简单按摩瘦脸消肿提拉

简单按摩瘦脸消肿提拉

3个坏习惯打“肿”脸

1、酒精摄入过量

不少人有过这样的经验，前一天酒喝多了，第二天早上起床发现脸胖了一圈，这是因为酒精摄入过量造成了血管扩张，而静脉淋巴来不及处理这些多余的水分，使其滞留体内，造成“一夜胖脸”。

2、重口味

爱吃咸的人也容易浮肿。因为当你摄入过多盐分的同时身体需要更多的水分，体内水分堆积过多，自然肿起来。

3、运动不足

运动不足影响血液循环和淋巴排毒力，更容易浮肿。

脸部消肿：睡前禁水+早起按摩

最佳消肿时间

通常脸部水肿发生在早上起床到中午这段时间，身体健康的人一般到上午就会自然消除。所以如果前一天晚上喝多了，临睡前做做热敷，早上醒来时做点轻度运动都能有效地预防和消除水肿。而长期水肿的，一定要早晚针对水肿按摩。

最佳消肿道具

最常用的当属滚轮按摩器，而日本具备震动功效的T字棒也能瞬间消除脸部水肿，连大S都赞不绝口。

快速消肿按摩法

脸部水肿主要集中在眼周和颊侧，下面学学日本按摩大师田中宥久子独特的按摩手法。

1、首先是眼周按摩，双手要由外到里，自下而上地沿着眼周和眉骨轻轻画弧按揉，这样重复5次就能明显感到肌肤收缩，浮肿缓和。

2、而颊侧按摩是从太阳穴开始向下巴刮压5次，在下巴要多揉几下，稍微用力。最后沿着耳朵到肩膀的线条按揉5次。颈侧是淋巴和血管集中的地方，按揉可以促进血液和淋巴循环。

3、另外，在按摩前可以试试当下流行的冷热敷交替疗法：用两条毛巾一条浸冷水一条浸热水，拧干后交替敷在脸上，各5秒左右，做3次。这样能够更好地刺激血液淋巴流动，此后再敷上化妆水和乳液，用手或按摩器进行按摩。

另外腿部也是公认的难瘦地带，一个是因为小腿肌肉多，另一个则因为腿部远离心脏，更容易形成水肿。

为什么“肿”成萝卜腿?

1、肌肉疲劳

腿脚是距离心脏最远的器官，所以当腿部肌肉疲劳无法保持循环的时候，腿部就容易浮肿。

2、空调冷风

冷空气会让身体功能变慢，从而影响血液循环，使腿部浮肿。

3、固定姿势

现代白领在办公室一坐就是八九个小时，腿部很难得到活动，僵硬的肌肉再加上远离心脏，腿想不肿都难。

腿部消肿：晚间10分钟按摩

最佳消肿时间

和手臂一样，腿部浮肿主要发生在一天中的下午，无论是久站还是久坐，都要注意休息，散散步，晚上泡热水。提高血液循环速度，防止水肿。

最佳消肿道具

腿部按摩多数以手为主，也可辅以按摩锤。另外最近国内外流行的一种多功能按摩板也对腿部消肿有奇效，尤其是久坐肿胀的大腿和臀部这些不好下手的地方，按摩板能帮上大忙。

快速消肿按摩法

1、大腿+臀部浮肿：久坐形成的大腿和臀部浮肿主要是血液不流通造成的，可以同过腰腿按摩来消除，先用双手在腰侧和大腿快速按揉几下预热，再从膝盖两侧平按到腿根。臀部则重点放在尾椎，用按摩捶或按摩板针对尾椎进行按摩，可以有效收缩臀部。

2、小腿浮肿：久站造成的小腿浮肿，可以用揉捏按摩法。平坐在地板上，单脚竖起，双手握住脚踝按揉，沿着小腿肚一直按到大腿根，重复几次后换腿，直到水肿消除。无论大腿还是小腿按摩，都可以结合紧肤霜，效果更明显。

