便秘的主要原因
便秘的主要原因
1、饮食中缺少粗纤维病因者:在外进餐、不规律进食、无暇顾及均衡营养的摄取,粗纤维食物摄入就常常不足。建议多吃些菜和粗粮。
2、久坐不动者:久坐不动,身体缺乏运动,肠道肌肉就变得松弛,蠕动功能减弱。再加上女性腹肌天生较弱,送便排出的力量小,因此容易出现便秘。
3、过度劳累、精神紧张者:过度劳累、精神紧张会抑制肠蠕动和消化液分泌,导致消化不良,引起便秘。建议多休息。
4、饮水不足者:有些人即使补了水,便秘问题也没有得到改善。这是因为饮水方式不正确,一口口慢慢喝水,水几乎全都吸收入血,通过尿液排出体外。建议多喝水,特别是早上起床后。
5、排便习惯不佳者:工作紧张忙碌,或早晨时间紧迫,有了便意也不及时排便,常常忍着,直肠感觉神经就变得迟钝,出现习惯性便秘。建议定时大便。
6、肠道有益菌不足病因者:服用抗生素或其他药物后,肠道内有益菌群遭到破坏,消化不良,引起便秘。建议用黄金双歧因子肠内增殖双歧杆菌,以防冶便秘。
便秘的主要原因是什么
一般原因
1、脾肾虚寒:久病不愈的老年人都是肾阳虚损、阳气不运,稍稍受寒就会导致脾肾阳衰,寒凝气滞,肠道无力,大便运行困难,引起的便秘属于冷秘。
2、津液不足:体质衰弱、气血两虚者脾胃内伤,加上饮水量少,大肠转送无力,血虚津亏则大肠滋润失养,肠道干涩,大便干结,称为虚秘。
3、燥热内结:饮食过于辛辣刺激,厚味食物摄入过多,过服温补之品等可致阳盛灼阴,肠胃耗伤津液,使肠道燥热,伤津而便秘,这种便秘又称为热秘。
4、气机郁滞:情绪忧郁、久坐少动、心情不佳者多有气机郁滞的情况,大肠传送缓慢,糟粕内停,形成便秘,称为气秘。
特殊原因
1.药物性便秘。可在服用镇痛药、抗酸铝制剂、抗抑郁药、抗癫痫药等后出现。
2.神经系统损伤。如外伤或肿瘤压迫导致的脊髓损伤,可损害支配肠道的神经,继而产生便秘。
3.肛肠病。痔疮、肛裂等病,由于肛门部位剧烈疼痛,可引起肛门括约肌痉挛,使排便延迟,出现便秘。
4.怀孕。孕期分泌的大量黄体酮,可使子宫平滑肌松弛,大肠蠕动减弱。
5.出口梗阻便秘。这是指直肠下端和肛门出现问题导致排便不畅。如盆底失弛缓、直肠前突、直肠黏膜内套叠等。
便秘怎么调理 便秘的预防
1.便秘主要原因还是粪便过于干燥,因此,预防的第一条就是多喝水,保证充足的水分。
2.调整生活习惯,坚持至少排便一次,养成定时排便的习惯。
3.合理安排工作和生活的时间,不把工作带进生活,适当参加户外活动,久坐是便秘的主要原因之一。
4.及时治疗各种肠道疾病,如:肛裂、肛周感染、子宫附件炎等疾病。
常喝绿茶对身体有什么好处和坏处 常喝绿茶对身体有什么坏处
具体有以下几种。
1.、肠胃不适:绿茶中还含有咖啡因、茶碱等,长时间会刺激胃酸分泌,而肠胃功能比较弱的人群,喝太绿茶可能会导致肠胃不适,引起失眠等情况。
2、影响人体对铁的吸收:茶叶中含有鞣酸,鞣酸会结合铁质,食用过多可能会影响到人体对铁的吸收,严重时会导致人们出现缺铁性贫血。
3、引起便秘:经常喝茶的人群,也可能会引起便秘,主要原因是因为鞣酸它会结合食物中的蛋白质形成块状,这样就会导致便秘。
不同类型便秘的表现有哪些
(1)功能性便秘主要是由于肠功能紊乱所引起的。通常发生于不吃早餐、摄食量过少、偏食等人群。此处,工作忙碌、水份摄取不足、生活环境变化、焦虑、月经、妊娠等,也都是便秘的原因。只要将上述原因排除,马上就会恢复正常。
(2)急性器质性便秘主要是由胃肠道器质性病变引起的急性的排便困难,其代表有肠梗阻和肠扭转。除排便困难外,主要表现为原发疾病的症状,常会伴随剧烈的腹胀、腹痛、呕吐等症状。因为是脏器的异常所致,所以称之为器质性便秘,必须尽快去医院诊治。
