女性冬季养生茶需注意事项

女性冬季养生茶需注意事项

女性冬季养生茶1、银杏叶有毒不可泡茶饮用

药学专家认为，有些干花、中草药当茶饮用对身体并无大碍，但有些却不宜饮用。

先说用中草药泡茶。如胖大海是纯粹的中药，只适于风热邪毒侵犯咽喉所致的音哑，因声带小结、声带闭合不全或烟酒过度引起的嘶哑，用胖大海无效。而且，饮用胖大海会引起大便稀薄、胸闷等副作用，特别是老年人突然失音及脾虚者更应慎用。

女性冬季养生茶2、决明子可降血脂但会致腹泻

决明子虽然有降血脂的作用，但同时可引起腹泻，长期饮用对身体不利。

我国民间一直有用干花或中草药泡茶喝的习俗，以至于许多人在没有医生指导的情况下自行随意泡饮。对此，中医专家指出：干花、中草药泡茶需科学饮用，不可盲目将干花、中草药当补品饮用，如果饮用不当还可能损害身体健康。

女性冬季养生茶3、甘草长期服用引起血压升高

至于甘草有补脾益气、清热解毒等功效，但长期服用能引起水肿和血压升高。

女性冬季养生茶4、不宜当补品长期饮用

干花泡茶，也不是绝对安全，如饮用野菊花茶后少数人出现胃部不适、胃纳欠佳、肠鸣、便溏等消化道反应，脾胃虚寒者、孕妇不宜。专家指出，不要将干花、中草药当补品饮用。

夏天喝什么茶最好

夏季养生茶一：陈皮凉茶

将干橘皮10克洗净，撕成小块，放入茶杯中，用开水冲入，盖上杯盖闷10分钟左右，然后去渣，放入少量白糖。稍凉后，放入冰箱中冰镇一下更好。常饮此茶，既能消暑又能止咳、化痰、健胃。

夏季养生茶二：桑菊茶

将桑叶、白菊花各10克，甘草3克放入锅中稍煮，然后去渣叶，加入少量白糖，桑菊茶制成了。常饮这种桑菊茶，可散热清肺润喉，清肝明目，对风热感冒也有一定疗效。

夏季养生茶三：竹叶青茶

竹叶青在《本草纲目》早有记载其是清暑、祛湿的佳品。竹叶青茶汤黄绿明亮，其味清香可口，鲜嫩醇爽，带栗香，具有生津止渴、消热解毒、化痰的功效。

夏季养生茶四：三花清凉茶

该药茶由三种花组成，分别是杭白菊、野菊花和金银花，超市里即可买到这些原料。该药茶有清热解毒、平肝明目的功效，适宜女性饮用。

四季养生茶推荐

中医四季养生茶推荐：秋季养生茶

润燥茶

组成：沙参、麦冬等

功效：润肺润燥

适应症：秋燥干咳，口鼻咽喉容易干燥人群

祛咳茶

组成：甘草、麦冬、玉蝴蝶等

功效：润肺止咳

适应症：由于上呼吸道感染或慢性咽炎咳嗽患者

通便茶

组成：麦冬、火麻仁等

功效：润肠通便

适应症：慢性便秘、排便不畅人群

中医四季养生茶推荐：冬季养生茶

降脂茶

组成：山楂、荷叶等

功效：降脂减重

适应症：冬季饮食油腻导致体重上升人群。

暖胃茶

功效：暖胃温通

组成：高良姜等

适应症：虚寒性胃痛、胀气人群

祛寒茶

组成：白芷、薄荷、党参等

功效：温经散寒，预防外感

适应症：体虚容易感受风寒人群

女性冬季养生秘方

面色苍白型——蜜汁花生枣

面色苍白的原因是气血不足。

蜜汁花生枣的制法为：红枣100克，花生仁100克，温水泡后放锅中加水适量，小火煮到熟软，再加蜂蜜200克，至汁液粘稠停火，也可用高压锅煮30分钟左右，蜂蜜可待花生仁、红枣熟后入锅。红枣补气，花生衣补血，花生肉滋润，蜂蜜补气。

面容黑暗型——栗子炖白菜

面容黑暗的原因是肾气不足，阴液亏损。

栗子炖白菜的制法为：生栗子200克，去壳，切成两半，用鸭汤适量煨至熟透，再放入白菜条200克，盐、味精少许，白菜熟后勾芡。鸭滋阴补虚，栗子健脾补肾，白菜补阴润燥，综合生效使面色白皙明亮。

