让准妈妈告别口苦的方法

让准妈妈告别口苦的方法

1、保持好的心情

积极的心态，想想高兴的事情，不要被口苦和上火恼怒，这样会陷入循环中。好的心态有利于胎儿的发育。

2、多喝水

本身胎儿的羊水代谢就很快，所以孕妇的水量会比以往的大，喝水也会增加。温开水最好，有利于自身代谢。

缓解孕期呕吐的10个有效方法

1.选择你喜爱并且觉得好吃的食物

虽然晨吐会令你对以前喜欢吃的许多食物都很厌恶，但是，你完全可能发现，你现在会变得喜欢对某些其他食物充满兴趣。那就尝试这些你现在喜爱的食物吧，只要你食欲好，吃下去感觉舒服，就很值得你把它列入孕期食谱中。

2. 想办法多吃点东西

哦，你当然会有些时候根本不想吃也不想喝，但如果你真的不吃也不喝，你的感觉会很快变得更糟糕。千万不要一大早就满肚子胃酸且血糖过低地为自己的孕期反应感到痛苦。吃些东西吧，水果、点心、巧克力、饺子、米饭……什么都行。

3. 穿得舒服一点

很多准妈妈都有这种感觉，当衣服穿得宽松一些时，胸口和胃部的感觉会更好受。尤其是，当胸罩过小地裹住已渐渐变得丰满的乳房，特别容易令准妈妈觉得气闷恶心，选择合适孕期的胸罩，可以令准妈妈更减轻晨吐感觉。另外，准妈妈的腹部、脖子和腰部，都应该尽量减少压迫感。

4. 记录令你恶心的刺激物并把它剔出食谱

随着晨吐的发生，准妈妈会渐渐发现对某些食物特别难以忍受，只要尝到、看见、闻到甚至听到这些食物，就会感觉恶心、呕吐。这时，建议你对自己的食物兴趣做一个小小的记录，不断记录自己最近爱吃什么，不爱吃什么，然后为自己安排新的孕期食谱。避免把吃下去就觉得恶心的食物重新放到餐桌上。

5. 出行应选开车较稳的司机

准妈妈出行应尽量选开车较稳的司机。很多准妈妈都有过类似的感受，与其坐低矮的轿车，还不如坐大巴士胸口舒畅些。

另外，建议会开车的准妈妈有时不如自己开车，当你全心全意在车辆的启动和停止时，你很少会觉得胃部不舒服。

6. 多出门散步

新鲜的空气、不同的景色、拜访朋友、看场电影，甚至只是到超市购物，都可以让你分散对胸口与胃部的注意力从而感受好起来。

记住，如果你在为自己的晨吐而苦恼，与其躺在沙发上轻声啜泣，不如命令自己起来，穿上舒服的鞋子出门去散步，哪怕只是几分钟也好。

7. 离开那些引起晨吐的环境

当准妈妈变得对周围环境敏感时，把自己的感觉告诉丈夫，请他照顾你的需求。比如说，有的准妈妈在孕早期对超市里熟食的香味无法忍受，你可以让丈夫购物，或是找个可以送货上门的商店，或是请保姆购物。

8. 保持乐观的心情

乐观的心情对准妈妈来说非常重要，即使晨吐令你感觉狼狈，你也应该告诉自己，怀孕是件美好的事，你会将迎来健康聪明的宝宝。试着和当过妈妈的朋友聊聊你的孕期感受，她们的经验和理解会减少你的紧张，会与你分担烦恼与忧愁。

9. 为自己选择舒服的姿势

除了恶心和呕吐，很多准妈妈还会有胃灼热的症状。这种灼热感是由于胃酸倒流至食道下部而产生，它令准妈妈倍觉不适。预防胃灼热的最佳方法就是调整身体重心的位置。只要让胃的出口低于入口，逆流状况就会减轻。