(3)顽固性便秘主要表现为便秘的症状,便次太少或排便不畅、费力、困难、粪便干结且量少。许多患者的排便每周少于3次,严重者长达2至4周才排便一次;有的每日排便可多次,但排便困难,排便时间每次可长达30分钟以上,粪便硬如羊粪,且数量极少。
老人便秘的主要原因
饮食
饮食中缺少膳食纤维,比如蔬菜、水果、粗粮,过多食用高脂肪、高糖食物;
随着年龄增长,肠道蠕动减慢,易发生便秘;
日常饮水过少;
老年人牙齿问题可能会导致他们选择较软的食物,也容易导致或加重便秘。
使用药物不当
很多人一出现便秘就使用泻药来缓解,如果泻药使用不当,也可能加重便秘。
如果是含有大黄或者番泻叶成分的泻药,可能会导致肠粘膜和肠神经受损,便秘更加严重。
有些老人过分依赖开塞露等润滑剂来缓解,可能会影响肠道的敏感性,对药物过分依赖,影响正常的排便,甚至出现「不用开塞露就没有办法排便」的情况。
缺少运动
上了年纪的人会因为行动不便,或者生病需要卧床等原因,减少活动量,甚至不活动。这对肠道的蠕动非常不利。
应该尽量在能力范围内多活动,促进肠道蠕动,对于缓解便秘非常有好处。
如果是因为生病而必须卧床休息,可以请医生给予缓解便秘的药物。
不同类型便秘的表现有哪些
便秘通常分为三种类型,功能性便秘,急性器质性便秘,顽固性便秘,不同类型的便秘表现也有不同。那么便秘的表现有哪些呢?下面是小编介绍的不同类型的便秘有哪些表现。
(1)功能性便秘主要是由于肠功能紊乱所引起的。通常发生于不吃早餐、摄食量过少、偏食等人群。此处,工作忙碌、水份摄取不足、生活环境变化、焦虑、月经、妊娠等,也都是便秘的原因。只要将上述原因排除,马上就会恢复正常。
(2)急性器质性便秘主要是由胃肠道器质性病变引起的急性的排便困难,其代表有肠梗阻和肠扭转。除排便困难外,主要表现为原发疾病的症状,常会伴随剧烈的腹胀、腹痛、呕吐等症状。因为是脏器的异常所致,所以称之为器质性便秘,必须尽快去医院诊治。
(3)顽固性便秘主要表现为便秘的症状,便次太少或排便不畅、费力、困难、粪便干结且量少。许多患者的排便每周少于3次,严重者长达2至4周才排便一次;有的每日排便可多次,但排便困难,排便时间每次可长达30分钟以上,粪便硬如羊粪,且数量极少。
不同种的便秘有着不同种的病发症状
1、功能性便秘:主要是由于肠功能紊乱所引起的。表现为平时排便顺畅的人,出现暂时性便秘的情形。通常发生于不吃早餐、摄食量过少、偏食等人群。此处,工作忙碌、水份摄取不足、生活环境变化、焦虑、月经、妊娠等,也都是便秘的原因。只要将上述原因排除,马上就会恢复正常。
2、急性器质性便秘:主要是由胃肠道器质性病变引起的急性的排便困难,其代表有肠梗阻和肠扭转。除排便困难外,主要表现为原发疾病的症状,常会伴随剧烈的腹胀、腹痛、呕吐等症状。因为是脏器的异常所致,所以称之为器质性便秘,必须尽快去医院诊治。
3、顽固性便秘:主要表现为便秘的症状,便次太少或排便不畅、费力、困难、粪便干结且量少。正常时。每日排便1至2次或2至3日排便1次,但粪便的量和便次常受食物种类以及环境的影响。许多患者的排便每周少于3次,严重者长达2至4周才排便一次;有的每日排便可多次,但排便困难,排便时间每次可长达30分钟以上,粪便硬如羊粪,且数量极少。
便秘重要的几大特点
一是时间长,功能性便秘患者通常都是便秘多年,异常痛苦;
二是泻药越吃越多,效果却越老越弱;
三是检查结肠镜、便常规均不能发现异常;
四是以老年人居多。