面容粗糙型——笋烧海参

面容粗糙的原因是阴血不足，见于燥火型体质。

笋烧海参的制法为：水发海参200克切长条，与鲜笋或水发笋100克切片同入锅，加瘦肉一起煨熟，加入盐、味精、糖、酒，勾芡后食用。海参滋阴养血，竹笋清内热，综合生效使皮肤细腻光润。

女性冬季养生食谱

1、黑糯米补血粥

首先，准备好适量的红糖、红枣、山药和黑糯米以及桂圆。然后将山药去皮，跟黑糯米和红枣以及桂圆一起放到锅里面，加上3000毫升的水，用来熬粥，等五十分钟之后加入一些红糖就能够直接食用。在这道养生食谱里面，桂圆和红枣都能够起到补血作用，山药能够达到健脾益气的作用，而黑糯米可以进行补肾。所以，这是一款非常好的益气养血的食谱。

2、胡椒猪肚汤

先将猪肚清洗干净，最好加上盐和醋用开水来进行烫洗，往锅里放入适当的水，把切好的猪肚放进去，还要把白胡椒加入。然后煮上两个小时，等到猪肚烂了之后，再加上适量的味精和料酒以及食盐来食用。在这道食谱里面，胡椒的性情比较温热，能够起到温中散寒的效果，而猪肚具有健胃和养胃的作用。因此，这道胡椒猪肚汤非常适合需要养胃的女性朋友服用。

上面就是两个非常常见的女性冬季养生食谱。对于女性朋友来说，身体很容易就会变得虚弱，因此一定要注意自己在生活里面的饮食，最好多吃一些对自己身体有益的食物，这样不但能够对身体起到调理的效果，还能够让身体越来越健康。

秋天喝什么茶好

秋季养生茶之萝卜茶：

白萝卜100克、茶叶5克，加少量食盐，先将白萝卜洗净切片煮烂，略加食盐调味(勿放味精)，再将茶叶用于冲泡5分钟后倒入萝卜汁内服用，每天2次不拘时限，有清热化痰、理气开胃之功，适用于咳嗽痰多、纳食不香等。白萝卜营养丰富，含钙且有药用价值，这款秋季养生茶有清热化痰功效，配茶饮用能清肺热、化痰湿，少加食盐既可调味，又可清肺消炎。

秋季养生茶之菊花茶

茶方：干菊花10g，构把子5g，蜂蜜适量。服法：加入清水煎煮后代茶饮用。秋季养生茶功效：有明日清肝，清热解郁的作用。电脑一族经常饮用，可缓解眼部的疲劳。

秋季养生茶之枸杞茶

茶方：取枸杞子15g。服法：加水煎煮30分钟，待温凉后代茶饮用。秋季养生茶功效：枸杞子含有丰富的胡萝卜素p1、维生素b1、维生素c、钙、铁，具有补肝、益肾、明目的作用，因为自身就具有调味，不管是泡茶或是直接咀嚼食用，对电脑一族的眼睛酸涩，疲劳，这款秋季养生茶功效对视力下降都有很好辅助治疗作用。

秋季养生茶之生津茶

茶方：青果5个，金石烘、甘菊、竹茄各6克，麦冬、桑叶各9克，鲜藕10片，黄梨2个，革养5个，鲜芦根2枝。服法：煎水代茶饮。这款秋季养生茶功效：其功能生津止渴，养阴润燥。适用热病伤阴，或老人阴虚津枯，口渴，咽干，唇燥等。

冬季应该喝什么茶好呢

1.冬季养生茶丝瓜茶

材料：丝瓜200克;茶叶5克;食盐少许

调制：先将丝瓜洗净切片，并加少许食盐，再加水适量，;

