瘦腹吃什么好 麻子仁粥
瘦腹吃什么好 麻子仁粥
麻子仁20g,大米100g,白糖适量。将麻子仁择净,放人锅中,加清水适量,浸泡5~10分钟后,水煎取汁,加大米煮粥,待熟时调入白糖,再煮一、二沸即成。每日1剂,连续3~5天。可润肠通便,滋养补虚。适用于邪热伤阴,或素体火旺,津枯肠燥所致的大便秘结,脘腹胀满,恶心欲呕等。
几种有助润肠通便的粥推荐
1、葵菜粥
鲜葵菜100g,大米50g。将葵菜洗净,切细备用;大米淘净,放人锅中,加清水适量煮粥,待熟时调入葵菜,再煮一、二沸服食。每日1剂,连续3~5天。可清热润肠,凉血解毒。适用于胃肠积热所致的大便秘结,小便淋涩,痢疾便血,疔疮疽肿等。
2、郁李仁粥
郁李仁10g,大米100g。将郁李仁择净,捣碎,放人锅中,加清水适量,浸泡5~10分钟后,水煎取汁,加大米煮为稀粥即成。每日1剂,连续2~3天。可润肠通便,利水消肿。适用于大便干燥难解,小便不利,水肿胀满(肝硬化腹水),肢体水肿等。
3、麻子仁粥
麻子仁20g,大米100g,白糖适量。将麻子仁择净,放人锅中,加清水适量,浸泡5~10分钟后,水煎取汁,加大米煮粥,待熟时调入白糖,再煮一、二沸即成。每日1剂,连续3~5天。可润肠通便,滋养补虚。适用于邪热伤阴,或素体火旺,津枯肠燥所致的大便秘结,脘腹胀满,恶心欲呕等。
4、香焦粥
香蕉2个,大米50g,白糖适量。将香蕉去皮,择净,捣泥备用;取大米淘净,放人锅中,加清水适量煮粥,待熟时调入香蕉、白糖,再煮一、二沸即成。每日1剂,连续3~5天。可清热润肠,润肺止咳。适用于痔疮出血,大便燥结,肺虚、肺燥咳嗽,以及酒醉烦渴,胃脘疼痛等。
5、蜂蜜粥
大米50g,蜂蜜适量。将大米淘净,放入锅中,加清水适量煮粥,待熟时调入蜂蜜,再煮一、二沸即成。每日1剂,连续3,45天。可补中缓急,润肺止咳,润肠通便。适用于脾胃亏虚所致的倦怠食少,脘腹疼痛,肺虚干咳,或久咳不止,体虚津亏所致的大便秘结等。
6、土豆粥
土豆100g,大米50g。将土豆去皮,洗净,切粒,与大米同放入锅中,加清水适量煮粥服食。每日1剂,连续3~5天。可益气健脾,解毒通便。适用于脾胃亏虚所致的脘腹疼痛,大便秘结,小儿水痘,痄腮等。
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比如说这麻子仁粥
从而这首先要选择麻子仁20g,以及还有大米100g,白糖适量。从而这要将麻子仁择净,然后在放人锅中,这样的话加清水适量,所以说浸泡5~10分钟后,水煎取汁,还有这时候加大米煮粥,待熟时调入白糖,等到再煮一、二沸即成。就这样每日1剂,连续3~5天。这个方法可润肠通便,滋养补虚。大多数都适用于邪热伤阴,或者是素体火旺,从而这津枯肠燥所致的大便秘结,还有就是脘腹胀满,恶心欲呕等。
鲜葵粥
首先要选择的材料是鲜葵菜 100g,以及还有大米50g。首先我们应该将葵菜洗净,切细备用;然后再把大米淘净,放人锅中,这样的话加清水适量煮粥,所以说待熟时调入葵菜,再煮一、二沸服食。还有要注意每日1剂,连续3~5天。这个方法可清热润肠,凉血解毒。大多数都适用于胃肠积热所致的大便秘结,然后会发现小便淋涩,痢疾便血,疔疮疽肿等。
吃什么能让人马上腹泻 麻子仁粥
