半处在饥饿状态,可能导致宝宝大便次数较平时少,两三天才会排1便。母乳不足还会使宝宝吃奶时间过长,超过20分钟;体重增加较慢;无论白天黑夜,宝宝睡觉不安稳等。 2.母乳蛋白质含量过高 母乳质量的高低受妈妈的饮食情况影响。若是妈妈大量饮用猪蹄等滋养汤水,那么乳汁中的蛋白质含量将过多。宝宝吃这样的乳汁,会造成其大便成碱性,便便会发硬,使宝宝排便困难。 3.配方奶粉不易消化 配方奶粉以牛奶为原料,含有一定量的酪蛋白和钙盐等物质。这些物质不易被宝宝肠胃消化,而

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1、按摩法 右手四指并拢,在孩子的脐周按顺时针方向轻轻推揉按摩,每次约5分钟左右。这样不仅可以帮助排便,而且有助消化的作用。 2、食疗 食疗的方法有很多,每个宝宝对食疗的反应都不尽相同,妈妈可根据宝宝的饮食习惯,为宝宝选找到能够使宝宝大便不干燥的食物。 3、足够的饮水量 保证孩子每天有足够的饮水量。早晨起床后空腹饮温开水一杯,或淡盐水一杯或用蜂蜜水冲服,来防冶便秘。 4、食物的合理搭配 注意多种营养的合理搭配,水果如梨和含纤维较多的蔬菜如胡萝卜,白菜,菠菜,芹菜等要多吃一些。另外应适当吃些粗粮如玉米粉,小

宝宝大便干燥的治疗

当婴儿出现大便干燥的时候,主要从这几方面入手: 一是纠正饮食习惯。平时要注意观察婴儿的饮食习惯,并制定营养菜单,有计划地让婴儿多吃青菜。常见的富含纤维素的蔬菜水果包括土豆、李子、梨、桃子、菠菜、葡萄干、西兰花、卷心菜等等。 对于牛奶蛋白过敏高风险或已经有消化不适问题出现的婴儿,更应该及时采用部分水解蛋白粉喂养。 二是规律的生活。早上起来习惯喝一杯水后排便的婴儿不会有大便干燥的烦恼,可见良好的生活习惯对于预防大便干燥的重要性。每天固定时间让孩子坐在马桶上。不要着急,可以在洗手间门口给孩子讲故事,找些和排便相

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不同类型便秘的表现有哪些

功能性便秘主要是由于肠功能紊乱所引起的。通常发生于不吃早餐、摄食量过少、偏食等人群。此处,工作忙碌、水份摄取不足、生活环境变化、焦虑、月经、妊娠等,也都是便秘的原因。只要将上述原因排除,马上就会恢复正常。 便秘通常分为三种类型,功能性便秘,急性器质性便秘,顽固性便秘,不同类型的便秘表现也有不同。那么便秘的表现有哪些呢?下面是小编介绍的不同类型的便秘有哪些表现。 (1)功能性便秘主要是由于肠功能紊乱所引起的。通常发生于不吃早餐、摄食量过少、偏食等人群。此处,工作忙碌、水份摄取不足、生活环境变化、焦虑、月经、