白贝的功效与作用 增加免疫力
白贝的功效与作用 增加免疫力
白贝中含有丰富的蛋白质、氨基酸、维生素、硫磺氨核黄素以及钙、磷、铁等多种矿物质成分元素。食用之后能为机体补充丰富的能量和营养成分,这些营养成分对人体骨骼和肌肉的生长发育都能起到促进作用,经常食用能起到强身健体,增加机体免疫力的作用。
增加免疫力吃什么好
1、西瓜
西瓜汁中含有蔗糖、维生素C、B和r-胡萝卜素等多种营养成分,具有清热解暑、除烦止渴的功效。维生素A在西瓜中的含十分可观,每百克大约含590国际单位,比其他一些水果要高。所以,宝宝可以进食西瓜汁,从中摄取天然的维生素A增强免疫功力,但不宜多吃。
2、猕猴桃
猕猴桃果实中的维生素C、镁及微量元素含量高,可以适量给宝宝添加,但是添加猕猴桃时一定要从少量开始,注意观察有无过敏反应,有些宝宝会出现腹胀、腹痛、腹泻的症状。
3、樱桃
樱桃的维生素C含量很是丰富,日常多吃可预防感冒。应该注意的是,樱桃性温味酸,不可多食,身体阴虚火旺、有鼻衄等症及患热病宝宝应忌食。
4、木瓜
木瓜果肉滑、味甜,它还有抗菌消炎、舒筋活络、软化血管、抗衰养颜和祛风止痛消肿作用。俗话说:“杏一益,梨二益,木瓜有百益。”其增强免疫功能的作用是显而易见的。但是先给宝宝吃一点,不过敏的话再慢慢增加分量。
耗牛肉的功效与作用 增加免疫力
牛肉可帮你增强免疫力,促进蛋白质的新陈代谢和合成,可以有助于训练后的身体恢复,对于提高人体的免疫力来说也起到了很好的作用和效果。
海蜇头的功效与作用 增加免疫
海蜇头的营养成分种类较为丰富,含有多种营养素,包括蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、维生素B1和B2、尼克酸、碘、胆碱等。能增加人体的免疫力,对于抵抗疾病有很好的作用。
海蜇的功效与作用 增加免疫
海蜇的营养丰富,含有多种营养素,如蛋白质、脂肪、糖类、维生素、碘、胆碱等,可以为人体提供丰富的营养,有利于人体维持正常的生理活动,一定程度上可以增加人体的免疫力,提高抵抗疾病的能力。
增加免疫力的食物
孩子出生时从母亲处得到免疫力一般可以维持6个月左右。6个月以后,孩子自己的免疫系统逐渐发育,到1岁时小儿体内的抵抗力水平相当于成人的60%,到3岁时已经相当于成人的80%左右了。因此0~3岁是孩子免疫力较低的危险期,在此特殊时期如何从营养方面提高孩子的免疫力呢? 1.母乳喂养给孩子极好的免疫保护。对1岁以内的孩子,提倡母乳喂养。事实证明,没有吃母乳的孩子,6个月后就容易患病,而吃母乳的孩子6个月后多数不会发生反复感染。这是因为除母乳中各种营养成分比例适当,易于消化、吸收和利用,是适合婴儿生长发育最理想的营养品外,更关键的是母乳含有许多免疫成分,如含有多种抗体、乳铁蛋白、双歧因子、活性的免疫细胞等。因此母乳喂养能使孩子健康成长,不易生病。 2.有计划地添加促进免疫的食物或免疫制剂。不论是母乳喂养还是人工喂养,当孩子长到4个月后,单纯的母乳或乳制品均不能满足孩子的快速生长发育,必须添加辅食。1岁以后的孩子基本上是以食物为主了。食物中可以提高免疫力的物质主要包括多种维生素和微量元素,其中以维生素A、C、D和微量元素锌作用最明显。这些物质均存在于各种食物中,如维生素A含量丰富的食物有动物性食物(主要是肝脏、奶粉、螃蟹和蛋类)和植物性食物(主要是胡萝卜、小白菜、油菜、菠菜、空心菜、香菜、韭菜等),动物性食物直接含维生素A,而植物性食物中含有胡萝卜素,到人体内再变成维生素A。维生素C含量丰富的食物有柠檬、橙子、西红柿、青椒等。阳光照射皮肤产生维生素D是体内维生素D的主要来源。维生素D含量相对高一些的食物有动物肝脏和蛋黄等。微量元素锌含量丰富的食物有鱼、蛋、肉、肝、豆类、谷物等。 乳类中含各种与免疫相关的营养素均较少,所以在孩子2~3个月时,就要根据孩子的胃肠道耐受情况,补充各种免疫相关的营养素,如新鲜果汁、菜汁、蛋黄、鱼泥、西红柿等。由于食物中所含的营养素种类有明显差异,而人体要获得尽可能广泛的种类,因此需要饮食品种多样化,这样才能保证各种维生素和微量元素的供给。如果孩子由于饮食困难或生病时胃肠功能差,只有通过补充药物制剂,如各种维生素AD制剂、维生素C片、葡萄糖酸锌、复合维生素B等,以提供机体的需要和保护免疫功能,但应在医生指导下补充,以免过量使孩子中毒,导致不良后果。而从食物中补充则不会发生中
西洋参对男人的功效与作用 增加免疫力
西洋参当中含有人参皂苷、甾醇、挥发油、多糖类及各种氨基酸、维生素等营养成分,食用后能促进淋巴细胞的转化,诱导免疫因子生成,起到增强机体免疫功能的作用。
白灵菇的功效与作用 增强免疫力
白灵菇中含有真菌多糖,能增强人体免疫功能、提高机体免疫力,适宜老人、儿童、体虚者等免疫力较低的人群食用,对于预防感冒、发烧、癌症等疾病有帮助。
黑豆芽的功效与作用 增加免疫力
黑豆芽蛋白质、氨基酸等营养成分含量丰富,食用后对肌肉骨骼的生长发育都能起到促进作用。同时黑豆芽中含有干扰素诱生剂成分,其能促进机体增加抵抗外邪的能力,还能起到益智健脑的作用。
海苔粉的功效与作用 增加免疫力
海苔中含有丰富的天然多糖成分,这种物质食用时候能够帮助提高机体细胞的免疫能力,同时还能促进淋巴细胞的再生,食用之后能够增加机体的免疫力。
海蜇的功效与作用 增加免疫
海蜇的营养成分种类较为丰富,含有多种营养素,包括蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、维生素B1和B2、尼克酸、碘、胆碱等。能增加人体的免疫力,对于抵抗疾病有很好的作用。
龙眼贝的功效与作用 增强免疫力
龙眼贝的营养价值很高,含有多种氨基酸,如氨基乙酸、丙氨酸和谷氨酸,还含有蛋白质、碳水化合物、核黄素、钙、磷、铁等营养物质,这些都是人体每日新陈代谢不可缺少的营养物质,而且蛋白质是维持免疫机能最重要的营养素,也是构成白血球和抗体的主要成分,适量食用龙眼贝对于增强机体免疫力、提高身体抗病能力有很好的帮助。
白玉菇的功效与作用 增强免疫力
白玉菇中含有丰富发蛋白质以及氨基酸,在食用之后会分解成氨基酸,供给人体,促进自身免疫蛋白的合成,可起到增强免疫力的功效。