睡觉时突然抖一下的原因 影响睡觉抖动的因素
睡觉时突然抖一下的原因 影响睡觉抖动的因素
睡觉时身体抖动无非就是病理性因素和生理性因素：
病理性的因素有：缺钙引起的夜间惊厥；神经衰弱引起的反射；肠道寄生虫引起了毒性反映；循环系统病变引起的肢体缺氧，从而引发的抽搐。
生理性的因素有：睡眠时植物神经反射；深度睡眠梦境引发的肢体反射。
睡觉时身体突然抖一下的原因 如何预防睡觉身体抖动
睡前可以伸展腓肠肌、足部肌肉，这有助于预防抽筋。伸展方式与腿抽筋时，伸展腓肠肌和足部肌肉的方法一样。
睡前适当补充水分，有利于身体健康。只要保持合适的量，就不会有什么不良后果。
大量液体有助于稀释血液中钠的浓度。咖啡饮用过多，会造成神经过敏、焦虑失调。
生活规律上，也要注意及时调节。白天要注意加强体育锻炼，晚上即使没睡好也要按时起床。这样坚持数日，就会逐渐好转。
睡觉突然抖动是缺钙吗
专家介绍，这是一种正常的生理表现，例如打嗝、睡眠中肌抽跃，或紧张、疲劳时出现的肌抽跃。偶尔睡觉时突然抽动一下的现象是正常的，每个人都会出现。
这样偶尔发生抖动是在人处于“快速动眼期”的睡眠期，是伴随着“快速动眼期”进入梦乡时发生的正常生理现象。
为什么会出现肌抽跃现象?
1.过于劳累
工作压力大，长时间加班，睡眠质量不好等原因，势必精神也不会太好，过于紧张。
2.缺钙
血钙低从而导致肌肉、神经兴奋性亢进，从而引起痉挛抽搐。
3.肝肾亏虚
肌抽跃现象不是很剧烈，但频次较多，可能是由于肝肾亏虚、气血不足而引起的表现。
4.症状性肌抽跃
伴有头痛、头晕等状况，需要进行脑部CT或磁共振检查，判断此种肌抽跃是不是由于脑部有病变而表现出来的症状。
病因如：脑细胞的代谢性或储存性疾病、脑的退化性疾病、脑缺氧后遗症、脑外伤后遗症、脑基底核病变、脑炎等。
也就是说，睡觉时频频出现身体突然抖一下，或许是大脑在向你发出求救信号，告诉你身体健康已经开始亮红灯，你该去看看医生了。
睡觉时身体突然抖一下的原因 睡觉时身体突然抖一下怎么回事
睡觉时身体突然抖一下是肌抽跃现象。
这是一种正常的生理表现，例如打嗝、睡眠中肌抽跃、或紧张、疲劳时出现的肌抽跃。偶尔睡觉时突然抽动一下的现象是正常的，每个人都会出现。这样偶尔发生抖动是在人处于"快速动眼期"的睡眠期，是伴随着"快速动眼期"进入梦乡时发生的正常生理现象。
睡觉抖一下的原因
国内知名的科学网站果壳网的科学达人们也解释了什么是“肌抽跃”，是一种急速的肌肉不自主地抽动，类似触电一样的动作。虽然在情况较为严重时，肌抽跃症是一种会影响人正常生活的躯体病症，但生理性肌抽跃(比如打嗝、入睡抽搐，以及疲劳或紧张时出现的肌肉抽搐)在正常人的日常生活中也经常出现。
记者在果壳网站上也看到，虽然导致入睡抽动的现象早在1890年就已经被记录，但人们至今对它知之甚少。关于它的成因，现在比较流行的假说有如下两种：
第一种假说认为这是一种特殊的神经活动。人从清醒到睡眠需要经历一系列的从清醒到睡眠状态的切换，在这个切换过程中，网状激活系统起到了重要的作用，肌肉在入睡时也会发生状态的切换，如果切换时网状激活系统不慎“走火”，就会刺激神经引发抽搐。
而最近的研究结果更倾向于支持第二种观点，即认为这是大脑工作中的一个小故障。入睡抽动可能是来源于皮层下的活动，入睡时，全身的肌肉开始放松，因为缺失一个反馈信号，导致大脑误以为这种肌肉放松是身体下落的危险信息，因而调动运动系统以保护自己，从而产生肌肉抽搐。
晚上睡觉突然抖一下是什么原因
市民张小姐：有时候睡觉会突然不自觉地浑身抖一下，这是什么原因?最近热播的美剧《豪斯医生》中有这么一个令人感到诡异的解释：睡觉抽搐现象叫做“肌抽跃”，睡觉时呼吸频率低，大脑会认为身体快要死亡了，所以它会发送一个脉冲使身体觉醒。这种解释让很多人感到惶恐：“原来我的大脑经常认为我的身体死亡了。”真的是这样吗?