3、另外如果有条件，还可以试试针灸按摩师小山雅义推荐的穴位按摩，针对脚底的涌泉和小腿的足三里、膝盖的血海穴用力按压，都能刺激体内循环消肿，远离“萝卜腿”的困扰。

瘦脸的最快方法

大饼脸、球形脸，给我们带来很多美丽的烦恼，很多人用了很多方法都没有做到瘦脸，更多的认命一样的选择了整形抽脂，在这里给大家介绍一种能很快自然瘦脸的方法，希望你能通过这种方法得到想要的面部。

工具/原料

按摩膏

方法/步骤

面部运动，如果说减肥需要全身运动，瘦脸就需要脸部运动。

按摩瘦脸：按摩瘦脸方法是消除面部脂肪最为简单快速的方法之一，但是一定要注意姿势的正确，以免受伤哦!

①按捏脸上肉特多的地方：涂上一点儿瘦脸的按摩膏，然后呢!在脸上肉最多的地方使用捏捺的手法，从里往外拉伸，记住动作一定要轻一些。

②揉按面颊：手掌呢!要紧贴着双颊，然后按由里向外的顺序按摩肌肤，这个动作需要1分钟左右。

③托下颌：用双手轻轻地托下巴，然后有节律地反复做1分钟左右。

④轻托脸部：双手放于两下颌，轻轻地按摩并提拉。

⑤双手轻拂面部：用双手轻轻地抚摸整个面部，停留3分钟。

像平时吹泡泡一样努力地鼓起嘴，最少要坚持十秒钟，然后再努力地瘪起嘴，也是要坚持10秒钟。这样时间长了就可以减少脸上的赘肉。

嘴略微张开，下颌左右移动，反复上30次左右。每天坚持做上2-3次就可以了。

慢慢地抬起头，看天，然后张开嘴，舌尖使劲地向上送，坚持上10秒钟;然后收回舌头，再闭上嘴，慢慢地低下头，重复上10次，可以减少下颌部位的赘肉。

注意：这些运动瘦脸方法，虽然相比瘦脸针瘦脸效果要来得慢，但在众多的运动瘦脸方法中已经算是快的了，不过你还是必须长期坚持下来才会有效果哦!

左旋嚼嚼瘦可以瘦脸吗

瘦脸按摩法: 按摩也是消除面部脂肪的简单方法，不过要注意姿势一定要正确，以免受伤。 1、捏按面部肉多的地方：涂上一些瘦脸的按摩霜，然后在面颊肉最多的地方用捏捺的手法，由内往外拉伸，动作一定要轻柔。 2、揉按面颊：手掌要紧贴双颊，然后按由内到外的顺序按摩肌肤，大约需要1分钟左右。 3、托下颌：用双手轻托下巴，有节律地反复做1分钟左右。 4、轻托脸部：双手放于两下颌，轻轻地按摩并提拉。 5、双手轻拂面部：用双手轻轻地抚摸整个面部，停留3分钟。

