缓解膝关节痛康复训练不可少
缓解膝关节痛康复训练不可少
股四头肌力量训练：仰卧位，将膝关节伸直，绷紧大腿前面的肌肉做股四头肌静力性收缩。每次收缩尽量用力并坚持长时间，重复数次以大腿肌肉感觉有酸胀为宜。
不负重下肢关节主动屈伸：仰卧，一侧下肢伸直，另一侧下肢屈膝屈髋使大腿尽量靠近胸部，然后交替练习另一侧下肢。
直抬腿练习：仰卧位，伸直下肢并抬离床约60度，坚持10秒钟后缓慢放下，休息片刻再重复训练，每10—20次为1组，训练至肌肉有酸胀感为止。另外可在踝部绑缚适量的沙袋进行练习，并随力量增强逐渐增加沙袋的重量。
靠墙半蹲练习：靠墙站立，膝、髋关节弯曲不小于90度，作半蹲状，坚持10秒钟后站起，休息片刻再下蹲，每10—20次为1组。
运动员半月板损伤后还能重返运动场吗
膝关节半月板损伤是运动员膝关节创伤中常见的疾病，在足球、篮球、排球、体操、摔跤等项目中尤其常见。国内学者曾报道，经过手术及术后康复训练的运动员有 73.3% 可以恢复到受伤前的训练水平；26.7% 不能恢复，这部分运动员多数感觉膝关节异样、不稳定 [10]。
对于运动员来说，半月板损伤术后，严格按照术后康复训练计划训练，经康复训练后，大多数都可以重返运动场，对运动能力基本没有影响。但必须注意运动姿势和运动的强度，此外还要注意运动保护，如佩戴运动护具防止运动中的意外损伤。
总之，半月板损伤后会出现关节疼痛、肿胀等症状，关节活动受到限制，行走不便，影响患者日常生活。若置之不理，可发生关节退化，膝关节骨性关节炎等并发症，严重时可导致关节畸形。因此，平时应做好预防，一旦出现症状，建议及时到正规医院进行治疗, 避免错过康复的最佳时期。
膝关节扭伤的康复训练
1、直腿抬高是一种简单易行的锻炼方法:平躺在床上,把腿伸起,让大腿上的肌肉收紧、绷直,与床成45度夹角,每次维持1秒钟,再慢慢地放下,如此重复50次。持续练习,对加强膝关节的抗负荷能力很有帮助。
2、贴墙蹲起是另一种有效保护膝关节的方法。背靠墙而立,脚后跟离墙1只脚的距离,在两膝盖间放置一只球(可以是篮球、足球),夹紧球,身体沿墙壁缓慢下蹲,直到膝盖与小腿成90度直角,默数3秒,再慢慢直起身体。因为背部贴墙,支撑了一部分体重,膝盖受力相对比较少,因此较安全。坚持每星期运动2--3次,每组重复15次。
3、跳绳对膝盖的冲击力量只有跑步的1/7--1/2,而且只要你能掌握跳绳的技巧,用脚底的前端着地,就能降低对身体的冲击,这样膝部既得到了锻炼又保证了安全。
4、坚持按摩或拍打膝部可加速膝部的血液循环,但力度要适当。
肢带型肌肉营养不良如何解决
饮食宜清淡、营养丰富，忌食或少食油腻厚味过热、伤津耗液及损伤脾胃之品，可多食鱼类、蛋类、鸡肉、瘦猪肉等。
基础方法
包括系列中药制剂为主的药物治疗，中药汤剂，大灸和按摩等方法是疾病各时期都要应用的方法，已开发出十多种临床制剂可适用于各种不同证型的病人;
康复训练方法
包括肌营养不良操和肌腱康复训练法。肌腱康复训练法已形成了针对疾病各个时期的不同方法，包括肌腱曲伸训练、站立肌肉训练、移步训练等;
物理疗法
主要有导平仪、中药治疗仪和自制夹板，自制的简易关节夹板，用来固定膝关节和踝关节辅助康复训练。
能帮助脑瘫患儿康复的方法有哪些