将茶叶以沸水冲泡5分钟后取汁，倒入丝瓜汤内即可。

每日1剂，不拘时饮服。

功效：清热解毒，止咳化痰，利咽。

用于治疗急慢性咽喉炎和咽痒不舒、扁桃体炎及支气管炎、咳嗽等症。

2.冬季养生茶灵芝茶

材料：取少林药局灵芝茶一袋，约2.5g。

调制：将少林药局灵芝茶放于茶具中，加入适量开水轻轻摇匀，5分钟后即可饮用。

功效：增强免疫，抑肿瘤，补中益气，又加强筋骨，能连结青春，白嫩肌肤。

3.冬季养生茶萝卜茶

材料：白萝卜100克，茶叶5克，食盐适量。

调制：先将白萝卜洗净切片煮烂，加少许食盐，再将茶叶用开水泡5分钟后倒入萝卜汁内服用，每日2次，不拘时限。

功效：白萝卜清热化痰，茶清肺热。久服有理气开胃，止咳化痰之功。

冬季养生茶注意事项

随着经济水平的提高，越来越多的人开始注重养生，喝养生茶就是最常见的，特别是在冬季，喝养生茶成为一种潮流。但是需要提醒各位朋友的是，冬季喝养生茶需要注意的事项：

1、养生茶需根据体质来选择

每个人的体质是不一样的，有的人是实热体质、有的人是阴虚体质，所以在选择喝养生茶的时候，要依据个人体质进行，这样才能有养生的效果。

2、切记空腹喝养生茶

每到冬季，身体的肠胃调节功能就会减弱，这个时候再空腹喝养生茶，只会加重肠胃的负担，没有任何养生作用。

3、不要喝太烫的养生茶

虽说冬季很冷，喝烫的养生茶会更暖和，但是却不是明智的做法，太烫的水会让养生茶失去功效，而且对身体也不好。

4、喝养生茶时间

养生茶虽然养生，但却不是任何时候都可以随意喝的，要想达到养生的目的，就需要注意喝茶的时间，饭后、经期、晚上都是不适合喝养生茶的时间，切记。

女性冬季养生

冬令进补应顺应自然，注意养阳，以滋补为主。根据中医“虚则补之，寒则温之”的原则，在膳食中应多吃温性、热性、特别是温补肾阳的食物进行调理，以提高机体的耐寒能力。冬季“食补”，应供给富含蛋白质、维生素和易于消化的食物。可选食：粳米、籼米、玉米、小麦、黄豆、豌豆等谷豆类;韭菜、香菜、大蒜、萝卜、黄花菜等蔬菜;羊肉、狗肉、牛肉、鸡肉及鳝鱼、鲤鱼、鲢鱼、带鱼、虾等肉食;橘子、椰子、菠萝、荔枝、桂圆等水果。

尽可能吃滋阴润燥的食品

比如梨，具有滋阴润燥的作用。对于中老年胃寒的人群，吃梨有两个方法，一冰糖梨，也就是把梨洗干净，中间清干净里边放三到五块冰糖，放到锅里蒸熟，它具有滋阴、润燥的作用，可以去秋冬带来的不舒服。冬季皮肤变薄，皮脂腺分泌的物质减少，所以皮肤发干、发痒，吃冰糖梨可以改善。第二个偏方花椒梨，有些朋友冬季很容易咳嗽，把梨从中间切开，把一些花椒粒撒在梨上，放到蒸锅里，水开了以后再蒸十分钟，这时候把花椒去掉吃梨。连吃一周左右，你的咳嗽会得到治疗，甚至还会痊愈。所以说冬季吃的水果第一是梨。

少瓜多果 少吃瓜类

尤其西瓜、黄瓜，因为它们偏凉性。你吃瓜比较多就容易出现腹泻，吃水果，除了吃梨以外，苹果也是非常健康的水果，它是平性的。从中医说食品有那么几系列，分别是热性、温性、凉性、寒性、平性。也就是在温性里边最热的变热，在凉里边再凉点就变成寒性，如果不凉也不热就是平性。所以根据不同节气、不同的年龄段要吃不同性质的水果。秋天天气已经开始慢慢变了，尤其中老年朋友本身机体功能逐渐衰退，容易出现胃寒。所以切忌深秋季节特别是冬天，少吃瓜类，多吃些苹果。

玫瑰花茶改善色斑

女性冬季养生茶可以试着喝一些菊花茶，因为菊花茶本身就是具有了很好的明目清肝的效果，不少女性在冬季的时候，就干脆将菊花加上枸杞在一起进行冲泡去饮茶，或者是使用蜂蜜菊花茶饮用，对于女性身体上疏肝解郁帮助很大的。

对女性来说，玫瑰花喝多了，还可以让自己的脸色同花瓣一样变得红润起来。这是因为玫瑰花有很强的行气活血、化淤、调和脏腑的作用。我们平时所说的脸色不好或脸上长斑、月经失调、痛经等症状，都和气血运行失常，淤滞于子宫或面部有关。一旦气血运行正常了，自然就会面色红润、身体健康。要想达到这种效果。

具体做法是：每天坚持取玫瑰花15克泡水喝，气虚者可加入大枣3—5枚，或西洋参9克;肾虚者可加入枸杞子15克。

女性冬季如何养生

女性冬季如何养生

1、头部保暖

女性冬季养生要注意头部保暖。研究发现，静止状态不戴帽的人，在环境气温为15摄氏度时，从头部散失的热量占人体总热量的30百分号，气温为4摄氏度时，散失热量占60百分号。由此看见，头部保暖非常重要，不如这个冬季就去选择一顶时尚又漂亮的帽子吧。