简单的按摩瘦脸法

按摩瘦脸法一：step1 敷上保鲜膜，泡个半身浴。把保鲜膜敷在脸上，可令肌肤深层的温度上升1°c，从而提高肌肤代谢，达到瘦脸功效。

方法：准备2张长约17cm的保鲜膜，在泡半身浴时，分别敷于上下半脸(露出鼻孔呼吸)，等待3-4分钟，令毛孔充分张开。

step2 沐浴洁面法

用温水和冷水交替洁面，水温差可给予肌肤适度的刺激，增添肌肤活力。

方法：用接近体温的水冲洗脸部，持续10秒。喷头距脸部约一个半拳头，期间可用另一只手轻拍脸部。之后以同样的方法更换冷水进行，重复3组。

按摩瘦脸法二：

翘唇

微微上翘的嘴角，温婉可人，洋溢着幸福感。养成按摩习惯，改善口周松弛的衰老现象。

1.画圈般适度刺激口周

张嘴保持“o”形，用中指指腹如图方向稍用力画小圈按摩一次。

2.支撑嘴角，舒缓口周肌肉

咧嘴微笑，扬起嘴角，如图，用中指指腹从下颚至嘴角画小圈按摩一次。

3.内侧重复按摩

如图距2按摩起点向内1cm处，用中指指腹向下唇中央再次画小圈按摩一次。

4.由反方向加强刺激

从嘴角向下颚中央，用中指指腹画小圈再按摩一次。

尖尖的美人颚

下颚容易松弛，但也是通过按摩最易见成效的部位之一。坚持按摩，跟双下巴说Byebye!

1.沿下颚轮廓线，轻揉舒展

抬头甚至颈部，并保持发出“i”的口型，从下颚中央至腮部，用中指指腹紧密按压下颚骨边缘，画小圈按摩一次，结束后，以同样方向在其下方5mm处再按摩一次。

2.下颚顶部至颈中央

将双手中指指腹置于下颚中央，向下画小圈按摩至颈部下方4.5cm处，按摩一次。请注意不要按摩突起的喉骨。

3.轻揉腮帮以下的部位

从两腮帮向颈下方4.5cm处，用中指指腹画小圈按摩一次。

缓解两腮的“婴儿肥”

张大嘴时突起的部位就是两腮的肌肉，如图方向，用双手大拇指指腹沿着下颚骨呈“L”型字按摩。重复两次，注意手指不要画螺旋般移动。

瘦下巴最有效的方法都有什么

瘦脸面膜

材料：一个鸡蛋的蛋清、一勺牛奶、适量薄荷精油、适量蜂蜜柠檬汁。

做法：将所有材料均匀混合，然后茹毛在下巴位置即可。

为什么这个瘦脸面膜可以减去双下巴呢。鸡蛋清和柠檬汁有收紧皮肤的作用，蜂蜜和牛奶对皮肤有滋润作用。涂上面膜后对脸部进行适当的按摩，瘦脸效果更加好哦。

按摩瘦脸

1、双手大拇指分别夹住脸颊的赘肉，然后从中间向两侧边捏边提起。一直捏到耳朵根部，重复按摩5次。这个按摩方法可以调整脸部的轮廓。

2、咬紧牙，然后用大拇指按揉耳朵根部5秒，提拉这个部位的肌肉。然后食指沿着下颌轮廓，从耳朵根部开始向中间按摩。

抬头瘦脸

跪在地上，双脚分开，距离与肩同宽。收手抓住脚腕，使身体最大限度地向后弯曲。保持这个姿势20分钟，嘴巴要紧紧闭上。

按摩能不能瘦脸

按摩能不能瘦脸?可以的!按摩瘦脸方法是消除面部脂肪最为简单快速的方法之一，但是一定要注意姿势的正确!那么要怎么按摩才能够瘦脸呢?