能帮助脑瘫患儿康复的方法有哪些?在脑瘫患儿的治疗当中最离不开的就是康复治疗了，经过良好的康复治疗能够使脑瘫患儿得到良好的恢复，对患儿以后的自理有着非常重要的意义。但是康复训练要掌握其治疗的原则，掌握原则才能让脑瘫的治疗少走弯路。儿童的大脑在不断的成熟和分化，具有较大的可塑。脑瘫的早期治疗可使已有损害的大脑功能得到有效的代偿，并促进正常的发育。理想的早期治疗是争取在出生后0～1岁内采取治疗措施。早期治疗不仅能促进中枢神经系统的正常发育，改善异常姿势和运动，抑制异常反射，并可防止肌腱挛缩和骨关节畸形等并发症，从而减少致残率。
康复治疗与有效药物和必要手术相结合，肌肉痉挛僵硬或并发癫痫的脑瘫患儿，难以进行训练，都必须在应用药物松弛肌肉和控制癫痫的发作后才能进行康复训练。经保守治疗无效，遗留四肢严重痉挛、肌腱挛缩或关节变形的患儿，手术矫正畸形也是必不可少的。康复治疗与中医相结合，中医的治疗方法很多，如针刺、按摩、点穴、药物等，对于脑瘫这种难治的残疾，常需配合应用这些方法。
治疗与教育相结合与游戏玩耍相结合，儿童期是成长、发育和接受启蒙教育的重要阶段，脑瘫患儿治疗与教育相结合，可避免因治疗而延误其受教育的时间，将有助于身心潜能获得最大可能的发屉。治疗患儿与训练家长相结合，脑瘫患儿的康复是一个长期的过程，仅靠治疗师每天1～2小时的训练不可能解决脑瘫患儿今后的问题。为保证患儿得到不断的治疗和出于经济上的考虑，必须让家长学会常用的治疗方法。
小儿麻痹症后遗症如何才能康复
1、训练不应感到疲劳。如在小儿麻痹后遗症的康复训练有疲劳感觉时，应休息5～10分钟再训练，以免过度劳累造成伤害。
2、任何训练都不应该引起明显疼痛。有时训练中可产生轻微疼痛，但在停止活动后，疼痛应消失。如果训练时发生严重疼痛，休息后又不消失，常常是损伤的信号，要停止训练。
3、对小儿麻痹后遗症训练应一步步来，不可操之过急。活动次数由少到多，关节活动范围由小到大，使用的力量由轻到重。训练量逐步增加才可能收到良好的效果。
4、掌握适当的训练尺度、数量和方法。训练量不够，对小儿麻痹后遗症无明显效果;而训练过量又可造成肢体的损害，比如：肌肉拉伤、关节肿胀、骨折脱位等等。所以必须掌握好这个尺度，训练量要适当。
小儿麻痹后遗症的康复训练中，主要就是要注意以上几点，同时要根据患者的不同情况进行分析，建议在医生的指导下进行。积极的配合医生进行麻痹症后遗症的治疗，康复效果会更好，最后祝愿大家身体健康。
脑瘫康复训练目的是什么
功能性训练是一个患儿恢复正常的关键，不管是采用手术治疗还是药物治疗都仅仅只是一种对脑瘫患儿的缓解作用。而康复训练才是根本，由于脑瘫主要变现是肢体上的障碍所以我们常做的就是通过各种手术，例如肢体的牵、拉，语言能力的增强性训练从而让患儿恢复健康。
脑瘫康复训练这是一个尤为漫长的过程，有的需要几年，有的甚至需要十几年甚至几十年，所以在康复训练中关键的是要有长期坚持的信念。这样才能让患儿的康复有效果，而且在给患儿做功能性训练的过程中需要注意的就是首先保持一颗平静的心态，另外要循序渐进，不能对孩子的康复要求一步到位，这样的结果只能是适得其反。
有一些患儿做康复训练时间非常短，家长一直在给孩子找最有效的治疗办法。当给患者进行手术的时候，家长期望手术治疗可以将孩子彻底治疗。当发现手术后孩子的效果不见好的时候，又在考虑药物治疗了。总是忘记了关键的康复训练治疗，而且这种情况也总是发生。