入睡抽搐的两种假说
国内知名的科学网站的科学达人们也解释了什么是“肌抽跃”，是一种急速的肌肉不自主地抽动，类似触电一样的动作。虽然在情况较为严重时，肌抽跃症是一种会影响人正常生活的躯体病症，但生理性肌抽跃(比如打嗝、入睡抽搐，以及疲劳或紧张时出现的肌肉抽搐)在正常人的日常生活中也经常出现。
记者在网站上也看到，虽然导致入睡抽动的现象早在1890年就已经被记录，但人们至今对它知之甚少。关于它的成因，现在比较流行的假说有如下两种：
第一种假说认为这是一种特殊的神经活动。人从清醒到睡眠需要经历一系列的从清醒到睡眠状态的切换，在这个切换过程中，网状激活系统起到了重要的作用，肌肉在入睡时也会发生状态的切换，如果切换时网状激活系统不慎“走火”，就会刺激神经引发抽搐。
而最近的研究结果更倾向于支持第二种观点，即认为这是大脑工作中的一个小故障。入睡抽动可能是来源于皮层下的活动，入睡时，全身的肌肉开始放松，因为缺失一个反馈信号，导致大脑误以为这种肌肉放松是身体下落的危险信息，因而调动运动系统以保护自己，从而产生肌肉抽搐。
专家：正常的生理现象
大部分人睡觉时，可能会不由自主地“抖动”一下，这一现象，究竟是什么原因造成的?
东南大学附属中大医院精神科主任袁勇贵告诉记者，在入睡时，大部分人可能会不由自主地“抖动”一下，这种现象称为入睡抽动，是一种不受意志控制的全身肌肉性抽搐。而《豪斯医生》上所认为的抽搐是大脑会认为身体快要死亡的解释是没有根据的。
袁勇贵进一步解释说，人在焦虑的情绪下也会抽搐，缺钙也会抽搐，这和眼皮跳动是一个道理，是正常的生理现象。白天，人也会抽搐，只不过人在白天处于“运动”状态，不太能关注到。有证据表明，压力过大或者睡眠不规律会导致更多入睡抽动的发生，但是作为一种无害的正常生理现象，多抽动几次问题不大。
睡觉是我们人类的生命活动中一种不可缺少的过程，那么有一个好的睡眠质量是能给我们的身体带来很大的好处的，对于上面这个睡觉的时候不由自主的抽动的问题，在上面我已经告诉大家原因以及答案了，其实这也是一个生理现象，是不会对我们的身体产生危害的，那么这个就不用放在心上了哦。
晚上睡觉突然抖一下是什么原因
我们四肢主要是受大脑皮层的控制，当进入睡眠状态时，大脑皮层就会抑制四肢肌肉的活动，但是这个时候肌肉神经会有一些自发的运动，加上睡眠状态时，人体内的血液循环较慢，小小的肌肉神经运动会表现得更加明显。
睡觉时没有进入深度睡眠，容易惊醒或发抖，这关和睡眠质量有系，也可能是在生长期的孩子容易发生的状况，如果不是在生长期就是普通的睡眠问题，但是也不排除是缺钙导致的肌肉抽搐，偶尔发生没有关系，如果频繁发作就该去医院咨询一下，吃一些安神和补钙的药物。
考虑可能与缺钙和劳累有关系的，建议注意休息。适当补充钙，建议口服权健钙片试试。 饮食方面：骨头汤、鲫鱼汤和瘦肉，多喝牛奶等。
