女性怎么做能使胸部变大

女性怎么做能使胸部变大

肢体运动

美女们可以尝试做一些扩胸运动，坚持每天都做，效果很好

多摸

已婚女性可以找丈夫帮忙，未婚女性找男朋友帮忙，其余的女性找好朋友或者自己解决

营养调理

丰胸的食物有很多，冰风特别清楚的就是木瓜牛奶了，当然因人而异，大家可以随自己的喜好来。

手术

其实冰风不是很赞同通过手术来丰胸，但是冰风不否认通过手术的效果比较明显。

沐浴水疗

说白了就是利用水的力量来按摩胸部，已达到增大的目的。

酒酿丰胸

用酒做一些食物或者做做菜时用料酒都可以的。

维生素能使胸部变大吗

一、胸部的组成部分

脂肪是胸部的主要组成部分，胸部水液不足时，胸部脂肪会缩水!专家的建议是：节食会让胸部水分流失，初夏你会出很多汗，汗液还会带走一部分营养成分，让胸部越来越小，因此尽量不要在微热气候时节食。

二、胸部问题根本原因

胸部问题根本原因：大部分的平胸女性或者产后胸部萎缩的女性，都存在乳腺管堵塞的情况。乳腺管是胸部接收营养的通道，只有乳腺管畅通，胸部才可以接收营养，才能丰盈、性感。如果乳腺管堵塞，那么营养物质输送不进去，乳腺细胞就会干瘪萎缩，乳房扁平。如果只疏通乳腺管，不加强营养，那么丰胸就会很慢;如果只补充营养，不疏通乳腺管，那么胸部就不能接收营养物质。那么到底该怎么疏通乳腺管呢?又怎么才能有效的补充胸部营养呢?常见的丰胸方式，没有办法将丰胸有效成分储存累积在乳腺组织当中，消耗过快，效果几乎没有。

三、维生素与胸部变大

胸部是否能变大，和吃不吃维生素关系不大，如果体内缺乏维生素可以去补充，一是以大拇指一边，另外四指合拢为一边，虎口张开，从两边胸部的外侧往中央推，以防胸部外扩，每边三下。二是手保持同样的形状，从右胸开始。右手从外侧将右如向中央推，推到中央后同时用左手在右如下方将右如上推要一直推到锁骨处。就是说两只手交错着推右如。左如也是同样。三是两只手轮流轻轻在右如下方往上方轻轻拍打三十次。左如也是同样。四是然后两手虎口做圆状轻轻按压右如，重复动作三十次。左如也是同样。五是两手并拢，从两如外侧往中央轻推，重复二十次。六是两手并拢，在两如下方轻轻上抬如房，重复二十次。七是两手合拢，手背相合在两如中间轻轻上推，重复二十次。

看了以上的解释之后相信你已经明白了吧，维生素能使胸部变大其实根本就是无稽之谈，没有任何的科学能过正面人体胸部的发育和维生素有关，这只是某些商家在推广自己的产品的时候所做的宣传而已，消费者在使用在使用和购买的时候一定要谨慎区分哦。

使胸部变大的方法

保持正确的坐姿

含胸、驼背都会对胸部造成不良的影响。女性的坐姿和站姿尤其重要。为了塑造完美的曲线，女生在坐下时尽量将胸部挺起，而不要放松腹部令胸部下垂。

正确的穿戴内衣

有些女生为追求效果，买些太大的胸罩。其实这是错误的。如果胸罩太大就起不到支托胸部的作用。但是如果太少，也会妨碍胸部的发育。因此尺寸合适的胸罩是胸部健康和丰满的第一步。

在生活中，其实很多女生都不知道正确的内衣穿戴方法。下面是内衣的正确穿法，大家可以对照检查看看自己是否做对了呢?

1.先将内衣套入，肩带拉至肩上。

2.身体倾斜30~45度，反手扣好内衣背扣。

3.继续维持身体倾斜，利用左手将右边侧边及下边的胸部脂肪往内衣罩杯内拨。

4.同样利用右手将左边侧边及下边的胸部脂肪往内衣罩杯内拨。

5.调整肩带，肩带弹性约是一指可滑动的紧度刚好。

6.穿好之后，双手上举，像做健身操一样动一动，确定内衣不会任意滑动。

闲下来做一做运动

胸部的大小取决于乳腺组织与脂肪的数量，年龄在20至25岁的女性，是胸部发育的最佳时期。如果你还处在这个阶段，那么就应该适当增加胸部的脂肪量，这样可以可以提高胸部的丰挺度，是丰胸方法中最自然、健康的方法。例如可以可以做一些俯卧撑及单、双杠运动等;或者每天早晚深呼吸数次，也可以促进胸部发育，另外游泳能通过水的压力对起到胸部按摩的作用，有助于胸肌均匀发达。