脑瘫患儿的康复效率一直很慢，有的患儿出现术后恢复很差，这些都是因为没有坚持做好康复功能训练导致的，所以脑瘫患儿的康复训练不可中断。
共济失调怎么康复
一、脑瘫康复训练应该按照医生的计划进行康复，每个脑瘫儿运动功能受损情况是不同的，这就需要父母带着孩子到专科医院求治，专业的医生会根据患儿发育障碍的具体情况拟定出康复训练计划，训练一段时间后还需要进行复诊，康复医生会分析患儿康复训练的情况，训练效果，存在的问题，完善康复训练计划。
二、小儿脑瘫康复训练要循序渐进，康复训练是一个漫长的过程，应循序渐进，切不可操之过急。家长应根据孩子实际发育年龄，对照正常儿童发育表，一步一步地进行训练。选择训练动作时应由简到难逐步过渡，如果训练动作过难，孩子不能完成，会导致挫败感而失去信心、放弃训练。
三、小儿脑瘫康复训练多方面训练可同时进行，家长可同时进行多方面训练的综合康复，将康复训练内容融入孩子每天的日常生活中，持之以恒。避免训练中的伤害，家长在帮助孩子进行训练时动作应轻柔缓慢，避免用力过猛，孩子在做训练动作时应小心保护，慎防跌倒摔伤。
四、治疗患儿与训练家长相结合：脑瘫患儿的康复是一个长期的过程，仅靠治疗师每天1～2小时的训练不可能解决患儿今后的问题。为保证患者得到不断的治疗和出于经济上的考虑，必须让家长学会常用的治疗方法。
半月板损伤怎么治好 注意事项
1.半月板损伤属于不可逆损伤，如果受伤后不及时治疗，可发生关节退化，膝关节骨性关节炎等并发症，严重时可导致关节畸形。 2.半月板损伤之后要注意休养，短期内都要尽量避免负重活动，运动只考虑康复训练跟游泳。 3.半月板损伤后活动时，可佩戴护具，减轻膝关节压力。
小儿麻痹症肌肉萎缩如何治疗
一、康复训练
康复训练最主要的目的是恢复或补偿儿麻后遗症患者已丧失的运动功能，进而提高上肢的日常活动能力以及下肢站立和行走功能，争取达到生活自理，早日回归社会。经常训
练的内容主要有增强肌力训练、扩大关节活动范围训练，矫形器制作和使用.以及手术后肢体功能恢复训练
二、康复训练最好在医生指导下进行。一般来说应注意以下几点：
(1)掌握适当的训练尺度、数量和方法。训练量不够，无明显效果;而训练过量又可造成肢体的损害，比如：肌肉拉伤、关节肿胀、骨折脱位等等。所以必须掌握好这个尺度，训练量要适当。
(2)训练应一步步来，不可操之过急。活动次数由少到多，关节活动范围由小到大，使用的力量由轻到重。训练量逐步增加才可能收到良好的效果。
(3)任何训练都不应该引起明显疼痛。有时训练中可产生轻微疼痛，但在停止活动后，疼痛应消失。如果训练时发生严重疼痛，休息后又不消失，常常是损伤的信号，要停止训练。
如果训练后疼痛剧烈，甚至出现下肢浮肿，表明运动过量，也应该
交替前行器——适应证:小儿麻痹后遗症
交替前行器——适应证:小儿麻痹后遗症
暂时停止训练。
(4)训练不应感到疲劳。如有疲劳感觉时，应休息5～10分钟再训练，以免过度劳累造成伤害。
膝关节功能障碍的康复训练有哪些
1.治疗方法