所以，准妈妈吃饱后，应尽量坐直，如想躺下休息，则应该靠右侧躺。如果你仰睡的话，将会更容易引起胃灼热。

10. 保持充足愉快的睡眠

准妈妈觉得睡眠可以帮助自己逃避恶心的感觉，所以，如果有条件休息，准妈妈应该保证自己拥有足够的休息时间。

孕妇晚睡觉的危害 导致生物钟颠倒

孕妇在怀孕的前几个月，是胎儿正主要器官形成的关键时期。这时，准妈妈应该要养成好的、有规律的生活习惯。在怀孕期间，准妈妈如果过度熬夜或是紧张地工作，容易让准妈妈的情绪和精神紧张，甚至有可能会引起高血压。这些，对准妈妈的身体健康和宝宝的发育状况都是不利的。而且，会很容易让准妈妈的生物钟颠倒，内分泌失调，影响新陈代谢。

需要选择剖腹产的原因

每一个家庭的女主人怀孕了，都会特别高兴，希望宝宝健健康康顺顺利利的来到这个世上，安心的等待这宝宝的到来。从怀孕的那一刻开始，我就看各种有关分娩的书籍、百科，从中得知顺产和剖腹产相比较，无论是对大人还是孩子，顺产是最好的。

其实现在有很多的年轻人，为了不受生孩子的痛苦，都选择剖腹产。因为都是听别人说顺产很可怕，很多准妈妈还没有临盆时，就很果断地选择剖腹产进行分娩。究其原因，准妈妈很害怕生产过程不顺利，出现突发状况。我个人觉得顺产比剖腹产好，万物都有一个规律，瓜熟蒂落才是最好。不到万不得已的时候还是不要选择剖腹产，还是让孩子顺产吧。

整个孕期，我一直坚信自己可以顺产，也在为顺产做着准备。孕后期老公每天晚上吃过晚饭都会坚持陪我散步，我们会绕着我们小区周围走两圈，虽然不是太远，可是对于我这个大肚子来说还是有点累的，不过为了坚持顺产，我还是咬牙坚持着。每一次产检，医生也告诉我，我做的顺产准备挺充足的，具备顺产条件。

可是计划赶不上变化，临产的那天，我和老公去医院，医生为我做临产做内检，可是最后医生给我的答案是不可以顺产。医生告诉我，因为我骨盆出口窄小，开指开到5指就不开了，我的骨盆入口平面狭窄，会容易发生胎位异常，引起继发性子宫收缩乏力，导致我的骨盆开指的时间特别长，很容易导致难产。如果不及时处理，很容易子宫破裂，有生命危险。把这些情况和我老公说明白，我老公二话没说直接让主任给我安排剖腹产，让我和我的闺女平平安安的。

不管是剖腹产还是顺产都是为了孩子。等你看到你孩子健健康康出来的那一刻，作为母亲吃再多的苦都是值得的。虽然最终我还是没能如愿顺产，可是我看到我的闺女平安健康，我觉得这一切都是值得的!

准妈妈告别脸上的蝴蝶斑

大多数人都知道怀过孕后，很多女人的怀孕后脸上会多了许多恼人的“蝴蝶”，这就是就是让准妈妈担心、让产后妈妈忧心的蝴蝶斑。它的学名是黄褐斑，中医又称为蝴蝶斑、肝斑、妊娠斑。之所以叫蝴蝶斑，是因为它呈现的外观常常像蝴蝶般对称;叫“妊娠斑”是因为妊娠妇女中有很多人会出现这样的皮肤症状;称之为肝斑，是因为它的出现，有时会伴随着肝部病变，比如肝炎、肝癌等。当然，肝斑的出现并不一定是由于肝部疾病引起的。但不要担心并不是每个女人怀孕后都长“蝴蝶斑”的，而且产后一年会消失。

研究发现：大约有20%的女性怀孕后会在面颊部长出妊娠斑。这是怀孕过程中的正常现象，是因为怀孕后胎盘分泌雌性激素增多的缘故。一般来说，不需要任何治疗措施，在生产之后，体内雌性激素分泌恢复正常状态后，大部分人的妊娠斑会逐渐变浅或消失。