呼吸

正确的呼吸方法能够促进身体的内循环系统更加顺畅，从而辅助其他丰胸动作发挥最大效用。呼气时含胸、吸气时挺胸，交替进行5次。

丰胸食物

丰胸不仅仅是靠外力，也可以通过饮食从内而外的调理。现在有很多食物都可以达到丰胸的效果。如果想要丰胸的人可以多食一些富含维生素E和维生素B的食物，这两种食物能够刺激胸部的发育。因此，应多吃一些富含维生素E的食物，如卷心菜、菜心、葵花籽油、菜籽油等。维生素B是体内合成雌激素不可缺少的成分，富含维生素B2的食物有动物肝、肾、心脏、蛋类、奶类及其制品。

做什么运动能使胸部变大啊

屈伸运动

屈伸运动与传统的俯卧撑很像，即在双杠上做双臂屈肘支撑的动作，身体尽量下垂，把胸肌充分拉长，再用力撑起。

推前运动

1、坐好后，两臂向前伸，手肘弯曲;

2、两手相握并用力向前推，从1数到6后，再放松双手;

3、可连续做几遍。

游泳

我们都知道游泳是大多数女性喜欢的减肥运动，游泳对乳房的健美确实是大有益处。由于水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。

在对胸部小运动认识后，进行胸部小运动的时候，如果胸部出现不舒服情况，都是要立即停止进行的，避免给自身身体造成其他影响，而且要注意的是，进行胸部小运动前，饮食上要选择简单食物，这样利于身体消化，不会给身体造成负担。

20岁了还是平胸怎么办 运动丰胸

通过运动，能够促进女性激素的分泌，加强胸部的肌肉，从而使胸部变大，一般像瑜伽、体操等运动的丰胸效果是最好的，它们甚至有专门的丰胸动作，平胸MM们不妨尝试去学习一下，既能丰胸，还能塑性提升气质。

​女性怎么使胸部变大

第一、多吃含维他命的食物。现在的女人都喜欢减肥，可是，减肥的同时乳房结构也会受到严重影响。因为乳房的大小除了遗传等因素影响外，还受脂肪的影响，因此过度减肥则会直接影响胸部的增长。很多女性在问女人胸小怎么办时，不防问问自己，自己对营养的摄入有多少，简单的来讲，如果青春期没有吸收太多营养，或者为了减肥而引起营养不良，胸部想自然变大是很困难的。

同时，想让胸部自然变大，除了吸收营养外，还要注意对维他命的吸收，维他命是体内新陈代谢的重要因素，因此，当女性想了解怎样使胸部自然变大时，不防可以加强维他命B的吸收，比如，肉类，动物内脏，牛奶以及豆类食品均含有维他命B。而维他命E作为丰胸佳品，也较为受欢迎，如牛油果，芝麻，杏仁等长期食用更有益于胸部的增大。

第二、加强运动。觉得自己胸部太小，就要从运动做起，科学研究发现，一些经常做运动的女性胸部较不经常做运动的女性会更大更自然。因为长期刺激荷尔蒙更有利于雌性激素的增加，而且还会大大改变胸部的形态。可是使胸部自然变大的好方法哦!

揉胸会使胸部变大吗

常用手抚摸胸部是有助于胸部变大的，在日常生活中要注意站立及走路姿势，建议保持挺胸收腹。平时也可以饮食的方法去丰胸，多吃一些木瓜，猪蹄等加上你的多做按摩方法。真的很有效果的。

首先揉胸会刺激胸部血液循环，有助于胸部的血管充血和刺激胸部的挺拔，但是不当的揉胸反而会舍得其反，会造成胸部的结缔组织和纤维组织的受损，从而失去弹性而下垂，还有揉胸只能起到略微的胸部挺拔的效果。

打羽毛球会丰胸吗

打羽毛球不能使胸部变大，但是可以使胸部变坚挺。

打羽毛球可以帮助塑身，使得乳房变得更加挺拔。但是由于乳房的主要成分是脂肪和乳腺，而打羽毛球更多的可能是锻炼到胸肌，对于乳房变大没有什么大的作用。

怎么做才能使胸部变大呢

1：拉伸运动

动作要领：将五指并拢，右手置于左胸的上方，轻轻做上拉的动作，直至锁骨。注意，不是顺着皮肤往上滑，而是手的位置是固定的，向上做一个牵引的“势”，不是作用于皮肤表面，而是要感觉深深的。重复10次，随后换左手，拉伸右边胸部，亦重复10次。