1、涂上一点儿瘦脸的按摩膏，然后在脸上肉最多的地方使用捏捺的手法，从里往外拉伸，记住动作一定要轻一些。

2、手掌紧贴着双颊，然后按由里向外的顺序按摩肌肤，这个动作需要1分钟左右。

3、用双手轻轻地托下巴，然后有节律地反复做1分钟左右。

4、双手放于两下颌，轻轻地按摩并提拉。

5、用双手轻轻地抚摸整个面部，停留3分钟。

​如何瘦脸最快又有效

简单瘦脸方法一

1、双手大拇指、食指夹住下颌多余脂肪，沿着向后的方向提捏。每隔一厘米的地方捏提一次。当捏提到耳根部位时，重复捏提5次。这个能提拉脸部的整体轮廓。

2、稍微用力咬牙，用双手大拇指分别按揉耳根穴位5秒。

3、分开食指和其它手指，分别用左右手根据下颌脸部的轮廓从耳根开始向下颌中央拉抹。

4、并拢四指，双手交替从颈脖向下颌做提拉动作，这个动作对瘦下颌有很大帮助。

简单瘦脸方法二

并拢四指从颊骨开始向外纵拉赘肉，四指慢慢向下移动，直到鼻翼位置。每次纵拉约5秒，持续纵拉1分钟。通过抓出脸颊赘肉的方法，可以燃烧脸部脂肪。

简单瘦脸方法三

双手贴着脸颊上，手掌由内向外推，推到外围轮廓，反复练习1分钟。这个方法主要通过横向拉开皮肤，从而抚平鼻唇沟的皱纹以及鼻翼的细纹，让脸部皮肤更加光滑。

简单瘦脸方法四

在脸部涂上‘水解胶原束颜面膜胶’，指腹朝内侧慢慢轻柔地按摩皮肤。从颊骨开始往上推往上托，一边推一边进行摩擦式的按摩。无论是按摩动作还是推高脸颊赘肉，都要慢慢地进行。持续练习1分钟。

简单瘦脸方法五慢慢仰起头，到最大极限，眼睛望着天花板。伸出舌头，保持这个动作5秒。然后将舌头收回去闭上嘴巴。慢慢低下头，到最大极限。这个动作早晚各做三组，每组做5次。长时间练习这个方法可以瘦出尖细下巴呢。

如何有效瘦脸

简单瘦脸方法一

1、双手大拇指、食指夹住下颌多余脂肪，沿着向后的方向提捏。每隔一厘米的地方捏提一次。当捏提到耳根部位时，重复捏提5次。这个能提拉脸部的整体轮廓。

2、稍微用力咬牙，用双手大拇指分别按揉耳根穴位5秒。

3、分开食指和其它手指，分别用左右手根据下颌脸部的轮廓从耳根开始向下颌中央拉抹。

4、并拢四指，双手交替从颈脖向下颌做提拉动作，这个动作对瘦下颌有很大帮助。

2简单瘦脸方法二

并拢四指从颊骨开始向外纵拉赘肉，四指慢慢向下移动，直到鼻翼位置。每次纵拉约5秒，持续纵拉1分钟。通过抓出脸颊赘肉的方法，可以燃烧脸部脂肪。

4简单瘦脸方法三

双手贴着脸颊上，手掌由内向外推，推到外围轮廓，反复练习1分钟。这个方法主要通过横向拉开皮肤，从而抚平鼻唇沟的皱纹以及鼻翼的细纹，让脸部皮肤更加光滑。

5简单瘦脸方法四

在脸部涂上‘水解胶原束颜面膜胶’，指腹朝内侧慢慢轻柔地按摩皮肤。从颊骨开始往上推往上托，一边推一边进行摩擦式的按摩。无论是按摩动作还是推高脸颊赘肉，都要慢慢地进行。持续练习1分钟。

7简单瘦脸方法五

8慢慢仰起头，到最大极限，眼睛望着天花板。伸出舌头，保持这个动作5秒。然后将舌头收回去闭上嘴巴。慢慢低下头，到最大极限。这个动作早晚各做三组，每组做5次。长时间练习这个方法可以瘦出尖细下巴呢。