中医学认为,便秘是由于四种病机所导致的,
一种叫热秘,是由于过食辛辣肥甘厚腻导致的肠胃积热;
一种叫冷秘,是由于食用了生冷导致阴寒凝滞胃肠传导失司;
一种叫气秘,主要原因是由于情志失调;
一种叫虚秘,多见于年老体衰或大病久病、妇人产后。
便秘的主要原因
1、该排便的时候不排,总是忍着
早饭后过了30多分钟,隐隐约约感到有了便意,本来想坐在马桶上从容大便的,可是看看表,快迟到了。是拉还是不拉呢?正在犹豫的时候,脑海中已经浮现出一张生气的面孔,谁的?当然是上司的。最后只得放弃大便,匆忙奔向单位。有过这样经历的职场人应该不在少数吧。还有,坐地铁或者开车的途中,感到有了便意,可是没办法呀,只能忍着。心里想着等到了单位马上就去洗手间,可是一到单位,又要开例会,又要小组讨论,三下五除二,一上午就这么忙忙叨叨地过去了。最终,便意就在这样的忙碌中,一次又一次地被错过。
支招:经常这样忍着不便,最终酿成了便秘。在一次又一次地放弃中,大肠对发出的便意信号反应越来越迟钝,渐渐地,就没了便意了。严重的甚至没有排便欲望了。所以说,如果感到便意,就要立刻去解决。
2、总是拿着书或报纸如厕
总有这样的一些人,去厕所的时候肯定要拿本书或报纸。这其实是个非常不好的习惯。大便不畅的时候,坐在马桶上,看着书、报纸,似乎很悠哉,不过,很多人可能不知道,10分钟以后,如果您还坐在马桶上,就会给肛门造成不必要的压迫,肛门的健康就是这样悄悄被破坏的。
支招:排便时间最好在3分钟以内,从坐到马桶上,到排泄完毕。超过这个时间,如果用力,就很容易患上痔疮。所以说,我们一定要抛弃这样的想法:既然坐在马桶上了,就一定要排泄,而且要排得彻底。不,不,不,我们应该这样,超过一定时间,就果断地站起来,离开马桶。哪怕是过后有残便感,还要去洗手间,也不要在马桶上坐得太久。
3、经常穿束腰腰带或塑身衣
在日本的奈良女子大学,一位教授做过这样一个研究调查,对象是穿束腰腰带的女学生和不穿束腰腰带的女学生,让她们吃同样的食物,同样的量,然后观察其排便量,研究结果表明,穿束腰腰带戴胸罩的女生的排便量比不穿戴此类衣物的女生少很多。这位教授指出,原因在于紧身衣钝化了副交感神经。
支招:紧身衣抑制了调节排便活动的副交感神经,使大肠内分泌的消化液减少,在小肠中,将食物分解向前推的力量变弱,于是食物残渣在经过大肠的时候,要比正常的时候费时。这位教授指出,就是在这个过程中,很容易产生便秘。所以说,便秘严重的女性,尽量不要穿紧身衣,特别是睡觉的时候,更不要给身体太多的束缚。
4、平时很少喝水
便秘患者一天最好喝8~10杯水。特别是早晨起来,空腹喝一杯温水,可以唤醒大肠,刺激胃肠的反应。再说,大便的70%都是水分,从这一点看,充足的水分摄取,在改善便秘方面是非常有必要的。因为如果我们的身体缺水,大便中的水分就会被大肠吸收出去,结果大便就会变得干燥。硬结的大便很难润滑地通过直肠和肛门,这就造成排便的痛苦,给肛门造成伤害,引起肛裂等不良症状。
支招:关于水分的摄取,让我们从多喝温开水或绿茶开始吧。那些会产生气的可乐、汽水等碳酸饮料,以及有着强烈利尿作用的咖啡、红茶等因为会吸收身体内的水分,起到反作用,所以尽量少喝为妙。
5、认为每天不大便是不行的
便秘是大便在肠道内非正常停留的状态。医学上认为一周排便次数少于3次,每天排便量少于30g的话,就是便秘。不过,3~4天都没有大便的人,如果没有什么特殊异常的话,也不是大问题。