运动目的：有些人的胸部，下半部下垂不是很严重，但上半部却会出现一个明显的凹型，所以，这个动作就是专门针对上半个胸部的下垂状况。

2：上托运动

动作要领：张开右手虎口，将虎口插在左边胸部的下凹槽处。随后，一边往上做托起的动作，一边轻轻收拢虎口。向上、收拢，别太用力，有一个向中心的集中的感觉即可。重复10次，随后换左手，按摩右边的胸部，亦重复10次。

运动目的：这个动作对于胸部有一个承托的功能，为了防止其下垂，为其“锥形”的完美状态做定型。

3：抚按运动

动作要领：岔开拇指，将右手覆盖于左胸上面，由外向里，做打圈按摩。注意，整个动作实际上是由掌心完成的，动作要轻柔，并且必须作用于整个胸部。重复10次，随后换左手，按摩右边胸部，亦重复10次。

运动目的：柔化整个胸部，使其受热，增加血液循环。

4：内收运动

动作要领：岔开右手五指，不要并拢，否则是使不出力的。将四指放于左胸的外侧，大拇指放于胸部上部，总的来说是将胸部“包裹”起来。随后，轻轻向内部拉收。重复10次，随后换左手，内收右面胸部，亦重复10次。

运动目的：这个动作能够防止胸部的外扩情况，很多人胸部不好看，不单因为下垂的关系，也是因为向外延伸而形成了“副胸”，就显得很胖，而胸部也没有了形状。

在上面的文章里面我们介绍了胸部对于女性朋友的重要性，我们建议女性朋友在日常的生活中要注意保护好自己的胸部，胸部过小的女性朋友可以采用上文介绍的几个方法来丰胸。

做什么运动胸怎么才能变大

1、做俯卧撑运动使胸部变大

虽然做俯卧撑本身并不能使乳房增大,因为乳房里并无肌肉。但通过锻炼能使乳房下胸肌增长,胸肌的增大会使乳房突出,看起来胸部就变得丰满了,而且可以增加弹性。所以说多做俯卧撑对乳房的益处还是蛮多的。

2、做哑铃运动使胸部变大

常做哑铃运动能够增加胸部的肌肉,长期坚持能够让女性的乳房看起来更丰满了。其动作要领如下:

2.1、双手各握一个哑铃站立,双脚小幅度张开,膝盖弯曲。

2.2、身体慢慢地向前弯曲,直到你的背部与地面平行,手臂弯曲放在你前面,抬起你的手臂向外向旁侧打开(保持弯曲)。

2.3、然后返回到起始位置,每次做3组,每组运动重复10次。注意,做时胸部要始终挺起。

3、做睡前运动使胸部变大

3.1、外侧画圈。将双手的手肘弯曲成90度后张开,举到和胸部平行的位置,让手掌心朝外摆放,以手肘向后画圈,每次重复10次即可。

Smart Tips:在做画圈动作的时候,要记住动作的幅度一定要大,因为这样运动的范围就越大,而胸部则可以起到很好的扩展,同时还能有利于瘦手臂。

3.2、手肘提胸。右手手肘弯曲放在耳后,让左手弯曲后放在肩部,吸气将右手尽量提升到最高的自身显得,并且保持动作10秒钟的时间,然后换一边,将左手肘弯曲放于耳后,右手屈曲放于肩部,吸气将左手左手肘弯曲放于耳后,右手屈曲放于,将此动作重复来回做10次即可。

Smart Tips:手肘提胸动作在做的时候要尽量让往后拉的手触碰到肩膀,这样才可以有效的帮助提升胸部线条,让胸部变得更加坚挺迷人。

使胸部变大的按摩方法

使胸部变大的按摩方法一

一：由外往内按摩美胸

双手除大拇指以外的四指合并，用掌心和指腹包覆胸部的下缘，由外往内滑动按摩，直到保养品完全吸收。能有效改善胸部外扩的现象。

二：由下往上按摩美胸

双手除大拇指以外的四指合并，用掌心和指腹包覆胸部的外缘，从下往上滑动的同时，将腋下的赘肉往内拨，按摩直到波斯丽#尔完全吸收即可。此动作能有效改善胸部下垂、有副乳的现象。

三：四指合并按摩美胸

双手除大拇指以外的四指合并，双手从下往上轮替拍打胸部的下缘，按摩直到产品吸收为止。此动作能有效改善胸部下垂的现象。

每天练习这3个动作，配合使用天然无刺激的波.斯丽尔外用美乳霜,坚持3个月之后，胸型会有明显的变化，成功增大两个罩杯不是问题。据统计，全国已有超过三十万人通过“按摩+波.斯丽尔”丰胸成功。其实早有《唐书—西域传》记载：闻有波斯妇众，捻其花草，调以油脂，涂于胸前，嬉笑揉之，以养其魅。可见在按摩丰胸的同时配合使用波.斯丽尔，丰胸效果自然是极好的。