2、腰腹保暖

女性腰部受风寒侵袭，会引发寒湿型腰痛，痛感为局部(腰部偏上)疼痛，表现为冷痛，尤其是阴雨天会加重痛感。所以女性要加强腰腹保暖，比如穿长款衣服，不要将腰腹暴露在寒风中。

3、手脚保暖

手脚冰凉是很多女生到冬天之后都会出现的症状，因为女生大多不爱动，手脚就会经常受凉。手脚冰凉会直接危害到女性身体，出现月经少、月经不调，甚至不孕等症状。当然，加强手脚保暖的措施也是很简单的，只要女生多运动，多搓手都能有效改善手脚冰凉的症状。所以，这个冬天大家不妨都动起来吧。

女性冬季养生，保暖是很有必要的。除了以上所说外，各位女性同胞还可以每晚都泡泡脚，不仅可以使身体暖起来，还能有助于睡眠。同时，在饮食上注意保暖也是很重要的，多吃热食，少吃或不吃冷食品。

女性冬季养生误区

晨练三九

一大早起来跑步，而这可能会引起头晕、呼吸急促而引起暂时性休克、脑溢血等症状。坚持运动者冬天的很多健身习惯也可能引起身体不适，锻炼效果不好。

天天戴口罩

在下雪天里，很多人习惯戴口罩。专家指出，鼻黏膜里有丰富的血管和海绵状组织，血液循环十分旺盛，对吸入的冷空气有加温作用。鼻腔管道十分曲折，能对冷空气进行加热，经过鼻子吸进的冷空气进入肺部之后，一般已接近体温。戴口罩防寒，鼻腔及整个呼吸道的黏膜都得不到锻炼，抗病能力会下降，反而容易感冒或者得鼻炎。

冬季不带帽

人的头部和整个身体的热平衡关系十分密切。在冷天，如果只是身上穿很多衣服但是不戴帽子，身体的热量就会迅速从头部散失。冷天不戴帽子可能会引发女性头风、头痛等症状，而脑血管病人还可能引起病情发作。

大吃羊肉

一家人围坐在热气腾腾的羊肉汤锅旁吃涮羊肉成了许多人的入冬最爱，但是感冒和肝炎患者吃羊肉后就会加重病情。羊肉中含有较高的蛋白质和脂肪，有肝脏疾病的患者摄入后不能全部有效地完成氧化、分解、吸收等代谢功能，从而会加重肝脏负担，导致发病或病情进一步加重。感冒初期和有痰火的人也不宜吃羊肉，吃了羊肉反而会加重病情。因羊肉属于极阳性食物，即使是健康人，多吃羊肉也不宜。

保暖内衣贴身穿

保暖内衣的保暖原理是在两层普通棉织物的中间夹一层蓬松的化学纤维或超薄的薄膜制作而成，因此能阻止人体皮肤和外界进行气体与热量的交换。穿着它易产生静电，这些静电在人体周围产生大量的阳离子，使皮肤干燥、皮屑增多，容易产生皮肤瘙痒的感觉。冬季本身皮肤干燥，如贴身穿保暖内衣，更会加剧瘙痒程度。

吃冰激凌等寒冷食物

有些中央空调房因温度过高、密闭干燥空气不流通而使得一些人感到口渴烦躁，因而继续食用冷饮等食物。然而冬季自然界阴气最盛、阳气最弱，阴长阳消达到顶点。寒邪最易入肾而引起多种疾病，这时要注重温肾抑阴护阳，以提高抗御风寒的能力。

关窗健身

冬季人们习惯把健身房的窗子关得紧紧的，殊不知，人在安静状态下每小时呼出的二氧化碳有20多升。若十几个人同时进行锻炼，一小时就是200升以上。再加上汗水的分解产物，消化道排出的不良气体等，致使室内空气受到严重污染。人在这样的环境中会出现头昏、疲劳、恶心等现象，锻炼效果自然不佳。

游泳前喝酒保暖

很多游泳爱好者冬天仍然坚持游泳，为了下水不那么冷，有些人在游泳前喝酒暖身，这会对身体健康造成极大损害。喝酒会刺激神经，影响心脏，使血管扩张。喝完酒后感觉是暖和一点，但是由于酒后毛孔舒张，体内热量大量散失，反而容易导致体温调节中枢功能紊乱，再加上冷水的刺激，双面夹攻，身体反而容易引起伤害，这就是有人酒后游泳感到身体难受的原因。