注意事项

指压消肿法：使脸颊消肿的穴道有"听会穴"、"大迎穴"、"颊车穴"等。由于这些穴道比较难记难找，我们可以按照下面的方法进行指压，以达到按压穴道的作用。

a.大拇指指腹贴近颧骨下方，稍用力垂直往下轻压2公分左右，指力往上轻抬即可，再缓缓将指力放松。

b.中指、无名指并拢，沿颧骨下缘指力平行往下轻压至2公分处，再往上顶。

c.四指并拢，在脸颊的穴道上轻拍数下。

d.画圆圈：四指并拢，轻触脸颊上，似碰未碰。顺时针方向，由内往外画圆圈。

男性如何瘦脸

最简单的男士瘦脸，每天洗脸后坚持拍脸100下，早上晚上都要拍，坚持一个月，效果显著。但是要使劲拍，你觉得脸哪儿肉多就拍哪儿，要坚持，才会效果的。

2 像平时吹泡泡一样努力地鼓起嘴，最少要坚持十秒钟;然后再努力地瘪起嘴，也是要坚持10秒钟。这样时间长了就可以减少脸上的赘肉。

3 慢慢地抬起头，看天，然后张开嘴，舌尖使劲地向上送，坚持上10秒钟;然后收回舌头，再闭上嘴，慢慢地低下头，重复上10次，可以减少下颌部位的赘肉。

4 嘴略微张开，下颌左右移动，反复上30次左右。每天坚持做上2-3次就可以了。同时也可以采取按摩的方式 ，因为按摩也是消除面部脂肪的简单方法，不过一定要注意姿势的正确，以免受伤哦。

END

男士按摩瘦脸绝招

1按捏脸上肉特多的地方：涂上兰悦秀瘦脸霜，然后呢在脸上肉最多的地方使用捏捺的手法，从里往外拉伸，记住动作一定要轻一些。

2揉按面颊：手掌呢要紧贴着双颊，搭配兰悦秀然后按由里向外的顺序按摩肌肤，这个动作需要1分钟左右。

3托下颌：用双手轻轻地托下巴，然后有节律地反复做1分钟左右。

4 轻托脸部：双手放于两下颌，轻轻地按摩并提拉。

5 双手轻拂面部：用双手轻轻地抚摸整个面部，停留3分钟。在按摩脸部时，涂抹一些兰悦秀瘦脸霜效果是最好的。

男士瘦脸饮食绝招

冬瓜玉米汤：因为冬瓜和玉米有去脂肪、去水肿作用，而且这种汤的煮法也非常简单，持续喝一至两个月，一定能见效。

2绿茶粉加荷叶泡水喝：绿茶粉挺好买的，荷叶在卖茶的地方就有。

按摩瘦脸是什么原理

按摩瘦脸最大的作用其实就是消除水肿。

按摩可以促进脸部的血液循环，从而帮助肌肉放松并且排出多余的水分，按摩瘦脸的原理很简单，就是通过一系列物理刺激调节软组织张力，让原本压迫束缚的组织恢复松弛，没有压力阻碍了，循环就自然恢复了，水肿消掉了。

男生瘦脸的最快方法

男生瘦脸的最快方法一：生活瘦脸法

1、运动法：运动也可瘦脸!运动减肥的效果是全方位的，如果你的脸真的"肿"了，剧烈运动后的大量排汗，可有助于水分迅速排出体外。

2、饮食法：平日三餐中多吃那些可以消肿利湿的蔬果，如冬瓜等。如果你的脸是因肌肉硕大引起的肥胖，就请拒绝口香糖、甘蔗等锻炼咀嚼肌的食品，因为它们只能促使你的面部肌肉更加健硕。

3、沐浴法：我们都知道高温沐浴是瘦身好方法，同样高温沐浴也可以瘦脸。你可以每天在38℃的水温中坐在浴缸里沐浴，水深达心窝处，并配合瘦脸霜按摩面部，浸浴时间以20分钟为宜。

4、面部减肥操：有氧按摩:按摩过程中着重刺激睛明、太阳、四下关、颊车几个穴位，能有效预防面部赘肉横生。

男生瘦脸的最快方法二：瘦脸按摩法

按摩也是消除面部脂肪的简单方法，不过要注意姿势一定要正确，以免受伤。

1、捏按面部肉多的地方：涂上一些瘦脸的按摩霜，然后在面颊肉最多的地方用捏捺的手法，由内往外拉伸，动作一定要轻柔。

2、揉按面颊：手掌要紧贴双颊，然后按由内到外的顺序按摩肌肤，大约需要1分钟左右。

3、托下颌：用双手轻托下巴，有节律地反复做1分钟左右。

4、轻托脸部：双手放于两下颌，轻轻地按摩并提拉。

5、双手轻拂面部：用双手轻轻地抚摸整个面部，停留3分钟。