曾经有爱美的女性，因为长妊娠斑严重影响了美丽，所以想中止怀孕。其实这样做大可不必。先不说美丽是否真比腹中的小生命重要，单说妊娠斑的后果，其实并没有那么严重。妊娠斑通常会在产后一年内消失，即使不消失，也往往是因为身体或者其它疾病方面的原因。实在没有必要误会是因为生养孩子带走了自己的青春容颜。

警惕不消失的可能原因

长期服药的女性

A、长期服用口服避孕药(尤其是避孕一号、二号)的女性黄褐斑的发生率为9%——20%，因为药品中含有孕酮，容易引发黄褐斑。有人甚至在口服避孕药一个月后就出现面部斑点。不过紧急避孕药，比如妈富隆、毓婷，不大会引发黄褐斑。

B、服用苯妥英钠会引发黄褐斑，这是治疗癫痫的病人在服用过程中的常见现象。

C、服用冬眠灵也容易长黄褐斑。晚上睡不好、借助药品来入眠的女性，常常会导致脸部生长黄褐斑。所以爱美的女性，最好还是要学学自然睡眠法，好好睡觉。

患慢性疾病的病人

慢性病容易引发黄褐斑，比如肺结核、慢性酒精中毒、肝癌、肝脏病等，都可能通过黄褐斑来呈现病症。这是因为这些慢性疾病会导致自身代谢障碍、黑色素增加，而机体排除黑色素的能力却减弱，黑色素不能及时排除体外，久而久之就会在面部产生黄褐斑。

黄褐斑产生的真实原因在西医上还没有得到明确。祖国医学多认为黄褐斑是由于肾功能失调，或冲任不和所致，是肾之本色上形于颜面。类型被认为主要有三种：

A、肝郁气滞型。患者容易觉得腹部两侧气胀、饱满。常用的调养方式是理气活血。

B、脾湿型。患者色泽黯淡，胃口不好，微热。常用的调养方式是理气健脾，活血。

C、肝肾不足型(蝴蝶型黄褐斑，在两腮呈对称形状)。应该对症治疗或保养肝肾。

小结：很明显怀孕时长妊娠斑并不像想象中的那么可怕，如果怀孕前保持良好的体质，少服用避孕药，这样长斑的风险就会小很多!

准妈妈心情会影响胎儿性格

一、保持愉快的心情。

淼儿妈认为，保持愉快的心情，这对准妈妈而言是特别重要的。实在记不得是在什么资料上看到过，准妈妈的心情，对腹中胎儿的性格形成是有直接影响的。但是，要做到这一点，却并不那么容易。首先，怀孕初期，多数的准妈妈会遭遇没完没了的孕吐。进入怀孕中期时，虽然孕吐结束了，但随着腹部的隆起，体形的变化，很多爱美的准妈妈时常会不由自主的为暂时告别漂亮衣服而发愁。而进入怀孕晚期，行动不便成为多数准妈妈们的烦恼。面对如此种种，要保持好心情谈何容易!不过，准妈妈们只要在这个时候多想想腹中的宝宝，一切都会迎刃而解的。乐观的做法是，孕吐怕什么，吐了又吃呗。总不能让肚子里的宝宝饿着了不是?长胖了怕什么，这是一种骄傲。而且体形在产后一般都是可以恢复的。不是吗，走在大街上，你没有满眼是胖妈妈吧!据业内人士讲：在希尔顿饭店，如果有员工怀孕了，他们是不主张将员工调整到后台部门去的。因为在他们看来，这本来就是一件很光荣、很骄傲的事。只要当事人身体允许，大可不必隐藏和回避什么的。真可谓一种做到极致的人本管理。行动不方便、坐卧不安也没有什么可烦的，只要想想小宝宝即将出生，自己即将苦尽甘来，烦恼定会烟消云散的。不知如此调整，是否会让准妈妈们少些烦恼呢?我想，对于准妈妈，生一个健康宝宝比什么都重要吧!那么就放宽心，做个快乐、自豪的准妈妈吧!