睡觉的时候突然抖脚是怎么一回事
其实造成睡觉的时候抖脚都是有原因的，一般来说，原因有两种，比较常见的一种就是由于大家睡眠不稳定造成的。有的时候是因为电解质失衡引起的。
你有过睡觉的时候脚会突然抖动一下的经验吗?这主要有两种可能，第一种是不宁腿症候群，第二种可能是因为睡眠不稳定而造成夜间肌抽跃。
为什么睡觉时脚会抖一下? 医师来解惑
不宁腿症候群容易在睡着前或睡眠中发生;症状是脚会一直乱动不知道要摆哪里，左翻右翻，伸直也不是，弯曲也不是，不宁腿不影响身体健康，但是若情况严重。
睡觉时影响到另一半的睡眠质量，可以就医使用药物控制症状，在睡前服用一颗多巴胺促进剂(Dopamine Agonists)即有不错的效果，但目前尚无根治之道。
另一种原因是因为睡眠质量不佳造成，睡眠分为四期，第一期与第二期为浅层睡眠，第三期与第四期为深层睡眠，如果压力大或是紧张时，没进入到深层睡眠，就会增加造成夜间肌抽跃的机率。
睡觉时会突然抖一下，而非连续抖动，夜间肌抽跃属于良性，若不造成生活困扰，一般不建议服药;但若是白天也抽动或是频率很高，这种是有问题的，需要就医检查，以药物治疗。若是因睡眠质量不佳所造成的夜间肌抽跃的民众，平日要多放松，可以去运动，保持心情愉悦。
通过上面的讲解大家可以看出如果是偶然出现的夜间睡觉的时候抖脚是非常正常的一种现象。但是如果大家出现的频率很高的时候就要引起注意，任何一种很频繁的反常的生理现象都要引起大家足够的重视。但是大家也要注意的是在任何时候一定要放松心情。
睡觉身体抖动的引起原因
这个不是缺钙，缺钙的表现是手脚抽筋、四肢发抖，无力，不是入睡时的抽搐。 要了解这个问题，可以先看看一个例子：很多运动员在做完剧烈的运动，特别是无氧运动(指的是举重，哑铃等需要憋气完成的训练和运动)以后，都会抖抖手脚，以放松肌肉。抖动肌肉，利于释放剧烈运后在肌肉组织中积蓄的乳酸(这是一种让人觉得肌肉酸痛的物质)。
同样的，我们需要知道，睡眠并不仅仅是脑部的现象，它是一种需要全身都参与的生理现象。睡眠中，人的感知器官，如耳朵、鼻子、皮肤各个部分的神经都处于很迟钝的状态。而肌肉组织同样需要“睡眠”。这个就表现为肌肉深度的放松(您可以做一个小实验，当清晨睡醒过来，使劲捏紧您的拳头，呵呵，是不是有点使不上劲的感觉?)。当您处于入眠状态时，身体各方面都在逐渐的放松，肌肉也不例外。当肌肉放松到一定程度时，就会自行抽搐起来，就像运动员抖动手脚一样，其作用是使肌肉达到深度放松的状态。 所以，这种入眠时的四肢抽搐是很正常的，在白天劳累的情况下，夜晚更容易发生这种情况。
通过以上的介绍 ，我们很容易看见，在睡觉的时候出现突然抖动不是因为缺钙而导致的，在睡觉的时候出现突然或者是孟一下的抖动都是正常的现象，所以在出现突然抖动的时候，不要盲目的担心，但是一定要注意日常生活中补钙。