1.1外固定期的综合康复：①消除水肿。让患者平卧位抬高患肢，小腿下面垫一床被絮(连同膝关节一起垫高)，患肢至少高于心脏水平。无金属内固定的患者可用无热量的超短波照射10分钟;②股四头肌、腘绳肌的等长收缩或静力性膝关节功能障碍的综合康复训练收缩训练。嘱患者接近全力使肌肉收缩，持续时间5～10秒，重复次数以患者自身稍感疲劳为限2～3次/日。③在医生的指导下对邻近患膝关节未制动关节的主动运动，以保持正常生理活动范围。
1.2外固定解除后的综合康复训练采取以下方法：⑴牵伸膝关节。屈曲<60o时，仰卧位，在充分固定骨折部位的情况下，在大腿下方使用屈膝牵引架，在小腿前下方加沙袋，重量0.5～3Kg，牵引从10分钟逐渐延长至30分钟，以病人忍受度为准;屈膝>60o时，做俯卧位滑轮牵引，重量3～10Kg，牵引从10分钟逐渐延长至20分钟，以病人忍受度为准;屈膝>100o时，滑轮牵引的同时，鼓励病人取跪位，利用臀部压向足跟方向，从开始间断用力到持续用力，时间10～30分钟。有条件的患者可使用股四头肌训练椅进行牵引。⑵物理治疗。可根据粘连和肿胀程度选用音频、TDP、蜡疗，在没有金属内固定的情况下可选用超短波、电脑中频等方式。⑶推拿治疗:在物理因子治疗后进行,患者仰卧位,患膝下可势一软枕，先以轻手法揉、摩、滚、推患肢大腿、小腿及膝关节周围膝关节周围软组织10～15分钟，使患肢膝关节有微微发热和酸胀的感觉，继而则捏揉股四头肌下半部3～5分钟，使肌肉肌腱充分松弛.使患肢放松。
通过以上的介绍，对于膝关节功能障碍的康复训练有了一定的了解。综合康复训练包括了冷热物理治疗、推拿、针灸、肌肉训练、站立训练等等。通过这些方法可以有效的缓解膝关节的疼痛，以及逐渐改善关节的活动，对患者的步行能力有着很好的恢复作用。
治疗膝盖疼有什么方法
膝关节痛的治疗方法
从后观察，更易发现膝关节异常。正常时，腘窝应该向后，不会偏歪。若大腿内旋，腘窝便会向外。
膝关节痛的治疗方法
宽扁脚亦较容易从后面观察得到。我们分别用肉眼在小腿最多肌肉处、跟腱和后跟定一中点。正常时，这三点应该连结成一直线。当小腿的中点与跟腱的连线与跟腱和后跟的连线成角，足跟向外偏歪，则表示患者有宽扁脚。若在站立时足弓完全消失，则表示患者有扁平足。
从侧面看，前膝只应为一突起组织，成膝盖。当膝盖处于较高位置时(即高膑)，前膝便会呈现双峰。上面为膝盖，下面的为脂肪垫。
从鞋子的形态，我们亦可以得到一些启示。若鞋的中间内侧部份变阔或倾侧，表示患者可能有宽扁脚。若宽扁脚严重时，可见到鞋跟内侧磨蚀和后帮向内倾侧。
宽扁脚亦较容易从后面观察得到。我们分别用肉眼在小腿最多肌肉处、跟腱和后跟定一中点。正常时，这三点应该连结成一直线。当小腿的中点与跟腱的连线与跟腱和后跟的连线成角，足跟向外偏歪，则表示患者有宽扁脚。若在站立时足弓完全消失，则表示患者有扁平足。
从侧面看，前膝只应为一突起组织，成膝盖。当膝盖处于较高位置时(即高膑)，前膝便会呈现双峰。上面为膝盖，下面的为脂肪垫。
从鞋子的形态，我们亦可以得到一些启示。若鞋的中间内侧部份变阔或倾侧，表示患者可能有宽扁脚。若宽扁脚严重时，可见到鞋跟内侧磨蚀和后帮向内倾侧。
膝盖关节痛治疗方法上面介绍的很多了，其实每个病人的情况都不同，采取不同的治疗方法效果也是不同的，只有按照正确的方法来治疗，可以采取康复训练的方法，及时的纠正不正确的姿势，就能够缓解膝关节疼痛的毛病。