伟大的怀孕历程

保持愉快的心情，这对准妈妈而言是特别重要的。实在记不得是在什么资料上看到过，准妈妈的心情，对腹中胎儿的性格形成是有直接影响的。但是，要做到这一点，却并不那么容易。首先，怀孕初期，多数的准妈妈会遭遇没完没了的孕吐。进入怀孕中期时，虽然孕吐结束了，但随着腹部的隆起，体形的变化，很多爱美的准妈妈时常会不由自主的为暂时告别漂亮衣服而发愁。而进入怀孕晚期，行动不便成为多数准妈妈们的烦恼。面对如此种种，要保持好心情谈何容易!不过，准妈妈们只要在这个时候多想想腹中的宝宝，一切都会迎刃而解的。

乐观的做法是，孕吐怕什么，吐了又吃呗。总不能让肚子里的宝宝饿着了不是?长胖了怕什么，这是一种骄傲。而且体形在产后一般都是可以恢复的。不是吗，走在大街上，你没有满眼是胖妈妈吧!据业内人士讲：在希尔顿饭店，如果有员工怀孕了，他们是不主张将员工调整到后台部门去的。因为在他们看来，这本来就是一件很光荣、很骄傲的事。只要当事人身体允许，大可不必隐藏和回避什么的。

真可谓一种做到极致的人本管理。行动不方便、坐卧不安也没有什么可烦的，只要想想小宝宝即将出生，自己即将苦尽甘来，烦恼定会烟消云散的。不知如此调整，是否会让准妈妈们少些烦恼呢?我想，对于准妈妈，生一个健康宝宝比什么都重要吧!那么就放宽心，做个快乐、自豪的准妈妈吧!

顺产分娩的小技巧

1.亲人在身边

临产以后，最好是有亲人陪伴在，由助产士指导，不要太关注于生产，可以跟准妈妈们讲一下她们感兴趣的话题，跟她们讲清楚分娩到底是怎么样的，这样就可以让准妈妈们掌握分娩知识，能够在一定程度上减轻分娩过程中的不适，这样子就可以降低对宫缩的感受力。

2.调节呼吸

调节呼吸的频率和节律，再大家运动或精神紧张时，可以发现呼吸就会加快，准妈妈们应该自己调整呼吸的频率和节律，这样可以再一定程度上缓解压力，让准妈妈们更加有自我控制意识，当转移注意力的方法已经不足以让准妈妈们缓解分娩的不适时，准妈妈们可以有慢-胸式呼吸，呼吸的频率调整为正常的1/2，随着宫缩频率和强度的增加则可选择浅式呼吸，其频率为正常呼吸的2倍，不适达到最强的程度选用喘吹式呼吸：4次短浅呼吸后吹一口气。

3.放松心情

可以学习一些能够让准妈妈们放松的技巧。比如说是让准妈妈们熟悉的人能够触摸准妈妈们紧张部位同时抑制跟她说放松，也可以不断地给准妈妈们鼓励并讲解进展情况，要是准妈妈们喜欢听音乐的话，也可以选择舒缓的音乐放松。

当宫口开全时，准妈妈们会觉得痛感减少了一点，有种大便感，助产士会指导准妈妈们屏气用力的正确方法，所以到了这种时候，准妈妈们就要调整自己的心理和体力，积极配合，通从助产士的话，这样顺利的话，就能够减短生产的时间，要是做错了的话，宝宝易发生宫内窒息及颅内出血。

4.孕期体操

孕期运动不但有利于控制孕期体重，还有利于顺利分娩，这是因为：锻炼可以增加腹肌、腰背肌和骨盆底肌肉的张力和弹性，使关节、韧带松弛柔软，有助于分娩时肌肉放松，减少了产道的阻力，使胎儿能较快地通过产道。运动可缓解准妈妈的疲劳和压力，增强自然分娩的信心。