使胸部变大的按摩方法二

直推乳房

先用右手掌面在左侧乳房上部，即锁骨下方着力，均匀柔和地向下直推至乳房根部，再向上沿原路线推回，做20～50次后，换左手按摩右乳房20～50次。

侧推乳房

用左手掌根和掌面自胸正中部着力，横向推按右侧乳房直至腋下，返回时用五指指面将乳房组织带回，反复20～50次后，换右手按摩左乳房20～50次。

热敷按摩乳房

每晚临睡前用热毛巾敷两侧乳房3～5分钟，用手掌部按摩乳房周围，从左到右，按摩20～50次。只需按上述方法每天按摩1次，坚持按摩2～3个月，可使乳房隆起2～3厘米。

双手四指并拢

用指肚由乳头向四周呈放射状轻按摩乳房一分钟;在操作时动作要轻柔，不可用力过重。

丰胸的时间选择

最好是在洗完澡后，用以上三种方法按摩乳房。

精油丰胸禁忌

禁忌一：胡乱选择精油种类

禁忌二：贪图便宜购买精油

禁忌三：不稀释精油直接涂抹

禁忌四：使用精油过于频繁

美胸技法

四指合并，以掌心及指腹包覆胸部下缘，由外往内滑动按摩，直到保养产品全吸收，有效改善胸部外扩现象。

四指合并，以掌心及指腹包覆胸部外缘，由下往上滑动的同时，将腋下赘肉往内拨，按摩直到保养产品完全吸收，预防胸部下垂，帮助改善副乳现象。

四指合并，双手由下往上轮替拍打胸部下缘，按摩直到产品吸收即可，有效改善胸部下垂现象。

使胸部变大的小贴士

一：鳗鱼便当

说到丰胸的鱼类，三文鱼，跟鳗鱼都是不错的选择，鳗鱼含有蛋白质、钙、磷、维生素、鳗鱼的跟三文鱼的营养价值很高，可以刺激乳线发育，所以要多吃，而且是不发胖的食物，不仅是丰胸对于美肤也有很大的疗效哦!

二：木瓜银耳甜汤

原料：木瓜1个，银耳25克，南杏20克，北杏15克，冰糖适量。大家应该都知道木瓜是最能丰胸的水果，但青木瓜炖排骨，那味道，我想妳们一定不喜欢的，但是把它换个做法，你会觉得真是人间美味呀!这道甜品可以让妳的胸部长大，加上银耳，还有调解呼吸道功效。

制作方法：

1、银耳放到清水中，充分泡发后取出控水;

2、木瓜洗净，沥净水分后去皮和籽，切成小块;

3、南杏和北杏洗净去皮，与木瓜块和银耳一同放到炖盅内，加入适量的冰糖和开水，盖上炖盅盖，将炖盅放到锅中，隔水用旺火蒸至木瓜熟烂入味，即可食用。

三：岩烧牛排

牛排当然也可以丰胸，牛肉含有多种的氨基酸，是有补身虚弱体质跟丰胸的效果，你看外国女生胸部那么大，就是常吃牛肉，外面吃很贵，我们自己动手做，便宜又卫生，又好吃，不繁琐，在家也能烧出好牛排哦!

制作方法：

1、锅子一顶要够热才可以放牛排，不然会沾锅牛排也会变老，加上一小块植物黄油，两面个煎1分钟，大约五分熟，如果你要在熟一点就可以拉长距离改为两分钟，那就是八分熟啦!

2、配菜更是简单，节令蔬菜都可以，烫熟加入橄榄油盐拌一拌就完成了!

四：香菇排骨汤

又香又浓的汤汁，鲜滑的香菇一口咬下，香味四溢，这道结合香菇的丰胸汤品，非常的有效果，而且是非常的方便来烹调的，多吃菌类的食物不但可以永保青春，更是能让小胸变大胸哦!

材料：小猪肋条500克、香菇20朵、生姜一大块、米酒一大杯、当归少许。

制作方法：先把排骨川烫一遍，洗干净，把所有的材料都放进炖锅，加入米酒，加水八分满，大火煮开在以小火炖三个小时，就完成了!

胸部下垂的原因 洗澡水过热

有人有这样错误的想法，觉得洗澡水热点能够促进血液循环，还能使胸部变大呢。于是不少人喜欢泡热水澡，喜欢拿热水刺激乳房。结果发现胸部皮肤好像越来越干，也没有要变大的趋势。这是因为洗澡水过热会使皮肤表面的角质层受到伤害，而使皮肤变得干巴巴的，最终是会使胸部的软组织越来越松软，胸部想不下垂都难。