支招:如果每天都排便,但每次都要用很大的劲儿,排便时间过长,便后仍有残便感或不畅快的话,就应该怀疑是否得了便秘。当然,排便量也是因人而异,如果没有特别不舒服的感觉,也没有必要非得坚持一天一次。排便也要怡然舒畅,抛弃那些不必要的强迫观念吧,特别是某些注重身材的年轻女孩儿们,很容易被一些错误的观念误导,比如吃多少就要排多少。其实,保持良好的心情、尊重自然的规律才是最重要的。
6、习惯性地服用便秘药
等上一两天,如果没有便意,就开始服用便秘药,这样的习惯简直就是健康的大敌。一开始总是有效果的,可是随着时间的推移,一旦产生了耐药性,为了有效,必然要加大用药量,这种对便秘药的依赖,最终会导致肠道蠕动的无力,以至于离开药物,肠道几乎都不能自己蠕动了。
支招:不是非不得以,不要吃便秘药,如果要吃也一定要在医生的指导下服用,切勿自己给自己当医生。
引起便秘的主要原因
1、女性每月来月经期间也在最容易造成身体便秘的情况。由于月经期间大肠的蠕动功能并不是特别的好,所以月经的时候一定要比平时的饮水量多,才能有效的促进肠胃正常的蠕动功能。
2、每日大便是女性每天必须要进行的行为,不能够认为每天不大便也是可以的,这是极为错误的思想认为。虽然排出毒素有很多中方法,但是通过排出大便可是最佳的排毒方法。
3、女性爱吃的油炸食物、辛辣食品、烧烤类食物等这些食物是最容形成脂肪,引起毒素产生在体内,并且不及时排出的话就很容易令脂肪堆积在腹部,“游泳圈”的形成就是这样出现的。
4、女性在感觉到肚子不舒服或者是有排便的感觉时,就一定要进行排便,不能够该排便的时候不排,总是忍着,就会造成便秘的现象,并且毒素也得不到快速的排出。
5、职场女性习惯久坐不动,并且缺乏运动,也是造成便秘的原因之一。白领丽人由于每天必须面对电脑工作,长期久坐的她们的工作特点之一,那么一定要工作一段时间后,稍微活动下身体,让身体血液更好的循环,肠胃也会得到蠕动。
经常性便秘的原因的具体内容我们已经了解了,希望这些能帮助到我们大家。我们要想没有便秘的烦恼的话,我们还要坚持每天锻炼,这样也能更加有利于我们排毒了。还有就是我们要吃一些有助于排便的食物。最后也希望我们大家都能健健康康,过上幸福快乐的生活!
引起便秘的主要原因
1、不良的排便习惯。很多人喜欢大便时看报纸、玩手机,拖延了大便时间,使粪便在直肠内停留时间延长而不引起排便感觉,形成习惯性便秘。
2、不良的饮食习惯。一些爱美女性饮食过少或过精过细,导致纤维素和水份不足,对肠道不能形成一定量的刺激,让食物残渣在肠内停留时间延长使粪便干燥。
3、不良的心理因素。情绪紧张,忧愁焦虑,注意力高度集中于工作,或精神上受到惊恐等强烈刺激,都会导致大脑皮层和植物神经紊乱,引起便意消失。
4、长期使用泻药。便秘时,很多人喜欢用泻药解决便秘,但是长期使用刺激性泻药也可减弱肠壁的应激性,导致便秘加重。
老人便秘的主要原因
老年人之所以易发生便秘,主要有以下原因:
1、老年人的脏器功能已发生生理性衰退,肠道蠕动能力下降,易导致粪便滞留在肠道内而排泄不出;
2、老年人的直肠肌和腹肌已发生萎缩,肌张力低下,致使排便无力,导致粪便不易排出;
3、老年人的活动量减少,而饮食又过于精细,食物中的膳食纤维较少,易导致排便困难。
便秘最主要的原因
1.饮食结构不合理,偏爱吃蛋白含量高和辛辣的食物。高蛋白食物在肠道中运行速度是最慢的,并且能产生很多有害气体,例如:富含高蛋白的牛肉就是大肠癌的重要诱发食物
2.年老体衰。老年人身体机能低下,胃肠运动能力同样降低,加上肛周肌肉力量下降,因此多数老人都有便秘。
3.过度消瘦的女性。很多女孩子为了苗条,对“油脂”退避三舍,殊不知适量的脂肪摄入对人体是非常有必要的,如果脂肪摄入过少就会造成大便艰涩难下。