大补蛋白质

因为天冷，部分人就选择了大补蛋白质，消化蛋白质除了会增加肝脏和肾脏的负担，还会导致钙排出量增大，引起缺钙、骨骼松脆易断，每日摄取量不宜超过150克。

做家务用温水可防妇科病

四点女性冬季养生需注意的问题

暖脚促睡眠

女性每天睡前用40℃左右的热水泡脚15～30分钟，不仅能缓解腰背疼痛，还能促进睡眠。泡脚时连小腿一起泡。

暖食养肠胃

女人最好少吃寒性、生冷食物，尤其是畏冷、手脚冰凉、易伤风感冒及处于生理周期的女性更应注意。可多吃些大枣山药粥、五色粥等，黄芪党参炖羊肉、萝卜排骨汤能温补血气，做菜时还可放些姜、胡椒、辣椒等有产热作用的调料。

暖水防妇科病

做家务最好多用温水。有数据显示，热水清洁和杀菌效果是冷水的5倍，不仅舒适，还能预防关节炎和妇科病。

暖体护子宫

女人的生殖系统最怕冷，在冬天，女人要特别注意脖子、腹部、腿部的保暖：颈部保暖可以有效预防颈椎病。

以上就是我们为您所介绍的四点女性冬季养生需注意的问题，这些养生方法都是我们日常需要特别注意的。此外，冬季天气寒冷，女性朋友们身体较弱，就更应该做好防寒保暖的工作，切忌为了贪图一时美丽从而不添加衣物，这种做法不仅伤害身体健康，还很有可能会给您带来妇科疾病的烦恼。

几款适合在冬季的养生茶配方

冬季是人们最好的一个养生季节，在冬季的时候，人们养生可以更好的去维持自身的健康，还可以让自己的身体具有最佳的保健模式，在我们此时饮食养生的时候，去喝一杯养生茶对于自己的身体状况也是一种很不错的选择。下面我们就去介绍一下冬季养生茶和冬季养生茶配方的知识怎么样。

玫瑰蜂蜜茶也是一种冬季养生茶配方良茶，玫瑰蜂蜜茶材料叶很好准备，比如，此时使用六朵玫瑰花、红茶一包、蜂蜜大约有一大勺、柠檬片大约有一小片、白水五百毫升作用就可以了，玫瑰蜂蜜茶的做法：1、将水倒入锅中煮沸后放入红茶包，冲泡约6分钟;2、将玫瑰分朵放入红茶液内拌一拌，继续用小火煮沸;3、倒入蜂蜜后关火并加入柠檬片即可。功效：性质温和、降火气，可调理血气，促进血液循环，养颜美容，且有消除疲劳、愈合伤口、保护肝脏胃肠之功能，长期饮用亦有助促进新陈代谢，起到减肥消脂的作用。

西红柿玫瑰饮，材料：西红柿、黄瓜、玫瑰花、柠檬汁、蜂蜜各适量。做法：西红柿去皮、籽，黄瓜洗净，与鲜玫瑰花适量一起碾碎后过滤，加入柠檬汁、蜂蜜即可。功效：促进皮肤代谢、色素减退，从而使肌肤细腻白嫩。

芦荟红茶，材料：芦荟20cm长的1段，菊花少许，红茶包1个，蜂蜜1勺。做法：1、芦荟去皮只取内层白肉2、将芦荟和菊花放入水中用小火慢煮，3、水沸后加入红茶包和蜂蜜即可。功效：提高细胞活力，加速脂肪消化，调节人体的生理机能，改善肌肤光泽，减慢皮肤老化，是美白养颜的良方。

冬季养生茶配方并不是很难做，看了上述三种冬季养生茶配方之后，我们可以根据自己的身体状况，在冬季的时候，试着做一些冬季养生茶配方去饮用，对于自己的身体健康，起到了一定的保健护理效果的，我们不可不知。

女性冬季养生茶

1.枸杞茶

枸杞子含有丰富的β胡萝卜素，维生素B1、维生素C、钙、铁，具有补肝、益肾、明目的作用，因为本身就具有甜味，不管是泡茶或是像葡萄干一样当零嘴来吃对计算机族的眼睛酸涩、疲劳、视力加深的问题都有很大的帮助。

2.绿茶

绿茶是近几年来最为人所津津乐道的养生饮品，因为其中含强效的抗氧化剂儿茶酚以及维他命C，不但可以清除体内的自由基，还能使副肾皮质分泌出对抗紧张压力的荷尔蒙，当然绿茶中所含的少量咖啡因也可以刺激中枢神经，提振精神。最好在白天饮用以免影响睡眠

3.菊花茶

有明目清肝的作用，有些人就干脆菊花加上枸杞一起泡来喝，或是用蜂蜜菊花茶都于疏肝解郁都很有帮助。