从中医的角度来说,麻子仁粥中的麻子仁味甘,性平,归脾、胃、大肠经,具有润肠、止渴、通淋等功效,主要用于治疗肠燥便秘,适当的食用后,大约1-2小时后有腹泻的作用,具体的做法如下:
1.准备麻子仁20g、大米100g。
2.将大米和麻子仁清洗干净后,放入锅中,加入没过手背的水。
3.水开后用小火熬30-60分钟后,加入适量的白糖搅拌均匀即可食用。
快速腹泻的十个小妙招 麻子仁粥
材料:麻子仁20g,大米100g。
做法:取麻子仁20g放入清水中浸泡10分钟,然后取浸泡的麻子仁水加入100g大米,大火烧开水后转小火熬1小时,出锅后可以根据个人口味加入适量白糖。
功效:据我国古代医学著作《伤寒论》记载,麻子仁有润肠通便、滋养补虚的功效,非常适合于治疗邪热伤阴、津枯肠燥引起的腹胀便秘,一般人食用后大约1小时后可有腹泻的症状。
吃什么防便秘呢
鲜土豆汁
300克鲜土豆去皮切碎,用干净的纱布包好挤汁,饭前服用1~2汤匙,每日2~3次,适用于习惯性便秘。
紫苏麻仁粥
取紫苏子、麻子仁各10-15克,捣烂如泥,加水慢研,滤汁去渣,再用粳米2两煮为稀粥食用。老年或产后服用较为适宜。
五仁粳米粥
将芝麻、松子仁、柏子仁、胡桃仁、甜杏仁等五仁各10克碾碎,与粳米100克,加水煮粥。服用时加少许白糖,每日早晚服用。适用于中老年人气血两虚引起的习惯性便秘,
白薯粥
白薯300克,小米100克煮粥,熟后加入白糖,每日早晚服用。适用于老年人及产后妇女肠燥便秘伴疲乏无力者。
菠菜芝麻粥
能润燥通便,养血止血,适用于老年性便秘、痔疮等。先将100克粳米洗净放入锅中,煮至米开花时放入200克菠菜,再煮沸后放入50克芝麻、盐、味精,空腹时服用。
养粥增加肠道动力
一、助消化篇
玉米粥
材料:大米、玉米一根,猪骨汤500g,盐、糖、鸡油、生姜适量。
制作方法:
1、准备新鲜玉米一根,去衣然后清洗干净,加白糖煮熟待凉,然后用汤匙刮下玉米。鸡蛋清打散。
2、大米和猪骨汤一起熬粥,然后放入步骤一当中的玉米碎,盐、糖、油少量即可。
健康提示:玉米是粗纤维代表食物之一,比大米的粗纤维高出5倍。玉米还是镁的仓库,镁能够刺激大肠蠕动,促进大便的排出。玉米粥,即玉米或者玉米粉为主要材料熬制成的粥。玉米是一种常见的杂粮,含多种维生素和矿物质,且亚油酸含量较高,经常食用对人体有不少好处。玉米粥味道香甜,且便于消化,适合作为宝宝的早餐食材骨干。
二、开胃篇
1、蛋黄酸奶粥
材料:大米,鸡蛋2只,骨汤500g,酸奶100g。
制作方法:先将清洗干净的大米和骨汤一起熬粥,然后熬粥的时候蒸熟鸡蛋只取蛋黄。将捣碎的蛋黄倒入熬好的粥当中,并不时地搅动,呈稀糊状时便可取出。冷却后食用时,将酸奶倒入锅中,搅匀便好。
健康提示:酸奶味道酸甜,含有益生菌有助于肠胃消化吸收。配合鸡蛋、肉汤,使宝宝更易吸收到蛋白质等营养物质。
2、雪梨山楂粥
材料:雪梨一个,大米1/3杯,山楂30g,糖少量。
制作方法:大米清洗干净后,放入冰柜当中冰冻2个小时后小火熬粥。雪梨、山楂分别洗净,去核,切丁。沙锅置火上,加入适量清水,放入大米煮粥。将雪梨山楂倒入沙锅粥内,煮沸即可。
健康提示:雪梨可以生津止渴,山楂能够健脾开胃消积。这款粥的主要功效是清热泻火、消食导滞。
三、润肠通便篇
1、郁李仁粥:
材料:郁李仁20g,大米100g。
制作方法:将郁李仁清洗干净,然后捣碎,和大米、水一起放入锅中熬粥即可。
健康提示:郁李仁可以润肠通便,对于便秘的小朋友最为适合。
2、麻子仁粥:
材料:麻子仁10g,大米100g,盐适量。
制作方法:将麻子仁清洗干净,然后捣碎,和大米、水一起放入锅中熬粥。待熟时调入适量食盐,再煮沸即成。每日1剂,连续3~5天。
健康提示:麻子仁可补阴虚,润滑肠道,利于大便排出。适用于邪热伤阴,或素体火旺,津枯肠燥所致的大便秘结,脘腹胀满,恶心欲呕等。
肠易激综合征食疗
1.肉豆蔻粥
制作材料是三克肉豆蔻,五十克粳米,外加两片生姜。先将粳米与清水同煮,煮沸十分钟后,投入肉豆蔻及生姜,直至粥成。肠易激综合症的患者每日空腹服一到两次。肉豆蔻粥有行气消胀,温中和胃,涩肠止泻之效。
2.栗子粥
制作材料是十五克栗子,五十克粳米,将其煮成粥食之,栗子粥具有健脾功效,对脾虚泄泻有效。
3.苏子麻仁粥
制作材料是十五克麻子仁、紫苏子,五十克粳米。先将麻子仁、紫苏子捣烂如泥,然后加水研磨、滤汁去渣,以汁煮粥。苏子麻仁粥具有润肠通便功效,适宜于肠易激综合征便秘者。
4.姜艾糖水
制作材料是十二克生姜,九克艾叶,六枚红枣,十五克红糖、白糖。先用清水洗净生姜的污泥,去除姜皮,切成薄片备用。用清水洗净艾叶的粉尘备用。红枣用清水略泡后洗净,剥去枣核备用。以上各物准备就绪后,一同放进沙锅内,加适量清水用中火煮,待温后饮食。姜艾糖水对于阴寒内盛的腹痛较适宜。
5.焦米粥
制作材料是一百克粳米。先用清水洗净粳米,然后将粳米放进沙锅内,用文火炒至焦黄色,然后加进适量清水,用文火煮成稀粥,待温后服食。每日可服两到三次。焦米粥适用于脾虚泄泻、消化不良。
治便秘的小偏方 麻子仁粥
据我国古代医学著作《伤寒论》记载,麻子仁有润肠通便、滋养补虚的功效,非常适合于治疗邪热伤阴、津枯肠燥引起的腹胀便秘。麻子仁粥的做法很简单,取麻子仁20g放入清水中浸泡10分钟,然后取浸泡的麻子仁水加入100g大米,大火烧开水后转小火熬1小时,出锅后可以根据个人口味加入适量白糖。
冬季瘦身粥做法大全
1.麻子仁粥
功效:可润肠通便,滋养补虚。适用于邪热伤阴,或素体火旺,津枯肠燥所致的大便秘结,脘腹胀满,恶心欲呕等。
材料:麻子仁20g、大米100g、白糖适量
做法:将麻子仁择净,放人锅中,加清水适量,浸泡5~10分钟后,水煎取汁,加大米煮粥,待熟时调入白糖,再煮一、二沸即成。
2.苡仁红薯粥
功效:苡仁健脾利火,番薯有丰富的膳食纤维,有刮油减肥,健脾胃、降血脂的功效。
材料:苡仁30克、红薯300克、糯米100克
做法:将苡仁洗净,红薯削皮切块,与糯米一起煮成粥。
3.香蕉粥
功效:香蕉是润肠道的佼佼者,而且香蕉热量不高,饱腹感好。用香蕉做成粥减肥又能缓解便秘。
材料:香蕉2个、大米50g、白糖少量
做法:将香蕉去皮,择净,捣泥备用;取大米淘净,放人锅中,加清水适量煮粥,待熟时调入香蕉、白糖,再煮一会儿就好。
4.冬瓜粥
功效:冬瓜热量低,每100克的冬瓜热量仅仅11大卡,而且冬瓜利尿消肿,对缓解浮肿性肥胖效果显著。
材料:冬瓜150克、小米100克、盐油适量
做法:将冬瓜洗净,削皮后切成小块,与米一起煮成粥,进油盐调味,分早晚食用。